补气养阴的食物都有哪些？
女性补气血养生有哪些食物。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“补气养阴的食物都有哪些？”，希望能对您有所帮助，请收藏。
补气养阴的食物都有哪些呢？气是人体活动生存的根本，没有气在，那么人是活不成的。气虚容易导致人体免疫力下降，并且由此患上各种疾病。女性由于生理结构的不同，经常缺血，所以比男性更加容易造成气虚，由此而来，女性的身体会更加的弱。那么如何补气又养阴呢？我想除了平常多锻炼身体之外，补气养阴的食物也应该多吃。
单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，
女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。补气养血，是女性恒古不变的话题，而从上面我们也可以了解到补气养血的方式也有很多。其实在女性补气养血的同时，锻炼身体是必不可少的，有一个相对强健的体魄，即使是每个月都流失一部分血液，那么也可以最大程度的减弱对身体的影响。女性补气养血非常重要，希望广大女性朋友们多加注意！
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润肺养肺的食物都有哪些
肺部我们隔离灰尘以及颗粒进入体内的主要器官，主要我们的肺部受到感染，很容易导致我们出现咽喉炎以及肺炎等疾病的，所以我们建议大家应该要知道如何去养肺润肺。润肺养肺的食物主要有鱼腥草以及银耳雪梨等食物，我们在平时要适当的吃一些，特别是抽烟喝酒的朋友们。
1.鱼腥草的功效： 清热解毒，利尿消肿。 治肺炎，肺脓疡，热痢，疟疾，水肿，淋病，白带，痈肿，痔疮，脱肛，湿疹，秃疮，疥癣。 食谱：鱼腥草炖鸭子，可清热润肺。
2.梨子有生津止咳、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用。 食谱：梨子炖冰糖，连皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。食谱：冰糖银耳汤，用冰糖、银耳各半，放入砂锅中加水，以文火加热，煎炖成糊状
4.百合的功效： 润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。食谱：1清蒸百合 百合鲜品500克，白糖适量。将百 合洗净后掰开成片状;置于盘中，加白糖蒸熟即可。
5. 白萝卜的功效： 下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生食或熟食所产生的效果也不同。
根据这篇文章对于润肺养肺的食物都有哪些的分析，你们应该知道在平时喝雪梨川贝汤以及百合汤对于润肺养肺是很好的。润肺养肺的食物是比较多的，文章只是介绍了几种常见的方法，希望大家可以采纳文章介绍的方法来补肺。
养阴润燥的食物有哪些
养阴润燥的食物有哪些
1、养阴润燥的食物有哪些之莲藕
荷莲一身宝,秋藕最补人。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
2、养阴润燥的食物有哪些之蜂蜜
其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显着。
3、养阴润燥的食物有哪些之杏仁
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝。和猪肺炖汤,也有滋养缓和之效。
4、养阴润燥的食物有哪些之百合
百合味甘、性微寒,归心、肺经,具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳,惊悸、失眠、多梦,精神恍惚等症状。
5、养阴润燥的食物有哪些之菊花
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。
6、养阴润燥的食物有哪些之梨
梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老人不宜一次吃过多。脾胃较弱的人,也可做成冰糖炖梨水食用。
7、养阴润燥的食物有哪些之银耳
银耳味甘、性平,入肺、胃经,滋阴润肺的头等食材,身价一度与燕窝等同。它还具有增强免疫力的功效,是日常食疗养生的好选择。
养阴润燥的喝茶
1、玫瑰花茶
在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是带有芳香气味的茶饮,通常这一类型的花茶都会具有醒脾开胃的功效,可以促进食欲、帮助消化。如果出现了食欲不振、咽干口燥或者伴随腹胀便秘等秋燥症状,可以多喝一些茉莉花茶,不仅可以生津止渴,而且有很好的保健作用。
需要注意的是,由于茉莉花一般都是搭配绿茶来饮用的,但是绿茶茶性偏寒凉,因此,体质虚寒者不宜过多饮用。
3、菊花茶
菊花茶有很好的护眼功效,在干燥的秋季饮用还有滋润清热的功效,对于常在电脑前工作的白领阶层尤其适用。因为长时间盯着电脑屏幕,很容易就会出现头昏脑胀,眼睛干涩等症状。
虽然菊花茶有一定的保健功效,但是也不能“贪杯”。最好不要连续五天饮用,每次饮用最好五朵为宜,一般冲泡五至七次就可以了。
养阴润燥的药膳
1、山药荸荠炖萝卜
材料:鲜山药250克,荸荠250克,鲜藕250克,白萝卜250克,盐、味精、素油、姜、葱各适量。
做法:将鲜山药去皮洗净,切4厘米见方的块。白萝卜去皮,洗净,切4厘米见方的块。鲜藕去皮洗净,切4厘米见方的块。荸荠去皮,洗净,一切两半。姜拍破,葱切段。将鲜山药、荸荠、鲜藕、白萝卜、素油、姜、葱同放入炖锅内,加水1800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖35分钟,加入盐、味精即成。
2、薏苡仁陈皮鸭肉汤
材料:鸭肉250克,薏苡仁30克,莲子30克,桂圆肉15克,陈皮6克。
做法:将鸭肉洗净,切块。薏苡仁、莲子、桂圆肉、陈皮洗净。将全部用料一同放入沙锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煮2小时,调入精盐即成。
3、荸荠牛奶饮
材料:荸荠200克,牛奶350毫升,白糖30克。
做法:荸荠洗净榨汁待用,牛奶放入锅中煮沸,加入白糖和荸荠煮沸即可。
养阴清肺食物有哪些
如今空气质量是越来越不好，人们的身体质量也是越来越差，成为人们非常担忧的，那么面对这个问题，食疗进行养阴清肺效果还是不错的，那么养阴清肺食物有哪些?这个是需要大家在生活中积极进行了解的，因为食疗进行养阴清肺效果还是不错的，相对来说也是比较健康的，下面就介绍养阴清肺食物有哪些，希望您在生活中可以多吃些饮食进行养阴清肺。
银耳：银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
百合：百合有主邪气心痛，利于大小便，补中益气等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二经。具有润肺、清心安神、清热利尿的功效。
甘蔗：甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
薏仁：薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女人对此一定不陌生。
随着生活节奏的加快，我们自身出现的问题也是越来越多，比如常说的就是肺部不好了，那么养阴清肺食物有哪些呢?因为食疗对于养阴清肺还是效果不错的，主要是对身体健康不会带去什么大的影响，上面则是介绍的几种养阴清肺食物，希望在生活中能够重视起来为好。
补气养肾的食物有哪些
中医上面是讲究调理，有的人气血亏，肾虚就会变现出来失眠，多梦，还有乏力，出虚汗，贫血的一些症状，这个时候就要用饮食来调节一下了。补气养肾的食物到底是有哪些呢，很多人也许都不了解，肾是需要保养的，平时少生气，休息好，少吃烧烤喝酒，以免产生尿酸对肾脏的负担加重。补气养肾的食物有不少，这里给大家介绍几种。
四种食物可养肾补气
想要补肾益气防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃补肾的食物，那么就可以帮助我们补充肾气，留住青春。
多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
病复发或加重。要注意灭蚊蝇及其他夏季昆虫，防止其叮咬使皮肤感染。
对于预防肾病一是要注意饮食的卫生，二是要个人卫生也要注意，不要纵欲过度让肾处于亏损的状态。特别是在夏天，人们通常都会大量的出汗，出汗的之后，如果是人体的水分得不到及时的补充的话，身体的机能就会出现问题。大家都知道尿液是有一个排毒的功效的，如果是水分少，尿液少，那么肾就会出问题。
清热养阴丸都有什么功效?
平时天气干热或是饮食不当，都很容易出现上火的现象，此时不管是口腔溃疡还是咽喉肿痛都会出现，此时就需要尽快的降火消肿了，而清热养阴丸就是不错的选择，作为一种常见的中药，完全可以做到清热消肿，而且在养阴和止痛方面的效果也是很不错的。
清热养阴丸，养阴清热，消肿止痛。用于肺胃积热，火热上攻引起的口舌生疮，牙龈出血，烦躁口渴，咽喉疼痛，肺热咳嗽，失音声哑，头晕耳鸣，大便秘结。性状为本品为褐色的大蜜丸;味甜而苦。成分有石膏、栀子(姜炙)、黄连、牡丹皮、白芍、地黄、麦冬、玄参、浙贝母、薄荷、山豆根、甘草。
黄连能清热燥湿，泻火解毒。用于湿热痞满，呕吐吞酸，泻痢，黄疸，高热神昏，心火亢盛，心烦不寐，血热吐衄，目赤，牙痛，消渴，痈肿疔疮;外治湿疹，湿疮，耳道流脓。酒黄连善清上焦火热。用于目赤，口疮。姜黄连清胃和胃止呕。用于寒热互结，湿热中阻，痞满呕吐。萸黄连舒肝和胃止呕。用于肝胃不和，呕吐吞酸。
石膏具有解热作用，生石膏对正常体温无降温作用, 而对人工发热动物具有一定的解热作用, 对人工发热家兔有明显的退热作用, 其退热作用可能与其主要成分钙的作用无关。
牡丹皮，中药名。为毛茛科植物牡丹干燥根皮。苦、辛，微寒，归心、肝、肾经，具有清热凉血、活血化淤、退虚热等功效。牡丹皮和牡丹酚的毒性小。
栀子别名黄栀子、山栀、白蟾，是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实是传统中药，具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用。在中医临床常用于治疗黄疸型肝炎、扭挫伤、高血压、糖尿病等症。
相信大家对清热养阴丸都有什么功效也都大体了解了，大家必须要提高养生保健意识，认识到健康的重要性，不要总是等到疾病出现了才开始恐慌和担忧，其实很多时候只要能够做到防患于未然，调理好身体，便能防止各种隐患出现。
养阴的中药有哪些
生活中到底哪些中药有养阴的效果呢?养阴的养生汤有很多，养阴的药物也有很多，而养阴的时候很多人会觉得这个时候如果选择中药来治疗的话，那么所得到的效果将是最好的，很多人之所以会选择养阴的中药，是因为养阴的中药对身体没有什么伤害，伤害小的药物人们才敢食用，如果这个时候能够养阴的话那么就更好了，那这个养阴 的中药有哪些呢?
1.重食疗以养阴
从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
2.食疗方
燕窝6克银耳9克冰糖20克。桉 燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入冰糖和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。养阴补肺。每日早晚各1次连食10-15日。
3.调精神养阴
心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等病。
4.节房事以养阴
人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精
5.吞咽津液
以养阴具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
6.服中药以养阴
在一般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，大剂麦冬、沙参;西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病情好转，精神爽健。
现在知道了到底哪些中药能够养阴了吧，如果养阴效果好的话，那么对身体来说才会更好，而养阴之后还有补肾的作用，养阴也可以治疗很多疾病，养阴还有强壮身体的效果，在养阴的同时如果还结合补肾的药物来治疗的话，那么所得到的效果就更好了，而在养阴的时候也要记得多吃一些养阴的食物。
补气养血的食品都有哪些？
补气养血的食品有哪些呢？补气养血，二者之间是相辅相成的，只有气血两足才能提高人体免疫力，减少疾病的发生。补气养血的方式有很多，药物疗法，比如阿胶，鹿茸等。锻炼疗法，就是平时多加注意锻炼身体。还有食疗方法，也就是吃一些可以补气养血的食物。那么，补气养血的食物有哪些呢？该怎样进补才能达到补气养血的目的呢？
单纯性贫血或者血虚，多表现为失眠多梦，月经不调，头晕脑花，面色无光，这些人多数偏瘦，而且身体素质非常差，很容易生病。调理方法：日常可以多吃一些补血养血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季节，此时吃菠菜可以补充铁元素，对预防贫血有很大的作用，此外像黑豆，胡萝卜，猪肉，葡萄，桂圆，这些食物都具有很好的补血的功效，
女性如贫血严重的话，可以在经后喝四物鸡汤，阿胶炖黄酒，生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助，此外像藏红花、熟地、川芎，当归这些食物都有益气补血的功效，日常可以用这些中药同一些鸡肉，或者其它的骨头类人肉类同炖。由此可以看出，女性应当重视自己的气血，不仅要在每个月的例假之后或者是在产后，在日常生活中都应该注意。因为人体造血需要一个过程，在这个过程中间人还是需要生活学习的，血液的流失会造成人体机能的下降，从而会引起一系列的不良后果。所以女性补气补血是应该相当重视的。
养阴的中药有哪些呢
老话常说“春夏养阳，秋冬养阴”，这也就是为什么我们要在秋冬时节进补的主要原因，可见老祖宗的养生之法还是非常有道理可循的。我们经常都会提到滋阴这个词，滋阴意味着身强体壮，滋阴也就是养阴，那么能够滋阴养阴的中药都有哪些呢？下面就为大家简单的介绍几种，我们一起来看看。
麦冬 麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有养阴生津、润肺清心的功能，多用于治疗肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘等病症。
南沙参 南沙参味甘，性微寒，归肺、胃经，功能养阴清肺、化痰益气，多用于治疗肺热燥咳，阴虚劳嗽，干咳痰黏，烦热口干等病症。
西洋参 西洋参味甘、微苦，性凉，归心、肺、肾经，具有补气养阴、清热生津的功效，常用于治疗气虚阴亏导致的内热、咳喘痰血、心烦、神疲乏力、口燥咽干等病症。另外，西洋参也有一定的调节血糖的作用。
百合 百合味甘，性微寒，归心、肺经，功能养阴润肺、清心安神，多用于治疗阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，神情恍惚等病症。
生地黄 生地黄味甘，性寒，归心、肝、肾经，具有清热凉血、养阴生津的功效，多用于治疗热病舌绛烦渴，阴虚内热，骨蒸潮热，内热消渴，吐血，衄血，发斑发疹等病症。
上面为大家介绍的几种中药材都是能够起到良好的养阴之功效的。需要在秋冬时节进补的朋友们不妨在日常的食疗饮食中添加一些以上所介绍的药材，相信对于强身健体、滋阴补肾都能够起到很好的作用。另外，也可以在中医的指导下用中药材配伍服用。
