常喝三种粥 可以养胃补气健脾
男性养胃补气养生茶。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“常喝三种粥 可以养胃补气健脾”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都有气血不足的状态，都是因为身体不适导致的一些疾病的发生，会让身体素质下降，而且也会诱发一些疾病的发生，如何缓解气血不足导致的脾胃不和的问题，可以通过一些养生的粥品来调理肠胃，下面就来介绍补气健脾的食疗方法，可以有补气血的作用。
1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。
制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，特别是对于脾胃虚弱还有肾虚的情况有调理的作用，对于增强体质有好处，还可以有健脾胃的功效，对于强身健体来说有着很好的作用。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。如果你经常食欲不振，可以试试这样的食谱，可以有补气血的作用，对于促进肠胃消化和吸收有一定的好处和功效。
补气健脾的一些食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以起到保健养生的作用，对于补气血有好处，气血不足的人群可以吃这样的食谱，对于调理体质来说有着很好的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对身体的健康有着保健的作用。
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三种食物可以健脾止泻调理肠胃
肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。
醋：
适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。
三种可以滋补气血的食物
对于女性而言，日常生活中进行适当的滋补气血是非常有必要的，那么对于滋补气血的食物有哪些呢?不少女性朋友都非常关注，接下来小编将为大家少3种可以滋补气血的食物，希望可以对女性朋友们提供一些参考。
红米
红米中的淀粉与植物蛋白质含量是非常丰富的，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，食用红米可以起到补气养血的功效，可以预防女性贫血。
除此之外，红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
黄豆
黄豆的营养丰富，其中很多的营养物质都是非常有助于女性健康的，黄豆中含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
番茄
据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，女性食用西红柿更能调养气血，美容养颜。
此外，西红柿所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
上文介绍的这3类食物在我们生活中都是比较常见的，女性朋友可以经常选择食用，而且这些食物可以制作成多种美味，这可以根据自己的口味喜好来进行制作。但是要注意的一点就是，这些食物虽然对于女性来说有不错的保健效果，但也不可以盲目过量的食用。
三种食物养胃消食可以经常吃
肠胃疾病一直是比较容易出现的疾病类型，由于饮食不规律啊或是生活习惯等等的一些问题都会导致肠胃的疾病发生哦，你知道如何养胃消食的吗，下面的这些食物可以试试，可以有很好的养胃健脾的作用和效果的哦。
白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。白果可以补充丰富的纤维素和蛋白质，可以有很好的健脾胃的作用，对于促进循环，美容护肤有一定的好处哦。
山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。山药属于淀粉类根茎蔬菜，在食用时以蒸食、煮食为好,应当避免油炸、爆炒等烹饪方式。山药可以有很好的美容的作用，而且还可以健脾胃，对于缓解肠胃不适有一定的好处和效果。
香菇
可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃,治疗皮肤病等多种功效。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。香菇可以有健脾胃益气的作用，对于提高体质补虚劳有帮助。
关于养胃消食的一些食物，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，健脾益气润肠通便，还可以有保护肠胃的作用，具有养胃的作用，大家可以放心食用。对于提高免疫力也有好处。
能降血压的茶 给你推荐三种可以常喝
很多人都有高血压疾病，这是后天或者是遗传导致的一种疾病，而且发病率一直是上升趋势的。其实得了高血压也不要担心，通过正确的治疗和饮食的搭配，可以很好的控制血压。还有很多能够降压的茶哦，下面就来介绍几种。
1.杜仲茶：
杜仲茶是以野生杜仲初春芽叶炮制而成，具有降血压、补肝肾、 强筋骨等功效。 经常饮用此茶，可以起到理想的降压 效果 。其饮用方法为，取茶5-15克， 85度 左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量 ：15 -25克/天。治疗量 ：30克以上/天 。
2.山楂茶：
山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助治疗效。其饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。山楂具有清热解毒，降压降糖的作用哦，同时还可以有辅助治疗高血压疾病的作用。
3.荷叶茶：
中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有清热解毒 、 扩张血管以及降血压之功效。 治疗高血压的饮用方法为， 用 荷 叶半张洗净切碎，加适量的 水， 煮沸放凉后代茶饮用。如果你有高血压的话不妨试试荷叶茶，具有清热解毒的做义工，而且还可以有效的质量高血压疾病哦，维持正常的血压水平。
上面介绍了可以有效的降血压的茶品，不知道大家是否了解了呢，其实常喝茶是有保健的作用的，茶品的不同种类也有不同的养生保健的作用，所以大家要找到适合自己的茶，这样才能让你喝出健康哦。
三种人不要常喝绿豆汤
炎炎夏日，如此高温的气候，热得让人受不了，不妨喝绿豆汤来解暑，其实三种人不要常喝绿豆汤。下面，我们一起来看看专家的介绍。
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
三类人不宜常喝绿豆汤
1.属于寒凉体质的人
例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。
2.老人、儿童以及体质虚弱的人
因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。
3.正在服用各类药物的人
绿豆的解毒作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会分解药效，影响治疗。
专家支招：
要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。
健脾止泻的三种水果推荐
脾胃虚弱的人往往会出现腹泻的情况，一旦出现腹泻，情况严重的需要到医院接受治疗，情况轻微的可通过一些食物来进行调理，吃一些水果可以起到健脾止泻的作用，下面小编将为大家推荐三种能够健脾止泻的水果，希望能给各位提供有效的帮助。
健脾止泻吃苹果
苹果对于人的肠胃健康是非常具有调节作用的，对轻微的便秘和腹泻有一定的辅助治疗效果，在出现腹泻的时，可以使用苹果粉，或蒸熟的苹果，可以不吃其他东西，在一到两天内能够使肠道恢复正常。因为苹果中的鞣酸和有机酸都具有收敛作用，有很好的治疗腹泻的效果。
健脾止泻吃荔枝
吃荔枝带来的好处有很多，不仅能够健脾养胃，而且还可以用于治疗腹泻。但是荔枝吃多了容易上火，所以不要过量的食用。出现腹泻时，可用七颗荔枝干和五颗大枣煎水服用，对于脾虚引起的腹泻很有疗效。
健脾止泻吃石榴
石榴是非常有特色的水果价值，营养价值丰厚，而且口感也非常甘甜，对于出现腹泻的病症时，吃一些石榴可以起到很好的改善作用。就可以直接使用，也可以做成食疗方服用，可用酸石榴适量捣汁饮用，或每日2-3 次，每次吃1-2个。石榴皮的止泻效果比石榴肉有过之而无不及，可以用十六步加水煎成汤，适量添加红糖即可饮用。也可以将石榴皮晒干磨成粉，用水送服同样能起止泻的效果。
选择食用上文介绍的这些水果来达到健脾止泻的功效是非常理想的，在这些水果中，营养含量比较丰富，能够促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化功能，并能够健脾养胃，也是对出现腹泻的人群来说，有很好的止泻效果。如果出现了脾胃虚寒腹泻的情况，那么可以平时适量吃这些水果来调理。
胃不舒服可吃这三种食物 推荐三款养胃粥
不管是早上还是晚上喝粥，我们都要满足对胃不刺激的，那就是养胃粥！那么这样的养胃粥有哪几种呢？如何做这样的养胃粥呢？今日小编带大家来认真的了解下，希望大家都能有很好的胃口！
养胃粥的做法
1、南瓜胡萝卜小米粥
材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：
（1）将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
（2）小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
（3）将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C.然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道健脾养胃粥的营养成分非常全面。
2、红薯粳米粥
材料：红薯两块、粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，所以这个健脾养胃粥具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪、延年益寿。
3、板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克、大米100克、盐3克、鸡精1克。
做法：
（1）将板栗剥壳后切粒、核桃仁切粒，大米淘洗干净、备用。
（2）锅置火上注入适量清水，用大火烧开后下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
（3）取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入用小火煲至米花开。
（4）然后加入板栗、核桃仁。
（5）再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
功效：健脾养胃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。
养胃的食物
1、南瓜
说到哪些食物养胃的时候，小编优先推荐南瓜。《本草纲目》载：南瓜性温味甘，可入脾胃经,故南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。而且南瓜种所含的丰富果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属铅等，可以起到排毒的作用，同时果胶可保护胃部免受刺激，从而减少溃疡。
2、胡萝卜
胡萝卜性味甘平，中国医学认为胡萝卜下气补中，可利脾膈，能润肠胃，具安五脏，有健食的功效.胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，其可转化成维生素A,具能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病的作用。
胡萝卜素属脂溶性维生素，同肉一起炖时最为合适，味道也更好。患有胃炎的老人经常会胃胀不适，这时可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可用。
3、甘蓝
甘蓝性平味甘且无毒，入胃肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾经推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的胃菜.甘蓝中所含的维生素K1及维生素U,不仅能够抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部的细胞活跃旺盛，从而降低病变的几率。患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以甘蓝榨汁饮用，还可以混合蜂蜜食用，具有促进溃疡愈合的作用。
养胃饮食禁忌
1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
