介绍一些磨牙自我治疗小妙方
请介绍一些养生常识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供介绍一些磨牙自我治疗小妙方，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
磨牙是一件让人非常困扰的事情，如果一个人经常的磨牙的话，不但是会影响睡眠的质量，还会破坏牙齿表面的组织，这是不利于口腔的健康的，再不注意护理的话，是会留下一些口腔疾病的，下面我们就是来看看磨牙的治疗小妙方吧。
磨牙自我治疗小妙方
1、我们白天是要让嘴巴保持在就安康的休息状态，让我们的牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
3、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
4、日常生活中饮食上要注意补充钙质，多吃一些含有丰富维生素的食物，定期的驱虫。
5、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
6、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
7、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
8、可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙。
9、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。
10、学会缓解压力，放松心情，调整心态，我们白天是要避免玩得过度的兴奋，在睡前是要少看一些刺激性的电视剧的，并且要尽量的放松自己，尤其是要在睡前，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
偶尔磨牙对健康影响不大，但长期磨牙，或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的障碍。因为夜间磨牙时，口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了晚上长期的磨牙的自我治疗的小妙方了。引起我们磨牙的原因是有很多的，这是会导致我们心里和生理上的一些障碍的，所以是需要重视的，我们是需要很好的找到病因的，这样才能够对症下药的。
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介绍一些睡眠调理的小妙招
很多的朋友们在生活中出现了睡眠不好的情况了，这对于我们的身体健康和正常的生活都是非常不利的，所以我们大家对于睡眠调理的方法也是非常的关注的，其实我们生活中也是有很多的小妙招可以帮助大家起到睡眠调理的作用哦，下面我们来看看吧。
1、作息时间要规律
大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理，人们通过睡眠，可以将身体的不同部位进行休整、调节，高质量的睡眠不仅可以帮助我们养精神，更是可以促进我们身体的健康。
2、11点之前睡觉
早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。
3、良好的饮食习惯
首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。晚餐不要吃的过晚过多，那样会对胃产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物，多吃点红枣，小米，牛奶。当然了，我们在生活中也是可以经常食用一些富含镁、钙、复合维生素B等这些营养物质的食物哦。
4、适当锻炼
锻炼有助身体健康这是一个人人皆知的道理，这样可以保持好的身材。大家可以每天抽出一点时间，最好在下午进行锻炼，这有助于夜晚的睡眠。同时适当的锻炼对缓解人体疲劳，提高兴奋度也有很大的帮助。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于睡眠调理的小妙招也是有了大概的了解了吧，这些妙招能够帮助我们促进睡眠哦，并且可以很好的提高我们睡眠的质量哦，尤其是规律的作息，更是非常有利于我们的睡眠哦。
介绍一些治疗肛裂的偏方
肛裂是我们生活中比较常遇到的一种现象，这种疾病是不分年龄段的，所以每个人都是会出现的，导致我们肛裂的原因现在也是没有个肯定的结论，肛裂，常会伴着出血、疼痛等不适，所以是需要很好的进行治疗的，下面我们就是一起来看看几种不错的治疗肛裂的偏方。
1、用葱的须，花椒一小把，少量的盐，一起放入锅里，煮半个小时以后，倒入盆里，趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，坚持十五分钟左右，每天坚持熏一次，会减轻肛裂的症状。
2、槐花是有清热去火的作用的，我们每天用沸腾的开水泡点槐花茶喝，是可以很好的帮助我们的肛肠去火的，能够很好的缓解肛裂的痛苦的。
3、将高锰酸钾倒入到沸腾的热水中，然后就是趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，每次坚持15分钟，每天坚持熏一次，是可以很好的减轻肛裂的症状。
4、用栀子金花丸倒入沸腾的热水中，趁热的时候坐在盆上用热气熏熏肛裂的部位，坚持十五分钟左右，每天坚持熏一次，会减轻肛裂的症状。
肛裂的治疗还要根据具体的病情进行分析，如果是陈旧性肛裂问题，用以上的方法进行治疗没有效果的话，可采用手术切除、包括溃疡连同皮赘一并切除，还可切断部分外括约肌纤维，可减少术后括约肌痉挛，有利愈合，创面不予缝合，术后保持排便通畅，热水坐浴和伤口换药，直至完全愈合。
我们出现了肛裂的状况后，在排便的时候是会出现非常疼痛的状况的，这也是导致很多的肛裂的患者是不愿意排便的，这样下来，其实是更容易出现便秘的状况，反而是不利于疾病的治疗了，所以我们生活中中是要很好的注意的，在积极治疗的同时，也是要注意自己的饮食的，辛辣刺激的食物，是不能够食用的。
介绍一些治疗出虚汗的偏方
许多的朋友们身体比较虚弱，所以在生活中经常会出现一些病症，尤其是出虚汗的情况更是极为常见的，一旦在生活中出现了出虚汗的情况，那么会严重的影响我们身体的健康，但是人们不知道出现了出虚汗该怎么办，下面我们就来为大家介绍一些治疗出虚汗的偏方。
五砂散:五砂散这种药物对于帮助我们大家缓解出虚汗的效果是非常不错的，当然，我们大家如果出现了出虚汗的情况，那么可以自己配出五砂散来服用的，我们可以将五倍子5份，辰砂1份。共研细末，贮瓶备用。用时取药散0.5—1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定。翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的出虚汗，对因肺结核引起出虚汗，也有比较显着的疗效。
五味敷剂:五倍子、赤石脂、没食子、煅龙骨、煅牡蛎各20克，辰砂1克。共研细末，贮瓶备用。于临睡前取药粉1克，用凉开水、食醋各半调匀，敷入脐中，纱布覆盖，胶布固定，翌晨去掉。每日一次，3—5天为一疗程。本方无毒性，无副作用，具有较强的敛汗功能，各型出虚汗均可使用，所以我们大家如果在生活中经常出现出虚汗的症状，那么适当的服用本方来缓解病情就是非常不错的选择，还可以帮助我们大家有效的调理身体。
上面我们为大家介绍了许多的治疗出虚汗的好方法了，我们可以知道，日常生活中治疗出虚汗的偏方也是比较多的，所以如果我们大家出现了出虚汗的情况，那么就是可以适当的服用一些五砂散和五味敷剂来治疗的，效果都是非常好的。
介绍治疗容易脸红的一些方法
有些人脸红是会因为外界的环境影响的，而有些人脸红是因为自身的身体素质差的原因，是一种病理的表现，生理性表现是因为害羞、喝酒等等导致的，不是病理性的是不需要到医院进行治疗的，那么治疗脸红的方法是什么呢?
通常来说，热是会使得我们皮肤血管扩张，造成脸部潮红，冷虽使血管收缩，但温度回升时，血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人，在极冷的温度下，可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状。
当温差太大时，比如从冷风中到空调房间，忽冷忽热，微血管在反复收缩及扩张中失去弹性，反映在双颊和鼻端，就会使双颊发红刺痛。
我们在冬季是要避免过冷的环境和温度的急剧变化的，注意皮肤的保湿和保暖的工作，在特别干燥和温度较高的室内，如果脸上觉得干就要及时补水，洗脸则以温水为主。到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝。有脸部冻伤史的人在冬天里应经常揉搓脸部，促进血液循环。
容易脸红的人在饮食上，是应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用。此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红。
很多时候我们脸红的现在都是正常的，但是有时候是身体状况的反应，像高血压，心脏病，肺结核等，都可以导致脸红，所以脸红的治疗方法，我们也是需要很好的注意的，这样才是能够帮助我们做出更好的措施的。
介绍一些治疗口腔上火的偏方
很多的朋友们口腔并不是非常的健康了，并且在生活中还经常会出现一些口腔疾病的，比如口腔上火就是非常常见的病症了，其实我们生活中对于缓解口腔的方法也是非常多的，下面我们就来为大家介绍一些治疗口腔上火的偏方。
1、绿豆水冲鸡蛋
绿豆水冲鸡蛋的味道是非常不错的，并且我们大家在生活中适当的饮用一些绿豆水冲鸡蛋，对于帮助我们大家预防和缓解口腔上火的效果是非常好的。将一小撮绿豆洗净熬水,水量约一碗,上火时间约5分钟,以水呈绿色为准,趁热倒入已搅化一个鸡蛋的碗内冲之,随即饮用。症状较重时,可早晚各一次,是否放糖调味,自定,但要求鸡蛋搅化均匀成蛋花更佳。
2、含女贞子叶汁
女贞子这种药材药用价值是非常高的，并且可以帮助我们大家起到非常不错的下火的作用，适当的含一些女贞子 叶，还可以起到不错的预防口腔上火的作用的。从女贞子树上采摘较嫩叶片,洗净捣碎取汁,用药棉蘸汁敷在口腔溃疡部位,每敷5一10分钟,一天两次,此汁对溃疡部位有清凉麻醉感觉,敷后门腔内呈黑色。每次敷后吐出药棉,并以水漱口,不要将叶汁吞入腹内。也可以将几片细嫩的女贞子树叶洗净,直接入口嚼碎含着,效果一样,但口感不舒。
上面我们为大家详细的介绍了日常生活中的一些治疗口腔的偏方了，所以我们大家如果在生活中出现了口腔上火的症状了也千万不要着急，我们大家是可以适当的食用绿豆水冲鸡蛋或者是含女贞子叶汁来缓解口腔上火的症状的。
介绍一些治疗肾结石的偏方
肾结石是我们生活中比较常见的一种疾病了，肾结石这种疾病对于我们人体的危害也是非常大的，所以我们大家都比较关注治疗肾结石的方法，其实生活中有很多的偏方可以用于治疗肾结石的症状哦，下面我们就来一起了解一下吧。
温阳利水方
熟附子6克(先煎2小时)，肉桂(桂枝9克)、川椒各3克，补骨脂、川断各9克，女贞子、泽泻、车前子、车前草各30克，黄精10克。水煎2次，每日1剂，取汁分2次服，3个月为1个疗程。有温阳利水排石的功效。
金海沙茶
金海沙15克，绿茶2克。把金海沙去除杂质，与茶叶一并放入紫砂杯中，用刚烧开的开水冲泡，盖好盖，放置15分钟即可。代茶饮，每日频频饮之。金海沙茶有非常不错的清热凉血化石的作用，适用于尿血红紫，小便疼痛满急，有湿热的患者，所以患有这些症状的朋友都是可以服用游戏金海沙茶的。
鲤鱼齿粉
鲤鱼齿50克，白酒少量。将鲤鱼齿晒干，稍焙，研成粉末，装入胶囊中即可。每天服用三次，最好用白酒冲服哦，这样效果会更好的。消炎排石、化石。适用于砂淋、石淋患者。
乌梅黑桃饮
乌梅5枚，生核桃仁100克，白糖适量。将乌梅用清水浸泡15分钟，与生核桃仁一同放入沙锅中煎熬成汤液。加入白糖即可。在服用此药时可同时多饮水，1剂/天。益气生津，排石化石。适用于气虚无力排石患者，对磷酸盐结石有防治作用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于治疗肾结石的偏方也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，治疗肾结石的偏方也是比较多的哦，所以尤其是肾结石患者朋友们，一定要把这种治疗肾结石的偏方记住哦，自己可以通过这些方子来治疗肾结石。
介绍一些治疗脂肪肝的药膳
食疗对于帮助我们大家治疗许多的疾病都是非常的有帮助的，尤其是我们大家在生活中出现了脂肪肝的症状以后，更是可以通过食疗的方法来调理自己的身体，但是我们很多的脂肪肝患者朋友们对于治疗脂肪肝的药膳还不是非常的了解，其实治疗脂肪肝的药膳也是比较多的，下面我们来看看。
首乌肝片
首乌肝片是一种药用价值非常高的饮食药膳，首乌肝片对于我们人体的很多的病症都是有着不错的治疗作用，尤其是对于治疗脂肪肝的效果更是非常好的，我们可以用首乌液20ml(制首乌6g，开水20ml)，鲜猪肝250g，水发木耳25g，青菜叶少许，醋、食盐、酱油各适量，油炒。适用于高脂血症、脂肪肝、冠心病、高血压、神经衰弱和老年体虚便秘患者。
药汁鲫鱼汤
郁金、香附、当归、白芍各9克，橘叶6克，丝瓜络9克，活鲫鱼200克，油、盐等调料适量。前六味药水煎，取汁;汁中入洗净的鲫鱼，做汤，加调料调味后食用。食鱼喝汤，药汁鲫鱼汤的味道是非常不错的，相信我们大家都是会喜欢食用药汁鲫鱼汤的，当然，药汁鲫鱼汤的做法我们大家也都知道了，所以在生活中就可以经常食用，另外，药汁鲫鱼汤具有不错的缓解和治疗脂肪肝的作用。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中治疗和缓解脂肪肝的药膳也是有了一定的了解了，我们也了解了首乌肝片和药汁鲫鱼汤等这些药膳的制作方法了，都是非常简单的，所以我们大家如果出现了脂肪肝的症状了，那么我们大家就是可以通过食用这些药膳来治疗的。
介绍一些治疗糖尿病的菜肴
美味的菜肴是我们每个人都非常的喜欢食用的，其实许多的美味的菜肴，保健功效都是非常不错的，比如凉拌莲藕以及虾仁炒油菜等等这些美味的菜肴，都是具有不错的缓解糖尿病的作用的，所以我们糖尿病患者可以经常食用。
凉拌莲藕
材料:莲藕,红辣椒,葱调味料:糖,醋,麻油各一大汤匙。
做法:莲藕去皮,洗净,切片,放入碗中加入一小汤匙醋及少许水浸泡。红辣椒,葱分别洗净切末。锅中倒入适量水煮滚,放入莲藕片煮熟,捞出,沥干水分,盛入盘中,待凉,加入红辣椒末,葱末等等这些调味品，然后搅拌均匀了以后就可以食用了，凉拌莲藕非常的适合我们糖尿病患者食用，可以帮助我们大家有效的控制体内血糖高低的。
虾仁炒油菜
材料：鲜虾仁50克,油菜200克。植物油9克,团粉、酱油和盐各5克,料酒3克,葱、姜少许。
虾仁炒油菜的做法并不是非常的男的，我们大家需要先将虾仁洗好,用料酒、酱油和团粉拌匀。油菜洗净切成寸段。油烧热后先下虾仁煸炒几下起出,再煸炒油菜至半熟,加入其他作料,倒入虾仁,旺火快炒即可起锅，然后就可以食用美味的虾仁炒油菜了，其实虾仁炒油菜不仅好吃，更是具有非常好的治疗糖尿病的作用的，所以糖尿病患者也是可以经常食用虾仁炒油菜的。
上面我们详细的了解了虾仁炒油菜和凉拌莲藕的做法了，都是比较简单的，我们大家是可以经常做着食用的，尤其是我们患有糖尿病的朋友们，经常食用这些菜肴，是可以有效的缓解病情的，对于我们人体的健康有好处。
为大家介绍一些治疗痔疮的偏方
谈到痔疮，相信我们大家是比较熟悉的，因为我们日常生活中是经常能够见到痔疮患者的，一旦患上痔疮那么会给我们带来许多的不便，还会引发许多的麻烦，但是人们对于治疗痔疮的方法不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍一些治疗痔疮的偏方。
将香蕉、蔬菜、粳米准备好，香蕉去皮后捣碎成为泥状，绿色蔬菜切成细丝，粳米放入锅中，加入适量的清水煮粥，在煮熟时放入准备好的香蕉泥和蔬菜丝。大火烧开后加入适量的食盐，然后我们痔疮患者朋友们，每天早上就是可以适当的服用一些，这样对于我们人体的排便也是有帮助的，最主要的时候可以很好的缓解痔疮的症状，但是也不要过量，不然会引发腹泻的情况。
将猪大肠、糯米、绿豆准备好，然后将猪大肠洗净，绿豆、糯米洗净后放入清水中浸泡半个小时，然后将糯米、绿豆灌入猪大肠之中，并且加入适量的清水，最后用线将猪大肠的两边扎进。将猪大肠放入砂锅之中，大火蒸煮两个小时。连续服用一个星期，能够有效的 达到补中益气、解毒、通便的效果，尤其是我们患有痔疮的朋友们，在生活中适当的服用本方，不仅可以下火，更是可以很好的缓解痔疮的症状，对于帮助我们治疗痔疮以及一些肠胃疾病都是非常的有效的。
上面我们为大家介绍了许多的治疗痔疮的偏方，这些治疗痔疮的偏方都是比较简单的，所以我们可以记住这些偏方，如果在生活中不小心出血了痔疮的症状，那么我们就是可以通过这些偏方来治疗痔疮的，效果都是非常不错的，另外，我们还需要注意清洁工作，并且要适当的进行锻炼，这样对于帮助我们治疗痔疮的效果会更好的。
介绍一些治疗肥胖的食疗方法
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，只有我们在生活中保持健康的饮食，那么我们人体的健康才能够得到最大程度上的保证了，但是有些朋友们经常会出现治疗肥胖的症状了，下面我们就来为大家介绍一些治疗肥胖的食疗方法吧。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半;鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，另外经常食用酱椒焖鸡也是可以帮助我们起到很不错的降低脂肪的做法哦。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，想要减肥的朋友们在生活中是可以经常吃一些素炒大白菜的哦。
上面我们为大家介绍了许多的治疗肥胖的方法了，我们可以知道了，其实治疗肥胖的食疗方也是非常多的哦，所以我们如果在生活中出现了菲欧的现象，那么我们就是可以通过这些食疗方来进行治疗的哦，减肥的效果是非常好的。
介绍一些眼皮跳的治疗方法
有些朋友们在生活中经常会出现眼皮跳的情况了，当然，出现了眼皮跳以后也是有点难受的，尤其是长时间的眼皮跳，那么更是难以忍受了，所以我们必须要了解一些治疗眼皮跳的好方法，那么日常生活中治疗眼皮跳的方法有哪些呢?下面我们就来为大家介绍一些眼皮跳的治疗方法。
1、药物治疗:因为眼皮跳属于轻度眼部疾病，所以一般应根据患者年龄、工作性质、疾病类型等决定用药。首先要以小量药物开始，再缓慢递增，个体化的选择治疗方案，但是我们千万不要长期的服用这些药物来治疗眼皮跳，一般出现了眼皮跳的症状以后，服用一两天药物就可以了，一旦长期的服用，那么我们人体会产生抗体，以后服用就没有用了。
2、外科治疗:这种治疗方法首先:要确认是原发性的，没有小脑、椎体的损害;然后:再经全面、完整的药物治疗，有确切疗效但疗效明显减退，或出现症状波动和异动症;最后:生活自理能力明显减退，才能治疗中与医生良好配合。当然，康复治疗也是一个非常不错的缓解眼皮跳的好方法，但是大家要注意，康复治疗方法一般是针对轻微眼皮跳患者，所以我们如果经常会出现眼皮跳的情况，那么日常生活中，改善运动、平衡、协调功能，积极进行言语训练，设法提高或维持日常生活能力，是可以起到有效的缓解眼皮跳的作用的。
上面我们为大家介绍了许多的治疗眼皮跳的好方法，我们可以知道，其实我们不仅可以通过药物来治疗眼皮跳的情况，也是可以通过外科方式以及康复方式来缓解眼皮跳的情况的，这些方法对于帮助我们治疗眼皮跳的效果都是非常好的，如果出现了严重的眼皮跳，那么我们可以选择这些方法来治疗。
