可以化瘀止血的粥和茶推荐
活血化瘀的养生运动。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“可以化瘀止血的粥和茶推荐”，相信能对大家有所帮助。
如果出现了血瘀的情况，那么一定要注重化瘀止血。要想达到化瘀止血的作用，那么就需要选对一定的方法。在我们生活中有很多的食物是具备活血化瘀功效的，特别是一些粥和茶，下面小编将为大家推荐一些，希望能够为大家提供一些帮助。
1、芝麻粥
材料：准备三十克生芝麻根，十克炒陈皮，五十克粳米，五十克大麦仁各，细盐少许。
做法：先煎芝麻根、陈皮，去渣取汁。加入粳米及大麦仁煮粥。临熟放入盐少许。分作2次服，每日空腹趁热食。
功效：服用芝麻粥可以凉血、止血。适用于血热崩漏，妊娠胎动下血及尿血，便血等症。是化瘀止血的良方。
2、红米生地粥
材料：准备五十克生地黄，一百克红米，冰糖适量。
做法：取生地黄，洗净后煎取药汁，与红米加水共煮，煮沸后加入冰糖；煮成稀粥。
功效：食用红米生地粥可以化瘀止血。
3、三七茶
材料：准备五克三七、三克花茶。
做法：用三七的煎煮液泡茶饮用，冲饮至味淡。
功能：服用三七茶可以散瘀止血，消肿定痛。
4、三七鸡金茶
材料：准备五克三七、三克鸡内金、三克花茶。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。化瘀消积，开胃气。
功效：三七鸡金茶可以养肝护肝，化瘀止血。
5、三七丹茶
材料：准备五克三七、三克丹参、三克花茶。
用法：用前二味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。
功效：服用三七丹茶可以活血化瘀，止痛定悸，可以辅助治疗冠心病，心绞痛；胁肋刺痛；肝肿大的病症。
通过服用上文介绍的粥和茶来活血化瘀的话，效果是非常理想的。这些粥和茶的做法也比较的简便，但是选择的原材料要优质，而且服用这些茶和粥不要过量，适量的服用即可。对于想要活血化瘀的朋友来说，平时选择这些来进行服用的话是比较适合的。
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化瘀止血的食物有哪些
我们都知道，体内血脉畅行无阻才能够保证我们身体的健康，如果我们的身体内有淤血的话，有可能会导致血液流通不畅而出现流血不止的症状。中医上治疗这种病症的方法是采取化瘀止血的方法。下面我们一起来看下吧。
化瘀止血是什么意思
化瘀止血就是用药治疗因为淤血内阻而不循环所引起的出血证。一般这样的药物有既能够止血、又能够化瘀的特点。
化瘀止血的食物有哪些
一般我们平时吃的食物并没有特别明显的化瘀止血的功效的，大家按照平时正常的饮食习惯就可以了。
化瘀止血吃什么水果蔬菜
化瘀止血可以多吃一些新鲜的当季的水果蔬菜，可以起到一定的辅助缓解的功效的。
化瘀止血的中药有哪些
1、三七
三七，中药名，为五加科植物三七的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外伤出血，胸腹刺痛，跌扑肿痛。孕妇慎用。
2、茜草
茜草，茜草科多年生攀缘草本植物。凉血活血，祛瘀，通经。用于吐血、衄血、崩漏下血、外伤出血、经闭瘀阻、关节痹痛、跌扑肿痛。凉血止血，活血祛瘀：本品止血而不留瘀，用于热证出血、经闭腹痛、跌打损伤。配乌贼骨止血力更强。
3、蒲黄
蒲黄，中药名，为香蒲科植物水烛香蒲、东方香蒲或同属植物的干燥花粉。剪取雄花后，晒干，成为带有雄花的花粉，即为草蒲黄。止血，化瘀，通淋。用于吐血，衄血，咯血，崩漏，外伤出血，经闭通经，胸腹刺痛，跌扑肿痛，血淋涩痛。孕妇慎用。
4、花蕊石
花蕊石，中药名。为变质岩类岩石蛇纹大理岩。采挖后，除去杂石和泥沙。化瘀止血。用于咯血，吐血，外伤出血，跌扑伤痛。孕妇慎用。
5、降香
降香，中药名，为豆科植物降香檀树干和根的干燥心材。全年均可采收，除去边材，阴干。化瘀止血，理气止痛。用于吐血，衄血，外伤出血，肝郁胁痛，胸痹刺痛，跌扑伤痛，呕吐腹痛。凡阴虚火盛、血热妄行而无瘀滞者不宜用。
化瘀止血的药用方剂
1、丹参、赤芍、茜草、三七、降香。
2、茜草200g，川军100g，以粗布包煎20分钟，水浸洗，温后敷局部，冷后再次加热使用。
3、三七粉、西洋参各15g，每日1g冲服。
4、茜草100g，煎水代茶饮。
看了上面的介绍，相信大家对如何化瘀止血应该是比较了解了吧，化瘀止血的方法有很多，这里小编为大家介绍的是中医上的治疗方法，大家如果有需要可以参考一下。只要遵从医生的叮嘱，几乎是不会有副作用的。
推荐中药化瘀止血 经常吃好处多
现代人对于养生都是很重视的，大家都希望自己可以有健康的身体了，但是不健康的生活以及饮食导致我们出现气血不畅的情况了，这对于我们的健康影响无疑是巨大的，因此就需要我们及时化瘀止血才行了，下面就给大家推荐几款中药材吧。
丹参
丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处，丹参本身就是大家常见的保健品了，经常的去吃是很有好处的，同时还可以有效的帮助我们化瘀止血，这样的好处无疑是巨大的，大家需要重视才行。
红花
红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间，一定要注意不能服用的太多了，反而是不利于我们健康的，大家需要重视这样的情况才行了。
山楂
山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂服用千万不能够过量服用，否则对于身体也是没有好处的，这是关系着我们健康的了，所以我们推荐大家吃的。
我们上面就给大家推荐了几款中药材，经常的去服用是能够很好的帮助我们化瘀止血了，这样的好处无疑是巨大的，特别是对于女性朋友们来说，化瘀止血都是很适合的了，大家需要重视才行了，这样才可以让我们有一个通畅的身体。
可以化瘀止血的三种药材介绍
化瘀止血是很多人都需要进行的一件事，因为他们的身体出现了一些异常的情况。一般对于化瘀止血的治疗方法都是通过一些中药来进行调理是比较有效果的。那我这就需要在中医指导下选择一些中药材，下面小编将为大家介绍这些中药材。
当归
当归是一种比较有名的中药材，特别是活血补血的功效极其突出。中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。
益母草
想通过中药材来进行化瘀止血的话，那么选用益母草是非常有效的。益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。
赤芍
赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，但是对于这种药材的使用量一定要控制好，不能够过量，最多不超过15克。
以上介绍的这三种中药材对于化瘀止血的效果比较突出，大家可以根据自身的情况需要在中医的指导下选择这些中药材进行服用调理，不仅能够化瘀止血，还有其它方面的功效。但是要切记不能够盲目过量的服用，需要听从医生的指导，正确合理的服用。
哪些食物具有化瘀止血的功效
有时候在生活中不小心会磕碰一下，但是严重的情况下也是会导致我们出现淤青或者是出血症状的，所以我们需要了解一些化瘀止血的方法，其实我们生活中的许多的美味食物都是有很不错的化瘀止血功效的，比如莲藕，胡萝卜等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，化瘀止血的效果也是非常好的，下面我们就来一起看看。
藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，经常食用一些莲藕也是可以起到非常好的美容作用的，对于我们皮肤的好处更是非常多的，但是经期的女性朋友们注意不要食用莲藕，不然也是会给我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
胡萝卜
胡萝卜这种美味的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，在生活中经常食用一些胡萝卜也是可以起到非常好的保健功效的，并且胡萝卜还有非常好的化瘀止血的的功效，另外胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
上面我们为大家介绍了许多的具有化瘀止血功效的美味食物，我们可以知道，莲藕以及胡萝卜等等这些美味的食物，化瘀止血的效果都是非常好的，所以我们在生活中也是可以经常食用这些食物的，不仅可以帮助我们解馋，更是可以起到非常不错的保健功效，有利于我们人体的健康。
哪些药材具有化瘀止血的作用
在生活中出现一些磕磕碰碰是很正常的事情，但是有时候也是会出现一些意外的，导致我们人体出现受伤的情况，严重的还会引发肿痛的症状，所以我们需要了解一些化瘀止血的好方法，其实许多的中药药材都是具有很不错的化瘀止血的功效的，那么哪些药材具有化瘀止血的功效呢?下面我们就来一起看看。
茜草
茜草这种药材相信大家都是听说过的，当然，茜草这种药材的药用价值是比较高的，并且对于帮助我们治疗碰伤擦伤或者是一些肿痛的症状效果是非常不错的，茜草具有非常不错的化瘀止血，凉血活血，祛瘀的功效。用于吐血、衄血、崩漏下血、外伤出血、经闭瘀阻、关节痹痛、跌扑肿痛。凉血止血，活血祛瘀：本品止血而不留瘀，用于热证出血、经闭腹痛、跌打损伤。配乌贼骨止血力更强。
三七
三七，中药名，为五加科植物三七的干燥根和根茎。秋季花开前采挖，洗净，分开主根、支根及根茎，干燥。散瘀止血，消肿定痛。用于咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，等这些症状，另外，三七还能够治疗外伤出血的情况，在生活中适当的服用一些三七，也是可以起到预防胸腹刺痛，跌扑肿痛的作用，但是大家要注意三七的服用禁忌，尤其是孕妇朋友们千万不要服用三七，不然会引发许多不必要的麻烦的。
上面我们就哪些药材具有化瘀止血的功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，茜草以及三七等等这些比较常见的中药药材，都是有着非常不错的化瘀止血的功效，所以我们如果在生活中出现了受伤的情况，那么我们可以适当的敷用这些药材来缓解病情的，还能够帮助我们增强身体的体质，好处是非常多的。
了解一些化瘀止血的药物
身体血液的循环对于我们人体大家来说是非常重要的，只有我们血液循环正常，那么才能够保证我们人体的健康，但是有朋友们在生活中也是会出现血液阻塞的情况或者是淤血的情况，这些情况对于我们人的危害是非常大的，这时候我们就需要适当的服用一些化瘀止血的药物来缓解一下，下面我们就来一起看看。
1、化瘀止血的药
化瘀止血药主要就是用一些温热的药物配合着一些其他药材混合，以此来起到温经通络和化瘀止血的作用，这些药物大多数都是属于辛散温通的药。血液是人体最为重要的物质之一，这一些药物就是让一些淤血变得流畅，从而缓解一些疾病，在平时的日子中，运动是一种最为单纯和有效的活血方法，尤其是我们身体体质不好的朋友们，在生活中更是需要经常性的运动，当然，如果出现了外伤出血等这些情况，那么也是需要适当的通过药物来缓解症状的，下面我们来了解一些具有化瘀止血功效的药材。
2、化瘀止血祛斑的中药
藏红花是一种非常好的化瘀止血的药物，红花活血，还可以祛斑。中药中有一种叫做丹参的药物，它能够很好的通经止痛，对于女性调节月经不调和痛经闭经都有非常好的帮助。降香油，性温，辛，内服能够行血破瘀，外涂可以止血定痛，三七粉也可以用来治疗散瘀止血，对于帮助我们消肿和化瘀止血的效果也是非常不错的，如果我们不小心把身体磕碰伤了，那么适当的服用一些三七粉也是非常不错的选择，可以帮助我们有效的缓解疼痛。
上面我们详细的了解了许多的化瘀止血的药物，我们可以知道，生活中化瘀止血的药物也是非常多的，所以我们在生活中如果出现了血液循环阻塞或者是肿痛等等这些症状，那么适当的服用这些药物是可以很好的缓解病情的，还能够起到非常不错的保健功效。
推荐几种活血化瘀的食物首选
气血堵塞，气血瘀滞的话，很容易出现一些疾病，导致身体不舒服或者是一些不良反应的发生，气血不足，可以补气血如果是气血瘀滞的话，可以选择一些具有活血化瘀的食物来吃，这样的话对于身体健康有好处，来看看这些食物的介绍。
红薯
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。于是，红薯这一不起眼的食品身价陡增，令人刮目相看。红薯也有活血的作用，常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化。红薯具有活血的作用，而且也可以有调理血虚的功效，但是不能吃的太多。
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。食醋可以有缓解胃痛消肿的作用，对于缓解食欲不振的情况有好处，还可以有预防便血的功效。
红糖
红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效。红糖可以补气血，还可以有活血化瘀的作用，适合女性们食用。
当归
当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经。当归具有降脂降压的作用，对于补血活血有好处，同时也可以提高免疫力。所以说当归是不错的活血的食物类型，可以经常吃，对于调节月经有好处。
上面的这几种食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以经常吃这样的食物，对于调理体质来说有一定的好处和效果，经常烦躁，气血不通，红糖，当归，醋等等这些食物都是不错的选择，日常生活中可以经常吃。
推荐四种化瘀散结的食物
现在的人们都是属于亚健康的状态，所以我们应该把我们的健康重视起来，这样才能更加健康的生活，同时也要注意一些养生的方法，对于有气血不足啊或者是气血瘀滞的人群来说，可以选择化瘀散结的食物，可以有调理体质的作用，来看看这些食物的介绍吧。
藕
味甘、性寒，归心、脾、胃经。作用，生用凉血散瘀，清热生津，熟用健脾开胃，养血生肌，止泻。生用宜于瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒证忌食。熟用宜于脾胃虚弱，食欲不振，大便泄泻。经常吃莲藕的话可以有缓解肠胃不适的哦，而且还可以缓解胃痛，对于化瘀散结有好处，而且还可以缓解不消化。
空心菜(蕹菜)
味甘、性寒，归肠、胃经。作用;凉血止血，滑肠通便，清热利湿。宜于血热吐血，便血，湿热胃痛，肠胃燥热便秘。虚寒证、泄泻者忌食。
黑木耳
黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克。味甘、性平，归胃、大肠经。作用：凉血止血。宜于血热吐血、便血，大便干燥。虚寒证、脾虚泄泻者忌食。
慈姑(白地粟)
味苦甘、性微寒，归心、肝、肺经。作用：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。宜于瘀血胃痛，腹痛。孕妇、出血者忌食。这样的食物可以有化痰的作用，而且还可以化瘀散结，是不错的养生食材。
吃什么可以化瘀散结，上面的这些食物一定是你的不二选择了，这些食物可以有清热利尿祛湿的作用，而且还可以解毒清热，对于化瘀散结起到了很好的保健的作用和效果，日常的生活中大家可以把这些食物利用起来哦，让你更加的健康。
帮助明目护眼的茶和粥推荐
要想明目护眼的话，那么日常生活护理工作是需要自己做到位的，除此之外，平时要多吃一些可以帮助自己保护视力的食物也很关键，在这里小编向大家推荐一些茶和粥，服用这些对于明目护眼的效果是非常理想的，下面我们就来详细了解一下。
枸杞子茶：大家都知道枸杞具有明目养肝的功效，将枸杞泡茶喝对于明目护眼的效果是非常不错的，方法也非常的简单，只要准备适量的枸杞子，用开水冲泡就可以服用了。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明子茶：准备十克决明子(略捣碎)，五克菊花，十五克山楂，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约半小时即可。服用决明子茶不仅可以改善肝胃积热，还可以明目护眼。
五味蜜茶：准备四克北五味(略炒稍焦)，六克蜜蒙花，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。本茶非常适合出现阴虚有热的干眼患者服用。
枸杞粥：枸杞子20克与大米60克同熬成粥食用，特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。经常服用还可以明目护眼。
枸杞桑葚粥：将枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
想要明目护眼，那么平时服用上文介绍的这些茶和粥是非常理想的，不仅能够改善眼部的健康，而且能够增强体质，缓解其它的一些病症，具体的制作方法，大家可以参考上文的讲解来进行，希望本文可以为大家提供一些有效的帮助。
常喝活血化瘀茶有哪些好
食疗是长寿的秘籍，相信大家都知道。很多家庭在日常生活中也非常注意使用食疗，因此对于需要活血化瘀的朋友而言，他们常常会饮用活血化瘀茶。那么在平时的生活中可不可以饮用活血化瘀茶呢？相信不少朋友对于这个问题都持有一定的疑惑，那么我们的带着这个问题一起来看看常喝活血化瘀茶 有三大好处。
哪些人不宜喝活血化瘀茶
活血化瘀茶能够最小成本的恢复我们的身体健康，相信不少朋友在家中都有所尝试。但是如果您出现以下几种情况，建议不要盲目饮用活血化瘀茶：
1.怀孕期间的朋友。这一点相信大家都知道。活血化瘀对于孕妇而言伤害是非常大的，如果盲目饮用可能直接导致流产的危险出现，因此为了宝宝的健康，建议孕妇如果出现任何不适应该立即就医。
2.月经期。相信很多女性朋友都会在月经期使用活血化瘀茶，以帮助自己清除体内毒素，但是如果您在月经期有崩漏带下的现象都不能使用活血化瘀茶，以免出现严重后果。
3.出血症。如果您身体出现流血的情况，都建议不要饮用活血化瘀茶。因为不了解病情，避免给身体带来其他影响。另外也可以避免造成更多血量的流逝，引起出血部位的肿胀。
常喝活血化瘀茶 有三大好处
除了以上的几种情况外，活血化瘀茶给我们带来的好处是非常多的。如果您在日常生活中常常饮用这味茶，可以带来以下几种好处：
1.有助于月经不调。月经不调给女性身体带来的伤害非常大，如果您经常出现这种情况，那么建议您需要益气养血达到痛经的效果。
2.理气止痛。这种方式是非常常见的活血化瘀茶的好处，如果您月经期间出现疼痛或者停滞的情况，建议您可以饮用活血化瘀茶。
3.腹部出现闷胀和疼痛。活血化瘀茶对于这类朋友的好处是非常大的，常喝活血化瘀茶可以有助于养血、补血等优势。
常喝活血化瘀茶 有三大好处希望能够引起您的重视，同样也能够对您有所帮助。茶给我们带来的好处非常多，生活中我们也看到不少朋友非常爱饮茶。因此如果您对于活血化瘀茶或者其他茶饮方式有诸多疑问，建议不要盲目的饮用，应当适当询问医生或者懂茶的朋友，祝您身体健康。
具有化湿功效的养生粥推荐
美味的粥类食物是我们每个人都比较喜欢喝的，当然，很多的粥类食物不仅味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，在生活中经常食用一些粥类食物，还能够起到非常好的保健功效，但是很多的朋友们对于具有化湿功效的养生粥不是非常的了解，下面我们就来一起看看化湿养生粥。
绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。绿豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不错的，对于帮助我们缓解体内湿气重的效果更是非常独特的，如果大家出现了湿气重的情况，那么食用一些绿豆百合薏米仁粥也是很不错的选择。
丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。这些就是关于丝瓜咸蛋麦片粥的做法，虽然有点复杂，但是只要我们认真的学习，那么也是非常简单的，当然，丝瓜咸蛋麦片粥的滋阴清肺的效果也是非常好的，经常食用还能够起到非常好的化湿的功效。
通过我们上面的这些了解，相信大家对于具有化湿功效的养生粥也是了解了许多，我们可以知道，很多的养生粥都是有着非常不错的化湿功效的，对于帮助我们缓解湿气重的效果都是非常好的，所以我们一旦出现了湿气重的情况，那么我们就是可以通过食用这些养生粥来缓解病情的。
如何活血化瘀 推荐多吃软坚食物
如果我们发现自己出现了肿胀的情况，那么就说明体内的血液循环出现了问题，在这时候就需要通过合适的方法活血化瘀才行，通过软坚的食物效果会更好，那么具体软坚的食物都有哪些，下面就给大家推荐几款常见的软坚食物。
黑木耳
黑木耳是我们最熟悉也最常吃到的一种菌类食物，由于黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。而且黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生，因此吃黑木耳可以很好的保护血管健康，起到软坚的作用。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
红糖
红糖是非常健康的一种食物，现在很多人都喜欢吃红糖，而且由于红糖性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食，是我们需要小心的，不过总的来说吃红糖是不错的选择，作为最常见的软坚食物，值得大家经常吃。
鱼
鱼肉吃起来味道和口感非常好，是非常鲜嫩的，所以很多人都爱吃鱼肉，实际上无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效，所以吃鱼是保护血管健康的好选择，也是软坚的食物。
保护血管的健康就需要多吃些软坚的食物才行，这种类型的食物可以帮助我们保护血管健康，从而缓解一些不适，特别是活血化瘀的效果很强，如果出现了淤青等问题，那么就不妨试试吃上面的食物，软坚的效果是非常出色的。
能够改善头疼的粥品和茶饮推荐
头疼是很多人都遭遇过的一种情况，出现头痛的原因，有很多，不良的生活习惯，或者是疾病原因，都会造成头疼的情况，一旦出现头疼的话，是需要引起重视的，通过喝一些粥来进行改善，可以起到一定的效果，下面小编将为大家推荐可以改善头疼的粥和茶。
桑菊豆豉粥
原料：准备十克桑叶，菊花、豆豉各十五克，一百克粳米。
做法：先把备好的桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：服用桑菊豆豉粥可以疏风清热、清肝明目的功效，对于出现头疼的病人有很好的改善效果。
疏肝止痛粥
原料：准备九克香附，三克玫瑰花，六克白芷，一百克粳米(或糯米)，白糖适量。
做法：先把香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖，再用文火慢煮一刻钟左右即成。此方可每日吃一剂。
功效及适应症：服用这道粥可以疏肝解郁、理气止痛，非常适合头疼的病人服用。
绿精茶
原料：准备一克绿茶，十克谷精草，蜂蜜适量。
做法：先把绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。此方可每日饮一剂，分数次饮用。
功效及适应症：服用这道茶可以祛风止痛，对于头疼的病症有一定的疗效。
如果出现了头疼的情况，那么不妨服用上文介绍的这几道粥和茶来进行改善，不仅可以收获好的效果，而且也可以滋补强身，这要比一些药物更加的安全一些，虽然不比药物那样的有效，但也可以起到辅助的效果，希望编的一番讲解，能给那些出现头疼的朋友提供一些帮助。
看看哪些食材可以活血化瘀
血液的循环对于我们人体的健康是非常的关键的，但是有些朋友们有时候会出现淤血或者是经脉阻塞的情况，这样会严重的影响血液的循环了，所以我们需要适当的活血化瘀的食物来调理身体，下面我们来看看哪些食材可以活血化瘀。
黑木耳
相信我们大家都是吃过黑木耳的，当然，黑木耳的味道是很不错的，并且适当的食用黑木耳，也是可以起到非常好的活血化瘀的功效的。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环。所以我们可以知道，在生活中适当的食用西红柿，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质了，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我们气血不顺畅的朋友们，日常生活中经常食用一些西红柿是非常不错的选择。
现在我们大家也了解了很多的可以帮助我们大家活血化瘀的美味的食材了，我们可以知道，黑木耳以及西红柿等等这些食材都是具有非常不错的活血化瘀的保健功效的，所以我们大家如果出现了跌打损伤的情况，也是可以通过食用这些食物来缓解病情的。
