湿气重容易导致湿疹 推荐饮食祛风止痒
夏季湿气重养生茶。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“湿气重容易导致湿疹 推荐饮食祛风止痒”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
对于我们大家来说，存在湿气的情况是比较正常的了，这是我们每个人都会有的了，但是如果我们不能对这样的情况有所重视，那么就容易导致我们出现不适的情况，特别是湿疹这样的问题，对于我们健康影响是比较大的，那么应该如何祛风止痒呢，一起看看吧。
薏仁作用：
薏仁可促进人体血液循环，新陈代谢，发挥利尿消肿，排毒的效果，有助于改善水肿型肥胖，而且对于湿疹这样的问题也是非常有好处的哦，是可以帮助我们轻松的起到祛风止痒作用的了，所以我们就应该学会祛风止痒的方法了哦。
食用方法：直接将薏仁倒入锅中，加清水煮烂，加少许白糖即可食用，这样的吃法是很不错的了，而且营养价值也是极高的哦，可以很好的帮助我们促进体内的湿气排出，还可以很好的祛风止痒，好处家的。
小米作用：
俗话说，小米最养胃，因为小米属于比较温和的纤维质，不含麸质，不会刺激肠道壁，容易被消化吸收，有排毒，清热利尿的功效。
食用方法：将小米熬成粥，可加红糖，红枣，枸杞等，排毒养颜，补气养血，能够起到的好处是极大的，可以帮助我们轻松的祛风止痒哦。
红豆作用：
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，是可以帮助我们促进身体健康的，对于我们的健康好处是极大的，可以很好的祛风止痒哦。
食用方法：将红豆煮烂，熬成红豆汤，把红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒，而且这样的味道也是很不错的，烹饪的方法也简单，大家在家里都是可以轻松完成的了哦，大家不妨试试这样的吃法吧，好处是极大的哦。
上面我们就给大家介绍了有关祛风止痒的情况，可以发现在祛风止痒的时候需要去注意的情况还是比较多的了，特别是在湿气重，同时存在湿疹问题的朋友们来说，吃几款食物的好处无疑是巨大的，可以轻松的缓解不适的问题，好处极大哦。
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番薯
番薯又名红薯、地瓜，是我们经常会吃到的一种薯类食物，也是在平时的生活中可以经常吃到的平民食物。在番薯中含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量，所以我们经常吃些番薯，可以很好的祛湿解毒，对皮肤湿疹问题有不少帮助。
红糖
红糖是女性朋友们很熟悉的食物，在平时不少女性都会选择喝红糖水，而且红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白，所以选择吃红糖可以很好的保护皮肤健康，不仅对皮肤湿疹问题有帮助，同时还能够很好的美容养颜。
上面推荐的食物，对于皮肤湿疹问题非常有帮助，现在不少人都会存在这样的情况，会导致我们的皮肤出现非常大的不适状况，这时候就要注意饮食缓解才行，上面推荐的番薯和红糖，祛湿解毒效果不错，所以对皮肤湿疹问题可以很好解决。
容易出汗是湿气重吗
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容易出汗是湿气重吗
易出汗体体质的人群的话也不是说就是自己的身体内的湿气过重造成的，在平时生活中国一些易出汗体质的人群可以根据身体各个部位的出汗点不同来进行判断究竟是什么原因导致的自身的出汗严重的情况发生的，在生活中如果是因为自身的手心出现了严重出汗的情况的话可能是因为身体内分泌失调和自身的身体素质出现了一些不健康的情况造成的，所以在平时生活中的话是需要注意自己的身体健康的问题的，因为人体手心出汗的情况和人体健康是有着很大的关系的，在平时生活中很多人可能在运动之后出现了严重出汗的情况，但是手心还是处在干燥的情况，这是属于一种身体健康的信号，但是如果手心经常的冰凉出汗的人群是因为自身的身体较为的虚寒造成的，所以在平时生活中的话是一定要注意的，要多去食用一些补血暖胃之类的食材，冬季的时候如果这种情况加重的话更是需要注意的，以免会导致自身的身体健康更加的不利的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
容易出汗的人群的话其实也不一定就是说是因为自身的湿气过重造成的身体出汗严重的情况的，因为很多人也有可能是因为自身的寒性过重造成的，所以在平时生活中如果出现了身体出汗严重的情况的话建议去进行一些仔细的检查，这样才可以更好的对症下药，对自己的身体健康才会有着更好的治疗的作用的，所以在平时生活中的话是需要注意的。
湿气重的饮食禁忌
当你恍然大悟发现自己体内湿气重的时候，是不是发现已经很无力了呢，是不是后悔莫及呢?你一定找了很多的治疗湿气重的方法，无论是食疗法还是吃药治疗，亦或是按摩治疗。你在治疗的过程中一定会心存疑虑。你一定会想，我的不良习惯是否完全改正了呢?会不会在治疗的过程中出现某种不良习惯使我的病情更加严重呢?那么你一定想方设法也要知道在治疗湿气重的期间该忌掉哪些饮食，下面小编就来总结一下。
中药的忌食
如果你选择吃中药的方法来调理你的身体，那么不仅要按照医生嘱咐的用法用量服用，还要注意医生告诉要忌口的食物。拿一些中草药来说，这些药物如果单个的拿出来食用可能对治疗体内湿气重很有帮助，但是如果你在吃药的同时又吃了一些忌讳的药，那就可能会导致非常严重的结果。所以一定要非常注意中药忌口这一方面。
芒果
芒果虽然生长于热带，但是其湿气是非常的重的，芒果味道鲜美，又在夏季结实，对于很多人来说都是不可错过的美味。但是如果你体内的湿气很重的话，那就千万要慎食了。因为吃芒果会加重你体内的湿气，使你的肠胃进一步的受损。
柿子
柿子是一种非常好吃且随处可见的蔬菜类食品，只需洗洗便可以使用，酸酸的非常好吃，但是如果你体内的湿气重，最好还是和柿子说拜拜吧，因为柿子是凉性水果，吃多了同样对肠胃非常不好。
容易疲劳导致犯困 推荐饮食对抗疲劳
对于我们大家来说，出现疲劳的问题是非常常见的了吧，现在我们很多人都是容易出现疲劳犯困的情况了，这样的情况是会对我们的健康造成影响了，这也是现在很多人都容易出现的不适情况，那么我们怎么做才可以缓解疲劳呢，推荐几款食物很适合，一起看看吧。
黑巧克力
如果想恢复体力，相较于用咖啡提神，一块黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素;它也有帮助制造能量的镁。不过我们在吃黑巧克力的时候也要注意方式和方法了哦，大家是要选择可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量约一盎司(约28克)，因为比起牛奶巧克力，黑巧克力的脂肪含量更高。
蘑菇
蘑菇是非常美味可口的食物了哦，也是现在我们很多人都爱吃的了，大家是完全可以选择吃蘑菇来进行养生的了，而且在蘑菇中富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用，是可以很好的帮助我们缓解疲劳问题的了哦。
鱼肉
鱼肉是我们大家都熟悉的食物了，这是非常美味可口的了哦，同时鱼肉是不仅非常好吃的了，而且在鱼肉中富含维生素b，对预防视力下降、缓解精神紧张、保护肝脏有着很好的作用。经常熬夜的人容易出现身体、眼睛疲劳等症状，且慢慢地容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神等情况。因此，熬夜的人可通过在平时多吃鱼肉摄取维生素b，这对我们的健康是非常有帮助的了哦。而且不仅如此，鱼类蛋白质含量高、矿物质含量丰富，也可为人体提供充足的所需的营养，提高身体抵抗力。
上面我们给大家推荐的几款食物，都是我们在平时的生活中会经常见到的了哦，这些食物的味道是非常好的，而且吃起来的营养价值也是非常出色的，可以很好的帮助我们起到缓解疲劳的作用，所以是我们现代人不能少的美味食物选择哦。
湿气重容易致病 吃这些帮助排出
在生活中，我们很多人都存在的问题就是体内的湿气比较重了吧，对于我们很多人来说都是会出现这种情况的了，如果我们不能及时的把体内的湿气排出去，那么就容易让我们的身体受到影响了，那么应该怎么解决呢，下面就让我们看看吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方，因此对于湿气有很强的防御力，其祛湿功能主要来源于此，所以对于我们大多数人来说，如果有湿气比较重的情况出现，那么就可以多吃些香菇了，是可以帮助我们期待很强的祛湿作用的了哦，对于我们每个人来说都是很有好处的，不要错过。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功，湿气比较重的朋友们可以在每天都吃上些绿豆汤了，可以帮助我们有效的祛湿了，而且还可以帮助我们排毒了，是非常好的一种食物了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家更好的保护身体健康了，尤其是对于体内湿气重的朋友们来说就更是如此了，我们要经常吃这些食物来祛湿哦。
湿气重怎么调理 湿气重吃什么
湿气是中医的一种说法，中医认为，湿气每个人都有，一旦湿气过多，就会发生病症，湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等，那么请问湿气重怎么调理?去湿气的方法是什么?去湿气哪些食物不能吃?下面小编为大家讲解。
湿气重怎么调理
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
方法三、避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
在我们日常生活中，葡萄是比较常见的一种水果，有许多人都喜欢吃它，但是葡萄籽却很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效与作用有哪些吗，我们应该怎么正确地吃葡萄籽呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效与作用
1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力：
清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等100多种由自由基所引起的疾病。
2、保护皮肤、美容养颜：
有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。增强皮肤抵抗力、免疫力，防治皮肤过敏及各类皮肤病;增强皮肤抗辐射能力，阻止紫外线侵害;
3、抗过敏：
深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。
4、保护血管：
吃葡萄籽能够有效的保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽来预防这些疾病的发生;
维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性;
降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤;
改善静脉曲张、静脉机能不全、静脉炎，防治毛细血管出血。
5、抗辐射：
葡萄籽能够有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，还能减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害，所以多吃葡萄籽对我们的身体也是有极大的好处的。
6、保护消化系统：
葡萄籽中含有大量的营养物质，而这些营养物质进入人体后具有保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡等功效。
7、保护眼睛：
保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。
吃葡萄籽的好处与坏处
好处
种子是可以孕育生命的，说明种子里的营养是很丰富的，那么葡萄籽里倒底有什么东西呢，很主要的是里面有酚类物质，也是多酚的还有一些向藜芦卢醇，这个籽里头都挺多的，它是抗氧化的成份，我们知道人的衰老，不管是脸皮上的，还是内脏的衰老，还有机体的衰老，和这个免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成导致。
葡萄籽油的主要成份是亚油酸与花青素，亚油酸含量达70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人体血清胆固醇和血压，它的营养价值和医疗作用，都得到了国内外医学界及营养学家的充分肯定。
体内湿气重的表现
1、湿性重浊:头重身困,四肢酸楚;或者关节酸痛、沉重、活动不利,痛处不移;小便混浊、不利、大便溏泄,或下利脓血,甚至女性白带粘稠腥秽等。
2、湿性粘滞:主要表现在两方面,一是小便不畅,大便粘滞不爽等;二反映在病程上,缠绵难愈,如风湿病等。
3、湿为阴邪,阻遏气机,损伤阳气:出现胸脘痞闷,小便短涩,大便溏而不爽等症状。
去湿气的方法
生活当中祛除湿气的方法有很多，享米红豆粥就是其中的一种，坚持喝它半个月体内的湿气就会排光，所以去湿气可以喝它哦!
享米的健脾祛湿效果是最好的。早在明代的古籍《本草纲目》里，就有提到：享米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利水。享意指旺盛，说明享米有活血作用。在中医看来，享米的颗粒越小，药用价值就越高。对了我们把这种米享米红豆粥的做法：享米、红豆、芡实用水洗干净，浸泡2小时，可节约煮粥时间。
锅里加足够多的水，煮开。再放入享米、红豆、芡实，大火煮半小时，中火煮1小时，开始用勺子搅拌。煮熟烂即可。享米粥的做法：将享米洗净后，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火慢煮2--3小时即可。
去湿气哪些食物不能吃
枣
红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
柿子
柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
西瓜
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪。
结语：湿气对人体很重要，湿气过多是人体许多病的病因，所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气，上文详细的讲诉了湿气重怎么调理，去湿气的方法以及去湿气哪些食物不能吃，希望大家能够注意。
推荐健康饮食 能有效杀虫止痒
每到换季的时候，很多人都会出现皮肤瘙痒的不适情况，这也是我们现在都非常常见的一个问题，在这时候我们就需要选择合适的方法去改善才行，学会杀虫止痒的方法能更好的保护皮肤健康，同时有效改善瘙痒的问题，那么具体我们怎么做，一起看看吧。
适量的茶水
喝茶是我们都很熟悉的，很多人都喜欢去喝茶，我们每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰，能够起到杀虫止痒的效果。而且锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力，是我们止痒的好选择。
冬瓜皮泡水
我们想要解决掉解决瘙痒问题的方法，那么不妨试试将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒，是杀虫止痒的一个好方法，由于冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，也是可以用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿，杀虫止痒的效果不错。
多吃豆类和杂粮等食物
而且由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，所以我们在这时候就要注意饮食的选择了，如果缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，同时还很容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等食物都是不错的，能很好的补充营养，同时起到杀虫止痒的效果。
瘙痒的情况很常见，现在不少人都会有这样的烦恼，所以在平时就要通过饮食来杀虫止痒才行，上面推荐的几个好方法，对于姐杀虫止痒的问题是非常有帮助的们可以很好的帮助我们解决杀虫止痒的不适情况，从而促进我们的健康。
祛风止痒的食物有哪些
生活中很多人可能会患上荨麻疹、皮肤过敏、湿疹等这类的疾病。对我们的健康以及正常的生活造成了很大的影响。中医上治疗这类疾病需要采取祛风止痒的方法。一般需要内服一些中药方剂或者煎水清洗患处等。下面我们就详细了解一下。
祛风止痒的食物有哪些
我们一般吃的食物不具有祛风止痒的功效的，大家可以多吃一些富含维生素以及矿物质的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
祛风止痒吃什么水果蔬菜
祛风止痒可以多吃一些富含维生素以及矿物质的水果以及蔬菜，对我们缓解症状也是有一定的好处的。
祛风止痒的中药有哪些
祛风止痒的中药主要有冰片、松香、蛇床子、地肤子、苍术、百部、花椒等。
祛风止痒的中药方剂
1、当归、生地、防风、蝉蜕、知母、苦参、胡麻仁、荆芥、苍术、牛蒡子、石膏、甘草、木通。
2、白鲜皮30克，地肤子30克，蛇床子15克，荆芥10克，防风10克，生地10克，当归10克，乌梅10克，五味子10克，蝉衣5克，甘草5克。
3、当归、川芎、赤芍、苍术、苦参、防风、细辛、甘草、蛇床子、地肤子、透骨草。
4、荆芥10克，防风10克，生地15克，当归10克，川芎6克，赤芍15克，制首乌30克，白蒺藜30克，僵蚕10克，蝉衣6克。
看了上面的介绍，相信大家对如何祛风止痒应该大概有了一个了解，祛风止痒其实并没有我们想象的那么困难，我们只要按照上面介绍的来服用方剂的话，坚持一段时间，可以发现疾病有了很大的改善的，大家不要错过了这样好的方法了。
季节交替容易感冒 推荐蔬菜祛风解痉
现在我们已经到了立秋时节，这正处于夏秋两季交替的时候了，所以对于我们大家来说，影响也是比较大的，很容易出现免疫力低下的情况，因此感冒的情况是常见的，因此就要学会解决的方法了，选择祛风解痉的方法很有必要，一起看看吧。
莴笋
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳，本身莴笋就是营养价值极高的食物了，特别是可以帮助我们祛风解痉了，对于感冒大问题，可以很好的起到保健的功效。
洋葱
洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用，同时洋葱是可以帮助我们祛风解痉的，现在不少人都存在感冒的情况，我们选择吃洋葱祛风解痉就很不错。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。
西红柿
西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用，而且西红柿的吃法也是比较多的了哦，不仅可以让我们直接的食用了，我们还可以选择烹饪成西红柿汤来吃，都是不错的选择了，可以很好的祛风解痉。
上面的几款蔬菜，都是大家在生活中不陌生的了，而且是我们经常会去吃的了，同时这些蔬菜的营养价值也是极强的了，可以很好的帮助我们祛风解痉了，对于感冒的问题是可以很好的治疗的，大家不妨试试吃这些缓解感冒问题哦。
我们身体湿气重的饮食宜忌
我们的身体也是会因为各种出现湿气重的状况，湿气重对于我们身体的影响非常大，所以在饮食方面需要很好的进行煮，虽然说部分食物都可以吃，但是有些食物容易造成我们体内湿气重，下面就来看看湿气重的食物宜忌吧。
一、湿气重宜吃的食物
我们身体湿气重的话，就应该多吃一些具有健脾益气和醒脾开胃消食的食物，这些食材在我们的日常生活中也是非常常见的，像粳米、锅巴，在水果之中择优葡萄等等，常见到则是山药、栗子、香菇、红枣、马铃薯、扁豆等等。除此之外，还可以直接服用中成药，例如参苓白术散，这样也能够很好的起到健脾补心祛湿的作用，效果也好似非常不错的。
二、湿气重忌吃的食物
寒凉的食物是会容易损伤我们的脾胃，所以这类的食物我们要少吃，水果当中的香蕉、雪梨、西瓜和枇杷，常见的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金针菜、茄子、冬瓜等等。除了这些食物之外，一些滋味比较肥腻、不利于身体之中脾气运行的食物也应该少吃，例如鸭肉。猪牛羊肉以及牛奶和芝麻等等;一些容易损伤脾气的食材也应该少吃，例如萝卜、香菜等等。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
除了在饮食上要很好的进行注意，我们身体里面的湿气也容易受天气的影响，气温高的时候湿气也比较重，尤其是在夏季的时候，湿毒很难排出身体，大家在这个时候就要注意少吃油腻的食物，因为油腻的食物不容易消化。
男性湿气重怎么办 推荐吃这些
对于男性朋友们来说，由于生活以及各种的压力，让很多男性朋友们都出现了身体的问题，尤其是容易出现湿气重的情况了，那么我们在这时候应该吃哪些食物来帮助我们更好的祛湿呢，这是很多人都选择的了，下面就让我们看看吧。
薏米红豆粥
材料：薏米50克、红小豆25克、白糖适量。
做法：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。
茯苓骨头汤
材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：将猪骨头冲洗干净备用;茨实、薏米、土茯苓洗净备用;瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入;倒入茨实、薏米、土茯苓;开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
淮山猪骨汤
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。
做法：猪骨斩件焯水;各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊;除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂(大概1.5~2个小时左右)即可。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是非常出色的了，我们完全可以通过上面介绍的这些食物来帮助男性朋友们来说保健身体的健康了哦，对于湿气重的男性朋友们来说，经常吃这种食物的好处是非常多的了。
我们上面给大家推荐了几款美味的食物，这些食物的营养价值是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来祛湿了，如果男性朋友们的身体湿气比较重，那么对于上面介绍的这些食物就不能错过了，我们经常吃就可以祛除湿气了哦。
湿气重导致痰湿体质 蔬菜能祛湿
对痰湿体质的人群来说，往往体内的湿气是非常多的，而且是会远超常人的，所以大家在平时就需要学会方法调节才行，我们通过合理饮食解决痰湿体质很不错，那么具体我们吃什么对痰湿体质是有好处的，一起看看具体我们吃食物比较好。
辣椒
对于痰湿体质的人群来说，大家在平时首先可以吃的就是辣椒了，辣椒不仅吃起来的味道不错，而且由于辣椒具有很高的营养价值，特别在辣椒中富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等微量元素，对人体健康来说很有好处。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，这样自然就可以起到祛湿效果。
白扁豆
想要祛湿，那么我们还可以吃的就是白扁豆了。由于白扁豆性微温、味甘，而且其营养丰富，除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素，都是人体所需要的。再加上白扁豆还具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂，对我们调节痰湿体质问题有好处。
痰湿体质是现在很常见的问题，很多人都因为生活饮食不规律导致了湿气重的情况，这时候我们不妨试试吃什么的这些食物，可以帮助我们祛除体内的湿气，同时坚持吃还能够有效调节痰湿体质，如果我们属于痰湿体质，那么这些食物不能少。
肠胃不好湿气重 推荐健脾利湿食谱
很多人的肠胃不好和体内湿气是有关系的，也和环境季节有关系，所以如果你的身体出现了湿气重的话，要注意去湿气，也要选择一些健脾胃的食物，这样双管齐下，可以起到保健的作用，下面的这些具有健脾利湿的食谱可以试试，可以有效的调理体质。
1、清炒马齿笕
材料：马齿苋、色拉油、盐、姜、大蒜(白皮)、香油。
做法：将马齿苋洗净，切成3厘米长，入沸水锅内焯水后捞出，沥干水分;蒜子、姜切末。锅置旺火上，放入色拉油，烧至七成热，下姜、蒜末煸香，放入马齿苋，加盐翻炒均匀，淋香油，出锅装盘即可。
功效：马齿苋在民间也叫长寿菜。此菜具有清热解毒，利水祛湿，散血凉血之功效;适应于目翳、心血管疾病、肾炎水肿、热毒泻痢、便血、痔疮出血等。马齿笕可以有利尿的作用，对于去除湿气排毒有好处，而且也可以有清热解毒去火的作用，对于预防疾病有好处。还可以有健脾利湿的作用，是不错的养生食谱。
2、红枣薏米淮山煮排骨
材料：排骨150克、红枣10克、薏米30克、淮山250克、姜片20克，盐、生抽、胡椒粉、鸡汤、花生油各适量。
做法：排骨洗净斩件，以盐、生抽、花生油拌匀备用;红枣、薏米洗净，浸泡30分钟备用;煮开鸡汤，放入红枣、薏米和姜片慢火煮30分钟，然后放入排骨和淮山中火煮熟，最后调味即成。
功效：除了祛湿之外，薏米还有“美容食品”的称号，能够保持人体皮肤光泽细腻，是很多爱美人士所钟爱的食材。薏米具有祛湿的作用，可以有排毒利尿的作用，这样的一款食谱营养物质多，可以有健脾胃的作用，还可以保护肌肤。
肠胃不好湿气重，上面的这些健脾胃去湿气的食疗方法是不错的选择，这些食疗方法可以起到调理体质的作用，对于健脾胃排毒有好处，同时也有温补的作用，是不错的一款养生保健的食谱类型，大家可以经常吃，对身体的健康有好处。
湿气重怎么办 这些症状说明湿气重
人体湿气重对身体健康是不利的，现在很多人体内湿气都比较重，需要好好注意调养才好。那么，湿气重怎么办呢?人体湿气重有哪些症状呢?湿气重吃什么好呢?下面就一起来看看吧。
湿气重怎么办
适当午睡劳逸结合
现在很多人由于工作的原因，一般都不睡午觉。其实，睡一个好午觉可以让身体更精力充沛，更有利于工作。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。
刮痧散热祛湿
人比较容易受风的部位是人体背部的上1/3，也就是肩背部分，通过刮痧可以增强毛细血管活性，有利于散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
膳食调理健脾利尿
可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利 小便、补血止血的作用。
扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃 肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
少摄食盐助肾排水
要注意少吃食盐，人体的盐分主要是通过肾脏排出，食盐过多或者是肾脏有病变，这就没办法及时排出过多的钠。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量。
不知道你们生活中有米有遇到患有哮喘的人，在电视中我们经常会看到有患有哮喘的患者。这种疾病其实在生活中也是很容易遇到的。那么究竟哮喘是什么原因引起的呢?哮喘会有哪些的症状?哮喘的诊断检查是如何?哮喘应该如何预防?想要了解的朋友就接着往下看吧。
哮喘是怎么引起的
本病的病因较复杂，受遗传因素和环境因素的双重影响。
1.哮喘属于一种多基因遗传病。是因为不同的染色体上多对致病的基因共同所致的。患者个人的过敏体质，是主要会发病的原因之一。通常情缘的关系越近的话，患病的几率就会越高。
2.发病与否受环境因素的影响较大。环境因素中主要包括某些激发因素。如：尘螨、花粉、真菌、毛屑、硫酸，二氧化硫等特异性和非特异性吸入物;感染，如：细菌、病毒、原虫、寄生虫等;饮食：鱼、虾、蟹等;药物，如：阿司匹林等;气候变化、运动等都是哮喘病的常见激发因素。
哮喘的症状
1.在哮喘发作的时候，会出现发作性咳嗽的情况。还会有胸闷、或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.一般可自行或用药物等治疗后缓解，部分患者在缓解数小时后可再次发作，甚至导致哮喘持续状态。1.哮喘发作时表现为发作性咳嗽、胸闷或者伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。
2.严重者则被迫采取坐位或端坐呼吸，干咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀。
3.通常哮喘在自行或者通过药物的治疗之后，会有所缓解。有部分患者在缓解了数小时之后，还会再次的发作，甚至导致哮喘状态持续。
哮喘的检查诊断
1.本病常用的检查方法有：
(1)血液常规检查，可有嗜酸粒细胞增高，如并发感染可有白细胞总数增高，分类中性粒细胞比例增高;
(2)痰液检查，如合并呼吸道细菌感染，痰涂片，细菌培养及药物敏感试验有助于病原菌诊断及指导治疗。
(3)其他常用方法有：呼吸功能检查、血气分析、胸部X线检查、特异过敏原的补体试验、皮肤敏感试验检查等。
(4)在哮喘缓解期用可疑的过敏原作皮肤划痕或皮内试验，有条件的作吸入激发试验，可作出过敏原诊断，但应注意高度敏感的患者有时可能诱发哮喘和全身反应，甚至出现过敏性休克，须密切观察，及时采取相应处理。
2.哮喘病的诊断标准有：
(1)喘息，呼吸困难，胸闷、咳嗽等反复发作，多与接触外界环境刺激物有关。
(2)发作期双肺呼气时可闻及散在或弥漫性的哮鸣音，呼气相对延长。
(3)上述症状可经治疗缓解或自行缓解。
湿气重有什么症状
舌头和舌苔变化
身体湿气重首先是会表现在舌头上的，大家可以认真观察一下，这是判断自己的身体是不是湿气过重好方法。身体湿气重的人舌头的两边会有牙齿压迫的痕迹，也就是我们平时所说的齿痕舌。
再就是看看舌苔的颜色了，正常的舌苔颜色是淡红色微微发白的，而身体湿气重的话，舌苔颜色就会很白或者很黄，而且比较厚。
大便状态
身体湿气重的人大便同时都是不成形的，而且还很粘腻，常常是站在马桶上的，反复冲洗还是不干净。
另外，患者本身也会一种排便不尽的感觉，非常不爽，小便也是很浑浊的，打击可以通过这一点来看看自己的身体是不是有湿气。另外身体湿气重的患者往往是精神不振的，总是感觉怎么睡觉也睡不够，昏昏沉沉的，十分难受。
湿气重吃什么
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
红豆
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
薏仁
是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
总结：通过上文的介绍，相信大家对湿气重的应对措施都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了湿气重的症状以及帮助去湿气的食物，这些仅供大家参考。湿气重的朋友平时生活当中要多注意调养。
