春夏湿气重的饮食与养生
2020-05-30当你恍然大悟发现自己体内湿气重的时候,是不是发现已经很无力了呢,是不是后悔莫及呢?你一定找了很多的治疗湿气重的方法,无论是食疗法还是吃药治疗,亦或是按摩治疗。你在治疗的过程中一定会心存疑虑。你一定会想,我的不良习惯是否完全改正了呢?会不会在治疗的过程中出现某种不良习惯使我的病情更加严重呢?那么你一定想方设法也要知道在治疗湿气重的期间该忌掉哪些饮食,下面小编就来总结一下。
中药的忌食
如果你选择吃中药的方法来调理你的身体,那么不仅要按照医生嘱咐的用法用量服用,还要注意医生告诉要忌口的食物。拿一些中草药来说,这些药物如果单个的拿出来食用可能对治疗体内湿气重很有帮助,但是如果你在吃药的同时又吃了一些忌讳的药,那就可能会导致非常严重的结果。所以一定要非常注意中药忌口这一方面。
芒果
芒果虽然生长于热带,但是其湿气是非常的重的,芒果味道鲜美,又在夏季结实,对于很多人来说都是不可错过的美味。但是如果你
更多>>引起湿气主要是因为接触的环境比较潮湿,比如江南地区,当然中医有句话讲”肥人多湿“,肥胖增加人体湿度。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。那么孕妇祛湿吃什么好呢?
清热祛湿粥
材料:红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓
做法:将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净,然后放入锅中加入适量的清水煎煮,最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实,一起熬煮成粥服用。
消暑健脾祛湿汤
材料:大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
做法:将所有的食材一起放入锅中,然后慢慢熬煮,趁热服用。
绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后
更多>>春夏交替气温在不断的发生变化,如果我们稍不注意的话,那么就很容易受到一些疾病的影响,所以在生活当中这就告诉我们应该更加注重自己的养生保健,那你有了解过在春夏交替时期,饮食养生你需要注重的一些原则问题有哪些呢?下面就一起去看看春夏交替的养生原则。
不管是任何一个季节,我们都需要注重自己的饮食养生保健,只有这样子才可以更好的降低一些疾病带来的不利伤害,从而更好的保证自己的身体健康,而日常生活的饮食问题是最根本的一个问题。
原则1:注意主副食搭配
朋友聚餐时,很多人都只吃肉菜不吃主食,这样既不符合养生之道,又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源,主食吃多而消耗少会导致肥胖,但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量,容易导致身体虚弱无力,只减肥了但没有健康的体质。所以,每餐保证有适量主食才能保证充足体力而又不肥胖。所以应该多主食,少副食的原则。
原则2:注意粗细粮的搭配
现代人饮食精细考究,
更多>>湿气重是女性朋友经常会出现的一种症状,很多朋友因为湿气重的原因导致心里烦躁,各种不舒服。不过大部分女性朋友还不知道湿气重的症状 有哪些,下面小编给大家介绍一下女性湿气重的几个表现。
湿气重的症状一、头部
当湿气侵蚀身体的时候,头部是首先会出现不适反应的部位,具体表现为头昏脑胀,身体困重,四肢乏力,浑身不舒适。此外,还伴随发热、怕冷怕风,流清鼻涕等表湿症状。
湿气重的症状二、出现消化问题
湿气困扰脾脏肠胃,其正常运行效果受到影响,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量变小等症状。当脾虚运行不利而出现内湿时,还常伴随口味淡、口黏乏味、口渴但不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困表现。
湿气重的症状三、舌头形状
观察舌头是看一个是否湿气过重的简单方法,如果舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,就说明体内的湿气还是比较重的。
湿气重的症状四、舌苔颜色
舌苔的颜色如果是粉润红润,那就是比较正常的,如果
更多>>湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况,因为地域环境较为潮湿,人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题,但是它常伴你身体会大大降低生活品质的,那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现,下面我们就来带大家了解湿气方面的问题,尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是:身体总觉得疲劳,提不起精神。详细表现如下:
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重,干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油,一点都不清爽;脸部出油也很严重,皮肤状态很差,有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差,吃啥总感觉没味道,嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡,情况严重的舌头边上会有齿痕,这是在提醒您要赶紧给身体除湿,以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻,大便后总是很难冲下去,每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、
更多>>我们的身体也是会因为各种出现湿气重的状况,湿气重对于我们身体的影响非常大,所以在饮食方面需要很好的进行煮,虽然说部分食物都可以吃,但是有些食物容易造成我们体内湿气重,下面就来看看湿气重的食物宜忌吧。
一、湿气重宜吃的食物
我们身体湿气重的话,就应该多吃一些具有健脾益气和醒脾开胃消食的食物,这些食材在我们的日常生活中也是非常常见的,像粳米、锅巴,在水果之中择优葡萄等等,常见到则是山药、栗子、香菇、红枣、马铃薯、扁豆等等。除此之外,还可以直接服用中成药,例如参苓白术散,这样也能够很好的起到健脾补心祛湿的作用,效果也好似非常不错的。
二、湿气重忌吃的食物
寒凉的食物是会容易损伤我们的脾胃,所以这类的食物我们要少吃,水果当中的香蕉、雪梨、西瓜和枇杷,常见的食物就有苦瓜、芹菜、茭白、金针菜、茄子、冬瓜等等。除了这些食物之外,一些滋味比较肥腻、不利于身体之中脾气运行的食物也应该少吃,例如鸭肉。猪牛羊肉
更多>>在我国南方一到了天气寒冷时,空气里的湿气就会非常重。中医认为,湿气重会损伤人体健康,人们容易出现各种身体不适。因此,在湿气重的时候,人们需要注意养生保健。下文介绍了一些健康喝汤法,帮你赶走身体湿气。
1.健脾祛湿汤
食材:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量
做法:把准备好的淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利等药材都清洗干净,然后一块放入砂锅中同时再加入适量的清水,等到煮开后再转小火煲1小时即可饮用。
健脾祛湿汤具有很好的健脾益胃的功效,对于一些脾胃较寒的患者而言最为合适饮用,多半脾胃受寒的患者经常会出现大便不成形、消化功能减弱等情况,在平时多饮用健脾祛湿汤便可有效的缓解这些症状。
2.和中化湿汤
食材:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁 更多>>
湿气是中医的一种说法,中医认为,湿气每个人都有,一旦湿气过多,就会发生病症,湿气的来源是自然界中气候潮湿、食肉等,那么请问湿气重怎么调理?去湿气的方法是什么?去湿气哪些食物不能吃?下面小编为大家讲解。
湿气重怎么调理
方法一、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
方法二、饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜
更多>>本文导读:春夏湿气重,薏米的功效与作用中不能忽视的就是祛湿的效果。虽然薏米的吃法有很多种,但是想要祛湿就要讲究吃法。推荐5款薏米祛湿食疗方。
5款薏米祛湿的食疗方
薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗净一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500克,猪肉400克,生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时,调入精盐即成。
功效:具有健脾祛湿的功效,适用于夏季暑湿的保健。
薏苡仁八宝粥
材料:薏苡仁10克,红枣5枚,白扁豆10克,莲子肉10克,核桃仁10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。上述用料洗
更多>>马上就进入五月份了,气候变化多端,天气翻脸比翻书还快,今天艳阳高照,明天就可能寒冷多雨。春夏交替之际,疾病也随之而来,所以在这样的时期,我们的饮食也要相应的调整,那么,春夏之交该吃什么才养生呢?
1、一日三餐的热能分配要合理
一到假期,不少人喜欢睡懒觉,一觉醒来九、十点,早餐自然也就吃不上了,直接等着中午大吃一顿满足胃口,这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,这样容易代谢超负荷而导致肥胖。
假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥),再搭配一点蔬菜和水果,就更合理了。还可以喝一点咖啡或茶,以便提神醒脑。
建议大家,最合理的三餐热能分配是:早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。此外,对于想要控制体重、减肥的朋友,还要适当控制每日总热能的摄入,尤其减少花生、核桃、芝麻等热量较高的食物食用,减少零食的摄入。
2、补充优质蛋白质
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