缓解嗓子疼食物

2019-10-10

能够缓解嗓子不适的偏方推荐

男性养生偏方。

“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“能够缓解嗓子不适的偏方推荐”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

嗓子是我们平时生活中需要做好护理工作的部位，但有些人不注意自己的生活习惯，往往造成了一些嗓子不适的情况出现，这是需要引起重视的。一旦出现了嗓子不适，那么就需要采取治疗措施，通过一些偏方来进行缓解嗓子不适是比较有效果的，下面小编将为大家展开介绍。

1、选用三十克干西瓜皮，加水煎服。本方对于嗓子不适有很好的改善效果，特别适合咽痛的人进行服用。

2、选用罗汉果一个含在嘴里或者泡水喝。本方可以改善嗓子痛的病症。

3、选用十克蒲公英、十克金银花泡水喝。如果是由于病毒引起的嗓子痛，那么用本方进行治疗的话是非常有疗效的。

4、准备十克百合、十克玉竹、十克麦冬。本方可以缓解嗓子干、口干的情况。

5、用伤湿止痛膏，贴在天突穴上。对咽炎和嗓子有异物有效。Www.ys630.Com

6、麦冬、山豆根、金银花各适量泡水喝，加点冰糖也可以。对咽炎有疗效。

7、选用一斤杏仁，炒干、粉碎，加红糖适量，搅匀口服。每次6克，每日3次。服用本方可以用于治疗慢性咽炎。

8、平时或者临睡觉前咬一快鲜白萝卜含在嘴里即可。长期使用这种方法可以有效治疗咽炎的病症。

9、将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

10、每天取绿茶和蜂蜜适量用开水冲泡(茶水温后放蜂蜜)，然后频频饮服。这对于嗓子不适，出现咽炎的患者有非常显著的效果。

嗓子是需要引起重视的事情，采取必要的缓解措施必不可少，上文介绍的这些偏方是比较有效果的，大家不妨试一试。当然，除了这些偏方以外，平时的护理工作也是要做到位的，特别是饮食切记不可吃那些过于辛辣刺激的食物，还要戒烟戒酒。

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缓解嗓子不适吃什么推荐三种水果

经常出现咳嗽咳痰的情况，你应该怎么办呢，如果比较严重的话可以选择药物治疗，也可以通过一些滋阴润燥的食物来进行缓解哦，下面的这些水果就是不错的选择了，可以有滋阴的作用，同时也可以缓解肺部不适，来看看这些食物的介绍吧。

1、荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。

2、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。柠檬可以有滋阴抗菌的作用，对于消炎有好处，同时也可以有提高免疫力的作用，同时也可以缓解咽喉炎。

3、生梨

梨子润肺润喉效果众所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有镇咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨还有补充水分的效果。秋季正是梨上市时，不妨适量吃点，预防喉痛。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。吃梨的话可以有预防咽喉肿痛的作用，可以有止咳化痰的作用，对于秋季经常出现的咳嗽痰多有保健的作用。

如何缓解嗓子不适的问题呢，上面的这些食物就是不错的选择了，可以起到抗菌消炎的作用，同时也可以缓解嗓子不适的一些问题，比如说出现的痰多咳嗽啊或者是咽喉肿痛等一些问题的出现，大家可以试试这些食物，对身体健康是有好处的呢。

帮你缓解嗓子不适的几种食物

到了换季的季节，冷空气的影响，很容易出现嗓子不适的情况哦，比如说经常出现的咳嗽啊或者是痰多等等的一些症状，一些缓解嗓子不适的食物是必备可少的，可以缓解嗓子不适的问题，还可以滋阴润燥，来看看这些食物的介绍啊。

白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。白萝卜煮水可以有缓解咽喉肿痛的作用，对于滋阴润燥缓解咳嗽有好处。

将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

橄榄

新鲜橄榄味涩，性平和，有去热解毒、润肺祛燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果更佳。

枸杞子

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞性平味甘，在补益的中药里算是温和的。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。枸杞子可以有滋阴的作用，对于增强免疫力有好处，而且还可以有缓解嗓子不适的作用。

枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

如何缓解嗓子不适的问题，小编介绍了一些食物，这些食物虽然比较常见，但是可以有很好的缓解嗓子不适的问题哦，对于出现的慢性咽喉痛有调理的作用，而且还可以有滋阴润燥的效果哦，对于提高抵抗力，预防嗓子不适有好处。嗓子不好，这些食物可以帮助你有效缓解哦。

能够缓解肩周炎的偏方介绍

肩周炎的患者在我们生活中是以较普遍地患上了肩周炎，那么对于自己的生活就会造成一定的影响，肩周炎是比较危害健康的病症，会让自己感觉到非常的难受，那么能够缓解肩周炎的偏方有哪些呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相关的讲解。

1、桑枝鸡汤治疗慢性肩周炎

准备六十克老桑枝，一整只老母鸡，加盐少许。将桑枝切成小段，与鸡共煮至烂熟汤浓即成，加盐调味，饮汤吃肉。桑枝鸡汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。桑枝鸡汤营养丰富，味道鲜美，不仅能够滋补身体，而且可以缓解肩周炎带来的一些不适症状，特别是辅助治疗，慢性肩周炎效果显著。

2、药枕治疗肩周炎

准备川芎、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各取用两百克。将上述药材分别烘干，共研粗末，装入枕芯，制成药枕。再让肩周炎的患者枕于颈肩之下。用药材来进行辅助治疗，肩周炎可以收获一定的成效，肩周炎的患者朋友不妨试一试这种方法。

3、中药外敷治肩周炎

准备二十克鲜姜。捣如泥，敷在肩周炎的患处，每天一次。这个偏方功效是温经止痛。

4、中药熏洗治肩周炎

九十克桑枝，槐枝、柏枝各取六十克，柳枝、松枝、艾叶、桂枝各取三十克。水煎去渣，加五十毫升白酒，熏洗肩周炎患处。本偏方功效是温经通络止痛，非常适合肩周炎的患者进行使用。

如果患上了肩周炎的话，那么采取上文介绍的这些偏方是可以起到一定缓解作用的，通过以上介绍的这些方法来缓解肩周炎还是比较理想的，不然对于肩周炎比较严重的情况，还是需要去医院做相关的检查治疗才行的，平时生活中一定要注重护理，注意自己的生活要有规律，保证休息睡眠充足，不能疲劳过度。

常吃这些食物能缓解嗓子不适

在生活中，我们每个人都出现过嗓子不适的情况了吧，这对于我们很多人来说都是比较常见的了，虽然这并不是一个非常严重的问题了，但是对于我们的正常生活影响可不少了，那么我们都有哪些缓解嗓子不适的方法呢，下面就让我们一起看看吧。

香蕉。

香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B，维生素B对于我们喉咙健康来说就很有好处了，我们可以通过吃这样的水果来帮助我们缓解嗓子的不适了，这是我们不能错过的哦。

水煮胡萝卜。

胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。

柠檬汁+蜂蜜。

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻，这对于我们现代人来说很有好处了，不仅可以帮助我们缓解嗓子的各种不适了，我们还可以通过吃这样的食物来帮助大家更好的保护肠胃健康了哦。

炒鸡蛋或鸡蛋白。

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶。

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片。

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛，而且我们还可以通过吃这样的食物来帮助我们的肠胃健康了，可以说是一举多得的美味养生食物了，是我们大家不能错过的哦。

想要让我们把自己的嗓子保护好，那么对于上面给大家介绍的这些食物就不能错过了，这些食物是可以帮助我们更好的缓解嗓子不适的了，想要有一个健康的嗓子，那么这样的食物就是我们不能错过的了哦，大家一定要重视起来。

缓解嗓子不适的四个食疗方

如果自己的嗓子出现了不适的话，那么这是需要引起重视的，采取相应的治疗措施必不可少。除此之外，在平时生活中通过一些食疗方来进行缓解的话也是比较有疗效的。下面小编将为大家介绍可以缓解嗓子不适的四个食疗方，希望能对各位提供一些帮助。

1、银耳沙参鸡蛋饮

做法：首先将银耳、北沙参准备好，然后用水煎煮，去除渣滓留下药液，然后在药液之中打入鸡蛋，煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。

功效：银耳沙参鸡蛋饮味道非常的浓香，服用做到食谱可以滋阴清肺热，特别是治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好。

2、罗汉果利梅煎

做法：将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好，然后用水煎服，每天吃一剂。

功效：服用罗汉果利梅煎可以起到滋阴清热的作用，对于急性咽炎以及慢性咽炎有较为明显的治疗效果。

3、百合贝母茶

做法：首先将百合、贝母粉一剂沙参准备等量，然后用开水冲泡，大约五分钟之后就可以直接服用了。

功效：百合贝母茶对过敏所引起的咽喉发痒以及咳嗽的情况有非常好的缓解效果，而且可用于辅助治疗喉咙发炎充血等病症。

4、金银花橄榄茶

做法：将金银花和橄榄熬煮，最后放入薄荷，去除渣滓之后就可以直接服用了。

功效：要想缓解喉咙不适的话，那么这道食疗方是非常具有效果的。金银花具有很好的抗病毒的作用，橄榄则是能够很好的缓解疼痛，薄荷具有清热以及消炎的作用。这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

如果嗓子出现不适，那么上文介绍的这四个食疗方绝对是非常理想的选择，不仅能够有效改善嗓子不适的情况，而且不会带来副作用。大家可以根据实际出现的病情来选择服用。对于喉咙出现不适的人来说，除了这些食疗方以外，还要注意饮食要清淡。

能够有效缓解牙龈肿痛的偏方讲解

牙龈肿痛的情况是比较常见的，这种情况一旦出现，让很多人都痛苦不堪，及时的接受，必要的治疗是非常重要的。一般来说，患者会选择去医院接受相关的诊治，其实在我们生活中也有一些偏方，是可以用来缓解牙龈肿痛的。下面就跟随小编一起来详细了解一下。

1、准备六克生姜、六克大蒜、十二克茶叶、十二克威灵仙，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴。本方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛，牙龈肿痛的病患者可用本方来进行治疗。

2、准备三只独头蒜，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方具有消炎止痛，杀菌解毒的功效，对于牙龈肿痛有很好的治疗效果。

3、准备老蒜两瓣、五克轻粉。将二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。牙龈肿痛的病症出现时，可选用本方来进行止痛，有很好的疗效。

4、准备一根葱白、十五克白矾，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛，包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，疗效较为理想。

5、准备十二克徐长卿，用水煎2次，混合后分2次服，每日1剂，本方可以消炎止痛，对于牙龈肿痛的病症疗效显著。

6、准备赫石、生石膏、生地黄各三十克、十二克麦冬、二十克川牛膝、九克知母，水煎，每日3次，每日1剂，本方可以用于辅助治疗牙龈肿痛的病症，疗效显著。

7、选用十五克五倍子，煎浓汁含漱，本方能够消炎止痛，对于牙龈肿痛有很好的治疗作用。

8、准备三十克马鞭草，水煎服，每日1剂，可用于治疗牙龈肿痛的病症。

在出现牙龈肿痛的情况时，选择服用上文介绍的这些偏方来进行缓解改善的话，确实可以收获一定的效果，只要能够对症的进行使用，都可以起到比较理想的治疗效果，牙龈肿痛的病人，不妨在中医的指导下，选用这些偏方来进行改善，希望本文的讲解能给出现牙龈肿痛的病人提供帮助。

能够缓解急性腹泻的食疗方推荐

急性腹泻的出现，让很多人都痛苦不堪，一旦出现了急性腹泻的话，那么及时的去医院接受相关的检查和必要的治疗是必不可少的，因为急性腹泻的情况，如果得不到有效治疗，可能会使情况更加的糟糕。除了接受医院的治疗以外，通过一些食疗方来缓解急性腹泻也是有一定效果的，下面就跟随小编一起来了解一下。

茴桂黄羊汤

材料：准备十克桂皮，五克生姜，一斤黄羊肉。

做法：先把羊肉洗净后切成小块，生姜切片，同小茴香、桂皮、精盐、葱、姜、料酒一同入砂锅中，加水适量，炖煮约一小时，至羊肉熟烂，食肉喝汤。

功效：茴桂黄羊汤可用于散寒止泻，对于出现脾胃虚寒，饮食难以消化，急性腹泻的病症很有疗效。

粟米山药糊

材料：准备一百克栗米，一百克山药，白糖适量。

做法：先把山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取三十，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖调匀，随宜食用。

功效：食用粟米山药糊可以帮助肠胃消化，出现脾胃虚弱，消化不良，腹泻便溏的病人非常适合服用本方，有较好的改善效果。

蒜泥马齿苋

材料：准备五十克蒜泥，一斤鲜马齿苋，十五克黑芝麻，十五克白糖。

做法：先把马齿苋折成小段，用沸水烫透，装盘中，独蒜捣成泥，芝麻炒香捣碎，放入盘中，加精盐、味精、白糖、花椒粉、酱油、醋拌匀，佐餐食之。

功效：食用蒜泥马齿苋可以止泻，适用于慢性肠炎，腹泻反复不愈的病人经常服用。

车前山药粥

材料：准备三十克山药，十二克车前子。

做法：先把山药研成细粉，车前于择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥，可作点心食用。

功效：服用车前山药粥能够固肠止泻，可以用于辅助治疗慢性肠炎，久而不愈，急性腹泻的病症。

选择服用上述介绍的这几道食疗方来缓解急性腹泻的情况，确实可以收获很好的效果。这些食疗方，不仅能够止泻，而且可以调理肠胃。在出现了腹泻的病症时，不妨跟着上文介绍的方法来制作这几道食疗方来进行服用，虽然不比药物那样有明显疗效，但是也可以起到辅助的作用。

喉咙痛怎么办这些方法缓解嗓子不适

现在我们正处于一个季节交替的时节了，我们在这时候就容易出现各种各样的身体问题了，尤其容易出现的情况就是喉咙的不适了，很多人都存在这样的情况了，那么我们怎么才能帮助自己缓解嗓子不适呢，下面就让我们一起来看看吧。

盐水漱口

一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌，因此我们如果发现自己的喉咙是比较不舒服的了，那么在这时候就可以使用盐水漱口的方法来帮助我们保护自己的喉咙了，可以起到很强的缓解嗓子不适作用哦。

医生建议：将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。(谨记：漱口后将水吐出，而不是咽下。）

止咳糖浆

即便你还没有出现咳嗽的症状，非处方止咳糖浆绝对有助于缓解咽喉疼痛。它同滴剂与喷雾剂类似，会覆盖在咽喉表面，让疼痛得到暂时缓解。

如果你因为咽喉肿痛，而彻夜难眠，那你的最佳选择，恐怕是像奈奎尔(含有缓解疼痛和抗组胺剂成分)或惠菲宁(含有愈创甘油醚和可待因成分)这类晚间用药，来缓解疼痛，辅助睡眠。

棉花糖

虽然缺乏有力的证据表明棉花糖是有效的!但棉花糖的前身——药蜀葵中的树液，被以“茶”的形式，用来治疗咳嗽、感冒和咽喉疼痛等症已有百年之久。因此大家就要注意了，我们完全可以试试吃棉花糖来帮助我们缓解嗓子不适的情况了，这可能是非常有效的好方法了哦。

想要让我们有一个健康的身体，那么对于上面给大家介绍的这些方法就是不能错过的了，如果我们出现了喉咙不适的情况，那么不妨试试这些小妙招来缓解嗓子不适的问题了，可以让我们有一个健康的身体，是大家不能错过的。

能够缓解老人失眠的六个小偏方

大家都知道，老年人的身体素质是比较差的，如果不注意调理的话很容易在老年的阶段出现一些疾病和问题哦。老年人如何调理失眠的情况呢，很多老年人都会有睡眠少的问题，下面的这些缓解偏方不妨试试吧，可以很好的去调理、

失眠是可以发生在任何年龄段的一种疾病，经常失眠会导致内分泌失调啊或者是一些神经系统的症状，所以要及时的去调理和缓解，下面的这些小偏方是比较不错的，很管用都，一起来看看这些小偏方吧，对于老奶人失眠是不错的选择。

1、白酒一斤，灵芝半两，灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严。酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。

2、拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头，柏叶枕在头下也有一股清香味，镇静安眠。

3、将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。

4、红果核洗净晾干，捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服。

5、每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。

6、睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

关于缓解老年人失眠的一些小偏方，大家都了解了吧，如果经常失眠的老年人，一定要选择横切的方式和方法去调理的哦，这些小偏方就是不错的选择呢，可以起到很好的保健的作用，还可以让你安稳入睡，所以赶紧行动起来吧。

能够缓解体力疲劳的四种食物推荐

相信不少人都出现过体力疲劳的情况，这跟自己超负何的工作有很大的关系，对于体力疲劳的出现，一定要引起重视，通过一些食物来进行缓解，可以起到一定的帮助，下面小编将为大家推荐能够缓解体力疲劳的四种食物，希望可以给那些出现疲劳的人群提供帮助。

缓解体力疲劳可以吃香蕉

香蕉是营养含量比较高的一种水果，给香蕉中的营养成分很容易被人体所吸收，转化成能量，尤其适合那些体力疲劳的人群食用，很多运动员在休息的时候都会选择吃一些香蕉来补充能量。香蕉极易被人体吸收并转化成能量，确实可以快速的补充流失的体力。

缓解体力疲劳可以吃菠菜

菠菜中的镁元素含量很高，镁元素是人体不可或缺的营养元素，在疲劳的时候，如果能够补充一些镁元素的话，是非常有益的。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素，特别是经期期间，补充铁能很好地帮助消除疲劳，而菠菜中铁和镁的含量都比较高。

缓解体力疲劳可以吃麦片

燕麦片中所富含的纤维素是非常丰富的，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿且精神饱满，所以要想缓解体力疲劳，选择吃麦片是很管用的。

缓解体力疲劳可以吃坚果

在坚果中，亚麻酸和维生素E含量极为丰富，这些营养物质具有抗氧化的作用，而且还是一种高能量的食物，含有的不饱和脂肪酸比较多，容易被分解，在紧张的工作之余适量吃点坚果，可以为身体提供一定的能量。

这几种食物在我们生活中是非常常见的，通过吃这些食物，可以为人体补充很多的能量，能够有效缓解体力疲劳的情况，当然除了这些食物以外，出现体力疲劳的人还要注意做好生活上的护理工作，应该多休息，不可以劳累，一定要意识到体力疲劳带来的危害是很多的。

缓解肠胃不适的果蔬汁

平日工作繁忙时，常常饮食没有规律；节日聚餐、假日休闲又离不开大鱼大肉等油腻食品……

都市白领们的肠胃就是这样被毁掉的。

饮食无规律，过于油腻、常吃冷菜冷饭，都会造成肠胃问题，比如肠胃溃疡、胃酸分泌失调、溃疡严重者甚至会患胃穿孔。

胃肠病多属于慢性病，三分靠治，七分靠养。患有肠胃疾病者，除了平日里要注意饮食规律，多吃清淡，少吃油腻辛辣等刺激性强的食物外，少喝酒，多饮正确的果蔬汁也很重要哦！

芒果黄瓜汁

原料：芒果半个，黄瓜半根，柠檬汁少许。

做法：

将芒果和黄瓜洗净去皮，切丁后放入榨汁机榨汁，倒出后加入柠檬汁调匀即可饮用。

养分和功效：芒果的香味和黄瓜的清爽都是开胃的良方，而且芒果里的膳食纤维也能促进肠胃蛹动，加人胃部排空，缓解不适。

果蔬月份：芒果产于夏季。

禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。

冬瓜山楂汁

原料：山楂糕50克，冬瓜100克，水200ml。

做法：

将水烧开，山楂糕切碎后放入水中搅拌，直到山楂完全溶于水为止。

将冬瓜洗净去皮切丁，和山楂水一起倒人榨汁机榨汁。

养分和功效：山楂具有开胃消食的功能，冬瓜味道清新，而且富含食物纤维，对于缓解因过量食用油腻食物导致的胃闷很有帮助。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：肠胃溃疡者忌山楂。

水芹白菜汁

原料：水芹100克，白菜100克，纯净水150ml柠檬汁少许。

做法：

将芹菜洗净切段备用。

白菜洗净切丁备用。

把水芹、白菜、水一起放入榨汁机榨汁，倒出后加柠檬汁调味。

养分和功效：二者都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蛹动，排空肠胃垃圾。而且二者气味清爽，特别适合油腻食物引起的胃胀。

禁忌人群：身体虚弱者不能过多食用芒果和黄瓜。

柑橘李子汁

原料：柑橘2个，李子100克，纯净水l00ml，柠檬汁少许。

做法：

柑橘用榨汁盘搾汁备用。

李子洗净去皮去核，切成小块备用。

把柑橘汁和李子、水一同榨汁，然后调入柠檬汁。

养分和功效：此酸味饮料可以帮助肠胃消化多余的食物，加速肠胃排空，缓解胃部不适。

果蔬月份：李子生产于夏季。

禁忌人群：胃酸过多，肠道消化功能很好，希望减肥者就不要喝了。

美食课堂：蔬菜牛肉养胃粥

粥松软化渣，温养滋补，是胃部不适者的最佳食物：一来可以补充足够的营养，二来便于消化，不会增加肠胃负担。

本节的美食课堂里，就教大家一款美味粥品一一蔬菜牛肉养胃粥。

制作材料：牛肉50克，煮好的白米饭100克，菠菜50克，胡萝卜1/4 根，土豆1/4个，洋葱1/4个，高汤100ml，盐少许。

制作方法：

先将牛肉放入搅拌机搅拌成泥备用。

然后将菠菜、胡萝卜、土豆和洋葱分别洗净、去皮，放入水中煮熟。

捞出煮好的蔬菜，放入搅拌机搅拌成泥。

把米饭、蔬菜泥、牛肉末和高汤一起放入锅中加适量水煮（可以用刚才煮蔬菜的水），等到粥呈现足够的粘稠度时，加食盐起锅。

肺热咳嗽吃什么好推荐饮食缓解不适

在平时就有不少人都会出现咳嗽痰多的情况，这样的问题是比较常见的情况，而且很大的一个原因就是由于我们存在肺热导致，肺热咳嗽的问题可以说是最常见也最让人烦恼的问题，那么对肺热咳嗽的情况，我们应该吃什么缓解，一起看看吧。

白萝卜

白萝卜是冬季的时候大量上市的食物，而且白萝卜是中医食疗经常选用的，选择吃白萝卜可以很好的促进肺部健康，而且由于生吃效果好，榨汁效果更佳。虽然吃起来有一些辣味，但是反而让清热的效果班的更强，同时还能缓解肺热咳嗽的问题。而且由于萝卜清肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多吃点，对化痰止咳很有效果，是我们不能错过的好选择。而且由于白萝卜的吃法也非常多，不但可以用于凉拌、炖汤等，还可以与莲藕或雪梨等搭配榨汁饮用，也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制糖水饮用，对消化和养胃有很好的作用，还能润肺止咳。所以我们出现肺热咳嗽的情况，那么就可以选择吃白萝卜缓解不适。

梨

梨有生津、润燥、清热、化痰等功效，这是可以帮助我们解决肺热咳嗽的水果，对我们健康很有帮助，同时还很适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。而且梨的吃法也同样很多，大家在平时就完全可以选择吃些梨来进行养生，可以帮助我们缓解肺部的不适情况，大家不要错过。

出现肺热咳嗽的情况，往往就会让人变得咳嗽不止，在这时候就需要通过饮食来改善肺热咳嗽的情况才行，上面推荐的几款食物都很不错，大家完全可以通过吃这些食物缓解肺热咳嗽问题，不仅能止咳，而且还可以从根本上清热，解决问题。