肠胃不适吃什么
2021-03-12“知生也者,不以害生,养生之谓也。”但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生已经不再是养身,同时也是养心。您对中医养生是如何看待的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的怎么饮食对抗女性不适,供您参考,希望能够帮助到大家。
常年到,总是听长辈说是药三分毒,人们也就对药敬而远之,可是养生保健风靡当下,如何通过饮食养生也成为了人们津津乐道的话题,日常饮食如何健康合理的搭配,帮助女性防病抗衰呢?下面就来看看,饮食养生如何让女人远离病痛?
贫血 :补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度 缺铁性贫血 。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的功课。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适:喝些加蜜热奶
下
更多>>下面就教你几道小菜,缓解肠胃不适吧。
金桔汁 消除胀气
如果是肚子易胀气的人则可喝金桔汁,或是买罐装金桔酱,用热开水依个人喜好冲泡即可喝。金桔可以帮助消化、消除胀气,但提醒如果是罐装的金桔酱,因为制作时加了糖酿制,热量偏高,不过食用上较方便。但建议用新鲜金桔榨汁后加热开水冲泡,糖分最低。
韭菜炒蛋 顾肠胃
肠胃系统变差也是春天常见毛病之一,包括胃酸过多、容易拉肚子,容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人,常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形,饮食方面需要温补。
材料:韭菜150克、鸡蛋2颗。
佐料:肉桂少许、盐巴少许。
作法:
1.先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。
2.先热锅加一点油后,放入打散的蛋拌炒一下,当蛋看起来有点凝固时,再加入韭菜、一小杯水约100cc左右,让鸡蛋看起来更滑嫩,依个人口味加一点盐巴调味,装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。
更多>>中医妙招教你缓解夏季肠胃不适。
捏脊
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。
饭后揉肚
饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。
捏腿肚
小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛;严重胃病者,应去医院诊治。
按摩穴位
中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下
更多>>尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利,可因为工作、生活等原因,还是有越来越多的人加入了熬夜大军。
熬夜的结果是什么呢?皮肤暗淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服很多时候我们是明知山有虎偏向虎山行,那么假如熬夜是不可避免的,应该怎样做才能将身体损害降到最小呢?且听听长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授怎么说。
熬夜吃啥夜宵
如果经常熬夜,适当补充夜宵是有必要的,粥品是首选,她说,猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类,可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调节失眠,加山药益气,加花生、桂圆补血益气。
熬夜打拼后常常会陷入失眠状态,不妨提前准备好酸枣仁粥,粥里也可以放入百合,工作完喝一些有助于镇静安眠,宁心安神。熬夜时,这些食物最好别碰:膨化食物、烟酒、甜食。甜食会消耗维生素b群,不但让人感到累,体重也会增加。
咋为肌肤排毒
熬夜是美丽肌肤的天敌。女性最好别
更多>>春天到了,天气暖和,这个时候也是胃口大开的时候,不过胃口大开也不是什么好事,特别是患有胃病的人士来说,可不能乱吃东西。那么肠胃不好的人怎么吃才不伤胃而能养胃呢?下面小编为大家推荐一周护胃食谱,让你享受美味同时又不用担心肠胃不适。一起来看看吧。
周一:春意满园
材料:新鲜玉米粒、青豆粒、胡萝卜粒、盐、油、母亲鲜辣牛肉酱
步骤:
2、最后加盐调味即可。
玉米富含维生素,青豆则蛋白质、钙质含量丰富,二者搭配可提高人体对蛋白质的利用率。再配以鲜香浓郁的牛肉酱,整道菜荤素搭配,营养美味。
周二:红玉冬瓜
材料:冬瓜块、盐、油、姜片、腐乳、酱油、母亲鲜辣牛肉酱
1、起油锅,煸香姜片,将冬瓜煎一下;
营养:
新尝试、巧心思,给平淡生活增添不平凡的乐趣。
步骤:
3、待香味弥散开后,加入1:3的熟米饭,迅速翻炒均匀,即可出锅。
这道主食完全发挥了咖喱牛肉酱的天然品质作用,仅一种简单的配料,就汇聚了牛肉、
更多>>在秋季的时候很容易出现肠胃不适的情况,这时候我们就非常需要注意保护肠胃健康才行了,如果我们不能多注意一些,那么无疑就会导致肠胃问题变得严重起来,那么我们具体应该护理肠胃健康比较好呢,下面就让我们一起看看吧。
正确准确服药
如果得了肠胃类的疾病,中医指出,在医生开出药后,一定要记得,正确而准确地吃药,不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药,让胃黏膜受到更大的刺激后,引起更大的肠胃不适等。因此,在这时候我们就可以选择去服用阿司匹林,布洛芬等药物,就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。
经常揉揉肚子
经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。
秋天注意保暖
秋天虽然是可以冻一下的,但是因为
更多>>现在我们已经到了秋季,这是我们大家都非常熟悉的一个季节了,我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况,所以我们就需要注意饮食了哦,这是非常关键的,特别是要注意饮食了,错误的饮食会对健康造成影响,一起看看吧。
运动后大量喝酸性饮料
我们在秋季的时候,一定要注意的就是补水了,在这时候是比较干燥的,所以我们就需要多补水才行了,而且在人体经过剧烈或大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物,以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
所以我们大家在秋季的时候,还要注意不适合去喝酸性饮料了哦,本身运动时的适宜饮品是含糖量在5%以下并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。一般纯水多已去除了矿物质,因此运动时单饮纯水不合适,加之其中的无机盐含量不一定能满足运动的需要,因此,不适合作为运动时补充液体用。
过食油腻食物
在
更多>>【导读】经络养生,按摩穴位缓解肠胃不适!你是否经常有肠胃不适的感觉?中医认为,气行不畅是百病之因,气滞体内,自是阻郁循环。气不畅则精不生,内脏活力自然受损,造成各部位的酸痛与疲劳。肠胃不适的原因也正是如此。那么缓解肠胃不适都有哪些良方呢?通过经络养生,按摩穴位缓解肠胃不适来试试这些穴位疗法,帮你缓解肠胃不适。
经络养生 按摩穴位缓解肠胃不适
1、按足三里穴治食欲不振
作用:调理脾胃机能,促食欲,助消化。
位置:膝盖外侧凹陷处往下约四指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
2、按中脘穴治消化不良
作用:和胃行气,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部闷胀感。
位置:肚脐上方4指宽处。
按法:用指腹以画圆方式按压,带酸胀感为宜,每次15下,每天按2、3次。
3、按丰隆穴治胀气恶心
作用:健脾化湿,促代谢,纾解肠胃胀气,打嗝。
位置:膝盖外侧与脚踝连线正中间点
更多>>不少肥胖者吃饭倒是不多,但吃什么吸收什么,所以越来越胖。其实,这并不是吸收功能好,恰恰相反,这是胃肠功能的障碍。
肥胖的人往往容易伴有大便偏干偏少的情况,有的人好几天才会有一次大便。这类胃肠功能的不正常最易带来记忆力减退、昏沉、睡眠不佳、多梦,睡眠醒来仍觉疲乏等精神状态的持续低下。
这是因为人的精神情志和胃肠的功能联系很紧密。胃肠在中医被称为腑,腑气以通为顺,腑气不通,则会化热化痰,干扰心神的工作。像便秘这样的情况,胃肠壅阻,清升浊降的正常气化功能就会遇到很大的阻碍,上部头脑清窍难以得到充足的营养,难免产生记忆力减退,精神不振等情况。
而腑实不通,时间久了,就会化为痰热,痰热扰乱心神,轻则让人心绪不宁,烦乱不堪,重则产生头痛、睡眠障碍等一系列病症。有时,我们感到莫名其妙的心绪烦乱,可能就是胃肠道有热,干扰神志的结果。
肥胖者很多人都有内热,内热挟痰挟湿结在胃肠,造成胃肠
更多>>如今人们的生活条件越来越好,但是却还是有很多人因为工作原因或者其他一些原因不注意饮食,或者是吃饭不规律,导致了肠胃不适,这个时候就需要去做对应的调理。那么肠胃不适吃什么好呢?吃什么食物养胃呢?今天我们就来和大家详细的介绍一下。
肠胃不适的原因有很多,而针对每一种不同的病症,饮食都是有所区别的,下面就让我们看一下对应的肠胃不适应该吃什么。
哪些食疗方法缓解肠胃不适
1、消化不良
此时适量吃些有助消化的水果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。营养学专家指出,消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化吸收,是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用,因此经常消化不良的人,用芡实和山药等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。
2、胀气
此时应该避开容易产气的食物,如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密
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