哪些食物具有生发的功效
饮食养生的功效有哪些。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“哪些食物具有生发的功效”，仅供您在养生参考。
头发对于我们每个人来说都是非常熟悉的，我们每个人也都是有着无数的头发了，但是有些朋友们在生活中经常会出现脱发掉发的情况了，所以我们就需要食用一些生发的食物了，那么哪些食物具有生发的功效呢?下面我们来看看吧。
1、豆类
豆类，它们对头发真的有用吗?答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。布兰德，美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。
2、低脂牛奶
低脂牛奶，如脱脂奶，酸奶，使矿物质钙的丰富来源，钙是促进头发生长的重要矿物质。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。为了头发健康着想，应该在早上出门时在包包里塞入一些酸奶以备晚些时候饮用。为了获得锌和W-3脂肪酸，我们是可以将核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用的哦，不仅味道极好，并且有非常不错的生发作用哦。
3、家禽类
鸡肉，包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。缺乏足够的蛋白质，或者是摄入低质量的蛋白质，会使头发分叉;严重的蛋白质缺乏会导致头发颜色改变。家禽类还能提供铁，而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质，能够被机体有效的吸收利用。
4、蛋类
不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋，只要是蛋，都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外，蛋类含有生物素和维生素B-12，这两种营养物质对于我们的头发是有着极大的好处的，所以我们可以经常摄入这些物质哦。
5、全麦(谷)
让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧，包括全麦面包和全麦加工的其他早餐，它们含有丰富的锌，铁和B族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量，午餐后，晚餐前几个小时食用。
上面我们已经了解了许多的具有生发功效的食物了，这些食物在我们的生活中也都是非常常见的，并且味道也都还不错哦，所以我们以后在生活中就是可以经常食用这些食物的哦，对于我们头发的好处也是非常多的哦。
扩展阅读
哪些食物具有祛风的功效
中风症状在我们生活中是非常常见的，尤其是身体体质不好的朋友们，在寒冷的冬季经常会出现中风的症状，这就需要我们了解一些祛风的方法了，但是许多的朋友们对于祛风的方法不是非常的了解，其实许多的美味食物都是有着很不错的祛风功效的，那么哪些食物具有祛风的功效?下面我们就来一起详细的看看。
番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。我们选择去吃番茄是非常有好处的了，可以很好的促进我们的神态健康，而且每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。不过我们在吃葡萄的时候需要注意，葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮吃是最好的吃法。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有祛风功效的美味食物也是有了一个大概的了解，我们可以知道，番茄以及葡萄等等这些美味的食物都是有着极好的祛风功效的，所以我们如果在生活中出现了中风的症状，那么我们就是可以食用葡萄和番茄等这些美味食物来治疗的。
哪些食物具有排毒的功效
美食是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，其实很多的美味食物不仅非常的好吃了，营养价值也是非常高的哦，并且经常食用还能够帮助我们起到排毒的作用了，那么哪些食物具有排毒的功效呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。当然了，经常吃一些胡萝卜不仅可以帮助我们补充纤维素，更是可以起到很不错的清除体内毒素的作用哦，对于我们人体的排毒功能的好处也是非常多的哦。
红枣
红枣是我们大多数人都很喜欢吃的食物，当然了，红枣不仅好吃，营养价值也是比较高的，经常食用还有排毒的作用。有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，并且经常食用小白菜还能够促进我们人体的排泄功能，这样体内的毒素可以很好的排除体外哦，有利于我们人体的健康。
上面我们就哪些食物具有排毒功效这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，胡萝卜，红枣以及小白菜等等这些美味的食物，不仅营养价值非常高了，还能够促进我们人体的排毒功能哦，所以我们建议大家在生活中经常食用这些食物哦。
哪些食物具有行气活血的功效
我们每个人对于美味的食物都是非常的喜欢吃的，当然，在生活中经常食用一些美味的食物，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物还具有很不错的行气活血的功效，对于我们人体的好处是非常多的，那么哪些食物具有行气活血的功效呢?这个问题是许多朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
生姜:在我们的生活中是非常常见的，虽然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的营养价值和保健功效都是非常好的，在生活中适当的食用生姜，也是可以起到非常好的行气活血功效的，并且姜还有很不错的促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
山楂:酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，可以看出来，山楂这种美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是很高的，经常食用一些山楂不仅可以起到行气活血和的功效，更是可以帮助我们起到非常好的扩张冠状动脉、降脂的作用。
上面我们就哪些食物具有行气活血的功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，具有行气活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，并且行气活血的效果也是非常好的，所以我们建议大家在生活中就是可以经常性的食用一些生姜以及山楂，这样对于我们的健康是有好处的。
哪些食物具有去水肿的功效
生活中有些美味的食物不仅非常的好吃，更是有着极高的营养价值的，并且经常食用这些高营养的食物，还能够帮助我们起到非常不错的保健功效的，当然，有些食物还有着很不错的去水肿的功效了，但是许多的朋友们还不知道哪些食物具有去水肿的功效，下面我们就来为大家介绍一些去水肿的食物。
香蕉和黄瓜
香蕉:含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。其实黄瓜既是一种美味的蔬菜，更是非常好吃的一种食物，相信大家在生活中也是经常会吃一些黄瓜的，当然，黄瓜也是有着很不错的去水肿的功效的。许多姐妹喜欢用黄瓜贴片敷脸，黄瓜的美容功效早就为大众所知，其实黄瓜对于消水肿也有自己的特殊功效。而且黄瓜食用方便，无论凉拌，清炒还是生吃都是美味。
柚子和西瓜
西瓜是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种美味的食物，其实西瓜不仅好吃，营养价值也是非常高的，另外，适当的食用习惯，还能够起到利尿祛暑的功效，并且对于帮助我们去水肿的效果也是很不错的。其实柚子的减肥和去水肿的效果也是很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。
上面我们为大家介绍了许多的具有去水肿功效的美味食物，我们可以知道，香蕉和黄瓜，以及西瓜和柚子等等这些美味的食物，不仅口感都非常不错，并且还能够帮助我们有效的去水肿的，尤其是我们在生活中出现了水肿症状的朋友们，多吃这些食物是可以帮助我们有效的缓解病情的。
哪些食物具有舒筋活血的功效
筋络是我们人体组成的很重要的部位，但是日常生活中许多的朋友们也是会出现一些筋络的疾病了，比如血脉堵塞等这些症状，对于我们人体的危害更是非常大的，一旦出现了这些情况，那么我们必须要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我们一起来详细的看看。
黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状，相信我们大家都知道，黑米这种食物的食用方法也是非常多的，我们推荐一种，将黑米和和核桃搭配起来，熬粥食用，不仅能味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，在生活中经常食用，还能够帮助我们起到非常好的舒筋活络的功效，对于我们人体的筋络健康更是非常的有帮助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。其实绿茶也是具有非常不错的舒筋活血的功效的，绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你，所以我们在生活中就是可以经常性的饮用一些绿茶的，不仅可以帮助我们很好的调理身体，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，对于我们筋络的健康也是非常的有好处的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一个大概的了解，我们可以知道，黑米，黑芝麻，绿茶以及核桃等等这些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我们日常生活中也是可以经常食用这些食物的。
哪些食物具有活血通络的功效
血液是否正常的流通，对于我们人体的健康来说是非常的重要的，如果在生活中出现了经脉堵塞的症状，那么对于我们人体的健康来说更是有着极大的危害的，所以我们在生活中就需要经常食用一些活血通络的食物，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?下面我们就来一起详细的看看。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化，这对于我们的血管健康来说无疑是很有好处的，并且海带这种食物也是非常好吃的，所以我们许多的朋友们都非常的喜欢吃海带，当然，多吃一些海带也是非常不错的选择，还能够帮助我们起到非常好的活血通络的功效，有利于我们人体的健康。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管，建议大家可以每天都选择喝些茶，特别是选择喝热茶，不仅可以帮助我们解渴，还有非常不错的保健功效，尤其是活血通络的功效更是非常好的，经常饮用一些茶水，还能够帮助我们增强身体的抗病能力和免疫力，对于预防一些病症也是非常的有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的食物也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，经常食用一些海带或者是茶叶，对于我们人体的经络的通畅是非常的有好处的，还能够促进我们人体的血液的循环，对于我们人体的健康非常的有好处。
生发的食物有哪些
头发也是我们身体重要的一个部分，但是由于各种各样的原因，很多人脱发问题非常严重，导致头发非常稀少，所以想要解决这个问题主要需要从两个方面入手，一个是防脱，一个是生发。今天小编要为大家介绍的是如何生发。
脱发的原因有哪些
肾虚：肾藏五脏六腑之精华之都，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，所以会引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落。所以对于肾，大家还是要好好保护。
失精：指这位男子性行为方面较多，阳气亏损，精泄过多，身体虚弱，无以荣养须发，导致的头发脱落。
忧愁：随着现代生活给人们的压力越来越大，竞争也是如此的激烈，人焦虑烦恼不停的增多，忧郁都积于心头，引起神经系统紊乱，心理失去平衡，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。
环境污染：人类生活的环境在不断恶化，空气受到污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康，造成头发脱落。
不良习惯：由于市场竞争激烈，使中国多少年形成的日出而作、日落而息的习惯完全被打破，被迫的加班，无限的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。
生发的方法有哪些
1、合理饮食。头发的正常生长和营养物质有着直接的联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
2、头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
3、减轻压力。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
4、戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
5、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
生发的食物有哪些
1、牛排养发固发
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
2、杏仁坚固秀发
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
3、贝类促进细胞再生
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
4、葡萄干促进头皮血液循环
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
5、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6、柑橘促进胶原合成
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
生发需要补充的营养素
1、补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3、补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。
生发吃什么水果蔬菜
生发可以多吃冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、莲藕、香菇、樱桃、苹果、大枣等水果。
生发的中药偏方
1、当归(去尾)、生干地黄、肉苁蓉(酒洗炙)、芍药各30克，胡粉15克。将药为末，炼蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆汤送下，另磨化涂抹头上。本方内服、外用双管齐下，养发生发，用于发不生者。
2、防风、黄连、干地黄各160克，蔓荆子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黄80克。将9味捣筛，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大肠畅为度。本方用治头风发落。
3、何首乌30克，生地、熟地各15克，羌活、独活各10克，代赭石30克，蝉衣10克。水煎服，每日1剂。本方滋阴生发，用于脱发者。
4、百部90克，蛇床子60克，白酒360克。将百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患处，日数次。本方杀虫生发，尤适用于脂溢性脱发者。
5、木贼草、牛蒡子、草河车各30克。加水3咖毫升，煎30分钟，取汁洗头，每周2次。本方祛脂生发，可用于脂溢性脱发。
6、胡外姜、野蔷薇嫩枝各30克。将2味水煎，取汁，刷头发脱落处。本方治病后脱发。
7、茵陈、土茯苓各30克，地肤子15克，赤芍、苦参各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1剂。本方祛湿生发，适用于脂溢性脱发。
8、柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。将药切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少许，再煎一、二沸，用时，人生姜汁少许调匀，擦无发处，每日2次。
看了上面的介绍，对于那些头发稀少的人群来说，可谓算是一个福音了，因为终于可以摆脱发量少的尴尬困扰了。上面介绍的这些食物以及偏方大家在生活中可以试试，如果效果比较好的话，也可以推荐给身边需要的人群，帮助大家解决发少的困扰。
哪些美味食物具有活血止痛的功效
相信我们大家在生活中是经常能够吃到许多美味食物的，当然，很多的美味食物不仅非常好吃，营养价值也是非常高的，并且经常食用这些食物也是可以起到很不错的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?这是我们许多的朋友们都比较关注的问题，下面我们就来一起详细的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。酸奶可以有活血的作用，对于抗菌消炎有好处，对于缓解腹痛也有帮助，我们可以看出来酸奶这种美味的饮品保健功效也是非常不错的，其实经常饮用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我们大家在生活中可以经常饮用酸奶。
草莓这种水果不仅非常的好吃，并且草莓的营养价值也是非常高的，并且草莓中含有丰富的营养物质，在生活中经常食用草莓还能够给我们人体的健康带来许多的好处，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不错的。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以有补充维生素的作用，对于促进代谢，止痛有帮助。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于一些活血止痛的美味食物也是有了一个大概的了解，我们可以知道，许多的美味食物都是有着很不错的活血止痛的功效的，所以我们大家在日常生活中也是可以经常食用这些食物的，比如酸奶以及草莓等这些食物，营养价值也是非常高的，对于我们人体的健康非常的有好处。
哪些食物具有化瘀止血的功效
有时候在生活中不小心会磕碰一下，但是严重的情况下也是会导致我们出现淤青或者是出血症状的，所以我们需要了解一些化瘀止血的方法，其实我们生活中的许多的美味食物都是有很不错的化瘀止血功效的，比如莲藕，胡萝卜等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，化瘀止血的效果也是非常好的，下面我们就来一起看看。
藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，经常食用一些莲藕也是可以起到非常好的美容作用的，对于我们皮肤的好处更是非常多的，但是经期的女性朋友们注意不要食用莲藕，不然也是会给我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
胡萝卜
胡萝卜这种美味的食物是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的，当然，在生活中经常食用一些胡萝卜也是可以起到非常好的保健功效的，并且胡萝卜还有非常好的化瘀止血的的功效，另外胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
上面我们为大家介绍了许多的具有化瘀止血功效的美味食物，我们可以知道，莲藕以及胡萝卜等等这些美味的食物，化瘀止血的效果都是非常好的，所以我们在生活中也是可以经常食用这些食物的，不仅可以帮助我们解馋，更是可以起到非常不错的保健功效，有利于我们人体的健康。
具有生津止渴作用的养生粥品
你是不是也属于容易上火的体质呢，所以如果你也容易上火的话，一定要注意选择一些去火滋阴的食物，这样的话可以起到生津止渴的效果，可以提高体质的同时也可以通过食物来让我们胃口大开，满足人们对于营养的需求，来看看吧。
沙参麦冬粥
沙参、麦冬各15克，大米50克，冰糖适量。将沙参、麦冬水煎取汁，加大米煮成粥，冰糖调服，每日1剂。可益气养阴、润肺生津、化痰止咳。这样的粥具有清热解毒生津止渴的作用，还可以有润肺止咳的效果呢。
芝麻粥
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入粳米粥内同食。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者。芝麻粥的话可以有润肺的作用，可以有滋阴润燥的作用，同时也可以起到生津止渴的效果。
梨子粥
用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作冬季保健食品。此粥具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症;亦可作为秋季常用的保健膳食。
麦门冬粥
用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮，有养阴生津的作用，对肺燥、干咳少痰等症效果较好。如果经常出现上火或者是咳嗽的情况，可以吃这样的粥品，可以生津止渴。
上面介绍了几种可以生津止渴的食谱，这些粥品好消化好吸收，还可以有预防上火的作用和效果的呢，同时也可以生津润燥，对于清热解毒有好处，如果你也经常上火的话，这些食疗的方法一定是你不二的选择。
具有活血通络功效的食物
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的美味食物对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的，并且许多的美味食物还具有很不错的活血通络的功效，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?这个问题是许多的朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
玉米
玉米这种美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，许多的美味食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通络的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，玉米作为粗粮的一种，排毒降脂的功效是很强的，同时还可以很好的促进血液流通，可以说是活血通络的最佳食物。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，是可以帮助我们清除体内垃圾的，并且适当的食用西红柿还有很不错的美容功效，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是可以经常食用一些西红柿的，另外，适当的吃西红柿，还有非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康是很有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，玉米以及西红柿等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且我们在生活中经常食用这些食物还能够起到非常好的活血通络的功效。
