肝脏不好面色发黑 这些食物能调理
中医肝脏养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生保健话题，您是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“肝脏不好面色发黑 这些食物能调理”，仅供您在养生参考。
你是否有过面色发黑的问题出现呢，除了肌肤的问题以外，还要从其他的方面来下手，解决这个问题。你知道吗面色发黑和肝脏的健康有决定性的关系，如果肝脏受损的话，也会容易导致面色发黑的问题哦，下面的这些食物可以有调理的作用，来看这些介绍吧。
百合
百合具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，请保留此标记。)，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。胡萝卜可以有保护肝脏的作用，而且有健脾胃的作用，而且还可以滋补肝脏，对于缓解面色发黑有好处。
香蕉
香蕉是一种营养高，热量低的水果，多吃香蕉可促进肝细胞再生，起到一个保护肝脏的功效，同时还可提高个人的免疫力，预防便秘。
苹果
百果之王，多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助，由其是对于肝病患者来说日常多吃苹果可起到一个生津止渴，去烦，养心益气的作用。同时对于经常喝酒的人，酒后吃个苹果不仅可解酒，同时还可保护肝脏健康。经常吃点苹果可以有排毒解毒的作用，而且还可以养肝护肝，对于改善面色发黑有一定的效果。
面色发黑是肝脏不好导致的一个问题，和肝脏不适有一定的关系，所以大家要注意调理，选择正确的方式和方法哦，你知道面色发黑的这些调理食物了吧，这些食物可以有保健的作用，还可以有养生的效果呢，这些食物可以保护肝脏，可以改善面色发黑的问题。
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肝脏不好有哪些症状 肝脏不好怎么调理
现代生活中，有很多人因为长期喝酒等原因，造成了肝脏不好，从而开始关注有关调理肝脏功能的方法。今天小编给大家讲讲肝脏不好有哪些症状、肝脏不好如何调理以及肝脏不好饮食要注意些什么。一起了解一下吧。
肝脏不好有哪些症状
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
肝脏不好如何调理
均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
有时候人们会遇到这样的一种尴尬就是老放屁，如果只是放一两个屁倒还好，但如果经常放屁就为给自己带来困扰，那么老放屁是怎么回事呢?经常放屁该怎么办呢?如何避免放屁的现象呢?相信一定有很多朋友都很关心吧，那么就请看下文吧。
老放屁怎么回事
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香(如肉类、各种油炸食物)，放出的屁越臭。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
肝脏不好饮食要注意些什么
选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
多吃全谷物食物
肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
绝对不能喝酒
喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
少食多餐
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
结语：肝脏不好的人饮酒时比平时更容易喝醉，伤口容易感染化脓，脸色发黑。平时我们要多运动、多吃些草莓和喝奶制品来帮助我们预防肝脏问题的发生。若是发现自己肝脏不好的时候，绝对不可以喝酒。
肝脏不好的饮食禁忌 这些食物不要吃
肝脏的健康是很重要的，如果我们出现肝脏不好的情况，那么就会容易因此导致肝脏的健康受阻，从而导致我们人体的排毒功能也受到影响，这时候就容易导致我们出现患病的情况，所以在平时就要学会改善肝脏不好问题，一起看看肝脏不好的禁忌食物。
对于肝脏不好的人群来说，在平时需要注意避免的饮食很多，首先要避免吃的就是罐头食品、油炸及油煎食物了，这些食物对我们肝脏健康是会造成影响的，特别是方便面、香肠罐头食品中的防腐剂、食品色素等，会加重肝脏代谢及解毒功能的负担，而对于油炸、油煎的食物来说，都是属于高脂肪食物的，不易消化和吸收，容易引起吸收不良性脂肪泻，同时由于反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。而且我们还要避免吃的就是腌制食品了，这样的食物中盐分过高，肝病患者吃多了易影响水、钠代谢，对失代偿期的肝硬变伴有腹水患者则应禁忌，也是不利于我们肝脏健康的。
松花蛋吃起来备有一番风味，所以在平时不少人都会爱吃些松花蛋，但是由于松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会引起钙质缺乏和骨质疏松，还会导致铅中毒，所以说这时候吃对肝脏没有好处，需要我们避免去吃。同时还要小心的就是甜食和味精了，这是我们在调味的时候会经常用到的，但是如果甜食吃得过多会影响食欲。糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并易转化为脂肪，加速肝脏对脂肪的贮存，促进脂肪肝的发生。同时味精是调味佳品，肝病患者一次用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛、心慌甚至恶心等症状，不利于我们肝脏健康。
上面介绍的食物大家都很常见，是在平时会经常吃到的，但是如果我们这样吃，那么反而不利于我们健康，特别是容易对肝脏健康造成影响，所以如果我们存在肝脏不好的情况，那么这时候就不应该吃上面的几类食物，必须要避免吃才健康。
面色不好吃什么食物调节
【导读】面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而脸色不好也各有各的状况，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损，那么各种脸色该如何进补呢？今天就让小编为大家带来面色不好吃什么食物调节，希望面色不好吃什么食物调节能对您有所帮助。
面色不好吃什么食物调节
面色白需养肺
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
面色不好吃什么食物调节
色赤需养心
康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
面色黄需养脾
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
面色黑需养肾
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
肝脏不好的症状 应该怎么调理
肝脏的功能是很大的，我们都知道，肝脏是有排毒功能的，一旦肝脏不好，对身体的影响是很大的，在很多方面都有表现。那么，肝脏不好的症状有哪些呢?应该怎么调理?吃什么比较好呢?下面就一起来看看吧。
肝脏不好的症状
容易喝醉
很多人平时酒量是很大的，但是现在变得喝一点就感觉醉，这种情况表明肝脏的功能下降了，出现受损，没有办法完全分解酒精代谢物。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人的代谢作用是很大的，若是肝脏的功能受损，这样皮肤再生会受到阻碍。肝脏的解毒功能下降，伤口更容易感染。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
肝脏不好怎么调理
科学饮食
忌暴饮暴食，勿过量食用脂肪类食物，过量食用容易引起脂肪肝。
忌烟、酒
酒精很伤肝，严重还会导致酒精肝，香烟含有毒物质，也容易伤肝。
一早从睡梦中清醒时，很多人会发现自己的枕边已经潮湿一片，睡觉流口水，在他们看来可能并不算是问题，甚至还认为是睡得香的表现。其实，这是一个误解，一个成年人在正常情况下不应该出现睡觉流口水的问题，那么这种反常是由哪些原因造成的呢?
原因大体可以，分为两类，病理性、非病理性的。在非病理性方面，首先，最大的原因可能是睡姿不当导致的，如趴着睡，侧身睡，会让腮部受到压迫，嘴巴无法合拢，造成口水的流出，此外，如果睡觉时用嘴巴呼吸也会造成这种情况出现。再者，如果长时间用脑，导致过于疲惫，大脑的植物神经，会出现紊乱，使大脑发出错误信息导致流口水的情况。
除此之外，在这种情况的背后可能隐藏着许多健康隐患。
口腔不洁
当口腔卫生不到位，口腔内存留大量的食物残渣，容易滋生大量细菌，导致龋齿、牙周炎等疾病。口腔内出现炎症，会增加唾液的分泌，再加上疼痛，在睡梦中很难控制，容易导致口水流出。
因此，平时我们一定要注意口腔卫生，饭后漱口，早晚刷牙，尽量避免抽烟、嚼槟榔等不良的生活习惯。
牙齿畸形
牙齿使我们防止口水流出的一道关卡，当前排牙齿出现畸形或者生长的不整齐的话，相当于这道关卡出现的裂缝，睡觉时，就算是闭嘴呼吸，也很难将口水完全包裹在口腔中。对于这类情况的朋友，选择牙齿矫正能很好地缓解症状。
颈动脉硬化
在我们脖颈的两侧，有两条向大脑输送血液分颈动脉，这两条血管是我们大脑正常运转的“生命线”，一旦它们阻塞，也就是颈动脉硬化，这时我们的大脑和面部肌肉会出现暂时性缺血、缺氧，在睡觉时吗，脑部的控制神经和面部肌肉都很难控制口水外流。
这种情况一定不能忽视，在日常的饮食中要控住固醇和油脂的摄入，因为它们是造成血液粘稠、血管堵塞的最主要原因，除此之外，要养成健康的生活习惯，熬夜、抽烟、酗酒能习惯都要避免，每天坚持适量的体育锻炼，可以有效防止颈动脉硬化。
脾胃失调
从中医的角度看，睡觉流口水是脾胃失调的典型表现，这时，要多吃蔬菜水果等易于消化的食物，也可以选择人参、茯苓、白术、山药等中药煎制调理肠胃。
当出现睡觉流口水的情况，一定不能掉以轻心，它的背后可能隐藏着很大的健康隐患，一定要找打病因，及时治疗。
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心情保持愉快
保持愉快的心情，是最好调理肝脏的方式。
生活调养
肝脏不好的人容易疲劳，平时要注意锻炼身体，生活的调养很重要。深夜1：00-3：00肝脏的活动旺盛，要让自己进入睡眠状态，当肝脏更好的代谢。
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之会造成损伤，所以要注意保证夜间充足的睡眠。
肝脏不好吃什么
荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
木瓜
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有 益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
十字花科蔬菜可护肝
多吃十字花科蔬菜能够增强肝脏排毒的功能。十字花科的蔬菜有甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是吃含有硫元素的蔬菜也能起到增强肝脏排毒的作用，如洋葱、大蒜、花椰菜等。多吃蔬菜少吃肉食对什么有好吃，不仅健康还养生。
总结：通过上文的介绍，相信大家对肝脏不好的症状都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了肝脏的调理方法以及适合吃的食物，这些仅供大家参考。我们平时要多关注自己的身体，注意保护肝脏。
眼圈发黑和肝脏有关
现在，很多人都有黑眼圈，其中很大一部分都是由于经常熬夜造成的。但眼圈发黑的原因除了熬夜还有很多。有些疾病也会导致眼圈发黑，这种情况下就需要大家及时去医院检查，尽早治疗，避免对肝脏等造成更严重的后果。那么，眼圈发黑到底和肝脏有关系吗？
一 眼睛和肝脏有什么密切的关系
1、眼圈发黑
眼圈发黑原因之一，就是某些肝病的表现。面部、眼眶周围都有色素沉着是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常、肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
2、眼睛经常干涩、瘙痒怕光
这些问题，说明肝血不足会没有足够的肝阴去滋养眼睛所致，是因为眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
3、眼睛发红、有血丝
如果肝火过旺，就会导致眼睛发红有火气，甚至发炎。肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛，导致眼睛的火气比较大，则眼睛红赤。当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
4、巩膜发黄
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
二 如何应对
第一：饮食健康营养
要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，以修复被损害的肝细胞，恢复肝功能。摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要，多食用乳、蛋和肉类为好；为了满足肝细胞内糖元含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给；同时应坚持低脂饮食，这样不但可减轻肝脏负担，而且有利于恢复健康。
第二：要喝茶—桑麦纹香菜茶
做法：1、纹香菜，枸杞，决明子，杜仲雄花，葛根，荞麦，甘草，将其洗干净，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；2、将野生红玫瑰，桑叶，菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；3、将炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
作用：排肝毒，预防肝损伤、酒精肝，提高肝脏解毒能力。
葛根：明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
肝脏不好如何补肝 常见食物能护肝
现在很多人都会存在肝脏不好的情况，这时候对于我们健康影响是非常大的，很容易就会因此导致我们肝脏健康受到影响，从而产生身体问题，如果我们存在肝脏不好的情况，那么在平时就需要合理饮食去养肝护肝才行，一起安康具体怎么吃比较好。
韭菜
首先推荐大家去吃的就是韭菜了，吃韭菜对我们健康很有好处，而且由于韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀;韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精，不仅可以促进我们的肝脏健康，同时对于肾脏来说也可以通过吃韭菜来改善不适。而且我们在春天吃韭菜最能助益阳气，大家不要错过。
菠菜
菠菜是非常健康的一种蔬菜，而且由于菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素，能补充人体所需要的营养成分。中医认为，在春天食用菠菜更可起到养阳养肝的作用，是一举多得的蔬菜选择，大家不要错过。
鲈鱼
在平时我们吃鲤鱼，还可以起到一个不错的滋补作用，而且由于鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;鲈鱼有显着的食疗作用，手术后患者食鲈鱼能生肌长肉、迅速康复。鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾虚弱的人有很好的补益作用，所以说想要解决肝脏不好问题，那么鲈鱼不能少。
上面推荐的几款食物非常不错，我们可以通过吃这些食物来保护好肝脏的健康，这样是有助于我们解决身体不适的，同时还可以很好的增强身体素质，对于我们解决肝脏不好情况是有好处的，所以上面推荐的食物大家就应该多吃才行。
肝脏不好如何调理 食疗效果更好
现在的人们普遍都处于亚健康的状态，为了让自己保持健康的状态，应该有一个合理的生活环境，也要注意合理饮食。很多人都有肝脏不好的情况，应该如何调理呢，一起来看看食疗调理的方法吧。
黄芪玉竹粥
黄芪20克，玉竹15克，粳米50克，红糖少许。将前两味药加水适量煮汁，再加粳米煮粥，熟后加红糖即可。
点评：现代研究证明，黄芪可促进人体抗体的形成，具有保护肝脏、增加肝糖元合成的作用;玉竹可补养肺脾之阴。二药与性味甘平的粳米为粥，可益气健脾，扶正祛邪，有助于肝硬化的辅助治疗。黄芪是一种中药材，具有保护肝脏的做义工，玉竹也有健脾胃的作用，一起搭配食用可以起到保护肝脏调理的作用。
冬瓜黑鱼汤
活黑鱼250克，冬瓜连皮500克，赤小豆100克，葱头3个。将黑鱼去鳞、肠杂，洗净，加冬瓜、赤小豆、葱头、清水适量，共炖熟烂，不加盐。每日2次，吃鱼喝汤。
点评：黑鱼具有补脾利水作用，冬瓜利水消肿，赤小豆健脾利湿，该方适用于肝硬化腹水。黑鱼具有保护肝脏健脾胃的作用，可以减少肝脏疾病的发生，
山药甲鱼汤
山药(干)30克，桂圆肉20克，甲鱼1只(重约500克)。先将甲鱼宰杀，洗净去肠杂，连甲壳带肉加水适量，与山药、桂圆肉清炖至烂熟。吃肉喝汤，每日2次。
点评：山药补脾利湿，桂圆肉、鳖肉补益气血，鳖甲软坚散结，该方适用于肝硬化早期和慢性肝炎恢复期。
关于肝脏不好需要调理的一些食疗的方法，上面小编给大家介绍了几种食谱，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到调理肝脏的效果，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，大家可以试试。
面色发黑的原因 教你如何解决
对于面色发黑的问题，这是我们在生活中经常会出现的问题了，对于很多人来说都是会有这种情况出现的了，所以我们在这时候就要注意解决这种问题了，不过我们首先要知道的就是哪些原因导致的了，下面就让我们一起看看吧。
脸色发黑的原因很多，如肝损害脸色多呈现灰暗的，有时慢性中毒也会使脸色发黑。再有心脏病，肺部以及肾脏疾病都有可能造成面部缺血,缺氧,造成皮肤发黑。当然更年期，内分泌失调导致的脸色灰暗也是很有可能的，除了这些原因之外，我们也很可能是由于脸上出现了黑头而导致我们出现了脸色发黑的情况了哦，如果我们是这样的原因导致的，那么我们完全可以自己在生活中就解决这种问题了哦，那么具体都有哪些方法呢，下面就让我们一起看看去除黑头的方法吧
有效去黑头方法：用黑头鼻贴 用水先将鼻子弄湿，然后将鼻贴贴上，待干透后撕起，黑头即会随着被扯出。注意：如果不用收缩水，毛孔会慢慢变大，污垢很快亦会藏入去，所以事后宜用收缩水收缩毛孔。用鼻膜：原理跟敷面膜一样，但黏性及深层清洁效能较强。敷完用清水冲洗。
由于性能强，容易令皮肤敏感。可用普通深层清洁面膜代替。用磨砂：先将鼻子弄湿，然后用磨砂膏轻轻打圈揉鼻，令黑头排出。注意：对于顽固及大粒黑头，效用不大，只能用于细小的黑头。去黑头小贴士：想把黑头清除而不想毛孔变大，不论你用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，毛孔自动张开，除有助排出毒素外，亦更有助清洁。清除完黑头后，宜用冻蒸溜水或雪冻的爽肤水敷一敷鼻，有镇静皮肤作用外，亦可收缩毛孔，想消炎，则可试用蘸了酒精的棉花轻拭。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对面色发黑的情况有更多的了解了吧，我们可以发现，除了可能是由于我们的身体出现了问题，还可能是我们出现了黑头的情况导致的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
肝脏不好怎么办 注意饮食来调理
肝脏健康对于我们人体来说是很重要的，在平时我们必须要去注意方法保护好肝脏才行，这是可以帮助我们起到一个排毒作用的部位了，在平时就需要去保护好肝脏健康，解决肝脏不好问题才行，那么具体应该怎么解决，一起看看吃什么能养肝。
富含vc的食物
如果我们存在肝脏不好的情况，那么在平时就要注意方法去解决才行，首先可以选择多吃些富含vc的食物，这样的食物是有助肝脏解毒的，同时还可以对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃，适量吃就可以保护好肝脏健康，解决肝脏不好问题。
鸡蛋
鸡蛋是非常健康的食物，我们可以吃鸡蛋来滋补，同时在鸡蛋中还富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化，适量的去吃就可以起到效果，能够很好的补充营养，大家不要错过。
奶制品
奶制品很健康，而且吃奶制品主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能，对于肝脏不好的人群来说是很适合吃的，能很好的改善肝脏不好的情况，对于我们健康有帮助。
肝脏不好的情况很常见，在平时很多人都会有这样的烦恼问题，所以我们在平时就要注意去保护好肝脏健康才行，上面推荐食物大家都很熟悉，可以帮助我们解决肝脏不好问题，同时还能有效预防肝脏疾病的产生，是大家不应该错过的。
脸色发黑是什么原因 这些导致脸色不好
想要让我们知道一个人的身体情况，那么首先需要去注意的就是脸色了，如果一个人的脸色不健康，那么就容易出现脸色发黑的情况了，那么是什么情况导致的脸色发黑呢，这是很多人都不清楚的了，下面就让我们一起来看看吧。
肾虚
正常的脸色一般都是比较红润的，如果脸色发黑，肯定是不正常的，一般脸色发黑可能就是肾虚导致的，平时的时候多吃一些补肾的食物是可以调理身体，是脸色红润的如韭菜、猪肝等等都是可以的。
脾寒
一般脾胃虚寒也是很容易导致脸色发黄的，这个也是脸色不好的表现之一，这个时候可以通过食疗的方法调理身体的如山药，这对于我们的影响是非常大的了，如果我们不能解决掉脾寒的问题，那么就会导致出现脸色发黑的情况了，这对于我们的影响是非常大的了，是大家在生活中需要尽量避免的情况了哦。
火气重
有的人体质比较寒冷，有的人火气比较重，一般火气重脸色会发青的，对身体也是有影响的。因此为了身体健康着想可以适当的吃一些下火的食物如蘑菇、柿子、凉茶等。
贫血
脸色苍白四肢无力是比较常见的，这个很多都是贫血造成的，因此可以多吃一些红枣或者是木耳这些都是补血的食物。这些食物是非常好的了，如果我们经常吃这样的食物，那么就可以更好的保护身体的健康了，是我们不能错过的哦。
脸色不好的原因也是有很多的，因此如果出现上述的情况我们要及时的到医院查明原因，然后及时的调理身体，把危害降低到最低。另外平时的时候也要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体，提高身体的免疫力也是可以预防疾病的发生的。
通过了上面的介绍之后，大家对于脸色发黑的情况就有更多的了解了吧，可以发现脸色发黑是在生活中很常见的了，我们如果想要让身体健康，那么就要重视起来，对于脸色发黑的情况要及时的解决掉，这样才可以让我们更健康。
预防和治疗面色发黑的食疗方
随着人们的生活和工作压力不断的增大，很多人们出现了面色发黑的症状了，一旦出现了面色发黑的症状，会严重的影响我们人体的颜值哦，尤其是我们女性朋友们是难以忍受面色发黑的现象的，那么我们如果出现了面色发黑应该怎么办呢?下面我们来看看治疗面色发黑的食疗方吧。
面色灰黑食疗方
栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，常食可改善肾气亏损、阴液干涩所致的面色黑黑，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。
面色枯黑食疗方
水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黑较为有效，可使面色光润。
面色萎黑食疗方
酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，当然了，如果喜欢吃甜食的朋友们，在出锅前是可以加入适量的红糖的哦，这样会更加的美味了，我们每天早晚都可以喝一碗的哦，这也是我们在生活中治疗和预防面色发黑非常常见的食疗方了，我们在生活中经常服用可以帮助我们起到很不错的补益心脾、安神润肤的功效哦，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黑等等许多的症状。
面色暗黑食疗方
番茄、黑瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。番茄、黑瓜富含维生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，对活化人体的某些生物酶和对生物学上的氧化还原过程起着重要作用)，柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩。此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黑较为有效。
上面我们也了解了很多的预防和治疗面色发黑的食疗方法了哦，当然了，这些食物在我们的生活中也是非常的常见的了，所以我们在生活中也是可以多吃这些食物的了，当然了 ，这些食物不仅非常的美味了，更是有很高的营养价值，能够帮助我们很好的预防和治疗面色发黑的症状了。
胆固醇高不是好事 这些食物能调理
现在的人们生活水平提高了，三高疾病发病率越来越高，而且中年人也有很多有胆固醇高的问题。所以说为了健康，一定要从饮食方面入手，管住自己的嘴很重要。胆固醇高不是一件好事，下面的这些饮食调理方法是很重要的，下面就来看看这些饮食调理方法。
苹果：
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，对于心血管疾病的人群来说有很好的降低胆固醇的作用，所以说每天吃个苹果是很不错的选择。
豆制品：
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究发现了豆制品可以有很好的清除血管垃圾的作用，对于预防心血管疾病有好处。
谷物：
纤维含量非常高，能有效降低人体内有害物质的含量。为了达到影响胆固醇含量的效果，谷类的食物可以有排毒的作用，对于降低胆固醇有一定的好处。
杏仁：
水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，可以有效的达到降低胆固醇的作用，而且也可以维持心脏的健康，所以说杏仁是不错的选择。
胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，胡萝卜可以有降低胆固醇水平的作用，对于预防胆固醇升高有一定的好处。
上面的这些食材虽然是比较常见的，但是营养物质还是比较高的，可以有很好的保护血管的作用，对于预防胆固醇升高的情况来说有一定的好处和作用，而且有提高体质的作用，日常生活中大家可以经常吃这要的食物。
面色苍白这样调理 这样吃让面色变好
现在很多人都会有气色不好的情况，这时候最直观的影响就是让我们的精神状态变差了，同时这时候我们还会产生精神变差的情况，所以这时候我们就应该注意多进行休息，而且通过饮食调节也是很关键的，那么具体我们如何调节，一起看看吧。
花茶
如果我们存在面色苍白的情况，那么就推荐这类人群在平日里多喝喝花茶。像月季花、玫瑰花、绿梅花、合欢花等都是非常不错的选择，花茶对我们健康是非常有帮助的。同时由于玫瑰花有活血、调和气血的作用;月季花具有疏肝解郁的功效，对改善睡眠很有帮助;合欢花具有滋阴补阳，理气开胃，活络止痛的功效，可以发现这些养生花茶对我们健康都有帮助，在日常经常用这些花泡茶喝，对改善气色帮助很大，这样自然可以解决面色苍白问题。
薏米
薏米是大家熟悉的食物，吃起来对我们健康非常有好处，特别是对于一些气色比较差，但是身材偏胖的朋友，可以多吃薏米。因为气色差而身体胖多是由于脾虚有湿导致的虚胖，这种情况下的面色苍白患者可以多吃薏米，平日里多用薏米熬粥喝，在粥里加入一些山药、莲子、红枣、桂圆，对改善气色帮助很大，这对我们解决湿气重问题有意义。也是非常好的。
山药莲子粥
除了上面介绍的饮食方法，大家在平时还可以试试吃山药莲子粥，这是一道药膳，气色不好的朋友在日常中可以适量多吃就可以有效改善我们气色。同时我们在熬粥的时候，如果再加入适量的红枣和桂圆，补血补气的效果将更好。特别对于一些贫血比较严重的朋友，要想改善气色，山药莲子粥绝对是一个最佳的选择，对我们养生很不错。
面色苍白的情况在平时是非常常见的，现在不少人都会有这样的问题，不好的脸色让人看起来是非常憔悴的，所以这时候我们不妨试试饮食去调节，上面介绍的几款食物都是非常好的，可以帮助我们有效改善面色苍白问题，我们不能错过。
肾虚会导致脸色发黑 吃这些能补肾
对于肾虚的问题，这是很多人都知道的了吧，而且我们在肾虚的时候最容易出现的情况就是脸色发黑的情况了，这是就会让我们很多人都出现身体问题了，那么我们有哪些方法能帮助我们补肾呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。
羊肉烧土豆：可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。
壮阳开胃韭菜生蚝羹：以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。家常菜也可韭菜炒鸡蛋：新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只(去壳)，同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的对于我们的身体健康来说好处是特别多的了哦，尤其是可以帮助我们补肾了，对于男性朋友们来说，是特别好的咯，所以我们就一定要注意了哦，要经常吃这种食物来帮助我们补肾了哦。
想要让我们的身体健康，那么就一定要让我们的肾健康了哦，我们上面就给大家推荐了几款食物，可以帮助我们补足肾气了哦，对于我们的身体健康来说好处是特别多的了，是我们不能错过的好方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
