我们夜宵吃什么食物比较好呢
男性养生吃什么比较好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。科学的养生保健是怎么进行的呢请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《我们夜宵吃什么食物比较好呢》，供您参考，希望能够帮助到大家。
随着我们社会的发展，我们现在晚睡或者是熬夜已经是变成了常事，我们熬夜经常是会遇到饿的状况，所以我们就是会叫一些夜宵来充饥，但是我们要知道的是，吃夜宵也是有很多需要注意的地方，下面我们就是来看看必备的一些夜宵食物吧。
必备的夜宵食物
1、热牛奶
奶制品不仅是能够给我俄美女补充足够的能量，也是能够补充蛋白质和钙质，而钙质是能够减轻人们因加班引起的烦躁情绪。喝热牛奶不仅是能够供足够的能量，还很容易有饱腹感。另外，以及暖到室温的酸奶也是一个好选择。
2、粥类
或者，你也可以适量喝点粥品，既容易消化，又不会增加过多的脂肪和油脂。最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入桂圆、莲子、百合、燕麦等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
3、热豆浆
热豆浆的能量是非常的低的，而且会有很好的饱腹感，能够很好的缓解我们的饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
4、面食
热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
5、坚果
坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。
看了上面的介绍，相信大家也是对我们夜宵吃什么比较好有了新的认识和了解了，我们在平时的生活中是可以尝试上面的食物的，我们熬汤通宵本来就是对身体不好了，我们如果在不注意饮食的话，就是会雪上加霜的，希望对大家有帮助吧。
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我们冬季用什么泡脚比较好呢
到了冬季，我们很多人都会有手脚冰冷的状况，我们可以通过泡脚来改善我们的这种情况，不仅能够使我们的整个身体暖气来，还能够缓解我们的身体疲劳，促进我们的身体血液的循环，我们用不同的药材泡脚效果是不一样的，下面我们就一起来看看吧。
冬天用什么泡脚好
1、热水泡脚
功效：用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有一个说法，叫作“风寒从脚下生”，冬天天气寒冷，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
做法：每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
注意：睡前用热水泡脚特别适合寒证，如平素怕冷、手足凉，伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。
2、醋水泡脚
功效：我们经常用醋泡脚可以很好的调和我们的经络，促进我们身体气血的运行，可以软化我们的血管，加速我们人体的血液训话，增强我们身体的新城代谢，改善我们的手脚冰凉的状况。我们在睡觉前可以泡泡脚，能够改善我们的睡眠状况，增强我们身体的抵抗力。
做法：每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可。
注意：需要特别提醒的是，虽然食醋泡脚能够治疗脚气病，但是一定要在脚部没有伤口的时候进行泡脚，避免出现不好的情况哦!
3、花椒泡脚
功效：花椒在中药里归入祛寒类药物，它能祛除湿寒，扶助阳气，利气行水。另外，花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用。天天坚持下去，可起到去病延年之效果。最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。
做法：用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤烫泡。泡脚的时候，最好是按摩脚部，即使你对穴位不了解，也可以全脚部进行揉搓按摩，可有效刺激脚部穴位，起到很好的保健防病作用。
注意：花椒泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的“乏气”和“火自水中生”等现象。
上面就是为大家介绍的关于我们冬季用什么泡脚的相关知识，我们在生活中可以结合我们的个人情况，选择适合我们自己的泡脚的药材的选择，不同的药材有不同的效果，当然我们也要注意一些问题，否则这会影响我们的身体的健康的，祝大家身体健康。
腹泻刚好吃什么比较好呢
腹泻这种疾病在人们的日常生活当中十分的常见，导致该疾病出现的原因就是日常饮食不规律，或者是食用不卫生的食物，腹泻这种疾病虽然不算非常严重的疾病，但是也是需要调理的，腹泻严重的情况下会影响日常的工作和休息，因此腹泻的调理非常的重要。那么，腹泻刚好吃什么比较好呢?
第一，腹泻刚好吃什么比较好呢?香蕉。香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。加盐的白粥。腹泻可以喝点加盐的白粥，不要放肉。腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
第二，面食。腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。苹果。苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，蔗糖可能会加重腹泻。
腹泻刚好吃什么比较好呢?腹泻初期，可以吃一些流食，比如：浓米汤、去油肉汤，过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会导致身体中一定的营养流失。因此，最好是选择既能补充营养，又对肠道刺激小的食物。甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的时候，有些食物最好别吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮，比如红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹饪上，应多采用蒸、煮、焖等方法。
落头发吃什么食补比较好呢
洗头发或是梳头发的时候，经常是掉好多头发，看着就很难过，担心有一天头发会掉完。其实，头发的情况和我们的生活习惯有很大关系的，经常爱熬夜，爱吃垃圾食品，饮食不规律，压力比较大的人群，掉头发的频率就会比较严重，那么生活中自然也会有有益于头发的食物，那么有哪些呢？
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜。
低脂乳制品：脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
牡蛎：牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分。
全粒谷物：全麦面包或加入全粒谷物的食品富含有益头发的锌、铁、维生素B族等营养素，建议用来替代零食。
豆类：菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。专家表示，为了头发健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。
坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
注意事项
无论是掉发还是头发质量差的朋友，都可以在日常生活中注重营养吸收，使头发更健康。
睡前吃哪些食物比较好呢
睡前吃哪些食物比较好呢？很多人有失眠多梦的困扰，经常吃安眠药又不好，那怎么办呢？其实呀，食物可以帮助到大家哦，下面小编就跟大家详细说说睡前吃哪些食物可以助眠吧！
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
6、土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔
8、亚麻籽
亚麻籽可称作振奋情绪的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
9、全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：是时间睡觉了喔.
10、火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
耐缺氧吃什么食物比较好
随着人们生活中条件不断的变好了，人们在生活中也是经常能够吃到很多的美食了，但是很多人因为美好的生活却懒得去运动了，锻炼的时间也是越来越少了，所以就导致身体素质大幅度的下降了，并且抗病能力和耐缺氧能力也是会严重的破坏了，那么如果耐缺氧吃那些食物好呢?
耐缺氧吃什么好
1、皮肤缺氧：
许多的女性朋友们在生活中也是经常会使用一些护肤美容的药物了，但是有些人的皮肤对于这些药物会出现严重的过敏的现象了，并且很多人还会出现皮肤缺氧的症状了，皮肤看上去干燥无光泽、暗黄，非常的难看，并且有的人还会出现很多的老年斑了，这对于我们来说是非常的难以忍受的。
萝卜活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。
2、眼睛缺氧：
缺氧表现：眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等
韭菜经过烤制后能将硫化物挥发出来，避免硫化物与人体内氧原子竞争，从而增加眼部组织的氧供应。
3、心脏缺氧：
缺氧表现：胸闷、心绞痛
补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。将蕨菜在开水中浸烫数秒，放入冰水浸泡几分钟沥干，每天早晨取30克泡水饮用，坚持一个月，能扩张血管，有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克，捣烂，取汁液服用，同样有效。
4、肺缺氧：
缺氧表现：气喘、气短
马兰头等野菜具有的苦涩味道，是由其在吸收阳光发生光合作用时生成的植物生化物质产生的，放入开水里焯一下就可去除涩味。将马兰头焯后切碎，加入盐、鸡精、砂糖拌匀，裹上面粉少许，上锅蒸5分钟后食用，有助于呼吸系统补氧。
上面我们就耐缺氧吃什么好这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道了，耐缺氧的类别也是非常多的了，不仅我们的皮肤会出现耐缺氧的现象了，我们的眼睛和心脏以及肺部也是很容易出现耐缺氧的哦，所以我们一定要对症吃药，正确的食用上面介绍是这些食物，才能更好的介绍耐缺氧的问题哦。
视力下降吃什么食物比较好
视力对于我们每个人来说都是非常的重要的，我们的视力出现了问题对于我们正常的工作学习的影响是非常的大的，而且随着我们年龄的增加，我们是视力也是会发生变化的，那么，我们出现视力下降食用什么食物比较好呢?
适当补充维生素A的食物
维生素A也是被称为视黄醇，维生素A是会参与视网膜内视紫红质的合成，我们身体如果维生素A不足的话，就是会容易导致我们出现夜盲症等疾病，而且是可能会引起眼睛干涩、视力减退等现象的出现，所以在生活中可以适当的多吃一些，一些维生素A含量丰富的食物，如胡萝卜，西红柿，鸡蛋，牛奶等等，这些都是比较常见的富含维生素A的食物。也可以直接使用维生素A的保健品这些都能够帮助补充。
多吃钙含量丰富的食物
钙离子的减少不仅是会造成我们眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升继而引起角膜、睫状肌发生退行性病变，而且也是会加重我们视力减退的现象，所以大家一定是要多补充一些钙元素，这样是可以避免其对身体和视力造成不良的损伤。
补充适量的微量元素
我们适量的补充微量元素像晒、锌、铬都是有利于改善我们眼部组织，是可以帮助预防视力的减退，而且视网膜中是含有丰富的锌元素，而铬元素的缺失也容易导致视力下降等现象的出现。所以一定要多加注意了。可以适量的补充一下，动物肝脏，鱼类，豆制品等。
维生素C的食物可以多吃
维生素C是能够很好的减弱光线和氧气对于眼睛的伤害，是可以很好的预防咽喉白内障等疾病的发生。而且是可以帮助预防多种身体疾病的出现。
还可以多吃粗粮和新鲜蔬菜
粗粮和新鲜水果中含有丰富的蛋白质和维生素等，能够很好的帮助补充维生素A，帮助促进人体的新陈代谢，预防多种疾病的出现，帮助改善视力减退。
除了上面为大家介绍的一些食物，我们在生活中也是需要多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜，是可以很好的补充我们身体所需要的多种维生素或者是营养物质，对于帮助改善视力的减退是非常的有帮助。
促进消化吃什么食物比较好
很多人在出现了消化不良的情况时，都感到非常的难受，这时你需要通过吃一些食物来促进消化非常重要，那么促进消化吃什么比较好呢？很多朋友并不是很清楚，今天小编将为大家介绍一些可以促进消化的食物，希望能对各位有所帮助。
多吃蔬菜，少吃辛辣食物
消化不良就要注意饮食，平时蔬菜可以多吃，但是辛辣食物要少吃为妙。蔬菜中富含有丰富的能促进人化消化吸收的维生素，而且由于是“软类”食物，本身也易被胃肠所消化和吸收。相反，辛辣类食物会对胃肠造成刺激，减缓或降低胃肠功能，增大消化负担。所以饮食要清淡为宜，不可忽视。
适量的吃蜂蜜
吃蜂蜜可以促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，坚持每天喝上3至4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅，是促进消化的食材佳品。
常喝新鲜萝卜汤也可促进消化
胡萝卜汤是首选。当然，番茄汤类对于促进消化同样具有十分明显的效果，番茄和胡萝卜里面含有大量可增强胃肠消化功能的维生素，常期吃汤类，可有效提高消化能力。除此之外，坚持每天多喝牛奶或富含牛奶蛋白类饮品。尤其是酸性饮品，更能促进人体胃肠的消化和吸收。
要想促进消化食用上文介绍的这些食物是非常适合的，不仅能够帮助自己的肠道促进消化，而且其中所富含的营养也便于吸收，当然想要促进消化，除了吃以上这些食物以外，要少吃海鲜类的制品，饮食上面尽量应该要清淡为主。
慢性咽炎吃什么食物比较好
生活中总是有很多人都是会患上咽炎的，咽炎也是有一种是被叫做是慢性咽炎的，我们患上后，是会出现咳嗽，而且喉咙是会有异物的存在，让患者是会感觉到非常的不适的，今天我们大家就是一起来看看慢性咽炎的吃什么比较好。
慢性咽喉炎吃什么好
1、冬寒菜是含有丰富的维生素C和钙，是易于咽喉肿痛时吞咽而且它本身就是治疗咽喉肿痛的草药之一。
2、苋菜是具有清热解毒明目的作用，咽苋菜性味甘凉，是有利于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀的，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等均有一定的辅助治疗作用。
3、木耳菜是有很好的清热、解毒、凉血的功效，含有丰富的胡萝卜素、维生素和蛋白质及多种氨基酸、多种糖类钙、铁等元素，对于咽喉炎患者有缓和作用。
4、萝卜是有清热利尿等作用，萝卜可排泄体内毒素，多吃清水萝卜对慢性咽炎都有帮助。
5、冬瓜是一年四季皆有的，而且是大家喜爱的瓜蔬之一，冬瓜水分容量大，肉质细嫩，清淡爽口且有清热、解毒、去暑、利尿之妙，冬瓜性味甘、凉、无毒，对动脉硬化症、冠心病、高血压、水肿腹胀等疾病有良好的辅助治疗作用。对慢患有高血压、冠心病、动脉硬化咽炎患者有良好的辅助治疗作用同时也可清咽喉肿痛之热毒。
6、黄瓜甘、寒无毒。黄瓜是含有多缩戊糖维生素B1、B2烟酸蛋白质糖，是有清热利水、解毒、消炎的功效，对于扁桃体炎、咽峡炎肿痛是非常的适宜的。
利用食疗治疗疾病，是现在非常不错的一种做法，药物虽然是可以治疗很多疾病的，但是同样对于身体健康也是有危害的，所以食疗是我们不错的选择，利用饮食来很好的治疗慢性咽炎相信大家是不会失望的。
补肾阴吃什么食物比较好
生活节奏的加快使得我们的压力是越来越大了，生活的压力和工作的压力都是会把们的身体累垮的，再加上我们不良的生活习惯，导致很多人的肾都是出现了问题，那么我们在日常生活中补肾阴该吃一些什么呢?
瘦弱男人：白术山药粥
其实我们的身体瘦弱也是会导致脾和肾的虚弱，但是我们食用营养丰富的食物，很多的食物中的的蛋白质不能被吸收，甚至是会加重我们肾脏的压力，而白术补脾，暖胃，消食，枸杞是可以很好的起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫，这三款食物在一起熬粥，是可以起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
嗜酒男人：莲藕绿豆粥
长期的应酬，饮酒是会对我们的肝脏的损害极大。我们在这个时候是可以经常的煮一些莲藕绿豆粥来补一下。因为绿豆和藕都是能开胃，清肝解毒的食物。喝一碗莲藕绿豆粥，还可以很好的起到解酒作用。
忙碌男人：莲子芡实粥
我们人的精神在高度紧张的时候，是容易疲劳的，是会导致我们睡眠质量不高的，而且在上班一坐就是一天，没有运动的时间，时间长了就是会导致肾病上身。我们食用这款粥是可以很好的起到安神养心补肾健脾的功效，经常喝是可以起到很好的缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。我们食用这款粥是可以很好的除疲劳、补血明目，帮助补肾气，而且此粥绵软爽口。
粥是我们饮食上非常不错的一种选择，食用粥是可以很好的帮助健脾养胃的，而且不同的粥品是不同的功效的，上面为大家介绍的这些粥是可以很好的帮助我们补肾阴的，所以大家是可以结合自己的口味来进行选择制作食用的。
降血压吃什么食物比较好
降血压是我们现在刻不容缓任务，今天我们就来了解一下降血压的食物吧！
薏米的功效：
1. 生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2. 薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
3. 将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4. 薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
薏米的作用：
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
降血压吃什么食物比较好
3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
花旗参的功效：
补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
作用：总皂甙（含量为5%~10%）是西洋参的主要药理成分，与人参相似，只是比例有所不同。它们的总皂甙的药理作用也基本相同，只是人参总皂甙侧重抗利尿和抗疲劳，而西洋参总皂甙侧重镇静。西洋参具有多方面的药理活性。
降血压吃什么食物比较好
1.对心血管系统：⑴ 改善心肌功能，抗缺血，⑵ 抗心律失常，⑶ 抗休克，⑷ 抗动脉硬化。
2.增强体质：⑴ 抗缺氧，⑵ 抗疲劳，⑶ 耐高温，⑷ 耐寒，⑸耐饥渴。
3.促进造血。4.镇静。5.降血糖。6.增强免疫力。
阿胶的功效和副作用
现代药理研究发现：阿胶有加速红细胞、血红蛋白生成和止血的作用。可改善体内钙的平衡，促进钙的吸收；可抗创伤性休克，有预防进行性肌营养障碍的功效。
1、益智健脑作用：阿胶中含有的多种有效成分可以缓解学习紧张情绪，使大脑和全身得到充分休息，有利于提高体质，强身壮神，精力旺盛。阿胶中含有小子活性肽，能增强机体记忆力和提高识别能力，有较强抗疲劳作用。
降血压吃什么食物比较好
2、缓延衰老作用：阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，医学教育网|收集整理多种氨基酸等。这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿作用。
3、强筋健骨作用：阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。
4、提高免疫力作用：阿胶对年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者有较好的治疗和预防作用，使免疫力增强，疾病减少。
5、抗癌作用：实验观察发现阿胶对细胞免疫有双向调节作用。并对NK细胞的活性有较好的增强作用，而NK细胞在阻抑肿瘤的发生中起到一定的作用。此外，阿胶有促进健康人淋巴细胞转化作用，同时也能提高肿瘤患者的淋巴细胞转化率，用以辅助抗癌，可使肿瘤生长减慢，症状改善，生命延长。
在使用放疗、化疗时，使用阿胶，可减少副作用，增强体质，增强药物耐受性。
降血压吃什么食物比较好
6、补钙作用：阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，促进钙的吸收和贮存，改善体内钙平衡，可预防和治疗骨质疏松。是中老年人保健中最为理想的补充剂。
7、美容养颜作用：阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。
8、调经安胎作用：阿胶可以用于因血虚、血瘀和血热引起的月经不调，有利血调经作用。阿胶可补阴血，益冲任，故可养胎、安胎，调治妊娠病。对常见胎元不固，胎动不安，甚至流产有很好的治疗作用。
9、扩张血管作用：实验证明阿胶对血液粘稠度增加有明显的抑制作用。中老年人服用阿胶可促进血液循环，改善微循环，抗心律不齐等作用，可使过高血压和过低血压恢复正常状态。
降血压吃什么食物比较好
降血压吃什么食物：
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
降血压吃什么食物比较好
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮。
所谓能降血压的食物,是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
是药三分毒，所以食疗才是治病的最根本的方法，你准备好了吗？
降血压吃什么食物比较好
孕妈妈产后抑郁吃什么比较好呢
患了产后抑郁症是一件非常危险的事情，引起产后抑郁的原因也是有很多的。产后抑郁对于患者和患者的家人来说都是冷人非常的痛苦的，很多人因为在生产时护理不当是很容易造成产后抑郁的，产后抑郁我们吃些什么比较好呢?下面我们就一起来看看吧。
产后抑郁症吃什么好
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。
而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
我们上面所讲的这些水果都是含有丰富的维生素C。维生素C有不错的消除紧张、安神、静心的作用和功效。葡萄柚除了含有丰富的维生素C还可以保持我们红血球的浓度，增强我们身体的抵抗力，维生素也是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分。
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含b族维生素。b族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
深海鱼如鲑鱼
含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
以上就是为大家介绍的关于我们孕妇在产后出现抑郁症该吃些什么好的相关知识。相信大家在阅读完后会有新的的了解和认识的。我们在产后要注意关注产妇的状况，关注产妇对孕妇的健康来说是非常的有利的，希望对对大家有帮助吧。
红薯我们如何吃比较好
红薯是一种很好多吃的食物，由无氧呼吸产生乳酸，皮色发白或发红，肉大多为黄白色，但也有紫色，除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，红薯可以生吃，但是红薯最好一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。 红薯感到烧心。因此含糖量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。
红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。如果你出现消化不良慎吃红薯，中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
此外红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
以前大灾荒大饥饿的时候，很多人靠红薯为食，才活了下来，红薯虽然保健，但是其也有不好之处，我们平时吃的时候不要拿来当饭吃就行。
阳痿吃什么比较好
阳痿吃什么比较好
阳痿早泄是生活中常见的男科性功能障碍疾病,而这类疾病的患者在积极治疗的同时能吃什么食物辅助治疗呢?
1、荔枝
中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。可改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症。
2、麻雀
雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品,适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮,有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳,熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热,春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
3、羊肾
羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
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4、枸杞子
枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。枸杞子有兴奋性神经作用,性欲亢进者不宜服用。
5、韭菜壮阳草
韭菜俗称壮阳草,具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
6、洋葱性激素
近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,俗称洋葱性激素,不仅可以激起男人性欲,而且还能保护前列腺。
7、大葱催情高手
大葱被视为爱情和性欲的催情高手,大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。
阳痿的食疗方法
1、药虾酱
取韭菜子30g,枸杞子、蛇床子各15g,菟丝子10g,以水煎服,每日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾,略捣烂,加醋适量成30g虾酱,1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿,该方温而不燥。
2、鸡乌龟汤
取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只,去毛及内脏;另取重约500g的乌龟1只,去甲,白胡椒9g,红糖500g,装入鸡腹腔内,置于砂罐中,加白酒1000ml,加盖,并用泥封固,加文火偎至肉烂为度。食汤和肉,2天～3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴,用于肾阴亏虚阳痿。
3、穿山甲佛手堡鸡蛋
穿山甲12g,佛手20g、鸡蛋两只加水同煮,蛋熟后去壳,取蛋再煎15分钟,吃蛋饮汤,隔日1次,连用半月。三物合用,能散郁结,补精气,鼓阳道,治疗肝气郁结阳痿。
4、蒸羊睾
取葱管数根,内装虾仁,以填满葱管为度,文火焙干,研细未,每日早晨冲服6g。另用羊睾丸1对,加陈酒少许蒸熟,每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮阳,用于命门火衰阳痿。
适合阳痿患者吃的药酒
1、东北三宝酒
貉肾、驴肾、狗肾、海马、鹿茸、红参等制成。滋补腰肾、壮阳去寒,用于肾虚精冷之阳痿不举。
2、参茸三鞭酒
由鹿茸、川椒、当归、杜仲、肉苁蓉、天冬、土地骨、川加皮、淫羊蕾叶、羊鞭、红杞子、白术、白芍、茯苓、黄精、淮牛膝、首乌、补骨脂、牛鞭、狗鞭制成。固腰健肾,提神补气,用于气血不足,阳痿遗精。
3、仙灵脾酒
用仙灵脾250g,将药切碎,用白布袋盛,用白酒2斤浸,密封3日后开取,每日3次,每次空腹饮1杯。补骨壮阳,除风法湿,强筋骨,用于腰腿软弱无力,阳痿早泄。
4、腽肭脐酒
用腽肭脐30g,白酒500g。将腽肭脐切细,洗净,装入纱布袋内,扎紧口,放入酒罐内;将白酒倒入酒罐中,盖好,浸泡7天即成。每日服3次,每次9g～12g。补下元,益精髓,用于肾阳虚衰、精气久亏之绝阳不举。
保护心脏吃哪些食物比较好呢？
想要保护心脏，是捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油、维生素E胶囊，还是吃大蒜胶囊？其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。
1.杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2.薏仁：降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3黑芝麻：防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4.黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5.菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6.木耳：抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7.海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8.芹菜：降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
9.玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
