养胃消食的一些不错的汤品
养生的一些水果之类的。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“养胃消食的一些不错的汤品”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胃是我们身体上重要的器官之一，能够很好的帮助人体消化食物和吸收营养，但是我们现在很多人都是没有个正确的饮食习惯和生活习惯，这也是导致我们的肠胃容易出现问题，所以今天小编就是为大家介绍几种不错的养胃消食的汤品。
1、瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，是可以分解脂肪成脂肪酸的，这是有利于我们对食物中的脂肪消化吸收。而且木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，这对于我们因为胰腺功能不好而引起的消化不良是有很好的治疗作用的。
2、山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克
制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，我们食用这款汤是有滋阴养胃、清热润燥的作用。
3、怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
通过上面的介绍，相信大家也是对我们养胃消食的汤品有了很好的了解和认识了，现在人们的饮食是比较偏油腻的，所以我们是要很好的进行改善的，生活中要注意饮食清淡一些，对于肠胃不好的人，我们是可以多食用一些养胃消食的汤品的。
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应对落枕一些不错的方法
我很多时候因为睡觉的姿势不正确或者是在我们睡觉的时候，枕头垫的高了，都是会导致我们出现落枕的现象的，我们落枕了对我们的身体和生活的影响也是非常的大的，所以我们也是需要很好的恢复的，下面我们就是一起来看看落枕了怎么快速的应对恢复吧。
落枕了什么办法最有效：
一、冷敷：落枕是属于急性的损伤，通常是会出现局部疼痛、僵硬。我们在落枕后的48小时内是只能够用冷敷的，我们可以用毛巾包裹一些小的冰块来敷我们的疼痛处，每次15到20分钟就是可以了，每天两次即可，严重的患者是可以每小时敷一次。
二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
四、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
五、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了怎么应对落枕的一些简单有效的方法了，我们如果是出现了落枕的症状也是可以很好的尝试这些方法，除此之外，我们也是可以尝试按摩的方法来治疗落枕，但是我们要注意的是力度不要太大了。
痛经缓急止痛的一些不错食物
痛经是很多的女性朋友经常遇到的问题，每次一到经期都是会痛不欲生，所以是需要很好的寻找一些可以帮助缓解痛经的方法，所以小编也是为大家准备了一些可以很好的缓解痛经的食物，想要缓和症状的话，下面我们就是一起来看看吧。
1、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲的营养价值是非常的高的，是可以用来作为产妇滋补调理身体的食物，对于病人也是很适合食用，经常食用榴莲是可以帮助身体活血散寒的，所以对于缓解痛经是有不错的效果，是可以很好的改善腹部的寒冷症状。
2、香蕉
对于女性痛经，想要很好的缓解的话，补充充足的维生素是非常有效的一种方法，因为维生素是可以帮助温度情绪，有利于睡眠，所以对于缓解腹部的疼痛是有不错作用，香蕉就是含有丰富的维生素，多样想要缓解疼痛的人群，是可以适量食用一些香蕉。
3、当归
当归我们一种很好的活血补血中药，对于女性来说是可以很好的利用治疗月经的疼痛，调月经的，而且效果还是非常不错。当归的做法也是非常的多的，可以和很多的食物一起搭配制作各种美味，同时还可以很好的缓急止痛，帮助女性缓解痛经。
4、红酒
红酒炖苹果，也是一种缓解月经疼痛的偏方，是可以很好的起到缓急止痛的效果，我们都知道，甘温的食物是可以很好的补缓，红酒如果是和苹果一起搭配活血通经的效果是会更好。
上面就是为大家介绍的一些对于女性痛经来说缓急止痛的食物了，对于女性痛经来说，从饮食上下手是非常不错的选择，痛经缓急止痛是非常的必要，女性朋友也是可以很好的采取一些比如说按摩或者是针灸的方法来进行缓解。
介绍一些生发效果不错的方法
我们生活中经常是能够看见一些头发稀疏的人的，很多人都是对自己的头发表示担忧，因为我们现在的生活压力是非常的大的，很多人都是非常的害怕自己出现掉头发的状况，那么我们在平时的生活中该怎么进行注意才会避免这种状况的发生呢?
一、合理饮食。我们头发的正常生长是和我们营养的摄入是有直接的关系的，尤其是维生素和蛋白质，如果是缺乏的话，是会造成我们掉头发的，对我们的头发的正常生长是会造成影响的，所以我们在平时的生活中要注意饮食的合理搭配和平衡。
二、头发护理。头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
三、减轻压力。压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
四、戒烟戒酒。吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
五、养成按摩头部的好习惯。每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
希望上面为大家介绍的生发护发的方法，对大家也是有帮助的吧，我们在生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯，头发掉的多了对我们的影响是非常的大的，我们要很好的保养自己的头发，不要经常的熬夜通宵，损害我们的身体。
阴虚补肾阴的一些不错的食物
肾阴虚就是指我们身体中的肾阴不足，而且还被虚火困扰，如果肾阴虚的话，我们身体是会出现口干舌燥而且会比较潮热，还会出现盗汗的情况，所以我们肾阴虚的话，是应该多吃一些比较清凉的食物，下面我们大家就是一起来看看吧。
1、银耳
银耳是可以很好的滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的，是一种有补益作用食品，我们吃白木耳是可以很好的防治阴虚引起的咽干口渴、大便燥结的作用。
2、干贝
干贝肉质细嫩，味道鲜美，干贝是可以滋阴补肾的，所以是适合阴虚的人群食用的，多食用一些对女性养生很好，大家是可以很好的熬干贝粥食用。
3、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以我们食用是可以很好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的，所以经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
4、枸杞
枸杞是可以很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的，我们久服能益寿延年，对于肾虚的人来说，食用枸杞效果很好，可以很好的缓解长期的腰痛。对于中年女性肾虚食用是最为适宜的。
5、山药
山药是可以很好的健脾、养肺、固肾、益精的功效，所以不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者都是非常的适合的。而且山药是可以与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
上面就是为大家介绍的几种可以很好的帮助补肾阴的食物了，大家经常食用是会有不错的效果的，阴虚对我们的身体健康的影响是非常的大的，中医是讲究阴阳平衡，所以我们人的生理活动等等应该有一个平衡，所以大家是要多注意自己的身体状况的。
一些不错的塑造身体的有氧运动
在我们的生活有氧运动是有很多种，在平时的生活中适当的做一些有氧运动对于身体健康是非常的有帮助，而且也是可以帮助我们塑造身材，拥有傲人的身材也是我们的一种财富，下面就是为大家介绍几种可以帮助塑身的有氧运动。
游泳
游泳是一种非常不错的减肥的方法，也是一种非常不错的全身性运动，对于提高我们的心肺功能是有很好的效果，但是在生活中很多人都是不会游泳，但是我们即使是在泳池里面走也是比在陆地上有更好的塑身和减肥的效果，不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
跑步(快走)
我们在户外跑步是会受到很多的限制，其实我们选择跑步机也是非常不错的一种运动方法，我们也是在跑步的时候提高一些坡度，是可以增加我们的减肥效果，我们在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
张弛有致的有氧运动减肥
我们在半个小时的有氧运动中是要掌握好强弱节奏，这样效果就是会事半功倍，我们在高强度的运动间隔的时候是可以加入一些平缓的恢复时间，半个小时的有氧运动，如果是节奏强弱有变化的话是会比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”
但是不管是什么运动，我们都是需要长期的坚持，这样才是会更加的有效果，大家是可以选择几项一些有氧运动，而且也是要循环渐渐，相信一段时间之后，大家就是一定会收到不错的效果。
可以很好祛湿通络的一些汤品
现在很多人因为生活习惯不当，就是很容易导致体内的湿气太重了，这对健康是会造成很多的不利影响的，所以大家是需要在日常生活中做好祛湿的护理的，很多的汤品都是有祛湿的效果的，那么这些祛湿的汤怎么制作呢?下面就是一起来看看吧。
1、薏仁小米汁
材料：薏仁、小米各30克。
做法：薏米和小米淘洗干净，提前泡发。将两者倒入豆浆机中，加清水适量，打成豆浆即可。
功效：薏仁是有很好的祛湿的效果的，而小米是有很好的健脾胃的功效，所以两者搭配是可以提供丰富的蛋白质及B族维生素，而且去湿利水的效果也更好。
2、薏仁猪肚汤
材料：薏仁50克，红枣3个，猪肚1个，腐竹少许，食盐、生姜、白胡椒、料酒少许。
做法：薏仁和红枣洗净泡发，腐竹切段，猪肚洗净切条，加生姜、料酒飞水，捞出。锅中放清水适量，放入薏仁、红枣、猪肚和腐竹，再撒上白胡椒，大火煮沸后再转小火炖一小时，加盐调味即可。
功效：薏仁是可以很好的健脾祛湿的，猪肚是有补虚损的作用，红枣是可以很好的益气血的，三者搭配是有很好的补益去湿功效。
3、薏仁淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克，薏仁、芡实各10克，红枣5-6颗、莲藕1节、排骨500克。
做法：将排骨洗净、飞水。锅中加清水适量，放入淮山、芡实、薏米，大火煮沸后转小火，炖1小时，再加入切好的藕和红枣，炖30分钟，再加盐调味即可。
功效：薏仁有很好的去湿的效果，淮山是有补益健脾的作用，芡实固涩，再搭配莲藕、猪肉，是有很好的补益、健脾去湿功效。
4、白术陈皮猪肚汤
材料：白术30克、陈皮10克，鲜猪肚半个，砂仁6克，生姜5片。
做法：猪肚洗净飞水，再把全部材料放入汤煲内，加水2500毫升，煮沸后改小火煲两小时，再加盐调味即可。
功效：白术是可以很好的补气健脾、燥湿利水的，陈皮是可以理气调中、去湿化痰的，猪肚是可以补虚损，健脾胃。三者搭配有很好的健脾去湿效果。
这些都是可以很好的帮助我们祛湿通络的汤品的做法了，除了这些汤品的，我们也是可以很好用艾叶泡脚祛湿，经常的参加一些运动锻炼，或者是食用一些可以很好的帮助祛湿的中成药，都是我们祛湿通络的不错选择。
介绍一些不错的抗氧化的食物
我们每个人都是希望自己能够一直保持年轻，希望自己可以很好的保持年轻，我们的身体的衰老是与我们机体的抗氧化能力相关的，所以我们想要延缓自己衰老，我们是要多吃一些可以抗氧化的食物，下面小编就是为介绍一些有抗氧化效果的食物。
1、蓝莓。蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一。每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要。每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
2、黑木耳。雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。
3、罗汉果。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
4、三文鱼。三文鱼的肉是橙红色，含有丰富的虾青素，是一种强的抗氧化营养素，抗氧化性是维生素E的100倍，我们经常食用三文鱼是可以很好的延缓衰老、抑制肿瘤发生、增强免疫功能、预防心血管疾病等，是有很多的生理的功效的。
以上就是小编为大家介绍的四种可以很好的帮助我们抗氧化的食物，我们在日常的饮食中是可以适当的加入一些的，长期的坚持食用是可以很好的见到成效的，在饮食营养的摄入上我们要很好的注意均衡，这样才能够很好的保证我们的身体健康。
缓解肩背疼的一些不错方法
我们很多的上班一族或者是学生，经常是会感觉到肩背疼痛，这是因为我们长时间的保持一个动作或者姿势，过于的疲劳，很多时候疼痛使我们不能够拿东西，对正常的生活是非常的影响的，下面我们就是来看看该采取什么方法很好的缓解肩背疼痛。
1、坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、选择合适座椅：必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3、放风筝：因为我们在放风筝的时候，是会抬头挺胸的，而且左顾右盼，这样是可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4、游泳：我们在游泳的时候，头总是会向上抬的，这样颈部肌肉和腰肌都是会得到锻炼的，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5、注意缓解：使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6、电脑的摆放高度要合适：将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，我们最好是不要交叉双脚，这样是可以避免影响血液循环。
在生活中导致肩背疼痛的原因是有很多的，有的都是一些无关紧要的，但是如果是长期疼痛，这对我们的身心健康的影响是非常的大的，容易形成后背肩胛骨炎症，上面的方法都是对这些状况有很好的缓解的效果的，大家可以进行一些尝试的。
