应对落枕一些不错的方法
夏季一些养生护肤方法。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“应对落枕一些不错的方法”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
我很多时候因为睡觉的姿势不正确或者是在我们睡觉的时候，枕头垫的高了，都是会导致我们出现落枕的现象的，我们落枕了对我们的身体和生活的影响也是非常的大的，所以我们也是需要很好的恢复的，下面我们就是一起来看看落枕了怎么快速的应对恢复吧。
落枕了什么办法最有效：
一、冷敷：落枕是属于急性的损伤，通常是会出现局部疼痛、僵硬。我们在落枕后的48小时内是只能够用冷敷的，我们可以用毛巾包裹一些小的冰块来敷我们的疼痛处，每次15到20分钟就是可以了，每天两次即可，严重的患者是可以每小时敷一次。
二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。YS630.com
三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。
四、选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
五、伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
通过上面的介绍，我们也是很好的了解了怎么应对落枕的一些简单有效的方法了，我们如果是出现了落枕的症状也是可以很好的尝试这些方法，除此之外，我们也是可以尝试按摩的方法来治疗落枕，但是我们要注意的是力度不要太大了。
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缓解肩背疼的一些不错方法
我们很多的上班一族或者是学生，经常是会感觉到肩背疼痛，这是因为我们长时间的保持一个动作或者姿势，过于的疲劳，很多时候疼痛使我们不能够拿东西，对正常的生活是非常的影响的，下面我们就是来看看该采取什么方法很好的缓解肩背疼痛。
1、坐姿：上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
2、选择合适座椅：必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
3、放风筝：因为我们在放风筝的时候，是会抬头挺胸的，而且左顾右盼，这样是可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
4、游泳：我们在游泳的时候，头总是会向上抬的，这样颈部肌肉和腰肌都是会得到锻炼的，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
5、注意缓解：使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6、电脑的摆放高度要合适：将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，我们最好是不要交叉双脚，这样是可以避免影响血液循环。
在生活中导致肩背疼痛的原因是有很多的，有的都是一些无关紧要的，但是如果是长期疼痛，这对我们的身心健康的影响是非常的大的，容易形成后背肩胛骨炎症，上面的方法都是对这些状况有很好的缓解的效果的，大家可以进行一些尝试的。
毛囊炎一些不错的治疗方法
我们在生活中很多人脸上或者是身上会长一些小疙瘩，我们很多人都以为是痘痘，其实很有可能是患上了毛囊炎，这是一种让我们很难受的皮肤疾病，会感觉到疼痛，而且是容易复发的，所以我们是需要很好的了解一些不错的治疗的方法的。
1、全身疗法：我们在皮损广泛而有明显脓头时，我们应该采取广谱抗生素治疗，我们有条件的话，也是可以送脓液培养，做绿色疗法敏试验，我们选择更有效的绿色治疗法是更有意义的。
2、免疫疗法：对于慢性反复发作的患者，是可以使用疖病菌苗注射，每周皮下注射一次，开始剂量是可以小一些的，等到过几次后，是可以每次增加剂量的，通常情况下注射是没有不良的反应的，有的话是会出现发热等状况，这时候我们就是不要再增加剂量了，必要时要减少或者是停止了。
3、局部疗法：皮损发作时局部忌用水洗，避免搔抓，皮损部位应将毛发剪短，局部可搽杀菌、止痒的绿色疗法物如发水等。伴有渗液的患者可用利凡诺溶液湿敷，每日3-4次，每次20分钟，炎症缓解后可以用氯霉素乳剂、新霉素软膏以及3%碘酊外搽。
我们还可以搭配中医的治疗方法来治疗，下面有一剂中药方也是十分管用的。
阳和汤加减：熟地、丹参、鸡血藤、海风藤、络石藤、石菖蒲，白芥子、鹿角胶、炮姜各，麻黄、肉桂、生甘草克。上药水煎取汁，日服2次，每日1剂。功能：温散风寒、活血通络。
以上就是为大家介绍的我们治疗毛囊炎的方法了，我们脸上有毛囊炎的朋友是可以很好的尝试上面的方法的，这些方法的效果都是非常的不错的，我们在平时也是要多注意饮食，禁忌吃一些辛辣刺激的食物，要有个好的生活习惯和作息的规律。
分享一些补气血不错的方法
按照中医讲，我们的身体也是讲究阴阳平衡的，我们的身体如果是出现了气血不足的状况，是容易造成身体失衡的，出现饮食失调，体弱多病，脸色苍白，气血不足是需要很好的进行及时调整的，那么我们补气该怎么办呢?下面一起来了解一下吧。
一、要睡好，最好是每天夜里十点前入睡
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼
运动是可以很好的激发我们人体的阳气的，运动还是建议大家游泳和远足，尤其推荐大家远足，因为与三五知己日行万米，边走边说笑，是可以愉悦身心，而且也不劳累，还能够很好的运动锻炼身体。
三、放松精神
主要是推荐大家练太极拳或静坐。我们经常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法
自我推拿简便易成，能养阴培元，补肾固精。其手法治疗依次为：
1、按探脾俞
脾俞穴位于背部第十一胸椎棘突下，旁开二横指处。以两手中指按于穴位上(拇指附着在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食指掌握关节突起部揉穴位；或空握拳用食指桡侧面探擦穴位30-50次，一直揉至局部有热感时为止。
2、按擦肾俞
肾俞穴位于背部第二腰棘突下，旁开二横指处。以两手拇指同时按于同侧十一肋端，中指按于肾俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦肾俞及其周围部位20-40次，直至有热感。
以上为大家介绍的都是一些不错的补气血的方法，大家在生活中如果是出现了气血不足话，是可以很好的尝试上面的方法的，大家也是要及时的进行调整的，平时多进行一些锻炼，做做瑜伽、跑步游泳都是不错的选择，还能够提高身体抵抗力。
预防和去感冒的一些不错方法
感冒是我们生活中经常会遇到的疾病，虽然不是什么大病，但是会让患者非常的难受，所以大家是需要很好的了解一些能够预防和治疗感冒的方法，除了吃药、输液外，建议大家采取食疗的方法，今天就是一起来看看生活中一些不错的去感冒的方法。
VC轻松治感冒：天气的变化容易引起感冒，可以在季节交替易发感冒的时候，或当我们的身体受到病毒的感染而产生不适的时候，最好的选择就是服用VC。VC能治疗普通的感冒，并有预防的效果。
我们在感冒的时候一定是要多喝水，水是最好的良药，感冒的时候大家可以多喝一些温水，这样是可以有助于新陈代谢，是可以将我们人体的病毒和有害物质排出体外的。
醋香防治感冒：易发感冒的季节可以用醋预防感冒，就是把食用醋放在容器里，将容器置于火上，把醋烧开，让它在室内挥发，这种用熏醋的方法杀灭房间的病菌。如果感冒的病人，鼻塞难受，也可以用熏醋的方法使鼻子通顺。这是我们家应对感冒最常用的方法，非常有效哦。
经常通风保持居室通风：居室应坚持每天开窗通风，每次10分钟左右。天气冷的时候也要经常通风哦，家里的垃圾尽量不要过夜，细菌的滋生易导致人体抵抗力的下降。
经常参加一些运动锻炼：这样是可以很好的增强我们免疫力和抵抗力的，这样感冒病毒也是会离我们远去。
我们在感冒发烧后建议大家是不要洗澡和泡温泉去，否则是会加重我们的病情的，感冒后，我们的饮食最好是可以清淡一些，注意休息，多喝水，这对调理身体是非常的有帮助的，可以使感冒好的更加的快一些，注意环境的卫生。
教大家一些补阴的不错的方法
冬季到来，气温下降，这个时候也是我们滋补调理身体的好时机，是养阴的好时节，因为冬季天气是比较的燥的，身体也是燥的，燥是很伤阴的，所以我们是需要很好的补阴的，我们补阴是可以从饮食和作息上来选择的，一起来看看吧。
食疗补阴
“补阴”的原则是益气养阴、气阴双补。
银耳
银耳素有“菌中之冠”的美称，性平，味甘、淡。它是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，我们食用是具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。
莲子
味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补，又能固，补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外，莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素，这些物质能供给人体足够的能量。
百合
味甘，性微寒。主入肺心，百合是有很好的清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积，清心安神定惊的功效。百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。
功用：三者皆是补阴圣品，生津止咳，清心除烦。
作息补阴
古语说“昼养阳，夜养阴”，我们良好的睡眠是可以保障五脏六腑得到充分休养。入冬后的作息应逐步调整为“早睡晚起”的状态。晚起可以保存体内阴气，早睡则可滋养人体阴精，对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为，子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际，此时睡眠有利于养阴和养阳。
上面为大家介绍的三种食物是补阴圣品，生津止咳，清心除烦。同时在日常生活中是要很好的注意自己的作息时间，而且要注意自己的生活习惯，这对我们滋阴补阴是非常的有帮助的，大家是可以很好的尝试的。
痛经缓急止痛的一些不错食物
痛经是很多的女性朋友经常遇到的问题，每次一到经期都是会痛不欲生，所以是需要很好的寻找一些可以帮助缓解痛经的方法，所以小编也是为大家准备了一些可以很好的缓解痛经的食物，想要缓和症状的话，下面我们就是一起来看看吧。
1、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲的营养价值是非常的高的，是可以用来作为产妇滋补调理身体的食物，对于病人也是很适合食用，经常食用榴莲是可以帮助身体活血散寒的，所以对于缓解痛经是有不错的效果，是可以很好的改善腹部的寒冷症状。
2、香蕉
对于女性痛经，想要很好的缓解的话，补充充足的维生素是非常有效的一种方法，因为维生素是可以帮助温度情绪，有利于睡眠，所以对于缓解腹部的疼痛是有不错作用，香蕉就是含有丰富的维生素，多样想要缓解疼痛的人群，是可以适量食用一些香蕉。
3、当归
当归我们一种很好的活血补血中药，对于女性来说是可以很好的利用治疗月经的疼痛，调月经的，而且效果还是非常不错。当归的做法也是非常的多的，可以和很多的食物一起搭配制作各种美味，同时还可以很好的缓急止痛，帮助女性缓解痛经。
4、红酒
红酒炖苹果，也是一种缓解月经疼痛的偏方，是可以很好的起到缓急止痛的效果，我们都知道，甘温的食物是可以很好的补缓，红酒如果是和苹果一起搭配活血通经的效果是会更好。
上面就是为大家介绍的一些对于女性痛经来说缓急止痛的食物了，对于女性痛经来说，从饮食上下手是非常不错的选择，痛经缓急止痛是非常的必要，女性朋友也是可以很好的采取一些比如说按摩或者是针灸的方法来进行缓解。
为大家介绍一些不错的排毒的方法
我们的身体每天都是会代谢很多的毒素的，身体内的毒素如果每天不往出排的话，对我们的身体的危害是非常大的，我们排毒的方法也是非常的多的，下面就和小编一起来看看都有哪些吧，我们要选择适合我们自己的排毒方法。
排毒方法
1、运动
运动可以加速汗液的排出量，使得体内毒素随着汗液及时的排出体外，这样对健身、还有养生都是非常有益处的。
2、喝蜂蜜水
蜂蜜水可以润滑人体肠道，促进消化，让肠胃快速地蠕动之后，达到排便的效果，也瞬间让毒素一同排出体外。
3、吃海带
海带具有降低我们胆固醇和脂肪堆积的作用和功效，还对我们的肝理有不错的舒的功效。我们只有肝脏健康了，我们的身体排毒功能才会强，所以保护好肝脏才能够让毒素更能快速的排出。
4、按摩
我们在吃过饭后，或者是在休息的时候，可以多做一些腹部的按摩，这是可以使我们的血液循环加快，促进血液流通的，这样就是可以使长期堆积在我们体内的毒素排出体外的。
5、断食
一个月进行一到两次的断食，在此期间内只喝水。选择在周末休息的时间里，从早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妆品。不过一定要按照自己的身体体能来选择断食时间，半天到一天的时间为宜。
6、吃有机蔬果并增加纤维摄入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，尽量选择有机新鲜蔬果，将会减少毒素;增加纤维摄入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
以上就是为大家介绍的一些关于我们排毒的方法的相关知识，相信大家在阅读后会有的新的认识和了解，我们在生活中排毒是非常的重要的一件事情，不仅能够使我们的身体健康，还有助于我们的美容养颜，大家不妨多多的尝试尝试。
阴虚补肾阴的一些不错的食物
肾阴虚就是指我们身体中的肾阴不足，而且还被虚火困扰，如果肾阴虚的话，我们身体是会出现口干舌燥而且会比较潮热，还会出现盗汗的情况，所以我们肾阴虚的话，是应该多吃一些比较清凉的食物，下面我们大家就是一起来看看吧。
1、银耳
银耳是可以很好的滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤的，是一种有补益作用食品，我们吃白木耳是可以很好的防治阴虚引起的咽干口渴、大便燥结的作用。
2、干贝
干贝肉质细嫩，味道鲜美，干贝是可以滋阴补肾的，所以是适合阴虚的人群食用的，多食用一些对女性养生很好，大家是可以很好的熬干贝粥食用。
3、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，所以我们食用是可以很好的滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的，所以经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
4、枸杞
枸杞是可以很好的补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的，我们久服能益寿延年，对于肾虚的人来说，食用枸杞效果很好，可以很好的缓解长期的腰痛。对于中年女性肾虚食用是最为适宜的。
5、山药
山药是可以很好的健脾、养肺、固肾、益精的功效，所以不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者都是非常的适合的。而且山药是可以与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
上面就是为大家介绍的几种可以很好的帮助补肾阴的食物了，大家经常食用是会有不错的效果的，阴虚对我们的身体健康的影响是非常的大的，中医是讲究阴阳平衡，所以我们人的生理活动等等应该有一个平衡，所以大家是要多注意自己的身体状况的。
养胃消食的一些不错的汤品
胃是我们身体上重要的器官之一，能够很好的帮助人体消化食物和吸收营养，但是我们现在很多人都是没有个正确的饮食习惯和生活习惯，这也是导致我们的肠胃容易出现问题，所以今天小编就是为大家介绍几种不错的养胃消食的汤品。
1、瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，是可以分解脂肪成脂肪酸的，这是有利于我们对食物中的脂肪消化吸收。而且木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，这对于我们因为胰腺功能不好而引起的消化不良是有很好的治疗作用的。
2、山药百合大枣粥
用料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克
制法：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
功效：山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，我们食用这款汤是有滋阴养胃、清热润燥的作用。
3、怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
通过上面的介绍，相信大家也是对我们养胃消食的汤品有了很好的了解和认识了，现在人们的饮食是比较偏油腻的，所以我们是要很好的进行改善的，生活中要注意饮食清淡一些，对于肠胃不好的人，我们是可以多食用一些养胃消食的汤品的。
一些不错的塑造身体的有氧运动
在我们的生活有氧运动是有很多种，在平时的生活中适当的做一些有氧运动对于身体健康是非常的有帮助，而且也是可以帮助我们塑造身材，拥有傲人的身材也是我们的一种财富，下面就是为大家介绍几种可以帮助塑身的有氧运动。
游泳
游泳是一种非常不错的减肥的方法，也是一种非常不错的全身性运动，对于提高我们的心肺功能是有很好的效果，但是在生活中很多人都是不会游泳，但是我们即使是在泳池里面走也是比在陆地上有更好的塑身和减肥的效果，不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
跑步(快走)
我们在户外跑步是会受到很多的限制，其实我们选择跑步机也是非常不错的一种运动方法，我们也是在跑步的时候提高一些坡度，是可以增加我们的减肥效果，我们在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
张弛有致的有氧运动减肥
我们在半个小时的有氧运动中是要掌握好强弱节奏，这样效果就是会事半功倍，我们在高强度的运动间隔的时候是可以加入一些平缓的恢复时间，半个小时的有氧运动，如果是节奏强弱有变化的话是会比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。美国加州州立大学运动机能系主任凯瑟琳·杰克逊博士指出：“如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度水平。”
但是不管是什么运动，我们都是需要长期的坚持，这样才是会更加的有效果，大家是可以选择几项一些有氧运动，而且也是要循环渐渐，相信一段时间之后，大家就是一定会收到不错的效果。
介绍一些不错的抗氧化的食物
我们每个人都是希望自己能够一直保持年轻，希望自己可以很好的保持年轻，我们的身体的衰老是与我们机体的抗氧化能力相关的，所以我们想要延缓自己衰老，我们是要多吃一些可以抗氧化的食物，下面小编就是为介绍一些有抗氧化效果的食物。
1、蓝莓。蓝莓富含花青素，是抗氧化最强的水果之一。每天生吃蓝莓3-5g(即4枚左右)就可以满足人体花青素的需要。每100g蓝莓热量仅为57千卡，营养密度极高、热量极低，是宇航员保护眼睛、延缓疲劳的推荐食品。同时，蓝莓对排毒抗氧化、延缓衰老、抗癌和保护心血管等方面有很好的预防效果。
2、黑木耳。雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。
3、罗汉果。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
4、三文鱼。三文鱼的肉是橙红色，含有丰富的虾青素，是一种强的抗氧化营养素，抗氧化性是维生素E的100倍，我们经常食用三文鱼是可以很好的延缓衰老、抑制肿瘤发生、增强免疫功能、预防心血管疾病等，是有很多的生理的功效的。
以上就是小编为大家介绍的四种可以很好的帮助我们抗氧化的食物，我们在日常的饮食中是可以适当的加入一些的，长期的坚持食用是可以很好的见到成效的，在饮食营养的摄入上我们要很好的注意均衡，这样才能够很好的保证我们的身体健康。
介绍一些补命门火不错的食物
肾虚是我们生活中非常普遍的，不管是老人还是小孩，男人还是女性都是会出现肾虚的状况，所以我们是需要很好的补肾、补命门火，因为严重了是会对身体健康产生不利的影响，影响家庭的和睦，通过食疗改善是不错的一些选择。
黑米
黑米是具有很强大的作用的，大家是可以用来直接用它来制作黑米粥的，每天食用一些可以可以很好的补命门火，或者你也可以在里面加入一些红枣、桂圆之类的东西，可以使得效果加倍。
蚝
生蚝对于很多人来说都是不陌生的，因为对于每个人来说生蚝就是肾的加油站，男性的精液里面是含有大量的锌，如果身体内的锌不足的话，是会影响到精子的数量和质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
海参
海参是一种滋补的佳品，因为里面是含有大量的蛋白质、多糖和锌、碘等微量元素。所以对于肾虚的人来说吃海参是可以很好的选择的，而且海参还能帮助减缓衰老、滋润皮肤，达到美容的效果。
泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。我们食用泥鳅是可以很好的补中益气、补肾生精。如果是成年男性常喝泥鳅汤，是可以补命门火，还有滋补强身、增强体力，提高性功能。
我们如果是想要很好的补肾、补命门火话，是可以很好的尝试上面的食物，海参、黑米、枸杞等食物都是不错的选择，但是我们要注意在食用的适合也是要很好的控制量，因为摄入过多的话，不仅是吸收不了，还会很好的浪费食物。
介绍一些不错的清热泻火的饮品
我们很多时候第二天起床是发现自己起痘痘了，或者是经常口干舌燥，说明我们是上火了，上火是我们生活中常见的一种现象，但是大家都是不怎么在意的，对身体健康的影响也是比较的小的，今天小编就是为大家介绍一些可以很好的清热泻火的饮品。
清热泻火解毒的饮品
1、南瓜豆浆汁
做法:老南瓜切块，用橄榄油加少许盐炒一下，或切块蒸熟，和豆浆一起搅拌成浓汁，再煮熟即可。
营养:南瓜的营养是非常的丰富的，食用是有助于清肠解热。
2、番茄银耳小米羹
做法:将小米用冷水浸泡1小时；将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。
营养价值:番茄含有丰富的维生素，银耳是有滋阴润肺，小米有健脾、和胃功效，所以食用是可以很好的清热解毒、益胃健脑。
3、二豆饮
绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。
营养价值:我们食用这款饮品是可以清热、解、暑健脾、化湿。
4、苦瓜茶
苦瓜1条，绿茶适量。苦瓜上端切开，挖去心，装入绿茶，挂阴凉通风处阴干。取下洗净，连同茶叶切碎，拌匀。每次10克，用沸水冲泡，半小时后再饮。
营养价值:苦瓜茶是可以清热、解暑、止渴、除烦。
我们现在很多人都是喜欢喝一些饮料，这其实对身体健康是不利的，而且我们现在的生活方式和饮食方式，导致我们经常是容易上火的，而喝饮料更是会加重这些状况的，所以我们是需要很好的尝试喝上面这些清热泻火的饮品的。
