润肺的饮食选择 这样吃能止咳
秋季润肺养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”社会的发展，人们对养生越来越看重，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“润肺的饮食选择 这样吃能止咳”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中，很多人都是出现过咳嗽不止的情况吧，这样的情况对于我们大家来说都是比较熟悉的了，这样的情况是很常见的，很多人都会有这样的情况，这时候我们需要去注意的就是及时润肺了吧，那么吃什么能润肺呢，一起看看吧。
豆浆
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，这是生活中特别适合去选择吃的了，我们通过吃这样的食物能够帮助大家保护肺部健康，是大家不能少的。
白萝卜
民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血，我们在生活中经常的吃这样的食物能够起到的好处特别的多，特别是可以帮助我们保护肺部健康的。
柚子
性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便，这是我们大家在生活中很适合去吃的了，通过吃柚子这样的食物是能够帮助我们大家保健的，对于这样的食物是可以帮助我们来润肺的，对于有效的起到保健的作用，我们大家不能错过。
莲藕
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，可以发现润肺是非常好的选择，在生活中是完全可以通过吃这样的食物就来进行保健的，对于我们的肺部健康很有好处，能够起到很不错的保护肺部的作用。
上面推荐的几款食物都是很不错的，在生活中我们选择吃这样的食物是能够帮助自己润肺的了，这对于我们的肺部健康是特别有意义的，能够有效的起到保健的作用，所以对于大家来说，如果天气比较干燥，我们就不能错过吃润肺食物。
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润肺止咳的食物选择 吃这些能养肺
随着气温的降低，现在我们不少人都出现了咳嗽的情况，在这时候我们就会出现很多的不适情况了，这对我们人体的健康也会造成不小心的影响，所以在这时候就要注意养肺才行了，选择润肺止咳的食物很关键，一起看看我们吃什么比较好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我们常见的食物，也是现在不少人都爱吃的食物了，特别是在天气干燥的时候，如果我们要想滋阴润肺，那么选择喝点蜂蜜水是很不错的。蜂蜜水是非常美味的了，而且较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
山药
山药是我们大家都非常熟悉的一种食物了，是可以很好的帮助我们养肺的了，特别是可以起到润肺止咳的作用了，而且山药还能够很好的滋补，由于山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
百合
百合是非常不错的一种食物了，首先吃起来的味道是非常不错的，而且吃润肺止咳的功效也同样非常强，百合有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
上面推荐的几款食物，吃起来的味道都是非常好的了，能够很好的帮助我们起到润肺止咳的作用，这对我们的健康也是有帮助的，在干燥的季节里我们就要选择去吃这些食物，能够很好的帮助我们保护肺部健康的，大家不能错过。
白果止咳润肺这样吃
白果又名银杏。它是一种世界上古老的树种之一，是三亿年前的活化石。白果树从栽培到结果，需要二三十年的时间，四五十年后才能大量结果。
白果，味甘苦，性平，有小毒，入于肺经。主要功效为定痰喘、止带浊，用于慢性支气管炎，小便频数、白浊，妇科白带等。白果叶也是一味中药，其有杀虫作用，近年来用于冠心病心绞痛，也有一定疗效。
白果含有少量氰苷，为有毒成分。一般生吃5~15粒即可中毒。中毒症状以中枢神经系统为主，如呕吐、昏迷、嗜睡、惊厥、呼吸困难、体温升高，严重者可因呼吸肌麻痹而死亡。中毒后应急往医院抢救。民间用甘草60克，或白果窠30克煎服解毒，亦可用鸡蛋清内服解毒。
白果止咳润肺这样吃
白果新研究
白果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素以及多种微量元素，具有较高的营养和保健价值。白果有一定的祛痰作用，对气管平滑肌有微弱的松弛作用;有降血压作用;其显著的免疫抑制作用，与环磷酰胺及地塞米松相似;还能抗过敏及清除机体超氧自由基，因而有一定的抗衰老作用等。
研究表明，银杏叶提取物具有改善缺血心肌的血液循环、清除氧自由基、抗血小板活化因子作用，抗过敏、抗休克，对缺血损伤和器官移植排斥反应有保护作用，能提高抗癌化疗效果、减少不良反应，对血液循环、中枢神经、消化、泌尿、生殖诸系统均具疗效，有抗血栓、改善微循环、降低血液黏稠度等多种效应。
白果止咳润肺这样吃
白果药膳
白果粥白果仁12克，豆腐皮60克，生山药30克，粳米50克。以上四种共放人锅内，煮粥食用，适宜于老年人肺虚咳喘症。
蜜蜡白果白果500克，去软皮、去心，用水淖过，与清水、白糖一起用旺火煮沸，再用微火使汤汁变浓稠，加入桂花酱、蜂蜜，淋上香油，装盘食用。这是鲁菜中的名品，色泽光亮、凝膏如蜡。
白果鸡蛋白果仁2个，放人带壳鸡蛋内，以纸粘封小孔，隔水蒸熟食用，日服1次，连服2天，治疗小儿寒性腹泻。
白果止咳润肺这样吃
银杏饼银杏10克，柿饼2个。先将银杏用开水浸泡15~20分钟，去外壳，人铁锅内炒香，研成泥状备用;再将柿饼切开，放入银杏泥，用湿纸包裹，于火塘中煨熟即成。此饼有润肺化痰，止咳平喘的功效，用于体弱而患咳喘的病人，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。早晚各食柿饼1个，经常食用者有效。
白果止咳润肺这样吃
养生经验方
定喘汤(《摄生众妙方》)白果(去壳，砸碎，炒黄)5~10枚，炙麻黄、苏子、款冬花、炒杏仁、桑白皮、黄芩、制半夏各9克，甘草6克，水煎服。此方功效宣肺平喘、清热化痰，主治风寒外闭、痰热内壅的咳喘症，如急慢性支气管炎、支气管哮喘等。此方自明代流传至今已有数百年，南京有家中药铺，用此制剂治疗咳喘，名闻遐迩，生意兴隆。
易黄汤(《傅青主女科》)山药、芡实各30克，白果10枚，黄柏6克，车前子3克，水煎服。此方功效健脾燥湿、清热止带，主治脾虚湿热，带下黄白、黏稠腥臭，腰酸腿软等。
白果止咳润肺这样吃
白果麻黄甘草汤(民间验方)白果仁10克，炙麻黄6克，炙甘草6克，水煎服，主治咳嗽、痰喘不止症。
白果止溺方(民间验方)白果仁炒香。成人每次8~10粒，5~10岁儿童每次5~7粒，每日2次，细嚼慢咽，主治遗尿症。
白果的营养价值和药用价值都是非常高的，大家要合理食用哦~
白果止咳润肺这样吃
春季的饮食选择 这样吃能更健康
对于春季的饮食选择，这是很多人都想知道的了吧，我们在春季的时候如果能够选择到合适的食物来吃，那么在这时候就要多加注意了，我们在春季的时候都适合吃哪些食物呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吃什么吧。
蒸红薯
功效：增甘促进消化，解春困，春季的时候很多人都会出现犯困的情况了，很多人都发现自己很容易困了，因此我们就要注意了，对于红薯这种食物就不能错过了，常吃可以防止犯困哦。
据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康。
荠菜百页卷
功效：明目、降压。而且是可以帮助我们保护肝脏的了，对于我们的身体健康来说好处是特别多的了，尤其是在春季的时候吃，好处是最多的了哦。
做法：荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。
菠菜蛋卷
功效：青色入肝，易于消化，养肝调肝，我们在春季的时候最容易出现的情况就是肝脏不适了吧，因此我们就要选择合适的食物来吃了，这种食物对于我们的肝脏很有好处，可以帮助我们保健身体哦。
原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉
做法：鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀;锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;开中火，将卷的蛋饼再正反面烙下，使之里面熟透。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于我们的身体健康来说好处是很多的了，可以帮助我们在春季的时候保护身体的健康，尤其是能够帮助我们保护肝脏的了，是大家不能错过的了哦。
润肺止咳的饮食选择 春季常吃好处多
随着时间的流逝，春季马上也就要过完了，我们快要到炎热的夏季了，这是非常好的一个季节了哦，但是在这季节交替的时候，很多人都出现了咳嗽的情况，这时候的气候是非常干燥的了，我们应该润肺止咳哦，那么应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用，而且梨的味道也是很出色的了，我们经常的吃梨就可以帮助我们有效保护肺部健康哦。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，秋季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人，对于比较容易咳嗽的朋友们来说，往往肺部以及脾胃都不是很健康了，这时候我们就适合多吃些蜂蜜了，对于我们的好处是很多的了，是我们大家不能错过的哦。
百合
中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等，我们经常的吃些百合很有好处，不仅可以有效的保护肺部的健康，还可以通过吃百合来润燥清热哦。
想要让我们有一个健康的身体，那么我们现在就要多吃上面给大家介绍的这些食物来润肺止咳了，而且不仅能够对肺部有好处了，还可以通过吃这样的食物来帮助调理脾胃的健康了，是很适合现代人的健康食物，不要错过哦。
通过饮食保护肺部 这些能润肺止咳
一个健康的肺部，这是我们大家都希望有的，在平时大家都会用各种的方法去保护肺部健康，如果肺部出现问题，那么就容易导致出现一些咳嗽痰多的问题，因此就需要合理的饮食润肺止咳才行，那么具体吃什么比较好，一起看看润肺止咳的饮食。
山药
山药属于药食同源的一种食物，也是很多人都爱吃的，可以很好的班长过我们促进健康，而且山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，是我们保护内脏健康的食物，推荐大家去吃的就是山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
百合同样是非常出色的食物，也是现在很多人都爱吃的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，在其中含有丰富的生物碱成分，不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。是我们润肺止咳的好选择，不过我们要注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
豆浆
豆浆是大家都不会去陌生的，在平时很多人就会喝豆浆，而且豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，是我们润肺止咳的好选择，但是一定要注意，我们喝豆浆不能空腹。
想要通过饮食来润肺止咳，这时候需要注意的方法比较多，上面推荐的几款食物是很不错的，可以很好的帮助我们改善肺部的不适情况，特别是对于咳嗽痰多的问题，合理饮食润肺止咳效果会更好，所以在平时就不要错过吃上面的食物。
润肺止咳的饮食 吃这些效果好
肺是我们人体用来呼吸的一个器官，所以说肺部的健康是非常重要的，我们必须要及时的呵护肺部健康才行，特别是要注意饮食来养肺才行，现在不少人都会存在咳嗽痰多的情况，那么在这时候我们应该如何通过饮食润肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我们润肺止咳的最佳方法，通过吃雪梨可以很好的促进我们的肺部健康，而且雪梨是白色的一种食物，由于白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我们还可以选择把雪梨作为润肺止咳的食物。
银耳
银耳是我们熟悉的食物，也是我们在平时都爱吃的，银耳同样属于白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，所以经常吃就能够很好的帮助我们保护身体的健康，能够很好的改善肺部的健康，起到润肺止咳的作用，我们还可以先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
蜂蜜同样属于润肺止咳的食物选择，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，所以经常吃蜂蜜就能够很好的改善肺部的不适，对咳嗽痰多的问题很有效。
想要保护身体健康，那么通过合理的饮食来养肺就显得很重要，上面推荐的几款食物就是不错的，通过吃这些食物们可以帮助我们保护肺部的健康，从而起到润肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃这些的效果就很好，大家不要错过。
丙肝的饮食选择 这样吃比较健康
丙肝的问题在平时是很常见的，现在很多人都会有丙肝的问题存在，这样的情况是让人很烦恼的，所以说我们需要掌握方法调整好才行，特别是注意通过饮食来调整，这样的效果会更好，那么具体丙肝的患者如何吃比较好，下面就让我们一起看看吧。
少吃糖
对于丙肝的患者来说，在平时就一定要少吃糖才行，主要是因为我们吃糖过多的时候，就可能会形成脂肪肝的问题，同时糖的一些代谢残渣会加重肝脏的负担，容易引起胃肠的胀气，所以丙肝患者要少吃点糖才行，否则对我们丙肝健康是影响是非常大的，大家应该注意才行。
不宜吃高脂食物
同时对于丙肝的患者来说，在平时还不适合吃高脂、低维生素、高化学添加剂的人工食品，这些食物都是容易对我们肝脏健康造成影响的。同时丙肝患者的肝脏造成损伤，脂类等容易在肝脏中堆积，加重肝脏的负担。丙肝患者应该把体重控制在正常范围以内，而且对黄油、奶酪及其他奶制品，食用油、肉类、坚果、甜点等含脂较高的食物，少吃为好，否则是容易因为这样的原因导致我们血管健康造成影响，大家要注意才行。
适量吃些瘦肉
同时在平时，丙肝的患者还应该吃的就是瘦肉了，而且对于瘦人来说，是很好的护肝食品，而且很多肝病患者都不喜欢吃或者不敢吃，但是瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质，丙肝患者应搭配多吃点含蛋白质较高的豆制品、瘦肉、蛋类和水果青菜等清淡食品，所以说我们一定要调节好身体所需的营养物质，但身体瘦弱的丙肝患者要控制吃糖量，以防止转化为糖尿病，这样是可以帮助我们解决肝脏不适的，是丙肝的患者不合适的。
丙肝是非常常见的一种疾病，这样的疾病是容易对我们健康造成影响的，所以我们需要注意方法调整好，特别是对上面介绍的这些饮食方法，大家应该有所了解，合理的选择饮食，这样才能在丙肝的时候更健康，是我们需要注意的。
高考饮食的选择 这样吃更健康
对于高考生来说，在高考就要来到的时候都是非常紧张担心的了吧，在这时候我们是特别容易出现各种各样问题的了，所以对于家长朋友们来说，在这时候就需要帮助自己的孩子吃的健康了，那么我们选择吃什么比较好呢，一起看看高考饮食选择吧。
饮食卫生不可松懈
谈及高三学生的饮食注意事项，陈京萍首先强调的便是饮食卫生问题。春夏之交，大量瓜果开始上市，学生们在大快朵颐之时，一定要小心病从口入，“如生吃瓜果，食用前一定要注意洗净，用清水浸泡或用开水烫过，既能杀菌又能减少农药残留。”夏天气温升高，雨水增多，食物霉变指数较高，一定要及时冷藏保存，注意卫生，这样的情况是不利于我们健康的，大家需要对这一的情况尽量的避免才行，否则是不利于我们健康的。
备考并非都要“补”
目前学生中营养过剩、营养摄入不足的情况同时存在，饮食不均衡是导致这种现象的原因之一。学生体质不同，不是人人都适合进补，不要迷信保健药品，应辩证看待，盲目进补，反而可能导致身体不适。所以我们对于高考饮食就要有所重视，进补本身没有什么问题，但是很多孩子都是不适合进补的了，所以要谨慎的对待。
高三学生除了用脑频繁，还普遍存在视力使用过度的情况，应该增加维生素A的摄入量。维生素A是维持视力正常的重要营养元素，适当增加摄入量有助于保护视力。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、动物肝脏等。
平衡饮食也很重要
高三学生考前复习阶段，大脑处于高度紧张状态，身体能量消耗较多，再加上夏季天气炎热，胃口差且出汗多，摄入量不足与损耗过多，加重营养物质的不足，体质相对下降，免疫力降低，各种各样的食物都是应该给孩子吃的了，均衡的饮食才是最健康的饮食，可以帮助学习劳累的孩子更好的进行学习的，这对于孩子的身体健康来说无疑是很有意义和好处的哦。
上面介绍给大家的就是高考饮食的情况了，可以发现高考饮食是很需要我们去重视的，这对于孩子们来说是特别重要的一个事情，所以吃好就是家长朋友们必须去做的，对于上面的这些高考饮食注意事项，家长必须有所重视。
春季那些食物能润肺止咳
咳嗽是很常见的现象，咳嗽是一种身体自我保护的措施，通过咳嗽将病菌和病毒排出体外，但是如果持续性的咳嗽就会对气管和身体造成一定的伤害，需要采取措施来治疗。止咳的方式不仅仅可以用药物来治疗，还可以用食疗的方式来治疗。下面我们来看一下什么食物润肺止咳？
引起咳嗽的原因有很多，身体内部的疾病如慢性咽炎、支气管炎等都会造成咳嗽的发生，饮食不当或者是风寒感冒也会造成咳嗽的发生，我们需要具体问题具体分析。什么食物润肺止咳？梨子性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1~3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：枇杷治咳嗽吐痰。适宜热咳吐黄脓痰之人食用。能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
以上的内容就是对于什么食物润肺止咳的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。其实我们在不同的季节，我们需要食用不同的食物来止咳，在春季可以食用银耳等菌类，在夏季的时候可以食用百合，秋冬可以食用雪梨和柚子，更好的起到保健的效果。
痰多咳嗽怎么办 推荐饮食能润肺止咳
现在我们正处于冬季，在这时候每天都是非常干燥的，在这时候我们就容易出现肺部的不适情况了，而且还会出现咳嗽痰多的情况，这是会对我们的健康造成一定影响的，所以就要通过饮食润肺止咳才行哦，一起看看我们吃什么好吧。
橄榄
橄榄是现在很多人都熟悉的食物了，吃起来的味道也是非常不错的，所以就受到了我们的喜爱，而且橄榄的润肺功效也是非常强的了哦。由于橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。
无花果
无花果是非常独特的一种水果了，而且吃无花果也是非常有好处的，无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。
白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。特别是白萝卜的润燥效果也是非常强的，能够很好的帮助我们保护肺部的健康了，所以是润肺止咳的好选择，而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
现在是比较干燥的了，所以我们大家在这时候就非常容易出现咳嗽痰多的情况了，肺部的不适问题会对我们的健康造成影响，因此大家就要学会方法润肺止咳，上面推荐的食物都是非常好的，能够很好的帮助我们缓解肺部的不适情况哦。
痰湿体质的饮食选择 这样吃更健康
对于我们现代人来说，由于生活以及工作是存在很多问题的了，因此我们在这时候就要注意了，小心身体出现问题哦，那么对于痰湿体质的朋友们来说应该如何调理呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们看看哪些食物能保护我们的健康吧。
赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用，这是我们大家非常熟悉的一种食物了吧，它的祛湿功效是很出色的了，对于我们来说，经常的吃这种食物是可以帮助我们化痰止咳的了，对于我们的身体健康来说很有好处哦。
冬瓜赤小豆煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
养生功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，冬瓜能解暑气，而生鱼能补脾利水，因此我们在生活中就可以经常吃这种食物了，是可以帮助我们起到很不错的调节作用的了，能够帮助我们保护身体。
这就是我们给大家介绍的几款养生汤了，这些汤是很不错的了哦，这对于我们来说是很有好处的了，尤其是对于痰湿体质的朋友们来说，这些养生食物就更是适合吃了哦，经常吃就可以帮助我们祛湿止咳了，对于我们的好处很多。
胆固醇高的饮食选择 这样吃比较健康
如果我们存在胆固醇高的问题，那么在平时就应该对饮食有所重视才行，吃的健康是非常重要的，否则是容易导致我们健康受到影响的，那么具体胆固醇高的朋友们如何选择饮食，这是现在很多人的疑问了，下面就让我们一起看看具体应该怎么吃。
牛奶
如果说我们存在胆固醇高的问题，那么在平时就应该吃些牛奶了，在牛奶中含有丰富的乳清酸和钙质，我们吃牛奶既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成的活性，减少胆固醇产生，这样对我们保护好肠胃健康是非常有帮助的，大家可以通过这样的方法来解决胆固醇高的情况。
玉米
同时我们在平时还可以吃的就是玉米了，大家对玉米是比较熟悉的，是我们常吃的一种粗粮食物，而且在玉米中还含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇，对我们解决胆固醇高的问题是非常有好处的，可以很好的促进我们健康，是大家不能错过的好选择。
香菇
除了上面介绍的几款食物，大家还可以吃些香菇，我们吃香菇同样能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势，对解决胆固醇高的情况也是有好处的，可以帮助我们很好的促进健康，是大家不能错过的。
上面推荐的食物很不错，对于胆固醇高的朋友们来说，选择吃这些食物能帮助养生对健康是非常有帮助的，能帮助我们保护好血管健康，同时对解决胆固醇高的影响也有好处，所以说上面介绍的这些食物我们不能错过，是养生很适合的。
低血压的饮食选择 这样吃能有效升压
现代社会中，高血压的人群比较多，所以在平时我们大家对于高血压的问题都比较了解，但是对于低血压的人群来说，往往大家都没有什么了解，实际上这也是不健康的一种状态，需要及时的升压才行，那么吃什么食物可以升压，一起看看哪些食物能解决低血压问题吧。
如果我们存在血压低的问题，那么在平时的生活中就要注意多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用，经常吃这些食物可以很好的帮助我们补足气血，同时还能够有效的促进血压升高。而且人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等药膳也是非常滋补的食物，对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
对于低血压的人群来说，很多时候都是由于贫血导致的，特别是伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，在这时候想要把问题解决，那么我们就需要适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。能够很好的改善贫血问题，同时有效的解决掉低血压问题，还有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。同时我们需要注意，如果我们吃的食物中钠盐比较少，那么完全可以适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。可以很好的帮助我们促进身体健康。
可以发现低血压的人群在平时需要注意的饮食同样不少，想要让我们把低血压的问题解决掉，通过饮食的方法来升压，那么对上面介绍的这些饮食就需要大家有所重视才行，我们学会方法缓解不适，这样才更有利于我们身体的健康。
