润肺止咳的饮食 吃这些效果好
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肺是我们人体用来呼吸的一个器官，所以说肺部的健康是非常重要的，我们必须要及时的呵护肺部健康才行，特别是要注意饮食来养肺才行，现在不少人都会存在咳嗽痰多的情况，那么在这时候我们应该如何通过饮食润肺止咳，一起看看吧。
雪梨
雪梨是我们润肺止咳的最佳方法，通过吃雪梨可以很好的促进我们的肺部健康，而且雪梨是白色的一种食物，由于白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。而且雪梨是完全可以直接去吃的，我们还可以选择把雪梨作为润肺止咳的食物。
银耳
银耳是我们熟悉的食物，也是我们在平时都爱吃的，银耳同样属于白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用，所以经常吃就能够很好的帮助我们保护身体的健康，能够很好的改善肺部的健康，起到润肺止咳的作用，我们还可以先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜
蜂蜜同样属于润肺止咳的食物选择，由于蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，所以经常吃蜂蜜就能够很好的改善肺部的不适，对咳嗽痰多的问题很有效。
想要保护身体健康，那么通过合理的饮食来养肺就显得很重要，上面推荐的几款食物就是不错的，通过吃这些食物们可以帮助我们保护肺部的健康，从而起到润肺止咳的效果，如果咳嗽痰多，那么吃这些的效果就很好，大家不要错过。
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想要润肺止咳效果好加入这些食材
食疗已经成为了我国饮食文化的一种了，很多家庭都有食疗养生的传统，食疗中熬粥，煲汤是最传统的一种手段，食疗不仅养生还有治疗疾病的效果，在我们咳嗽以及肺部不舒服的时候就可以选择食疗的方法来治愈，今天我们就为大家准备了一些具有润肺止咳效果的食材，大家熬粥或煲汤的时候加入这些食材哦~
杏仁润燥止咳， 苦杏仁性味苦、温，有小毒。杏仁对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用，同时杏仁具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。所以如果想要润肺止咳，不妨在饮食中适量搭配一些杏仁哦~
百合具有清心安神的效果，同时百合对于肺虚久咳有很好的治疗作用，百合还有助于养胃，也是家中常备的养生食材了，不过百合偏凉性，不适合胃寒的朋友长期食用，无论是哪一种食材，大家在吃的时候都要注意一个量。
雪梨清热润燥，止咳化痰，生津止渴。雪梨润喉去燥。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。熬粥或者煲汤的时候加入一些雪梨可以起到很好润肺止咳的效果哦。
以上就是我们为您介绍的润肺止咳的食材了，除了为您介绍的这些食材之外，润肺止咳的食A材还有梨、麦冬、沙参、银耳等等，这些食材都是可以在熬粥、煲汤的时候加入的，具有非常好的润肺止咳的疗效，不过在这里提醒大家，不建议将这些食材混用，每一种食材的搭配都最好按照传统方法来做，或者谨遵医生嘱托。
润肺止咳的饮食选择 吃这些保护肺部
肺部是我们人体非常重要的一个器官了，我们的肺部健康对于人体来说是非常重要的了，因此我们就一定要学会呵护我们的肺部健康了，那么我们可以吃什么样的食物来保护肺部的健康呢，下面就让我们给大家推荐几款润肺止咳的食物吧。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰，这是我们大家都很熟悉的一种保护肺部的食物了，而且我们现在正处于春季，这时候正是雪梨大量上市的时候了，因此就特别适合我们吃雪梨了哦。
食疗用法：可直接食用，我们也可以把雪梨烹饪成雪梨粥一类的食物来吃，这对于我们的肺部来说同样是很有好处的哦。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
一个健康的身体是大家都希望有的了，而肺部的健康就是非常重要的一部分了，我们上面就给大家介绍了几款食物了，这些食物是可以帮助我们起到润肺止咳作用的了，不仅可以有效提高身体素质，还可以保护我们的肺部健康哦。
通过饮食保护肺部 这些能润肺止咳
一个健康的肺部，这是我们大家都希望有的，在平时大家都会用各种的方法去保护肺部健康，如果肺部出现问题，那么就容易导致出现一些咳嗽痰多的问题，因此就需要合理的饮食润肺止咳才行，那么具体吃什么比较好，一起看看润肺止咳的饮食。
山药
山药属于药食同源的一种食物，也是很多人都爱吃的，可以很好的班长过我们促进健康，而且山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾，是我们保护内脏健康的食物，推荐大家去吃的就是山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
百合
百合同样是非常出色的食物，也是现在很多人都爱吃的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，在其中含有丰富的生物碱成分，不仅具有良好的营养滋补之功，百合还具有养心安神，润肺止咳，补中益气的功效，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。是我们润肺止咳的好选择，不过我们要注意要选用新鲜百合而非干的，这样的清肺效果最佳。
豆浆
豆浆是大家都不会去陌生的，在平时很多人就会喝豆浆，而且豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，是我们润肺止咳的好选择，但是一定要注意，我们喝豆浆不能空腹。
想要通过饮食来润肺止咳，这时候需要注意的方法比较多，上面推荐的几款食物是很不错的，可以很好的帮助我们改善肺部的不适情况，特别是对于咳嗽痰多的问题，合理饮食润肺止咳效果会更好，所以在平时就不要错过吃上面的食物。
润肺的饮食选择 这样吃能止咳
在生活中，很多人都是出现过咳嗽不止的情况吧，这样的情况对于我们大家来说都是比较熟悉的了，这样的情况是很常见的，很多人都会有这样的情况，这时候我们需要去注意的就是及时润肺了吧，那么吃什么能润肺呢，一起看看吧。
豆浆
含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质，除了易吸收，所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担，这是生活中特别适合去选择吃的了，我们通过吃这样的食物能够帮助大家保护肺部健康，是大家不能少的。
白萝卜
民间素有“冬天萝卜赛人参”的说法。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血，我们在生活中经常的吃这样的食物能够起到的好处特别的多，特别是可以帮助我们保护肺部健康的。
柚子
性味甘、寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便，这是我们大家在生活中很适合去吃的了，通过吃柚子这样的食物是能够帮助我们大家保健的，对于这样的食物是可以帮助我们来润肺的，对于有效的起到保健的作用，我们大家不能错过。
莲藕
莲藕入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒，食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺，可以发现润肺是非常好的选择，在生活中是完全可以通过吃这样的食物就来进行保健的，对于我们的肺部健康很有好处，能够起到很不错的保护肺部的作用。
上面推荐的几款食物都是很不错的，在生活中我们选择吃这样的食物是能够帮助自己润肺的了，这对于我们的肺部健康是特别有意义的，能够有效的起到保健的作用，所以对于大家来说，如果天气比较干燥，我们就不能错过吃润肺食物。
四种常见食物润肺止咳效果好
作为人体最重要的器官之一，肺的健康对于人体的健康很重要。我们不难看到，一些经常吸烟的男士，或者一些常吸入粉尘的教师，她们都会经常咳嗽，那么吃什么润肺呢？我们跟小编一起来看看四种常见食物润肺止咳效果好。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
推荐饮食增长肌肉 吃这些效果好
现在很多人都对饮食比较的重视，如果我们能够吃的健康，这样可以给身体补充足够的营养，同时还可以起到很强的养生效果，因此我们在平时就应该经常去吃这种食物，那么具体吃哪些食物可以帮助大家起到增加肌肉的效果，一起看看哪些比较好。
酸奶：
想要让我们有肌肉，那么在平时就大家需要吃的健康才行，首先推荐吃的就是酸奶了，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。最好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡，这样会更好的促进我们健康，特别可以保护好内脏健康。而且这种酸奶中的细菌还可以帮助人体提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存，所以大家不要错过。
橄榄油：
在平时大家还可以吃的就是橄榄油了，这是在烹饪的时候我们很适合用到的，相比较其他种类的食用油来说，这橄榄油是更健康的，而且橄榄油对我们增加肌肉也是很有好处的。首先橄榄油抑制身体发炎，减少发炎意味着更好地恢复。橄榄油也提供类激素物质提高睾丸酮素，并且和任何脂类一样，它提供大量热量，帮助身体进入促进生长的状态。它也富含健康脂肪，这样对人体健康是很有好处的，所以在平时大家应该经常去吃才行。
上面推荐的这些食物，大家都是很熟悉的，在平时经常吃对健康很有好处，是能帮助起到增加肌肉效果的，对健身的朋友们来说，选择吃这些食物很适合，能帮助有效改善身体的不适情况，同时对我们预防疾病产生也是会有一定好处的，大家不要错过。
推荐饮食消除水肿 吃这些效果好
水肿的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有水肿的情况，这是让我们非常烦恼的，而且还容易导致我们看起来比较肥胖的一个原因了，那么具体我们在平时吃什么食物可以解决水肿问题，这是很多人的疑问了， 一起看看具体吃什么消除水肿效果好。
米汤
米汤是大家熟悉的一种食物，这是我们在用大米煮粥的时候出现的大量的奶白色的汤液，在平时大家都会吃米汤。而且我们要清楚，由于米汤中的营养成分极高，再加上米汤主要是大米流出的汁液，富含着大米的各种纤维素，对肠胃健康有帮助。同时米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以见效地缓解胃酸过多的现象，而且我们还会发现，由于米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的作用，让身体内多余的水分以尿 液的形式迅速地排出体内，是我们祛湿好选择。但是因为米汤是一种液态状的食物，所以最好就是不要当做主食来食用，在平时坚持喝米汤可以解决水肿问题，大家可以尝试。
西瓜
西瓜是我们熟悉的一种水果了，而且西瓜本身性寒，再加上其中含有丰富的维生素等物质，我们吃西瓜可以消暑解热，因此很多美眉在夏天也都十分喜欢这个食品。西瓜浑身都是宝，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同样可以发挥一定的功效。而且西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分，可以起到利尿的作用，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样自然可以帮助我们消除水肿。所以大家对西瓜不能错过。
在平时大家对消除水肿的食物有所了解才行，上面介绍给大家的这几款食物都是非常不错的，在平时如果可以经常吃，这样对我们我们消除水肿问题是非常有好处的，而且还可以很好的补充维生素，所以大家不应该错过吃这些消除水肿。
止咳润肺吃什么好
咳嗽痰多的情况是很常见的，现在很多人都会有这的烦恼问题，这时候我们学会方法止咳润肺就显得很重要，那么具体我们吃什么样的食物可以起到止咳润肺的效果，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起跟着来看看具体如何能够止咳润肺。
止咳润肺吃什么好
想要止咳润肺，那么需要对饮食有所重视才行，首先可以吃的就是雪梨了，因为雪梨本身是有很强润肺止咳功效存在的，如果我们可以在日常的生活中，多吃点些雪梨，这样是可以起到能够对我们肺部健康起到不错保养功效的。而且因为雪梨是一种味甜，性微寒的水果，所以说如果可以在上火的时候选择去吃点雪梨，也可以试试喝点雪梨汤，都是不错的选择，可以、帮助我们起到生津润燥、清热化痰的功效。而且雪梨是完全可以选择直接进行服用的，我们也可以选择把雪梨放入到锅中，加入冰糖之后蒸熟吃，然后再把蒸出来的糖水和雪梨一起吃下去，这样对润肺止咳来说，效果也是非常好的。
在蜂蜜中，因为其中是有丰富的葡萄糖以及果糖物质存在的，所以说我们人体是很容易就可以吸收的，这时候其中还会有和我们人体中，血清浓度非常相似的各种无机盐、有机酸以及微量元素的存在，可以通过吃蜂蜜的方法来起到滋养肝脏、润肺止咳、解毒等功效，是可以帮助我们人体治疗肺燥咳嗽等问题的。
对百合来说，同样是很适合我们吃的一种止咳润肺食物，因为百合中是含有大量的生物碱成分存在，而生物碱不仅有非常好的营养滋补功效，还有很强的养心安神，润肺止咳的功效，这样对于身体虚弱的人群来说，无疑是非常有好处的，是很适合我们在气温干燥的时候去食用的。
柚子喝雪梨同样是属于止咳润肺的食物，是属于非常好的一种味甜、性微寒的水果，因为柚子中是含有非常丰富的维生素C，同时其中类胰岛素等成分也是非常丰富的，所以说是可以起到健胃、润肺的功效，同时补血、清肠、利便的功效也很不错。是很适合我们直接食用的一种食物，还可以制作成柚子茶来服用，喝起来之后是非常美味的。
我们大家都知道，山药是可以补肾养肾的，不顾很多人都不知道，在山药中是含有一种黏蛋白的存在，而对于黏蛋白来说，是可以起到很强的补脾养胃、补肺益肾的功效作用存在的，所以说我们完全可以在日常的生活中，选择多吃上一些山药，这样能够对我们身体健康和养生起到效果。
止咳润肺食谱推荐
止咳润肺的食物还是非常多的，首先可以吃的就是银耳红枣汤了，需要我们准备好大红枣进行熬汤，这是现在非常盛行的食物了，对于红枣熬的汤来说，不仅是非常补身体的，同时还可以起到润肺止咳的功效，对于患有感冒咳嗽的人群来说，选择经常的喝一些红枣熬的汤，无疑是非常有好处的。
需要准备好银耳20克、红枣20颗、冰糖60克。首先我们需要把银耳放到清水中，发开之后就可以摘去上面的蒂头，然后把银耳撕成小块，和红枣、冰糖一起都放到锅里，加上6碗水，用大火煮开后之后就可以用文火，继续煮上半个小时，就可以熄火了。
止咳润肺吃什么水果
甘蔗是止咳润肺效果非常好的一种水果，因为甘蔗中的含糖量是非常高的，而且甘蔗吃起来非常甜美，是有很强滋养润燥，清热润肺、降火利咽功效的一种水果，同时对于治疗津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等一系列症来说，都有很不错的疗效。而且止咳润肺是可以榨汁进行服用的，止咳润肺的功效很强。
止咳润肺饮食注意事项
想要通过饮食来止咳润肺，首先对于肥甘厚味食物是应该避免的。因为咳嗽的情况，主要是因为肺热而引起的问题，对于孩子来说，在咳嗽的时候胃肠的功能是比较薄弱的，而吃了油炸食品之后，会加重胃肠负担，所以同样是不适合我们吃的。
鱼腥虾蟹是止咳润肺的时候应该避免吃的，因为腥味食物是会刺激呼吸道的，这时候很容易会让咳嗽痰多的问题加重。
咳嗽痰多的情况是很常见的，所以说我们掌握方法止咳润肺就显得很重要，上面介绍的这些食物，止咳润肺的效果还是很强的，对缓解和预防咳嗽痰多的情况还是非常有帮助和意义的，因此对上面介绍的食物，我们是不应该错过的。
润肺止咳吃什么好
咳嗽是我们生活中比较常见的一种状态，喉咙发痒了、发炎了等都会引起咳嗽。有时候只要咳嗽几下，自然就会痊愈，有时候咳嗽会变得越来越重，甚至会引起支气管炎、肺炎等更为严重的疾病。所以如果咳嗽不止的话，一定要引起足够的重视，注意在饮食方面加以调养，以免病情更为严重。
润肺止咳吃什么好
1、宜多吃滋阴润燥、生津养肺的食物
2、宜多吃白色的食物，具有养肺的功效。
3、多吃一些酸甘味的食物和水果。
4、多喝白开水。可以滋润喉咙，缓解咳嗽频繁发生的情况。
润肺止咳的食物
1、梨性凉，味甘，能清热化痰，热咳者宜之。民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放人川贝粉1～3克，隔水炖食，每日2次，每次1只。或用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
2、豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
3、柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
4、枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云：“枇杷治咳嗽吐痰。”适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
5、荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。每次可用鲜荸荠250克，洗净削去皮，用沸水烫一下，生吃，早晚各1次，连吃3~5天。
6、冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。
7、丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服，更宜用丝瓜与豆腐同烧食用，有利痰开胸快膈的好处。
8、薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
9、生藕有清热作用。如《本草经疏》所说：“藕，生者甘寒，能除热清胃。”《本草汇言》还认为藕为“清热解暑之药也。”《简便单方》中介绍：“治上焦痰热：藕汁、梨汁各半盏，和服。”尤其是在夏季肺热咳嗽时，食之最宜。
10、竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
11、西瓜性味甘寒，有清热解暑，除烦利尿作用。《滇南本草》说它能“治一切热症，痰涌气滞。”凡暑热感冒咳嗽或肺热咳嗽，痰黄稠，口中烦渴者，宜食之。
12、茼蒿有润肺、消痰、止咳的作用。《食物中药与便方》中曾介绍：“热咳痰浓：鲜茼蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。”尤其是在炎热夏季，经常感到肺热痰多，常饮茼蒿汤不但能消痰止咳，还可清热除烦。
润肺止咳汤
1、荸荠百合雪梨汤
做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。
功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积;梨能清热生津，润燥化痰;百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。
2、白果炖鸡汤
做法：先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽;鸡砍块在沸水中飞水后捞出;把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食
功效：白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。
3、百合炖鸭汤
做法：将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起，煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。
功效：百合味甘微苦，有补益心肺、养心安神的作用;鸭肉味甘微寒，有润肺、止咳、化痰的功效。而百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。
4、枇杷叶蜜枣汤
做法：所有食材清洗干净备用;枇杷叶用布包包起来扎紧;锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲;当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。
功效：枇杷叶性平、味苦，化痰止咳、和胃降气是它的主要功效，与蜜枣搭配煲汤，既能祛除枇杷叶的苦味，又能起到化痰止咳的作用。
润肺止咳偏方
1、陈醋冰糖汁
冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。
2、萝卜陈皮汤
白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。
3、罗汉果茶
罗汉果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黄黏稠不易咯出。
4、丝瓜汁
秋季丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间较长、痰多、色黄黏稠、咯吐不爽或有热腥味。
5、杏仁炖雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放入碗内，加冰糖20克，放水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可服用。每天早晚各1次，连服3～5天。
6、川贝炖雪梨
取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。
三种润肺止咳效果好的养生茶
现在的空气垃圾越来越多，肺部的健康你还不重视起来吗?据了解，现在死于肺癌的人越来越多了，空气的污染加上二手烟的迫害我们急需润肺止咳了，所以今天咱们就为大家推荐三种润肺止咳效果特别好的养生茶。
首先是桑杏参茶：中医中明确记载过桑叶有润肺的效果，杏仁性寒对于滋养肺部效果很好，所以这个茶适合干咳无痰，或痰少黏连成丝，不易咳出的风燥伤肺者。
桑杏参茶做法如下：桑叶10克，杏仁5克，沙参5克，象贝3克，梨皮15克，冰糖3克。材料加水煎服。代茶饮，频频饮用。在这里提醒大家注意，这几种材料都是有些药性的，喝一段时间缓解症状就好了，不建议长期喝。
玄参麦冬润肺茶：选取的玄参、麦冬养阴润肺，桔梗、甘草化痰止咳，乌梅能敛肺生津。这款茶有养阴敛肺，清咽止咳的作用。主治久咳不止，肺阴亏损。无痰、口干、舌红以及风寒咳嗽忌用。这几种材料搭配来煮茶对于润肺止咳非常有效果。
最后再为大家推荐一种比较常见罗汉果茶，罗汉果止咳效果是非常好，柿饼润肺，两者结合在一起就是很好润肺止咳养生茶，这款茶有清肺，润肺，止咳的功效。适合百日咳患者饮用。
做法：罗汉果1只、柿饼3～5只。取出1只罗汉果，以及柿饼3～5只，一并放到搪瓷杯内。加入适量的水，煎水当茶来喝。
这四种茶的口感都非常好，并且润肺止咳效果奇佳，所以大家如果想喝润肺止咳的茶不妨试试这几种，此外还建议大家，再好的治疗都不如预防哦，预防好了才是硬道理，多注意远离吸烟区，如果有烟史的可以尝试一下戒烟，还自己一个健康的肺。
吃这些润肺止咳 改善咳嗽有痰问题
咳嗽有痰的问题很让人烦恼，在平时不少人都会有咳嗽有痰的情况产生，这样的问题对我们健康来说影响也是比较大的，因此我们在平时就要学会方法解决才行，特别是要多吃些润肺止咳食物才行，那么具体吃什么会比较好，一起看看吧。
橄榄
橄榄是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，而且由于橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等情况产生，对我们人体健康很有好处，大家不应该错过。
白萝卜
白萝卜是大家熟悉的一种好似无，吃这种食物对我们健康也会有帮助，可以很好的促进身体不适，同时吃白萝卜还可以很好的促进肺部健康，白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我们有咳嗽咳痰的情况产生，那么这时候最好切碎白萝卜蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食，效果都不错。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，而且由于冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用，这样的食物对改善咳嗽有痰的问题也会有好处，是推荐大家在平时吃的。
上面推荐的几款食物，吃起来对我们健康很有帮助，在平时很多人都爱吃上面的食物，这样吃对我们健康是有好处的，但是随意的去吃也容易导致健康受到影响，因此在吃的时候还是要注意方式和方法，合理的去吃才会更有助于我们健康。
润肺止咳的哪种汤饮效果最好
每次到了季节更替的时候，冷暖气流交汇，气候变幻莫测，过敏源也多了起来，会引起肺部不适，出现咳嗽的问题，这时候养肺润肺就很有必要，有些朋友问过我润肺止咳有没有效果最好的汤饮呢?今天我们就来为大家介绍一下，润肺止咳哪种汤饮效果最好。
川贝炖雪梨：川贝止咳的效果大家是有目共睹的，雪梨也是我们经常用来润肺的，这个汤饮也算的上是十分经典了。
川贝炖雪梨做法如下：取雪梨1只洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加冰糖20克，放水适量，隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤，每日1次，连服3～5日。
陈醋冰糖汁：这个比较偏方一些了，陈醋止咳润肺的效果非常好，只不过陈醋不太好找，做法也非常简单：冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。陈醋除了润肺止咳还可以软化血管，帮助消化哦~
萝卜陈皮汤：白萝卜祛火润肺，陈皮有着止咳养肺阴的效果，做法如下：白萝卜1个，切片，在锅内放入白胡椒5粒、生姜10克、陈皮5克，煮汤，再加冰糖50克。用于疾病早期咳嗽频繁发作、咽喉发痒、咳声重浊、痰白清稀。
最后还有一个很便捷的汤饮：罗汉果茶：广西罗汉果9克，水煎服。用于咳嗽不爽，痰黄黏稠不易咳出。
相信大家看了这些也明白了，没有效果最好的汤饮，大家需要针对自己的情况，以及造成咳嗽的原因来选择润肺止咳的汤阴了，好了以上就是今天为大家介绍的一些润肺止咳的汤饮，最后提醒大家，咳嗽的原因分很多种，情况也各有不同，如果严重，请尽快到医院或诊所问诊，且不可单纯依赖汤饮的效果，以免延误病情!
润肺止咳的食物选择 吃这些能养肺
随着气温的降低，现在我们不少人都出现了咳嗽的情况，在这时候我们就会出现很多的不适情况了，这对我们人体的健康也会造成不小心的影响，所以在这时候就要注意养肺才行了，选择润肺止咳的食物很关键，一起看看我们吃什么比较好吧。
蜂蜜
蜂蜜是我们常见的食物，也是现在不少人都爱吃的食物了，特别是在天气干燥的时候，如果我们要想滋阴润肺，那么选择喝点蜂蜜水是很不错的。蜂蜜水是非常美味的了，而且较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
山药
山药是我们大家都非常熟悉的一种食物了，是可以很好的帮助我们养肺的了，特别是可以起到润肺止咳的作用了，而且山药还能够很好的滋补，由于山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
百合
百合是非常不错的一种食物了，首先吃起来的味道是非常不错的，而且吃润肺止咳的功效也同样非常强，百合有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。而且百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
上面推荐的几款食物，吃起来的味道都是非常好的了，能够很好的帮助我们起到润肺止咳的作用，这对我们的健康也是有帮助的，在干燥的季节里我们就要选择去吃这些食物，能够很好的帮助我们保护肺部健康的，大家不能错过。
白果止咳润肺这样吃
白果又名银杏。它是一种世界上古老的树种之一，是三亿年前的活化石。白果树从栽培到结果，需要二三十年的时间，四五十年后才能大量结果。
白果，味甘苦，性平，有小毒，入于肺经。主要功效为定痰喘、止带浊，用于慢性支气管炎，小便频数、白浊，妇科白带等。白果叶也是一味中药，其有杀虫作用，近年来用于冠心病心绞痛，也有一定疗效。
白果含有少量氰苷，为有毒成分。一般生吃5~15粒即可中毒。中毒症状以中枢神经系统为主，如呕吐、昏迷、嗜睡、惊厥、呼吸困难、体温升高，严重者可因呼吸肌麻痹而死亡。中毒后应急往医院抢救。民间用甘草60克，或白果窠30克煎服解毒，亦可用鸡蛋清内服解毒。
白果止咳润肺这样吃
白果新研究
白果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素以及多种微量元素，具有较高的营养和保健价值。白果有一定的祛痰作用，对气管平滑肌有微弱的松弛作用;有降血压作用;其显著的免疫抑制作用，与环磷酰胺及地塞米松相似;还能抗过敏及清除机体超氧自由基，因而有一定的抗衰老作用等。
研究表明，银杏叶提取物具有改善缺血心肌的血液循环、清除氧自由基、抗血小板活化因子作用，抗过敏、抗休克，对缺血损伤和器官移植排斥反应有保护作用，能提高抗癌化疗效果、减少不良反应，对血液循环、中枢神经、消化、泌尿、生殖诸系统均具疗效，有抗血栓、改善微循环、降低血液黏稠度等多种效应。
白果止咳润肺这样吃
白果药膳
白果粥白果仁12克，豆腐皮60克，生山药30克，粳米50克。以上四种共放人锅内，煮粥食用，适宜于老年人肺虚咳喘症。
蜜蜡白果白果500克，去软皮、去心，用水淖过，与清水、白糖一起用旺火煮沸，再用微火使汤汁变浓稠，加入桂花酱、蜂蜜，淋上香油，装盘食用。这是鲁菜中的名品，色泽光亮、凝膏如蜡。
白果鸡蛋白果仁2个，放人带壳鸡蛋内，以纸粘封小孔，隔水蒸熟食用，日服1次，连服2天，治疗小儿寒性腹泻。
白果止咳润肺这样吃
银杏饼银杏10克，柿饼2个。先将银杏用开水浸泡15~20分钟，去外壳，人铁锅内炒香，研成泥状备用;再将柿饼切开，放入银杏泥，用湿纸包裹，于火塘中煨熟即成。此饼有润肺化痰，止咳平喘的功效，用于体弱而患咳喘的病人，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。早晚各食柿饼1个，经常食用者有效。
白果止咳润肺这样吃
养生经验方
定喘汤(《摄生众妙方》)白果(去壳，砸碎，炒黄)5~10枚，炙麻黄、苏子、款冬花、炒杏仁、桑白皮、黄芩、制半夏各9克，甘草6克，水煎服。此方功效宣肺平喘、清热化痰，主治风寒外闭、痰热内壅的咳喘症，如急慢性支气管炎、支气管哮喘等。此方自明代流传至今已有数百年，南京有家中药铺，用此制剂治疗咳喘，名闻遐迩，生意兴隆。
易黄汤(《傅青主女科》)山药、芡实各30克，白果10枚，黄柏6克，车前子3克，水煎服。此方功效健脾燥湿、清热止带，主治脾虚湿热，带下黄白、黏稠腥臭，腰酸腿软等。
白果止咳润肺这样吃
白果麻黄甘草汤(民间验方)白果仁10克，炙麻黄6克，炙甘草6克，水煎服，主治咳嗽、痰喘不止症。
白果止溺方(民间验方)白果仁炒香。成人每次8~10粒，5~10岁儿童每次5~7粒，每日2次，细嚼慢咽，主治遗尿症。
白果的营养价值和药用价值都是非常高的，大家要合理食用哦~
白果止咳润肺这样吃
