排尿困难怎么办 推荐几款利尿食物
请教几款老人养生简单菜肴。
“活动有方，五脏自和。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“排尿困难怎么办 推荐几款利尿食物”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在生活中，我们很多人都遇到过排尿困难的情况了吧，这虽然不是什么大问题了，但是对于我们的影响也是非常大的了，极大的影响了我们的正常生活，那么如果我们出现了排尿困难的情况，有什么办法可以解决呢，一起看看吧。
玉米须：玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，可以发现这样的食物是非常好的，我们完全可以通过吃这样的食物来帮助我们自己利尿，起到促进排尿的作用。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用，而且我们现在正处于夏季了，这时候我们是非常适合吃绿豆来利尿的了，对于排尿困难的朋友们来说，绿豆是很好的选择了。
苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品，同时是可以帮助我们利尿的了，对于排尿困难的朋友们来说，是很适合吃的一种食物了。
上面给大家推荐的这几款食物，我们大家都是不陌生的吧，在生活中我们经常的吃这些食物，对于身体的好处是很大的了，同时我们是可以通过吃这些食物来利尿的了，所以对于排尿困难的朋友们来说，每天吃这些很有好处哦。
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肠胃不适怎么办 推荐几款红色食物
随着社会的发展，我们的生活水平越来越高了，但是我们也出现了很多的问题，很多朋友都出现了肠胃不适的情况，这可怎么办呢，这时候我们推荐大家多吃些红色的水果蔬菜，对于我们是很有好处的哦，下面就让我们一起看看吧。
1、西红柿
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。
2、红苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
3、胡萝卜
胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。
4、红辣椒
红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素(维生素A前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成熟果实)中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B(尤其是维生素B6)，以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。
5、红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些红色的食物的营养价值和功效都是非常不错的了，朋友们可以经常吃些哦，对于身体是很有好处的。
现如今，人们的生活水平越来越高了，每天都会吃些大鱼大肉，这就导致很多朋友的肠胃都出现了不小的问题，所以我们给大家推荐几款红色的食物，对于我们的身体是很有好处的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
高血脂怎么办 推荐几款食物快速降脂
现如今，随着社会的发展，我们的生活水平越来越高了，现在很多人都出现了身体上的问题，尤其是高血脂这样的问题，这是现在社会上比较严重的一个问题了，下面就让我们给大家推荐一些食物，可以帮助大家快速减脂，一起看看吧。
1、茄子
现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
2、芹菜
大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
3、香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物是可以很好的帮助我们把血脂降低了的，如果朋友们有高血脂的问题，那么我们推荐的这些食物是一定不能错过的了哦。
现如今，我们社会上比较严重的问题就是高血脂了，这是很多朋友都出现的问题了，所以我们上面给大家推荐了几款食物，可以帮助我们解决高血脂的问题，大家不要错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
推荐几款食物利尿 吃这些能更健康
我们都知道，如果能够有一个健康的肾脏，那么对于我们的健康是有更多的好处的了，我们除了要注意保护肾脏健康之外，还要注意的就是利尿了，这是我们很需要注意的了，那么具体有什么好方法可以利尿呢，下面就让我们一起看看应该吃什么吧。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，这样就可以帮助我们去促进身体的健康了，特别是可以帮助我们保护肠胃健康，起到很不错的利尿功效，最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，如果我们煮的时间太长，那么反而是会影响健康的，所以就要避免，这样才可以让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便，这样吃起来的味道也是会更好的了，这是我们很适合去吃的哦，同时还可以很好的利尿哦。
小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，这对于我们的肠胃健康来说是非常有好处的， 可以很好的帮助我们利尿，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，而且有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
上面介绍的就是利尿的饮食选择了，可以发现我们选择合适的食物吃是非常有必要的了，上面给大家推荐的这些食物都是不错的，首先味道很不错，而且最重要的就是利尿的功效很强，这对于我们的肠胃健康是有帮助的哦。
长期入睡困难怎么办
很多中老年人的睡眠都比较少，而在夜里入睡困难，早晨起来起得很早。如果自己的身体状况没有受到影响的话，这是正常现象，可以减少自己的睡眠，让自己适应自己的生活节奏。可是，如果在睡眠少的同时，自己白天没有精力做事情，总是打瞌睡，这就应该引起注意了。那么，如果长期入睡困难，应该怎么办呢？
1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。
2.顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。
3.保证你的床只是用来睡觉和xx。避免在床上工作，付账单、或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。
4.驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。
推荐几款常见食物补充叶酸
对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
遇到困难怎么办？
处在社会中的每一个人都会遇到困难，尤其是在职场上打拼的年轻人，困难是不可避免的，而且不管生活还是工作中，可能时时刻刻都会伴随着困难，对于一个人来说，解决困难的能力可能要比所掌握的技能和知识更加重要，所以遇到困难的时候要勇敢面对，可以采取下列方法帮助渡过难关。
遇到困难怎么办？
家庭理短的困难要及时解决，不要拖到不能解决的地步。
比如说，就婆媳关系而言，如果婆媳的性格相投能够融洽相处的，这就会给家庭和谐带来很大的促动力，但是如果遇到婆婆比较性格古怪的或者故意为难，那么就要用真心去打动她老人家，相信没有一个人的心是石头做的，正所谓，“精诚所至，金石为开”。
工作上遇到困难，要请教自己的前辈或者比较懂行的朋友。
工作上的困难方方面面，比如说，接个棘手的案子，对方客户很较真，不知道如何解决，又比如说，领导给穿小鞋，该怎么办，诸如此类，就算心中现在还没有应对方案，但是在气势上也绝对不能够输掉，然后在自己解决不了的情况下再请教比较要好的前辈或者比较懂行的朋友为指点一二。
爱情上遇到困难，要懂得华丽的转身。
爱情中的困难分为两种，一种是两个人相爱，但是诸多原因导致两个人不得不分开，那叫有缘无份，另一种就是，两个人因为某种目的在一起，谈不上爱，各取所需，但是上面提到的另一种爱情，在以后的爱情中就会遇到各种各样的困难，所以，如果是这样的爱情里的当事人，那么就要为了选择付出代价。对于第一种爱情，如果真的这辈子有缘无份，那就祝福对方，懂得适时的华丽转身吧。
身体情况出了问题遇到了困难要及时就医，积极配合治疗。
有病就得治，身体健康才是干任何事情的最基础的条件，所以，生病不可怕，可怕的是自己的心中的那份害怕，所以要及时就医及时治疗以免耽误病情。
患难见真情，看看真正有困难的时候谁愿意帮一把。
正所谓“患难见真情”，当遇到困难的时候，自己已经毫无解决之法的时候，或许有个朋友出面帮解决了困难，当然这并不是在意料之中的事情，这只能证明，在平时的交际中，交到了愿意为付出真心的朋友。
呼吸困难怎么办
平时很多人在生活中，经常呼吸不畅。一般空气污染得很严重，或有雾霾，就会出现这种症状;它很主观，根据每个人的体质不同，有些人没事;有些人则很容易发生。严重的会气闷，很难受，感觉胸那里被一块石头压着，缓不过气来。如果出现这种症状，那怎么办呢?
呼吸困难怎么办
可以多呼吸，吸一些比较新鲜的空气;出现这种症状的时候，如果在室内，可以打开窗户，让空气流通，不要想生活中一些不愉快，或让自己难过的事。
平时的心态，尽量平和、淡定一点，不要和人吵架、争执。经常这样，会比较闷，很疲劳，所以尽量让自己的情绪放松下来，这样很快就会恢复过来了。
平时，尽量不要吸烟，少呆在一些污染比较严重的环境中;也不要经常去一些灰尘比较多的天气中，或气味很大的环境中;要经常保暖，不要有一些不好的生活习惯等。
一般呼吸困难的人，不要吃一些气味很大，或刺激性很强的东西，比如辣椒等。对我们的身体、肾脏很不好，甚至，还会病得更重。
有空要多锻炼，做一些比较轻缓的运动，比如跑步、慢跑、太极拳等，可以很好缓解这种症状;不要做一些激烈的运动。
呼吸困难怎么治疗
一般出现呼吸困难症状的人，肾都很虚，要补很多阳气;可以买一台氧气机，放在家里，这样就可以吸一些氧气，很好缓解这种症状。
或买一台呼吸机来治疗。这种机器可以缓解失眠时缺氧的一些症状，还可以控制和稳定病情，它的效果是很好的。
不要经常吃一些比较甜的东西，比如蛋糕、奶酪、巧克力等，这些东西很容易有痰，伤害我们的肺部，让病情更加严重。
不要吃太多煎炸的东西，比如油条、饼干等，它对我们的肺是很不好的。严重的，还会导致气喘。
不要经常喝咖啡，它对身体的支气管有很大的刺激作用，有时还会导致哮喘，病得更重，所以最好不要喝。
大家看完之后，应该对呼吸困难等知识，有了很多了解。一般，按照上面的方法去做，都很容易缓解这种症状。当再次出现呼吸困难的时候，就可以很好地治疗了。如果身边有呼吸困难的人，就分享给他们看看吧，一定会很感激你的。
清热除烦怎么吃 推荐几款食物保健
在炎热的夏季时，天气的温度是极高的了，所以对于我们来说，在这时候是非常容易出现不适的了，比较常见的情况就是上火了吧，所以我们在夏季的时候就需要注意预防上火了，而且精神的调养同样重要，那么怎么做可以清热除烦呢，一起看看吧。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且荸荠本身就是寒性的一种食物了，所以我们吃起来的好处就是极大的，可以很好的帮助我们清热，同时调养我们的精神，起到清热除烦的作用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火，所以我们吃西红柿就可以很好的清热了，同时西红柿也是非常美味的一种食物，我们吃起来还可以很好的除烦，是很适合我们去吃的食物了。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，特别是对于我们的肠胃健康来说，大豆无疑是很好的一个选择了，因此我们经常的吃大豆也是可以很好的起到清热除烦的作用了。
上面介绍的几款食物就是很不错的了，可以帮助我们起到很强的清热除烦作用，特别是在炎热的夏季服用，好处是极大的，首先可以帮助我们起到预防上火的作用，同时还可以很好的除烦，让大家在夏季有一个平静的心态，是很好的食物选择。
