为大家介绍肾阳虚的调理的方法
女性肾阳虚食疗养生粥。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为大家介绍肾阳虚的调理的方法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
肾阳虚是肾虚的一种情况，肾阳虚是由肾阳虚衰引起的，多数人是因为身体的阳虚，或者是年老肾亏，或者是久病伤肾的原因造成的，所以我们也是要很好的注意这些问题，下面小编就是为大家介绍肾阳虚了我们该怎么调理吧。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，所以我们在平时的生活中也是要注意身体运动锻炼，我们也是可以根据我们自己的身体状况来选择是和我们的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，多出去接触大自然，享受阳光。
4、饮食调养
应多食有补肾阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
通过上面的介绍相信大家对我们肾阳虚的相关知识有了一定的了解和认识，肾阳虚的症状还是很明显的，调理的方法也是非常的多的，我们也是可以根据我们的身体需要选择适合我们自己的调理的方法，同时在生活中也是要注意饮食的搭配。
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为大家介绍几招缓解肾阳虚的方法
中医认为，我们阳虚是我们体内的阳气不足，我们的机体功能就是会出现衰退的症状，我们阳虚通常是会有面色苍白，畏寒肢冷、头晕目眩、呼吸无力等症状，所以我们在平时的生活中注意养气也是非常的重要的，下面我们就是一起来看看吧。
注意敏感部位的保养
不管是在夏天还是在冬天，后背，后腰，这些，这些人体部位都要进行保暖。如果这些部位受凉了就会很容易引起阳虚。无心的人。
烫脚养阳气
冬天天气寒冷，使人体容易染上一身寒气。回到家中应该用热水烫烫脚，可驱除掉身上的寒气，最好再喝上一杯热水，效果更好。烫脚时，身体会微微出汗，证明寒气已被赶走。
生姜赶寒气姜是我国传统的养阳佳品，民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中，可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经，对于女性痛经是非常有效果的。
桃木棒打出阳气
早上起来用一根桃木棒，在身体各个部位进行轻轻敲打，大概打了二十分钟后，身体就会发热，感觉气血畅顺，这是温补阳气的有效途径。
阴阳结合
阳虚时并不能只是一味的补充阳气，适当的补充阴气才能使阴阳平衡，使之相互制约，不然阳气过重也会导致许多的疾病的发生。
疏通阳气
我们阳虚的原因有俩个，一个是因为我们的阳气不足，另一个是因我们的阳气充足，但是在我们的体淤滞了，没有疏通，所以我们这时候就是要想办法来疏通阳气了，我可以用热水烫脚来加快我们的血液循环，达到疏通阳气的目的。
如果我们也是出现了肾阳虚的状况，我们也是可以很好的尝试一些上面的方法，对我们的身体的帮助也是非常的有效果的，按照这些方法来保养我们的身体也是没问题的，我们也是要注意我们的生活方式，这对我们的身体健康来说也是非常的关键的。
为大家介绍女性肾阳虚的症状
现在的社会，女性也是能顶半边天的，同样要和男人承担几乎是同等的工作，压力也是非常的大的，生活节奏也是非常的快的，所以很多女性朋友也是会经常的出现身体问题，肾阳虚就是一种，在女性朋友中也是普遍的存在的，下面我们就来看看女性肾阳虚的症状。
1、经常四肢无力，腰部发冷，不喜欢挺直腰杆。
2、特别怕冷：如果你在别人都不感觉冷的时候，都觉的身体非常的冷，即使是在夏季，这就是可能说明你患上了肾阳虚了，这种情况在冬季的话是会更加的严重的，所以我们发现这种情况后也是要及时去检查治疗才好。
3、耳鸣、健忘、头晕：肾阳虚的症状很多，头晕耳鸣也在其中，如果肾阳虚的情况不被改善的话，对女性健康会有很大的隐患的。
4、经常四肢和腹部肿胀：肾阳虚的女人经常会有腹部或是四肢肿胀的情况，并且有时活还会有站一会小腿肚就会疼痛情况。
5、长期站立或行走后脚后跟疼 ：这种情况下稍微休息就消除疼痛了，脚后跟的皮肤还会很粗糙厚实，经常脚后跟凉，这些都说明了你是肾阳虚。
6、小便繁多：如果你经常上厕所，每次尿量还很多，晚上还会有夜尿，就说明你该调理肾脏了。
7、舌头肥胖湿润，并且舌苔颜色淡。
8、白带清稀，月经推迟并且经血很暗，并在月经前和月经期间腹部会发胀或是疼痛。
女性肾阳虚食疗方
一、笋菇炒乌鸡
材料：乌鸡肉300克，冬笋、黄瓜各50克，水发香菇25克，鸡蛋1个，植物油、酱油、料酒、花椒水、精盐、水淀粉、味精、清汤各适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成薄片，与鸡蛋清和水淀粉拌匀;将冬笋、香菇、黄瓜切成片。将炒锅烧热，放适量油，待油烧至六成热时，下入乌鸡肉片、香菇、黄瓜片、冬笋翻炒，加入清汤、料酒、酱油、精盐、味精、花椒水，炒熟即可。佐餐食用。
功效：本品具有补养五脏，增强体质，防病延年的功效。适用于五脏虚衰。
二、乌鸡大枣粥
材料：乌鸡肉150克，大枣10～15枚，大米100克，精盐适量。
做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，加入清水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调入少许精盐即成。每日早晚温服。
功效：本粥具有养血止血、健脾补中的功效。适用于气血津液不足、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。
上面就是为大家介绍的一些关于我们女性朋友肾虚的症状的表现，同时呢小编也是为大家推荐了两款适合我们女性朋友肾阳虚滋补的食物，我们也是要多了解一些肾阳虚的相关知识，我们要做到早发现早治疗，这样才能够更快更好的恢复健康。
为大家介绍肾阳虚和肾阴虚的区别
我们一说起肾虚，大家都是听说过的，但是我们医生肾阳虚，我们很多人也是就是不知道了，这其实也是一种对我们的肾脏伤害非常大的一种疾病，今天呢，小编就是为大家介绍一些肾阳虚和肾虚的区别都是有哪些吧的相关知识。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾虚主要有四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还会出现五心烦热，失眠、心烦症状。
中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多。
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温。
个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面。
肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，问自己究竟是肾阴虚还是肾阳虚，其实不管是肾阴虚还是肾阳虚，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状。
所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个方子，主要儿童囟门不合，说话晚等等。
小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸，去调了肉桂，热性就少了。
我们社会发展到今天了，一般说，我们的衣食温饱都解决了，我们住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，物质的匮乏就显示出来了。
对于我们现在的男性朋友来说，肾虚主要是肾阴虚的倾向，所以滋阴补肾是非常的重要的，阴中求阳是我们的中医补肾的主要方向，而六味地黄丸是我们补药的总方，我们出现了肾虚，服用一些六味地黄丸也是有不错的效果的。
看了上面的介绍相信大家对我们肾阳虚和肾阴虚有了很好的了解和认识，我们要知道肾虚是我们男性和女性朋友都会患的一种疾病，所以我们也是要多了解一些知识，及时的早发现早治疗，这样我们的身体健康也是才会有了很好保证。
为大家介绍失眠的饮食调理方法
随着社会发展的加快，我们现在的生活压力、工作压力也是在不断的增加，而且受居住环境的影响，很多人现在的睡眠质量是越来越差，而且经常吃安眠药对身体健康也是不好的，所以一些可以帮助调理失眠的饮食是非常的必要的。
小米
色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在许多食物中，色氨酸含量高的应首推小米。每100克小米色氨酸含量高达202毫克，而且小米蛋白质中不含抗血清素的酪蛋白。同时，小米富含淀粉，进食后能使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，从而提高进人脑内色氨酸的数量。我国古代医学认为，小米性微寒、味甘，有“健脾和胃、安眠”的作用。我们可以熬成稍稠的小米粥，在睡觉前半个小时适量的食用，是可以使人迅速发困入睡。
牛奶
牛奶中是含有色氨酸和吗啡类物质，色氨酸是可以使我们产生困倦感，吗啡类物质具有镇定作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素，色氨酸在胰岛素作用下，进入脑内，从而转变成易于催眠的血清素，使人很快入睡。
蜂蜜
具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克，温开水冲服。
莲子
莲肉味涩、性平，莲心味苦、性寒，均有养心安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有芸香甙、莲心碱等成分，具有镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥，我们每天早餐食用，对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。
桂圆
桂圆又名龙眼。性味甘温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。营养价值极高，果肉中含糖量达17%，粗蛋白15%，此外，尚含有矿物质 和多种维生素，为性质平和的滋补良药。有滋补营血、安神养心的效用。这种食物对于老弱体衰、产后及大病后因气血不足而引起的失眠的患者是有明显效果。
上面就是为大家介绍的失眠的饮食调理的食物了，这些方法是要比药物好很多的，毕竟药物对身体健康是有危害的，不同的食物的制作方法和用料也是不一样的，我们是需要选择一种适合自己的，大家是可以通过食物来很好的调理自己的睡眠的。
肾阳虚怎么调理 5种方法调理肾阳虚
在生活中很多的人对于什么是肾阳虚 不是很了解。肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。那么，肾阳虚怎么调理?肾阳虚的人吃什么呢?下面就具体的来了解一下吧。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养
很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
肾阳虚的症状
1、腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退。
3、久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运。
4、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍。
5、浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤。
6、面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤。
7、畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。
8、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋。
9、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍。
10、舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
突然出现心跳加快，感到心慌的时候，浑身都不是滋味的症状，这就是心律不齐吗，那么，请问心律不齐的症状有哪些呢?如何预防心律不齐呢?心率不齐吃什么好呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
心律不齐的症状
1、早搏。这种心律失常无害，通常不会引起症状，有时会让人感到胸部阵跳或心跳略过。早搏可发生在任何人群之中，一般无需治疗。压力过大、运动过度、摄入过多的咖啡因或尼古丁也会造成早搏，此时需要告知医生，并对生活方式做出调整。
2、心动过速。由于运动、兴奋或发烧所造成的心动过速通常没有大碍，也无需治疗。但“发作性室上性心动过速”十分危险，甚至会造成心脏骤停，需要引起警惕。心动过速更常见于儿童和年轻人，女性患病率高于男性。
3、心动过缓。成年人每分钟心跳次数不到60次被称为心动过缓，常见于年轻人和身体素质非常好的人(如运动员)，这对于大多数人来说并没有什么大不了的。然而，心脏病发作、甲状腺功能不够活跃或年老体衰也会造成心动过缓。在这些情况下，服用药物或植入心脏起搏器是必要的。
4、房颤。心房颤动也是一种常见的心律失常类型，有专家认为，房颤本身并不会危及生命，但可使中风的风险增加5倍，因为它让血液淤积和凝结在心房里。服用稀释血液的药物及射频消融术是主要治疗方法。
5、室颤。心室颤动是心律失常最致命的一种类型。由于心室处理了循环系统的大部分“重体力活”，室颤会导致血流几近停止。约翰·霍普金斯大学医学院的戈登·托马斯利教授说：“室颤病人如果没能在几分钟内得到救治就会死亡”，可见其危险性之高。室颤常发生在有潜在心脏病的人群之中，可通过植入除颤器(如果停止跳动，则电击心脏)来治疗。
6、房室传导阻滞。是指来自于心房的电脉冲信号过弱或传导不正确，无法传到心室，造成心跳过慢，甚至有心脏骤停的风险。其治疗方法包括口服药物、射频消融术及植入心脏起搏器等。
导致防心律不齐的原因
1、药物作用
某些药物的服用，可影响心脏收缩而导致心律失常。另外，安眠药中毒等也可引起严重心律失常。这就是引起心律失常的原因之一。
2、酸碱平衡失调
若体内电解质或酸碱平衡失调，也可造成心律失常的状况。严重低血钾可引起室性心律失常而导致心室颤动。严重酸中毒可直接抑制心肌而使收缩无力，并对儿茶酚胺的反应性降低，导致心脏骤停。严重高血压、低血钙，可使心肌收缩力减弱，产生室内传导阻滞而导致心脏骤停。这种心律失常的原因比较常见。
3、个人生活
其实正常人也可出现心律失常的状况，若过度疲劳，或饮浓茶，或手烟酒刺激，或情绪波动较大等身体或精神上的刺激都可造成心律失常。一般情况下，这种心律失常无危险，但仍应引起注意，避免过分伤害心脏。这也属于诱发心律失常的原因。
如何预防心律不齐
1、自我监测
在心律不齐不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时心律失常的预防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。
2、心情愉快
如何鉴别肾阳虚1、观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、观精神
阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3、观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4、观病痛
阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5、观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
肾阳虚吃什么
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
3、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
结语：肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。以上推荐的一些肾阳虚的人能吃的食物大家可以看一看哦。
