为大家介绍肾阳虚的症状
女性肾阳虚食疗养生粥。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。关于养生保健，我们该如何去看待呢？下面是小编为大家整理的“为大家介绍肾阳虚的症状”，但愿对您的养生带来帮助。
肾虚相信大家在平时的生活中也是经常听说的，现在的生活压力大，尤其是一些男性的朋友，很容易就是会肾虚，但是肾虚是分肾阳虚和肾阴虚的，它们也是有很多的不一样的。下面我们就是一起来看看肾阳虚有哪些症状呢?
肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面
1.腰膝酸软，而且又是会伴随腰痛，这主要是因为肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼的原因;
2.男子阳痿早泄是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;
3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;
4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;
5.浮肿，主要是因为腰以下为肾源，而体内水液内停不止，故溢于肌肤，便出现这个现象;
6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;
7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;
8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;
9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;
10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候;肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候。
临床表现
肾阳虚我们会感觉到腰腿发软发疼，我们的肢体非常的害怕寒冷，尤其是我们的下肢，我们的精神状况也是会受到影响，有些人是会表现出阳痿，大便久泻不止，身体会出现浮肿的状况，甚至是腹部涨满的现象，腰以下会加重。
肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
通过上面的介绍相信大家对我们肾阳虚有了很好的了解，我们以后在谈论肾虚的时候也是要注意区分肾阳虚和肾阴虚，这样我们才能够更加科学的了解一些问题，肾虚我们也是不要过于的在意，及时的治疗也是能够很好的改善的。
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为大家介绍几招缓解肾阳虚的方法
中医认为，我们阳虚是我们体内的阳气不足，我们的机体功能就是会出现衰退的症状，我们阳虚通常是会有面色苍白，畏寒肢冷、头晕目眩、呼吸无力等症状，所以我们在平时的生活中注意养气也是非常的重要的，下面我们就是一起来看看吧。
注意敏感部位的保养
不管是在夏天还是在冬天，后背，后腰，这些，这些人体部位都要进行保暖。如果这些部位受凉了就会很容易引起阳虚。无心的人。
烫脚养阳气
冬天天气寒冷，使人体容易染上一身寒气。回到家中应该用热水烫烫脚，可驱除掉身上的寒气，最好再喝上一杯热水，效果更好。烫脚时，身体会微微出汗，证明寒气已被赶走。
生姜赶寒气姜是我国传统的养阳佳品，民间有“朝食三片姜胜过人参汤”的传统说法。日常生活中，可喝生姜红枣汤来驱走寒气、补足阳气。这个汤还有具有疏通月经，对于女性痛经是非常有效果的。
桃木棒打出阳气
早上起来用一根桃木棒，在身体各个部位进行轻轻敲打，大概打了二十分钟后，身体就会发热，感觉气血畅顺，这是温补阳气的有效途径。
阴阳结合
阳虚时并不能只是一味的补充阳气，适当的补充阴气才能使阴阳平衡，使之相互制约，不然阳气过重也会导致许多的疾病的发生。
疏通阳气
我们阳虚的原因有俩个，一个是因为我们的阳气不足，另一个是因我们的阳气充足，但是在我们的体淤滞了，没有疏通，所以我们这时候就是要想办法来疏通阳气了，我可以用热水烫脚来加快我们的血液循环，达到疏通阳气的目的。
如果我们也是出现了肾阳虚的状况，我们也是可以很好的尝试一些上面的方法，对我们的身体的帮助也是非常的有效果的，按照这些方法来保养我们的身体也是没问题的，我们也是要注意我们的生活方式，这对我们的身体健康来说也是非常的关键的。
为大家介绍肾阳虚的调理的方法
肾阳虚是肾虚的一种情况，肾阳虚是由肾阳虚衰引起的，多数人是因为身体的阳虚，或者是年老肾亏，或者是久病伤肾的原因造成的，所以我们也是要很好的注意这些问题，下面小编就是为大家介绍肾阳虚了我们该怎么调理吧。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
功能主治：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
3、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，所以我们在平时的生活中也是要注意身体运动锻炼，我们也是可以根据我们自己的身体状况来选择是和我们的运动，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，多出去接触大自然，享受阳光。
4、饮食调养
应多食有补肾阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。
通过上面的介绍相信大家对我们肾阳虚的相关知识有了一定的了解和认识，肾阳虚的症状还是很明显的，调理的方法也是非常的多的，我们也是可以根据我们的身体需要选择适合我们自己的调理的方法，同时在生活中也是要注意饮食的搭配。
为大家介绍肾阳虚和肾阴虚的区别
我们一说起肾虚，大家都是听说过的，但是我们医生肾阳虚，我们很多人也是就是不知道了，这其实也是一种对我们的肾脏伤害非常大的一种疾病，今天呢，小编就是为大家介绍一些肾阳虚和肾虚的区别都是有哪些吧的相关知识。
肾阴虚和肾阳虚的区别
肾虚主要有四方面，一个是肾阴虚，一个是肾阳虚，一个是肾经亏虚，一个是肾气虚，临床上更多的是肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚当然是肾虚的一种，而不是肾虚都是肾阴虚，肾虚是一种总称，肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的一部分，代表了某一种症型，肾阴虚和肾阳虚的区别在于，如果肾阴是物质上的缺乏，肾阳就是功能上的匮乏，物质上的缺乏就是腰膝酸软，头发晕，还有如果在年轻人的身上出现早泄、遗精，还会出现五心烦热，失眠、心烦症状。
中医有阴虚生内热，阳虚生外寒，如果在老年人出现的肾阴虚就容易脱发或发白的比较早，容易耳鸣、耳背，牙齿松动，眼花的比较早一些，所以说，这是肾阴虚，肾阴虚一般说在中青年发生的比较多。
肾阳虚有一些症状和肾阴虚也是有共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但是肾阳虚更体现是功能性的所谓出现的四肢不温。
个是五心烦热，这个是手脚发凉，面色容易有一些黄白畏寒怕冷，如果是中青年出现性欲减退、阳萎，人感觉经常有一种神气疲惫的感觉，因为是功能性的，更多的体现在这方面。
肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上经常遇到这样的人，问自己究竟是肾阴虚还是肾阳虚，其实不管是肾阴虚还是肾阳虚，如果匮乏到一定程度了，就是阴损积阳，阳损积阴，肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状。
所以我们再补肾阳的时候，一定要补肾阴，而且要阴中求阳，而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物，六味地黄是宋朝一个大医学家耳科专家叫钱乙为小孩创立的一个方子，主要儿童囟门不合，说话晚等等。
小儿发育不好，畸形龟背，他认为是肾阴虚所造成的，实际脱胎于寒潮张仲景的肾气丸，去调了肉桂，热性就少了。
我们社会发展到今天了，一般说，我们的衣食温饱都解决了，我们住的房屋都比较好，穿戴也比较好，阳气虚的就比较少了，但是我们比较劳累，物质的匮乏就显示出来了。
对于我们现在的男性朋友来说，肾虚主要是肾阴虚的倾向，所以滋阴补肾是非常的重要的，阴中求阳是我们的中医补肾的主要方向，而六味地黄丸是我们补药的总方，我们出现了肾虚，服用一些六味地黄丸也是有不错的效果的。
看了上面的介绍相信大家对我们肾阳虚和肾阴虚有了很好的了解和认识，我们要知道肾虚是我们男性和女性朋友都会患的一种疾病，所以我们也是要多了解一些知识，及时的早发现早治疗，这样我们的身体健康也是才会有了很好保证。
肾阳虚的症状 5种方法可调理肾阳虚
在生活中，肾阳虚是一种很常见的问题，对于这种情况，大家有什么了解呢?肾阳虚的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肾阳虚的症状
舌头肥大
肾阳虚会出现舌头肥大的情况的，因为肾阳虚会导致体内的水分代谢的情况变差的情况的，就会在舌头上有所表现的。
还会出现唾液变多、舌头颜色变白或者是出现青偏暗的情况的，希望大家在生活中能够多加的注意一下。
夜尿多
肾阳虚的人还会出现夜尿变多的情况的，因为肾阳虚的人的体内是缺少肾阳的，就会导致一些功能无法正常的运转的。
性格较为安静
在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
肤色暗沉惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
容易出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗(动不动就出汗)的现象。
腹泻
肾阳虚的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
手脚冰冷
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜欢温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。
如何调理肾阳虚
1、精神调养
一定要善于调节自己的情绪，保持一个好的情绪对身体是很有好处的，在遇到一些消极情况的时候，要稳定心神。
在生活中，肝病是一种很常见的疾病问题，那么大家对于这种疾病问题有什么了解呢?肝病有什么表现呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肝病有什么表现
1、消化道表现：首先会出现消化道的表现的，例如恶心、食欲不振等情况的，还会出现腹泻的情况的。
2、肝区不适：如果有出现肝区的不适的情况的话，就是很有可能是因为肝病的情况的，肝部会出现很痛的情况的。
3、全身表现：肝病患者会出现一些全身乏力的情况，很容易感到疲劳，有的还会出现一些黄疸的现象，严重时会有瘙痒的感觉。
4、肝掌蜘蛛痣：很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。但是肝掌和蜘蛛痣没有特异性，在正常人中同样可以见到，因此不能人有蜘蛛痣或肝掌就说是肝病症状。
5、肝腹水：还会有肝腹水的情况的发生的，一般的情况下，是在肝病很严重的时候会出现肝腹水的情况的。
6、出血倾向：肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，且出血时难以止住。
7、门静脉高压：门脉高压是指门静脉系统压力升高。常引起食管胃底静脉曲张，是造成消化道出血的主要原因。一旦发生出血，结合出血倾向病情往往比较凶险，是肝病(主要指肝硬化、肝癌晚期)死亡的主要原因之一。
8、肝性脑病：这是肝病发展到终末期的表现，症状极为凶险，是造成肝病死亡最主要的原因。
这些方法可以护肝
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
2、体育锻炼
因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
3、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，睡眠时不要让电扇直吹。
有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
4、饮食调养
要多食用一些壮阳的食物，例如羊肉、鸡肉等，还可以和一些汤，食疗是最健康、最安全的犯非法，虽然见效可能比较慢，但是一定还是有效果的。
5、药物养生
可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸，脾肾两虚者可用济生肾气丸。
总结：以上就是关于肾阳虚的情况，相信大家通过以上的阅读，也有一定的了解了，在生活中，大家一定要注意自己的身体的情况的，是很重要的，当有出现一些疾病的症状的时候，要及时的去医院进行治疗的。
为大家介绍胃下垂的一些症状
一说起胃下垂，相信很多人都是不陌生的，胃下垂是不会引起太明显的症状的，胃下垂就是患者在站立后，胃的下缘达盆腔，就会出现胃下垂，我们出现胃下垂多是因为膈肌悬吊力不足，肝胃，膈胃韧带功能减退而松弛的。 下面就是一起来看看胃下垂的症状吧。
轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状，
1、上腹不适。患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。
2、腹痛。多为持续性隐痛。常于餐后发生，与食量有关。进食量愈大，其疼痛时间愈长，且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关，饭后活动往往使疼痛加重。
3、恶心、呕吐。常于饭后活动时发作，尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入一次较大的量的食物，是会加重胃壁韧带之牵引力而致疼痛，随之就是会出现恶心、呕吐的症状。
4、便秘。多为顽固性，其主要原因可能由于同时有横结肠下垂，使结肠肝曲与脾曲呈锐角，而致通过缓慢。
5、神经精神症状。因为胃下垂的很多症状是非常的折磨的人的，而且是长期的，所以也是使得很多患者是会有精神负担过重，容易产生一些失眠、头痛、头昏、迟钝、忧郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。
6、体检可见瘦长体型。上腹部压痛点因立卧位变动而不固定，有时用冲击触诊法，或患者急速变换体位时，可听到脐下振水声。上腹部易扪到主动脉搏动，常同时伴有肝下垂、肾下垂及结肠下垂的体征。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道我们胃下垂的症状了，这对我们来是非常的重要的，生活中一旦是出现了这些症状，我们就是要及时的去治疗，平时的生活中要注意养成正确的生活习惯和饮食习惯，这对胃病的恢复是非常的有帮助的。
为大家介绍明目护眼的食谱
眼睛对于我们人体是非常的重要的，眼睛作为非常重要的部位，如果我们大家出现了眼科疾病，那么会严重的影响我们人体的健康的，当然，我们大家在生活中是可以适当的食用一些食谱来明目护眼的，下面我们就来为大家介绍明目护眼的食谱。
萝卜粥
萝卜粥的味道是非常不错的，适当的食用一些萝卜粥，既可以起到不错的进补作用，更是可以起到非常好的明目护眼的作用的，对于我们人体的眼部健康是非常的有好处的。胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退的体弱者，尤其是我们眼部不健康的朋友们，日常生活中适当的食用一些猪肝绿豆粥，对于帮助我们大家明目护眼的效果是非常好的。
我们已经了解了许多的可以帮助我们大家明目护眼的食谱了，萝卜粥和猪肝绿豆粥等等这些养生食谱都是可以帮助我们大家有效的促进身体的健康的，并且对于帮助我们大家明目护眼的效果也是非常好的，所以可以经常食用。
为大家介绍根治冻疮的方法
随着冬季的到来，我们的天气变冷，温度降低。随着温度的降低很多人都面临一个问题，那就是冻疮。冬季是冻疮最容易发生的一个季节。所以我们要做好冻疮的预防和治疗的工作，今天就和小编一起来看看冻疮的根治的方法有哪些吧。
如何根治冻疮
1、自身保暖
年轻人生活习惯不规律，经常熬夜造成下降。气温骤降时，又不及时换上冬装，这样不仅会导致被冻还会容易引起伤风、。所以治疗冻疮的前提，可以说自身的保暖是至关重要的。冬季在户外工作时，一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备。如戴手套、帽子、穿棉鞋。体内衣物要保持干燥。易受冻的耳、脸、手、脚等部位要经常擦些油脂保护皮肤。
2、借助于取暖设备取暖
冻疮刚刚开始时，每天晚上可以用电吹风边吹边揉，基本上几天后就没有了。 还可以使用其他取暖设备，如：可加热棉拖，袋、暖风机、取暖器、空调器等进行取暖防冻。
3、热杀菌止痒
我们可以通过每天用盐水浸泡患处的方法，每次15分钟作用就行，坚持一周就会有效果的，但是这种方法只是适合已经溃烂的地方，我们在加点食用盐可以起到杀菌的作用，我们还可以用小苏打水来进行对患处的外洗，这都是对我们的冻疮有治疗的效果的。
4、加强体育锻炼
加强适合自身条件的体育锻炼，如练、跳舞、跳绳、打篮球等活动，或利用洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
5、喝点热汤暖暖身
冻疮常见于冬季，其实就是由于寒冷引起的，而现在到来，天更冷了，为了不让自己寒冷，大家可以喝点热汤，早上起来后喝上一碗温暖的热汤，如：牛肉汤、羊肉汤、、、等滋补又舒服，又暖身，吃点辣的，会觉得全身都暖和了。身子不寒冷了，那么生冻疮的几率也就小了。
6、用大蒜来治疗冻疮
此方法，阿友老师自己使用过，入冬前将紫皮蒜捣烂成泥，当然入冬后也可以采用此种方法，将蒜泥敷在生过冻疮的部位，用纱布包扎，24小时后洗净，隔2日捣蒜再敷，一般敷3次即可防治冻疮。此法可使局部气血畅通，以减少冻疮的发生。这种方法只适合冻疮没有破溃时使用。一旦冻疮破溃一定及时到医院做清创处理。平时还要注意，以免感染。
我们在平时要注意对我们的身体的保暖，出门戴上手套、防风耳套、围巾，鞋子要能够保暖。我们的脚如果是汗脚，我们可以选择一些吸汗的鞋垫和袜子，我们要尽量的保持我们脚部的干燥。鞋子也是不要太紧，会影响我们的血液循环。所以，我们要尽量的做好预防。
为大家介绍失眠的饮食大全
很多的人都是认为我们在睡觉前吃东西是不利于身体健康的，尤其是一些非常注重身材的女性，觉得睡觉前吃东西是不容易消化的，是会影响身材的，其实我们在睡前吃一些适当的食物是有助于改善睡眠质量的，下面我们大家就是一起来看看吧。
香蕉
大家都知道，香蕉又被称作“快乐蕉”，它是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。除此之外，香蕉还是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，而且还富有能使肌肉放松的镁，所以我们食用是可以舒缓肌肉疲劳，如果把桔橙一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。
温奶
我们在睡前喝一杯温奶是有助于睡眠的，这是大家都知道的，因为牛奶中是含有两种催眠的物质的，一种是色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。将温和的牛奶盛在奶瓶中，再慢慢的滑进胃里，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
全麦面包
对于全麦面包，一些很注重健康饮食的人是不陌生的，这是非常理想的减肥的食物，是可以给人体提供丰富的粗纤维和碳水化合物。一片全麦吐司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那儿转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔。”
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们失眠的饮食大全了，我们在生活中如果是失眠的了话，就是要考虑很好的食用这些食物了，对身体健康也是有益处的，我们要努力给自己营造一个好的睡眠环境。
为大家介绍几种醒酒的方法
我们现在很多时候因为工作的原因，是会喝酒应酬的，但是喝醉酒是非常难受和有威胁的，所以我们是需要很好的了解一些解酒的方法的，否则是会影响体质，使得我们身体虚弱，影响肝，甚至是引起一些疾病，所以我们是要了解一些解酒的方法的。
几种简单醒酒法：
1、牛奶醒酒法：醉酒者是可以喝一些牛奶的，这样是可以使得蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。
2、豆腐解酒：我们喝多酒了是可以选择豆腐做下酒菜的，因为可促进体内的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。
5、杮子醒酒法：醉酒后，是可以选择取一些鲜柿子，去皮后食用，是可以很好的醒酒的。
6、米汤醒酒法：醉酒后我们可取浓米汤饮服，因为米汤中含有多糖类及B族维生素，是有解毒醒酒的功效，如果是再加入白糖饮用，疗效更好。
7、绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
8、茶叶醒酒法：我们在喝醉后是可以喝一些浓茶的，因为茶叶中含有的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
以上就是为大家介绍的一些可以很好的帮助我们醒酒的方法了，大家都是可以很好的进行尝试的，我们喝醉酒后，最好是喝一些浓茶来很好的进行缓解的，是有很好的提神和醒酒的功效的，我们是要尽可能的少喝一些酒的，对身体健康是不利的。
为大家介绍舒筋活血的食物
到来秋冬季后，昼夜的温差是非常的大的，寒气也是非常的重，很多人都是会出现一种不适的状况，像腰酸痛、身体乏力等，这可能是因为我们身体的气血运行不畅，所以是需要食用一些可以舒筋活血的食物来很好的缓解，那么都有哪些呢?
舒筋活血食物
黑芝麻
黑芝麻是含有多种氨基酸的，而这些氨基酸是我们人体所需要的，而氨基酸在维生素的作用下是可以加速身体和氨基酸的代谢，所以食用一些黑芝麻是可以很好的帮助舒筋活血，改善我们腰膝酸软、四肢乏力的状况。
米酒
米酒就是人们常见的黄酒，它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒，它是以稻米为主要原料酿制而成的。米酒是没有经过蒸馏，所以酒精的含量是非常的低的，而且含有的蛋白质是非常的丰富，所以是可以很好的被我们的身体吸收，是可以很好的舒筋活血，还有美容抗老的作用。
绿茶
我们食用绿茶不仅是可以使得我们精神放松，也是可以很好的舒筋活血，可以使得身体变得放松，对于美容养颜也是有不错作用，大家是可以每天喝上一杯，是可以让疾病远离。
木瓜陈皮粥
木瓜是很多女性朋友都非常熟悉的，因为木瓜是有很好的丰胸的作用，也是可以帮助美容养颜，所以很多女性朋友都是非常喜欢。我们如果是将木瓜和陈皮熬粥是可以起到很好舒筋活血的作用，而且做法也是特别的简单。
核桃粥
我们生活中一直都是把核桃作为益智的食物来食用，补充大脑，帮助我们提高记忆力，其实核桃也是可以很好的用来舒筋活血，是很适合一些正在长身体的人群食用。
上面就是为大家介绍的一些可以很好舒筋活血的食物了，我们身体的气血不畅是会使得身体变得乏力，我们会变得没有精气神，大家是可以尝试上面都是食物来舒筋活血，效果一定是不会让大家失望的，还可以很好的享受食物。
