宫寒和痛经 食疗方法就很管用
夏季养生食疗方法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会的发展，人们对养生越来越看重，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“宫寒和痛经 食疗方法就很管用”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
痛经的原因多种多样，但宫寒是其中最为常见的一种。当然，也不排除先天体质虚寒者。但是，绝大多数女性都是因为过食生冷、腹部受寒等原因而导致胞宫失养而生宫寒，从而引发痛经的。
如果忽视宫寒痛经，或者拖着不治疗的话，可能会导致病理性闭经;严重的还会造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等，所以，一旦发现自己受到了寒气的侵害，就要立即治疗，切勿延误。
王彩霞是某商场的总台服务员，平日里出于工作需要，经常在服务台处理事务。一到每个月的那几天她就会犯愁，因为自己经常小腹疼，月经期尤甚，经血发黑且少，有时候还有血块。一到痛经的时候，工作时就无法集中精力，因为浑身没劲，所以整个人都恨不得趴在桌子上。有不少次被领导发现，以为她又在偷徽，很是委屈。后来去中医院就诊，医生告诉她，她的情况属于宫寒。在提醒她一些注意事项之后，向她推荐了几款食疗方来调养，用后效果不错。
这些被推荐的偏方依次是：
1、黑豆蛋酒汤：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒(米洒)100毫升，共煮汤喝。具有调中、下气、止痛的功效，适用于气血虚弱型痛经。
2、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，用此汁液与薏苡仁共煮粥食用，具有溢经、化淤、散寒、除湿的功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30枣，花椒100克。将生姜去皮、洗净、去核，与花椒一起放入瓦煲中，大加水1碗半，用文火煎至大半碗，去渣取汁，每日一剂。具有温中止痛的功效。
对于有宫寒但是想要宝宝的女性而言，除了要按照方子治疗调养之外，还要在平时的生活中多加注意。
第一，注意不可过食生冷寒凉，注意保暖。
第二，可以适当服用中草药温阳化气，股本添精，调理冲任。
第三，经期要保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
第四，还可以适当服用维生素。许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛，所以建议服用综合维生素及矿物质。虽然不是药物但也要注意适量，过量服用维生素同样会给身体带来负担。
最后提醒大家注意一点，女性应该少食含咖啡因的食物。像咖啡、茶、巧克力里面都含有的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期的不适。
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祛除女人宫寒的食疗方
对于月经期间的女性朋友来说，最怕的事情就是着凉。月经期间能量的消耗非常多，非常大，而身体的虚弱会使身体表现出很多不适的症状。今天小编在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经；适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
女性如何调理宫寒？3种宫寒食疗方
40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。
如何调理宫寒呢？
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃，多吃一些暖气补气暖身的身体，比如花生、核桃、大红枣等。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。
3、运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动，其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质，使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。
女性宫寒食疗方
1、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡，500克益母草，120克当归，60克续断，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮，把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末，然后再加入当归、续断、姜为末，做成药丸即可。
2、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋，1.5克的藏红花，把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后，然后蒸熟就可以了，在月经来潮第二天开始服用，每天吃一个连续吃九天。个人体质不同，食用前最好先咨询专业医师。
3、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒，把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡觉之前喝一杯，连续一个月就可以看到效果。饮酒一定要适量，对酒过敏者不宜，个人体质不同，饮用前最好先咨询专业医师。
食疗改善女人宫寒
对于月经期的女人而言，月经期对女性身体都有一定的消耗，在经期里女人的身体特别虚弱并伴随着身体的各种不适。因此在这里向女性们推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1、乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4、母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5、地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6、两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
7、枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
痛经食疗方
(1)玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
(2)乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
(3)姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(4)益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
(5)山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
(6)姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
(7)姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
(8)韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁
(9)山楂酒：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1-2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。
(10)山楂葵子红糖汤：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。
(11)月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调，痛经等症。
(12)红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1-2次，每次饮服20-30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
(13)山楂红枣汤
组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。
用法：上药水煎服。每日1剂，分2次服。
功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。
痛经的饮食调养
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
调理痛经的养生食疗方法
想要改善女性痛经的情况当然要靠平时在饮食上注意并且进行饮食的调理，为大家归纳了比较有效的改善痛经并且改善女性体质的食疗方法以作参考。
玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克益母草50克鸡蛋2个将以上3味加水同煮待鸡蛋熟后去壳再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤吃鸡蛋具有通经止痛经补血悦色润肤美容功效。
乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克鸡蛋2个黄酒或米酒100毫升 将乌豆与鸡蛋加水同煮即可具有调中下气止痛功能适用于妇女气血虚弱型痛经并有和血润肤功效。 姜艾薏苡仁粥：干姜艾叶各10克薏苡仁30克将前两味水煎取汁将薏苡仁煮粥至八成熟入药汁同煮至熟具有温经化瘀散寒除湿及润肤功效适用于寒湿凝滞型痛经。
益母草香附汤：益母草香附各100克鸡肉250克葱白5根将葱白拍烂与鸡肉益母草香附加水同煎饮汤食鸡肉适用于痛经并能光艳皮肤。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克桂枝5克红糖30～50克将山楂肉桂枝装入瓦煲内加清水2碗用文火煎剩1碗时加入红糖调匀煮沸即可具有温经通脉化瘀止痛功效适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水：干姜大枣红糖各30克将前两味洗净干姜切片大枣去核加红糖煎喝汤吃大枣具有温经散寒功效适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤：生姜25克大枣30克花椒100克将生姜去皮洗净切片大枣洗净去核与花椒一起装入瓦煲中加水1碗半用文火煎剩大半碗去渣留汤饮用每日一剂具有温中止痛功效适用于寒性痛经并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克红糖100克将鲜韭菜洗净沥干水分切碎后捣烂取汁备用红糖放铝锅内加清水少许煮沸至糖溶后兑入韭汁内即可饮用具有温经补气功效适用于气血两虚型痛经并可使皮肤红润光洁。
山楂酒：山楂干300克低度白酒500毫升将山楂干洗净去核切碎装入带塞的大瓶中加入白酒塞紧瓶口浸泡7～10日后饮用每次15毫升浸泡期间每日摇荡1～2次有健脾通经功效适用于妇女痛经症并可促进身材和皮肤健美。
山楂葵子红糖汤：山楂葵花子仁各50克红糖100克以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖去渣取汤具有补中益气健脾益胃和血悦色功效适用于气血两虚型痛经症此汤宜在月经来潮前3～5日饮用止痛美容效果更佳。
月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵以紫红色半开放花蕾不散瓣气味清香者为佳品将其泡之代茶每日饮用具有行气活血润肤功效适用于月经不调痛经等症。
红花酒：红花200克低度酒1000毫升红糖适量红花洗净晾干表面水分与红糖同装入洁净的纱布袋内封好袋口放入酒坛中，加盖密封浸泡7日即可饮用用法：每日1～2次每次饮服20～30毫升具有养血养肤活血通经功能适用于妇女血虚血瘀痛经等症，治疗痛经的经验痛经是妇科常见病是指月经来潮前后的小腹疼痛疼痛发生的时间或在经前或在经后;疼痛的性质有绞痛酸痛胀痛等。
由于年龄的大小身体素质的差异致病因素的不同临床表现有轻重缓急之分轻者疼痛虽尚可忍受但由于疼痛伴全身不适如精神紧张恐慌烦躁失眠等常常影响工作及休息。
重者疼痛难忍发作时常大声呻吟起卧不安甚至一般止痛药物不能解除痛苦需杜冷丁吗啡才行疼痛的部位有的在小腹有的在小腹两侧或一侧也有痛连胁背和腰腿的临证，可根据疼痛的性质发生的时间来分别虚实。
古人认为实痛多见于未行经之前经通而痛自减;虚痛者痛于经行之后血去而痛未止或血去而痛益甚根据前人的论述结合自己多年的临床经验治疗大量痛经患者取得了满意的疗效中医治疗痛经的关键在于严格辨证论治要详问病史抓住主症方便的患者可结合舌象脉象等审证求因归纳综合分析然后立法主方。
宫寒？如何预防和治疗？
导读：市民方女士从小就有痛经的毛病，每次来例假，都要靠吃止痛片才能安然度过。去年年初，
市民方女士从小就有痛经的毛病，每次来例假，都要靠吃止痛片才能安然度过。去年年初，方女士结婚了，可令她苦恼的是，本打算生个兔宝宝的她，眼看兔年都过了4个月了，却一直没怀上孕。不容易怀孕是否与痛经有关？方女士带着这个疑问看了很多医生，医生告诉她，不容易怀孕是宫寒引起的，痛经也是宫寒的一种症状。那么，什么是宫寒？宫寒有哪些危害？如何预防和治疗？ 来自
危害
宫寒或致痛经不孕
宫寒是中医的一个概念，意思是胞宫寒冷。中医上所说的胞宫指的是女性的整个生殖系统，包括子宫、输卵管、卵巢等。南宁迪拜中医诊所主任薛炜指出，宫寒在未生育的女性中并不少见，据粗略估计，在所有不孕症中，宫寒导致的不孕可占四五成。
为什么宫寒会导致不孕？薛炜解释，寒冰之地不生草木；重阴之源，不长鱼龙。胞宫是生命孕育的地方，如果胞宫寒冷，则相当于天空中没有太阳，那么生命便无法孕育。
宫寒不仅会导致不孕，还会导致痛经。相当一部分女性的痛经，是由于宫寒引起的。中医认为，痛有几种原因：不通则痛（血液不通畅的地方会痛）、不荣则痛（没有血液供应的地方会痛）、不松则痛（肌肉紧张会导致痛，其根本还在于不荣则痛）、寒则痛。寒则痛就是导致女性痛经的原因。薛炜说。
此外，南宁市东葛社区卫生服务中心医师胡善乐表示，宫寒的症状还表现为怕冷、脸色没光泽、大便稀烂等。
原因
小肚裸露寒气从丹田入侵
进入盛夏，很多爱美女性都爱穿露背装、露脐装、热裤。薛炜认为，女性宫寒与不注意保暖有关。
中医认为，由于女人以阴和血为主，阳气较弱，因此女性易出现血寒；再加上女性的活动度、基础代谢偏低，造成女性总体体温偏低，因此寒气、外邪更容易入侵，造成宫寒。
肚脐周围的丹田处，是寒气特别容易侵入的地方，人体的后背也有很多关键的穴位，如果这些部位不护好，很容易使阳气外泄，寒气入侵。薛炜说，宫寒意味着肾阳是虚衰的，由于丹田处没有骨头保护，寒气很容易直中脏腑，导致全身寒，有些寒已入骨，则出现寒痹。
肝脾肾寒引起宫寒
胡善乐认为，宫寒貌似寒的是局部，实则寒的是全身。经络是维系五脏六腑的通道，肝脾肾与子宫是相连的，宫寒，意味着肝、脾、肾都寒。
胡善乐表示，造成寒性体质的原因就是火不够、阳气不足。很多女性在炎热的夏季喜欢吃冷饮冰品、瓜果等寒凉食物，常吃这些寒凉食物，以及过劳、熬夜等不良生活习惯，都会损伤身体的阳气，导致肝、脾、肾等出问题。肝、脾、肾虚的人，不仅会牵连胞宫，还很容易导致其他代谢慢的疾病。
薛炜也认为，宫寒与其他脏器的寒有着一衣带水的联系。胞宫介于心与肾之间，上系心，下系肾。宫寒其实是肾虚和心虚，因此治疗宫寒，还要补肾、补心。
对策
顺应天时起居有常是根本
吃药只是辅助的手段，最根本的还是要改善和调理不健康的生活方式。胡善乐说，现代人喜吃凉食、熬夜的生活方式，导致寒性体质的人，十之八九，如果不纠正这些不健康的生活方式，不让自己的生活起居顺应天时，吃再多的中药都是白搭。
调整好生活方式后如果症状没有改善，才需进行中药调理。胡善乐说，治疗宫寒的原则是温阳、温肾、暖宫、散寒祛湿，可服用当归四逆汤、当归生姜羊肉汤，加干姜、小茴香、附片、肉桂，女性在月经干净后连续吃1周即可。另外，还可以采取泡脚、艾灸来达到暖宫的目的。
薛炜也提供了一个治疗宫寒不孕的方子温胞饮：附子、白术、巴戟、人参、杜仲、菟丝子、山药、芡实、肉桂、补骨脂加减应用。此方在用时需要辨证，如果是血虚引起的寒，要补血；外邪引起的寒，要散寒；如果是上半身以上热，下半身以下寒，则要调阴阳。同时还可配合服用艾叶煮水，或进行艾灸、隔姜灸、隔附子灸。
广西中医学院仁爱分院的妇科主治医师陈文英认为，由于湿热、寒湿、气滞血瘀、肾虚都可能导致宫寒，因此在治疗宫寒还可以服用一些温经汤、肾气丸等。
7款食疗 改善女人宫寒
对于月经期的女人而言，烦恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家异常心烦。这里向大家推荐几款膳食轻松解决上面的问题。
1.乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3-5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2.归地烧羊肉
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3.生化蜜膏
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
4.母鸡艾叶汤
组成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
5.地黄煮酒
组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
6.两地膏
组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
7.枸杞炖羊肉
组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约1-1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
痛经有效的食疗方
玄胡益母草煮
玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
益母草香附汤
益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能使皮肤有光泽。
山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉、化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
女性痛经的预防措施与食疗方法
养生导读：对于女性来说，痛经是很痛苦的事情，大多数女性患的是轻度痛经，不但影响工作、学习及睡眠，还造成身体的疼痛，常表现为下腹坠胀、腹部疼痛，给生活带来了诸多不便。不过不是每个人都会有痛经现象，只有少数人才会出现痛经，是与日常护理不当导致的。有些靠日常食物也能缓解痛经，因此，平时应该做好预防措施以及吃对食物？
一、如何快速止痛经？
1、服用止痛药。
必要的时候女孩们可以服用一些止痛的药物来快速缓解疼痛，很多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛经出现之前吃止痛药。医生建议，女士在月经前服一粒止痛药，然后根据包装上的服药指示连续服用几天，直至痛经完全消失，但不宜常吃，因为止痛药止痛容易产生耐药性和激素治疗副作用大，更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低、失眠等不良后果。用药最好是经过专家的指导用药，不要胡乱用药。
服止痛药
2、穴位按摩法。
穴位按摩和针灸师中医防护痛经的精髓。有时间条件允许的话还可以用一些自我的按摩穴位的方法来缓解痛经，足部含有一些指压点，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，顺着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
3、热敷。
还可以用一些热敷的方法，用热鸡蛋或者是热水袋放于腹部进行快速温热，都可以起到时快速促进血液的快速流通，促使经血快带排出，达到止痛的目的，有效缓解痛经。这也是生活中人们常见的用来快速止住痛经的常用的方法，也是一个很简单有效的方法。
痛经最宜食疗。
1、元胡益母草枣蛋。
制法：将元胡、益母草、大枣、鸡蛋，加清水适量，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
功效：活血理气，化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫黯有瘀点或瘀斑者。
2、山楂桂枝红糖汤。
制法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
山楂桂枝红糖汤
3、两参酿白酒。
制法：丹参60克，党参30克入白酒500毫升中泡30天，于月经前，加红糖调服。每次10-20毫升，每日2-3次，连服3-4日。
功效：用于治疗气血两虚型的痛经。
4、红酒炖苹果。
制法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
功效：调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛。
5、姜枣花椒汤。
制法：将生姜、大枣洗净，姜切薄片，同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。
功效：温中止痛。适用于寒性痛经。
姜枣花椒汤
6、益母草香附汤。
制法：取益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根，将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。
功效：适用于痛经，并能使皮肤有光泽。
宫寒的危害 宫寒的原因
宫寒是生活中常见的妇科问题，宫寒的症状有很多你知道吗，如果我们得了宫寒怎么办?宫寒的危害有哪些?这些大家应该都是不怎么了解的吧，那么今天小编就带大家了解一下吧。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生
中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕及生育。
2、子宫本身疾病的发生
子宫疾病引发宫寒会影响正常的生育，也会影响正常的月经，引发月经不调，让精子无法和卵子的正常结合，所有会影响我们正常的受孕生育。
3、输卵管疾病的发生
宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
宫寒的原因
一、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉的时候会无意中露出我们的腰部，睡觉的时候有很容易受凉的。
三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
五、过度疲劳或情绪变化大
长时间的工作会导致我们的身体过度疲劳，免疫力下降，尤其是熬夜的时候，更容易生病寒风就系“入宫”。
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
六、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
七、着凉易引妇科病症
受凉以后，人体的抵抗力下降，经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。
宫寒怎么办
1、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
在生活中，肾阳虚是一种很常见的问题，对于这种情况，大家有什么了解呢?肾阳虚的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肾阳虚的症状
舌头肥大
肾阳虚会出现舌头肥大的情况的，因为肾阳虚会导致体内的水分代谢的情况变差的情况的，就会在舌头上有所表现的。
还会出现唾液变多、舌头颜色变白或者是出现青偏暗的情况的，希望大家在生活中能够多加的注意一下。
夜尿多
肾阳虚的人还会出现夜尿变多的情况的，因为肾阳虚的人的体内是缺少肾阳的，就会导致一些功能无法正常的运转的。
性格较为安静
在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
肤色暗沉惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
容易出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗(动不动就出汗)的现象。
腹泻
肾阳虚的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
手脚冰冷
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜欢温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。
如何调理肾阳虚
1、精神调养
一定要善于调节自己的情绪，保持一个好的情绪对身体是很有好处的，在遇到一些消极情况的时候，要稳定心神。
2、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
5、快步走
宫寒的女性大多数是属于不热爱运动，平时只要动一下就会容易出现疲劳的情况，其实动则生阳，寒性体质的患者更加应该加强运动来改善自身的体质，最为简单的方法就是快走，可以通过快步行走的方法，刺激到足底的经络和穴位，可以很好的疏通自己的气血问题，改善血液循环的问题。
6、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
7、饮食调理
在中医的角度，女性是属于阴性的体质，所以即便是在很热的天气，女性也不要食用过多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃为宜，如果是从冰箱里面拿出来的东西最好不要立马食用，要放置一段时间以后再吃，如果要吃一些比较冷的东西最好在事先找一些比较热的东西垫一下肚子，平时可以多吃一些补气的食物。
8、不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
9、注意保暖
宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特别是在寒冷的天气情况下，千万不要“要风度不要温度”，这种做法是非常错误的，经常在空调环境中工作的女性，应该多穿长裤和备一件外套，以免膝关节和肩关节受凉，也不要一直呆在空调房中过长的时间，应该趁中午休息的时间到外面走走，让身体吸收下自然的空气，有助于体内的寒气的散发，还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面，以免出现受凉的情况。
结语：宫寒还是需要我们注意的事情，因为严重的时候会影响女性是否可以做一个母亲的资格，所有大家一定要多多关注，还有上文提到的宫寒的原因，一会女性朋友就得需要注意了哦，保护好自己的身体健康哦。
三个缓解肺寒咳嗽的食疗方法
天气一冷或者是变天的时候一些抵抗力比较低的人群都会出现一些疾病的哦，比如说出现的肺寒咳嗽是比较常见的一种疾病的哦，你知道应该如何去调理的吗，一些饮食的小偏方可以起到很好的保健的作用，来看看这些肺寒咳嗽的食疗方法吧。
1、芥菜姜汤
做法：鲜芥菜80克，鲜姜10克，盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味。每日分2次服，连用3日见效。
功效：宣肺止咳，疏风散寒。治风寒咳嗽，伴头痛鼻塞，四肢酸痛等。
2、姜蛋汤
做法：鸡蛋1只，生姜2片。先将生姜切细丝。等到铁锅烧热后用少许食油将鸡蛋煎到金黄色。加入姜丝，再加适量白开水。煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。
功效：姜蛋汤对于缓解由风寒引起的寒咳有缓解作用。
3、蒸大蒜水
做法：取大蒜7至10瓣(小儿用3至5瓣)，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2至3次，一次小半碗即可。
功效：大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，再配合调理脾胃、补肾、补肺的温热食物一同食用，很快就能控制症状。这样的一款食谱可以有很好的预防肺寒咳嗽的作用，可以止咳化痰还可以有驱寒的作用，对于预防疾病提高体质有一定的作用。
可以缓解肺寒咳嗽的一些食疗方法你知道了吧，可以看出的是这些食疗的方法可以有很好的保健的作用，对于提高体质有帮助，而且还可以有很好的健脾胃的效果，如果你也出现了肺寒咳嗽的情况，这样的食疗方法可以试试。
感冒食疗方法
感冒的情况是大家都不会陌生的，可以说每个人都有过感冒的经历，虽然说感冒不是什么大问题，但是对我们的健康影响还是比较大的，还会因此而影响我们正常的生活和工作，那么感冒了有什么好方法可以调节，下面就给大家推荐感冒的食疗方法。
感冒食疗方法
首先推荐的就是生姜可乐，需要准备好生姜1片，可乐适量，煮开可乐之后加入姜就可以服用了。可乐煲姜是有一定散寒、止咳、提神功效的饮品，在帮助我们治疗感冒问题的同时，还可以帮助缓解咳嗽问题。除了可以对感冒有积极的作用之外，通过可乐煲姜还可以帮助我们起到暖胃止痛的效果，是可以有效促进肠胃蠕动的了，也可以通过这样的方法来帮助我们加速身体中血液循环的速度。
而萝卜葱白汤也是不错的一个感冒食疗选择，需要准备好萝卜1个、葱白6根、生姜15克。首先我们准备好水三碗，把萝卜煮熟之后再选择放入葱白、姜，煮到剩下一碗汤的生活。然后连渣一次服用就可以了。宣肺解表、化痰止咳的功效是很强的，还可以帮助我们治疗风寒咳嗽，痰多泡沫的问题，尤其是畏寒，身倦酸痛等不适问题，大家都可以利用吃这样的食物来缓解。
紫苏茶也是帮助我们缓解感冒问题的好方法，需要准备好紫苏叶16克，还需要红糖适量。把干紫苏叶揉成粗末之后，选择用沸水冲泡，然后加糖就可以代茶服用了。因为紫苏叶是味辛，性温的中药材，是可以归脾、肺经的，同时还有很强的发表散寒、行气宽中作用存在，所以说是很适合我们用来解决感冒初期问题的。
感冒了选择吃葱白粥也是不错的选择，需要的材料有大米50克，生姜5片，连须葱白5段，米醋5毫升，把材料准备好之后就可以加适量的水，然后开始煮粥，趁热的生活饮用就可以发挥出散寒、发热的效果，在治疗风寒类型的感冒问题时效果很强。
感冒喝什么粥
感冒之后首先推荐的就是防风粥，需要我们准备好防风15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。把大米煮熟之后，等到快熟的时候就可以加入防风、葱白以及生姜，然后适量的加盐就可以吃了。这道粥是可以起到清热祛风、散寒止痛的效果，也是很适合我们用来解决风寒感冒等问题而引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等一系列的病症。
神仙粥同样是感冒的时候很适合喝的粥，需要准备好生姜6克，糯米100克，首先我们要加入适量的水进行煮粥。在粥马上要好的时候，放入之前已经洗净切碎的连须葱白30克，然后继续煮上三五分钟的时间，最后再选择加入米醋10毫升，再煮一会儿就可以趁热进行服用了。服用之后要盖被子躺着，微微出汗了就可以了。
感冒的饮食禁忌
感冒的时候甜食不适合吃，这类食物会导致痰的黏度增加，会导致痰的量增大，而且还会因此而导致腹胀的问题产生，是会抑制我们食欲的。
而且在感冒的时候，高盐的食物也是需要我们尽量避免吃的，一定要尽量的减少盐摄入量，这样才可以提高唾液中溶菌酶的含量，达到保护口腔、咽喉健康的效果，可以让感冒问题好的更快。
感冒能吃水果吗
对于感冒的人群来说，如果属于风热感冒的问题，出现了发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠，或者是有咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热问题的时候，那么就可以选择去吃上一些性凉的水果，尤其是雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等水果都很不错，是可以帮助我们发挥出清热泻火关系的。
如果患的是风寒感冒问题，在出现了明显的怕冷、肩背颈部僵硬不适、浑身酸痛等问题的时候，就说明是寒邪侵袭了我们身体，这时候就推荐去吃些性质温热、平和的水果比较好，尤其是葡萄、苹果、桃子、杏子等水果很适合这时候服用。
感冒的问题想要解决，那么通过饮食效果比较好，上面推荐的几款食物很不错，在帮助我们缓解感冒问题的同时，也可以帮助增强身体的免疫力，对于预防这类问题的产生也是有好处的，所以说大家对上面介绍对这些食物就不能错过了。
