敏感多疑的性格容易导致生病
适合老人生病的养生汤。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。怎么才能作好养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“敏感多疑的性格容易导致生病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
敏感多疑，谨防“心衰”。心理学家通过研究发现，敏感多疑的人常常使自己处于忧心忡忡的心理状态之中，总担心自己会遭到别人的伤害，并不断给自己的心理加压，以至于终日处于紧张、焦虑的竞争状态之中尽，最终导致心理崩溃，自信心消失殆，出现种种“心衰”的症状。
这种“心衰”不是生理上的心力衰竭，而是一种心理衰老的象征。敏感多疑的性格常常是因为个性好强、固执刻板、因循守旧、性格内向、心胸不够宽广、看问题缺乏灵活变通的思路和方法，而且总是以想当然的态度去观察周围的人和事。
过于敏感的人总是在不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或是处于惊恐不安和消极状态中。若不能及时调解心态，长期处于这种“心衰”状态中，会使免疫力降低。
神经刺激，容易生病。人体生病的外部原因就是外来因素的干扰。“精神刺激”便是外来因素中比较强烈的一种干扰。
1、不良的精神刺激能引起人体脑功能的紊乱，使大脑不能有效地调节人体与自然环境的平衡关系，从而导致人体内脏各器官的功能发生紊乱，由此而引发出多种疾病。
2、一些消化系统疾病(如溃疡病、溃疡性结肠炎、胃病等)，会因精神受到刺激而发病或者使病情加剧。
3、不良情绪的刺激还可以干扰人的免疫系统，减少抗体的产生，使人容易受感染，促发免疫性疾病。
4、神经系统的一些疾病，也和精神刺激有千丝万缕的联系。恶性的精神刺激能够引起神经衰弱、神经官能症等。癌症的发病，也多半是因受精神刺激所致。
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女性最容易生病的部位
导语：女性和男性在身体结构上是有区别的，尤其是乳房和生殖器的区别，就是这样的区别却成了女性最薄弱的地方。这两个地方是女性身体最脆弱的地方，是最容易生病的地方，女性在日常生活中要更好的做好保健工作，预防疾病的发生。
一、乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等。乳腺炎容易被忽视，但乳腺炎的后继就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌并不十分可怕，但失去一侧或者双侧乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治愈，切除病变乳房仍是最为彻底的手段。
爱护乳房，要从预防做起：
1、保持两侧乳头的清洁。不要用香皂类清洁用品清洗乳头或乳房，清水或者生理盐水即可。
2、在哺乳期，要养成定时哺乳的习惯，每次哺乳时应将乳汁吸净。如果乳头已有破损或皲裂时，应暂停哺乳，待伤口愈合后再行哺乳。
3、洗澡时避免用热水刺激乳房，否则会使乳房皮肤干燥而皲裂、破损；改变俯卧的睡姿，以免挤压乳房。
4、选择文胸以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
二、生殖器女人最害怕却容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症对于女人具有攻击性和普遍性，而最可怕的是它的复杂性。妇科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各种原因引起的女性外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。
常见的有以下几类：
1、普通细菌性感染。常发生于分娩，流产或各种宫腔操作后，另外不注意个人卫生及经期性生活也易发病。根据感染部位不同表现不同，外阴炎者表现为外阴皮肤糜烂，瘙痒，阴道炎及宫颈炎表现为白带增多或阴道出血，细菌到达宫腔，输卵管，盆腔者常有腹痛发热。
2、霉菌性或滴虫性阴道炎。主要表现为白带多，外阴瘙痒。
家长自卑可能导致孩子性格懦弱
导读：孩子性格懦弱怎么办?很多家长在育儿的时候会发现这种情况。儿童的性格懦弱并不是先天就有的，往往是由于幼儿期开始家庭和父母的……
孩子性格懦弱怎么办?很多家长在育儿的时候会发现这种情况。儿童的性格懦弱并不是先天就有的，往往是由于幼儿期开始家庭和父母的影响而造成的。母婴专家指出，家长自卑可能会导致孩子性格懦弱。那么，要如何纠正孩子懦弱的性格的呢?在这里，小编就来为你出出招，看看怎样帮孩子改掉懦弱的性格吧。
家庭因素导致孩子性格懦弱
父母之间关系冷淡或恶劣。家庭心理环境不良是导致孩子性格懦弱主要原因之一。家庭心理环境包括父母之间的亲密程度，父母彼此之间的情感表达方式，父母的品德意志力和道德观等。如果父母过分严厉，与孩子的交流方式比较粗暴，就会导致孩子对父母的恐惧，因而从来不敢在父母面前说个不字，久而久之，便形成了自卑，懦弱的性格特点。因此，一个融洽亲密的家庭环境是培养孩子健全人格的关键因素。
家长的教育以恐吓为主。当孩子调皮捣蛋时，父母为了制止孩子胡闹，经常恐吓孩子说，你再不听话就让警察叔叔把你抓走你再闹就让老虎把你吃了，你再不听话，晚上就把你关进小黑屋等等。虽然这样做在一定程度上能让孩子安静下来，殊不知，这些话会给孩子带来相当大的心理隐患，也会导致孩子性格的胆怯和懦弱。
家长对孩子的教育过于苛刻。大多数的家长都有望子成龙、望女成凤的心态，对孩子的方方面面要求都很严格。当孩子的表现没有达到父母的要求时，父母就会严厉地训斥孩子，责骂孩子，甚至体罚孩子。这样做会大大地挫伤孩子的自信心，因而心理信念越来越弱，最终形成懦弱性格。
家长对孩子过度地溺爱、越庖代厨。有些父母因过分疼爱孩子，代替孩子做了孩子们自己应做的所有的事情，包括穿衣、洗漱、吃饭甚至是大小便等这些孩子生活中的必备的技能也一一包办了，导致孩子成了生活中的低能儿，比如：饭不用自己吃，怕洒出来，妈妈喂;有棱角的玩具不能玩，生怕伤着;路不让他多走，生怕累着;高处不让他去，生怕跌着;剧烈游戏不能玩，生怕摔着其实父母们这样做实际上是在暗示自己的孩子，什么都不能做，必须依靠父母来帮助，让孩子对父母产生了严重的依赖心理。
家长自卑潜移默化地影响了孩子。有些父母自己很自卑，在生活中常常有意无意地将这种情绪传递给了孩子，让孩子无形中就形成了自己生来就比别人低一等的概念。还有些家长当着孩子的面做些卑颜屈膝的事情，让孩子从小就会产生强烈的自卑感，觉得自己各方面都比不上别人，让孩子自然而然地形成了懦弱的性格。
让孩子打回去。首先要说，这种立意本身并没有错，让欺负者尝尝被欺负的滋味，他就会收敛自己的行为。有些教育工作者提倡不要怨怨相报，这并不对。欺负人者只有尝到了被欺负的滋味，才是对他的最好教育。否则，国家何必对罪犯要设立监狱。问题的关键在于，既然孩子没有还手，十有八九是能力不足，如果我们强调孩子要还手，但他知道自己不行，也就会让他更加会觉得自卑。特别是在还手后，遭到更大的报复时。
家长急于参与到解决之中。孩子处在成长阶段，有时候无法解决与其他孩子之间发生的纠纷，但是孩子需要的并不是法官，而是需要父母起到提示的作用。如果妈妈代替孩子出面，把丢失的玩具要回来，反而会让孩子更加害怕与其他孩子发生冲突，事事都要请示汇报。
事事都告老师。孩子在校园里与同学发生磨擦是常有的事，有时吃点亏也是免不了的，如果时时都家长出面，或者鼓励孩子告诉老师，那样无益于孩子的成长，有时还会把事情搞僵。告诉老师虽不失为一种办法，但是否每个老师都愿意管，是否管得过来，是否能管得公道?都还是问题。而且，如果样样报告老师，孩子不但会被同学看不起，还会成为一个依赖性很重的人。孩子的事可以让孩子自己去解决，家长和老师应该更多的是起引导作用。
完全不闻不问。一孩子常在幼儿园被捉弄，家长不以为然，认为孩子间打打闹闹的事很正常，等大了就好了。没想到事情的发展出乎家长预料，儿子会用暴饮暴食发泄苦闷和烦恼，看到动画片里弱小者受欺负也会胆战心惊，害怕这种遭遇会落到自己头上。显然，姐姐的处理方式不好。
孩子性格懦弱，家长要怎么办好呢?
做与年龄相应的生活训练。比如两三岁的小孩子要学会吃饭、喝水、拿报纸，五六岁的孩子要自己穿衣服，洗脸洗脚、收拾玩具、扫地、倒垃圾，小学生则要学会收拾自己的房间、洗碗、洗自己的袜子等。
怯懦的孩子尤其需要鼓励，比如同陌人开口说话，就应及时表扬你的交往能力提高了!
传授孩子一定的社交技巧。比如想和别人交朋友就要学会分享好东西、别人要欺负自己，第一次警告，第二次求助或反击此外，父母还可以邀请朋友、同事、邻居的孩子到自己家来玩耍，让孩子充当主人接待小朋友，父母则自动回避。
小编温馨提示：家长自卑可能会导致孩子性格懦弱。所以孩子的性格与父母的教育方式以及潜移默化的影响有很大的关系。孩子性格懦弱怎么办?家长要有耐心的帮孩子纠正哦。
老是多疑怎么办
多疑是一种比较普遍存在的心里问题。多疑并不一件好事，因为凡事都要去怀疑去担忧的话，不仅会影响到自己的心情，如果长期不对这种心里进行排解，甚至还会影响自己的人际关系以及社交活动。其实，多疑是可以通过一定的方式来进行调理的，下面就为大家介绍可以缓解多疑心理的一些方法！
1、正确认识自己，提高自我觉察能力：
一个人往往最难认识的就是自己。夫妻之间无论发生任何事情，一定不要忘了先从自身找原因，客观的分析、认识自身的缺点、不足之处，这样就能够给对方更多的理解和宽容。每当发生争吵、矛盾等等的冲突时，或者产生任何对对方的怀疑、不满情绪时，都要先分析一下自己。
2、培养自信心：
多疑的一方往往是因为缺乏自信心而导致的多疑。所以，当一个人产生多疑情绪的时候，就一定要努力培养自己的自信心，多做自己感兴趣的、擅长的事情，多发挥自己的优点、长处，不要拿着放大镜去看自己的缺点和不足，这个世界上没有完美的人，是人都有缺点，关键是要正确对待。
3、学会自我安慰:
夫妻双方可能都会在生活中遇到来自各方各面的压力或是遇到很多不顺心的事情，有时候，一方因为工作原因或是其他很多客观的原因很难及时给另一方足够的关心和安慰，这时就需要另一方懂得自我安慰和自我调节。
4、及时沟通，消除疑虑:
任何猜疑都可以在及时沟通、有效沟通中消除，反之如果不进行沟通，只会产生更多的误会，并使原有的误会加深。及时沟通可以使不良情绪得到及时的宣泄，而有效沟通就可以使任何无端猜疑得以全面消除。
5、正确看待流言蜚语:
现实生活中，很多人都是见风就是雨，抱着“宁可信其有，不可信其无”的态度。所以当外界有流言蜚语攻击一方时，另一方很可能也产生对对方的怀疑、不信任。只要你还爱对方，那么无论怎样的流言蜚语来袭，你都要时刻站在对方的身边，给他充分的自信，鼓励他、支持他、帮助他，而千万不要加入流言蜚语的行列，也一起去打击他。
6、学会克制冲动情绪:
当你已经认识到自己有某些方面的心理问题时，当你再次产生这方面的情绪冲动时，要懂得克制自己，要学会对自己进行有效劝解。把不良冲动情绪当作你的敌人，当敌人来袭时，就要懂得反击，只有有效的反击才能保护自己。
容易导致胃病的几种食物
有些食物其实很容易导致人们患上胃病，像油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。下面为您介绍最易导致胃病的九种食物：
1.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十子花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
5.生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
6.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的方便食物时，土豆泥总被列为榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
7.冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
8.油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。
美国佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官网营养学家TaraGidus说：如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
9.辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
结语：胃不好的朋友要尽量少吃以上食物哦！
容易让人生病的10大食品
【导读】随着生活节奏的加快，各种食品也越来越多，而您知道什么食品最容易让人生病吗？下面由小编为您带来容易让人生病的10大食品，希望容易让人生病的10大食品能够对您的健康有所帮助。
容易让人生病的10大食品
1.油炸食品
油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.罐头类食品
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度缩水.还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。
3.腌制食品
在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。
4.加工的肉类食品
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。
容易让人生病的10大食品
5.肥肉和动物内脏类食物
肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。
6.奶油制品
奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。
7.方便面
方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。
8.烧烤类食品
烧烤类食品含有强致癌物质3,4-苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品退避三舍。
容易让人生病的10大食品
9.冷冻甜点
冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10.果脯、话梅和蜜饯类食物
这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
过敏体质容易生病 饮食宜忌介绍
很多人出现了过敏反应，这对生活来说是有一定影响的，也会危害自己的健康，过敏体质的人是比较容易生病的，在饮食上面一定要注意忌口，不该吃的食物一律不吃，只能吃一些对过敏反应有帮助的食物，接下来小编将为大家讲解过敏体质饮食上面的宜忌，希望能对大家有用。
过敏体质能吃什么
服用红枣。红枣中含较为丰富的环磷酸腺苷，这种物质对于抵抗过敏是有一定帮助的，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
喝蜂蜜。过敏的人可以经常喝一点蜂蜜，蜂蜜，对于过敏体质的人群来说非常有益。常喝蜂蜜有助远离伤风、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因在于其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。此外，蜂蜜里还含有一定的花粉粒，常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。所以如果是过敏体质的话，那么适量吃点胡萝卜也是有所帮助的。
食用金针菇。经常食用金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症，健康人也可以通过吃金针菇来加强免疫功能。
过敏体质不能吃什么
芹菜。虽然芹菜是比较营养的蔬菜，但是对于过敏体质的人来说，却不适合食用。芹菜有可能引发口腔过敏综合征，其症状并非鼻塞或打喷嚏，而是口腔或喉咙瘙痒。
辣味食品。辣椒中的辣椒素会引发类似过敏的症状，如鼻腔充血、流眼泪、打喷嚏等。因此过敏体质要抵制辣味食品。
酒精。酒精会让血管膨胀，酒精中还包含一些在发酵过程中自然产生的组胺，也会加剧过敏反应。因此如果是过敏体质的话，酒精含量的食物尽量做到不吃。
以上介绍的这些关于说明体质的人饮食上面的一些注意事项，希望大家能够引起重视，不该吃的食物一律不吃，吃一些清淡有益温补的食物还是有一定帮助的。对于过敏体质的人来说，如果平时不注重饮食的话，经常食用辛辣刺激的食物，那么只会让情况变得更加的糟糕，希望大家都能以自身的健康为重。
睡眠差容易导致啤酒肚
生活中会有很多细节成为男性健康的隐患，啤酒肚是男性健康的一大威胁，睡眠差会导致啤酒肚。研究证明：啤酒肚的形成原因很复杂，除了与遗传、饮食、运动等因素有关外，很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶，也就是睡眠差会导致啤酒肚。男性健康常识 睡眠差容易导致啤酒肚。
吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性还是无奈的成了啤酒肚男人，这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。
睡眠差会导致啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
研究证明，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着顶梁柱的角色，不胜重压之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
研究证明建议，办公一族的中年男性要想改善睡眠质量，远离啤酒肚，还是要从动字入手。
睡眠本来是一个生理本能现象，只要保持动静结合、规律有序的生活，睡眠就会自然而然的来临。
由于睡眠差会导致啤酒肚，对于经常从事脑力劳动的中年男性来说，每天保持上午、下午两个时段分别半个小时的步行锻炼，中午抽出15分钟静息(不必睡着，闭眼安静休息就可以)放松大脑，对于保持机体的动静平衡状态有很大的帮助，也能很好地促进睡眠，从而有效地避免由于睡眠差会导致啤酒肚的现象产生。
哪些食物最容易导致流产
对于女性朋友来说，当听说自己的肚子里面孕育着一个小生命的时候总是会异常的兴奋，所以在做什么事情的时候都是乐呵呵的。可是当你不慎食用了导致流产的食物，失去孩子的那刻你就会非常的内疚、难过。
所以对于孕妇们来说，了解容易导致流产的食物是非常的关键的。那么，对于容易导致孕妇流产的时候都有哪些呢？相关专家为我们做了详细解答！
1、芦荟：资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
5、黑木耳：黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
6、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸 ,能使胎儿窒息死亡，小儿食用 7~ 10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
对于导致流产的食物有很多，除了以上那些外，还有我们常见的茴香、辣椒等也是不适合孕妇食用的，所以在平时一定要多加注意，避免误食而导致自己的胎儿受害。
脾虚也容易导致气色不好
从中医体质的角度分析，脾虚是一种不健康的体质状况，会让你的健康出现各种隐患。中医养生专家提示，如果你有气色不好的问题，那就可能是脾虚在捣乱。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
脾主要是运化食物中的营养物质、输布水液以及统摄血液等作用。
脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，气血自然差了，表现出来就是虚;脾虚了身体里的水分代谢也会出问题，湿浊在体内排不出来，就产生了红疹子，湿浊在舌头淤积就令舌头变胖，从而舌边产生齿痕。脾虚之人要注意饮食调理，要忌口。
脾虚之人不能吃的食物
1、田螺
性寒，味甘咸。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：多食寒中，脾虚者忌。
蚌肉性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。
2、枸杞子
性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它微寒《食疗本草》认为寒，无毒。《本草求真》中还说：枸杞，甘寒性润。正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。
3、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。
如《本草纲目》中曾说：凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。《本草经疏》中也指出：脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。元?朱丹溪还认为：山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
所以说，如果你有气色不好的情况，就要考虑是不是有脾虚困扰了。如果是有脾虚问题，那就可以用今天介绍的食疗方来调理，当然，你还可以根据自己的具体情况，来用其他中医养生方改善。
饭后吃板栗容易导致发胖
在这个板栗上市的季节，街边的糖炒栗子，饭店里的栗子羹、板栗烧白菜，超市里的栗子糕等，都让人一望而生食欲，而板栗的营养价值又如何呢？板栗属于坚果类，但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%,与粮谷类的 75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。鲜板栗的蛋白质含量为4%至5%,虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭。
但某些方面板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。
亮油油的栗子还有较高的药用价值板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。
栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6至7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。人们最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
专家提醒消费者，选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生褐变反应所致，只要味道没变，对人体没有危害。
