对于吃鸡蛋大家要注意哪些呢
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鸡蛋是我们最常吃的一种食物，鸡蛋中的营养成分非常高，富含很高的蛋白质，对于人体所需的一些营养元素有很好的补充，那么鸡蛋这么有营养价值在食用时要注意哪些呢?接下来就让我们一起来带着问题详细的了解一下吧!
吃鸡蛋的注意事项有以下几点：
1、注意鸡蛋和白糖同煮
不少人都非常喜欢吃糖水荷包蛋，这是不科学的做法对于健康也是不利的，问鸡蛋和白糖放在一起煮的话，会让鸡蛋中蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸结合物。该种物质不利于人体吸收，会对自身健康产生一些不良的反应。
2、注意鸡蛋和兔肉同吃
鸡蛋不能与兔子肉一起食用，鸡蛋同兔肉一旦一起食用的话会刺激肠胃道，引起腹泻。
3、注意鸡蛋和豆浆同食
早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。
4、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，这也是不对的。
5、吃完鸡蛋后不要立即饮茶
有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
6、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药
鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。
鸡蛋存在的营养价值确实很多，而且对人体健康有很大的帮助，但是食用鸡蛋也要注意一些食用禁忌，只有做到合理地食用鸡蛋，才能确保自己的健康。上文介绍的一些鸡蛋食用禁忌希望能对大家提供一些参考，还有一点要注意的就是鸡蛋不能过量的食用。
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大家对于胆固醇的误区有哪些
一提到胆固醇，许多的朋友们都认为胆固醇是有百害而无一利的，其实适量的胆固醇对于我们人体的健康也是有好处的，但是体内的胆固醇一旦过量，那么就会引发一些病症了，许多的朋友们对于胆固醇的误区是比较多的，下面我们来看看吧。
误区一、胆固醇是“万病之源”
不少人认为胆固醇一点都不要摄入最佳。实际上，胆固醇自身就是一种营养物质，人体每个细胞的构成都需求胆固醇，性激素等多种激素和胆汁的构成也需求胆固醇，神经系统也富含胆固醇。所以为了人体的需求，应该由胆固醇这类的食物所构成，所以人体是需要胆固醇的摄入的哦，知识因为人体的代谢的异常，让胆固醇堆积，形成了心脑血管疾病的发生。
误区二、光靠调整生活方式就能控制
饮食和生活方式的确跟胆固醇的凹凸有一定联系，且偶然出现高胆固醇的人可以通过健康饮食和常常运动来减轻或控制体重，提高“好胆固醇”水平。对于家族性遗传和病情较严重的高胆固醇患者来说，单纯通过健康饮食和生活方式并不能抵达抱负的效果，所以我们如果出现了高胆固醇的现象，那么也是需要通过一些药物来控制的哦。
误区三、年轻人不会有胆固醇问题
高脂血症已年轻化，这除了遗传要素外，与年轻人不健康的工作方式，不健康的生活方式有关。这些都会加重高脂血症的开展。所以说年轻人要有一个良好的生活方式和生活习惯，只有良好的生活习惯才能够减少高胆固醇的出现哦。
误区四、瘦人无需检查胆固醇
胆固醇偏高并非肥胖或体重超标人群的“专利”。导致胆固醇增加的首要要素除了遗传要素以外，还包括膳食要素、不良习惯和熬夜、久坐等。不管胖瘦，都要守时体检。所以说瘦人也会存在着胆固醇高的危险，所以一定不要忽视这一点。
对于高胆固醇的误区有哪些呢?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于高胆固醇的一些误区也是有了一定的了解了吧，所以我们在生活中就要多注意了，千万不要陷入这些误区哦，不然也是会严重的影响我们人体的健康的。
大家吃野菜时要注意一些吃法
社会现在越来越进步，人们的生活质量也越来越高，对饮食的要求也越来越高。膳食要营养平衡、合理已经成为最基本的需求。人们已经不满足于人工栽培蔬菜的供给，而是要求更环保更天然的食物。从而把目光转向了农田里生长的野菜。很多人认为，野菜生于自然，没有施化肥、农药，是最安全、最绿色的食品，其实不然。野菜果真一点污染也没有吗？野菜是天然绿色食品吗？相信很多读者都很多关心这个问题。那我们就跟小编一起来了解一下吧。
野菜不等于绿色
近年来，野菜逐渐受到广大市民的青睐。分析原因有三：一是野菜营养较丰富，如含有人体必要的多种氨基酸，微量元素，食用纤维等；二是野菜普遍带有特殊的清香，口感颇好；三是绿色、健康，顺应了人们回归大自然和减肥瘦身的消费潮流。但它并非人们所真正想象的那样绿色、健康。由于绿色植物对大气具有净化作用，不但能吸附空气中的尘埃和固体悬浮物，而且对空气和土壤中的有害气体，化学成分具有过滤作用。如果这些野菜生长在污染地带，受污染就是很自然的事，并且污染物还较难清洗干净。故此，将野菜等同于绿色食品，是不科学的。
切忌到公路边，工矿区，污水渠旁，医院附近采摘野菜食用。
野菜的营养价值
民间千百年来就有食用野菜的习俗。现代的一些商家和饭店也开发出众多的野菜产品和菜肴。消费者也非常爱吃。野菜营养丰富，据说在大城市野菜做的菜肴，都与山珍海味并列，且价格不菲。经营养分析测定，许多野菜中均含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，其含量一般均高于栽培蔬菜，与栽培蔬菜比较，野菜的蛋白质含量要高20%.野菜还含有各种矿物质，如钙、铁、锌、磷、镁、铜等微量元素。
食用野菜的方法
据了解，我国的野菜资源比较丰富，品种约有6000余种，常被零星采食的也达到100多种。然而，我国目前对野生植物的开发利用量只有其蕴藏量的5%左右，大量的山野菜资源仍处于待开发利用状态。
随着食用绿色消费观念的兴起，喜欢吃野菜的人越来越多，市民们不但在集市上购买，还亲自到郊外去采摘。民间习俗中野菜的吃法很多，主要有凉拌、炒吃、烧汤、做馅料等几种。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新鲜，而且营养成分减少，味道很差。此外，为了安全起见，在食用野菜前，最好在清水里浸泡两小时以上进行解毒后再食用。
不要不懂装懂，胡乱采摘野外植物当作野菜食用。
食用不当的危害
野菜之所以是野菜，是因为它具有较强的适应环境的能力。为了适应恶劣的环境，植物（包括野菜）在长期的生长繁衍过程中，会产生某些毒性物质，以抵御外来侵害。
虽然野菜营养丰富，但并非所有野菜都可以食用。贸然食用可能导致食物中毒，轻者腹痛、恶心、呕吐，重者可出现呼吸困难，心力衰竭、意识障碍，甚至死亡。
不吃很少食用或人们没有食用过的野生植物，最好选食经过民间百年流传下来，经过食用证实无毒、健康的野菜，食用时先将其热水煮，再用凉水漂浸然后烹调。
野菜营养丰富，虽然民间食用野菜已有很久的历史。但同样的野菜，不同的生长环境地域都会给野菜食用的安全性带来疑问。食用野菜是一门学问，相信随着科学的进步和科普知识的普及，人们将会更为明智地选择野菜。好在一些地方已经开始进行野菜的人工栽培，相信市民们吃上安全，放心的野菜为时不远。
吃鸡蛋需要注意的事情你知道哪些
鸡蛋是生活中常见的一种食物，很多人都非常喜欢食用鸡蛋，我们都知道，鸡蛋的营养价值很高，而且其价钱便宜，所以是一种不可多得的食物。鸡蛋与我们的日常生活息息相关，是我们餐桌上必不可少的食物，但是我们对鸡蛋的误会也太多了，那么，吃鸡蛋需要注意的事情你知道哪些呢，下面跟小编去看看吧！
一、红壳蛋比白壳蛋有营养？
市场上，红壳鸡蛋与白壳鸡蛋价格有差异，很多人认为红壳鸡蛋比白壳更有营养，其实两者相比，唯一的优势在于红壳鸡蛋蛋壳比较厚，储存时间长一些，但是其中所含营养是相差无几的。
二、鸡蛋不宜和豆浆一起吃！
一部分人为：豆浆中的胰蛋白酶抑制分子与鸡蛋中的粘液蛋白相结合，会影响营养成分的吸收。其实，豆浆在加热之后其胰蛋白酶就已经失活了，所以豆浆和鸡蛋是可以一起吃的。
三、煮鸡蛋时间越长越好？
专家指出：鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了煮三分钟即可，这时鸡蛋呈溏心状，蛋黄处于半凝固半流动的状态，营养成分最利于人体吸收。或者煮五分钟，这样蛋黄靠近蛋白的地方颜色不会变深，而且蛋黄已经是固态。
四、生吃鸡蛋更有营养？
生鸡蛋是非常危险的，因为生鸡蛋中很有可能带有沙门氏菌，吃生鸡蛋很容易感染，导致发烧、腹泻、腹痛等。
五、毛鸡蛋是滋补品？
东北地区不少人喜欢吃烤毛蛋，毛鸡蛋就是死胎蛋，是没有完成孵化的鸡蛋，吃了之后对身体极其不利。因为毛鸡蛋中的营养在孵化过程中会发生变化，绝大多数的营养在胚胎发育过程中都被消耗掉了，跟新鲜的鸡蛋是没法比的。
六、感冒时不能吃鸡蛋！
专家指出：人在感冒发烧时，抵抗力有所下降，基本上是食不知味，体内缺乏营养。鸡蛋中含有大量的蛋白质，感冒时吃鸡蛋对于病情的恢复是有所帮助的。但是，生病时尽量只吃鸡蛋羹、蛋花汤，不要吃煎蛋。
七、产妇要多吃鸡蛋！
在我国，孕妇是受到特殊对待的人群，坐月子时大量吃鸡蛋更是一种习俗，但是医学专家做过实验：孕妇一天吃十个鸡蛋跟吃三个鸡蛋身体所吸收的营养是一样的。鸡蛋吃多了会增加肠胃负担，一两个足矣，再吃点蔬菜、瓜果等以求达到膳食平衡。
生活中我们每天吃两个鸡蛋就差不多了，因为人体的吸收能力是有限的，对于哪些脾胃功能差的人来说，吃多了会消化不良的。
胃痛要注意哪些饮食呢
胃痛患者在饮食上有很多细节是需要主要的，一旦饮食不当就容易加重疼痛程度，这样还会给患者的身体造成很大的危害，引起胃痛的主要疾病就是慢性胃炎以及消化性溃疡疾病，这两种疾病的治疗过程不仅非常漫长，而且还容易出现反复发作的情况，那么胃痛要注意哪些饮食呢?
第一，胃痛要注意哪些饮食呢? 长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理，觉得饿了就应该马上吃。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
第二，要纠正不良的饮食习惯。多食清淡，少吃甜食，油腻及各种刺激性食物，酒跟香料都应该少吃或者不吃。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。有吸烟嗜好的病人，应戒烟。
第三，注意营养平衡，平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。饮食宜软、温、暖。烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物。肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
胃痛要注意哪些饮食呢?平时多吃小米粥跟发酵型酸奶，也可以有助胃粘膜的修复哦~饮食定时定量。长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
不要让鸡蛋变炸弹，吃鸡蛋要注意的几点
鸡蛋被称为全营养食品，富含蛋白质、维生素以及人体所需的矿物质。吃一个鸡蛋就能最大程度地补充人体营养，人们都很喜欢吃鸡蛋。殊不知，这种做法简单且营养价值高的食物，一旦用错方法来吃，就会变成一个定时炸弹，分分钟危害人体健康。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
鸡蛋是人类理想的天然食品
鸡蛋富含胆固醇、蛋白质等丰富的营养物质。据了解，每100克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上。而且每100克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙磷、维生素A、维生素D及B族维生素，有助于增进神经系统的功能。
可见，鸡蛋是最适合人类食用的食物之一。但是鸡蛋虽然是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学，否则会得不偿失。
吃鸡蛋的5大误区
1 生吃
有些人喜欢鸡蛋生吃的口感，殊不知，生吃鸡蛋生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌，如大肠杆菌等吃进肚子去，造成肠胃不适，甚至引起腹泻。而且鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高温加热破坏，生吃鸡蛋会影响食物中生物素的吸收，造成身体出现浑身无力、肌肉疼痛、眉毛脱落等症状。
2 隔夜
很多人都喜欢吃半生不熟的溏心蛋，如果一下子吃不完就会放冰箱里，留到第二天吃。然而，鸡蛋如果没有完全熟透，在保存不当的情形下容易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等症状。
3 空腹吃鸡蛋
大部分人都喜欢在早餐时吃上一只鸡蛋，以补充一天所需的能量。空腹吃鸡蛋不是很好，空腹过量进食豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质会被迫转化为热能被消耗掉，起不到营养滋补作用。
4 食用过量
鸡蛋的蛋白含量非常高。一旦过量食用，可导致代谢产物增多，增加肾脏的负担，从而损害肾脏的机能。所以，普通人一般一天吃一个鸡蛋就足够了，孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
5 煎炸鸡蛋
香气四溢的煎鸡蛋，很多人都喜欢吃的，特别是边缘煎得金黄的那种。可实际上，被烤焦的鸡蛋边缘，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，其营养已经被破坏，甚至危害人体健康。
鸡蛋物美价廉，一直备受人们青睐，是人体主要的优质蛋白来源。认清吃鸡蛋的五大误区，才能更好地利用鸡蛋，补充身体营养。
进行灌肠需要注意哪些呢
灌肠是很多人在治疗一些病症时需要进行的一个项目。灌肠就是清洗自己的肠道，过程是非常难受的，但是在灌肠后会感到非常的舒适，但是在进行灌肠时，有很多方面是需要注意的，那么进行灌肠需要注意哪些呢？很多人都这样问，下面小编将为大家做出相关的介绍。
1、进行灌肠一定要掌握好溶液的温度、浓度、流速、压力和溶液的量，遇伤寒病员灌肠，溶液不得超过500毫升，压力要低（液面不得超过肛门30厘米）。这些一定要掌控好，否则的话会引起非常不良的反应。
2、如果要选择降温灌肠的话，那么也要注意温度的控制，可用28-32℃等渗盐水或用4℃等渗盐水，保留半小时后再排出，排便后隔半小时再测量体温并做好记录。
3、肝昏迷的病症患者禁用肥皂水灌肠，否则会减少氨的产生和吸收，影响病情的恢复。
4、进行灌肠的病人要注意平时的排便习惯，新鲜的蔬菜水果要多吃一些，还应喝水多运动。
5、在进行灌肠的过程中应随时观察病情，发现脉速、面色苍白、出冷汗、剧烈腹痛、心慌气急，应立即停止灌肠，并通知医生，以免造成严重后果。
6、妊娠期的孕妇不可以进行灌肠，还有就是出现急腹症、消化道出血的病人不可以进行灌肠。
7、对老年、体弱患者灌肠时，应密切观察病情，并给予协助，而且灌肠压力一定要低，不能高。
8、在进行每次大量清洁灌肠时，应注意观察和记录灌入量与排出量应基本相符，这么做的目的是为了防止水中毒。
以上所讲解的就是进行灌肠需要注意的一些事情。灌肠必须要在专业的医院进行，而且要看清自己的体质，结合自己的的情况需要，来选择适合自己的灌肠方式，不可以盲目的乱来，否则的话会带来一些不良的影响，对健康不利，希望本文的讲解能对各位提供正确的参考。
大家对于夏季肌肤控油方法了解多少
皮肤出油是非常的常见的现象了，尤其是到了夏季以后，很多的朋友们更是经常会出现皮肤出油的情况了，这时候我们大家就需要适当的做一些控油的工作了，那么大家对于夏季肌肤控油方法了解多少?下面我们就来一起看看。
1、很多的朋友们在夏季的时候经常会出现肌肤出油的情况了，这时候我们大家必须要适当的进行控油的工作，尤其是在清洁肌肤方面更是需要我们大家多注意的，要选择清洁力温和的产品，不宜使用清洁力过大的洁面膏。一时将油脂全部洗净，会因缺水而致使油脂侵袭的更加猛烈。这是由于脸部肌肤缺水干燥，肌肤自卫机能会分泌出更多的油脂来保护，导致油脂分泌的更多，痘痘、粉刺等肌肤问题更严重。夏季控油方法。
2、另外，我们大家还需要知道的是，如果我们大家千万不要认为肌肤出油就代表肌肤不缺水，相反，因为肌肤过度出油反而是肌肤缺水的一种表现。因此补水保湿的工作一定要做好，如果觉得夏季使用保湿的产品过于油腻，可以使用清爽的保湿产品，或是每周敷3次补水保湿面膜，来维持肌肤水分，控制油脂分泌。所以我们大家在夏季的时候，做控油工作的同时，我们大家还需要注意多做一些补水的工作，左右控油和补水工作双管齐下，那么才能够更好的促进我们人体的皮肤的健康的。
大家对于夏季控油的好方法了解多少?相信我们大家通过上面的这些介绍，对于夏季的一些控油方法也是有所了解了，所以我们大家在夏季的时候，就应该适当的进行皮肤的补水工作，另外，还要适当的清洁皮肤，这样才能够更好的控油的。
睡觉如此重要，大家在睡觉时需要注意什么呢？
古语说三分调，七分养,意思是说，当身体不舒服时，可以通过食用特别的食物、药物或者保健品来进行调养。但调养并不是全部，在日常生活中也要保证正常的饮食、运动、包括睡觉等，养成良好的生活习惯，让身体可以保持一个平衡的状态。
而这里，重点要说的就是睡觉的重要性。而这一点，战国时的名医--文挚就曾如是说过：我的养生之道的头等位置就是睡觉，人和动物只有在睡觉时间充足的情况下才能帮助脾胃来消化食物。而人们也常讲：药补不如食补，食补不如觉补这句话，意思就是要大家养成早点睡觉早点起床的习惯。那么，既然睡觉如此重要，大家在睡觉时需要注意什么呢？
1.睡觉前不要吃太多东西
当睡觉时，身体进入到睡眠状态，机体中的部分活动节奏亦会随之放缓，逐渐进入休息状态。如果在睡觉前吃东西，人体的肠胃、脾脏器官就会变得忙碌起来，在一定程度上加重身体器官的负担。
此外，因着大脑皮层会主管消化系统的功能区，很容易让睡觉者的身体处于兴奋的状态，很容易做噩梦，睡觉也会很累。
2.不要仰面大睡
正确的睡觉姿势应该是以向右侧卧为最好，这样可以让身体骨骼、肌肉都处于放松的状态，进而轻松进入睡觉状态。而仰卧则会让骨骼、肌肉等处于紧张状态，不利于消除疲劳，也会影响到睡觉的质量。
3.睡觉前要关窗户
要知道，人在深层睡觉状态之后，身体对外界环境的适应能力也会随之降低。如果睡觉前不关窗户，冷风很容易从皮肤中的毛细血管侵入，导致感冒、或者口眼歪斜等症状。
4.睡觉前应注意平复心情
睡前如果精神紧张、情绪兴奋，就很难入睡，这点是肯定的。所以在睡觉前，大家一定要平复好心情，安然入睡。
5.做到早睡早起
有些人觉得一天里睡觉时间满7、8个小时就可以了，就算晚上熬了夜，第二天白天可以补觉，没什么差别。殊不知，夜间九点至清晨三点为有效的睡眠时间。所以，大家在日常生活中一定要注意，坚持早睡早起，这样才能拥有一个良好的生活状态。
综上所述，相信大家对睡觉的重要性已经有所了解。至于如何拥有一个良好的睡眠质量，大家在睡前一定要注意一下几点：不要吃太多东西、不要仰面而睡、不要忘记关窗户、不要太激动，以及做到早睡早起，这样才能安稳睡觉，有个好质量。
夏季吹空调要注意哪些呢
大夏天气温高，太阳毒辣，出去一会就好像是在烤炉一样，面对这样的温度，很多人都是选择在空调屋里，温度适宜，真的是太舒服了，但是你知道吗?长期呆在空调屋会有空调病的，那么夏季吹空调要注意哪些呢?接下来一起跟随小编看看吧!
夏天吹空调要注意什么
1、让肌肤远离干燥，做好保湿功夫
空调君为我们带来舒爽的同时也会令室内的空气变得干燥，你们是否感觉吹过冷风之后，皮肤会变得有点紧绷?那是因为冷风会加快肌肤表面水分的蒸发速度，从而令肌肤感到更干燥。随时备上一瓶保湿喷雾吧，让肌肤随时补充水分。
2、喝水一天至少8杯水，耳熟能详的口号，但你做到了吗?有人认为在空调房里不热没有出汗，水分并没有减少多少，就不用喝水了，但是小编要很残忍的告诉你，哪怕你不感到口渴，身体里的水分依旧神不知鬼不觉地在减少。所以咯，妹纸们想保持水水润润的话，在空调房间里，就要尽情好好喝水，最好是温水，不至于让肠胃受凉。工作前喝一杯水，体贴又健康，充满活力开展新一天的工作。
3、保暖夏天大部分人都喜欢有多少穿多少，但是长期呆在空调屋里最好不要穿太少，常备一件薄衫或者薄毯，遮挡膝盖，避免冷风侵袭，做好保暖工作，不然很容易会被感冒君“扑倒”哦!尤其是来姨妈的时候，更要注意双脚，注意保暖。
宝宝吹空调注意事项
1、小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。2、开空调每6～8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。
3、晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。
4、大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗(过滤膜)，这样室内空气质量才能有所保障。
5、每天至少为宝宝测量一次体温。
以上就是小编为大家准备的夏季吹空调知识，有了这些大家就可以清凉的度过这个夏天了，希望上文的内容可以帮助到大家。
大家对于补血养生食谱了解多少
我们日常生活中可以吃到许多的美味食谱的，当然，很多的食谱不仅好吃，食疗功效更是非常不错的，当然，也有许多的食谱对于帮助我们大家补血的效果都是非常好的，那么大家对于补血养生食谱了解多少?下面我们就来看看。
食谱一：红枣花生红豆粥
材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右;待煮煮好之后，再调入红糖。红枣花生红豆粥的味道是非常不错的，并且含有丰富的营养物质，我们大家日常生活中经常食用红枣花生红豆粥，对于帮助大家美容养颜和补血的效果都是非常好的，尤其是容易贫血的朋友们更是可以经常食用的。
食谱二：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黄精、姜各15克，白糖60克。
做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，即可食用。当然，胡桃枸杞粥的味道是非常不错的，相信我们许多的朋友们都是非常的喜欢食用的，其实胡桃枸杞粥不仅非常的好吃，并且补血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥还具有不错的益气健脾、双补肺肾、养颜润肤的功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
我们上面详细的了解了一些日常生活中的补血养生食谱了，我们可以知道，红枣花生红豆粥和胡桃枸杞粥等等这些补血食谱的做法都是比较简单的，尤其是我们气血不足的朋友们，日常生活中更是可以经常做着食用的。
大家对于久坐的危害了解多少
我们很多的朋友们在生活中经常会出现久坐的情况了，但是很多人都不知道，如果长时间的坐着不动，那么对于我们人体的健康是有着非常大的危害的，那么大家对于久坐的危害了解多少?下面我们就来一起详细的看看久坐的危害。
1、久坐伤脾，暗耗元气
如果我们大家在生活中长时间的坐着不动，那么会对于我们人体的脾胃健康造成许多的不必要的麻烦，并且还会引发一些脾胃的疾病，严重的影响我们人体的健康。古人对久坐的危害早有认识。《黄帝内经》说“久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐缺乏运动，脾的运化功能就弱。如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。要是天天坐在那儿，不锻炼还会损伤元气，在中医上叫“暗耗元气”。
2、警惕不育
近年来男性精子质量下降与多种因素有直接或间接关系。从事IT、驾驶工作的男性因久坐而使阴囊长期处于高热状态，久坐也会压迫会阴，使局部血液流通受阻，部分男性还有憋尿的习惯，这些都容易引发男性患上前列腺炎症，如不及时治疗可导致精子的活力下降，间接影响男性的生育能力，所以我们大家必须要多注意了，尤其是我们男性朋友们，在生活中千万不要久坐不动，那么会严重的影响我们的性能力和生育能力的。
上面我们就久坐的危害进行了详细的介绍了，我们可以知道，如果大家在生活中经常坐着不动，那么不仅会严重的危害我们人体的脾胃的健康，更是非常消耗身体元气的，并且有时候还会导致大家出现不育的症状，严重的影响身体的健康。
