冬瓜荷叶茶能减肥什么时候喝好
红酒养生什么时候喝好。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬瓜荷叶茶能减肥什么时候喝好”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人都在减肥，明明自己不胖，还要把自己折腾的骨瘦如柴，其实很多的时候都会有减肥的冲动，不管是男性还是女性。什么样的减肥方法好恩，其实喝茶就是不错的选，冬瓜荷叶茶就具有减肥的功效。
冬瓜荷叶茶不仅是一种可以用来清热解毒的秘方，而且它对于美容和减肥是有很大功效的。冬瓜是一种清热降暑的食材，也可以防止我们的皮肤色素的沉淀，从而减少色斑的出现。
饭前半小时候喝，因为这样可以减少对肉食的欲望。不过还有一些细小的问题需要注意：比如你是一个上班族，清早起来的时候可以喝吗?关于这个问题，需要分情况，如果你的胃不是太好，那么大清早就不能喝，喝了会伤胃，可以先去上班，在吃中午饭之前再喝一杯。这样的饮用方法可以让你的食量减少，而且还可以有清理肠道的作用和功效哦，特别是对于想减肥的你来说是不错的选择哦。
还有一个问题是：到了晚上要睡觉的时候可以喝一杯吗?答案是完全可以，也许一些人会担心喝了睡不着，不过，完全不用担心，因为，喝了荷叶水之后不会让你睡不着，毕竟荷叶还是和茶叶有一些差别的，喝了茶叶水可能会影响睡眠，但是荷叶茶不会。很多的茶都会有失眠的问题出现，其实不是这样的，荷叶茶就不会有这样的情况，所以大家可以放心的饮用，不会担心会有失眠的出现哦。
关于冬瓜荷叶茶能减肥的的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的时候冬瓜荷叶茶具有减肥的作用，而且还可以拥有迷人的身材哦。
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荷叶茶什么时候喝最好
大自然的很多植物不仅具有观赏价值，也有很多植物有药用价值以及使用价值，他们可以通过泡茶煎煮各种方式来为我们所使用，帮助我们的身体得到进一步的健康，荷叶茶就是其中的一种，荷叶茶，我们可能在大多数的地方都听说过，但是荷叶茶的功效，我们还不是很了解，而且我们也不是很清楚荷叶茶到底什么时间喝是最好的，所以下面来具体介绍一下。
荷叶茶什么时候喝最好
早餐：早餐时间荷叶茶可以喝也可以不喝，我们可以根据自己的选择来做，但是如果人们的胃不是很好的话，那么我们就不要在大早晨空腹的时候喝荷叶茶了，否则会影响肠胃的消化。
中午饭：我们可以在吃午饭前半小时喝一杯。
下午茶：下午工作的时候，人们往往会感觉到比较疲累，我们可以在这时候喝一些荷叶，茶，不仅可以凝心静气，也可以帮助身体排除毒素。
睡觉前：我们在睡觉之前喝一杯，因为晚上睡觉的时候，身体的各项机能也是会运行的，睡觉前喝一杯荷叶茶，可以更好的帮助人们消化排毒。
荷叶茶可以天天喝吗
有些人可能觉得荷叶茶的功效比较好，想要天天喝，但是荷叶茶我们是不建议天天喝的，如果是身体比较健康的人们的话，那么一个月内每天喝个一两次是可以的，但是如果想要达到减肥的效果的话，喝荷叶茶是需要长期坚持的，不过荷叶茶因为本身是性寒的一种植物，如果我们长期喝的话，很有可能会伤到我们自身的肠胃，严重的时候可能会影响我们自身的内分泌。所以我们是不建议天天喝荷叶茶的话，如果我们想要在一个月中不间断的给身体排毒的话，我们也可以尝试一下其他的花茶，这样也能够满足我们口感的多样性，也不会影响身体。
有些人们的身体体质是比较特殊的，比如说低血压或者是身体比较瘦弱的这几类人，更不建议长期的喝荷叶茶，否则会导致肾衰竭，严重影响到他们的身体健康。
荷叶茶的功效与作用
荷叶泡水减肥
人们经常喝荷叶茶的话是可以起到减肥的作用的，因为荷叶中有一种比较特殊的物质叫做生物碱，这种物质进入人体之后可以有效的帮助我们降低血脂的含量，这种物质已经在临床上得到使用了，而且服用之后会在人体肠壁上形成一层隔离膜，这份隔离膜可以有效的阻止脂肪的吸收。
荷叶防治心血管疾病
荷叶之类植物中含有许多化合物，其中黄酮类化合物具有很强的抗氧化性，人们摄入这类化合物之后就可以清除体内的自由基，增加冠状动脉的血流量，可以防治心肌梗塞，防治高血压，冠心病等心血管疾病，对于中老年人来说这是非常有帮助的。
荷叶降血脂
经过多项研究证明，荷叶的降血脂的功能是非常有效果的，除了教学之外还能够起到降胆固醇的作用。
荷叶消暑解热
荷叶能够起到消暑解热的作用，在夏天温度过高炎炎夏日下，人们的心情也会变得烦躁，喝一些荷叶茶能够清心火平肝火，还能够清热养神，也正因为荷叶茶的这几种功效当之无愧的被誉为养心佳品。
荷叶利尿通便
如果经常喝荷叶茶的话，还能够起到润肠通便的作用，润肠通便，这种作用是可以帮助我们身体排出毒素和废物的，如果人们有便秘现象的话，可以多喝几次荷叶茶，缓解这类症状，帮助大便畅通。
荷叶茶的宜忌人群
1、如果人们自身有贫血低血压等症状的话，那么就不要喝喝夜茶，否则会影响他们的身体健康，除了这两类之外还有在哺乳期奸的女性朋友们，怀孕期间的女性朋友们，甚至是年龄比较小的小朋友们，都是不能够喝喝夜茶的。
2、由上文我们已经得知荷叶茶中的荷叶药性是比较寒凉的，所以如果人们本身肠胃不好，脾胃比较虚寒的话也不能够使用荷叶茶。
荷叶茶非常受人们欢迎，不仅仅是因为它口感清新，还因为它的营养价值以及功效作用对人们都是非常有帮助的，但是并不是所有人都适合喝荷叶茶，我们一定要根据自己的体质来选择饮用品，这样才能让我们的身体更加健康。
冬瓜荷叶茶减肥原理是什么？
很多人都有减肥的需要，但在生活中发现，有不少的年轻人对减肥是有误区的，这会导致大家选择各种各样的错误减肥方法，最为常见的就是过度节食减肥，这是极其愚蠢的减肥措施，因为这很容易导致减肥失败，而且会带来一系列的健康风险，今天为大家介绍冬瓜荷叶茶减肥的方法，这种茶的减肥原理如下。
冬瓜荷叶茶减肥原理：
冬瓜里富含多种有利于人体的元素，含钾盐是比较多的，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排出多种的毒素。而荷叶同样有着去除水肿利尿作用，两者结合起来，不仅可以利尿消肿，还可以消除解渴，清热化痰。两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的。所以这两种食材泡水喝，可以减肥，消除水肿，帮助排除宿便，长期饮用效果更好！
冬瓜荷叶茶长期喝是有很大的减肥功效的！实际上喝冬瓜荷叶茶以后，大小便的次数明显增加，可以促进油脂分解。
冬瓜荷叶茶减肥原理：
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好！荷叶性味苦涩，平归肝、脾、胃、心经、有清暑利湿。升发清阳。凉血止血等功效，有降血脂作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，而且临床上常用语肥胖的治疗。
以上两者结合泡茶喝，能起到清热解毒，有利于减肥但两者都是寒凉之物，体质虚寒的人不建议喝！特别提醒：孕妇及女性经期者请勿饮用！
冬瓜和荷叶的相遇，有一个流传百年的故事。正是因为这个人物，让荷叶与冬瓜走在了一起，他的名字叫作陈沆。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。嘉庆皇帝当时正在生病久治未愈，新科状元进京又不得不接见，于是勉勉强强差人搀扶着上了朝。陈沆拜谢龙恩后，见皇上面色不好，便斗胆献上荷叶茶请皇上试用，同时添加了些许冬瓜。嘉庆当即叫人泡制，喝后顿觉神清气爽，精神倍增。连续饮用几天后，病竟痊愈。也正是因为这个缘故，荷叶与冬瓜携手走过了百年的风雨。
喝茶减肥什么时候喝好
喝茶有养生的作用大家都知道，喝不同的茶，口感以及保健的作用都是有差别的，所以说要根据自己的需求去选择适合自己的养成茶水。喝茶能减肥，你知道吗，下面的这些不同的茶品不同时间喝具有减肥的作用，是很有讲究的，来看看。
1、早上适宜喝红茶
人体在经过一夜的代谢之后，会有大量的废物生成，而且也处于大量缺水的状态，所以早起的时候，喝上一杯红茶，对于补充营养、帮助身体排毒是很有帮助的。大家不用担心早晨喝茶会对肠胃产生伤害，因为红茶是温性的，而且还能促进血液循环，所以喝一些红茶可以给我们的大脑提供营养。不过在喝完红茶后，注意要立即吃早饭。
2、午后适宜青茶或绿茶
人体在中午时分肝火会比较旺盛，这个时候可以适量饮用青茶或是绿茶来起到降火的作用。而且我们知道绿茶具有很好的抗氧化以及消炎的作用，而一般午后我们的身体由于代谢的原因，会产生很多的自由基，这个时候喝一些绿茶，可以帮助清除自由基，起到抗氧化的效果。
3、晚间适宜喝黑茶
晚间最好喝黑茶，因为人在吃完一日三餐后，身体内积聚了许多肥腻之物，晚上喝黑茶有助于分解身体内多余的脂肪，而且黑茶还具有很好的暖胃的作用，晚间吃完晚饭，适当的喝一些黑茶，有助于脂肪减肥，还能起到一定的助眠效果。
关于怎样喝茶有减肥降脂的作用这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些小常识大家都需要了解，早上喝茶选择红茶，午后选择绿茶，晚上选择黑茶，这些小常识大家利用起来，可以达到很好的保健降脂减肥的作用。
有人提倡冬瓜荷叶茶减肥是不是真的
冬瓜是一种很健康的食材，它的营养价值高，而且还可以有利尿减肥的作用。最近网上说冬瓜和荷叶一起搭配的话可以有减肥的作用哦，这就让很多想减肥的人群按耐不住了，那么是不是真的呢?
荷花的根，即藕，有利尿的作用，其叶部也应有同样的功效。而冬瓜同荷叶一样都有去厚腻、利尿、刮油之功效。
荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。从上面的这些专业的角度来分析的话荷叶茶中有一定的分解脂肪的物质，对于排除体内脂肪和垃圾有一定的好处，而且还可以有解油腻的功效哦，大家可以放心的饮用，具有减肥的作用。
冬瓜具有具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。特别适合夏季饮用，具有清热去火的作用，而且冬瓜荷叶茶可以降火气，而且还可以减肥哦，是不错的养生之选，如果你想减肥，而且又找不到适合的方法的话，不妨试试这样的方式，有很好的效果。
上面介绍了冬瓜荷叶茶是否减肥的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这样的饮用方式具有减肥的作用，而且还可以清热去火哦，来试试吧。
减肥食谱之荷叶茶减肥
1.荷叶粉减肥法 健康方便有效
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因此利用荷叶粉来减肥也是一个健康，方便，有效的减肥手段。今天的小编就给您详细的介绍荷叶粉减肥法，一起来看看吧。
荷叶粉减肥功效：
清热解暑、降压排毒、瘦身、瘦脸。
荷叶粉减肥方法：
内赠量勺为5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用温开水冲服，也可根据个人口味添加酸奶或果汁。药用荷叶多为睡莲科植物莲的干叶，稍具清香气，性微凉，味微苦，各类医药文献皆称其有清热解暑，升发清阳，凉血止血，化瘀，解毒的功能，用于多种出血症及产后血晕。现代药理发现荷叶中的荷叶碱、柠檬酸等抗有丝分裂作用的碱性成分具有降血压、降血脂、减肥的功效。
纯荷叶粉非常适合高血压、高血脂、肥胖症等患者。
修身堂减肥网小编特别推荐：荷叶粉+苦瓜粉狂减脂
夏季减肥 苦瓜才是王道,一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分----高能清脂素。
实验证明：每天服用1毫克的高能清脂素，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。
食用方法
荷叶粉：
最好是空腹时饮用。在饭前喝下。荷叶茶2-3克就可冲一茶杯。基本上一天冲3-4杯。晚上一定要喝一次（晚8-9点）。（荷叶茶必须是浓茶，才能有减肥效果哦）。夏天的话，MM可以冲泡一大壶荷叶茶，冰镇一些，平时当开水喝哦！
苦瓜粉：
每次10-20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。效果明显。
2.夏季常喝荷叶减肥茶 解暑又瘦身
炎热的夏季马上就到了，出门容易中暑，天天在家呆着又容易发胖，怎么办呢？今天修身堂减肥网的小编就推荐您夏季常喝荷叶减肥茶，帮助您解暑又瘦身。
超强去油消脂荷叶茶
荷叶的作用：其出污泥而不染，濯清涟而不妖，是一种赋予神奇生命力的古老植物，被誉为植物活化石.
荷全身为宝，在我国医用和食用已有几千年的历史，明代《本草纲目》中记载，荷叶升发阳气，荷叶茶可以甩肉喝出窈窕身材，散淤血，荷花镇心益色，驻颜轻身,荷莲其组成部分。降压消脂，减肥，清除人体有害自由基，抗衰老，美容，抑菌，止痉挛等保健作用。
荷叶茶的减肥功效
1、第一泡浓茶有瘦身去脂之功效。
2、有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。
3、饮用时，是空腹或是在饭前喝下，这样可达到更佳效果。
常见的荷叶减肥茶推荐：
桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、决明子15克、荷叶1张
做法：
1、将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝，同决明子15克共入锅中，加适量水同煎。
2、过滤去渣取汁饮用。代茶频饮。
茉莉荷叶茶
材料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张
做法：
1、荷叶切成细碎状。
2、将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。
3.想减肥？试试3款荷叶茶吧
荷叶茶，源自著名爱国诗人闻一多，清朝状元陈沆，明朝宰相姚阁老的故里望天湖。相传嘉庆年间陈沆进京上任携带了一点家乡特产荷叶茶。荷叶茶不同配方不同饮用方法效果也各不相同，下面修身堂减肥网减肥产品排行榜小编就为大家介绍几款减肥荷叶茶吧！
荷叶减肥功效：
荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹，
小编推荐您夏季常喝荷叶减肥茶，解暑又瘦身。
荷叶减肥茶推荐：
蘑菇荷叶减肥茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。
做法：
1、荷叶切成细碎状，绿豆洗净。
2、将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。
*陈皮荷叶茶谱配料：
材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克；
做法：
1、将夏日采集的新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干；
2、然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；
3、与荷叶混匀分成100袋即可。
4.相传千年的瘦身荷叶茶 助您高效减肥
最近在看一本书《后宫》，里面经常就提到尤如天仙的環環经常自制美容饮品，特别是到了夏季，荷叶茶更受欢迎，因为夏季常喝荷叶减肥茶，解暑又瘦身。天仙般的容颜和纤细的身材吸引了许多的目光，连万人之上的天子都对她情有独钟。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，通过喝荷叶茶一个月就可以立马瘦下来，那荷叶茶的吃法是怎样的？它的减肥原理又是如何？下面减肥药排行榜小编一一为你解答。
荷叶茶饮用方法：
市面上有很多荷叶茶产品，MM们可以根据自己情况选择茶包式的荷叶茶。每天喝2袋荷叶茶，每袋可以重复冲泡3遍。每次加热水150毫升左右，冲泡10分钟以上即可饮用。饮用时间最好是在饭前1到2个小时之间。其他时间也可以喝，但注意饭前半小时至饭后一小时内包括吃饭时间不要喝，以免影响食物消化。
需要注意的是女性经期应暂停饮用，过后再继续。因为荷叶具有收涩止血的作用，不适合经期饮用。同时小编也提醒：其实所有茶类都不适合女性在经期饮用。
荷叶茶的搭配：
懒人方：
茶方：荷叶一包
做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5--6分钟，这样茶叶会更浓。
Tips:必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。
饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3--4包，分3--4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。
乐活方1:
茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量
做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。
Tips:泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！
乐活方2:
茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
Tips:这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。
饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。
荷叶茶减肥的注意事项：
虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油（油漆里含桐油），因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。
5.蘑菇荷叶减肥汤助您清脂肪瘦身
今天有网友向小编推荐了一个蘑菇荷叶减肥汤，据说每天晚上就喝碗蘑菇荷叶汤减肥汤，外加个水果，这样一个星期可以减去6斤，一碗普通的蘑菇荷叶汤为什么有这么好的减肥效果呢？我们一起来看看吧。
蘑菇减肥原理：蘑菇作为减肥食品最优秀之处在于它含有高于所有植物的纤维素，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。2款蘑菇瘦身食谱 排毒又瘦身
荷叶减肥原理：中国自古以来就把荷叶，奉为瘦身的良药。因为荷叶的根和叶有单纯利尿，通便的作用。
蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘，预防糖尿病及大肠癌，降低血液中的胆固醇含量的作用。
蘑菇荷叶减肥汤的具体做法：
原料：蘑菇2两，荷叶1张
做法：
1、先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。
2、沸腾后，把荷叶放进一起煮5分钟加盐即可。
蘑菇荷叶减肥汤食用方法：每天晚上就喝这碗汤，外加个水果即可。
小编再给大家推荐几个可以配合该减肥汤食用的水果。
苹果：苹果含可溶性膳食纤维，对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少皮下脂肪，所含的钙比其他水果丰富，也可减少引起下身水肿的盐分。
香蕉：香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。
葡萄柚：葡萄柚维生素C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得当，一段时间下来一般会瘦下去，但空腹不宜多吃。
柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，能帮助热量的释放，柠檬与醋同样具有减肥功效。但是，柠檬的酸度很高，空腹食用太多会伤胃，一定要小心。一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好。超强柠檬减肥法 快速减肥15斤
梨：梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱胀感，短期用来减肥，的确有瘦身的效果。食梨减肥，不能一下子恢复正常饮食，要不肠胃会出现不适应的情况。
猕猴桃：维生素C含量丰富，一直是爱美女性的最爱。它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾，当之无愧可以列入瘦身水果的风云榜。
6.干荷叶干冬瓜皮泡水 清肠又瘦身
减肥其实并不需要花大把的钱去购买减肥产品，选到一款适合自己的减肥小偏方，一样也有很好的减肥功效，比如说代谢功能弱，或者说有便秘症状的肥胖患者就可以选择干荷叶干冬瓜皮泡水来减肥，不但能够消除便秘还有很好的瘦身效果。
干荷叶干冬瓜皮减肥茶的制作方法：
1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。
2、荷叶茶一小包可冲一茶杯。
3、基本上一天可冲3-4包，分3-4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。
4、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。
此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用
冬瓜的减肥功效：
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用。冬瓜含钾盐较多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白质0.4克，碳水化合物2克，粗纤维0.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.01毫克维生素0.01毫克，维生素0.02毫克，维生素C16毫克，钾135毫克，钠9.5毫克。冬瓜维生素C的含量丰富。
冬瓜味淡爽口，独具清香，是夏、秋两季人们的理想蔬菜食疗本草》中说：冬瓜热者食之佳，冷者食之瘦人欲得体瘦轻健者，则可常食之.由此可见，经常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清热化痰、利尿消肿，还可以减肥，特别是身体肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人体瘦轻健，冬瓜确是一种物美价廉的食品。
冬瓜的药用价值较大，《本草备要》中说：冬瓜寒泻热，甘益脾，利二便，消水肿，止消渴，散热毒痛肿.冬瓜全身都是药，冬瓜皮、肉、仁可入药。因为冬瓜含钠低而含钾高，多吃冬瓜，对高血压、肾脏病、浮肿病等有治疗作用；冬瓜对矽肺病有防治作用；冬瓜对产妇有催乳作用。但肾虚者应尽量少吃冬瓜。
冬瓜不仅清热解毒、而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈（阑尾炎）、便秘等有很好的疗效。
冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素，且钾盐含量高，钠盐含量低，对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者，尤为适合。可切片煮汤或炒食。
荷叶的减肥功效：
荷叶是药食两用的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X-LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷叶黄酮是一类极有价值和待开发的物质，它既可作为心血管疾病的原料药，还可广泛应用于功能食品、保健食品和饮料中。此外，荷叶中另一大类活性物质---生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。
结语：健康养生，不妨试试荷叶茶！
喝茶什么时候喝好
大家都知道喝茶固然好处不少，却不见得人人都会喝茶。喝茶可不是只是拿些茶叶用开水一泡喝下去这么简单，每天在什么时间喝什么样的茶都是有讲究的。生活上所讲“以茶养生”，其关键在于喝茶的时间，只有在喝茶的时候喝对了时间的话，这样才可以起到养生的效果的。接下来养生专家就跟大家分享如何喝茶更健康，一起来看看吧!
1、早上喝茶
早上不单止喝开水好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水也是很养生的哦!早上喝茶可以清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，这样才能起到养生效果的哦！
2、午后喝茶
每天到了下午3:00时候，大家会觉得很困有木有，这个时候就合适喝杯茶了。左在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能消除困乏呢，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。很多老人家对于下午茶就很喜欢，老人家经常喝下午茶还能有预防心血管疾病的功效哦!
3、晚上喝茶
忙忙碌碌了一天，晚上8:30左右也适合来杯茶了。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等，对身体的益处这么多哦!
以上就是养生专家给大家介绍三个不同时间段喝茶的不同功效了。爱喝茶的小伙伴们都要注意了，我们吃进去每样的食物，喝进去的每杯水都会有它的功效的，这茶也不例外哦!我们要在正确的时候喝对茶，这个茶才会真正的对我们起到养生作用哦!大家千万记得不要像喝水一样想什么时候喝茶就喝了哦!
女性奶粉什么时候喝好
女性奶粉什么时候喝好
1、女性奶粉什么时候喝好
若是女性朋友要想喝奶粉,最好是在早上和晚上的时候来喝牛奶。女性朋友在早上喝牛奶的时候,能够增强自身的健康状况,也可以直接用来当做早餐。同时,女性朋友还可以在晚上睡觉之前喝一杯奶粉,这样也能够起到助眠的作用,还具有丰胸的效果。另外,大家还可以在女士奶粉里面加上一些其他的食品,比如木瓜粉和蜂蜜等,这样能够起到更多的好处。
2、奶粉的储存方法
临床医学实验表明,奶粉罐未开封之前,奶粉罐里处于真空状态,奶粉能很好的保持新鲜的品质。
奶粉罐开封后,携带了细菌、氧气和水蒸汽分子的空气,会趁虚而入。即使重新盖上盖子,奶粉罐里还是充满了大量的细菌、氧气和水蒸汽分子。奶粉受到细菌和氧气和水蒸汽分子的污染后,营养成分大量流失。奶粉罐开封后,即使一星期喝完,奶粉营养会流失10-15%以上、2-3周营养流失20-30%以上。婴儿长期喝了受到空气污染的奶粉后,很容易造成发烧、拉肚子等不良问题。奶粉营养的流失,耽误了宝宝的健康茁壮成长,所以营养丰富的新鲜奶粉是宝宝健康快乐成长的关键。
3、奶粉的食用禁忌
奶粉,不要换太勤,时常有妈妈因为看到孩子不长或者是大便发绿就变换奶粉,殊不知变换奶粉会给孩子带来很大的压力。更换奶粉在初期会使得摄入量减少,引发消化不良,有的还会引起口吐、腹泻、便秘等症状。同时也要避免一些妈妈仅仅是道听途说某某奶粉好就变换奶粉的做法。除去因为偶尔牛奶过敏所以要喂特殊蛋白奶粉外,最为要紧的是坚持喂养同一种奶粉。
女性奶粉的好处
知道女人喝奶粉的好处之前,对于奶粉之内的营养成份必须要有所认识,奶粉之内含有的矿物质种类是比较多的,除了我们大家都熟悉的钙物质之外,还具有了比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。最重要的是,奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。
奶粉因含高营养、多成分,在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。所以,鲜奶取回后,要煮沸饮用,最好现煮现喝,剩下的奶粉要放入冰箱中低温保存,以摄氏4℃为宜,但不可使奶粉冰冻,不然营养成分便遭破坏。另外,一时饮不了的鲜奶不要加水,否则容易变质。
奶粉晚上睡觉前喝杯奶粉有助于睡眠,当然也有丰胸的效果。可以告诉你个小秘方:天然木瓜粉+奶粉,喝起来味道不错,这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉,用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。
女性奶粉怎么喝
1、在洁净的容器中先倒入7份65℃左右的温开水,然后放入1份奶粉,也可按自身的需要确定奶粉的量,先让其自然溶解,然后搅拌使其彻底溶解即可饮用。
2、冲奶粉的水一定不要用开水,因为水温过高,会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块,影响消化吸收,降低奶粉的营养价值。
3、食用奶粉最好在晚上临睡前喝一杯,有助安眠。早餐时饮用奶粉时,应配有其他食品一起食用。
4、不要空腹喝奶,由于空腹时,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收。
不要选全脂奶粉就行了,现很多成人奶粉都是脱脂奶粉,即提取了动物脂肪加入了植物油,且根据成人的营养物质,加和了各种有利于成人的维生素及矿物质,容易消化吸收,照顾了成人所需的营养,也不易胖。
自制荷叶茶 助你消暑又减肥
荷叶茶具有消除便秘、减肥的作用，夏季一杯荷叶茶，轻松消暑利湿，今天微微健康网小编教你自制荷叶茶，助你消暑又减肥。
自制荷叶减肥茶 荷叶的功效
荷叶味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经;清香升散;具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血，荷叶还有抗氧化功效，减肥降血脂功效，抗菌的功效。
自制荷叶减肥茶 荷叶食用注意事项
1.孕妇如果喝大量的荷叶茶，可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养，但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分，所以不宜引用，孕妇禁用。
2.月经期间可以适量喝荷叶茶，荷叶茶有显著的止血，解热、抑菌、解痉功效。
自制荷叶减肥茶 是制作方法
原料：干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以;泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便浸泡。
做法：
1.将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片;
2.放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯;
3.倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水;
4.再次放入热水到全杯，焖5-6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。
自制荷叶减肥茶 喝茶时间
1.荷叶第一次冲水是最浓的，还可以再冲1-2次的，当然后面几次的效果没有这么明显，但也不必冲一次就倒掉;
2.荷叶茶最好是在饭前空腹饮用;
3.喝荷叶茶期间，不必刻意节食。
在什么时候喝水能减肥
对于水大家是非常熟悉的，水在我们的生活中是每天都必需的，我们每天都会喝一些水，这样才会保证身体的需要，在喝水的时候如果我们注意一些方法也会有减肥的作用，首先要注意喝水的时间，不同的时间喝水有着不同的功效，其次就是喝水的量，不能喝得太多，太多对身体也是没有好处的。
在什么时候喝水能减肥
清早喝水减肚腩
清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
餐前喝水减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
下午喝水减赘肉
在下午，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。那么，我们可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭做好准备。
喝水减肥效果
1.有利于血液循环，促进脂肪燃烧
喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
2.提升内脏机能，排除毒素
喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3.增加排尿，将多余水分排出
喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
柠檬水什么时候喝好
柠檬水什么时候喝好？柠檬不仅在我国中医史上有着重要的药用价值，在国外也是同样备受人们的喜爱。据说法国是当前世界柠檬使用量最多的国家，他们还发明了一种以柠檬为主要原料的饮料，柠檬水。柠檬水不仅味道鲜美，而且还具有一定的营养价值。 柠檬水一直是爱美的女性的最爱，不过把握好喝柠檬水的时间才能完全发挥它的美白减肥功效，那么柠檬水什么时候喝好呢？早上喝好还是晚上喝好？下面就让我们一起来了解柠檬水的饮用时间应该如何。
柠檬水什么时候喝
各种资料报道显示，饮用柠檬水的时间段各不一样，也各有利弊。因此常令大多数饮用者模糊不清。今天小编将分别列出不同时间段饮用柠檬水的利弊，让您清楚什么时候饮用柠檬水为最佳。
第1步晨起空腹饮用。大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。
第2步白天饮用。特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。
第3步晚上饮用。晚上饮用避免了空腹时饮用引起的胃酸过多等症，而且长期饮用能够润肠清肠，有效地预防了便秘等症状，更有美容养颜，滋润皮肤之效。
通过以上几点对不同时间段饮用柠檬水的介绍，相信大家可以清楚的知道，柠檬水其实在晚上喝是最好的，在保健美容的同时没有任何副作用的出现。
柠檬怎么保存
有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大，大部分微生物往往知难而退。
柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。还有个柠檬保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存3~5天。
柠檬水泡得浓点好
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3~4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
柠檬水不能用热水泡
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C.温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
感冒时可以喝柠檬水吗
柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力等多种功效，感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以不药而愈。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且功效比橙和柑橘还要强。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛。注意胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
怎么家庭自制陈皮荷叶茶
【导读】怎么家庭自制陈皮荷叶茶：陈皮我们也叫做是橘皮以及贵老，陈皮不但可以食用而且还可以药用，陈皮的药用功效是非常明显的，陈皮有理气和健脾的好处，此外陈皮还能起到化痰的功效，我们经常用陈皮来泡水喝，陈皮其实还可以用来泡茶，我们可以采用陈皮搭配上荷叶做成陈皮荷叶茶。下面就让我们来看看怎么家庭自制陈皮荷叶茶吧。
陈皮荷叶茶的做法简单，因为我们只需要采用荷叶搭配上陈皮冲泡就好，当然我们还可以加一些干山楂？和薏米下去一起泡，陈皮荷叶茶有很好的保健作用。
陈皮，别名：橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮。为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。陈皮剥取时多割成3至4瓣。
1、将干荷叶，干山楂？,薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
功效：
怎么家庭自制陈皮荷叶茶
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。
自制陈皮荷叶茶除了其显著的减肥瘦身调整身材效果外，也是清心养胃的春季绝佳养生饮品。
上文我们介绍了什么是陈皮，我们知道陈皮也叫做是橘皮或者叫做是贵老，陈皮有非常高的药用功效，我们将陈皮搭配上荷叶做成了陈皮荷叶茶，陈皮荷叶茶不但非常好喝而且还有减肥以及降脂等功效呢。
荷叶茶能治便秘吗
现在很多人都不愿意仅仅喝白开水，喜欢在水里加东西改善水的味道，并且在这样泡出来的水还能够对身体起到保健作用。例如不消化的人可以泡山楂，有利于消食，还可以泡荷叶有利于降脂、降压，对于三高人群这是非常好的保健茶。除此之外荷叶茶还可以治疗便秘。本文介绍了荷叶茶的详细功效，一起来看看吧。
荷叶为多年水生草本植物莲的叶片，其化学成份主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成份。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。荷叶的浸剂和煎剂更可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择。
“荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。
荷叶的确有去火通便的说法，但是每个人的体质不一样，而引发便秘的原因也不一样，所以不一定人人有效，便秘一般都是因为肠胃不太好引发的，所以最好从调解肠胃入手，最好吃些清淡容易消化的东西或者粗纤维的食物，另外可以日常补充点(益常好)益生菌，能够帮助调节肠道功能，对便秘、肠胃不好的朋友很有帮助
荷叶是否能减肥
荷叶在生活当中是比较常见的，它对于身体的健康有一定的保健的效果，比较明显的作用就是具有减脂的效果，也也就是说有一定的减肥的作用，在促进消化，降血脂方面，都能发挥一定的作用，平时可以适当的喝荷叶茶，能够起到一定的作用，当然也要注意，荷叶属于凉性的一种食材，如果脾胃虚寒应该少喝。
荷叶是否能减肥
荷叶具有降脂，清肠胃，减肥降血脂的作用。荷叶减肥的方式也很简单，用荷叶泡茶是最方便最有效的方法：
1、建议在空腹或者是饭前饮用荷叶茶，效果最佳。
2、荷叶茶必须是第一泡的时候才具有减肥功效的，一般一小包即可冲一杯茶，而且必须是要浓茶。如果是当二泡的时候，茶已经淡了，也不具有减肥功效。
3、也可以用荷叶来煮粥喝，有减肥意念的人群必须要坚持才有效，减肥的同时还能改善便秘，有美容养颜的功效，对身体好。
4、饮用荷叶茶的人群，无需刻意节食，因为饮用荷叶茶之后，会自然改变原来的饮食习惯，并不会对于油腻的食物感兴趣，逐渐偏爱于口味淡的食物。
5、荷叶属于凉性，不建议体寒人群饮用。
荷叶的用途
1、荷叶有减肥的功效，可以用于炮制为荷叶茶，在空腹或者饭前饮用，方便且有效，是很多女性的减肥伴侣。
2、荷叶具有降压的功效，尤其是针对高血压、高血脂、高胆固醇的人群，饮用荷叶茶，对身体有显著的功效。
3、荷叶具有祛湿的作用，很多人会上火，便秘，荷叶有排毒养颜的功效，饮用荷叶茶，有助于改善肠胃，祛湿解毒的作用。
4、荷叶可以作为食物原料，外面食肆可见有荷叶饭，荷叶蒸鸡等等，作为菜肴，也是一大特色，还能增添味道的特色。
5、荷叶有降血脂的作用，特别是对于肥胖人群的治疗，服用后能使人体的肠壁，阻止脂肪的吸收，从根本上控制血脂高的状况。
