养生桂花茶

2019-10-10

常喝桂花茶暖胃清香开胃效果好

冬季暖胃养生小凉菜。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,只有进行科学的养生,我们才能达到身心健康的目的。养生保健有哪些好的理念呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“常喝桂花茶暖胃清香开胃效果好”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

说起喝茶,人们都会有着不同的选择,现在人们的生活好了,很在意养生保健的这个问题,人们都想让自己变得健康起来,喝茶从古至今都是一种不错的养生习惯,茶喝对了,可以让你精神百倍,桂花茶大家喝过吗,它有很多的作用,下面我们来了解一下。

桂花桂树的果实入药有化痰、生律、暖胃、平肝的功效。它的叶子和根都是可以使用的,可以涂于患处,具有舒筋活血的作用,同时还可以有止痛的效果。还有治疗风湿麻木的作用,很适合中老年人饮用或者是使用。

桂花经沸水稍烫后捞起晾干,用白糖溃起来,密封于瓶里,以保持颜色和香气,可作为食品香料。很多人不知道这一点的用途,其实它的用途还是比较广泛的,可以用于香料包使用让你总是可以闻到它的清香的味道。

将桂花、纯藕粉加白糖冲调,就成了桂花藕粉,味美且开胃。如果你有消化不良啊,或者是身体虚弱的时候可以用桂花和藕粉一起冲泡着喝,作用还是非常大的。

桂花温和不刺激,不像其他的茶叶那样刺激胃,所以很多人都可以适合。不仅可以有缓解食欲不振的问题,而且对于经常咳嗽啊咳痰啊,等等这些症状都可以有效的缓解,同时还可以治疗头热头痛的问题。还可以治疗肠道疾病,对于一些胃寒胃痛,口臭等情况都可以有效的改善呢。

上面小编已经给大家介绍了,通过上面的这些了解,大家是不是已经知道了它的好处了呢,不仅可以冲泡当茶喝,同时也是可以有治病的效果的,如果你喜欢喝茶,不妨试试桂花茶,它适合所有人群,可以放心的饮用。


扩展阅读

口干口臭常喝桂花茶


桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。

桂花除富于寄意和用作观赏以外,仍是窨制花茶,提炼芬芳油和制造糖果、糕点的上等原料。茶叶用鲜桂花窨制后,既不失茶的块味,又带浓烈桂花香气,饮后有通气和胃的作用,很适合于胃功能较弱的老年人饮。

喝桂花茶的好处:

正凡人天天分泌1-1.5升唾液,除了匡助进食和消化,它们仍是口腔里的自然清洗剂,假如唾液分泌减少,很轻易引起口臭。正由于这个道理,常常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴,还能防治口臭。

桂花又名九里香,香味清新,将桂花蒸馏而得的桂花露,是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。因为桂花性味辛温,因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配,取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟,即可饮用。

此外,体质虚寒、常常胃寒的人,可以煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参,放入500毫升水的小锅里煮沸,然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出,可加少量冰糖,晾凉后当茶频饮即可。

冬季喝桂花茶可缓解胃不适


冬季到了,冷风一吹,很多人常常会感到胃部不适,甚至出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好的缓解症状。

现在很多药店、超市都有卖干桂花的,读者可以自己在家做桂花茶。做法是:将七到十朵干桂花加入适量的红茶、红糖后,以热水冲泡。

中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。红茶性温,有暖脾胃、助消化的功能,可以促进食欲;红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、儿童及贫血者食用。因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但表现为胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西,小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

除了饮用桂花茶外,还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕粉,味美且开胃;或取上等小枣,加糖煮,汤将尽时,加入桂花,即成健脾开胃的桂花蜜枣。

润喉金桔桂花茶


对于有慢性咽炎人群来说,可以喝些金桔桂花茶,有化痰、止咳、润喉的作用,那淡淡的桂花香气,入口后就满是那金秋的回忆,一杯下肚,马上让你的喉咙舒服哟。

【金桔桂花茶】

【主料】金桔6颗、桂花1勺、枸杞1勺、冰糖25g、

【辅料】水1200ml、

【步骤】

1.准备食材。

2.将枸杞和桂花清洗一下。

3.壶中放1200ml水,加入清洗后对切开的金桔,启动花草茶模式。

4.再加入枸杞和桂花同煮。

润喉金桔桂花茶

5.加入冰糖。

6.正在煮制过程中的金桔桂花茶。

7.当一个花草茶模式结束后,再启动一次花草茶模式。

润喉金桔桂花茶

8.茶水再次煮制。

9.自动断电后,飘浮的食材会自动降一壶底,趁热饮用即可。

润喉金桔桂花茶

金桔的食用效果

1.美容护肤

金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

2.开胃生津

金桔作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。

润喉金桔桂花茶

3.预防慢性病

金桔对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。

总结:金桔在清洗时,要用盐仔细搓洗一遍,再清洗,对切开后,应去掉里面的籽。

蜂蜜桂花茶禁忌


现在很多人在逛街的时候都会点一杯奶茶拿在手里,有的人不喜欢奶茶就会点果茶或者花茶,这种情况在年轻人身上屡见不鲜。不过有很多人在点单时都很纠结,特别是点花茶的人,不知道它们的具体功效以及禁忌。本文以蜂蜜桂花茶为例,详细的介绍了功效和禁忌,不了解的小伙伴来看看吧。

桂花茶[ 桂花茶性温、味辛,入肺、大肠经。 ]功效:调理肠胃 美白 明目 活血化瘀 暖胃

禁忌人群:胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西,小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

适宜人群:一般人群均可饮用桂花茶。

桂花茶的介绍

桂花茶是采用鲜桂花窨制,汤色黄绿而明亮,桂花香味馥郁持久,深受人们喜爱。桂花茶盛产地为广西桂林、四川成都、湖北咸宁和重庆等地。

桂花茶的食用方法

1、每次冲泡桂花的量也不能太多,水温不要太高,一般在85度左右就可以了。

2、桂花是不用洗的,先少倒一点水,让花和茶都充分滋润一下,最后再把水注满玻璃杯,浸泡2到3分钟就可以喝了。

3、在绿茶里放些桂花,一个是提它的香味,另外它有消除口臭的作用,这种方法很方便有效。

4、在桂花茶里放些蜂蜜,增加美容美白护肝功效。

桂花茶的保存秘诀桂花茶应密封在瓶子里或者精致的纸袋,放置在通风、干燥的室内保存,注意防潮、防霉、防虫鼠,储存期不宜超过1年。

桂花茶的搭配宜忌宜:

桂花茶+玫瑰花=补血、调理经期、养颜;

桂花茶+紫罗兰+玉蝴蝶+胖大海=清肺润肺、止咳

罗汉果桂花茶


罗汉果桂花茶就是一种用罗汉果和桂花共同制作而成的饮品,很多人都是很喜欢喝罗汉果桂花茶的。这是因为罗汉果桂花茶不仅口感好,而且还有润肠、润肺、健脾、活血等多方面的功效喝作用。当然了,在做罗汉果桂花茶的时候,也是有一定的方法的。下面,就为大家介绍一下罗汉果桂花茶的相关知识!

一、特色

这道罗汉果桂花茶,以桂花的馥郁芬芳衬托茶的醇厚滋味而别具一格,罗汉果性凉味甘有清热润肺、止咳化痰、润肠的功效。桂花茶具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤的功效。冬季少不了会开空调,现在的空气质量并不高,经常会出现咳嗽,嗓子干的现象,还容易上火。罗汉果本身具有甜味,加上桂花的组合,淡淡的甜味中夹杂着浓浓桂花香,在这寒冷的冬季,给自己来一壶罗汉果桂花茶,润喉,止咳,去寒意。

二、烹饪步骤

1:准备材料,罗汉果去壳,干桂花的量按自己喜好

2:将罗汉果掰成小块,和干桂花一起放入过滤器中

3:在壶中放入1200ml左右的水量,将过滤器放入,固定,选择花草茶(5min)

4:水慢慢煮开,煮开后约5分钟,听到提示音关闭,再焖一会就能喝了

三、功效

具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭、治咽炎, 扁桃体炎,色斑,肝斑,暗疮的功效。我们可以取少量的罗汉果花置于杯中,用沸水冲泡,加盖5分钟,就可以饮用了罗汉果花茶口味甘甜,饮用方便,具有清热解毒、化痰止咳、清肝润肺、防暑降温、调压降脂、养颜美容的功效。对与烟酒过度人群,咽喉肿痛,热伤风等引起的咳嗽、咽喉炎、气管炎患者有很好的疗效咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果花泡茶,来缓解病情罗汉果花茶是一种防治高血压、高血脂、肥胖症的果品,罗汉果花中含有的成分,具有降血糖作用,可辅助治疗糖尿病和肥胖症。罗汉果花有清热凉血,润肺,滑肠排毒的作用并可美容养颜,是减肥果品。罗汉果花茶可保护嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。

四款沙锅暖胃暖身


沙锅是家常烹饪使用的锅中比较有“个性”的一类,它并非金属制品,但保温性能极佳,非常适宜用来烹饪汤菜,尤其是在寒冷的冬季,一家人围着热气腾腾的沙锅,喝上两口又美味又暖身的汤,实在是不错的享受。然而,一直以为,沙锅菜似乎挺讲究的,对于忙碌的我们感觉有点难于应付。其实不然,沙锅菜也有简单的做法,下面介绍的4种汤锅,不仅味道鲜美,颜色也很漂亮,保证让你在15分钟之内搞掂家人的胃口

韩味泡菜锅懒惰指数:

做法:

1.沙锅内放入清水,加入少许鸡粉或牛肉粉使汤味更加鲜美,将辣白菜切成小块放入,煮沸。

2.将五花肉切成薄片,豆腐切片,下入煮沸的锅中。

3.改用文火煮5~8分钟,即可食用。

口味:咸、香、辣、鲜,五花肉的肥腻也被泡菜的爽口完全中和,非常适合寒冷的冬季食用。

暖身提示:此锅主要靠韩式泡菜调味,如果感觉汤味太淡,可适当加一点盐。

咖喱鸡丁锅懒惰指数:

原料:净鸡肉50克、大米饭25克、葱头30克。

调味料:植物油15克、咖喱粉5克、鸡汤250克、面粉、盐、辣椒面各少许。

做法:

1.将葱头、鸡肉切成小丁。

2.将鸡汤倒入沙锅备用。

3.炒锅内放油烧热,加入葱头丁,炒至金黄色时,放入面粉和咖喱粉炒热,倒入盛鸡汤的沙锅内煮沸,加入盐、辣椒面调味。

4.将鸡丁、米饭倒入汤内煮3~5分钟即可。

口味:咖喱的辣,辣而不呛,即便是平时不吃辣椒的人也可放心享用。

暖身提示:咖喱建议选择超市出售的瓶装品,用法简单,无需提前炒制,味道也不错。

鲫鱼奶汤锅懒惰指数:

原料:鲜鲫鱼2条、白萝卜1/4个。

调味料:盐、葱、姜、植物油少许。

做法:

1.买鲫鱼时,请鱼贩将鱼杀好。回家后,用清水将鱼洗净,在鱼身两侧各剞2~3刀。

2.葱、姜洗净,切好备用。

3.白萝卜洗净,切成细丝备用。

4.炒锅内放少许油烧热,将鲫鱼放入,两面煎一下,取出。

5.将葱姜放入煎鱼的油中煸出香味,放入鲫鱼及适量水煮沸。

6.将汤水倒入沙锅中改用文火烧煮。

7.待汤煮至奶白色后,加入萝卜丝煮熟,加盐调味即可。

口味:汤呈现牛奶般洁白,味道鲜美,萝卜丝口感清爽,鲫鱼肉则非常细嫩。

暖身提示:也有人做这道菜时,为了让汤更浓稠而加入适量牛奶,如果你喜欢牛奶的味道,不妨试试。

家常蔬菜锅懒惰指数:

原料:腊肉、金针菇、香菇、木耳、粉丝、豆腐、绿色蔬菜。

调味料:盐、鸡粉。

做法:

1.用热水将腊肉洗净,切片备用。

2.金针菇、香菇、绿色蔬菜洗净,沥干水分后切好备用。

3.木耳、粉丝以凉水泡好,备用。

4.豆腐切片备用。

5.沙锅内加入适量水,放入切好的腊肉煮沸,加入豆腐,改用文火继续煮约5分钟。

6.依次将香菇、木耳、金针菇、粉丝加入沙锅内略煮,最后加入绿色蔬菜。

7.待蔬菜烫熟后,加入适量盐、鸡粉调味即可。

口味:由于将腊肉的鲜味尽数溶入汤内,因此汤味非常鲜美,蔬菜也很爽口。

暖身提示:绿色蔬菜可根据自己的口味确定,鸡毛菜、茼蒿、油麦菜、小白菜都是不错的选择。由于腊肉本身有咸味,调味时最好先尝一下汤味再加盐。

冬季吃孜然暖暖胃


初识孜然,是在新疆街头吃烤羊肉串的时候。一条简易炭火烤槽、多根串好的羊肉在与孜然的摩擦中,让人感受到一种强烈的烟火焦香。至今一闻到那种浓烈悠长的香味,还觉得口舌生津。甚至,脑子会想到遥远的新疆,想到欢快的维吾尔音乐和舞蹈,这种由嗅觉到味觉甚至天马行空的想象真是根深蒂固。

这大概是因为维族同胞的很多饭菜里,多数会有孜然的身影。烤羊肉串自不必说,缺了孜然,烧烤羊肉便不成立。任凭放再多的佐料,也会让人觉得寡淡,横竖不是滋味。而传统的烤全羊、烤包子、薄皮包子,也不外乎地带着浓郁的孜然香。最夸张的是,一小把孜然就能直接取代了其他调味料,支撑起一个羊肉火锅的汤底……可见,新疆人的基因里面都有此物的影子。

要说孜然的原始产地,其实离新疆挺远。在北非、地中海沿岸至东印度地区,那一粒粒富油性,气味芳香而浓烈的它们,通过丝绸之路传入新疆,与胡椒的东传有着大致相同的线路。如今,新疆成了中国最大的孜然生产基地,甘肃、内蒙古和云南都有了一定数量的种植。

孜然不但被国人所喜爱,在世界各地同样受到追捧。印度和中东的咖喱粉中必加孜然,孜然也用来做酱料,烤出来的面包,蘸着孜然吃;把肉剁碎后制成饼状的菜肴,以孜然除去腥味。欧洲人受到影响,荷兰莱登干酪以及一些传统的法国面包中会添加孜然。欧洲人还会用孜然芹的茎、叶作泡菜。

烹调时,既可以用整粒的孜然,也可将它磨成半整半碎,或直接买孜然粉。需注意的是,整粒孜然在食用前,应先去除杂质,再用清水反复淘洗,然后晾干或烘干。存放时应放入瓶、罐中,以防时间过长香味挥发。孜然遇油或经高温加热后,香味会越来越浓烈,因此,孜然除了烧烤以外,比较适合煎、炸、炒等烹调方式。

孜然不但是上好的调味品,还有极佳的药用价值,常吃孜然可以开胃暖脾,驱除胃中的寒气。于是,市场上常有人出售假孜然,让买家真假难辨。常见的辨别方法是:将少量孜然放入水中,真的孜然应漂浮在水面,且水质保持清澈;如出现沉底、水质混浊等现象,则可能是搀假的孜然。

孕妇能喝桂花茶吗


桂花是一种带有寓意以及观赏价值的花,此外,它还可以被用来制作花茶,以及提炼芳香油及制成糕点和糖果。茶叶用桂花窨制以后,不仅没有失掉茶的清香味,而且还带有了浓郁的桂花香气,堪称茶中珍品,一直以来,都受到人们的喜爱。桂花茶特别适合胃弱的老年人饮用,那么怀有身孕的女性能喝桂花茶吗?

一、桂花茶的作用与功效

桂花茶温补阳气的功效。 主治:阳气虚弱型高血压病。症见眩晕,头晕,腰痛,畏寒肢冷,大便溏,小便清长,舌质淡,苔白,脉沉细。中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但表现为胃脘灼热疼痛,口干,饥饿却不想吃东西,小便色黄,大便粘腻等症状的脾胃湿热的人不适合饮用。

二、孕妇能喝桂花茶吗

孕妇不宜喝桂花茶。虽然说桂花茶浓郁的香气,能够令人感到精神愉悦、心情舒畅,但是对孕妈妈来说就不好了。因为桂花香味浓郁,容易刺激孕妈妈的神经;加上桂花具有活血的作用,容易导致流产。

三、孕妇不能喝的花茶还有哪些

1.桃花茶

桃花不仅仅是花茶,同时也是一味中药,药性是味苦,平,功用是主除水气,利大小便,下三虫,其实就是一种轻泻药。所以桃花不是越喝越漂亮,健康,而是越来越虚弱,难看,损害阴血元气,女孩子尤其不可以常喝,因为会影响例假和内分泌,会使皮肤越来越暗沉、难看。另外,桃花具有活血作用,孕妇更加要慎喝。

2.月季花茶

月季花具有活血调经的作用,多服久服可引起腹痛及便溏腹泻。孕妇忌用。花香浓烈的花会刺激孕妇神经,引起头痛、恶心、呕吐,并影响他们的食欲;严重的还可能导致胎儿不稳;甚至流产。所以孕妇在怀孕初期最好少接触一些有浓烈气味的鲜花。

3.雪莲花茶

雪莲全草入药,入肝、脾、肾三经,主治急慢性风湿性关节炎及骨关节炎引起的关节疼痛、肺寒咳嗽、宫寒腹痛、闭经、胎衣不下、麻疹不透等症。雪莲花具有通经活血、暖宫散淤、散寒除湿、强筋助阳、止血消肿的功能,孕妇要禁用。

冬季选对早餐 暖胃暖身暖到心


豆浆餐

材料:豆浆或黄豆

豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。

做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。

Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

牛奶餐

材料:牛奶,苏打饼干

这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

做法:超市购买的牛奶可以直接冷饮,加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟,才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。

Tips:最好选择脱脂牛奶,脱脂牛奶的热量比较低。

番茄蛋汤餐

材料:番茄蛋汤,烤面包片

这款早餐维生素含量比较高,这个对于想减肥的人吃了也不胖。

做法:新鲜番茄用少许橄揽油略炒后,加适量水烧开,再放入鸡蛋和调味品。面包片最好选择全麦面包。

Tips:新鲜番茄含抗衰老的茄红素,美白、瘦身,不会因热量多余导致堆积脂肪,是很有营养美味的食谱哦!

栗子核桃莲藕汤

材料(5人份):核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

做法:

1.先将所有的材料洗净,莲藕切成大块,红枣去核,莲子去芯;

2.在锅中放入八分满的水,放入陈皮,待水煮滚后,再放入所有材料,

3.以大火煮约20分钟后,再转为小火,继续煮约1小时完成。

此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。

脆柿子鸡汤

材料:脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

做法:

1.将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了);

2.将鸡腿切块,用水川烫过血水;

3.将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。

4.待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味的柿子鸡汤就完成啦!

这道料理的膳食纤维很高,不溶性膳食纤维高达37.75g呢,水溶性膳食纤维也有12.65g喔!而且柿子营养相当丰富,尤其是富含胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。

皇宫菜肉丝汤

材料:皇宫菜50克 肉丝10克 姜2片 水1.5杯

调味料:太白粉1茶匙 盐1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油数滴

做法:

1.姜洗净,切丝。皇宫菜洗净,切段。肉丝洗净,加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;

2.水烧开,投入姜丝及皇宫菜,煮滚,下肉丝再煮开,加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

皇宫菜又叫天葵,是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。

豆奶蛋白粉餐

材料:豆奶,蛋白粉,火腿面包

这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。

做法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。

Tips:加入蛋白粉使你精力更充沛,现在市面上的蛋白粉有很多种。

玉米餐

材料:玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙

这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。

Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。

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