脑累眼累心累多吃吃这些食物
春季养生多吃什么食物。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。关于养生保健，我们该如何去看待呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“脑累眼累心累多吃吃这些食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
为了生活，为了家人，为了自己，我们每天各种忙忙碌碌。忙于工作，忙于学习，忙于赚钱，忙于各种聚会活动，难免各种累。眼累，脑累，心累，这个时候我们就应该多吃一些有助于缓解这些症状的食物，让我们自己舒服些，那日常生活中有什么食物可以有效去除这些累呢?下面跟着养生专家一起来看看吧!
1、眼累——枸杞
不少上班族一上班就连续八九个小时盯着电脑，要加班的一些小伙伴还远不止这个数了。长久时间用眼睛，眼睛会觉得酸胀难忍，这个时候就可以吃些枸杞了，枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。而且枸杞的嚼烂生吃就可以发挥它的效果了哦，简单方便。为了眼睛健康，小编建议那些下完班爱玩电脑游戏的少玩些哦，多多休息对眼睛才好哦!
2、脑累 ——核桃开心果
很多人工作都是脑力工作，像文案呀，设计呀，策划呀这些都是很耗脑力。工作一天下来，难免头晕脑胀的，提不起精神。这个时候就可以吃一些像核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、有着很好的修复脑力的功效，而且这个可以边上班边吃哦，简单方便，来来来，放些坚果在公司吧!
3、心累——红豆
呐，不要会错意了，这个心累可不是像大家日常说的那种感情受伤的那种心累，这个心累是平时操心工作生活上的事情太多所造成的哦。心累可多吃红豆，红豆有清心火，补心血的功效。尤其当你心累上火失眠的时候，吃些红豆还能可以有助于你睡眠。感情上的心累可能比较难痊愈，但是这个工作上的心累小编还是有办法的哦。
以上就是养生专家给大家介绍的脑累，心累，眼累多吃什么食物好。看了之后，你们是不是觉得很有用处呢。为了生活，工作学习是难免的，我们无法逃避，但我们可以多吃这些食物减轻我们的身体疲劳，让自己更舒适哦，行动起来吧!
ys630.COm精选阅读
一累就头疼
一累就头疼是很多人都存在着的一种问题，在医学上，这种头疼叫做神经性头痛。众所周知，头疼对于患者的影响是十分大的，严重的话，不仅会影响患者的身心健康，还会影响患者的正常生活，所以出现头疼的症状，一定要及时进行缓解和调理。不过，在调理的过程中，也有很多需要注意的地方，下面将介绍这些注意事项。
1、用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
2、头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
3、中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有“川芎素”、“养生清脑颗粒”、“正天丸”等等，但要注意，血压偏低的人不能吃“养生清脑颗粒”，因为它本身还有降压的功能。
4、保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
6、保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足；留心周围有没有电流或电磁引起的高频音；去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
7、让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。
血管不好多吃吃这些食物
大家都知道血管不好，患有心血管疾病的人群日常生活中饮食一定要多加注意，很多食物都不可多吃或者乱吃，因为这会加重心血管疾病病情的呀！但是一日三餐中也有不少食物具有缓解血管压力，增强血管的功效，中老年人可以多吃吃，那到底有哪些食物对于增强心血管疾病好处多多了。下面养生专家给我们详细介绍介绍，一起来看看吧！
1、大蒜
大蒜虽然气味不好，很多人都会嫌弃。但是大蒜含有血小板解聚剂，能使血流畅通。此外，大蒜还富含十几种抗氧化剂，这些抗氧化剂长期食用能明显降低血脂含量。所以那些老是嫌弃大蒜重气味的中老年人，为了自己的血管疾病，不妨也多吃吃呀!
推荐食疗方：生吃大蒜，炒菜大蒜。
2、鱼
心血管疾病的人一定要忌口各种大肉大油，相信很多人都知道，这让不少心血管疾病的人群忍到好辛苦，每餐都清清淡淡，然而这个鱼肉是可以多吃的，鱼肉含的不饱和脂肪酸还可以帮助心血管年轻了，尤其是深海鱼效果还更佳，所以那些嘴馋想吃肉，但又怕的老人家可以选择鱼肉来吃呀。
推荐食疗方：清蒸金枪鱼，鱼头豆腐汤。
3、燕麦
早餐来一杯燕麦粥对于降血脂可是可以起到很好的功效呢，燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度，早餐中老年人就不要选择油条，煎饼了，来一碗燕麦粥吧!也是很美味的哦!
推荐食疗方：南瓜燕麦粥，燕麦馒头。
以上就是养生专家给我们介绍的日常生活中多吃对我们血管非常有益的三种食物。中老年人日常生活中不放多做来吃吃。但是也不要指望这些食物吃一次两次就能立马见效，而是要长期坚持食用，而且不能边吃这些食物边吃各种大鱼大肉哦，这样子千万不要指望可以收到好的效果哦。我们在吃这些食物的同时也要多做运动，严格的控制住自己的嘴，这样子我们才能收到对血管好的效果哦！
身体累是什么病
现代生活中人们面临巨大的生活压力，给身体带来了一些严重的危害，其中，不少人都会在平时感到莫名的劳累，身体使不上劲，嗜睡等等，这些状况让人们的生活受到了极大的负面影响，因此，需要人们重视起来。而身体累是什么病呢？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解下吧。
感觉自己身体总是很累，一定要找到原因，之后才能做出诊断，作出诊断之后才有可能治疗，不要自己轻易的用药，没有一种药治疗疲劳的，治疗疲劳的最好的药就是休息。
这种情况有可能是过度劳累或者心理压力过大所引起，并不一定是什么疾病。建议自己调整心态，多进行户外活动，如果长期没有好转的话，建议首先检查血常规，肝肾功能，甲状腺功能等等。
多半是气血亏虚，造成气血亏虚的原因是多方面的，包括贫血，肝功下降，肾虚等。天天都觉得很累，如果不是心理压力大就是睡眠不足，人类每天晚上十点到十二点是必须睡觉的，不睡就不能补充阳气，因为这个时间正是身体中阳气生发的时间，不睡觉，久而久之就虚了，气虚，血虚。刨去心理和生活压力外，建议去医院查一下血糖和心肺功能，整天感到身上很累，有可能是糖尿病和心肺疾病的先兆。
一般感觉劳累的原因有：工作压力大、休息睡眠不足、平时缺乏体育锻炼、营养吸收不好、贫血、心脏有问题。如果觉得前三项不符合自己就看看有没有是贫血的原因或者心脏也检查一下。
中医认为，疲劳有可能是“郁症”的现象，精神忧郁、七情不畅、六欲不遂，均会导致气滞肝郁的现象，这种疲劳，必须舒肝理气才能恢复。
如果总是感觉到坏事要发生，就会被焦虑所困扰。所以不把得失看重，宽大的胸怀或许有助扫除“郁症”现象。到郊外亲近绿树呼吸芬多精，爬山健走运动，到海边了望一望无际大海也可打开封闭心扉，排除忧虑心情恢复疲劳。
走路累是什么病
每个人的体质都不一样，有些人即使活动一整天也精神奕奕，丝毫没有疲倦的感觉，但有些人稍走一会儿路就会觉得很累，而且打不起精神。如果长时间都是这种情况的话，很有可能是患有了某种疾病，最好尽快去医院检查，及时治疗。体质不好或者疾病都会使得人们感到劳累，需要具体分析。那么，走路累是什么病呢？
1. 很多原因可以引起劳累，比如心脏病、肺部疾病、脑血管疾病或者肿瘤性疾病，治疗方法是不同的。所以无法提供治疗方案，建议就医。
2. 如果有心脏病的发生，应该耐心的配合医生的诊治并调整。如果没有疾病，主要就是个人体质的下降，需要进行合理地调整。平时饮食生活规律有序，调整好心态，规律作息，防止熬夜劳累受凉，合理的活动，避免过量，养成良好的习惯，保持健康。
3. 可能是由于缺钙，贫血，低血钾等导致的，建议到医院内科进一步检查血糖，血常规，电解质等，明确病因后进行治疗，平时要注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，在生活上劳逸结合 不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神保持愉快。
4. 全身乏力的病因是很多的，如血压血糖的异常，心脏疾病，或是全身疾病导致的，建议还是及时的就诊，做个血常规，心电图，肝肾功能，有了相关检查的支持，更有助于诊断和治疗。
5. 走路感觉很累，身体疲乏无力。建议到医院去就诊，化验血常规，检查血红蛋白的量，是否有贫血，对症处理，加强营养。
6. 由于缺钙，贫血，低血钾等导致的，建议到医院内科进一步检查血糖，血常规，电解质等，明确病因后进行治疗，平时要注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强体质，在生活上劳逸结合 不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神保持愉快。
体力累如何缓解疲劳呢？
疲劳的感觉是人们在经历一些运动活动心理损耗之后产生的一种状态，疲劳大多数与体力消耗有关，如经常进行运动锻炼就会极大消耗体力，而体力累就是常见的表现，需要及时的补充缓解才能够让身体更加的健康，下面就来看看体力累如何缓解疲劳呢？希望大家能够了解一下吧。
疲劳的一个重要原因是能源物的耗竭。因此，除休息和睡眠等手段外，还庆补充必要的营养物质。但要注意膳食平衡原则，不能盲目补充，也不能补充过量。过量的食物还会加身体的负担，且易造成脂肪的觉积。
好好睡一觉
在感觉疲劳时最重要的就是休息，放下手中的事情，去睡一觉，睡够了再起来，这是最重要的。
大吃一顿
过于疲劳时身体需要补充能量，去吃一顿好的，体力能更快恢复，而且吃自己 爱吃的，也可以让精神愉悦，对缓解精神疲劳有好处。
看电影
感觉过于疲劳了就不要再把自己逼得太紧了，可以去看个电影，放松一下，但要注意不要看过于紧张刺激的电影，可以看喜剧片、爱情片之类的。
玩游戏
如果平时爱玩游戏的话，可以去玩游戏，这是很好的缓解疲劳的方法，当然，玩游戏不可以沉迷其中，要不然会误事。
洗热水澡
有时感觉很累时，去洗个热水澡会缓解很多，洗热水澡可以使血管扩张，使 紧绷的肌肉放松下来，这样疲劳感就会消除了。
听音乐
音乐有一种神奇的力量，它能让心平气和，能给带来愉悦感，有自己喜欢听的音乐最好，如果没有，就听一些比较轻缓的音乐。
沐浴。
沐浴使皮肤保持清洁；能改善全身血液循环；加速体内代谢产生排泄和促进疲劳的消除。40℃的温水浴对疲劳消除最理想，入浴时间以20分钟前后为宜。此外，机关报近兴起的涡流浴、桑那蒸气浴以及各类保健浴，以疲劳消除也有一定效果，但必须掌握科学的入浴方法。
做人为什么这么累
有人说人生就是一个解决问题的过程，生活永远不可能是一帆风顺的，在人生中往往会面临着这样或那样的问题，需要我们时刻保持积极的心态，去面对问题，解决问题。但是对于一些心理抗压能力相对较弱的人群来说，面对生活中的问题，也感到十分的忧郁。不少人都产生疑问，做人为什么这么累呢？
一、做人感到累的原因
1、经常怀疑别人的所作所为包藏不良动机，心胸狭窄，难与人处。
2、以抱怨的态度对待生活事件，追悔过去，很少满足。
3、企图取悦所有的人，结果只好老是看别人的脸色行事。本想八面讨好，结果里外不是人。
4、小事不愿做，大事做不了。拒绝尝试新的生活工作方式。以消极被动的态度对待生活。
5、做事有头无尾，见异思迁。永远不能以认真的态度对待任何事情。
6、生活目标过高，脱离现实可能，久经拚搏，依然无力实现。从而不免产生挫折感，以至意志消沉。
7、没有做人的准则，整日墙头草随风倒。凡事听命于人，从无个人主见。
8、依赖性太强，无病呻吟，时时处处都希望得到别人的照顾。
9、自我中心倾向突出，希望别人都围着你自己转。听不进别人意见，爱发号施令，知错不改，终于成了孤家寡人。
10、不能妥善安排自己的工作与休息，终日忙碌忙碌，总感到有做不完的事，找不到休养生息的生活“港湾”。
二、降低劳累感的方法
1、学会沉默
有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沈默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沈默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沈默就是最好的解释。
2、至少平静
在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。
3、学会弯腰，这会是我意外的收获。
和别人发生意见上的纷歧，甚造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。
4、不要想如果当初
人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己。独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。
经常感觉累乏力没精神
春困秋乏相信很多人都会有，睡眠不足、熬夜是现代人中最常见的问题，这些导致的累乏、没精神都是很是正常的。但如果你常感觉到累乏没精神就需要注意，可能是身体某些方面出现了问题，或者是身体发出的眼健康的信号。
那么经常感到累乏没精神是怎么回事呢？
一、累困乏力没精神
1、小心是贫血
这样的情况，更多的会发生在女性的身上，女性如果感觉到疲劳、乏力、困倦，就要小心了，可能是贫血导致的，在生活中，红细胞的供氧出现不足，会让人变得疲乏。这个时候，不妨多吃点补铁的食物，进行补铁，促进血液再生。
2、小心糖尿病
糖，本身是身体所需能量的来源，但是，当你出现了乏力的话，甚至伴随嗜睡的发生，最好检查一下身体，看看血糖如何。
有些时候，糖尿病患者出现的疲倦感、乏力感更加的明显，一定要引起重视。
3、小心甲状腺疾病
甲状腺，是身体重要的器官部位，这个部位如果出现了问题，也是糟糕的事情，甲状腺机能出现了减退，会导致脉搏出现减弱的情况，让人陷入嗜睡的状态中，还可能出现不安、乏力等。
4、小心肝病
很多中年人，感觉到乏力、困倦，随后去检查身体，却被告知是肝脏出现了问题，这样的情况，在生活中屡见不鲜。肝脏是重要部位，一旦受到损伤，会极其容易表现出乏力困倦的一面。
5、小心心血管疾病
在生活中，心血管疾病可谓是健康杀手，需要大家做好保健，发生了心血管疾病，也会让人处于疲乏、乏力、劳累、想要睡觉的状态下。主要是这个时候，身体血液流动缓慢，血液的粘稠度升高，一定不能忽视，要重视，以免造成更大的麻烦。
6、小心过敏症状
如果你不知道自己是过敏体质，刚好吃了容易过敏的食物，那么就麻烦。会让人处于疲劳、乏力的状态下，这样的状态是极其糟糕的。
用脑过度容易累怎么办
工作和学习的压力使得越来越多上班族、学生老是觉得疲累不堪、体力越来越差。有鉴于此，以下就有一道材料取得容易、料理步骤简单的十全药膳茶叶蛋，提供给常感疲劳、体力、脑力常透支者的药膳食疗方下面小编带您去看看。
事实上，鸡蛋不仅营养价值高，搭配红参、白术、芍药、茯苓、何首乌、当归、黄耆等药物煮食，更能发挥益气补血、散郁祛瘀、抗疲劳、增体力、提升免疫力的作用。只要适量摄取，并搭配均衡饮食下，就是有效补充营养、帮自己健康加分的好选。再加上，其具有健脾胃的效果，就连孩童食慾不振、老人体虚摄食少者，也可酌量食用。
【十全药膳茶叶蛋】
药材：红参片5钱、白术2、5钱、芍药2、5钱、茯苓2、5钱、何首乌1、5钱、当归1、5钱、川芎1、5钱、黄耆3钱、八角6粒、熟地3钱。
食材：鸡蛋15颗、肉桂1钱、包种茶袋2袋（约6公克，茶的种类可随个人喜好调整，红茶、乌龙茶都适合）。
作法：
1、鸡蛋（常温）洗净，药材以快水冲过，连同茶袋、八角一起放入锅中，加水至淹过材料，以中火煮滚。
2、接着转小火煮5分钟后，将蛋壳敲裂，加酱油2大匙、盐1小匙、糖1小匙，续煮20分钟。
3、熄火，静置，待蛋入味即可食用。
作用：益气养血、散郁镇静、健胃祛劳、红润气色。
食用方式：此道药膳蛋烹调完成后，静置半天以上会更入味，可当点心食用。
正常成年人，一周可食用3至4颗；银发族少肉或素食者，一天1/2颗至1颗蛋，以补充营养、增进体力。发育中族群一天1颗，促进成长发育，提高学习效率。
【小叮咛】
虽然适度食用十全药膳茶叶蛋，确实能发挥一定的补气血效果，不过，讲求中医辩证论，仍要提醒大家在决定长期食用特定药膳、配方前，都该先对自我体质有一定认识，才不会补身不成，反让症状更加恶化，造成其他副作用产生。
特别是有口感舌燥、口臭、便秘等问题、体质偏燥热；或是常感到手脚冰冷、频尿等症状体质虚寒者，更要多加留意。建议食用、服用任何药膳食疗、方剂前，最好先谘询专业中医师意见，确认个人体质合适与否再使用较恰当。
白领休假为何比上班还累
眼前是海碧海蓝天，波涛拍岸，海风拂过带来迎面的惬意。可是面对如此令人放松的环境，还是忧心忡忡，焦躁不安。不知道公司有没有发生什么事，他们完成那个项目了吗?家里的小鬼也不知道怎么样了，吃饭了吗，睡得好吗?还有几天结束旅行，返程的航班确定好了吗?
无法放慢节奏，即使在休假的时候也不断地在问为什么，怎么办……现在，得了“休闲病”的都市人似乎越来越多。
三成人：休假≠不工作
Owen是一家公司的营运总监，月初他请了年假飞到澳大利亚，准备好好来个反季游，享受南半球的清凉，结果却是事与愿违。对于这趟澳大利亚行，Owen自嘲，手机国际漫游费都快赶上行程的费用了。
“手机一直不停地在响，我就一直在不停地处理事情，有事总不能不解决吧。”Owen觉得很无奈，身边的老婆孩子也觉得很扫兴，于是他就把手机留在了酒店，断绝与外界的联系。可是这一方法不仅没有解决问题，反而使Owen更难心安了。“他们联系不上我，不知道事情会处理得怎么样，我就很难放下心，晚上一回酒店我就马上打开手机一一回复电话，查问事情的进展情况。”
返程飞机一降落，Owen就觉得全身放松了。“回到熟悉的地方，再也不用隔空指挥了。不像在旅游的时候，明知道很多事情急需解决，却又无发亲自安排工作，心里就想许许多多蚂蚁挠一样难受。”
近日，国外某旅游网站对1530人所作的一项调查显示，美国职场人士中只有53%的人在休假归来后感觉神清气爽、精神焕发，而30%的人表示即使在休假的时候也无法摆脱工作上的压力。一些人在假期里安排了太多的活动，结果休假回来以后比出发前还要疲惫。还有一些人仍然一刻不停地通过手机与外界保持联系，以至于同事和客户们甚至都没有察觉到他们正在度假。
度假归来=腰酸背痛+无精打采+不想工作
啦啦也是这周度完假刚回来，与Owen投入工作时的安心对比，啦啦剩下的只有筋疲力尽。“看着城市灰暗的天空，拥挤的人群，汽车尾气弥漫在空气中，我的心情一下子就跌到了谷底。”回来后上班的第一天，啦啦完全提不起劲工作，登山涉水留下的后遗症让她肌肉胀痛;老板找她谈工作部署，她也无法集中精神，一直在想着度假时的轻松自在。下班回到家啦啦动也不想动倒头就睡了。过了两个星期后她才完全调整状态。
根据荷兰的一项研究，大约3%的人在休假的时候会患上“休闲病”，症状包括浑身乏力、肌肉疼痛、恶心呕吐以及一些类似感冒的症状。约有1/3的偏头痛以及1/6的紧张性头痛与“周末头痛症”现象有关。
放空心情去旅行
“出去之前首先要控制预期，确定你的同事和客户知道你将要外出休假，告诉他们遇到什么样的事情你才愿意被打扰。”小绿是只老驴，可从来没被“休闲病”所困扰过，旅行之前她都会做好准备工作。小绿说：“要想轻松旅行就要拿出五分钟来思考，问问你自己为什么要这么工作，想到工作是为了更好生活，就会想轻松地过好当下。”把整颗心都放空，轻松去旅行。
专家也建议，休假回来要设立缓冲时段，不要一直工作到休假的前一刻才离开，也不要休假回来刚下飞机就急着回去干活儿。如果可能的话，在你休假前后各多留出一天时间，然后再慢慢地投入到工作当中。
腿沉没劲总累怎么回事
腿部肌肉没有力气，很可能是因为生病导致的。如果是长期营养不良的人也会腿部没有力气。平时一定要注意饮食的营养均衡，多吃一些高蛋白质的食物，水果和蔬菜也要适当的吃一些，还有平时加强锻炼，提高身体的免疫能力，增强体质。这样腿就不会总是沉沉的没劲了，慢慢腿部就会有力量了。
钾离子是维持细胞电生理活动的重要基础，当人体出现低钾血症时，钾离子的代谢出现紊乱，无法发挥它固有的职能，造成严重的后果。
1、神经肌肉系统
① 骨骼肌无力和麻痹
肌无力一般从下肢开始，特别是股四头肌，表现为行走困难、站立不稳;随着低钾血症的加重，肌无力加重，并累及躯干和上肢肌肉，直至影响呼吸肌，发生呼吸衰竭。一般血清钾浓度低于3 mmol/L时可发生肌无力，低于2.5 mmol/L时，可发生瘫痪，也容易并发呼吸衰竭。在肺功能不全的患者，低钾血症导致呼吸衰竭或呼吸衰竭加重的情况更常见，但临床上容易忽视。
② 平滑肌无力和麻痹
表现为腹胀、便秘，严重时发生麻痹性肠梗阻，也可发生尿潴留。
2、中枢神经症状
病人烦躁不安、情绪波动、无力，严重者精神不振、嗜睡、神志不清、昏迷。
3、循环系统症状
① 心律失常：可出现多种心律失常，包括窦性心动过缓、房性或室性早搏、室上性心动过速和心房颤动、房室传导阻滞，甚至室性心动过速和心室颤动。此外还容易发生洋地黄中毒。心电图的表现对低钾血症的诊断有一定的价值。
② 心功能不全：严重低钾血症导致的心肌功能和结构的改变可直接诱发或加重心功能不全，特别是基础心功能较差的患者。
③ 低血压：可能与植物神经功能紊乱导致的血管扩张有关。
4、横纹肌肉裂解症，有时可诱发急性肾功能衰竭。
5、酸碱和其他电解质紊乱，产生代谢性碱中毒。代谢性碱中毒则保氯能力相应下降，出现血氯降低。
6、肾功能损害
徐滨华主任温馨提示大家：临床上突发肢体无力需警惕低钾血症发生。低血钾只是一个表象，引起低血钾的原因很多，且比较复杂，积极寻找病因是关键，除了器质性病变外，恶心、呕吐、出汗、大量饮水和排尿就会造成钾丢失过多，引发一过性低钾血症。无论什么原因，及时发现和尽早纠正低钾血症是关键，否则会危及生命。在纠正低钾血症同时还需严密监测生命体征、尿量、肾功能等，避免补钾过多过快导致高钾血症发生。
身上乏累是怎么了
随着人们生活压力的增大，生活节奏的加快，很多人的身体都会出现一定程度的劳累受损。身上就会有很多地方觉得乏累。很多人也会担心身体乏累是不是患病的征兆。有的时候身体出现乏累确实需要注意，否则可能会导致疾病出现。那么身体乏累是怎么了？
一、浑身乏累困是怎么回事
1、酸性体质 健康人的体液应该呈弱碱性，pH值在7。35~7。45之间，但是不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。酸性体质的姐妹们会出现无故身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。改变酸性体质，首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如海带、大豆、番茄、菠菜等。
2、贫血 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、注意力下降、怕冷、抵抗力下降等。有点姐妹们为了保持身材，往往拒绝进食肉类，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。因此，对于一个体型正常的女性来说，每天吃 100克牛、羊肉等红肉是必要的，另外瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也很有好处。
3、心脏不好 生活中如果在做完家务或者工作后，感到前所未有的疲累。可能是心脏不好的征兆，心肌供血不足时，常见的症状就是疲劳，乏力，尤其是在情绪激动后加重，另外也有呼吸困难，气喘，胸闷等表现。有以上症状的人需要及时发现并及时治疗，避免心脏疾病的发生。
4、缺维生素性疲劳 生活中如果在做完家务或者工作后，感到前所未有的疲累。可能是心脏不好的征兆，心肌供血不足时，常见的症状就是疲劳，乏力，尤其是在情绪激动后加重，另外也有呼吸困难，气喘，胸闷等表现。有以上症状的人们需要及时发现并及时治疗，避免心脏疾病的发生。
感觉后背疼累怎么回事
一般情况下引起后背疼的原因是很多的，有可能是脊柱的问题，也有可能是劳累导致，还有可能是胆囊炎导致的，后背疼痛，累，还有可能是胸椎退变导致的，不管是哪种原因引起的后背疼，如果想要确诊疾病，最好是去医院检查一下，平时可以通过热敷或者是推拿按摩来缓解疼痛。
胆囊炎的症状
急性胆囊炎最早的表现就是疼痛，而且疼痛一般都会放生在吃过高脂肪食物之后，而且多半会发生在夜里，大部分的原因都是引起前一天晚上暴饮暴食或者是吃了太多高脂肪的食物，从而导致的，右上腹剧烈疼痛，而且还会慢慢放射到右侧的肩部。
慢性胆囊炎缓解期有时可无任何症状，或是只有轻微的消化不良症状。如果进食高脂或油腻食物后，消化不良症状加重，右上腹出现钝痛或不适感，需怀疑胆囊炎的可能。
那么，通过上文的内容，我们已经了解到了，关于胆囊炎它胆囊炎分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎，这两者的病发原因比较详细，但胆囊炎的临床表现症状也有所不同，关于急性胆囊炎和慢性胆囊炎，它们的症状分别如下：
胆囊炎的临床表现
1.腹痛
约85%的急性胆囊炎患者以右上腹痛为主要症状，腹痛多呈持续性，可阵发性加剧，并向右肩背放射：慢性胆囊炎的腹痛常呈反复发作性，多为隐痛、胀痛。
2.发热
急性胆囊炎发热一般在38～39℃，多无寒战。
3.恶心、呕吐
以急性胆囊炎多见。
4.腹胀、嗳气及厌油腻等消化不良症状
急、慢性胆囊炎患者均可出现，但以慢性胆囊炎更多见。
5.黄疸
约10%的急性胆囊炎患者可出现轻度黄疸，可能是胆总管下端括约肌痉挛或感染扩散至胆道系统所致。
胆囊炎的原因
1、不良生活习惯
有些患者平时的时候不注意饮食营养和体育锻炼,导致身体抵抗力和免疫力低下,这样就很容易发生感染,如果感染到了胆囊,那么就会形成胆囊炎。
2、感染因素
全身感染或局部病灶之病菌经血行、淋巴、胆道、肠道,或邻近器官炎症扩散等途径侵入,寄生虫的侵入及其带入的细菌等均是造成胆囊炎的重要原因。
3、化学性因素
胆汁潴留于胆囊,其中高浓度的胆盐,或胰液返流进入胆囊,具有活性的胰酶,均可刺激胆囊壁发生明显炎症变化。在一些严重脱水者,胆汁中胆盐浓度升高,亦可引起急性胆囊炎。
胆囊炎不能吃什么
1.高脂肪食物不要碰
胆囊炎往往会发生在饱食后的晚上或者是清晨，特别是吃了过多的脂肪后会症状加重，这是因为消化脂肪需要大量的胆汁，而由于胆囊炎的存在，胆汁分泌受到了影响，所以会出现胆囊部位的疼痛，慢性胆囊炎在饱食脂肪后，会出现隐痛，并且会伴随着消化不良的症状，比如嗳气，腹胀等，所以患有胆囊炎的患者应该保持脂肪摄入在每日40-50克之间，肥肉、油炸鸡蛋、猪油、黄油、奶油等不要去碰，炒菜要选择植物油。
2.酸性食物不要碰
醋、杨梅、山楂、柠檬等酸性食物不要碰，因为这些食物会造成十二指肠以及胃分泌胆囊素，造成胆囊的收缩，从而会引起胆绞痛。
3.多冷或者是过热的食物不要碰
过热的汤汤水水，过冷的食物，比如冰激凌、雪糕、冰镇的饮料、啤酒等都不要去碰，因为过于冷或者是过于热都会造成胆道括约肌的痉挛，导致胆囊区域的隐痛或者是绞痛，所以过冷或者是过热的食物不适宜胆囊炎患者食用。
4.糖类不要碰
因为糖类能够使得β-细胞分泌胰岛素，胰岛素的分泌能促进胆固醇的增加，导致胆汁中胆固醇处于饱和状态，从而引起胆结石的发作。
5.辛辣刺激性食物不要碰
辛辣刺激性食物能够刺激胃以及十二指肠物增加，刺激胆囊素生成，使得胆道以及括约肌痉挛，造成胆汁排出受阻，从而引起胆绞痛。
6.高胆固醇食物不要碰
高胆固醇的存在会需要胆囊分泌大量的胆汁来进行代谢，如果胆汁分泌不多，会使得胆固醇变成胆结石，所以限制胆固醇的摄入能够减轻胆囊的负担，减少胆结石的发生。胆固醇比较高的食物有：猪脑、牛脑、猪腰、猪肝、鸭肝、牛肝、羊肝、猪肚、猪心、鸡鸭内脏等。
总结：对于胆囊炎患者来说，在饮食上一定要注意，不要多吃高脂肪的动物肉、肝脏，也不要多吃甜的、酸的食物，辛辣刺激的食物，饮食一定要清淡，不能太过于刺激，而且在发现胆囊炎之后，一定要注意养成良好的生活习惯，要多加锻炼。
容易困乏累是什么原因引起的呢？
犯困是人们在平时感到劳累时出现的症状，这种状况时身体到了必须要休息的表现，长期的犯困会给人们的身体带来较大的危害，造成一些疾病的出现，危害人们的健康，因此，人们应该加强对困乏的注意力，下面就来看看容易困乏累是什么原因引起的呢？希望大家能够了解一下吧。
一、维生素B1缺乏；
维生素B1缺乏会引起：
1、食欲不振；
2、股肉无力、酸软；
3、眼睛无光、精神萎糜、目光呆滞；
4、容易疲劳、记忆力差。日常维生素B1的摄取主要通过稻米等粗杂粮，VitB1主要存在于谷类外面的胚芽层，谷物在深加工过程中胚芽层被剥离，加上烹饪前多次洗涤，VitB1被严重破坏。VitB1在酸性环境下性状稳定，在碱性环境下不稳定，精米在加工过程中厂商为了色泽、粘度、细软等感官上的改善，加入苏打粉，苏打粉为碱性物质，使得维生素B1被破坏殆尽，同时被破坏的还有维生素B2，所以长期食用精米，还易造成维生素B2缺乏，引起上火、口角炎等。长期食用精米者建议补充复合维生素B。
城市居民日常吃的基本都是精米，所以疲劳的现象相当普遍。
二、气虚；
如果是气虚还会带有胸闷气短，阅读吃力，舌头两个边缘有齿痕，偶尔头昏头痛。
现代医学所称的“亚健康”实质上与中医的“气虚”基本一致。
补气最好的办法是口服黄芪粉和党参粉，要求细度300目以上，有经过灭菌的，可以直接用100度的开水冲服。如果是元气损伤严重还可能带有腰酸背痛，性功能低下，盗汗，睾丸下坠，精索静脉曲张等。这时应该用红参大补元气，复脉固脱。
大姨妈来了为什么特别累
二、经期不适吃什么好三、大姨妈来了有什么禁忌
大姨妈来了为什么累
1、大姨妈来了为什么特别累
在女生生理期前7-10天会感觉自己最近怪怪的,出现像是倦怠、头痛、胸部胀、腹胀、烦躁或是情绪低落等情形,有些人还可能出现爱吃甜食、没食欲、水肿与注意力不集中的现象。这些症状的严重程度和出现频率因人而异,且诸多情况可能同时发生,而唯一的共同点就是当月经来潮后,这些状况就会得到缓解而消失。
这个症状大约都出现在女性25岁至35岁之间,70%-80%的女性朋友都有机会体会轻微经前症候群的症状,然而有3%-5%的女性朋友会出现较为严重的症状,有可能下列的原因导致:
生理周期期间卵巢所分泌的荷尔蒙不同,贺尔蒙浓度使人体产生过度反应。
大脑内部的神经传导物质出现波动性的变化。
有忧郁症倾向的女性朋友。
生活压力过大
饮食习惯及生活作息不良。
2、大姨妈来了累怎么办
就目前医学上的了解,经前症候最有可能是因为当事人对体内贺尔蒙的浓度变化相当敏感,进而产生生理及心理的变化,为此只要能透过生活作息的改变或是服用恰当的药物,找到调和贺尔蒙的方法即可以缓解不适。
建议可以先从生活及饮食改变着手,养成早睡早起的习惯,并且规律的运动来释放生活中的压力,不吸烟,减少酒、咖啡及茶类的摄取,避免高糖、高油、高盐等食物,只要按照乖宝宝的生活日常,基本上经前症候群的不适症状都是可以减缓相当多的唷!
倘若经前症候群的状况无法仰赖生活作息的改善而得到缓解者,这时我们就必须寻求医师的协助,专业的医师会依每一位患者的不同症状及严重程度对症下药,像是抗忧郁药、止痛剂、避孕药、长效型黄体素或利尿剂等都是可以作为辅佐治疗的药物唷!
3、大姨妈来了如何缓解不适
吃一块甜点。摄取一点甜食和富有营养的食物,比如红豆沙或是一小块乳酪,营养的补充能帮助缓解经期综合症,糖分也容易带来快乐的感觉。
出去散心。有空时,可以去逛逛公园,享受一下闲适的时光和优美的环境,抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作,放松一下。
和亲友聚聚。简单聊聊,有开心的,说出来和大家分享一下;有不开心的,说出来让大家开心一下,没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。
饮食清淡。月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
适当进行锻炼。运动可以减轻心理压力,经期不能剧烈运动,但一些轻微舒缓的运动有益身心健康,可以选择散步、游泳、打球或者练太极拳等。
经期不适吃什么好
1、红颜玫瑰饮
玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。
作法:将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。
2、益母草炖猪肉
主料:猪肉(瘦)150克、益母草15克。
作法: 益母草洗净,用净纱布包好。猪瘦肉洗净,切薄片。将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中,加适量水同煮。吃肉喝汤。
3、墨鱼炖桃仁
主料:墨鱼300克、核桃50克、香油5克,盐2克。
作法:将墨鱼在水中浸泡3小时,去鱼骨、内脏,洗净,切片。将核桃去壳取仁洗净。将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内,加适量水,用大火烧沸,再必用小火煮熟,加精盐和香油调味即成。(图片来源:视觉中国)
大姨妈来了有什么禁忌
1、忌情绪激动
经期情绪激动,抑郁愤怒常使气滞,进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、忌过于劳累
经期要注意合理安排作息时间。太过劳累,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。
3、忌饮浓茶
经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、忌营养不足
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。
5、忌受寒凉
经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。
