两款肠胃不适食疗方
女性养生保健食疗方。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”养生已经成为一个热度越来越高的话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“两款肠胃不适食疗方”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
季节交替或者在饮食过凉的情况下，会出现肠胃疾病，通常表现在胃炎，胃痛等方面。在胃部不适的时候，通常饮食食欲非常低，并且因为营养补充不足，出现身体虚弱无力的情况很多。这里小编在咨询过专家以后，为大家介绍可以改善肠胃疾病为食疗方，希望对大家有所帮助。
胃肠疾病的表现方式多集中在腹泻、呕吐等症状，并且会出现没有食欲的情况，这里中医师为大家提到的几点建议是缓解急慢性胃炎的“藿香清热茶”，可以改善因为胃痛，胃炎问题出现的免疫力下降的情况，在改善胃肠机能方面推荐“糙米元气粥”给大家参考。
急性期—藿香清热茶
材料：藿香2钱、黄芩2钱、败酱草2钱、厚朴2钱。
作法：
将藿香、黄芩、败酱草、厚朴这些准备好的中药材准备好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的时候，既可以关火饮用了。
效果：
这些中药材都具有很好的养胃功效，藿香可以健脾。黄芩可以清热泻火。败酱草可以缓解胃炎引起的腹泻问题。厚朴可以帮助气体的运转，利湿的作用，在缓解因为阻气滞引起的脘腹胀满、疼痛等情况效果很好。
复原期—糙米元气粥
材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。
作法：
首先将糙米清洗好，莲子、白扁豆、薏仁去除杂质清洗备用，然后将准备好的食材都放入到锅中加入500毫升清水，然后进行大火蒸煮，大约1个小时的时间，既可以关火饮用。
效果：
糙米元气粥中的糙米可以健脾养胃，帮助身体对营养元素的吸收。联系可以补脾止泻，可以补充肾气问题。山药、白扁豆可以健胃，消除体内的胀气。这些食材综合在一起的时候不仅口感清爽，对补充身体元气，健脾养胃方面效果同样很好。
上述小编提到的食疗方法，不仅做法简单，在养胃健胃方面效果都是很大的，建议经常肠胃不好的人可以尝试做一下。另外，一般肠胃不适的时候出现的呕吐或者腹泻的情况，都是身体在向外排毒的表现，适量的食疗改善可以帮助身体排毒。
相关阅读
解酒食谱 两款食疗方教你调节肠胃
你知道应该如何解酒比较好吗，可以选择一些解酒的小方法，帮助你缓解酒后出现的身体不适，比如说很多人饮酒以后会出现胃痛，头痛，烦躁不安，发热等等的一些症状。可以选择一些解酒的食疗方法来帮助你缓解，下面的这些食疗方法可以试试，对于调理肠胃有帮助。
1、花生小米粥
做法：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;然后放入小米继续煮，煮到米熟了以后，放入花生和红小豆，然后放入冰糖和桂花糖一起煮即可。
功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。这样的养生食谱可以有很好的调理肠胃的作用，对于肠胃不好的情况有改善的作用，特别是对于酒后出现的呕吐和反胃的情况有改善的作用。
2、木瓜排骨汤
做法：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水用大火煮开，接着用小火继续煮三个小时，然后放入食盐和味精即可。每天食用一两次
功效：清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是出现的口干的问题有改善的作用，还能很好的缓解酒后出现的肠胃疾病，对于调理体质有帮助作用。
酒后的一些调理肠胃的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱对于调理体质来说有一定的帮助作用，还能有解酒的功效，如果你酒后出现恶心，呕吐肠胃不适的话，这些养生的食谱不妨试试，对于肠胃的调理来说有一定的好处，可以试试。
两款感冒食疗方胜过吃药
很多人都出现过感冒的情况，对于感冒一旦出现时，需要采取相关的治疗措施，一般来说，很多人都会选择通过药物来进行治疗，虽然说药物治疗感冒的效果不错，但是可能会存在一定的副作用，今天小编将为大家推荐两款感冒的食疗方，希望能给各位提供一些有效的帮助。
一、生姜蜂蜜茶
在出现感冒时，很多人会选择喝些热水，喝热水帮助身体新陈代谢、排毒，很多人就选择一杯又一杯的喝水。喝热水确实对感冒很有帮助，但是如果讲究正确的方法，以后会更加有效果，感冒是身体免疫遭到破坏的缘故，同时会让肠胃消化功能减缓，一般来说，身体出汗是能够很好的去除热毒的。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，对于排汗也是很有帮助。
当发现家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁热饮用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康，也不会出现糖精或者糖分太高。
二、冰糖马蹄雪梨汤
如果感冒比较严重的话，还会伴随痰多，咳嗽，此时可以熬冰糖雪梨。炖软的雪梨不仅好下口，而且雪梨本身就是属于清热的食物，能够很好的帮助身体清热的。
只需要准备一个雪梨，六十克冰糖，一百五十克马蹄，在把雪梨去皮切成块状，放入锅中，同时，把削了皮的马蹄也放进锅中，加入冰糖进行煮20分钟即可。
在冷却后，冰糖马蹄雪梨汤熬制好了，这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒，对于感冒有很好的治疗。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。但马蹄属于水生植物，在北方明显少一些，不容易买的的话，冰糖雪梨就足够了。
如果你在生活中不慎出现了感冒的话，那么不妨试一试上文介绍的这两款食疗方，不仅能够缓解感冒的症状，而且营养价值也非常的丰富，能够补充身体所需的多种营养元素。感冒吃这两款食疗方药比药物更加的安全可靠，但要注意的一点就是如果感冒比较严重的话，还是需要就医的。
流感打喷嚏的两款食疗方
流感打喷嚏是一种很常见的疾病和症状，每个人的体质是不一样的，所以我们应该合理的调理自己的体质，找到自己适合的养生方法。如果流感打喷嚏的话一些保健的食疗方法可以帮助你解决这个问题哦，同时也可以预防疾病，来看看这些食疗的方法吧。
1、桑叶薄荷饮
药材：桑叶、菊花各6克，薄荷3克，苦竹叶15克。调料：白糖适量。
做法：将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶加水适量，煮沸，将药液滗人茶杯内。加适量白糖调味，即可。
功效：桑叶中有丰富的钙和铁，有祛风清热、明目的功效;菊花具有散风热、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒;苦竹叶能清热除烦、利小便。本饮有疏风清热、解表退烧之效，适用于外感风热表证、感冒风热等。桑叶和薄荷的搭配可以有解毒提神的作用，对于出现的发热啊或者是鼻子不通气流感打喷嚏的一些问题有一定的改善的作用。
2、姜葱豆豉豆腐汤
材料：淡豆豉15克，豆腐l块。药材：北黄芪5钱，白术15克，西洋参12克。调料：葱、生姜适量。
做法：
①切去葱须，切段。淡豆豉与生姜洗净备用。豆腐切成块;北黄芪和白术洗净后用布包起来备用;西洋参洗净备用。
②锅中倒1大匙油烧热，放入豆腐煎至表面微黄，移入汤锅，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人药材包，用中火煲30分钟，再加入葱白，待汤煮滚，捞出药材包，加盐调味，趁热饮用。
功效：淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用;生姜对发表、散寒、止呕、开痰、鼻塞也具疗效;豆腐具有清热、生津、解毒、解酒的作用。在伤风之初，这一道汤有助缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适现象，可治轻微风寒感冒。这样的一道食谱可以有缓解风寒感冒的作用，对于止咳化痰有好处，同时也可以有预防打喷嚏流鼻涕的情况哦。
你知道流感打喷嚏应该如何去调理的吗，上面的这些食疗方法可以帮助你解决这个问题哦，可以有预防感冒发热的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰的情况有改善的作用，同时也可以预防流感打喷嚏的问题，大家可以试试这些养生的食疗方法吧。
治疗肥胖的两款食疗方推荐
肥胖的人群在我们周围是比较多见的，对于肥胖的人来说，弊端是有很多的，肥胖不仅让人的体型变得非常难看，臃肿，而且健康也会受到或多或少的影响，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以对于肥胖的人来说，得到有效的控制非常重要，今天小编将为大家推荐两款可以治疗肥胖的食疗方。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，减肥的人食用可以起到一定的帮助。
如果你的体型也是属于肥胖的，想通过一些食谱来进行缓解，那么上述介绍的这两款食谱是比较适合的，但这两款食疗方只有辅助的作用，关键的还是需要控制平时的饮食并结合一定强度的锻炼，是很有减肥效果的，希望本文对大家可以提供一些帮助。
两款食疗方专门缓解腹部胀痛
大家都有过腹部胀气或者是疼痛的情况，关于肠胃疾病之前小编也了解了很多，肠胃疾病和很多的问题有关，比如说饮食啊，或者是生活环境等等的问题。那么如何患肠胃不适呢，下面的这些食疗方法可以试试。
青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。木瓜含有的维生素有很多，而且还可以促进代谢，对于提高肠胃功能有好处，减少肠胀气的情况。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这样的粥品具有滋补的作用，对于肠胃胀气有一定的调理和缓解的效果。
关于一些调理肠胃的食谱，大家都学会了吧，这些方法都是有很好的效果的，首选来说它的营养价值丰富，可以让人们满足人们对于营养的需求，同时也可以起到保健的作用，真正的做到了养生作用。
补血补气滋阴的两款食疗方
吃什么具有补血的作用呢，很多的食物都有不同的营养价值和利用的功效。大家要懂得应该如何利用。很多人都有贫血啊或者是身体虚弱的情况哦，下面就来介绍一些补血补气的食疗方法，通过食物来补充人体所需的营养哦。
归参炖母鸡
原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分餐吃肉喝汤。
功效：补血壮体。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。这样的一道食谱可以有补虚的作用，而且还可以有健脾胃的效果，对于提高体质补虚劳有帮助。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑米具有丰富的铁质，和红枣桂圆一起吃，可以起到补铁补血的效果。食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
吃什么具有补血补气的作用呢，小编介绍了一些食疗方法，可以有很好的保健的作用和效果哦，而且还可以补气血，是不错的养生食谱，如果你也有贫血啊或者是身体虚弱的情况，这些食疗方法一定是你不二的选择，赶紧试试吧。
