中医调理宫寒养生
女性宫寒养生茶。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“中医调理宫寒养生”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
宫寒是很多女性都容易出现的情况，很多女性身体四肢会比较冰，月经周期也是很准时等问题可能是宫寒导致的。宫寒很有可能会导致不孕不育等其他不适的症状，所以女性一定要保护好自己的子宫。
中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官的功能。宫寒会导致不孕不育，就是西医常说的排卵障碍不孕，从中医来讲就是子宫的环境不适合胎儿生长。
宫寒分先天和后天两种。先天是由于肾阳虚，体内阳气不足，内寒导致的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发 凉甚至腹痛、头晕乏力明显，月经量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的。比如爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着 单薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。
中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。
子宫是女性体内最怕冷的地方，除中药治疗外，教你几个暖宫的小方法：
饮食：子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒 邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃凉的。 有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。
养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、山 药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走寒气。
运动：“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。
避寒：夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在 26度以上。也不要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬 天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。另外，不要随意减肥。
泡脚：把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。
温灸：用艾条灸气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、 神阙穴(即肚脐)。于经前期用艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散 寒、舒通经络。需在医生指导下使用。
以上都是对改善宫寒有效的方法。宫寒对女性来说是一个可大可小的事情，大家千万不要忽视。有任何问题都需要及时的治疗还改善，如以上方法对你的问题没有很大的效果的话那就去专业的医院检查!
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详解女性宫寒如何调理
如今宫寒的女性越来越多，随之而来的一系列问题就出现了，轻则会让女性出现痛经，重则会让女性出现不孕等。那么怎么就知道女性宫寒了呢？女性宫寒有哪些症状表现呢？女性宫寒该怎么保养呢？
女性宫寒有哪些表现？
通常有宫寒的女性，会表现为小腹温度较低，白带有异味，经常痛经，经血偏黑，月经量偏多，月经延迟甚至闭经。还有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宫寒的女性还会因为子宫冷，而容易使脂肪在体内囤积，导致身体发胖。有的女性在怀孕后，因为宫寒还会造成胎儿停止发育，或是容易流产等。
由此可见，宫寒对女性的危害较大，那么宫寒女性该如何保养？
1、做好保暖工作
宫寒和女性受冻有很大的关系，因此一定要注意保暖，冬天的时候尽量少穿裙子打底裤，打底裤随厚但密度低，不挡风。夏天的时候不要长时间在空调屋里呆着，尤其是经期期间，注意保暖，不要让冷气直接吹着自己。
2、少吃生冷食物
生冷的食物会使女性宫寒，因此要少吃雪糕、冰镇饮料、萝卜、白菜等等，多吃些温阳之物，如羊肉、桂圆、红枣、狗肉等。可以多喝点红糖水、姜汤水等，使身体暖和，使子宫暖和。
3、进行适当的运动
宫寒的人往往不愿意运动，这时就该动起来了，动则生阳，平时注意多多运动。可先从快步走，跳操等开始，然后循序渐进，慢慢到跑步等较为剧烈的运动。还可以做做瑜伽等，也能缓解宫寒。
4、用艾条温灸
《黄帝内经》云，藏寒生满病，其治宜灸可见艾灸能够温经络、散宫寒，补中益气。可在专业人士的指导下，在气海穴、关元穴两个部位，用艾条进行熏烤，每次半个小时作用，长期使用能帮助解除宫寒体质。
女性宫寒对女性的危害较大，因此一定要采取措施保养子宫，使宫寒得到缓解，减少对身体的伤害。
调理宫寒首选十款药膳
养生导读：宫寒是女性健康的大敌，宫寒对女性的身体带来很大的伤害，它会让你面色憔悴、月经不调、闭经，甚至不孕。下面小编给大家推荐7道药膳，暖宫驱寒，不妨试试。
一、当归远志酒。
组成：全当归、远志各150g，好甜酒1500g。
做法：将全当归细切碎后与远志和匀，以白布袋贮置净器中，用酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。
作用：适用于妇女经水不调，或气血不足者。
乌骨鸡汤
二、乌骨鸡汤。
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2―3次服完。月经前每天l剂，连服3―5次。
作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
作用：主治久不孕者。
三、红花孕育蛋。
组成：鸡蛋1只，藏红花1.5g。
做法：取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5g，搅匀蒸熟即成，月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋，1天吃1个，连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服，持续服3～4个月经周期。
作用：主治气虚夹瘀不孕。
红花孕育蛋
四、归地烧羊肉。
组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
五、鸡煮益母草。
组成：鸡一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法：将制好的益母草，放入鸡堂内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加归身120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
鸡煮益母草
六、生化蜜膏。
组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
女性遇上宫寒，该怎么调理？如何远离宫寒？
虽然官方的书籍及文献没有宫寒这类疾病，但大家对这个词汇并不陌生，特别是女性。一旦染上宫寒，轻则会出现舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛经、脉象沉紧、内分泌失调等症状。重则女性会不孕不育。遇上宫寒，女性该怎么调理？
女性如何远离宫寒？
1、保暖、驱寒暖宫
保暖是女性预防宫寒的有效措施，特别是对腹部的保暖。在月经期间，避免吃冰冷食物。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。不要吃冰冷食物；别让腰背受凉，不要一直坐在寒凉的地方，否则寒邪会直击子宫。
要是不小心身体受寒了，可以喝热红糖姜水，使身体发汗，用热水泡脚驱寒。
2、坚持运动
众所周知，运动对人体的好处很多。不仅可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，还能提高身体对疾病的抵抗力。运动的方式有很多，可以根据自己的兴趣爱好进行选择：跑步或快步、卵石路上行走等运动方式。
脚上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩脚底的经络穴位，有助于改善血液循环、调畅气血，使全身温暖。
3、良好的心态
女性相对于男性，比较容易情绪化，特别是在经期。女性要保持良好的心态，不仅能提高身体免疫力，还能够调理身体状况，有利于身体贮存阳气，祛除体内的寒气。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能让我们快速恢复体力、增强免疫力、延缓衰老，平衡内分泌，调理宫寒。如果一个人经常失眠，睡前可以用热水泡脚或者喝点牛奶，提高睡眠质量。
5、饮食调理
我们要养成良好的饮食习惯。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，这些食物会加重宫寒症状。还有一些寒性的食物，像梨、绿豆等。可以多吃如核桃、枣、花生、羊肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等一些热性的食物，有助于身体健康。
6、养成好的生活习惯
我们也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特别注重保暖，在空调环境少露小腿，少吹空调，少在寒冷的环境中久待。平时多喝热茶热汤或热饮。
宫寒的女性要保持良好的心态，保持良好的生活作息与饮食习惯规律，宫寒可以调理好的。
女性宫寒会引起输卵管疾病吗？如何来调理宫寒？
宫寒是女性常见的一种症状，当女性出现宫寒时全身发冷、月经不调、各种妇科疾病，甚至会引起不孕，有一部分女性对宫寒却不以为然，时间久了对身体的侵害才会慢慢的显露出来。
女性宫寒如果没有得到及时治疗的话，容易导致输卵管功能的低下或者不调，甚至会让输卵管完全的丧失正常的功能，有一部分患者的宫寒是由于输卵管疾病而引起，本身是输卵管功能已经下降了，影响到输卵管运输精子和卵子结合的能力，最终导致女性不孕。
另外也会引发卵巢疾病，女性宫寒没有得到及时治疗就会引起卵巢疾病，从而影响了正常的排卵功能，卵巢的内分泌功能也会受到一定的影响，最终引起排卵障碍或者女性不排卵，当不排卵的时候身体激素水平也会下降，影响了月经，生育能力严重受损。
除此之外宫寒也会引发女性患上各种子宫疾病，子宫是孕育胎儿的地方，也是精子和卵子相结合必须经过的通道，宫寒是会影响了女性子宫的正常内分泌，月经不调同样影响了精子和卵子的正常结合，无法形成受精卵。
如何来调理宫寒？
1、快步走
大部分宫寒患者比较安静沉稳，所以要适当的运动来改变自身的体质，快步走是最简单的一种方法，尽量选择在鹅卵石上行走，有利于刺激脚部的经络和穴位，从而调理气血，改善了血液循环，让全身处于温暖状态，缓解了宫寒。
2、多吃暖身补气的食物
宫寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大枣、花生等具有补气的食物，通过这些食物来补充先天的不足，不需要担心身体的上火，宫寒体质属于火气不足而引起的一种疾病。
3、多补充鲍鱼
众所周知鲍鱼属于女性最好的补品，具有滋补养颜的功效，有条件的情况下适当的喝一碗鲍鱼汤，可以更好的调理女性宫寒。
4、使用宫寒膏
现在市场上有很多可以缓解女性宫寒的宫寒膏，属于一种中医传统的黑膏药，具有调经驱寒，增强子宫免疫力的功能，有效的缓解了宫寒所导致的痛经、月经不调等。
宫寒的危害 宫寒的原因
宫寒是生活中常见的妇科问题，宫寒的症状有很多你知道吗，如果我们得了宫寒怎么办?宫寒的危害有哪些?这些大家应该都是不怎么了解的吧，那么今天小编就带大家了解一下吧。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生
中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕及生育。
2、子宫本身疾病的发生
子宫疾病引发宫寒会影响正常的生育，也会影响正常的月经，引发月经不调，让精子无法和卵子的正常结合，所有会影响我们正常的受孕生育。
3、输卵管疾病的发生
宫寒同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾卵子的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
宫寒的原因
一、衣着太单薄
一到夏天，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器--子宫，首当其冲，宫寒不远了。
二、喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉的时候会无意中露出我们的腰部，睡觉的时候有很容易受凉的。
三、快速瘦身
快速减肥无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
四、爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
五、过度疲劳或情绪变化大
长时间的工作会导致我们的身体过度疲劳，免疫力下降，尤其是熬夜的时候，更容易生病寒风就系“入宫”。
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品，反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食，别让子宫“雪上加霜”。
六、缺少运动
“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
七、着凉易引妇科病症
受凉以后，人体的抵抗力下降，经期的女性本来就处在免疫力较低的状态，这时病菌乘虚而入，极易诱发阴道炎、盆腔炎等各种不易根治的妇科疾病。
宫寒怎么办
1、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
在生活中，肾阳虚是一种很常见的问题，对于这种情况，大家有什么了解呢?肾阳虚的症状有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肾阳虚的症状
舌头肥大
肾阳虚会出现舌头肥大的情况的，因为肾阳虚会导致体内的水分代谢的情况变差的情况的，就会在舌头上有所表现的。
还会出现唾液变多、舌头颜色变白或者是出现青偏暗的情况的，希望大家在生活中能够多加的注意一下。
夜尿多
肾阳虚的人还会出现夜尿变多的情况的，因为肾阳虚的人的体内是缺少肾阳的，就会导致一些功能无法正常的运转的。
性格较为安静
在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
肤色暗沉惨白
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象;加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
容易出汗
肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗(动不动就出汗)的现象。
腹泻
肾阳虚的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
手脚冰冷
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜欢温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。
如何调理肾阳虚
1、精神调养
一定要善于调节自己的情绪，保持一个好的情绪对身体是很有好处的，在遇到一些消极情况的时候，要稳定心神。
2、艾条温灸
是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
4、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
5、快步走
宫寒的女性大多数是属于不热爱运动，平时只要动一下就会容易出现疲劳的情况，其实动则生阳，寒性体质的患者更加应该加强运动来改善自身的体质，最为简单的方法就是快走，可以通过快步行走的方法，刺激到足底的经络和穴位，可以很好的疏通自己的气血问题，改善血液循环的问题。
6、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
7、饮食调理
在中医的角度，女性是属于阴性的体质，所以即便是在很热的天气，女性也不要食用过多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃为宜，如果是从冰箱里面拿出来的东西最好不要立马食用，要放置一段时间以后再吃，如果要吃一些比较冷的东西最好在事先找一些比较热的东西垫一下肚子，平时可以多吃一些补气的食物。
8、不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
9、注意保暖
宫寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特别是在寒冷的天气情况下，千万不要“要风度不要温度”，这种做法是非常错误的，经常在空调环境中工作的女性，应该多穿长裤和备一件外套，以免膝关节和肩关节受凉，也不要一直呆在空调房中过长的时间，应该趁中午休息的时间到外面走走，让身体吸收下自然的空气，有助于体内的寒气的散发，还要注意不要经常做有寒气的椅子或者地面，以免出现受凉的情况。
结语：宫寒还是需要我们注意的事情，因为严重的时候会影响女性是否可以做一个母亲的资格，所有大家一定要多多关注，还有上文提到的宫寒的原因，一会女性朋友就得需要注意了哦，保护好自己的身体健康哦。
宫寒怎么调理？怎么判断宫寒症状已经得到改善？
对于宫寒，很多人是谈之色变。宫寒怎么调理？这可以说是当代女性朋友最关心的问题之一，如果能吃着吃着，就能达到调理的效果，这怕是所有女性朋友所期望的吧。
如何饮食调理宫寒？要根据症状来选择
对于宫寒，从饮食上着手调理是非常有必要的，也更能从根本上调理好宫寒体质。如果是脾胃虚寒体质的女性，可以用龙眼、桂圆肉等泡水喝，还有红糖姜水，都是非常有效果的；肾阳虚所导致的宫寒，桑寄生、菟丝子等所起到的效果也是非常不错。
另外，平时也可以多吃点核桃、生姜、大枣等食品，给身体补充足够的元素，让寒气统统散开。
怎么判断宫寒症状已经得到改善？
在调理的过程中，怎样才可以知道自己的宫寒症状得到了改善？其实在调理宫寒的过程中，有没有得到改善，自己是可以感受到的。
比如说往常痛经很厉害，经过一段时间的调理后，痛经没有那么痛或者说不痛了，侧面可以说明宫寒调理是做到位了；还有些人会有月经不调之类表现，得到调养之后，慢慢地月经周期就正常了，这也是可以说明宫寒已经得到改善。
所以对于调理宫寒效果来说，最主要的还是看个人有哪些症状表现，在经过一段时间的调理后，这些症状是否有得到相对应的改善。一般来说，服用中药来调整宫寒，见效快的话，一个周期就可以看到效果。如果想巩固效果，建议服药2~3个周期。
宫寒是可以通过调理恢复健康，不论是饮食调理，亦或是中医调理，根本目的都是为了由内而外的调理身体，更好地帮助子宫暖和起来。
预防宫寒，抵抗外感内寒要同时做起
除了调理，日常的预防也是十分重要。寒气有分内外，要预防外来的寒气，就要做到尽量避免。在空调房，穿裙子时不妨盖一张小毛毯；尽量不要在经期淋雨；有些人居住的地方较矮，寒湿之邪容易入侵，可以适当使用抽湿机，帮助预防外寒。内在的寒主要是因为脾肾阳虚，这方面就要多注意日常饮食习惯，一些生冷的食物或饮品尽量少吃或不吃。
宫寒不是一天就能造成的，都是日积月累地堆积起来的寒气，所以女性朋友在日常生活中，避免寒气入侵体内是关键，同时也要多注意平时的饮食习惯，生活作息等；养成一个良好的生活习惯，是预防宫寒必不可少的一个方法。另外也要清楚自己的身体状况，有没有脾胃虚寒或肾阳虚之类的症状，及时调理自己的体质。
女性如何调理宫寒？3种宫寒食疗方
40%的女性会出现宫寒的症状，宫寒会导致女性月经不调、痛经、怀孕困难、各种妇科疾病发生、习惯性的流产等，所以作为女性调理宫寒势在必行。
如何调理宫寒呢？
1、饮食上的调理
到了夏天女性千万不能吃过多的冷饮和寒凉的食物，从冰箱里取出来的食物应该放置一段时间之后再吃，多吃一些暖气补气暖身的身体，比如花生、核桃、大红枣等。
2、注意身体的保暖
在夏季千万不能一直呆在空调房里面，即使呆在空调房里面，也应该披上一件外套以免肩膀受凉，在空调房里呆的时间久了可以到室外走动一下，这样可以让毛孔接触外界的自然气息，有利于寒气散发出来。平时不要坐在有寒气的地面上以免受寒。
3、运动：快步走
大部分宫寒的女性平时很少运动，其实这种宫寒的女性可以通过运动的方式来改善体质，使用快步走是最简单的方法，尤其是在卵石路上行走，可以促进脚部的经络和穴位，从而疏通经络，改善血液循环，让全身变得更加温暖。
女性宫寒食疗方
1、乌鸡煮益母草
需要一只乌鸡，500克益母草，120克当归，60克续断，18克的姜，把500克的益母草分成四份，分别用姜、醋、酒、川穹浸透炒干，然后把制作好的益母草放在鸡肚子里面用清汤进行煮，把乌鸡骨头弄成药渣烘培成细末，然后再加入当归、续断、姜为末，做成药丸即可。
2、红花暖宫蛋
需要一个鸡蛋，1.5克的藏红花，把鸡蛋打一个口放入藏红花调拌均匀之后，然后蒸熟就可以了，在月经来潮第二天开始服用，每天吃一个连续吃九天。个人体质不同，食用前最好先咨询专业医师。
3、当归远志酒
需要150克当归和远志1500克的甜酒，把当归、远志用纱布封好用甜酒来浸泡七天之后就可以喝了，每天晚上睡觉之前喝一杯，连续一个月就可以看到效果。饮酒一定要适量，对酒过敏者不宜，个人体质不同，饮用前最好先咨询专业医师。
女性宫寒怎么调理 红色食物能驱寒
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是宫寒了吧，这对于女性朋友们来说，会让身体健康受到非常大的影响了，所以我们在这时候就要注意驱寒了哦，红色的食物就能够驱寒了，下面就让我们看看吃哪些红色食物比较好吧。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，如果我们可以经常吃这种食物，那么就可以帮助我们起到特别强的保健作用了哦，尤其是对于女性朋友们来说，是可以帮助我们暖身的了哦。
红茶
绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特的功效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险，我们经常喝红茶就可以帮助我们的身体更健康了哦，是我们不能错过的美味食物哦。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
红枣
红枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以红枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，如果我们可以经常吃红枣，那么对于女性朋友们来说能够起到的好处是特别多的哦。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对女性朋友们的红色食物选择有更多的了解了吧，我们推荐的这几款红色的食物是非常适合女性朋友们食用的了哦，我们经常吃对于身体很有好处，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
有调理女性宫寒的食疗方法
宫寒，顾名思义就是子宫寒冷的意思。子宫寒冷极为容易导致月经推迟、量少甚至闭经，尤其是在冬天病情甚至会加重。这里微微健康网推荐您，通过食疗方法很有效果的去调理女性身体，就可以有很好的疗效。彻底改善宫寒症状。
很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、性欲少、月经推迟等症状，今天食神就教一道驱寒暖宫汤：枸杞羊肉汤。 食材： 羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用;
2.锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮;
3.用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升);倒入2的锅中与羊肉同煮;
4.放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时;
5.待羊肉熟烂出锅即可。
此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。
另外，微微健康网还给大家介绍两个饮食方，希望对大家有所帮助。
一、月经推迟多为寒性体质 多喝羊肉汤驱走寒气暖宫
中医认为，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是 月经不调 。在冬天月经不调常表现为月经推迟。这种现象大部分是因为子宫寒引起的。子宫寒不仅会让你气色不佳、 脸上长斑 ，而且可引发50%以上的妇科病。
而中医性味甘，温，入脾、肾经，因益气补虚，温中暖下，熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红、 腰膝酸软 、 头晕 耳鸣 ，或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
二、枸杞炖羊肉讲究可不少
炖羊肉由于在煮的过 程中 保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。如果用砂锅来炖，风味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、 金银花 、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。因此，在工作繁忙了一周，为家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。
宫寒是什么？警惕宫寒的几大危害？
宫寒会给女性造成非常大的困扰，宫寒会导致女性下腹坠痛，并且经期会出现痛经的问题，宫寒容易引起女性手脚冰凉，宫寒主要是指妇女肾阳不足，宫寒给女性带来的危害非常大，会增加女性患妇科病的风险，那么我们具体来了解宫寒是什么？
宫寒是什么
1、所谓宫寒是指女性肾阳不足，宫寒会导致女性下腹坠痛、白带增多、月经失调、舌苔薄白等，共还会增加女性患慢性炎症的风险，如阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等，宫寒给旅行带来的危害非常大，女性要做好子宫的保暖工作。
2、宫寒女性会出现手脚冰凉的现象，经常会感觉到全身发冷，尤其是入秋后身体气血运行不畅，容易导致身体怕冷，因此宫寒女性要增加热量的摄入，做好身体的保暖工作，不要吃寒凉的食物，在饮食方面要格外注意，经常喝些红糖姜水能温暖身体。
3、宫寒会影响女性机体代谢能力，容易导致皮肤黄褐斑及黑眼圈的产生，会影响女性的美丽容颜，女性生活中要做好暖宫工作，注意身体的保暖尽量多穿件衣服，尤其在月经期间不要吃寒凉的食物，经期不要洗头发洗澡否则容易诱发宫寒。
警惕宫寒的几大危害
1、宫寒女性易流产：宫寒会对女性的生育造成不良影响，宫寒会增加女性不孕的发病率，而且容易导致女性出现流产及早产的情况，宫寒给女性带来的危害非常大，女性宫寒要尽早调理，并且要注意子宫及卵巢的保养。
2、宫寒影响皮肤健康：宫寒会影响体内正常的代谢功能，并且容易导致女性出现黄褐斑及黑眼圈，宫寒会对女性的外在容颜造成影响，会影响女性的美丽容颜，同时也会加快机体的衰老速度，宫寒容易导致女性皮肤皱纹的产生。
3、会让身材走形：宫寒的女性容易出现身体肥胖的问题，肥胖会影响到健康，同时也会影响女性的外在形象，会给女性造成非常大的困扰，也会影响女性的心情，宫寒要尽早采取合适的措施调理，宫寒也会导致女性不孕发病。
宫寒是什么？宫寒主要是指女性肾阳不足，宫寒会引起女性月经失调，并且会引起下腹坠痛，宫寒的女性容易出现手脚冰凉的情况，宫寒会对女性子宫及卵巢造成严重的损伤，甚至也会加快容颜的衰老，会增加女性不孕的发病率，宫寒要尽早采取合适的方法来调理。
宫寒中药配方
二、宫寒吃什么食物好三、怎样才能预防宫寒
宫寒中药配方
1、宫寒的中药配方
1.1、制川乌、制草乌(2 味先煎)各5克,细辛(后下)3克,丹参、益母草各 20克。水煎服,月经干净后,连服3 剂。3个月经周期为1个疗程。
功效:温宫散寒,治宫寒不孕,少腹冷痛,白带清稀,面色苍白,四肢发冷者。
1.2、当归4-6份、红花4-6份、艾叶3-5份、小茴香2-3份、乳香2-3份、川芎2-3份、柴胡2-3份、炮姜4-6份、吴茱萸4-6份、野坝子2-3份、砂仁2-4份、山芙蓉2-3份、麻油40-60份和黄丹20-30份,本发明的中药配方制得的膏贴贴于神阙穴,具有温经止痛、活血化瘀、散寒暖宫等功效,能够有效治疗宫寒引起的不孕、月经不调、经闭、痛经、虚寒腹痛等症。
2、宫寒的食疗配方
2.1、鸡煮益母草
鸡一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120g、续断60g、姜18g为末,炼蜜为丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2.2、宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
2.3、红花孕育蛋
取鸡蛋1只,打一个口,放入藏红花1.5g,搅匀蒸熟即成,月经来潮的下一天开始服红花孕育蛋,1天吃1个,连吃9个。然后等下一个月经来潮的下一天再开始服,持续服3-4个月经周期。主治气虚夹瘀不孕。
3、当归远志酒
全当归、远志各150g,好甜酒1500g。将全当归细切碎后与远志和匀,以白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。
每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。功能活血通经,调和气血。适用于妇女经水不调,或气血不足者。
3、宫寒吃什么中药材好
3.1、当归
当归是中药中最常用的药材之一,它的功效不止用于妇科保健,它还可以润肠、抗癌、抗老防老、增强免疫力等等。它的每个部位都有不同的入药方式,对于贫血的人也大有好处。
3.2、阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
3.3、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
3.4、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
宫寒吃什么食物好
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
3、红花
红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
怎样才能预防宫寒
1、饮食调养
女性体质属阴,不可以贪凉。女性最好少吃生冷食物,即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不可以贪多,而且食物也有冷热性之分,因此在饮食上应注重分清寒热。
2、善保暖
夏末余温未退,空调风扇在所难免。皮肤长时间暴露在冷空气中,容易邪风入体,进而引发宫寒。建议身边常备一件挡风的小外套,不时起身走动一下。
3、多按摩
中医认为,人的五脏六腑和肢体相关相连,手足之上都有许多强宫暖宫的穴位,趁现在衣服不厚不紧,时不时的按摩捶打几下,功效日久可见。
4、勤健身
不会太热,也不会太冷,夏末初秋是最适合锻炼的季节了。适当的锻炼不仅能增强体质,还能辅助排毒,祛除体内寒邪,预防宫寒的发生。
5、精神调养
保持乐观情绪,使精神快乐,气机畅达。过劳也会损伤身体阳气,忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行,导致宫寒。
十女九寒，用这5招帮女人调理好宫寒
时下有很多的女人都是宫寒的，而这种情况会让女人十分容易感到寒冷，而且身体健康还会受到很大的影响，不过宫寒的女人在平时可以通过以下这5招来进行调理。调理一段时间后，你就会发现身体会有很大的改善。
1、拔罐刮痧
女人长期宫寒，那么可以采用拔罐的方式来将身体中的湿气，毒素排出来，通常来说拔罐调理宫寒一般选择的位置是在背部，后腰，在拔罐的时候女人应注意拔罐的时间，以免给皮肤造成损伤，而且拔完之后要注意不要受风，也不要马上洗澡，以免风邪进入到身体中。
2、多吃温性食物
宫寒的女人最为常见的情况就是痛经了，而痛经的女人在平时是不可以吃生冷食物的，因此想要调理宫寒，那么女人也要避开这些食物，而且寒性的水果也不要多吃，以免造成宫寒加重，给健康带来更大的损伤。女人想要调理宫寒可以在平时吃一些红枣，桂圆等食物。
3、按摩推拿
通过按摩，推拿的方式也是可以起到调理宫寒的效果，对涌泉穴进羡慕，能够起到不错的防治宫寒的功效，在睡前，宫寒的女人可以用手指对双脚的涌泉穴进行按摩，等脚部出现疼痛就可以停止了。此外你也可以通过按摩腰身要达到缓解宫寒的作用。
4、经常泡脚
宫寒是因为女人的身体中的气血不能得到有效的运行，而想要解决这个情况通过泡脚的方式就可以让气血运行更好。人的脚底是有很多的穴位的，当泡脚时就能让穴位得到疏通，从而让气血回升到身体中，这样就能起到调理宫寒的效果了。在泡脚时，宫寒的女人还可以在里面加上一些艾叶，红花等，这样起到的养生效果会更加理想的。
5、增加锻炼
不爱锻炼的女人是很容易被宫寒侵扰的，而动能生阳这个道理说的就是这个。由于宫寒的女人身体中的阴阳失衡，所以阴气就会压制阳气，从而引发很多疾病的发生。因此女人应在平时多到外面走走，多去锻炼身体，让自己的身体得到锻炼才能把宫寒消除。
女人想要相处宫寒，那么就可以靠以上这五种方式，不过女人应该注意，打败宫寒是长久战，想要彻底将其消除，那么女人就应该坚持下去。
宫寒对女人损伤大，做好调理是关键
宫寒是时下很多女人都会出现的一种情况，不过很多人对这种情况都表现得满不在乎，认为这没什么大不了的，但其实宫寒如果不进行调理诊治的话，那么就会给女人的身体带来更为严重的一些伤害。
会引起女人发胖
宫寒中的宫指的就是女人的子宫，一般来说出现这种情况女人会有排精量减少，排卵少，气短无力的情况。而当子宫的热量不充足的时候，身体为了能够让生理机能正常的运转，就会让脂肪来保护子宫，所以脂肪就会镇守子宫。而宫寒的情况越严重，那么身体中堆积的脂肪就越多，所以这个症状如不及时的缓解，就会造成发胖情况出现。
身体出现各种不感
女人宫寒从精神状态上就能看出来，这样的女人没什么精神，而且也会有腿软，腰酸的情况，同时还会有下腹部发凉，面部皮肤发黄，四肢冰凉等情况出现。
月经异常
出现这种情况女人在来月经之前小腹位置就会出现极度的不适，而且还会有坠胀感发生，乳房也会胀痛，也有一部分的女人会有痛经十分严重的情况发生，甚至有些人会有无法忍受的疼痛感出现。
宫寒吃什么可以改善？
当归。当归是一种可以起到活血，补血，调理月经的中药，而且它的润肠道，通便的功效也是不错的。一般来说当归经常被用于治疗月经疾病，当然对于防治宫寒也是有一定的效果的。
桂圆。桂圆也是平时比较常见的一种食物了，它里面的含铁量比较多，非常适合贫血患者来吃。而且桂圆是属于温热性的食物，对暖宫的效果也是不错的，所以宫寒的女人们也可以通过吃桂圆来说有缓解疾病。
红豆。红豆具有滋补，养脾健胃的效果，而且红豆里面的维生素，蛋白质等成分比较多，它不光能清心火，而且还能起到补心血的效果，对于宫寒的女人来说，可以起到不错的暖身还有驱寒气的功效。
女人们如果出现了宫寒的情况，那么就要重视起来，不然这种情况不去治理，就会给身体带来更严重的伤害。对于宫寒的治疗你可以通过喝中药或者是吃以上暖宫的食物来达到去宫寒的效果。
哪些食物会引发宫寒？如何有效预防宫寒？
女性经常吃寒凉食物容易诱发宫寒，宫寒会引发女性手脚冰凉，并且会诱发痛经等问题，女性尽量选择温热性的食物，不要吃寒凉的食物，否则会影响到子宫的健康，甚至也会诱发严重的子宫疾病，女性要少吃些寒凉的食物，那么，哪些食物容易诱发宫寒？
哪些食物会引发宫寒
1、苦瓜：苦瓜属于寒性的食物，女性尽量少吃些苦瓜，经常吃苦瓜容易导致宫寒问题的产生，会引起女性手脚冰凉，并且还会导致痛经问题的产生，宫寒会引起女性月经不调，女性在饮食上尽量选择温热性食物。
2、螃蟹：女性尽量少吃螃蟹，螃蟹容易导致女性宫寒，会引起女性手脚冰凉的问题，经常吃螃蟹也会对女性的生育造成非常不利的影响，女性朋友尽量选择温热的食物，不要吃太凉的食物，尤其是在夏季尽量少吃冷饮。
3、西瓜：西瓜属于寒性食物，因此，对女性来说尽量少吃西瓜，西瓜不仅会影响到子宫的健康，也会影响女性卵巢的健康，经常吃西瓜容易导致宫寒问题的产生，宫寒会引起女性手脚冰凉，而且还会导致女性月经失调。
如何有效预防宫寒
1、不能居住在阴冷的环境中，女性要创造良好的生活环境，避免居住在潮湿的环境中，注意平时要经常晒太阳，适当晒太阳能有效避免宫寒产生，适当晒太阳能起到温暖身体的作用，同时还可加快人体新陈代谢的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在饮食方面要格外注意，最好不要喝凉茶，不要吃寒凉的食物，否则会影响女性子宫健康，甚至会导致宫寒问题的产生，在饮食上尽量选择温热的食物，最好不要吃螃蟹和甲鱼，这类食物属于寒性食物。
3、不能长时间待在空调房内，注意室内温度的调节，避免室内温度过低，长时间待在空调房内易引发宫寒问题，宫寒不仅会影响女性月经，还会影响女性的生育功能，宫寒会降低女性的生育质量，尽量将室内的温度调节合适。
哪些食物容易诱发宫寒？宫寒是很多女性都会遇到的问题，宫寒给女性带来的危害非常大，宫寒会严重影响女性的身心健康，甚至也会诱发严重的妇科疾病，宫寒会影响女性的生育质量，而且还会导致女性月经紊乱，甚至会导致痛经问题。
