高血压患者的饮食宜忌
高血压患者季节养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免关于养生保健的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“高血压患者的饮食宜忌”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
即动物蛋白与豆类蛋白，提高动物蛋白质摄入量对预防高血压有实际意义。富含蛋白质的食物，可以保持脉管弹性，延缓血管的器质性改变，预防动脉硬化所致的高血压。建议每天进食高蛋白食物3份，每份指：瘦肉50克，或大鸡蛋1个,或豆腐100克，或鸡肉、鸭肉100克，或鱼虾100克。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜会有大量维生素C，对心血管有利。有的蔬菜，如芹菜、大蒜、绿豆芽、胡萝卜等，能防止动脉硬化，并有降压作用。水果含有大量维生素，对人身体很有好处。每餐饭后吃1个苹果，对防治高血压有较好的作用。因为苹果除含有维生素C外，还含有大量的钾盐，可促使钠盐排出，而对高血压起到防治效果。
少吃动物类食品
因为动物类食品内含有大量脂肪，其中的饱和脂肪酸含量很高。近年来研究发现，膳食中饱和脂肪酸不仅影响血脂，而且也严重地影响血压，尤其是明显地影响高血压病人的血压。其机制可能与饱和脂肪酸增加血液黏滞度引起或者加重动脉粥样硬化有关。
钙能把钠排出体外，让血压下降，钙质摄取量较少者1天从尿液中排出的钠含量，钙质摄取量较多者1天从尿液中排出的钠含量。
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便秘患者的饮食宜忌
在医学上，若粪便滞留肠内过久，水分被过量吸收而使粪便干硬，导致排便困难、排便无规律性、排便次数少于平常且间隔时间超过48〜72小时者，称为便秘。调整饮食结构，是改善便秘的好方法。
你有这些症狀吗？
⑴大便秘结、排出困难；⑵腰部胀满、酸痛；⑶食欲不振；⑷睡眠不佳；⑸头晕、头痛
宜吃食物
便秘患者宜吃：山药、玉米、粳米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子、红薯、南瓜、芹菜、糙米、燕麦，全麦面包、苹果、香蕉等食物。
食之有道
〔蜂蜜〕蜂蜜具有润肠通便作用，便秘患者可经常食用，对改善不适症状很有良好效果。
〔糙米〕便秘的人往往以精细的食物为主食，摄入的膳食纤维过少，导致粪便黏滞度增加，形成便秘。而糙米中含有丰富的膳食纤维，能增强胃肠动力，加快粪便排出体外的速度，有效改善便秘症状。
忌吃食物
便秘患者忌吃：辣椒、芥末、胡椒、乳类、瘦肉类、豆类、海带、紫菜、咖啡、生姜、大蒜、羊肉、香菜等食物。
拒之有道
〔胡椒〕胡椒属温热性食物，食用后易引发上火，造成大肠干燥，加重便秘症状。
〔豆类〕豆类属易产生胀气的食物，便秘者食用后会加重病情，故应忌食。
宜食细节
√多喝开水。大便的质地与次数和饮水量有关，肠腔内保持足量的水分有助于软化粪便，从而改善便秘症状。
√宜多吃常吃油润滋阴食品和饮料，因为它们有润肠通便的作用。
忌食细节
X不吃过于精细的食物，以免加重病情。
X每顿饭不要吃得太饱，暴饮暴食也会引起便秘。
耳鸣患者的饮食宜忌
耳鸣是一种在正常人身上也可能发生的生理现象，这在医学上被称为生理性耳鸣。疲劳、焦虑、精神紧张、失眠，长期喝咖啡、饮酒、抽烟等，则会加重耳鸣症状。专家指出，规律饮食可有效防治耳鸣。
你有这些症狀吗？
⑴耳内发出鸣响声；⑵听力下降；⑶耳鸣声时有时无；⑷头晕
宜吃食物
耳鸣患者宜吃：紫菜、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜、葡萄、银杏等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳中含有丰富的铁，而铁则可使红血球细胞的携氧能力增强，使耳部得到充足的养分，使听觉细胞功能增强，从而有效改善耳鸣症状。
〔核桃〕很多人都知道，核桃是健脑益智的最佳食材，是婴幼儿成长阶段不可多得的食品。其实，核桃还具有预防及缓解耳鸣的作用，其作用原理在于其含有丰富的锌，耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，若人体锌含量不足，会影响耳蜗的功能而导致听力减退。
〔葡萄〕葡萄具有活血的作用，可活血化淤、扩张血管、改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管血液的正常循环。
〔银杏〕银杏对治疗耳鸣引起的精神压抑有益处，一日3次，每次40毫克。不过要几个星期后才能见到疗效。或是用银杏叶当茶饮，也能改善耳部血液循环。
忌吃食物
耳鸣患者忌吃：辣椒、羊肉、芹菜、胡椒、洋葱、芥末、大蒜、黄鱼、鲑鱼、鳝鱼、虾、芒果、芋头、茄子、蜂蜜、花粉等食物。
拒之有道
〔洋葱〕因阳亢上火导致的耳鸣患者需忌吃辛辣刺激性的洋葱，特别是生洋葱，食用后易加重病情。
〔名果〕芒果较易引发过敏，而诱发耳鸣。耳鸣患者需谨慎食用，发病期最好避免食用。
〔蛙鱼〕鲑鱼为腥膻类食物，食用后易助长湿热，导致壅塞耳窍，致使耳鸣发作。
宜食细节
√吃有活血作用的食物。黑木耳、韭菜等食物，活血化淤功效显著，能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，耳鸣的人可以经常食用。
√喝牛奶。牛奶营养丰富，其中的矿物质是以碱性元素为主，有调节人体酸碱平衡的作用。牛奶中的维生素与钙易被人体吸收，对防治改善血液循环和耳鸣有益。
√规律饮食，调整饮食结构。
忌食细节
X忌烟酒和咖啡，这些可使耳鸣加重。
X饮食中少用盐，因盐能使液体在耳中集聚，加重耳鸣。
X忌大量摄入脂肪。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。
焦虑患者的饮食宜忌
焦虑是一种很普遍的现象，几乎每个人都有过焦虑的体验。它是指一种内心紧张、预感到似乎即将发生不幸时的心境，当程度严重时就会变为惊恐。从营养角度看，饮食疗法可以做为辅助治疗焦虑的常用方法。
你有这些症狀吗？
⑴紧张不安；⑵忧虑；⑶注意力无法集中；⑷记忆力减退；⑸躁动不安、烦躁易怒；⑹惊恐慌乱；⑺出现强迫行为；⑻睡眠障碍；⑼多梦易醒。
宜吃食物
焦虑患者宜吃：吃牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿苋、荸荠、萝卜、绿豆、西红柿、红薯、山楂、苹果、赤小豆、红枣、芍药花、枸杞子、大蒜、葡萄柚等食物。
食之有道
〔葡萄柚〕葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂的思绪，也可以提神。
〔大蒜〕大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。
忌吃食物
焦虑患者忌吃：碳酸饮料、油炸食物、糖、精制面粉、酒等食物。
拒之有道
〔酒类〕很多人在焦虑的时候，喜欢以饮酒的方式打发忧愁。其实，这种做法是错误的，饮酒虽然可以暂时让人思维麻痹，但长此以往对身体伤害极大。所以，焦虑者需找到焦虑的根本原因，然后配合饮食加以调理。
宜食细节
√在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食恰当。有规律的饮食能强化身体，使免疫系统及神经系统状况倶佳。
√食用偏凉的食物，因为焦虑的人往往心火上升，寒凉类的食物可以降心火，缓解焦虑的症状。
忌食细节
X不宜食用过于油腻的食物。
X避免食用刺激性食物。
有益于降高血压的食物以及饮食宜忌
有益于降压的食品大略归纳综合起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、生果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、生果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆成品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压患者的饮食宜忌
1、碳水化合物食品
恰当的食品――米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类。
应忌的食品――甘薯（浮现腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。
2、蛋白质性食品
恰当的食品――脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、猪的瘦肉、白肉鱼）、蛋、牛奶和牛奶成品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆成品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐、青菜丝豆腐）。
应忌的食品――脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨血、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等）、加工品（腊肠等）。
3、脂肪类食品
恰当的食品――植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌的食品――动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。
4、维生素、矿物质食品
恰当的食品――蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等纤维少的），生果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类、生果类、蔬菜类生吃会浮现腹气，必须软煮或做成酱。
应忌的食品――纤维硬的蔬菜（牛旁、竹笋、玉米）、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类）。
5、其他食品
恰当的食品――淡红茶、酵母乳饮料。
应忌的食品――香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒类饮料、咖啡、浓红茶等）、碳酸饮料、盐渍食品（咸菜类、咸鲑鱼、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类）。
高血压可以导致高血压心脏病、脑血管病（脑卒中）、高血压肾病，还可以归并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血压的病人应对峙看病服药是极度重要的。下面先容10种高血压病人自我颐养的步骤。
1、情感要安定:血压的医疗与情感振动干系特别很是亲昵。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的振动，因此已患高血压的病人，应养成克己的习气，连结情感的相对安定。
2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以感化血压。因此，患有高血压的人，在排便艰巨时可服用一些缓泻剂。日常平凡应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成每天准时排便的习气。
3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。
4、驾驭体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重添补，心脏职守加重，血管外周阻力添补都是导致高血压恶化的重要因素。
5、房事要节制:在血压振动较昭着的期间应制止同房。
6、高血压病病人应驾御自我感觉:在血压振动较昭着的时辰，通常浮现头晕、头痛、困乏、乏力或失眠等临床症状。一旦产生不适应实时就医、医疗。
7、制止在高温下长时间停留
8、制止高空作业。
9、起、坐、站、卧要安稳，制止突然变更体位。
10、准时监测血压，但不要天天测血压或整天测反复血压.丈量血压次数过多会给病人带来不必要塞精神职守。在无昭着不适处境下。一周测1-2次即可。
高血压是一种常见病和多发病，且通常难以一切治好，即或一经一切治好了，如果一旦情感振动，或者吃了某种不恰当的食品，立刻又会复发。然而，高血压也不是极度可骇的疾病，只要卖力对峙自我调控，每每驾驭好情感，医疗好饮食，协同恰当的药物医疗，危害性也不会太大。如下的一些方剂利用恰当，也可起到意想不到的结果。
1.臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加水煎服，夙夜各1次。
2.海带丝治高血压：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，逐日1次。
3.蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
4.鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，夙夜各1次。
5.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小羽觞。
6.地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日3次。
7.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一块儿放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
8.芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后参加即可。
9.梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时参加两栽花稍煮即可。
10.菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物新苗(15-20g)冲洗洁净后，放砂锅内加适量净水及食盐一些，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有明显的解热降血压的感化。
11.罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用沸水冲泡子女茶饮。
12.猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，参加食盐，味精，葱姜未各一些，再参加适量的净水，隔水炖熟后食用。
13.西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人净水 4碗同放砂锅内煎至l碗半，参加冰糖调味即可。
14.冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250-500g，草鱼200-250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一齐放人沙锅中，加净水适量，煲3-4小时，再加盐、味精各一些调味服用。
15.苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，苦瓜去瓤后洗净切成丝，然后用素油一齐炒食，
16.淡菜松花蛋治高血压：淡菜15g，松花蛋2个。将以火文火淡菜焙干，研成细末，松花蛋去皮切成块状，放于盘中后把淡菜末撒上，加酱油、香油、蒜、醋等调料，拌食即成。
17.雪羹汤治高血压：海蜇皮、荸荠各适量。海蜇皮洗去盐后切成丝，荸荠洗净去皮及新苗后切成片状。一块儿放入锅内，再加适量净水煮成汤即可食用。
18.菊楂决明治高血压：菊花，生山楂片，草决明子各适量。将菊花冲洗洁净，山楂片洗净，草决明子打碎，同放入锅中加适量的水煎煮子女茶饮。
19.菊花乌龙治高血压：杭菊花，乌龙茶(或龙井茶)各适量。将杭菊花冲洗洁净与乌龙茶一块儿放入杯中，用沸水冲泡饮用。
20.何首乌治高血压：何首乌、粳米、大枣各适量。将何首乌放人锅中煮取浓汁后去渣，粳米洗净后与大枣、冰糖一块儿放入砂锅内煮成粥即可食用。
21.夏枯草治高血压：夏枯草、瘦猪肉各适量。将猪肉切成薄片，与夏枯草一块儿放入砂锅内加适量净水以火文火煲汤，即可食用。
22.昆布海藻治高血压：昆布、海藻各30g，黄豆150-200g。将昆布、海藻及黄豆洗净之后参加适量的净水，一块儿放入锅内煮成汤，日服2次。亦可以参加一些白糖调味。
23.香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加净水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。
24.海参治高血压：海参，冰糖各适量。将海参洗净打成匀浆，冰糖加水溶解后放入，再加净水放入锅中煮熟后即可饮用。
25.食醋治高血压：食醋，冰糖各适量。冰糖放在食醋中溶解，每次饭后服用。
26.玉兰花治高血压：大朵玉兰花3-6g。冲洁净后放入杯中，用沸水冲泡半小时子女茶饮用
27.绿豆黑芝麻治高血压：绿豆、黑芝麻各500g。取绿豆与黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，每天服2次。
28.鲜竹笋治高血压：鲜竹笋适量，净水炖服。
29.豆腐渣治高血压：豆腐渣、蚂蚁各适量，共炒不加盐，当菜吃。
30.向日葵子治高血压：取生向日葵子，逐日1把剥壳吃。或配饮芹菜汁100ml，连服1个月。或用葵花子仁6g，研碎，临睡前白糖水冲服。
31.花生米治高血压：取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32.海带绿豆粥治高血压：绿豆、海带各100g，粳米150-250g。先将水煮开后，放进绿豆及切碎的海带，再入大米，煮成粥。恒久当晚饭吃。
33.柿饼治高血压：取上好的柿饼加水煎，1日2次分服。或用青柿子捣烂挤汁，每次服1小酒盅，夙夜各服1次。
34.黑木耳治高血压：黑木耳6g，洗净，净水浸泡l夜，放锅内蒸1小时，再加冰糖适量，睡前服。
35.鲜黄瓜秧治高血压：取鲜黄瓜秧(干品减半)，洗净，水煎服。夙夜各1次，1周为1疗程。
36.鲜西红柿治高血压：将西红柿洗净，蘸白糖每早枵腹吃。
高血压患者的饮食原则
谁都希望自己的身体健健康康的，可是现在很多的疾病总是困扰着我们，让我们的健康出现了危机。高血压非常的常见，而且如果不控制情绪，不注意饮食的话，血压随时都可能会升高。那么高血压患者饮食常识有哪些呢?今天小编就为大家讲解一下吧。
高血压的饮食治疗常识
1、控制热能的摄入
可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物。这些食物可以很好的促进肠胃的蠕动，便于排便，可以减轻肠胃的一些压力。而且可以帮助一些不必要的胆固醇排出体外，平时一些高糖的食物少吃。
2、限制脂肪的摄入
膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时，多采用植物油，胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸。吃海鱼可以减少胆固醇，而且海鱼里面本身就没有太多的脂肪，可以很好的预防中风的出现，可以很好的防止血压升高。
3、适量摄入蛋白质
以往强调低蛋白饮食，但目前认为，除合并有慢性肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。高血压患者需要每日摄入60克左右的蛋白质，可以吃一些大豆的食物，能够很好的缓解血压。平时喝一些酸牛奶，吃一些海鱼可以很好的控制血压。
4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品
多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。
高血压并不是很“恐怖”的疾病，但是也不算是小毛病，所以平时要多花心思在血压上面，不要挑战血压的极限。上述的这些的饮食常识是治疗高血压的关键，可以很好的帮助我们缓解血压，因此大家平时要注意上述的常识，这样可以很好的控制好血压。
高血压患者的中医饮食
芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多吃一些。小米、高粱、豆类、白薯等也可多吃，对高血压有好处。
下面再介绍一些食疗方剂及小方小药：
(1)醋花生仁。花生仁以食醋浸泡密封一周后可吃，每晚临睡前服2--4粒，嚼烂服下。
(2)海蜇马蹄饮。海蜇124克，马蹄370克，海蜇洗漂干净，荸荠洗净不去皮，用水1000毫升，煎煮至250毫升，分二次服用。
(3)菜菔子。菜菔子900克，水煎过滤，浓缩或浸膏，干燥研粉压片，分三十次服用，每日三次。
(4)杏仁鸡蛋糊。桃仁12克，杏仁12克，栀子3克，胡椒7粒，糯米14粒，全部捣烂，加鸡清1个调成糊状，分三次于睡前敷足心。
(5)菊槐茶。菊花、槐花、绿茶各等分，水代茶饮。
(6)菊苗粥。甘菊苗30克，切细和入粳米煮粥，加冰糖适量。
(7)菊楂决明煎。生山楂15克，菊花10克，草决明15克，水煎成300毫升，分两次服。
(8)紫菜海带汤。紫菜、海带适量，煮汤服用。
