这些食物最忌空腹吃
春季吃什么食物养生。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《这些食物最忌空腹吃》，但愿对您的养生带来帮助。
我们每天要吃多种食物，为了从中摄取所需的能量和营养素，同时美食也是一种享受，至少不应对人体造成不适及危害。由于每种食品有各自的特点，有的虽然有很好的营养，但是需要与别的食品一起吃才能发挥更好的效果；有的食物对胃有一定的刺激作用，如果有其他食物“打底”，就可以兴利避害；有的食物很容易被人体吸收，当其中某种成分快速被吸收到血液中也会对人体产生不良影响，因此也应避免在空腹时吃。
牛奶、豆浆：
豆浆和牛奶富含蛋白质，空腹喝会较快通过胃进入肠道，由于没能经过胃酸及胃蛋白酶的充分作用，所以其中的蛋白质不能被很好地吸收，浪费了宝贵的营养素。对于经过胃手术，特别是用胃与空肠直接吻合手术的人（正常人是胃中食物先经过十二指肠再到小肠），流质食物会直接进入小肠，会出现非常难过的头晕、出冷汗、呕吐等“倾倒综合征”。对于有“乳糖不耐症”的人因对个奶中的乳糖不能消化，出现腹胀、腹泻等症状。而且空腹饮用时，其中的大量蛋白质，只能转化为热能消耗掉，不能发挥应有的营养滋补作用，所以牛奶、豆浆最好与馒头、面包、饼干等含淀粉类食品同食。
糖：
糖是一种极易消化吸收的碳水化合物，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，若人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会致血液中的血糖骤然升高，对健康不利，尤其是糖代谢不正常的人症状更明显，甚至会昏迷。
红薯：
红薯中含有很多鞣酸和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌很多胃酸，引起泛酸、烧心等不适感。
黑枣：
黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在空腹的胃内容易凝结成硬块。
冷冻食品：
空腹时吃大量冷冻食品，特别是大口喝温度太低的冰啤酒、冰果汁、冰水等，在胃中的低温饮料，没有其他食物帮它提升温度就容易引起肠胃痉挛，出现挛缩性腹痛；低温降低肠胃的功能，诱发胃炎和溃疡等疾病；损伤内脏器官及免疫水平；低温还可导致头痛、三叉神经痛、心悸、低血糖等。女性月经期间还会致月经紊乱。
酒：
空腹饮酒，特别是高度酒是引起胃炎和胃溃疡等多种病变的重要原因。且因酒精被很快吸收至血液中，亦增加肝脏的负担；空腹饮酒对大脑也会产生不良刺激，所以很容易发生酒醉。
茶：
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，清晨大量喝浓茶还会引起“茶醉”，表现为头晕、心慌、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
大蒜、辣椒、胡椒、生葱：
它们属于有强烈刺激性的调味品及食品，它们在空腹状况下，没有其他食物作保护会对胃黏膜、肠黏膜造成强烈的直接刺激，导致胃黏膜损伤，肠胃痉挛，出现呕吐、绞痛等症状。
山楂：
含有有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，若空腹食用会刺激胃酸快速分泌，对胃黏膜造成不良刺激，并导致腹胀、嗳气、泛酸，加重胃病。
橘子：
含有机酸，对胃黏膜有刺激作用，含大量胡萝卜素，空腹大量吃还可引起皮肤黄染。
菠萝：
含蛋内分解酶，空腹食用会损伤胃黏膜，可能引起过敏性休克。
酸奶：
因酸奶中的有益菌最适酸碱度pH值是5.4，而空腹时胃中的pH值是2〜3，这时吃酸奶，有益菌很快会死亡，使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
yS630.Com相关推荐
空腹吃这些食物毁健康
空腹饮食是很多人都会做的事情，虽然我们都知道空腹饮食对于身体的伤害很大，但是有时候还是避免不了。有人会说了，空腹饮食是常做的事情啊，其实不是说不可以空腹饮食，只是有一些食物在空腹的时候是不可以食用的。下面小编就为大家讲解一下哪些食物不可以空腹食用吧!
西红柿
西红柿是大家平时吃的比较多的，可以直接生吃，也可以用西红柿来烧汤喝。西红柿的营养价值是很高的，西红柿含有的果胶和可溶性的物质，容易与酸性的物质发生化学反应,凝结成不易溶解的肿块，这些肿块可能会引起急性胃扩张,使人们感到胃疼。如果你在吃山楂的时候生西红柿,是很难吸收山楂的营养的。
酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌,和山楂一起食用时,乳酸菌在高酸性的作用下，会让胃部产生不良的反应，这时候会让身体失去自我保护的能力，对于胃部的伤害是及其的大的。此外,空腹喝酸奶会增加胃酸的浓度,影响消化功能。进食以后，胃部的胃酸的浓度在下降,这样可以更好地让乳酸菌发挥作用,那么就喝酸奶可以帮助消化了。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗,在营养方面很难发挥作用。牛奶可以避免在吃酸性食物的饮用，如果正常的饮食和喝饮料的话，是不会产生一些不利影响的。喝牛奶可以在睡前的时候，这样对于睡眠也是有好处的。
山楂
山楂中含有大量的有机酸、酸、山楂酸,空腹食用会使胃液中盐酸跳跃,在强烈的刺激下,会引起的胃粘膜在胃里泛酸。如果有些人群容易胃痛的话,吃山楂会加重胃疼。
茶
茶是碱性食物,空腹喝茶会稀释胃酸,但也抑制胃液的分泌,不仅会引起胃肠不适,食欲不振的症状,空腹茶还使人体不能吸收食物的营养。
早上起来的时候我们最好不要急着吃食物，有时候我们会发现，吃完早餐身体有些不舒服，这主要就是因为吃错了食物。从上述的知识我们可以看出，空腹的时候，很多人食物都是不可以食用的。上述就是小编为大家讲解的空腹不能食用的食物，大家要多多了解一下哦!
空腹吃这些食物 后果很严重
当我们处于饥饿状态时，不论是什么食物只要能解饿就会成为我们的肚中美食。其实，有些食物是不适宜在十分饥饿时候吃的，甚至会给你的身体健康留下隐患。下面微微健康网小编跟大家来了解一下，哪些食物即使是饥不择食也不要空腹吃。
1.冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性(女性食品)月经期间还会使月经发生紊乱。
2.桔子
桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、 嗳气 、 吐酸 水。
3.豆浆
豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
4.山楂
山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
5.酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的 保健 作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健(保健食品)、促进消化作用，又有排气通便作用。
6.柿子
柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石 。
7.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质(蛋白质食品)将被迫转化为热能消耗掉，起不到 营养 滋补作用。正确的饮用方法是与点 心 、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
8.糖糖
糖糖是一种极易消化 (消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间 内 不能分泌足够的 胰岛素 来维持血糖的正常值，使 血液 中的血糖(血糖食品)骤然升高容易导致 眼 疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
9.香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙(钙食品)平衡，对 心血管 产生抑制作用，不利于身体健康。
10.白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起 烧心 等不适感。
11.西红柿
西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
以上内容就是空腹不能乱吃的食物，相信大家都已经记住了，小编希望这篇文章能给你一些帮助。
8食物不宜空腹吃 空腹吃糖患眼疾
导读：哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，这样吃会引起你的胃……
哪些食物不能空腹吃呢?在繁忙的早晨，不少人为了节约时间就选择空腹喝点牛奶、吃根香蕉等等。需要提醒的是，这样吃会引起你的胃不适，下面就来看哪些食物不能空腹吃吧。
1.牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用牛奶时，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补的作用。正确的饮用牛奶方法是将其与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝。
2.白酒。空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
3.糖。糖是一种极易消化(消化食品)吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，从而容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
4.冷饮。空腹状态下吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
5.橙子。橙子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。
6.香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
7.番茄。因为番茄内是含有大量的可溶性的收敛剂，而人体处于饥饿空腹的状态时，胃部是比较敏感的，这个时候如果大量食用西红柿，很有可能造成胃部不适，甚至引发胃胀疼痛等胃部疾病。
8.山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激。
饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以上列举的8种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害。
什么食物不宜空腹吃
我们知道有些食物不宜空腹吃，到底什么不能空腹吃呢？空腹吃有什么不好的地方，跟随小编一起去来看看吧！
柿子
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成柿石.容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石.
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、橘子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。
空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。
另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。
大蒜
大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。
酒
空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。
茶
空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。
黑枣
黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
维生素
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
菠萝
内含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.
红薯
红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
蕃茄
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口--幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子
含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。 在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。 小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起胃柿结石症,中医称为柿石症.
香蕉
含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝
空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷.
山楂
山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
结语：你知道了吗？下次吃的时候要注意了哦！
十二种食物空腹吃当心小命
一、空腹时最不能喝的饮料
1、牛奶、奶茶：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
2、酸奶：空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
3、白酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
4、冷饮：空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。
二、空腹时最不能吃的水果
5、香蕉：香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
6、山楂、橘子：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
7、柿子、西红柿：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成柿石.容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成柿石.
8、白薯：白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
三、日常做到空腹4不要
9、不要空腹维生素：维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
10、糖：英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸硷平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。
11、茶：空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起茶醉,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。
空腹不宜吃这些食物
健康名言录：
空腹勿食生果，令人膈上热，骨蒸作痈痔。——《养性延命录》
人们在空腹情况下就会饥不择食，看到什么食物都想大吃一顿。有专家认为，这样的做法是极不科学的，因为在生活中有些食物是不宜空腹食用的。
一个人在空腹状态下，胃酸分泌会大量增加，胃酸的浓度也会增高。如果胃酸同含有柿胶酸、果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合，会形成难以溶解的沉淀物所结成的大块，这样就会堵塞幽门，结果就会产生一系列不舒适的反应和消化道的疾病。因此，在生活中一些食物是不宜空腹食用的。如：下面几种食物就不宜空腹食用。
不宜空腹食用含有大量的蛋白质的食物
牛奶、酸奶、豆浆等食物中含有大量的蛋白质，空腹时饮用，蛋白质将转化为热能并迅速消耗掉，根本起不到营养滋补作用。这些食物应该与饼干、糕点等含面粉的食品一同食用，或餐后两小时再喝，或睡前再喝。
不宜空腹饮酒
空腹饮酒会直接刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平非常低，这时饮酒就会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，会出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重时还会发生昏迷现象。
不宜空腹饮茶
空腹饮茶容易稀释胃液，降低人的消化功能，还会引起“茶醉”现象，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。此外，如果空腹饮茶，茶中的草酸钙容易被身体吸收，草酸浓度过度时会与尿液中的钙结合，形成草酸钙结晶，并成为结石的核心，因此肾结石患者应尽量少喝茶，尤其是浓茶。
不宜空腹吃糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹过多食用糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖急剧升高，而且糖属于酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康极为不利。
柿子、西红柿不宜空腹吃
因为这些食物中含有较多的果胶、单宁酸，会与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。
香蕉不宜空腹食用
因为香蕉中含有丰富的镁元素，如果空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，会对心血管产生一定的抑制作用，对健康不利。
山楂、橘子不宜空腹食用
因为这些食物中含有大量的有机酸，如，果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度增加，对胃黏膜造成不良刺激，会导致腹胀、嗳气、返酸，严重时还会加重胃炎和胃溃疡。
大蒜不宜空腹食用
因为大蒜中含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食用大蒜会对胃黏膜、肠壁造成剧烈的刺激，容易引起胃肠痉挛和心绞痛。
菠萝不宜空腹食用
因为菠萝中含有强酵素，空腹食用时会伤胃，其营养成分只有在饭后才能有效地被吸收。
黑枣不宜空腹食用
因为黑枣中含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，也会在胃内结成硬块。
红薯、白薯不宜空腹食用
因为红薯和白薯中都含有大量的淀粉和胶质，如果空腹食用会刺激胃壁分泌更多的胃酸，会引起烧心、嗳气等不适感。
温馨提示：
我们知道，饮水随时随地都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济于事，专家指出，人在空腹时饮水最容易被人体吸收，因此有效的饮水方法就是在空腹时饮用，这时水会直接从消化管道中流通，被人体吸收；如果人在吃饱后再饮水，对身体健康所起的作用远远不如空腹时饮水的效果。
教你一招：
苦瓜1个，素油、精盐各少许。先将苦瓜洗净去掉籽和瓤，可把苦瓜切成块或片，然后再用少量素油、精盐炒后食用即可。也可每天早晨可空腹食用一个苦瓜，大的可吃半个，小的可吃一个，坚持连续吃20天以上会收到降低血甘油三酯总胆固酯的功效。
不能空腹吃的10种食物
时常感觉到心累的小伙伴们在健康上就不要马虎行事了，尤其在自己感觉甚是饥饿时，理新地选择食物，因为有一些食物时不能空腹吃的，背道而驰的话不仅达不到补充营养的作用，还会损害健康，更重要的是你会慢慢发现体重呈上升趋势增长。以下10种食物，即使很饿，空腹时也最好避免食用，下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
豆浆
豆浆富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。但如果空腹饮用，豆浆中的蛋白质大部份会在人体内转化为热量，进而被 消耗掉，起不到营养滋补作用。另外，一次不宜饮过多豆浆，否则容易引起过食新蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。
酸奶
适宜如酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃液酸度pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值可上升到3.5,因此空腹饮用酸奶，如酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。特别是胃溃疡和胃酸过多的人，应尽量避免空腹吃酸味食品。
茶
最好不要空腹喝茶，茶叶中含有较多的鞣酸，具有收敛的作用，容易引起便秘。此外，茶碱容易刺激肠胃，引起食衣减退，胃肠不适等症状。空腹喝茶，使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，有可能使人出现心慌、头晕、手脚无力等症状。
糖
糖基本上不经过消化就能被人体立即全部吸收，几乎可以不经过人体任何代谢过程，就能直接进入血液，实际上糖只能满足身体热能需要，却不能代替蛋白质、维生 素等营养物质，空腹吃糖类食品，会出现暂时新高血糖，还可能改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用。
番茄
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃胀，番茄含有大量可溶新收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
香蕉
空腹吃香蕉容易对胃肠造成伤害，香蕉能够促进胃肠的蠕动，空腹食用的话，胃肠内没有其他可供消化的食物，但是香蕉却使胃肠提前工作，长期下去会对胃肠造成伤害，不利于身体健康。
橘子
橘子好处虽多，但建议不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有机酸，空腹时吃橘子会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不适。
红薯
红薯中含有单宁和胶质，如果空腹食用，可能会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适感。
冰激凌
空腹时大量吃冷饮，由于温度相差太大，会强烈刺激胃肠道，使器官在骤冷的情况下出现突发新挛缩。长期后容易导致内脏器官功能受到损伤，在女新月经期间还会使月经发生紊乱。
菠萝
富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更有效地被吸收。
空腹吃腰果好吗
腰果相信爱好坚果的朋友都不陌生，是一种饱腹感强且味道香的坚果，具有大量的维生素及一些矿物质元素，营养价值很高。现代人很多早饭来不及吃,会抓一把腰果食用，那么空腹状态下吃腰果好不好呢?跟着本文一起来看看。
空腹能吃腰果吗
腰果是比较典型的坚果，营养价值比较高，在食用上没什么具体的限制，理论上空腹是可以吃的，但是因为它含有大量的油脂及热量，空腹食用会出现消化不良、上火的现象，特别是肠胃不佳的群体食用后还会出现腹泻的现象，所以建议不要空腹吃腰果。
空腹不能吃什么
1、牛奶：牛奶中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用会转化成热能消耗掉，导致它的营养价值降低，应该搭配一些点心及面粉的食物食用，或者餐后两小时再饮用。
2、桔子：山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会导致胃酸增加，这会给肠胃带来压力，有胃胀、胃酸的现象。
3、柿子：柿子中的果酸、单宁酸等物质含量比较丰富，和胃酸发生反应后会形成比较难溶的凝胶块，从而出现胃结石的风险。
4、白薯：白薯中的单宁和胶质含量比较丰富，会直接刺激胃壁分泌胃酸，从而会出现烧心的不适感。
5、冷饮：空腹状态下吃冷饮，会直接刺激肠胃，发生痉挛的现象，诱发一些肠胃疾病。
6、香蕉：香蕉中含有大量的钾元素和镁元素，如果空腹食用会导致血液中的镁元素增加，给心脏带来压力，出现反酸的现象。
7、糖：糖是一种比较容易吸收的物质，空腹食用不能在短时间内产生足够的胰岛素来维持血糖的正常，会导致血液的血糖升高，对健康有害。
通过上文可以看出空腹状态下吃坚果会出现消化不良的现象，虽然坚果的营养价值比较高，但是也属于高热量的食物，如果空腹食用会给身体带来一定的压力，让营养价值成为身体的负担，所以最好选择适合的坚果适合的时间食用。
