您会自测脉率和脉律吗
脉道养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“您会自测脉率和脉律吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着心脏节律性的收缩和舒张，动脉血管壁相应地出现扩张和回缩的搏动，在表浅动脉上可摸到动脉搏动，称脉搏。
测量脉搏的方法
①测量脉搏的部位：凡浅表靠近挪的大动脉均可用于诊脉，常选择桡动脉，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉、胫后动脉和般动脉等。
②测量脉搏的步骤：诊脉前应保持安静，如刺烈活动后应休息钟再测。以测桡动脉为例，被测者取坐位或卧位，手臂放于舒适位置，腕部伸展。测量者将食指、中指、和无名指的指端放在桡动脉表面，压力大小以能清楚地触及脉搏为宜。一般情况下测3渺，将所测脉搏数值乘以2，即为脉率。异常脉搏应测量1分钟。
③测量脉搏的注意事项：不可用拇指诊脉，因拇指小动脉搏动较强，易与被测者的脉搏相混淆。如为偏瘫者测脉，应选择健侧肢体。
脉搏测置方法如下：右手食指、中指和无名指并用，将三指的指尖掌侧放到左手的腕部，寻找搏动的桡动脉，找好位置后，三指尖轻压桡动脉上方，即可感觉到桡动脉的搏动。然后看表，数1分钟桡动脉眺动的次数，就是您的心跳次数。
脉率：即每分钟脉搏搏动的次数。成人为60-100次/分，它可随年龄、性别、活动和情绪等因乗而变动。一般老人稍慢；同年龄的女性较男性稍快；进食、运动和情绪激动时可暂时增快；休息和睡眠时较慢。脉率超过100次/分，称为速脉；脉率低于60次/分，称为缓脉。
脉律：即脉搏的节律性。正常的脉搏搏动均匀规则，间歇时间相等。如脉搏的搏动不规则，问隔时间时长时短，称为节律异常。
①间歇脉：在一系列正常均匀的脉搏中出现一次提前而较弱的脉搏，其后有一较正常延长的间歇赚偿间歇），亦称过早搏动。间歇脉可见干各种心脏病或洋地黄中毒病人；正常人在过度疲劳、精神兴奋、体位改变时也会偶尔出现间歇脉。
②二联律、三联律：即每隔一个或两个正常搏动后出现一次过早搏动，前者称二联律，后者称三联律。
③绌脉（脉搏短绌）:即在同一单位时间内脉率少于心率，脉搏细数、极不规则；听诊时心律完全不规则，心率快慢不一,心音强弱不等。常见于心房纤额和各种期前收缩。
理想的心率应该是多少
理想的心率一般认为安静状态或早晨醒后心率应控制在60〜70次/分；安静状态不要快于80次/分，晨起时不低于50次/分。
心率过快说明什么问题
安静状态下总有窦性心动过速，常提示自己处于应激状态或有什么病，常见的原因有考试前、比赛前、吵架时、愤怒时、惊喜时、恐惧时、精神创伤时，或有甲状腺功能亢进症、贫血、吸烟、饮酒、饮茶或咖啡、情绪激动、心肌缺血缺氧、发热、高血压、贫血、心血管疾病和使用某些药物等，女性有自主神经功能紊乱、神经衰弱者，常伴有窦性心动过速。
心率过慢也是不健康的标志
窦性心动过缓可见于健康的青年人，尤其是运动员和身体很好的人，睡眠状态下人的心率可低至30〜40次/分。疾病状态下的塞性心动过缓可见于甲状腺功能低下、严重缺氧、低温、急性下壁心肌梗死以及应用某些降低心率的药物等。
正常人的窦性心律在安静状态或晨醒后应在60〜70次/分，最低不要慢干50次/分；最高也不要快于99次/分。如果总是慢于50次/分或快于99次/分，就应及时就医。
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生脉散和生脉饮的区别
中医是中华民族的瑰宝，中药是中医的重要组成部分。其实不光是中药，很多西药方面的药物在名称上都有很多相似制成，可能只是一字之差，但疗效就差的很多了，我们在用药的时候一定要谨慎，千万不能马虎。生脉散和生脉饮就是很常见的两种中药，那么，生脉散和生脉饮的区别是什么？下面咱们就来看看吧。
生脉散
生脉散，中医方剂名。为补益剂，具有益气生津，敛阴止汗之功效。主治温热、暑热、耗气伤阴证。汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数。临床常用于治疗肺结核、慢性支气管炎、神经衰弱所致的咳嗽。
组成
人参、麦门冬、五味子 。
用法
长流水煎，不拘时服。现代用法：水煎服。
功用
益气生津，敛阴止汗。
主治
①温热、暑热、耗气伤阴证。汗多神疲，体倦乏力，气短懒言，咽干口渴，舌干红少苔，脉虚数。②久咳伤肺，气阴两虚证。干咳少痰，短气自汗，口干舌燥，脉虚数。
生脉饮
生脉饮，中成药名。为补益剂，具有益气复脉，养阴生津之功效。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。
主要功效
益气复脉，养阴生津。
适用病症
气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。
现在应用
常用于治疗急性心肌梗死、心源性休克、心律失常等危重时期的救治，均有很好的疗效，明显的降低死亡率。生脉饮治疗重型肺心症也具有良好的效果。治疗冠心病、慢性克山病、流行性出血热等。以生脉饮为基础方，加减或配以其他中药还用于治疗心绞痛、小儿顽固自汗症、中毒性心肌炎、神经官能症、小儿夏季热等。治疗脱水、虚脱和各类心源性休克，生脉饮口服液治疗心律不齐、心动过速、神经衰弱、以及气阴两伤型支气管炎、肺结核体虚久咳等。
正常人的脉率是多少
脉率是指我们人体正常的心率跳动，而正常的人脉率大概在每分钟60-100次左右，如果在分钟内跳动超过100次可能是心率过快的现象，在人体安静的状态下心率也会跟随身体慢慢的平静下来，每分钟会呈现60左右，而患有心脏疾病就会容易导致脉率异常的现象。
正常人的脉率是多少?
正常情况下脉率等于心率，正常的范围是每分钟60-100次。如果每分钟大于100次，称之为心动过速。如果每分钟小于60次，称之为心动过缓。也有一些情况，脉率不等于心率，比如心房颤动的时候，脉率会比心率明显降低。如果心率是100次，脉率有可能是80次。这个时候用脉率计算心率就是错误的。因此，平时最好还是直接计数心率的情况，而不是间接的通过脉搏的方法进行计算。可以做心电图的检查，这样更加准确。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右)。
异常变化相关因素
心率变化与心脏疾病密切相关。如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，大多见于心脏病患者，如常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
1、心动过速
成人安静时心率超过100次/分钟(一般不超过160次/分钟)，称为窦性心动过速，常见于兴奋、激动、吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡后，或见于感染、发热、休克、贫血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理状态下，或见于应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后。
2、心动过缓
成人安静时心率低于60次/分钟(一般在45次/分钟以上)，称为窦性心动过缓，可见于长期从事重体力劳动的健康人和运动员;或见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量。如果心率低于40次/分钟，应考虑有病态窦房结综合征、房室传导阻滞等情况。如果脉搏强弱不等、不齐且脉率少于心率，应考虑心房纤颤。
3、正确看待窦性心动过缓
很多人都会有窦性心动过缓伴不齐，对于多数人来说是正常的，不必过于担心。窦性心动过缓是指心率低于60次/分钟的人，是否会出现此症状，与其心跳过缓的频率和引起心跳过缓的原因有关。在安静状态下，成年人的心率若在50～60次/分钟之间一般不会出现明显症状。尤其是一些训练有素的运动员以及长期从事体力劳动的人，在安静状态下即使其心率在40次/分钟左右也不会出现明显症状。但是一般人的心率若在40～50次/分钟之间，就会出现胸闷、乏力、头晕等症状，若其心率降至35～40次/分钟则会发生血流动力学改变，使心脑器官的供血受到影响，从而出现胸部闷痛、头晕、晕厥甚至猝死。如果自我感觉没有任何不适，不用去理会心电图所说的“窦性心动过缓伴不齐”，但如果出现胸闷、乏力、头晕等不适症状，应立即到医院进一步检查，比如动态心电图、心脏彩超等检查，了解心动过缓的病因，如果心跳过慢，可以通过安装心脏起搏器缓解症状，改善预后。
长桑君脉法 李老师解脉 实用脉针案例（荐读）
原创 2017-08-09 李晓航 长桑君脉法
李老师解脉：(长桑君脉法)
脾肾阳虚，或泄泻或稀便，或纳强或胆热。此患胃燥脾湿型，胃溃疡，腰脱，脂肪肝。
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麦朝惠中医师_纽西兰
脉针病案
患者：女，52岁，15/07/2017首诊。
主诉：左腰痛2天。
现病史：2天前早上赶时间，匆忙间快速侧身揭开马桶盖，左侧腰部剧痛，并传至同侧大腿根腹股沟及膝盖上方。不能仰卧睡或仰卧时膝关节不能伸直，不能直立，走路需要2根拐杖，口苦口臭便秘，疼痛指数9/10。
查体：托马斯阳性髂腰肌紧张，主动直腿抬高0°被动60°腹肌紧张。
脉诊：右寸上3级，右关浊，左关脉中线桡偏。
诊断：大肠热肺寒
治疗：傅氏长桑君脉针法
补左太渊太冲太白，
泻右偏历侠溪内庭，
x30min 。
疗效：仰卧时可以完全伸直膝关节，几乎可以完全直立，主动直腿抬高60°，疼痛指数7/10， 走路可以不用拐杖。
复诊：守上方4次后完全直立，正常行走不需拐杖，疼痛4/10，恢复上班。
患者：女，67岁，07/08/2017首诊。
主诉：双颞部头痛反复发作数年加重2月
现病史：经常颞侧头痛，疼痛指数7/10，西医各项检查未发现异常。特别能吃，总是拉肚，晚间觉得热盗汗，颈项/胛间/腰背不适，
右第2趾切除，右第3趾内翻占据着第2趾位置，曾行左拇外翻矫正术，双手2/3/4/5指屈曲不能伸直呈半握拳状，双腕关节掌侧背侧高低不平严重畸形。
咽部不适总是哼哼哈哈，对许多食物过敏。
脉诊：双寸上脉，右关视动
诊断：胃燥脾湿
治疗：傅氏长桑君脉针
补左太白泻右丰隆，
平补平泻左外关公孙右临泣内关
x30min
疗效：右颞完全没有痛，左颞2/10。
感言：期待通过努力，能更上一层楼。
烦请老师，师兄师姐指教督促，感恩。
李树森老师(长桑君脉法)，现任世中联脉象学会副会长，瑞士中医学院和南京中医药大学客座教授。
长桑君脉法是李树森老师继承先祖传授的脉法口诀。经过多年研究探索，临床验证，整理的一套很实用的中医三部九侯脉法。
人的身体如同小天地，其中人体血脉相当与大自然的黄河，天地水火往来是黄河的本源， 而人体的气精化生是血脉的本源。
气精为人体阴阳化生的两极，以此为基础，创立了“平脉辨证”，即三个图“脉动图”，“脉势图”，“脉形图”。
主要脉象有动脉，见骨脉，寸上脉，浊脉，微脉，紧脉，滚动脉，短脉，虚脉，八大脉。化繁就简，易懂易学，临床实用性极高。
长桑君脉法传承者
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脉细弱怎么调理
很多人在生活中发现自己的脉搏没有那么强烈的跳动和普通人的不一样，医院里面检查的结果是自己的脉搏微弱，像这种人多数身体都不好，不怎么运动，而且还经常容易感冒，像这种体质的患者多数都是气血虚的体质，所以出现脉搏细弱的时候，可以通过一些简单的方法来锻炼身体，这样恢复的会更快一些。
脉搏弱怎么调理好得快
1、脉搏弱怎么调理好得快
虚和气虚的患者也会出现脉搏跳动无力的情况,如果您是由于血虚导致的,可以平时多用一些:当归、川穹、黄芪、熟地等药物。再就是保持心情舒畅和一个充足的睡眠。
体质查的人也会经常出现脉搏跳动无力的情况,这个时候徐i要经过相关专业人士的指导,补充充分的营养,多加锻炼,这样体质上去了,脉搏跳动也有很有力。
综上所述,脉搏跳动无力多与动脉硬化、气虚、血虚和体质较差的关系有关,如果你出现这样的情况,一定要及时去医院检查,再者在日常的生活中,一定要多加的锻炼,多吃蔬果,饮食宜清淡营养为好,最后祝愿各位患者朋友早日康复。
2、心率和脉搏是一致的
通常情况下,心率和脉搏是一致的,没有什么区别的,不过在极少数严重心脏病的情况下,可能会出现脉搏少于心率的情况下,这个通常是很严重的心脏病引起的,很少见,而且有明显的症状的。正常心率在六十到一百次之间。指导意见:您好,通常心率和脉搏是一致的,在六十到一百次之间,引起心率不正常的因素很多的,如传导阻滞,心动过速等都有可能的。
正常情况下,心率和脉搏是一样的。指导意见:心率的正常范围是60到100次/分。心率不正常主要是心脏疾病所致。建议行心电图检查。
3、心率不正常可能与什么有关
心率是心脏收缩舒张活动次数的统计,脉搏是外周的血管受到心脏收缩活动时血液对血管的冲击次数的统计,一般二者是一致的。有一次心脏收缩就会产生一次脉搏。
只有在血压极低的情况下,心脏收缩推挤的血液不足以能够在血管上感知到搏动,于是出现脉搏次数低于心率的情况。
喝生脉饮会上火吗
中药是一种非常传统的药物，它几乎全部利用天然的植物作为药材，并进行科学的搭配，制作出一道道效果奇佳的药方。例如，生脉饮就是一道非常著名的重要方剂，其历史非常的悠久，具有非常好的保健功效，但是，中药具有一定的副作用，下面就来看看喝生脉饮会上火吗？
一般来讲，滋补品都容易上火。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。
生脉饮是中药制剂，有益气生津的作用，对于气虚血亏乏力都有比较好的治疗作用。生脉饮口服液的用法用量：口服，一次1支，一日3次。按照用法用量服用，小儿、孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。服用生脉饮口服液二周症状无改善，或症状加重，或出现新的严重症状，应立即停药并去医院就诊。
生脉饮口服液中含有红参，红参是中药的一种，属伞形目、五加科植物。红参是参的熟用益气复脉，养阴生津。用于气阴两亏，心悸气短，脉微自汗。有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参用于体虚欲脱，肢冷脉微，气不摄血，崩漏下血;心力衰竭，心原性休克。生脉饮口服液中的麦冬养阴生津，润肺清心;用于肺燥干咳;虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘;咽白喉;治肺燥干咳，吐血，咯血，肺痿，肺痈，虚劳烦热，消渴，热病津伤，咽干口燥，便秘。
生脉饮口服液中的五味子能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织。五味子亦能有效地降低不断升高的转胺酶-丙胺酸转胺酶和甲型胎儿球蛋白水平。
肾脉弱怎么调理
肾阴虚是肾虚中的一种患者主要会表现出肾脉弱，并且经常会做噩梦，晚上睡不着还会头晕和耳鸣，主要表现出的症状是遗精早泄，而老年人如果出现这方面的问题，则会表现出容易耳聋，眼睛发花，头发也会变白，其实对于这方面的症状，首要的任务是通过一些食疗的方子慢慢的调理，这样恢复的会很快，而且可以避免的并发症。
肾阴虚食疗推荐
1、炖雪梨川贝
做法：雪梨1个，川贝母6克。将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。
功效：本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
2、花生大枣烧猪蹄
做法：猪蹄1000克，花生米（带皮）100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;。锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
功效：滋补肾阴、补血益气。
3、双耳汤
做法：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。
功效：滋阴润肺、补肾健脑的功效。
4、冬虫夏草淮山鸭汤
做法：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海参炖瘦猪肉
做法：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
功效：阴血不足，吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精，滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘，以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。
