秋冬暖手暖脚的小技巧
秋冬男性养生泡脚。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“秋冬暖手暖脚的小技巧”，但愿对您的养生带来帮助。
中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这种情况的人，平时要注意保暖，特别是腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳。
1/搓手脚
经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。
劳宫穴：
劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。
涌泉穴：
涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。
三毛穴：搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫“三毛穴”，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
2/晒太阳
人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助于改善消化功能。
3、坚持泡澡泡脚
泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。
洗澡时，可用冷热水交替淋手脚，使血管冷热间的缩放，达到畅通血管的目的。
也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。
4、控情绪调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
5、勤按摩
心俞穴：按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；
肾俞穴：两侧各按揉36次，每一侧都是18次。
气冲穴：在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
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秋冬季巧吃肉 暖身不发胖
秋冬时节，就是要大块吃肉大口喝酒，才不辜负辰光。只是，减肥瘦身任务在身的MM们，担心实在不便多吃，所以常常不得不逼自己忍住对肉的欲望。下面，小编支你几招，让你健康吃肉又不胖。
寒冷天气，人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，造成人体热量散失过多。因此，冬天饮食应以增加热能为主，可适当多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。但要怎样才能做到吃肉也能又瘦又健康呢？
秋冬季巧吃肉 抗燥暖身不发胖
首先，注意三要
1.饮食要御寒
医学研究证明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关，因此，冬季应留意矿物质的补充以及多摄取含根茎的蔬菜。如胡萝卜、红薯、藕、大白菜等。提高了机体御寒性与兴奋性了，对肉的渴望也自然降低了，就不会过量地吃肉，间接减少了脂肪的摄入。
2.选肉要讲究
时刻记住，你是一个有着蜕变美丽苗条任务在身的人。肉可以吃，但要吃得有讲究。一般来说，鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。但注意的是，寒性体质或感冒中的MM们少吃为宜。
另外，研究表明，肉类、蛋类、鱼类、乳类及豆制品等富含优质蛋白质，不仅营养价值高，而且易于消化和吸收。肉类中，以牛肉、羊肉和兔肉为最好，它们的动物脂肪含量较少，而鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
3.食物要搭配得当
冬天只吃肉少吃菜是不行的，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜，更加是不对的。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥。而且蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你瘦身的同时保持皮肤滋润，增加免疫力。吃完肉后想补救的话，可以适量的补充水果帮助消化。
其次，要注意三不要
1.不能暴饮暴食
冬天是进补的好时机，所以很容易吃东西过量。一味依赖食物御寒，过多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，会造成和加重心血管病。 超量摄入蛋白质 还会造成钙流失科学的做法是宁可锅中存放，不让肚子饱胀,剩饭占着锅没关系，把身体搞坏可就划不来了。
2.不吃油炸类
众所周知，蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄入淀粉、糖、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，并易使血液过久地沉积于消化系统。不但不利于减肥美容滋润，更加不利于健康。
3.不要滥吃加工食品
别以为可以吃肉了就什么肉都吃哦，要像上面所说的那样，有选择性地吃，特别是少吃加工过的食物。哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示，薯片是最易使人增肥的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。体重减轻或长年保持稳定的研究对象较少食用加工食品。所以，不要吃太多加工食品。
目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采用此方法减肥，能令肥胖者在比较快的时间内减去体重，而且，因为以肉为主食，在冬天来说，不仅不容易产生饥饿感，为身体补足了能量，还能满足口腹之欲，对于节食减肥者来说，似乎是-件再好不过的事情。
女人秋冬最怕冷 这些暖身食物助你抗寒
近日冷空气再次降临，如今已是深秋，北方很多地方已然下起的了雪，在这种寒冷天气到来之际，除了多穿衣服外，还可以通过吃一些暖身食物来抗寒取暖。一起和小编来看看哪些食物可以助你抵抗严寒。
秋冬10种暖身食物助你抗寒
1、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
怎么吃：天气寒凉，又到吃羊肉的时候，羊肉的吃法多种多样。不仅炖得软烂，炒得鲜香，也能抵御严寒，滋补身体。人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。
2、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。它还补益脾胃、强筋骨。
怎么吃：冬季寒冷，牛肉可与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
3、狗肉
狗肉含有大量多肽和牛磺酸，其脂肪含量又不高，很适合怕胖的女生。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。在冬至节气，民间有吃狗肉的传统习俗，热腾腾的狗肉味道鲜美，既营养又滋补。老年人冬天吃狗肉可以治疗尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等虚弱症，并增强抗寒能力。
怎么吃：狗肉蒸煮、炖汤、炒食皆可。但烹制狗肉时最好放一些姜蒜、桂皮、花椒等，可以去除狗肉的土腥味，并杀菌、消食。
4、山药
山药在冬季是很好的抗寒食物。其实，山药是可以作为主餐来用的，在山药中含有大量的蛋白质以及淀粉。这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。山药特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。
怎么吃：在冬季的时候如果山药和肉一起炖来吃，会更加美味的，可以增加身体的能量。
5、红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品。
怎么吃：红枣与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
6、辣椒
冬天适当吃辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。而且，辣椒有一定的药性，能除风发汗，行痰，除湿。用现代医学解释，就是能促进血液循环，改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
怎么吃：不用特地吃辣椒，冬季食物中建议适当放点辣椒进去。这样不至于刺激，又能暖身。
7、红薯
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
怎么吃：红薯煮粥或烤红薯。
8、海米
海米，即虾干，干虾米，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效，含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症，适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。
怎么吃：可用来煮粥、煮汤，如海米青菜粥、海米冬瓜汤等。
9、核桃
核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%~50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
怎么吃：熟核桃直接剥开食用，或用核桃煮粥吃都可以。
10、生姜
生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。不过，生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。
怎么吃：每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。或者每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
推荐秋冬6个保暖妙招
1、暖头
老一辈常常会教导我们：头是最冻不得的地方。为什么呢？头是诸阳之会,人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。
因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
2、暖颈
颈部承接这头部，下面接着身体的躯干。称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。
因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
3、暖腰腹
腰为肾之府,腰部受到寒冷刺激，人的先天之本也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热；必要时可选择护腰带加强保暖。
4、暖背
中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。
除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。
5、暖膝
老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。
因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
6、暖脚
我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个大厦,但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。
因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。另外，临睡前用热水泡脚后，用手掌按摩脚心10分钟左右，也可起到养生保健的作用。
泡脚用什么泡最好 秋冬泡脚放什么好
秋冬季节防寒一定要泡脚，泡脚能刺激人体足部的穴位，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害，泡脚还可以促进人体的血液循环。除了温水泡脚外，还可以在水里加点料，让泡脚的功效更好，那么秋冬泡脚放什么好呢?今天就来给大家科普泡脚用什么泡最好。
秋冬泡脚放什么好?
1、秋冬泡脚放“生姜”好
生姜有祛寒解表的作用，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。秋冬季容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
方法：一般是取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水兑到不感觉到烫为为止。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
2、秋冬泡脚放“红花”好
红花常用于妇科疾病中，是一款常见的中药，它能够活血通经，祛淤止痛。正是因为红花的活血效果好，我们可以用红花来预防冻疮。如果冬季很容易长冻疮的话，你可以在秋季就开始用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
3、秋冬泡脚放“陈皮”好
秋冬湿寒，身体虚弱的人更是怕冷，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
不仅如此，用陈皮泡脚还可以润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
4、秋冬泡脚放“艾草”好
艾草性温、味苦，是一款民间非常常用的中草药。它具有理气血、逐湿寒、回阳、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，秋冬季节呼吸道感染频发，对于患有慢性支气管炎或者咳嗽的人，用艾草泡脚极好。
5、秋冬泡脚放“盐”好
秋冬季皮肤干燥，脚部的角质层很厚更加容易裂，容易出现裂脚。改善此等情况可以在温水肿加入适量的盐泡脚，容易出现裂脚。
秋冬泡脚放什么好呢?以上五种东西非常适合秋冬泡脚，在家里可以试试哦。
如何调情女人必学的调情小技巧
很多人都认为调情是男人的事，其实一个女性调情的技术，可以增进夫妻之间的爱，下面就和小编一起去详细的了解一下吧。
说到调情，一般人都会认为是少数人的专利，和自己没太大关系，其实则不然，科学家表示，几乎所有人，无论单身还是已婚，都会调情。单身人士调情是因为他们要寻找伴侣，而很多已婚人士继续调情，往往是出于好奇，想测试一个人的配偶观以及其他选择的可能性。
科学家认为，无论是生物学还是文化因素使然，调情几乎成为人类的第二本能。适当的调情无伤大雅，甚至能帮助减少人与人之间的摩擦；但是如果把握不好的话，调情也可能会变得非常危险，甚至使人陷入难以摆脱的困境。
人人都会调情？
有些人声称自己无论单身还是已婚，都不会跟别人调情。但是科学家表示，调情不仅包括和别人进行言语交流，而且还包括姿态、表情、动作甚至眼神。一个人身体前倾、歪头、跷腿、扬眉、凝视和拨头发等小动作，有时候也是一种调情的表现方式。
科学家把这些小动作视为“欢迎进一步接触”的信号，意味着开始产生好感，而这些信号是动物行动学上重要的一环，是两性关系发展的重要起点。
调情有助寻找伴侣：
人们调情的其中一个重要原因是人们无法控制。无论是生物学因素还是文化因素使然，人类注定会调情。过去，那些更擅长调情的人能够更迅速地找到伴侣，从而繁殖下一代，因此，调情这种行为开始在人类社会蔓延。美国明尼苏达州大学社会心理学项目负责人杰斐里·辛普森表示：“很多人觉得调情是一种世界通用的无声语言，它促进了人与人之间的交流。”
科学家表示，在掌握了调情的技巧后，调情几乎成为了人类的第二本能。很多已婚人士继续调情，往往是出于好奇使然，想测试一个人的配偶观以及其他选择的可能性。对于生物学家来说，调情似乎成为人继续找到配偶的保障。此外，和他人调情可能会引起配偶的警觉，促使配偶重新审视和改善两个人的关系。
有人认为，调情无伤大雅。调情只是一种人人都会玩的小游戏。有时候人们可能会尽情“放电”，但是他们并没有想要借此获得什么。
女人脚凉是什么原因 秋冬脚凉怎么办
很多女人在秋冬季节都会出现脚凉的现象，搞得晚上睡也睡不好，严重影响生活质量，得想办法调理一下。但是想要改善脚凉就应该先知道女人脚凉是什么原因，秋冬脚凉怎么办?请看下文分析。
女人脚凉是什么原因?
1、激素变化
女生身体状况会受到激素变化的影响，无论什么年龄段，尤其是50多岁的女性更突出，因为50多岁大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素变化的影响，在某种程度上，激素的变化会导致女性脚凉。
2、身体受寒
身体受到寒冷的侵蚀会导致身体血液循环变差，血液循环不加不能及时给身体各处提供热能，尤其是离心脏最远的脚部，就会感到冷。如果长期处于这样寒冷的情况下，人体新陈代谢将变差，导致静脉和淋巴管的流动变差，肢体末端就会出现水肿。
3、运动不足
运动会加快人体的血液循环，从而让身体各个部位温暖。但是现在狠多女性不喜爱运动，因为运动又累又流汗，并不舒服，久而久之，真的就不运动宅家里了。对于那些不运动还长期坐办公室的女孩来说，身体血液循环更差，更容易出现脚凉的情况。
4、不爱泡
秋冬季节的脚部血液循环差，如果不活动又不泡脚的话，那脚自然就凉了。冬季泡脚是养生的必修课题，泡脚可以刺激足部的血液循环，既解乏，又利于睡眠，改善脚凉何乐不为。
秋冬脚凉怎么办?
1、注意保暖。
女人再爱美也没有健康的身体来得重要，秋冬季节怎么暖和怎么穿，也不要怕别人笑话，也别看见别人穿得自己也跟风，每个人的体感温度有差别，自己怕不怕冷有点数。
2、多吃温补食物
秋冬季节阳气少，不能保暖，可以多吃些温补的食物，像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，吃了可以达到温补的作用，手脚不再冷。
3、穴道按摩
足部的经络多，保持足部的血液通畅可以让身体更加暖和，推荐按摩涌泉穴。此穴位位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处，按摩涌泉穴有助于驱寒。
4、运动
运动是最为快捷有用的驱寒方法之一，通过慢跑、打太极等有氧方式，可以让整个身体的血液循环起来，脚不再凉了。
秋冬脚凉怎么办?看完以上方法，你都get到了吗!
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手脚冰凉是什么原因秋冬手脚冰凉的4大原因
手脚冰凉是病吗怕冷手脚冰凉怎么办
手脚冰凉喝什么手脚冰凉喝什么茶好
女人手脚冰凉吃什么好这五类食物少不了
常年手脚冰凉是咋回事手脚冰凉怎么办
学会这个小技巧，喝茶不伤身！
开门七件事：柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐，可见一斑。
然而，即使对于天天喝茶的人，也未必知道怎么喝。
防失眠，倒掉“头泡茶”
喝茶难眠。这里教大家一个诀窍——怕失眠，倒掉第一杯，即不喝“头泡茶”。
为什么?因为饮茶难眠的祸首便是咖啡碱。而在茶的成分中，咖啡碱溶解到水中的速度最快。所以放弃第一杯，能有效防失眠。
如果喝的是绿茶，即泡一分半钟左右后倒掉，从第二杯开始喝。
这会损失茶的营养吗?
不会。其他成分溶解得慢，头泡茶中只溶解出10%~20%。
建议以下特殊人群都要倒掉“头泡茶”，不喝第一杯——
生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小学生，均对咖啡碱比较敏感;
有神经衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛风病人。
酒后，更应弃饮头杯茶。
咖啡碱对心脏有比较强的作用，酒后喝浓茶，等于火上浇油，可能导致心衰。
此外，酒精分解的过程中会产生一些有毒的中间体，如乙醛。当它还没分解好，就被茶冲到肾脏里面去，所以长期酒后喝浓茶，可能易得肾结石。
吃了药，还能喝茶吗?
药的成分千差万别，难以一概而论。但多数情况下，服药后不应立即喝茶。
而有些药，比如维生素类的药，已有研究显示，茶水对药效无太大影响，茶多酚还能促进维生素C的吸收。
有三类药已明确不能与茶水同饮：
1、酶制剂(如多酶片、胰酶片等)
因为这些药物属于蛋白质，可以与茶水中的鞣酸发生反应，形成不溶性 沉淀物，从而降低药效。
2、镇静、催眠类药物
茶水中的咖啡因具有兴奋作用，会降低该类药物的疗效。
3、金属类药物，如补钙、补铁的药
它们同样可以与茶水中的鞣酸结合成不溶性物质，影响药效。
在不明确茶水对所服药物是否有干扰的情况下，建议避免喝茶与服药同时，两者应间隔1小时以上。
茶垢留不留?
茶杯、茶具用久了，往往会看见其壁上附着一层铁锈色的茶垢，好茶者雅称之为“茶山”。
其实，茶垢是茶叶中的茶多酚与茶叶、茶具中的金属物质在空气中发生氧化反应而产生的，其中镉、铅、砷、汞以及亚硝酸盐等对身体有害的物质，会附着在光滑的茶杯表面。
茶垢随着茶水进入人体，可与食物中的蛋白质、脂肪等结合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养吸收。而且，茶垢上面还容易滋生细菌。
因此，茶垢还是洗洗好。
不过茶垢有时候很顽固，要怎么洗才方便呢?方法其实很多。
比如：用海绵蘸上盐水摩擦，可轻易去掉;或用牙膏或打碎的鸡蛋壳擦洗，再用清水冲净亦可;用加热的米醋或苏打水浸泡24小时，再反复冲洗，也能清洗干净。
对于难以清洗的茶垢，可用稀盐酸浸泡24小时再清洗。清洗时要特别注意杯口，因为残留在杯子外部的口水及茶水的混合物暴露在空气中，更易滋生细菌。
记住5个数字，别让喝茶伤了身!
一般茶叶浸泡4~6分钟饮用最佳，茶里的有效成分基本被浸出；
茶汤晾至50℃左右喝为宜；
饭前饭后20分钟不饮茶；
睡前1小时不饮茶，一般服药与喝茶要间隔1小时；
红茶、绿茶的冲泡次数是3~5次，泡太久无益健康；
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《秋冬暖手暖脚的小技巧》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“秋冬男性养生泡脚”专题供您欣赏！
