脚要暖养生
2020-12-23【导读】中医认为诸病从寒起,寒从足下生,诸病养生先暖脚,尤其是到了冬季之后,寒气气人,这时候更应该注意对脚的保护,避免寒气侵入体内,下面就为你介绍诸病养生先暖脚。
诸病养生先暖脚
热水泡脚。 脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力下降,疾病就可能趁虚而入。
热水能能使血管扩张、血流加快。如果每天用适度的热水泡脚,就等于在身体的下部加了一个泵 ,不仅可以助心脏一臂之力,加速血液循环,使脚部温暖舒适;还可以改善脚部皮肤,达到缓解和消除疲劳的功效。在热水中加入不同的材料还可以达到不同的效果。如加入牛奶可以滋润皮肤,加入薰衣草可以改善睡眠,加入红花可以缓解脚部冰冷等等。
穿袜睡觉。 生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。
更多>>民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。”意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。
实际上,与此相似的说法早有记载。例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也”。寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是的重要方法。
头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至可导致疾病。另外,寒从脚起。由于脚接触地面,离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭。因此,足部保暖相当重要。
虽然现在天气渐渐转凉,但对脑力工作者来说,工作久了仍易出现烦躁、头晕、思维困顿等症状,此时如果用冷毛巾敷头面,或用冷水洗洗头发,能使头脑迅速清醒,胸中烦闷也会消散。坚持用冷毛巾敷头面,每天数次,每次3至5分
更多>>在中医养生中,有句非常有名的话:寒从脚底生,养生先养脚.脚是身体的最下端,从中医阴阳理论来讲,脚是整个人体中阴气最重的地方,它属于气血运行的最末端,气血经过一圈的运行,到了脚部时,往往已经很弱了,因此,脚很容易寒冷。加上它本身就属于人体阴气最重的地方,更容易让可以致病的寒邪钻空子。因此,寒邪往往会通过脚部入侵身体,所以要想让肝肾两经通畅,肝肾两经气血运行通畅,必须要首选暖和双脚。这里就告诉大家一个非常简单的方法:泡脚。
其实现实生活中,很多人都有沐足的习惯,也就是泡脚,但是很多人却难以从中收获到养生的效果,这是因为泡脚的方法不正确。下面具体为大家介绍如何泡脚,才能达到养生的效果。
泡脚时间
泡脚要在睡前进行,但如今很多人睡觉时间要么很随意,要么就是很晚,这让泡脚也没了个准确时间。一般来说,晚上9点泡脚护肾、补肾功效最强。因为这个时段肾经气血较为衰弱,此时泡脚,身体热量增加,体内血管扩张,有
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寒露之后天气渐冷,地面的露水快要凝结成霜了,预示着天气向寒冷过渡。祖国医学强调春生夏长,秋收冬藏、秋冬养阴。也就是说,我们也应顺应自然界的变化,注意保养体内的阳气。
饮食润当先
根据燥则润之、寒则温之的原则,饮食上则应以温润的食物为主,以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况,适当多食用一些甘、淡而滋润的食物,这样既可滋补脾胃,又能养肺润肠,还可防治咽干口燥等症。此时令首选的水果有梨、柿、葡萄、香蕉等;首选的蔬菜有胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,比如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。此外,中老年朋友和慢性病患者应当多吃些红枣、莲子、芝麻、糯米、蜂蜜、鸭、鱼、肉等食物。
寒露后暖好脚
寒露之后,夜晚寒气骤增,及时
更多>>现在已经到了寒冷干燥的冬季了,在这时候,我们很多人都出现了脚冷的情况了,即使穿的已经很厚了,但是依旧让我们的脚感觉不到一丝的热气了,那么这是怎么回事呢,我们应该如何防寒保暖呢,下面就让我们一起来看看吧。
1、坚持睡前用热水洗脚。
有人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。的确,睡前用温水泡脚15~20分钟,热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,又能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。还可改善局部血液 循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。但要注意防止烫伤皮肤,温度应以40—50摄氏度,时间以半小时内为宜。同时,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。
2、根据年龄和身体状况选用保暖作用好的鞋袜。
对于脚部易干裂的人,应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜,这样才能保持脚的周围有湿润的环境。而那些脚易出汗的人,则应穿毛袜,用羊毛鞋垫,这样既
更多>>在我们现实生活中会有这样的一个群体,他们一到冬季就会全身发冷。其实这也是一种病症,如何能更好的在冬季保持身体健康这是大家都需要关注的问题,在冬季的养生保健也是有一定的办法的,而从脚开始保暖又是一种不错的开始。
脚部受寒麻烦多
脚和五脏六腑中的肾关联很大。脚受寒的话,容易影响人的肾气、肾阳。很多女性不注重足部保暖,受到虚寒以后,很容易患上老寒腿。肾阳亏虚后,人的体质也会变弱,对病毒的抵抗功能降低,从而容易患上感冒等一些疾病。
若不注意脚部保暖也会影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、女子行经腰痛、月经不调等症。脚与上呼吸道黏膜有着密切神经联系,脚一受寒就能反射性地引起上呼吸道黏膜收缩,抗病力下降,引起感冒等症,甚至还会诱发肢体部位的动脉痉挛、关节炎和其他风湿性疾病。
冬季暖脚 多补充5种营养素
【维生素】
严寒的气候会使人体的氧化产热加强,机体维生素代谢也发生明显变化。如果不能及时补充体内所需的维生素
更多>>我们大家都知道泡脚是很有好处的了吧,不过对于很多人来说,在生活中都是会在冬季的时候泡脚了,但是在夏季的时候就不喜欢泡脚了,但是大家知道吗,实际上夏季的时候泡脚也是很有好处的了哦,下面就让我们大家一起看看夏季如何泡脚吧。
加白醋
加入适量白醋可以增加皮肤弹性,使皮肤变得光滑,还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等症状。可杀菌抗菌,有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。加入适量米酒可刺激皮肤出汗,以排出体内的酸性物质,有缓解疲乏的功效。
加生姜
若是被空调吹得不舒服,生姜泡脚则是很好的选择,尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人,在不适初期,用生姜泡脚一般两次即可见效,这是我们大家需要去注意的了,如果在夏季的时候我们出现了感冒以及头疼的情况,尤其是由于受到寒气侵袭的时候,我们不妨试试加生姜来保健了哦,可以有效的驱寒。
加茶叶
在泡脚的时候放些茶叶进去,用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉,第二天睡觉前可以用来
更多>>冬天悄然而至,天气渐渐寒冷,天气转凉会带来许多问题:其中腹部受凉会导致腹部疼痛,其次膝关节受寒,会造成关节僵硬疼痛,所以冬天驱寒暖身非常有必要。下面小编为大家盘点了几个最佳暖身食物,一起来看看吧!
第一肉:羊肉
推荐理由:随着天气越来越冷,人体容易出现手脚冰冷,气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,即可滋补身体,又可抵御风寒。
最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩、也更容易消化。
最佳搭配:搭配山楂或绿豆可以去除膻味。
第一菜:白萝卜
推荐理由:萝卜自古以来就有小人参之美称,而且冬吃萝卜夏吃姜也不是没有道理。萝卜富含丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素c的含量比梨高8到10倍。萝卜不含草酸,不仅不会和食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。
最佳食用方法:靠近叶子的上半段部分,味道较甜、水分最多,应该生食,可以做沙拉或者凉拌;
中间部位,
更多>>导读: 俗话说,养树需护根,养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环,对全身健康大有裨益
俗话说,养树需护根,养人需护脚。热水泡脚可以促进血液循环,对全身健康大有裨益。有一些中药泡脚方,坚持使用,还可以对部分疾病起到良好的辅助治疗作用。
一般寒性体质,如平素怕冷、手足凉的人,普通热水泡脚非常适合,可以有效驱除体内寒气;热盐水泡脚可以治疗脚气,提高睡眠,预防感冒。有几种常见的中药都可以舒筋活血、消除疲劳,如当归被称为补血圣药,有活血止痛、润肠通便的作用,红花的作用也必不可少,可以祛淤止痛,苏木和泽兰的活血作用也不错。
还有些疾病症状,泡脚时候适当加些中药,效果更好。比如失眠,可用磁石、菊花、黄芩、夜交腾;胃寒可用干姜、肉桂、香附子、高良姜;老年气虚,可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者,宜用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参、冰片;感冒或感冒头痛,可选择生姜或海桐枝干或水松枝叶;活血补肾,可选择当
更多>>女性经期、孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症,是可以预防和自我调节的。下面,为女性朋友推荐几道暖手暖脚食疗方:
姜丝爆羊肉:羊肉切薄片,生姜切细丝,锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,倒入花椒、八角,炸出香味,倒入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。
大枣枸杞羊肉汤:羊肉切大块,在开水锅中汆出血水备用;大枣和枸杞洗净备用;锅内加水,放入羊肉、葱、姜、大料同煮,煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入橘子皮一两片,即可减轻膻味。
三香辣椒:红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。以上三种原料,分别捣烂,然后再混合,加盐和味精,即可食用。
此外,怕冷女性还应多吃
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