起床后不能做的五件小事
美容养生什么样的人群不能做。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“起床后不能做的五件小事”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯我们要改掉，那么早晨醒来影响健康的事情有哪些呢?如何做才能让我们的身体更加健康呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!
早晨醒来这5件小事最要命
1、赖床不起
早上醒了之后有不少人会赖床不起，有时还伴随手、脚出汗。中医认为，久卧会伤元气，睡懒觉会导致气息运行不畅，会导致体内湿气加重。此外，晨起手、脚出汗的症状可能与“局部性多汗症”有关，可适量补充维生素B1、谷维素等进行缓解。
2、立即叠被子
相关研究发现，经过一夜的睡眠，汗液蒸发出来的废物有150种，即便是整洁的家，平均每张床上的螨虫也至少有1500万只。专家介绍说，像慢性过敏性鼻炎、慢性荨麻疹和哮喘，95%都是螨虫过敏。因此，专家建议大家，起床后最好不要叠被子，拉开窗帘，让被子吸收阳光，防止螨虫过敏的发生。
3、立即起身工作
睡醒后，人体由抑制状态转为兴奋状态需要一个过程，立即起身会使大脑缺氧，容易头晕、头痛。此外，立即起身工作会导致大脑供血不足、容易疲劳、工作效率降低。
4、马上进食
我们在刚睡醒的时候吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态，而且早上胃液和唾液分泌的比较少，肠胃不易消化。正确的顺序是，早上至少应在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，在7点-7点半开始吃早餐，最好吃些小米粥、鸡蛋、水果类的食物。
我们在睡眼惺忪时开始吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态。
5、立即小便
醒后人体的代谢水平较低，血压、心跳都处于低水平，如果此时去厕所小便，容易产生大脑短暂性供血不足。如果是憋不住非要小便的话，小编就没办法拦了。
早晨醒来不宜做的事
1、醒后立刻起床
从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。
2、晨起时进行夫妻生活
夫妻生活以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时有夫妻生活易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不蹶。
3、醒后立刻投入紧张的工作
有的人工作比较忙，醒来之后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就开始了一天的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生困倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
4、醒后即刻剧烈运动
晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有不少益处，但这些运动必需在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。
假如起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，特别是中老年人更应特别谨慎。
早晨这么做有益健康
1、醒来之后伸懒腰
每天坚持伸懒腰70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!
醒来之后伸懒腰
活动四肢
早上睁开眼睛之后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。ys630.COm
2、摊开被子
很多人起床后会立即把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。
3、排晨便
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益
4、早上一定要好好刷牙
虽然临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
5、晨起一杯白开水
起床后先喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
结语：生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯，我们要尽量改掉，那么坏习惯有哪些呢?早晨起来有哪些事情不宜做呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
扩展阅读
吃完鸡蛋后不能做的7件事
众所周知，鸡蛋是非常营养的食物，但是营养的食物需要正确食用才能发挥出其健康功效。下面就和小编看看吃完鸡蛋不能做的7件事吧。
1、吃完鸡蛋后不要立即吃糖
鸡蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主妇都已经知晓。但是你可能不知道，鸡蛋不可以跟糖一起煮或者吃鸡蛋后吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实，那会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不易被人体吸收，所以会对健康会产生不良作用。
2、吃完鸡蛋后不要立即喝豆浆
每天早晨，做妈妈的都会为孩子精心准备早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的营养。所以很多妈妈都会在豆浆中打入鸡蛋花。或者在孩子吃完鸡蛋后让孩子用豆浆解渴。其实，单独饮用有很强滋补作用的豆浆含有一种特殊物质叫胰蛋白酶，它与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
3、吃完鸡蛋后不要立即吃柿子
吃完鸡蛋后吃柿子轻则会得食物中毒，总则会导致急性肠胃炎还有肺结石。一般而言，这两种食物同时吃会导致以上吐、下泻、腹痛为主的急性胃肠炎症状。所以如果服用时间在1~2小时内，可使用催吐的方法。立即取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下，如果不吐，可多喝几次，迅速促进呕吐。或者可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服。如果服用时间较长，尽快服用些泻药将有毒物质排除体内。
4、吃完鸡蛋后不要立即饮茶
有很多人喜欢在吃完鸡蛋后用茶水解腻。特别是那些喜欢喝早茶醒神的人。但是这个时候，其实你忽略了一点，就是吃完鸡蛋后喝茶会有害健康。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠道蠕动减慢，延长了粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。
5、吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉
鸡蛋还不能与兔肉、鹅肉等肉类一起吃。李时珍在《本草纲目》中说：鸡蛋同兔肉食成泄痢。那是因为兔肉性味甘寒酸冷，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
6、吃完鸡蛋后不要立即吃鳖肉
鸡蛋还有很多禁忌，因为平时比较少去可以搭配而鲜为人知。比如，吃完鸡蛋后吃鳖肉也会导致食物中毒。而鳖肉本身性滋腻，患有感冒或体内寒湿的人一般都不要吃。加上它性咸平，孕妇跟刚刚生完BB后消化系统不好的人都不能吃。
7、吃完鸡蛋后不要立即吃消炎药
鸡蛋富含蛋白质，炎症发作时要特别注意蛋白质的摄入。所以当炎症发作时，切记不要在吃鸡蛋后吃药。特别是消化道疾病，有腹泻症状的，更加不能吃鸡蛋。因为鸡蛋含蛋白质多，会加重胃肠负担，相对对药效有影响，特别是脂肪泻。如果是其它炎症，如呼吸系统、泌尿系统等，从西医角度来说是没有多大影响的。
小贴士：吃鸡蛋还有几个要注意的要点：
1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好
没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。由于蛋白质在煮的时候已被破坏，又是隔夜，所以营养价值会降低很多。同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。
2、生蛋毋食
如果你以为生吃鸡蛋营养更好那你就大错特错了！未熟的鸡蛋中含有大量的大肠杆菌，不经烹煮就食用容易引起腹泻。因此鸡蛋要经过高温烹煮，杀死其中的细菌后再吃。再加上生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，它会影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等生物素缺乏症.还有抗胰蛋白酶，会破坏人体的消化功能。还要注意一点，就是打蛋时要提防沾染到蛋壳上的细菌！
3、吃鸡蛋要适量
尽管鸡蛋的经验价值高，但是鸡蛋不是吃越多就越好。多吃鸡蛋容易造成营养过盛、导致肥胖。增加肝脏与肾脏的负担。而蛋白质过剩会使尿素制造系统负荷过重，食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大。很可能会出现易出现腹部胀闷，头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，也就是常说的蛋白质中毒综合征.
夜间九点后不能做这四件事
现如今，人们对于养生的方式都是十分注重的，而如何合理的安排自己的作息时间及对日常需注意事项的了解等事宜，都是人们在平时注重养生生活时需注意的地方，因此，对于夜间九点后不能做的事情，本文也特意进行了整理。
1、别吃钙片、维生素补充剂
很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药，其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用。并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收。
很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。
2、别看刺激的影视节目
晚上11点～早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
所以，晚上9点后最好避免过于奋，不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片，也不要进行卡拉OK、打麻将等让大脑皮层比较活跃的活动，否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。临睡前可以听听舒缓的音乐、看看书，有助于睡眠。
3、别大量饮水
临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。
含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以晚上9点后最好不要喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但有研究证明，虽然它可以让人很快入睡，却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。
4、别玩手机
英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。
由上可见，在夜间九点以后，大家就应该对大量的饮水、玩手机、看刺激性的影视节目和吃钙片维生素补充剂这四件事情加以注意，尽量在这段时间内避免去做这些事情，以免引起自己夜间失眠的症状。
早上起床后，5件小事按顺序做，坚持一段时间，长寿悄悄靠近你
有很多长寿的老人，他们都有一个共同的特点：早睡早起。想必大家从小就听过这句话“早睡早起身体好”，这并非虚话，早睡早起的人身体都相对更健康。最好的睡眠时间就是晚上11点到第二天早上6点起床，这时间段是个相对四季都适宜的时间，既保证了充足的睡眠，又能使阳气及时生发。早起有十分多的好处，能让人的精神状态更好，对于皮肤也会更好，而且不容易长胖，身体的免疫力也是更高，不容易生病，还有研究表明，早起的人性格相对比较和善。从此可看出，早起是非常有益于我们身体健康的。
有些人不相信，尝试过早起，可是发现早起后却觉得更没精神，其实这是早起的做事顺序错了，下面给大家说一说早起先做这5件事，虽然看起来都是小事，但如果做不到，早起的好处就体现不出来。
一、活动四肢
当早上闹钟响起，不要马上起身，应该适当赖赖床。睁开眼睛后，第一件事先躺在床上活动一下四肢，等三、五分钟后再慢慢起身，然后在床边再坐个三、五分钟。因为猛然起身容易导致血压波动，出现头晕等现象，养成这个好习惯可以让我们从迷糊的状态中快速清醒。
二、上个厕所
当我们起床后就要排尿，把一晚上的垃圾和毒素排出体外，然后可以酝酿一下便意，如果还没这个习惯的人可以有意培养，早起后不管有没有便意，都要蹲一蹲厕所，再配合多吃粗粮、白菜等高纤维食物，久而久之，习惯就会养成。蹲几分钟如果没便意就站起来，有便意就排便。不要刻意用力排便，这样会引起腹压升高，导致血压升高，心率加快。
三、刷牙洗脸
排完尿后就可以刷牙洗脸了，有些人刷牙速度很快，前前后后不到1分钟就刷完了，这是很难把牙齿都清洁干净的，我们每次刷牙应在3分钟以上。当刷完牙后再洗个脸，整个人会觉得整个神清气爽。
四、喝水
清晨的血液会比较黏稠，洗完脸后喝上一杯40度左右的白开水。能够帮助我们补充前晚身体所流失的水分、活化肠胃道细胞、清洁消化道，让身体由内而外苏醒过来。早晨喝杯温水还能促进血液循环、稀释血液、防止心脑血管疾病的发生。
五、吃早餐
当我们喝完水就可以吃早餐了，食物分为四类，即肉类、谷类、蔬菜水果类、奶豆类。如果早餐包含这四类食物，属优质早餐，营养充足。
这是早上起床的先后顺序，当我们养成早起的习惯，久而久之，身体就会越来越健康，会发现精神状态也会越来越好。
孝顺父母简单的5件小事
你会追在孩子的屁股后面，不停地询问他们想吃点什么；可你会追在父母身后，天天问他们这个问题吗？从出生那天起，父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇，等他们上了年纪，你给他们钱、买昂贵的营养品……可这真的是孝敬爸妈的最好礼物吗？
1、送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。
2、送计步器。研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。
3、送优质寝具。睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。
4、带父母去看牙。人上了年纪，即使感到牙痛也会觉得麻烦而不愿去医院。其实，和身体其他部位的体检一样，看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。
5、送电动牙刷。老人年龄大了，给他们平淡如常的生活加入一些新鲜元素，也是让他们青春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。提醒父母，刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，并至少保证2分钟的刷牙时间。
生活中饭后不能做的十件短命事！
很多人认为吃饭睡觉是一天中最轻松休闲的事，就觉得吃饭不会有什么忌讳。但其实吃饭后需注意的地方有很多，有些行为就会触及到那些伤害身体的事情，这些就是我们要说的饭后不能做的十件短命事。
首先，饭后不宜马上吸烟
可能有很多人说饭后一根烟，赛过活神仙,但是千万不要再这样做了！吸烟有害健康这是大家都知道的，并且特别是在饭后吸烟。刚吃完饭，身体的细胞因为吸收营养物质而活跃，这时，香烟中的有害物质就将更容易被带入血管再到人体细胞。这就会严重损害肝细胞，最终影响到大脑和心脏细胞。
第二，不要喝浓茶
中国人喜欢喝茶，但是喝茶其实存在很大的讲究，其中应该注意的有饭后不要喝浓茶。因为茶叶中的茶碱是可以干扰人身体内蛋白质和微量元素正常吸收的物质，并且还会冲淡胃液，从而影响到肠道的吸收能力，并直接影响肠胃系统造成人身体不适。
第三，不要立即吃水果
这一点相信很多人都会中招，并且很多人在饭店吃饭时，饭后都会点上一些水果。人的身体在吃饱喝足之后还硬吃些水果，导致了食物不能正常消化，容易造成腹泻，腹胀，以及便秘等不良症状。
第四，不宜立即放松裤带
刚吃完饭，腹腔中的积累的食物较多，在这时放松裤腰带会使腹腔内积下降，导致消化器官负荷加重，从而引起胃下垂等疾病，出现不适。所以最好吃饭不要吃太撑。
第五，不宜饭后洗澡
在洗澡时体表的血流量会增加，饭后立即洗澡容易导致胃部血量供应降低，从而造成肠胃的消化功能不能正常运行，长期下来会使胃部功能下降。
第六，不宜立即散步
饭后散步也是中国人的一大喜好之一，但饭后立即散步并不可取。饭后的运动量增加会影响肠胃正常的吸收功能，并且老年人饭后散步还可能会造成心功能减退，血管硬化等功能障碍。正确的散步时间，应该是饭后一小时。更激烈的运动，应该要饭后四小时。
第七，饭后不宜立即刷牙
饭后刷牙存在害处，因为食物中的大量酸性物质附着在我们的口腔中，使牙齿表面等牙釉质软化，并有可能会与牙齿中的钙、磷元素反应，从而导致牙齿变得脆弱，损害牙齿并影响到日后的正常进食。
第八，不宜开车
人在饭后，肠胃需要大量的血液供应和能量对营养物质进行吸收，这就容易造成大脑的短期供血不足，导致开车时的操作失误，这就是为什么饭后车祸频率高的原因。
第九，饭后不宜锻炼
吃完饭运动，胃部颠簸，不能很好地消化会造成肠胃不适。并且强度较大的运用，一段时间之后就会引起腹痛和其他肠胃疾病。最好饭后四小时再去进行体育锻炼。
第十，不宜立刻睡觉
我们都知道饭后不宜立即躺下，很容易长肉。若果刚吃完饭就睡觉，大脑进入睡眠，全身就会供血不足，肠胃没法很好的蠕动，就会造成消化不良，食物停滞食道，容易诱发肠胃疾病。
饭后八件事不能做,将会谋杀健康
大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命杀手这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
凶手1、饭后吃水果(水果食品)
很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。
凶手2、饭后饮浓茶
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。
凶手3、饭后吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量被吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
凶手4、饭后洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
凶手5、饭后放松裤带
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
凶手6、饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动(运动食品)量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压(血压食品)下降等现象。
凶手7、饭后唱卡拉OK
民间还有句俗话叫饱吹饿唱，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力(压力食品)增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。
凶手8、饭后开车
司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《起床后不能做的五件小事》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“美容养生什么样的人群不能做”专题供您欣赏！
