专家全方位讲解购买男性保健品的知识
男性保健养生小知识。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。进行养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《专家全方位讲解购买男性保健品的知识》，相信能对大家有所帮助。
导语：不同人群选择的保健品也要有差别，男女有别，自古亦然。多年来美国专家对男性饮食进行了专门研究。美国加州医学中心一位营养专家告诫男士们：注意降低脂肪及胆固醇的摄人，增加蛋白质的摄人。这并不是营养的全部，至少还有9种元素是男性饮食中必不可少的。
铬对男性来说是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。一名成年男子每天至少需要50微克铬，而如此数量的铬从食物中很难得到。因此，美国使用专门的食物添加剂，药店出售的一些含复合维生素和微量元素的药物中也含有铬。
膳食纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常。富含膳食纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度。粗加工面粉、胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果等都含有丰富的纤维素。
镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素。
每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌是各种酶的活性成分，对调整免疫系统功能、促进生长发育十分重要。锌缺乏容易导致阳萎发生。但据美国政府的最新调查，男士中缺锌者竟超过2/3。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素。
抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基对血管壁的损伤，促进新陈代谢，增强体质活力，清除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，防止白内障，防止动脉硬化，对抗冠心病，减少组织衰退及调整生育功能等。粗粮、坚果(花生等)、植物油中都含有丰富的维生素E。
维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A。应当指出的是，维生素A摄人过多反而对身体有害。
维生素C是维生素之王。它能增加毛细血管致密性，减少血管通透性和脆性，加速血液凝固，刺激造血功能，增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素C。专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。
男性患肾结石的比女性高一倍，为了防止这种疾病，食物中应当有维生素B6。B6还可以提高机体免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，减少心脏病及中风的发病率。每天摄入标准为2毫克。两只大香蕉即含有2毫克维生素B6。从事体力劳动的男性，这种维生素需要更多一些，因为在体力劳动中它很快被消耗了。除香蕉外，鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。
健康男性必不可缺的还有水。肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。中等个子的男人，每天至少应补充1 5002 000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
此外，蛋白质的摄人应适可而止。为追求肌肉发达，多吃蛋白质食品在男性中较普遍。实际上，除从事强度运动外，多数男士并不需要太多的蛋白质。每日进食中等量的肉或禽、鱼、蛋、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在补铁上下功夫。因为补铁太多可能会掩盖出血传递的疾病信息。男性如出现缺铁性贫血，体内很可能隐藏着内脏慢性出血或造成障碍的隐患。若找不出缺铁的真正原因而盲目补铁，将会延误诊治时机;另外，与女性相比，男性体内多余的铁不能自己排出。当体内的铁处于满罐状态时，女性可以通过月经将多余的铁排出外，而男士则没有这种优势，容易铁满为患，对健康形成威胁。
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女性保健品年终大战
上海，国内第一大城市，保健品厂家的兵家必争之地。而女性消费者又是保健品消费的最大群体。随着新年到来、春节降到，一年一度的保健品旺季已经来临，这时候，各女性保健品厂家，开始了在上海滩的激战
一．排毒：针锋相对两对手
最近几年盘龙云海的排毒养颜胶囊，在排毒产品中间一直一骑绝尘。统计资料显示2001年，排毒养颜胶囊已成为国内销量最大的保健品。
今年排毒养颜胶囊在上海却遭受了前所未有的挑战。上海美好生物推出的美多膳食纤维素，针对排毒养颜胶囊见效快、快速排便的特点，以天然膳食纤维、轻松排毒不腹泻为主要卖点，以电视广告为主要传播途径，对年轻时尚女性群体开展了轻松排毒攻势。
美多招式凌厉、广告制作精美，虽然目前在上海并未带来良好销量。但其凌厉的攻击，已动摇了排毒养颜胶囊的核心根基诉求理论。在这场战争中，排毒不能反驳、更无法进攻。排毒采取的对策是，不和美多纠缠，只管在媒体上自说自话。
美多的广告虽然不错，可惜美多广告公司的背景，导致其渠道、终端不力，尚无法撼动排毒养颜的根基。在上海美多没有占到便宜，倒是利用上海电视媒体对周边的辐射作用，在江浙取得了不错业绩。
美多对排毒养颜发动的反腹泻攻势，至少在同类产品中获得了反响。艾者思跟随美多，推出了复合排毒+不腹泻的攻势。但因为广告投放力度很小，广告制作一般，并不能起到多大作用。
二．美容：新人涌现，旧人翻新
女性保健品中，最风光的应该是养颜类产品。
女为悦己者容，女性养颜产品市场非常庞大，而且比较稳定。2001年以来，保健品行业销量锐减。只有女性养颜类保健品表现正常，没有大起大落。庞大的市场、稳定的销量，自然吸引了不少持币观望、急需推出新产品的公司。
实力雄厚的大公司，挟新产品试图挤入养颜市场；另一边，地位稳固的一些产品，看到新人出现，开始翻旧如新，力保城池不失。
万基集团是三大参之一，这两年发展不如康复来、今日，从12月开始，万基终于推出了自己的新产品女人缘美颜胶囊。万基集团惜重金请来了香港当红影星张曼玉。其广告以补血祛斑为主要卖点，对仅诉求补血的产品进行了攻击。女人缘报纸、电视广告一起上，终端工作也做的比较扎实，显出万基对女人缘的厚重期望。
有偶无独，以青春宝知名的杭州正大青春宝集团，在一条腿走路多年后，终于在11月份推出了自己的新产品青春宝美容胶囊。该公司同样聘请了影星温碧霞作为形象代言人，在沪上的主流平面媒体大作广告。该公司的策略主要是利用青春宝的美誉度，来为新产品张目。
以脑白金名震天下的脑白金，在脑白金市场逐渐萎缩之时，史玉柱终于痛下决心推出了黄金搭档复合维生素片。黄金搭档虽然有女性、中老年、少年儿童三种。但是女性养颜无疑是黄金搭档的推广重点。黄金搭档的策略是报媒深度宣传，电视广告提示。
最奇怪的产品应该是康沛蕾迪，该产品是美国舶来品。今年刚刚上市，在运作上主推打通身体离子通道概念，如果不仔细看根本不知道是保健品的广告，而会错以为是化妆品广告。康沛蕾迪几乎照搬了脑白金的市场启动时期的推广方法，考虑到现在的市场环境，这种方法的有效性值得怀疑。
新人不断涌现，咄咄逼人。以往的成功品牌自然不能坐视。在养颜类产品中，太太药业的太太口服液、养生堂的朵而胶囊、交大昂立的美之知，都有多年历史，市场表现良好，都有着比较好的美誉度。对于新人逼宫，这些产品采取了一定的措施。
养生堂的朵而胶囊曾在上海创下过年销售额过亿元的佳绩，但近年来，该产品已进入衰退期。养生堂对朵而胶囊推倒重来，除了品牌不变，产品配方、外包装都彻底换过，从头再来。11月开始在报媒上投放广告的朵而，继承了老朵而的设问式广告方式。根据朵而的广告投入，新朵而运作的尚属成功。
太太口服液是太太药业的开山之宝。太太口服液和多而胶囊比较类似，都有较长历史，均进入衰退期。太太口服液对新产品的逼宫，采取了比较温和的措施。从11月开始，太太口服液在报纸上投入了低密度广告，以开展促销活动为主要特点，以维持销售量为主要目的。
交大昂立在上海拥有不容动摇的地位。美之知在昂立系列产品中，并不算最出色，但即使如此，恐怕也没有其它养颜产品在上海销量比美之知更大。美之知挟昂立在上海市民中的美誉度，对于美容养颜保健品的激战显得漠不关心。从11月开始，在主要报媒上，只投入了寥寥数次广告，和太太口服液一样，美之知采用促销应对新人的进攻。
女性保健品不可乱用 如何选择保健品
有人说过，女人是天生的尤物，为了保持自己的美丽，除了化妆品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都会吃一些保健品，但是却很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。现在就告诉你一些选购保健品的小常识，一起学习一下吧！
1。维生素派：21金维他，金施尔康，各种维生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。
专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。
2。美容派：朵尔胶囊，太太口服液，天使丽人胶囊，青春宝胶囊，排毒养颜胶囊，珍珠花粉胶囊等。
使用人群：众多爱美女性。
专家提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。女人除了吃保健品以外，可以适当补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。
3。安神补脑派：安神补脑液，补中益气丸，脑白金等。
使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，出现神经衰弱、失眠、头昏耳鸣，记忆力减退的人。
专家提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以在使用前最好能够咨询专业医生。另外，女人压力太大，以致出现精神心理问题的话，最好咨询心理医生，寻求心理治疗。
4。调理生理派：乌鸡白凤丸，逍遥丸，妈富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。
专家提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在专业医生的指导下找理想的一种。
总之，女人吃什么保健品好也是因人而异的，最好在专业医生的指导下进行选择。另外，现代女人多面临着巨大的心理压力，容易出现精神心理问题，如神经衰弱、失眠、抑郁等。此时，最需要的不是保健品，而是心理治疗，尽快咨询心理医生是一个不错的选择。
女性保健品能养颜吗
人体的内分泌是一个极为复杂的过程，其调整谈何容易。目前西医对调整内分泌失调的方法主要是通过增加激素的方法来平衡内分泌水平，然而这种做法容易带来一定的副作用。近年来市面上有不少中药保健品都打着调理内分泌失调的旗号，它们真的能起到作用吗？谢波说，实际上中医中从来没有调理内分泌失调的说法，只能通过调理人体阴阳和调补气血的方法来达到调理内分泌失调的作用，通过调理气血、化瘀散结、补益着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
然而这种调整不是在口服液或保健品中增加某种中药材就能达到的，更不是简单的加减法，而需要根据个人的体质特征，如属阴不足的就补阴，气血虚的就补气血，属湿热的就要祛湿热，绝非一种保健品就能达到调整各种人内分泌失调症状的作用。
她认为，要调理好内分泌，最关键是养成良好的饮食习惯：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主；保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
性保健品是帮忙还是添乱
性保健品市场出现了变种伟哥，如萎哥威哥虎哥狮哥等，其成分几乎和伟哥相同。
假冒药品、劣质性保健品在一些性保健品商店时有出现，有的还偷售违禁药品。专家说，违禁药品主要是伟哥。伟哥作为一种处方药是由指定医院销售的。
专家提醒，市场上大部分这类药品多由壮阳中药和西地那非(一种西药成分)组成，心脑血管病患者服用时一定要慎重。 伟哥是种什么药? "伟哥"是英文Viagra音译。原是由美国辉瑞(pfizer)制药公司研制生产的一种治疗心绞痛的药物。
性保健品抽检无一合格
北京市7个城区的卫生监督部门联合对17家药品专业商店、125种性保健品进行了检查，发现受检的793件性保健品都存在来路不明、缺乏索证资料以及夸大功能等问题。
性保健品帮忙还是添乱?
随着全社会都在努力提高人们的生殖健康水平的背景下，性保健品越来越受到广大群众的重视。在生殖健康定义所包含的内容中，满意而安全的性生活、获取生育调节方法、预防性传染病感染这几方面，都需要性保健品参与其中。
可见，性保健品的应用是有利于提高人类健康水平的，因而其发展前景可以说前途无量。但是真的是这样吗? 市场上卖的那些产品批号上为消准字，其获准的只有消毒作用，是否具备增强性功能的作用并未获得认可。外涂的某些治疗早泄或称延缓类的药剂，有效成分也多为表面麻醉剂，长期使用不仅对生殖器官有害，对全身的其他组织、器官也有明显的毒性作用。
食品中也有伟哥 在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，如果希望自己的老公生龙活虎，充满男人味的话不妨一试。
莫把春药当性保健品
据中国保健协会市场工作委员会秘书长王大宏介绍，目前保健食品行业的违规问题主要有三个方面：一是包装方面，有的产品有正规批号，但篡改功能和适用人群等，有的冒用别的产品的批号，还有的根本就没有批号而自己编造出一个。二是广告宣传方面，保健食品当药品宣传，这一点比较常见，尤其是一些产品宣传可以“改善性功能”等，王大宏表示，目前这方面的保健食品都是被明令禁止的。保健食品没有治疗功能，只能起辅助作用。第三点是质量问题，这一点对消费者的危害 壮阳药或可致命。
据了解，不少宣称增强性功能、壮阳补肾的产品为了吸引消费者，擅自夸大宣传，同时利用国人认为中药温和没有副作用的心理，一边大打纯中药旗号，一边暗中却添加西药成分，以达到宣传中号称的“快速见效”。专家表示，西地那非(昔多芬)、他达那非、伐地那非等都是近年来治疗ED药品市场上的常见西药，有一定的疗效，被不法商家加入所谓的中药产品中，这些药品都是处方药，需要在医生的严格指导下使用。
广州军区总医院泌尿外科副主任聂海波介绍，像西地那非这样的药品，在服用时有些禁忌，不能与硝酸脂类治疗冠心病药同时服用，否则会有生命危险，西地那非的副作用包括低血压、头痛、呕吐、暂时性视力模糊等。不当使用西地那非可对健康构成危险，对有心脏问题人士的影响尤其严重。而现在一些中年男士患有高血脂、高血压而导致ED，在不知病因的情况下私自服用非法掺加西药的中药壮阳补肾品，更会出现严重后果。
对症才能下药，中山大学附属第一医院泌尿外科邓春华教授提醒，不少人因被虚假宣传误导而误认为肾虚和ED有关，事实上目前治疗ED要根据每个人的具体病因来针对治疗，有些心理ED根本就不需要用药，即便要用药物的患者，必须经医生处方后在医院药房领取。ED患者要有信心到正规医院向医生咨询、看病，不要私自滥用所谓的“补药”。图见效快贪便宜的侥幸心理，结果只有一个：被假药伤害健康，甚至累及生命。
莫把“春药”当性保健品
近年来，由于许多广告大量宣传性用品的“疗效”，性保健品已在我国的许多家庭中悄悄地热起来。但是，性保健品走入家庭给使用者带来新奇的同时，也带来了许多烦恼。
专家指出，正确使用规范生产的生殖保健用品，对于帮助有勃起功能障碍、夫妻长期两地分居等的人群确实有提高生活质量等积极作用。但是，目前在市面上仍有不少假冒伪劣的性用品出售，例如所谓的“春药”、“××神油”等，这些药品和用品都是违反国家规定违规生产出售的。专家指出，“春药”所起的作用主要是使人产生性兴奋，在中国古代的宫廷里曾被一些帝王将相使用，但是，这些药品没有经过科学论证和严格的测试，当中含有大量铅、汞、砷等化学元素，极易引起中毒，对人体产生极大的危害。为此，有关专家提醒广大市民，购买性保健品最好到正规的计生药具商店或者药店，使用时最好能在医生的指导下科学地进行。
女性保健品忽悠了谁
按照国家规定，一种保健品不能申报两种以上的功能，且不能声称对任何疾病有治疗作用，其目的是防止某些产品全面保健或包医百病之类的误导和不实宣传。但是，女性天生怕变老，爱受暗示。于是，很多人还是被忽悠了。
自测题
你认为保健品是否有作用？
是的 不是
你曾经因为失眠或某一健康问题而购买保健品吗？
是的 不是
你曾经一年内尝试3种以上的保健品吗？
是的 不是
你在服用保健品前咨询医生了吗？
是的 不是
如果肯定的答案超过三个，说明你需要仔细考虑保健品的服用是否正确。
忽悠来的麻烦
抗疲劳保健品不起作用
麻烦：
赵太太 32岁 外资公司会计 生完孩子后重新回到原来的岗位上工作已经一年了。面对本来轻松的老本行，她却再也轻松不起来了。一天到晚没有精神，晚上失眠，白天头晕眼花的，有一次竟然趴在办公桌上睡着了。恨就恨年纪不饶人，自己精力不济。可是连吃了几个月的抗疲劳保健品，却没有什么明显的好转。
爱心诊断：
极度怕衰老，形成了心理压力过大。
关键词：此疲劳非彼疲劳
疲劳一般分为体力疲劳，脑力疲劳，心理疲劳，和病理疲劳。保健品的所谓抗疲劳功能抵抗的只是运动后的体力疲劳，也就是说消除的是运动后疲劳。只适合于运动员和喜欢运动健身的人。运动前服用，可以提高运动能力，缓解疲劳的出现，提高运动能力。运动后服用，可以加快身体内代谢物的分解，迅速消除疲劳。据调查，在卫生部审批的保健品中，约有1/5宣称有抗疲劳功能。其实它们说的那个疲劳和你一点关系也没有。
照方抓药：
引起赵女士疲劳感的原因是双重的，既有重新回到繁重的脑力劳动中短时期的不适应，也有心理上的不自信导致的心理疲劳。
其实只要注意增加锻炼，提高体能，一定能很快让自己恢复到很好的工作状态。根本不用对此担心，增加不必要的心理负担。如果自己难以排解，请教心理医生帮助辅导也能起到很好的效果。
实在需要服用保健品，选用一些耐缺氧功能的保健品反而能提高人体摄氧量，使大脑获得更多的氧，从一定程度上缓解脑力疲劳。这对长时间处于空调环境中，环境含氧量不足，而且长时间用脑的人士很适合。
忽悠来的麻烦
促眠保健品：失眠用不着，失眠症不管用
麻烦：
边女士 34岁 国家公务员 最近她常常为睡不好烦心。一睡不好镜子里的小眼袋和小皱纹就显得特别刺眼。美貌年轻没有了，家庭老公还安全吗？想到睡眠对健康的重要性，她就更紧张啦。可越是想睡越睡不着，有时候夜里醒了就睁着眼睛躺到天亮。有好几次她睡不着心里烦，半夜里坐在床上捶着枕头哭，把老公吓得够戗。什么褪黑素，酸枣仁天天吃也不见效。
爱心诊断：
怕衰老到了一定地步，形成强烈心理暗示。
关键词：失眠不是失眠症
失眠和失眠症不是一回事。有没有失眠症要以医生的诊断书为准。人生在世，难免有个磕磕碰碰，工作紧张，情绪波动，身体不适，月经来潮，有几天睡不着觉，不用过于紧张。
保健品厂家故意把失眠忽悠成多种疾病的必然因素，夺取青春美貌的杀手，让人对号入座是很不负责任的。而且据上海市中医失眠症医疗协作中心临床门诊显示，促眠类保健品对中重度失眠症基本无效，吃了也白吃。
比如酸枣仁是传统的养心安神药物的主要成分。主要是用于阴血亏虚，心失所养的失眠，心悸，健忘等症。常需要和其他中药配合使用才有作用。
而且，促眠保健品也会有副作用。褪黑素服用者使用后反映，服用后头痛，而研究发现长期大量服用褪黑素有可能引起抑郁。
照方抓药：
1、别迷信睡够8小时
很多人都把每天睡够8小时作为睡眠好坏的标准，其实只要第二天精力充沛思维敏捷就是睡得好。爱迪生一天睡四五个小时，爱因斯坦一天要睡10个小时以上才能正常工作。
2、找出失眠的深层原因
很多人只看到失眠这个表面现象，但是却忽略了失眠背后的东西。很多女性失眠其实是情绪抑郁导致的。如果没有针对抑郁进行治疗疏导，只是简单地服用药物或促眠保健品不仅不起作用，很可能还会耽误治疗，使病情加重。为以后的治疗带来更大的麻烦。
3、睡前别紧张
心里想着一天中不愉快的事情当然会睡不着。避免睡前情绪波动，保持轻松心态自然容易入睡。还有的人心里总想着睡不好的害处，一到上床时间就紧张，恐怕自己今夜睡不好，影响自己的健康和美容。简直就像第二天要高考的学生那样。自己给自己增加心理负担。
挑选男性保健品不能大意 五步是关键
导读：如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢?下面就介绍几招供男性朋友参考。日前，有调查数据显示，我国40岁以上的男性人群中有8000万人患有不同程度的ED，而且大部分病人都喜欢买补肾品，或到街头小店买壮阳药自我治疗。
因此，带动了男性保健产业的发展，但是一些追逐暴利的伪劣产品的出现，不仅影响了整个男性保健产业的发展，也直接危害着广大男性朋友的健康。中国中医研究院力加力男性健康项目小组负责人杨明志教授日前提醒男性朋友，在关爱自己选用性保健品时要慎重。
如何才能有效地辨别出男性保健品的优劣呢?下面就介绍几招供男性朋友参考。
第一招：看研制单位和生产厂家。一个品质优良的男性保健品一定是有权威的科研机构研制为基础的。伪劣产品不是没有权威的科研机构做支撑，就是伪造一些莫须有的机构来撑门面。
第二招：看包装。优质的男性保健品一般包装精良，包装上都会标有批准文号、生产厂家、咨询电话，而且文字清晰，色彩鲜明，伪劣产品大多为无批准文号、无生产厂家、无咨询电话的三无产品，为了追求暴利，它们在包装的制作上往往是偷工减料，粗制滥造。
第三招：看防伪。质量上乘的男性保健品，为了防止伪劣产品仿冒，一般都会有防伪标志，伪劣产品本身就是模仿优质产品，根本就不会有防伪标志。
第四招：看广告。只有大品牌的优质产品，才有实力长期在有影响力的大众媒体上不间断地投下大量广告，用于宣传推广。而那些在某段时期内在媒体上猛轰一番广告，捞到一笔钱后从此就消失的，多为伪劣产品所用的手法。
第五招：看口碑。优质的男性保健品，因为其良好的效果，经常会获得相关权威机构的认可，伪劣产品，因其低劣的品质，不但不会被认可，还会受到打击。
一个品质优良的大品牌男性保健品，一般都会具备以上五看的要求，以后男性朋友在购买男性保健品的时候，可以按照这五看来进行选择。
女性保健品激战上海滩
上海，国内第一大城市，保健品厂家的必争之地。而女性消费者又是保健品消费的最大群体。随着新年到来，一年一度的保健品旺季已经来临，这时候，各女性保健品厂家，开始了在上海滩的激战
排毒：针锋相对两对手
最近几年，盘龙云海的排毒养颜胶囊，在排毒产品中间一直一骑绝尘。统计资料显示2001年，排毒养颜胶囊已成为国内销量最大的保健品。
今年排毒养颜胶囊在上海却遭受了前所未有的挑战。上海美好生物推出的美多膳食纤维素，针对排毒养颜胶囊见效快、快速排便的特点，以天然膳食纤维、轻松排毒不腹泻为主要卖点，以电视广告为主要传播途径，对年轻时尚女性群体开展了轻松排毒攻势。
美多招式凌厉、广告制作精美，虽然目前在上海并未带来良好销量。但其凌厉的攻击，已动摇了排毒养颜胶囊的核心根基诉求理论。在这场战争中，排毒不能反驳、更无法进攻。排毒采取的对策是，不和美多纠缠，只管在媒体上自说自话。
美多的广告虽然不错，可惜由于美多广告公司的背景，导致其渠道、终端不力，尚无法撼动排毒养颜的根基。在上海美多没有占到便宜，倒是利用上海电视媒体对周边的辐射作用，在江浙取得了不错业绩。
美多对排毒养颜发动的反腹泻攻势，至少在同类产品中获得了反响。虽然艾者思跟随美多，推出了复合排毒＋不腹泻的攻势。但因为广告投放力度很小，广告制作一般，并不能起到多大作用。美容：新人涌现，旧人翻新
女性保健品中，最风光的应该是养颜类产品。
女为悦己者容，女性养颜产品市场非常庞大，而且比较稳定。2001年以来，保健品行业销量锐减。只有女性养颜类保健品表现正常，没有大起大落。庞大的市场、稳定的销量，自然吸引了不少持币观望、急需推出新产品的公司。
实力雄厚的大公司，挟新产品试图挤入养颜市场；另一边，地位稳固的一些产品，看到新人出现，开始翻旧如新，力保城池不失。
万基集团是三大参之一，这两年发展却不如康复来、今日，从12月开始，万基终于推出了自己的新产品女人缘美颜胶囊。万基集团不惜重金请来了香港当红影星张曼玉。
其广告以补血祛斑为主要卖点，对仅诉求补血的产品进行了攻击。报纸、电视广告一起上，终端工作也做得比较扎实，显出万基对女人缘的厚重期望。
无独有偶，以青春宝知名的杭州正大青春宝集团，在一条腿走路多年后，终于在11月份推出了自己的新产品青春宝美容胶囊。该公司同样聘请了影星温碧霞作为形象代言人，在沪上的主流平面媒体大作广告。该公司的策略主要是利用青春宝的美誉度，来为新产品张目。
以脑白金名震天下的脑白金，在脑白金市场逐渐萎缩之时，史玉柱终于痛下决心推出了黄金搭档复合维生素片。黄金搭档虽然有女性、中老年、少年儿童三种。但是女性养颜无疑是黄金搭档的推广重点。黄金搭档的策略是媒体深度宣传，电视广告提示。
最奇怪的产品应该是康沛蕾迪，该产品是美国舶来品。今年刚刚上市，在运作上主推打通身体离子通道概念，如果不仔细看根本不知道是保健品的广告，而会错以为是化妆品广告。康沛蕾迪几乎照搬了脑白金的市场启动时期的推广方法，考虑到现在的市场环境，这种方法的有效性值得怀疑。
新人不断涌现，咄咄逼人。以往的成功品牌自然不能坐视。在养颜类产品中，太太药业(相关,行情)的太太口服液、养生堂的朵而胶囊、交大昂立(相关,行情)的美之知，都有多年历史，市场表现良好，都有着比较好的美誉度。对于新人逼宫，这些产品采取了一定的措施。
养生堂的朵而胶囊曾在上海创下过年销售额过亿元的佳绩，但近年来，该产品已进入衰退期。养生堂对朵而胶囊推倒重来，除了品牌不变，产品配方、外包装都彻底换过，从头再来。11月开始在报媒上投放广告的朵而，继承了老朵而的设问式广告方式。根据朵而的广告投入，新朵而运作得尚属成功。
太太口服液是太太药业的开山之宝。太太口服液和朵而胶囊比较类似，都有较长历史，均进入衰退期。太太口服液对新产品的逼宫，采取了比较温和的措施。从11月开始，太太口服液在报纸上投入了低密度广告，以开展促销活动为主要特点，以维持销售量为主要目的。
交大昂立在上海拥有不容动摇的地位。美之知在昂立系列产品中，并不算最出色，但即使如此，恐怕也没有其他养颜产品在上海销量比美之知更大。美之知挟昂立在上海市民中的美誉度，对于美容养颜保健品的激战显得漠不关心。从11月开始，在主要报媒上，只投入了寥寥数次广告，和太太口服液一样，美之知采用促销应对新人的进攻。
女性保健品市场一览
在中国年销售百亿的女性保健品市场格局中，一切的细分皆因女性需求而起，正如爱美丽成就美容养颜市场，爱苗条催生巨大减肥需求，爱红润点燃补血烽火，爱健康引出清肠排毒。在历经１０余年的培养之后，目前这一市场境况到底如何？
女性保健品市场十分火热，太太口服液、静心口服液、中华乌鸡精、排毒养颜胶囊、红桃Ｋ、血尔、东阿阿胶、女人缘等等让女性朋友们应接不暇。有关数据统计，女性保健品市场容量约为１００余亿元，占据了中国保健品市场的１／５左右。
产品卖点精彩纷呈
市场上女性保健品名目繁多，仅深圳万基药业至少就有５种，曾以蜂王浆双宝素等老产品在保健品市场独占鳌头的青春宝集团近年则主推青春宝美容胶囊等养颜产品，在女性保健品市场占有一席之地。
不少保健品厂商在产品定位上集中在以下四个方面：美容养颜、排毒清肠、塑身减肥和补血补气。而在产品卖点上，可谓精彩分层：
在原料上绞尽脑汁，先后推出了乌鸡、灵芝、龟蛇粉、珍珠粉、鱼肝油、雌激素、番茄红素、大豆异黄酮等为主要原料的产品；
在机理上则层出不穷，诸如氧自由基、ＳＯＤ活性酶、天然植物精华等；
在机理上存在缺陷，就从人体出发，宣扬保护卵巢，青春亮丽清肠排毒，美容养颜抽脂排油，轻松减肥等。
３０元以下产品成主流
女性保健品中，有一个庞大的家族减肥类保健品。
只要有女人存在，减肥市场永远都有机会，这正是目前大部分减肥经销商的现实心态。对中国减肥市场非常了解的郭亚洲先生表示。
多年来，在减肥保健品方面，吸油基、排油素、９快９三大强势品牌诸侯割据，新旧品牌趁机而起，或不断没落。
在剂型上，减肥茶与胶囊、片等剂型各占半壁江山，减肥茶售价不高，渠道广阔，得到消费者青睐，但因产品形态老化，市场急骤萎缩。产品定价均已呈现低价态势，５０元以上的产品寥寥无几，零售价多数都在３０元以下，利润微薄。
女性保健 让你全方位了解痛经
最让女人纠结的应该就是痛经了。大姨妈总是想来就来，说走就走，她永远都那么潇洒，可是姐妹们呢? 那么多人每月都要忍受她带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，甚至晕厥。
常听老人说：痛经没关系的，等结婚生了孩子以后就会好的。其实，这种说法并不完全对，而且有可能会引起一些不必要的后果。所以，了解痛经，找对方式治疗是绝对有必要的。痛经一般分为两种，一种是原发性的，一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。而继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。对于继发性痛经，姐妹们要足够重视才好!
继发性疼痛身心疲惫伤不起的大姨妈
痛经的罪魁祸首子宫内膜异位
可能你还不知道子宫内膜异位症是生育年龄妇女的常见病，发病率约15%。子宫内膜异位症是引发女性重度痛经的罪魁祸首，痛经时间从一、两天到持续整个经期，还有的严重病人在非月经期也会有痛经症状，并且会有不同程度的性交痛，导致她们害怕及回避性交。女人们应对痛经予以足够重视，月经期内避免剧烈运动，以免经血沿输卵管倒流回盆腔。
痛经重要病因子宫肌腺症
除了子宫内膜异位，子宫肌腺症也是继发性痛经一个重要病因，它主要表现为经量增多，经期延长，进行性加重的痛经，下腹质硬而有压痛，经期压痛更甚。其痉挛性或绞痛性疼痛程度之严重，令人难以忍受。有些患者也可能有性交痛，少数患者可能在月经前后有阴道滴血现象，B超检查肌层中可见不规则回声，妇科检查可发现子宫增大，轮廓改变，或局限性结节隆起。
痛经的潜伏因素子宫肌瘤
另外，子宫肌瘤有引起痛经的可能的，但是一般疼痛不会太剧烈。突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛。
生活质量一落千丈惹不起的大姨妈
明天要出差，可是刚好赶上大姨妈到访，来就来嘛，还带来这么让人吃不消的疼痛，真是讨厌，可是明天去总部开会是老总亲自点名的，这可怎么办?
每月盼着大姨妈准时报道，可是一旦她来了自己就要遭殃了，无心工作，还要忍受疼痛的折磨，大姨妈后与爱人的亲密温存屡屡也严重受到影响，唉
不孕不育家庭一团乱躲不起的大姨妈
很多姐妹每个月那几天疼痛难忍的时候会选择吃药之类的，并没有把它当做一回事，知道吗?像子宫肌瘤等一些疾病引起的继发性痛经，是会引起不孕不育的。专家介绍说，因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，并且有1/3的患者可伴发不孕。一旦发展到不孕不育这一步的话，不止是姐妹们一个人受罪，而是一家子人着急，严重者甚至会导致家庭破裂，所以姐妹们一定要重视大姨妈，且不可绕着她走。
瑜伽保健招式全方位解读
导读：对于下半身微胖的MM们来说，最重要的就是要瘦腿，但是，如何挑选瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿运动。那么，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?
瑜伽保健招式 助你纤细双腿
瑜伽单脚站立式
动作过程：
1、以山式站立。呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
2、左手放在左臀上，维持平衡，做2个深呼吸。呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
3、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，维持2个深呼吸。在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，维持3-5个深呼吸。
4、呼气，松开手，将右腿缓慢放到地上，回到山式。换另一侧重复以上动作。
要点提示：
做这个瑜伽动作时，最好挑选在地上而不是床上，因为床上比较软，不利于掌握重心和身体平衡。当单脚站立时，尽量用支撑脚的脚趾抓地面，能关心很好的掌握身体平衡。
瑜伽舞蹈式(单脚站立式的过渡式)
动作过程：
1、双脚闭拢站好，目光集中凝望身体前方的地面，抬起右脚并用右手握住。右脚跟尽量靠到右侧臀部，两膝在同一水平线上，维持这个姿势，进行6次呼吸。
2、同时拉伸股四头肌(大腿外侧较大的一块肌肉)，脚跟与臀部靠得越紧，肌肉拉伸的感觉越强。吸气，左手向前上方举起，然后把右脚从臀部移开，并向后上方成曲线上划，形成舞蹈式。
3、维持这个姿势，以感觉舒适为限度，把右脚放在地面上，并慢慢放下手臂，恢复正常呼吸。然后另一边重复练习，在开始练习时可以借助椅子来维持身体平衡。
要点提示：
在不能完全单腿站稳的朋友，可以借助椅子或者在朋友的关心下维持平衡。当单脚站立时，尽量用支撑脚的脚趾抓地面，能关心很好的掌握身体平衡。
瘦腿瑜伽 消灭腿部赘肉超Easy
热身动作
在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。
热身式1 单腿屈膝摆动
坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，将右脚拉向身体。接着膝盖上下有规律地摆动，放松髋关节好腿关节。左右两腿各重复20秒。
热身式2 转折脚踝
坐在地上，两腿向前伸直，两手向后伸直手臂撑住地面，身体微微后躺。接着慢慢地向内和向外转折脚踝约1分钟。
瘦腿瑜伽之虎式
以猫式作为起始动作
两膝分开与髋同宽跪在地上，两臂打开与肩同宽伸直撑地，身体成爬行状，脚背贴地。吸气，头向上抬起，同时腰部向下凹。
单腿上抬
慢慢将左腿向后伸直并向上抬起，停住约5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。
交叉手脚向上抬起
同样是虎式瑜伽的动作，但在抬起右腿的同时将左手离地向前伸直，手臂、躯干和腿部在一直线上，停住5-10个呼吸，然后换腿和手臂重复动作。交叉重复10-20次。
瘦腿瑜伽之起跑式
左脚在前，弯曲膝盖呈90度，膝盖在脚踝正上方，右脚向后伸直，脚尖点地，脚跟应在脚趾正上方，上身前压，手掌撑地，拉伸腿筋。停住5-10个呼吸后换腿重复相同动作。左右各做10次。
瘦腿瑜伽之俯身腿部伸展式
以下狗式为起始姿势
跪坐在地上，两臂向前伸展，掌心向下。吸气，手掌撑地，吐气时，抬起腿部，双腿蹬直，使得身体与地面成三角形。
单腿上抬
接着慢慢将左腿抬离地面，向上伸直，停住10个呼吸，然后屈膝放下回到原位，换腿重复相同动作。左右各做5次。
瘦腿瑜伽之屈膝抬腿
双腿屈膝盘坐在地上，左腿在上，腰背挺直。左手抓住左膝，右手抓住左脚掌，然后将左腿向上抬起，贴向身体，在极限处停住5-10个呼吸，然后慢慢放下回到原位，换腿重复相同动作。左右各做5次。
瘦腿瑜伽之躺姿抬腿
仰躺在地上，两手屈肘垫在脑下。两腿并拢，脚板勾起。吸气，收紧腹部，吐气时，两腿向上抬起约30度角，停住10-20个呼吸，然后慢慢当下回到躺姿。重复10次。
放松式
做完瑜伽后放松动作也是必不可少的。
放松式1 脚趾张开
坐在地上，两腿向前伸直，两臂向后撑地，脚板勾起，慢慢将五只脚趾用力张开，停住3秒，然后放松。重复10次。
放松式2 摊尸式
仰躺在地上，双手和双脚打开，用一个卷起的毯子、瑜伽垫或枕头垫着腰部，放松全身，维持平均地呼吸，约1分钟。
轻松瘦腿瑜伽 解决下半身臃肿
三角转折式
做法：
1.自然站立，两脚宽广分开;然后就深吸气，高举手臂，与地面平行，右脚向右转九十度，左脚转六十度。
2.下面就是深深地呼气，上体顺势向左转，然后弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看着左手指尖。
3.伸展双肩和肩胛骨，维持10～30秒;吸气，先自然收双手，然后再收躯干，最后两脚也一并收回。然后换另一个方向进行。
注重：两侧维持的时间应该一样。
侧角伸展式
做法：
1.站立面向前方，两腿尽量分开，两手侧平举与肩同高，两掌心向下。右脚向外打开成直角形，左脚收回30度，然后呼气，右膝微微弯曲，使到大腿与地面平行，左膝膝盖要伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧的地上。脸向斜上转，左手臂向头侧的前方伸展，上臂紧贴太阳穴部位。
3.维持30到60秒，平稳地呼吸，吸气起身，另一侧重复动作。
注重：集中注重力伸展背和脊柱，胸向上方和后方伸展，最终需要做到胸、髋、臂形成一条直线。
简化脊柱扭动式
做法：
1.人坐立着，两腿伸直;双手平放在地上，略微在臀部的后方两手手指向外，把左手移过去两腿，放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背后，慢慢吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。
3.蓄气不呼，维持这个姿势若干秒;呼气，把躯干转回原位;另一侧同样做这个动作。
注重：背不要弯曲。
半月式
做法：
1.站好站姿，双脚并拢，双腿要尽量伸直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方微微弯下，胸部向上挺起，臀部向上提起。
2.头部继续向后仰，直至双臂可以和地板平行为止，两腿维持伸直，臀部继续向上提起。
勇士式
做法：
1.站好站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，尽量放低臀部，直至右小腿面紧贴地板，双臂伸直撑，放在在肩膀正下方，头部向后仰起，挺起胸部。
2.两脚并拢，双腿自然伸直，双臂放置于胸前，双手合十，挺起胸部，肩膀打开，眼睛目视前方。
3.维持呼吸平衡。
摊尸式
做法：
1.首先准备好两条毛巾，折叠成大概有一本书的厚度
2.仰躺，分别在头部、胸部下面垫上毛巾，双腿伸直，身体要尽量摊开
3.注重呼吸，慢慢地吸气，连续3秒;然后慢慢地呼气，同样连续3秒，做5~10次。
总结：瑜伽具有很好的瘦腿效果，但是要在正确的练习基础之上，练习瘦腿瑜伽更是需要掌握一些方法和技巧，那么，以上小编为您盘点的瘦腿瑜伽来学习下吧。
男人专属的全方位保健指南
EveryDay每天
加满油
国家健康协会鼓励男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的车一样，你的身体也需要优质的燃料，以保持它顺畅的运作。水果和蔬菜应占你日常饮食的很大一部分。就如汽油会在引擎内留下堆积物一样，含脂肪食物也会在动脉中留下沉淀物，因此它应该只占日常食物中很小的一部分。
加快你的马达
在理想的情况下，你应该每天都练习。疾病防治中心及美国运动医学会联合推荐了一些30分钟中等强度运动（例如：增加你的心率和呼吸频率的轻松漫步），这些运动要在一星期内多天进行。
擦擦窗子
每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用一次牙线。良好的口腔卫生会防止蛀牙及牙周病的发生，这些牙病都让人很痛苦，不被人喜欢，而且治疗费用也很昂贵。
保护好你自己
使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于减少性传播疾病的蔓延。
每月
睾丸的自我检查
一个尽责的车主会每个月检查下安全带及软管。他也应该常常检查他的睾丸。
自我检查既简单又快捷。用你的拇指和手指的中间间隙轻轻地滚动每个睾丸，感觉下是否有任何异常的肿块。如果你感觉到有，立刻告诉你的医生。
皮肤的自我检查
车表面上的小小的锈点在它扩散之前你就应该把它修复好。同样，你应该留意你的皮肤中那些可能发生癌变的痣。每个月对你的整个身体进行检查，用一面镜子看看你的背部。一个值得怀疑的痣是不对称的，有不规则的边缘，并且颜色并不均匀，比橡皮擦还大，或者似乎在大小、形状或颜色等方面发生着变化。
六个月
牙齿的检查
除了刷牙和用牙线外，每六个月去医生那做次清洗和完整的检查。
每年
注射流感预防针
你不用担心你的车在一个拥挤的停车场追赶着某样东西。但是人很容易得传染病，如流感。每年5%-20%的美国人都会染上流感。流感疫苗的组成每年都在变化，所以接种一次是不够的。
禽流感的恐惧近来还在人们周围萦绕，但是别对流感掉以轻心。专家说：人会病得很重，我曾经有病人，甚至很年轻的病人死于流感。
量下血压
把你的血压保持在正常的范围至少是跟在你车轮胎内保持正确量的气压一样重要的。专家说：每个人都应该知道他们自己的血压。年龄超过50岁的或者那些有家族高血压史的人至少应该每年都去检查。
大肠癌检查
大多数大肠癌的检查在50岁的时候开始。基本上每年一次，医生会给你做一些特别的测试来检查是否在大便中隐藏着血，那些测试你也可以带回家去进行。
前列腺癌检查
大多数男人在50岁的时候开始会每年进行前列腺癌检查。象非裔美国人或有前列腺癌家族史等这些存在高患病风险的人可以在更早的时候就开始检查。
有两种测试，一种是前列腺特异抗原（pSA）检验，另一种是数字化直肠测试。
前列腺癌检查能够在早期发现前列腺癌，但是对是否早期发现就可拯救生命的有关研究却得出不同的结果。不好的是我们可能发现的是假阳性。专家说。这意味着你得做实际上你并不需要的手术。你应该坐下来与你的医师讨论讨论。
完整的身体检查
每年例行的身体检查也正是你跟你的第一医疗服务者很好的对身体和疾病预防的谈论时间。这个时候，你也可以更新你的病史，并进行一次彻底的全面检查。
五年
做一次胆固醇测试
对于很多20岁或20出头的男青年来说，每五年去做一次胆固醇测试就够了。如果发现你的胆固醇处于边界线水平，或者你有心脏病或其他医学方面的情况，你就得更常去监视着它了。
做次乙状结肠镜检查
可以每五年做一次乙状结肠镜检查。这是提供给与每年一次的粪便化验同时的结肠癌测试的一项选择。
这次试验可以检查出在结肠较低部分内的癌症和能转化成癌的息肉。对可疑的息肉或癌症都可进行活组织检查，大肠镜检查会做对整个结肠进行进一步的评估。
十年结肠镜检查
在50岁的时候，结肠镜检查成了给结肠癌测试的另一个选择。如果既不是乙状结肠镜不正常，也不是在大便化验中发现有血，就需要这项测试了。这项测试会深入体内使得医生能显像整个结肠，除了这点，它与乙状结肠镜检查没什么不同。在结肠镜检查中，一种摄影机会通过你的喉咙、排气管。如果一切正常，10年内可以重复检查。否则，你就得做些必要的重复程序。在此程序中，要进行活组织切片检查和切除息肉。
那些患结肠癌的危险越来越大的人可以在更早的时候做结肠镜检查甚至在童年。
破伤风时间
每10年打次破伤风疫苗，特别是如果你是那种有很多刀伤或刮伤的人。
天然食物全方位扫毒
【导读】天然食物全方位扫毒，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，一起来了解下天然食物全方位扫毒。
天然食物全方位扫毒
绿豆：性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入。
蜂蜜：性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。
天然食物全方位扫毒
苦瓜：苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
荔枝：酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。
猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
