冬季上火看舌头辩肝火、胃火、肺火、心火、肾火
火疗养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“冬季上火看舌头辩肝火、胃火、肺火、心火、肾火”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
《黄帝内经》说：冬主藏，为阳气收敛之时，人体内阳囤积；加上冬季天气寒冷，人体体表汗毛孔便会自动闭合，体内热邪便无法散发而出，这样容易滋生体内脏器出现热症----也就是我们平时说的上火。上火了，如果知道是那个器官上火了，有针对性的治疗，当然效果会更好！下面中医艾灸专家就把他们长期临床总结的“观舌”法告诉大家：舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样。
舌尖红：心 火如果舌尖红，伴有口干、烦躁、口舌生疮、小便发黄或颜色较深、睡眠不好、大便干等症状，就可能是心火。心火的口舌生疮以舌尖及两侧生疮最为多见，口腔内膜也会生疮。喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。
舌两侧红：肝 火有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有口干、眼睛发红、口苦、大便干、头痛、脸红等症状。喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。
舌前半部分红：肺 火肺火表现为咳嗽、鼻干、口干、咽燥，舌头的前半部分红。此时吃梨就有清肺热、润肺的作用。肺与大肠相表里，有很多的肺热病人大便都不通畅。所以既要清肺热，还要通腹气；还有一个清肺热简单的方法就是生吃几次白萝卜。喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。
整个舌头红：胃 火有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。
舌红少苔：肾 火其实，中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。如果舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。
喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。
舌头上火与心肝脾肺肾五脏都有关系，详细的说舌尖属心，舌根属肾，舌中属脾胃，舌的两边属肝胆。如果是舌尖疼用清火栀麦片，舌根疼用六位地黄丸，舌中疼用黄连上清丸，舌的两边疼用龙胆泻肝丸。
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辛辣食物易引起胃火 胃火过旺吃什么
胃火过旺怎么办？我们都喜欢吃热量高的东西，因为热量高的食物往往烹饪的很美味。但是吃多了以后，嘴唇起泡、胃部不适，出现胃火过旺的情况，针对这种情况，该如何调理呢？下面就和小编一起来看看吧。
胃火过旺是什么原因引起的
胃火即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。
吃辣的可以引起上火，但是辛辣的东西更容易上肺火。对于胃火，是吃热性高的食物，含热量高的食物就是肉类。肉类当中不是所有的肉都热量高，什么肉偏温、偏热呢？狗肉和羊肉是偏温的，吃了容易上胃火。可是大家发现没有？很多人都爱吃火锅，火锅涮的什么肉，主要是羊肉，有的时候有牛肉。本身火锅就是热性的，你再加进热性的、温性的肉，就更容易上火。所以说现在上火的人多，跟吃的习惯改变有关系。
上火的中医按摩方法
1、太冲穴。中医认为，肝脏功能主要是主疏泄、调畅气机,水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
2、合谷穴。中医认为，肺主通调水道,肺不好，容易生痰、口干等，肺上火往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中。中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴，往往收到较明显的疗效。
3、心包经。中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴。
4、内庭穴。中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状。
胃火过旺吃什么好？
1、绿豆
绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最简单有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎热感消除殆尽的同时，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。对于胃火过于旺盛，除了吃西瓜瓤外，还可以吃点西瓜皮，这里的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那层青衣的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗净后切成小块，加点食盐调味。
3、海带
海带具有清热软坚的功效，胃火旺盛的人可以尝试着做一个凉拌海带丝或者海带汤，营养又美味。但注意海带不宜与茶、酸味的水果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，否则会对胎儿和婴儿不利。
4、小米
《名医别录》和《本草纲目》中都有提到过小米具有降胃火、去脾胃中热的功效。胃热比较旺盛的人平时可以多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以弥补小米中赖氨酸的不足。
5、银耳
银耳滋阴养胃的功效，对于胃火旺盛导致的胃阴虚十分有效。以银耳莲子汤作甜品十分美味可口，莲子还能去心火，对于心烦失眠也十分有效，女性朋友们常喝一些银耳莲子汤还可以起到美容养颜的功效，是不可多得的保养品！
夏天清肝火 试试清火汤
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夏季天气炎热, 人们容易出现各种“情绪病”, 比如情绪易烦躁, 常因微不足道的小事对家人或同事发火, 自己经常心烦意乱、不能静下心来思考问题, 还会丢三落四忘事情等。
之所以会出现这种现象, 是因为夏天乃大地万物繁荣秀丽的季节, 此时, 气候炎热而生机旺盛, 人体新陈代谢加快, 阳气外发, 伏阴在内, 气血运行也相应地旺盛起来。有的人表现出食欲减退、睡不好、体重减轻等现象, 严重的还会出现头痛、面红目赤、口干口苦、便秘等症状。中医认为, 这是肝火上炎所致, 治疗应以清肝火为主。
这里给大家推荐两款治疗肝火上炎的方子, 不妨一试。
1.夏枯草粥。夏枯草30克, 菊花15克, 决明子10克, 粳米50~100克, 冰糖少许。先将决明子入锅内炒至微有香气, 取出待冷却后, 与菊花、夏枯草同煎汁, 去渣, 然后入粳米煮粥, 粥将熟时加入冰糖, 稍煮即可食用。方中, 夏枯草性寒、味苦, 具有清热泻火、明目、散结消肿的功效。菊花清热凉肝, 与夏枯草配伍能增强其清肝火的效果。决明子味苦甘、咸, 性微寒, 有清肝明目、利水通便的功效。
2.菊花荷叶汤。菊花、荷叶各12克, 加清水2碗, 煎至1碗后, 去渣饮汤。方中, 荷叶性味苦涩, 归肝、脾、胃、心经, 有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。
除了以上方子的辅助治疗, 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物, 如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等, 还可适量吃些能清肝泻热的食物, 苦瓜、苦菜、绿豆、黄豆芽、包心菜、油菜、丝瓜、青梅、山楂等, 都是不错的选择。
清明节养生从降火开始，老人多喝这些茶，帮你降肝火肺火和心火
清明节是我国四大传统节日之一，也叫踏青节、祭祖节等等。既是一种蕴含我国古代文化的节日，还是一种养生时节。之所以在这个季节养生，是中医上认为清明时节主生发，在这种情况下，肝脏、肺脏、心脏、胃都容易上火，那这时候我们养生应该做什么呢？
清明节养生大家就可以从喝茶开始，老人多喝以下这些茶，帮你降肝肺心火：
首先，如果你在春季肝火非常旺盛的话，如爱发脾气、经常头疼、时常失眠，就不妨喝些降肝火的花茶。如比较典型的菊花茶，菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分。特别是其中的黄酮类物质，还有利于机体血压、血糖水平的控制。
同时，还具有安神助睡眠的效果，可以帮助肝火旺的人群调节睡眠。但在这里需要大家注意的是，如果你喜欢喝菊花的时候，跟其他的茶叶一起喝，就尽量在睡前的3个小时喝， 这样便不会因为茶叶中过多的咖啡因成分影响到睡眠。
另外，肝火旺的人还要注意饮食上要饮食多样，是帮助你调养身体的好办法。
其次，对于降肺火的人，老人也可以选择菊花茶， 除了菊花茶，大家还可以选择乌龙茶。乌龙茶在茶叶当中，是一种非常有名的茶叶。它其中含有的营养成分很多，并且它有两大好处。第一个好处就是它属于半发酵类型的茶叶，不会对肠胃有很大的刺激。
第二个好处就是它的口感很好，不管你是喜欢喝绿茶还是喜欢喝红茶，都适合喝乌龙茶，这就是因为乌龙茶有红茶跟绿茶的口感。这样的茶叶，在清明节适量喝有润肺护肺的好处，同时还有很好的开胃补水的作用。
最后，老人想要降心火的话，就可以选择莲子芯茶。莲子当中的莲子芯，在中医上认为有清心安神、降心火的好处。对于还有疑问要不要去莲子芯的人群，如果你的心火旺盛，经常心烦、睡不着觉、口舌容易生疮，就不妨适量的喝些莲子芯茶。
如果你觉得莲子芯茶的口感不好，你还可以放入适量的茶叶，或者是红枣、枸杞等带有甜味物质，都可以帮助你更好的抚平内心烦躁的情绪。当然，如果你没有心火旺的人群， 也可以适量的吃莲子芯跟莲子。但要注意的一类人群，就是体质偏寒的人群，在食用莲子的时候就最好别吃里面的莲子芯了。
各位朋友，你每天都有喝茶的习惯吗？如果是用来降火，你会选择哪种茶？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
孕妇上火怎么办 孕妇上火这么吃下火快
炎热天气，因外界、自身等因素导致人容易上火，特别是孕妈由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担，更容易出现并加重这些症状。肿么破?本文为你奉上干货，助孕妈在夏季降火时不伤及胎儿，健康度夏!
孕妇上火吃什么下火快？
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物，是火的天敌。若准妈妈上火，首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质，这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟而又不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鲜蔬果。
夏季容易上火，但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火，可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜，如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质，有宁神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆：大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且还含有丰富的钾盐，能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，否则会产生大量的细菌，孕妈吃了容易腹泻。
草莓：草莓不但好吃，营养价值也很丰富。中医认为，它具有去火功效，能清暑、解热、除烦。
孕妇去火建议
1、中药黄连最好不要吃，因为黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃，孕妇最好在医生的指导下用药。
2、建议每天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。
3、平时吃的东西要注意，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都容易引起上火的。
4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。
7道食疗方有效去胃火
胃火旺怎么调理 7道食疗方有效去胃火，在日常生活中，当我们出现长痘、口干口臭、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等都是胃火旺的症状，那么胃火旺怎么调理呢？食疗是最安全的方法，那么胃火旺吃什么调理？小编教你7道胃火旺的食疗方。
胃火旺怎么调理？
1、绿豆粥
古籍记载，绿豆味甘性寒，入心、胃经，消肿下气，压热解毒。在炎炎酷暑，人们就喜欢在晚上煮一锅绿豆粥，放凉之后食用，清凉解暑，即使在三伏天也让人感觉舒服很多。感觉胃火大的朋友，不妨为自己熬一碗甘凉可口的绿豆粥吧。绿豆粥的升级版，有绿豆荷叶粥、绿豆薏米粥等，都属于寒性食物，对减轻胃火很有帮助。
制作方法是：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
2、罗汉果凉茶
胃火旺治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等。罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症，对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效。
制作方法是：罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。
3、冬瓜汤
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。
制作方法是：把排骨斩成小块，洗净沥干水分；冬瓜去皮适当切块；姜排破。将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。
4、鱼头豆腐汤
豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥、降低血脂的作用，鱼头豆腐具有补虚弱，暖脾胃的功效，建议大家在做鱼头豆腐汤的时候，尽量做的稍微清淡些，豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起，很新鲜。
制作方法是：豆腐切块，姜切片、京葱切段。将鱼头、葱、姜放入油锅中，微火煸炒变色即可。砂锅加清水炖上，将鱼头放入砂锅中，加入八角、白胡椒粉，煮沸后，加入豆腐、草菇，加少许料酒大火煮开，小火慢炖至汤色发白，加盐调味即可。
5、蒸木瓜
木瓜具有护肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虚火的患者可生吃木瓜或将其蒸着吃。
制作方法是：木瓜削皮，从中间切开，去籽，洗干净；用小刀先竖切几条细沟，再横向切几条；把红枣拌白糖放入木瓜的肚子里，盘子扣到木瓜上，然后快速翻过来；把木瓜放入锅中，大火蒸15分钟；出锅后烧上蜂蜜和白糖兑好的汁水。
6、芦根粳米粥
芦根有清热生津、除烦、止呕、利尿的功效，主治热病烦渴、胃热呕吐、肺热咳嗽、肺痈吐脓、热淋涩痛。芦根粳米粥对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显着的预防和治疗保健作用。
制作方法是：鲜芦根100克，竹茹2Q克，粳米100克，生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段，与竹茹同煎去渣取汁，加入粳米同煮成粥，粥将熟时加入生姜，略煮即可。
7、银耳汤
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
制作方法是：将红枣洗干净备用，将银耳提前1小时用冷水泡发好，然后洗干净，撕成小朵。沙锅中装入800ML清水，加入银耳和红枣，大火烧开后转小火炖1个小时。关火，放入适量冰糖，搅拌至融化即可吃了。
春天肝火旺 5款茶饮解火少焦虑
春天天气变化大，情绪也随之起起伏伏，容易生气、焦虑？这可能是身体肝火旺盛作祟！中医学理论认为，肝脏运作的好坏，会影响人的精神和情绪，春天适度饮用一些养肝茶，不仅可以调理肝脏功能，也能让自己更快乐。
肝功能失调！焦虑、头晕、疲劳找上身
台湾卫生福利部丰原医院中医科主任林庆钟表示，中医所指的「肝」涵盖范畴较广，除了「肝脏」脏器本身，还包括情志状态，也就是指精神、情绪和自律神经层面。而中医有阴阳和五行的理论，春天草木齐发，对应到肝，而肝属木，木易生火，一旦肝火旺盛或肝血不足，都可能引发身体不适。
肝火旺盛体质的人，表现症状包括经常感觉压力大、容易发怒和与人争吵、紧张、焦虑、口干舌燥、口苦、眼睛干涩、疲劳、痠痛、头晕、失眠、好发痘痘、尿液色黄，长期也可能增加脂肪肝和肝硬化的风险。而肝血不足体质者，则有头晕易伴随指甲苍白、月经量少，或血色偏淡的情况。
春天养肝！多吃绿色蔬菜+按摩肝胆经
林庆钟中医师表示，春天保健宜养肝、舒畅肝气，除了要生活作息规律、不熬夜、不喝酒、减少压力和焦虑之外，平常有空时也可多按摩腿部外侧的胆经和内侧的肝经；注意饮食均衡，多吃绿花椰菜、酪梨、奇异果、韭菜、芹菜、地瓜叶、绿苦瓜、绿芦笋、绿茶、绿豆、青苹果等青色食物。
食疗也护肝！肝血不足V.S肝火旺盛
另外，可再依据个人症状表现和体质，在专业中医师的协助下，摄取适合的养肝茶饮或食疗，帮助改善不适。
1.肝血不足体质的人，则建议用党蔘和黄耆各3钱，加上炙甘草、当归、川芎、白芍和熟地各2钱，连同排骨、鸡只或猪肝一起炖煮，每天约吃一碗，有助滋养肝血。
2.肝火旺盛体质的人，可以视个人主要症状，分别饮用以下的养肝茶、柴胡人参饮、甘麦大枣解郁茶、山楂酸梅汤，或双花茶饮。
【养肝茶】：使用柴胡3钱、茵陈2钱、青蒿2钱、薄荷2钱、生姜3片，加水煮成600c.c.茶饮，放 温后即可饮用。此茶饮可做为一般人日常养肝之用，药材中较特别的是青蒿，药性入少阳经，不但有助调养肝胆经功能，在去年104年底，更因大陆药学家屠呦呦 以青蒿素在抗疟疾药物上的创新研究，荣获诺贝尔医学奖，而成为全球瞩目的中药材。
【柴胡人参饮】：可取柴胡4钱和西洋蔘3钱，泡煮热水600c.c.成茶饮，日常饮用，可以疏肝解郁，改善口干舌燥的肝火旺盛症状。
【甘麦大枣解郁茶】：取浮小麦2两、红枣5颗、甘草2钱，加水煮成600c.c.茶饮，放温后饮用。此茶有降肝火、抒解压力和改善紧张、焦虑等官能失调症状的作用。
【山楂酸梅汤】：取山楂3钱和乌梅5颗，加水煮成茶饮，依个人喜好酌量加入少许砂糖调味、平衡酸味即可。中医学有「五味入五脏」的论点，其中酸味入肝，肝又主筋，平日多饮用山楂酸梅汤，有助解降肝火和消除疲劳。
【双花茶饮】：取菊花4钱、银花3钱、山楂3钱、柴胡2钱，加水煮成600c.c.茶饮，酌量加入蜂蜜调味，即可饮用。此茶饮有调养肝气、清热解毒、去头目肿痛、舒缓眩晕和咽痛，预防高血压和高血脂等作用。
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