解救春困的饮食小妙招
饮食健康养生小妙招。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您是否正在关注养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供解救春困的饮食小妙招，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：春天到了，在这个春暖花开的季节里，我们很容易犯困，这会影响正常的工作学习。这就是我们俗称的春困了，那么如何缓解春困呢？春困怎么办？吃什么缓解春困？下面小编给大家推荐一些缓解春困的方法以及饮食妙招，赶快来看看学学吧。
解救春困的饮食小妙招
俗话说春困秋乏，一到春天很多人都提不起精神，时常感觉每天的日子都浑浑噩噩的，加上春季病菌过度滋生，疾病也扑面而来，春季饮食多吃点葱，可以起到杀菌抗疲劳的功效。
俗话说常吃葱，人轻松，葱作为基本调味品在人们的日常生活中被购买和使用的频率都很高。北方盛产大葱，因此总能从电视里看到北方人餐桌上一道特色菜肴就是大葱蘸酱。而南方因其土壤、水分等因素盛产碧绿的小葱或嫩葱，所以南方人喜欢用其美观而清香的特点作为菜肴的配料。但人们对于葱的认识往往停留其表面，殊不知，这个小人物有着很大的营养价值。
首先葱分为葱白和葱叶，葱白部分含有蛋白质、多糖、膳食纤维、镁、铁、磷、硒等矿物质，葱叶部分含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C及钙、叶绿素、类胡萝卜素等，都是人体所必需的营养素。
除此之外，葱里的含硫化合物有利于降低血胆固醇和血压，有研究表明，提醒肥胖的人群中经常吃葱的人患高胆固醇血症的几率比不爱吃葱的人明显降低。葱里含有的烯丙基硫醚可以刺激胃液的分泌，有助于增进食欲，在体内与维生素B1共同作用能提高身体的抗疲劳能力。
葱是中国的一种很普遍的调味品或蔬菜，也是一种荤菜，草本植物，叶子圆筒形，中间空，青色。中国人习惯于在炒菜前将它和姜切碎一起下油锅中炒至金黄后再将其他蔬菜倒入锅中炒。也有在做清汤面时，在面条熟后将切碎的葱末撒在面上，既可以调味，也使面条更具有观赏性。而且葱也曾在巴比伦时代出现过。
葱含有具有刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。挥发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。
有些人不喜欢吃葱，认为葱有一股特殊的气味，觉得辣，其实这是葱的挥发油和辣素引起的，它们能祛除油腻厚味菜肴中的腥、膻等异味，产生特殊香气，并有较强的杀菌作用。挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，起到发汗、祛痰、利尿作用，在治疗感冒方面有一定功效。
推荐两款缓解春困的营养菜肴
下面为大家推荐两款简单有营养的菜肴：
1.野葱炒鸡蛋：
【主料】： 野葱200克，鸡蛋150克。
【调料】：盐3克，花生油15克。
【步聚】：1，将野葱摘洗干净，切成细末，放碗内。将鸡蛋打入碗内，与野葱、精盐搅打均匀。2，炒勺置旺火上，加花生油烧至六成热，倒入蛋液翻炒至熟，装入平盘即可。
2.葱爆牛肉：
【主料】：牛肉150克、2根大葱。
【调料】：盐3克、花生油15克、料酒、姜适量。
【步聚】：1，牛肉切片，加酒、姜末、少许盐腌制20分钟，擦干水分。2，葱切3-4cm滚刀片备用。3，油锅滑牛肉片，变色盛出。4，下葱段炒香，倒入牛肉片爆炒，调味即可。
解决春困的6大办法
每天早晨一上班，只见办公区内女同事、男同事哈欠连天，一个二个都说没睡醒，困。春秋两季，由于季节变化明显，早晨环境又宜人酣睡，大多数人都说睡不醒，出现春困。要解春困，除调整好作息时间，早点休息外，还有妙方：
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的废料，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。
4、科学膳食
春天，身体非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃几天生的素食：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动，促进消化，从而使人精神起来。蒲公英可以新鲜吃，也可以晾干后泡茶。
扩展阅读
薏米：7妙招助你解救夏日肌肤
薏米的美肤功效
薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
薏米所含成分对肌肤保养的作用：
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。
薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。
薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。
薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
薏米美肤水这样做
薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。
材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜(超市、网店均有销售)。
做法：
1.将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。
2.将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。
用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
泡水+入药薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。
能掌中起舞的赵飞燕，入选四大美人可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：香肌丸。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。
薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。其实，薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。
薏米百合粥斑点杀手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
缓解春困的饮食方法
在这春暖花开、万物复苏的季节，不少人却春眠不觉晓,出现困倦乏力、眼涩头晕、无精打采、昏昏欲睡等症状，即春困症.如何解春困呢？小编觉得遵循平补、清补、食补的春补原则，食补也可缓解春困。
食疗方法：
一、芪精枣汤 黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。
二、核桃丹参佛手饮 核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥，加入丹参佛手汤中拌均，用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。
三、山药桂圆蒸甲鱼 怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。先用热水烫甲鱼，切开洗净，去内脏，然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内，注入鸡汤煨炖至烂熟，即可食用。
四、鸽肉参芪汤 白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块，放入沙锅中，与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量，煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，饮汤食肉，隔日一次。
五、二米红枣粥 糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。
六、山药胡桃粥 鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加精盐、味精、生姜、葱花调味食用。
七、红枣炖兔肉 兔肉500克，红枣20克。将兔肉切块，加料酒，盐腌渍20分钟，红枣放锅底，下兔肉，加生姜片、葱头、胡椒等调料和水少许，炖煮至熟烂即可食用。
八、虫草炖鸡 乌骨鸡1只，洗净切块，虫草、党参各10克，黄精、熟地各5克，纱布包好，一同入锅内，加玉兰片、冬菇、料酒、生姜、食盐、葱头等调料和适量清水，煨炖至酥烂即可食用，隔日一次。
以上八种方法希望能给春困的人们带来好处，也希望大家不再有春困的困扰，小编在此为大家祈福！
生发小妙招
二、日常该如何预防脱发三、引起女人脱发三大原因
生发小妙招
1、生发小妙招之中药洗头法
用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右,熬成药水之后洗头即可。晚上泡头5分钟就可以了,两三天就可以看见新生的头发,坚持一点时间,头皮组织会不断的修复,不断的重新开始长发。
2、生发小妙招之面粉白醋法
将面粉用白醋加开水调稀,比例为齐肩发用两小把面粉一羹匙醋,然后待水温凉一点之后洗头,记住先要将头发用温水浸湿之后再洗头,要反复的揉搓头发,大概5分钟左右,然后再用温水冲洗干净即可。把面粉和白醋混在一起之后加开水,大概加洗脸盆的半盆水那么多。 我每次是用两勺半。然后调成那种稍微干一点的糊糊,不要太稀了,太稀的话洗了之后头发会有点油。
3、生发小妙招之生姜生发法
生姜皮(焙干)、人参各30克,共为细末,将生姜切断蘸药末于落发处涂抹,隔日一次。主要用于精神因素导致的脱发,生发效果明显。或将生姜切成片,在斑秃的地方反复涂抹,每天坚持2-3次,能刺激毛发的生长。
4、生发小妙招之啤酒外搽法
先将头发洗净、擦干,再将整瓶啤酒,均匀地搽在头发上,再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发,再用木梳或牛角梳梳顺头发,啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果,还可以使头发光亮,快速生发的方法。
日常该如何预防脱发
1、两三天洗一次头。洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
2、洗头前先梳顺。这样既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
3、洗完后用凉水冲一下。水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
4、头发湿的时候别梳头。湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
5、用棉质旧T恤擦干。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
引起女人脱发三大原因
女性脱发严重一般跟工作和生活习惯都是有着极大的关系,比如:
1、女性爱吃零食,很多女生都喜欢吃辣的腻的食物,而吃太辣的东西会造成发质干;吃的太甜也会使细菌繁殖过快;吃的太油腻会使得头皮油脂分泌过剩。总之这些都会直接或者间接的伤害到头发,时间一长,头发就会不断的脱落了。
2、身为女性,我们都有着爱美的天性,喜欢追求时尚新鲜的食物,烫染发就是其中之一,可是频繁的烫染发虽然让造型经常有变,但是对头发造成的伤害却不少哦,过度的烫染会损伤头发头皮,让头发脱落。所以一定要尽量少的或者避免烫染发。
3、女性作为社会的弱势群体,一般相对而言心理承受能力都不是很强,所以常常会有精神方面的紧张、忧郁、恐惧等等情绪波动导致神经功能紊乱,使得毛细血管持续处于浓缩状态,从而使毛囊得不到相应的血液供应,而头皮是位于人体的最上端,因而头皮部位最容易得不到营养的供应,所以头发是最容易脱落的。
戒甜食的小妙招
甜食中有一些添加剂吃了之后可以让人异常兴奋，所以有很多人都特别喜欢吃甜食，但是如果想要有一个好的身体，尽量不要吃太多的甜食，因为过多的摄入糖类不容易消耗，时间长了就会堆成脂肪，很容易造成身体的发胖，而且很容易形成高血糖这种疾病。如果想要戒甜食可以参考一下这些小妙招。
甜的食物口感确实好，但是每天摄入过多的糖类如果没能得到消耗，最终会转变成脂肪储存起来。长期以往，人也就慢慢变胖了。那么，人变胖的速度会有多快呢?假如每天都有6茶匙(计量单位：一茶匙=5ml)的糖会转变成脂肪，并且这种情况持续一整年。如果用脂肪的替代液体装到肚子上的袋子里，那将会重达4.5kg，并且足以让你长出小肚腩。
通常认为，每个人每天的糖摄入量应该在12茶匙以内，但世界卫生组织推荐降到6茶匙。值得说明的是，这里的糖是指食物加工中额外添加的糖，而不是指食物本身的糖。举个例子，做糖醋排骨的时候为了更好吃，都会往排骨里加一点蔗糖，这里的蔗糖就属于额外添加糖的。像大家经常购买的零食和饮料中，就含有非常可观的糖。
1.从习惯着手，慢慢减重
如果你很爱喝甜滋滋的饮料，一下改为无糖生活，可能很难接受。
可先喝较低糖的饮品，习惯后再慢慢降低含糖量。不过如果是很积极控制体重的人，最好避开含糖饮料。
2.番薯取代甜食
爱吃甜食的人，可以改吃番薯试一试。番薯不仅有纤维质，还是淀粉的来源，淀粉本来就是醣类，从吃进的第一口，在嘴里经由唾液分泌，就能马上吃到它的甜味。
3.与他人分享甜食
很多人无法避开冰淇淋或甜面包的诱惑，这时不妨几个人合吃一份甜点，饮料就点不加糖的，以免食欲越大，口味越来越重。
4.越天然的食物越好
面对众多甜食可选择时，不妨以接近天然的为选择要点。
例如巧克力、冰淇淋与红豆汤，这时就选红豆汤。若一定要吃巧克力时，可可的浓度越高越好。冰淇淋种类有酸乳酪、水果以及单一口味等三种可选择时，以水果为佳。
5.用水果取代点心
喜爱巧克力、乳酪蛋糕的人，不妨改吃同样具有甜味的水果，而且水果含有丰富的维生素与矿物质，又兼具养颜美容的效果。
营养师提醒，香蕉、龙眼、荔枝、西瓜、榴梿和芒果等堪称是水果中的“地雷”，它们的含糖量较高，容易导致血中三酸甘油脂偏高，最好少碰。
失去味觉的小妙招
味觉是我们身体非常重要的感知器官，我们平时吃东西有不同的味道，就是因为味觉发挥着作用。不过，在有些生理性和病理性因素的影响下，很容易出现味觉失灵的现象，对正常生活的影响很大，而且还会令人很难受，可以尝试一些方法进行解决。那么，解决失去味觉的小妙招有哪些？
没有味觉怎么办
其实人体的味觉跟自己的年龄以及当时的情绪是有关系的,如果自己的情绪突然转化的比较严重,自己的年龄又有一些大的时候就会容易短期内造成味觉失灵的情况,这个时候就应该注意调节自己的心理,但是如果自己是出现了身体不舒服的话,也是有可能造成味觉失灵的情况了,一般在几天之后就会痊愈,要注意保护好自己的身体健康情况,以及适量的增加休息。
味觉和嗅觉有什么关系
科学家在研究中发现,许多人对食物味道的判断是通过嗅觉的。如果捏住鼻子吃饭,大部分人会觉得食物没有味道;而嗅觉失灵的人都表示,他们常常感到吃东西时没味道。因此,要想吃着香,先要闻起来味道诱人。
研究者还指出,味觉还会影响到身体和心理健康。如果食物失去了吸引力,我们就可能出现饮食紊乱,从而增加心脏病、中风和糖尿病的危险。味觉丧失会导致暴饮暴食或者饭量大减,或者从食物中摄入过多的盐分或糖分。
感冒嗅觉味觉失灵怎么办
在感冒的时候,鼻子充当着病毒大本营的角色。只要我们不断地用温盐水冲洗鼻腔,将大量病毒清理出鼻子,越来越少的病毒侵入人体。最终可将鼻腔中的病毒数降低到鼻腔免疫系统能够应对的范围之内。而同时,人体的免疫系统将很快杀灭进入人体的病毒。
所以,自己买个洗鼻壶,在感冒时多用温盐水冲洗鼻腔,尽量保持鼻腔内没有多余鼻涕,可从根本上解决病毒问题。使用此法可在2到4天内治愈感冒,并且不用吃任何药物。平时早晚洗鼻子,可在很大程度上预防感冒,极大降低感冒几率。
缓解胃酸的小妙招
人的胃会分泌一些胃酸来消化食物，所以人们在饥饿的时候，常常会感觉到胃里面很酸，这都是由于胃酸分泌过度导致的，如果胃经常感觉到很酸，可以吃一些碱性的食品来缓解，如果胃肠时间过酸的话，还有可能会导致胃溃疡。下面教大家几种能够有效的缓解胃酸的小妙招。
一、孕妇胃酸怎么办该怎么缓解
1、饮食上要避免过饱过晚，适当嚼口香糖
晚餐忌过饱和过晚，最好在睡前2-3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物。避免引起胃肠不适的食物和饮料。吃东西后嚼块口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、改变你睡觉的姿势，把身体适当抬高
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感。
3、穿的衣服尽量宽松舒适，不压迫肠胃蠕动
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部。大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。
4、远离吸烟、二手烟
吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。如果你不抽烟，也要告诉自己老公、家人等在你孕期不要抽烟。
5、严重时可考虑服用缓解胃酸的药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，自己拿不定主意时千万不可乱服药，以免用错药，危害自己身体健康和胎儿发育。
二、孕妇胃酸过多吃什么好
也许你在怀孕前就知道，胃酸过多通过合理饮食可以得到很大程度的缓解，没错，怀孕后通过食用一些清淡、养胃又安胎的食物，也一样可以缓解胃酸过多带来的不适。哪些食物适合孕妇吃呢？
1、玉米面粥、小米粥、山药粥可中和胃酸
适当减少饮食，尤其是含糖量较高的食物，可以多给孕妇喝点玉米面粥。如果消化还可以，可以适当加一点小米粥，山药粥，尽量不要喝单纯的大米粥。以上粥品配牛奶对于胃酸过多也非常不错。
2、红茶或绿茶可中和胃酸
红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。但红茶、绿茶对于孕妇朋友一定不能多喝。
3、碱性食物如红萝卜可中和胃酸
红萝卜也可治胃酸过多，它是碱性食物，汁多味甘，有中和作用。红萝卜可挑选深红色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也较多。
