听力损失的八大信号 长时间手机听歌可致噪声性耳聋
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据世界卫生组织2013年报告，在我国，共有听力障碍者约2700万人，并呈增长趋势，每年约增加聋儿超过3万人。听力残疾中50％可通过初级耳科保健加以预防和避免。初级耳科保健是预防听力残疾最基本、最经济、最有效的手段和途径。那么我们该如何保护耳朵、减少听力受损？
全身性疾病会引起听力下降
专家介绍，听觉系统中的传音、感音、听神经及各级听觉中枢的任何结构或功能的异常，都可表现为不同程度的听力障碍。
引起听力下降的原因非常多，常见的原因有：外耳道的先天闭锁、异物或大块耵聍的堵塞；鼓膜的炎症、钙化、各种类型的中耳炎、听骨链先天畸形；噪声、病毒感染、某些药物，如氨基糖甙类抗生素，水杨酸类；某些有毒物质，如重金属、苯一氧化氮、酒精等；创伤等。
还有一些听力障碍是先天的。一些全身性疾病也可以引起听力下降，如高血压、高血脂、动脉硬化、自身免疫性疾病等。另外，人们到了老年之后，听力也会自然下降。
提示听力损失的八大信号
1. 听别人讲话，能听得见声音，但分辨不清对方在说什么
2. 和别人交谈时经常打岔。
3、与别人交流时经常需要别人重复。
4、周围人总是抱怨您看电视或听收音机时声音太响。
5、经常听不到别人在背后叫自己。
6、在一些比较嘈杂的公共场所交谈或聆听有困难（如马路、餐馆、超市、菜市场等）。
7、经常听不到或听不清电话铃声或门铃声。
8、在电话中交谈有困难
专家提醒大家，如果出现以上表现应及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。
听力检查最常用的是纯音测听，目前医学上以纯音测听结果为主要判定标准来判断听力损害的严重程度，以500Hz、1000Hz、2000Hz的均值为准，：
1. 正常人：-10～10 dB HL
2. 轻度聋：25 ～ 40 dB HL
3. 中度聋：41 ～ 55 dB HL
4. 中重度聋：56 ～ 70 dB HL
5. 重度聋：71 ～ 90 dB HL
6. 极重度聋：＞90 dB HL
噪声是社会公害
随着近代工业的发展，环境污染也随着产生，噪声污染就是环境污染的一种，已经成为对人类的一大社会危害。
噪声污染对人、动物、仪器仪表以及建筑物均构成危害，噪声污染会对内耳的毛细胞产生损害从而导致听力下降。原则上讲，接触噪音的时间越长会对听力的影响越大，但每个人的情况会有所不同，会有一定的个体差异。其危害程度主要取决于噪声的频率、强度及暴露时间。
哪些不健康的用耳方式对听力有损伤？
1.长时间的听Mp3，尤其是在嘈杂的环境中，比如公交车、地铁中，为了听清楚就需要调大音量来掩盖住周围的噪音，长此以往会引起噪声性耳聋；
2.经常到KTV、酒吧等噪声较大的环境；
3.长时间接听手机；
4.经常接触一些声音较大的乐器，如打击乐会对听力造成损害；
5.熬夜、疲劳也会引起听力问题，比如增加突发性耳聋的发生率。
大多数噪声性耳聋是不可逆的
噪声性耳聋是由于长期暴露于噪声环境而发生缓慢的进行性的感音神经性耳聋。如果在噪音环境中生活时间比较久，往往会有神经衰弱、失眠、性情急躁等表现。长时间的睡眠不好或者是噪音引起的神经衰弱的症状，往往还会加重耳鸣和听力的损失。急性发生的噪声性耳聋如果及时治疗，有一部分可以好转或恢复，但大多数噪声性耳聋是不可逆的。
先天性耳聋通过孕检婚检，是否能筛查出来？
先天性耳聋中大部分是由遗传造成的，多为常染色体隐性遗传，可以通过耳聋基因的检测对高危人群进行筛查，并对他们进行婚育指导，进而有效地实现“早发现、早诊断、早干预”，降低听力残疾患儿的出生率。
据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3％。希望我们都不是其中一员。
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长时间玩手机警惕手机脖 保护颈椎4大绝招
听说过鼠标手屏幕脸电脑眼,可你听说过手机脖吗？
长时间玩手机 警惕手机脖!
近日，欧洲脊柱协会发表声明称：手机脖是新一代人全球性疾病！有人说，或许这个问题在中国更为严重，也有人说，在中国叫微信脖更适合。据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg,当前倾看手机等电子设备时，通常呈60角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
教你看手机的正确姿势
错误的手机使用姿势主要有两种，第一种是低垂下巴以这种姿势看手机，视线是下垂的，导致睁眼睛需要额头肌肉发力，久之会令额头肌肉发僵松弛，易出现抬头纹。同时，缩着上半身，还会导致颈椎和肩膀的肌肉收缩，引起颈椎血流和淋巴液循环不畅，导致颈椎病和代谢废物堆积，久之会令颈部和面部出现皱纹、浮肿、法令纹、皮肤粗糙等问题。还有一种姿势是仰着脖子，抬起下巴看手机这种姿势比上面一种看着更科学，实际上很容易导致眼皮下垂，用嘴呼吸，继而产生嘴角下垂，还会造成抬头纹、双下巴及面部肌肉松弛等问题。
正确的看手机姿势则是要背挺直、上半身放松。举手机的高度与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起。
保护颈椎谨防这3大杀手
趴桌子上补觉，容易导致颈椎变形。不少人午睡时都是直接趴在桌子上睡觉。这种姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，并引发颈椎病等。
粗暴按摩，或致颈部韧带撕裂。对于颈椎不适，按摩治疗的确具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛的作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。不当按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。
长时间低头或久坐。这是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索，如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
如何保护颈椎？四个妙招学起来
1、坐姿正确 :
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2、活动颈部：
应在工作1~2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3、抬头望远：
当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4、睡眠方式：
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
你坐地铁听歌吗 会对听力造成损伤
美妙的音乐叫人神清气爽，爱不释耳，听歌也成了不少人的最爱，公车、地铁、大街上无时无刻都在挎着耳机沉迷于此。但中医警告，你常坐地铁听歌吗?严重危害!
听歌在年轻人中已成为一种流行，随时可以看到佩戴各种耳机听音乐的时尚男女擦肩而过。却不知，在沉醉于音乐世界的时，我们的耳朵正在经受严峻的考验!
坐地铁听歌耳朵最受伤
专家警告，在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是由听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。
据了解，当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳;当音量高达110分贝以上时，足以使人体内耳的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在 84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性毒性，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像Mp3里传出的声音，对听力的损伤最大。
现在使用最多的内耳式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，内耳式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。
此外，专家还指出，听力受损的过程一般都是无声无息、逐步推进的，短时间内，一般的损伤可能暂时不影响与别人的沟通交流，所以很难引起人们的警惕，但是再过若干年，喜欢使用耳机的人就会过早地跨入了听力下降的人群，拥有一双提前衰老的耳朵。
研究还表明，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感受声音的毛细胞一旦受损，就会造成语言识辨力下降，也就是说，听得见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经定了，损伤一个就少一个，是不可逆转的。目前，突发性耳聋在都市白领中发病率很高，多数就是耳机使用过频造成的。
专家提示，经常戴耳机听音乐的人应掌握一个60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。在这样的情况下用耳是比较健康的。此外，要在安静环境下听音乐，尽量避免一些喧嚣的场所。
由此可见，坐地铁听歌虽能享受音乐，打消时间，可对耳朵严重伤害。你常坐地铁听歌吗?严重危害你。
八大食物可缓解健忘症
【导读】八大食物可缓解健忘症，很多老年人会出现健忘的现象，这给老年人的生活带来了很多的不便，接下来为大家介绍八大食物可缓解健忘症。
八大食物可缓解健忘症
1、土豆
土豆为碱性食物，其中碱性食物对改善大脑功能有一定作用。
2、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋都可以提倡。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于营养大脑。
3、核桃
核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。
4、龙眼肉
中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善健忘现象，有强心益智的功效。但是一定要注意量，龙眼肉吃多了也是会上火的。
5、鱼类
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素，对改善老年人健忘大有益。
6、葡萄
葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为水果皇后.葡萄虽然，但每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。
7、豆制品
豆制品含有丰富的卵磷脂，卵磷脂能增强脑部活力，延缓脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
8、花生
花生中含有大量的卵磷脂和脑磷脂等补充神经系统营养的重要物质。它们可以帮助神经系统延缓衰退，补充大脑的营养，还可修复受损的脑细胞，增强脑细胞的活力，提高大脑的记忆力。经常吃一些花生可改善身体的血液循环、增强大脑记忆力、延缓人体衰老等都有很好的效果。
喝酒的八大危害
【导读】喝酒的八大危害，不少人认为喝酒的危害大，莫过于伤肝，但今天小编告诉你，你错了！喝酒的危害不仅仅是伤肝，它还伤肾、胃、心、脑，甚至可致人死亡！下面小编为你盘点喝酒的八大危害。
喝酒的八大危害
1、最受伤的莫过于肝脏
饮酒过量，最容易伤害的就是肝脏。因为酒精要通过肝脏代谢，作为分解器官，酒中乙醇的毒性要靠肝脏来分解，一次大量饮酒，可导致肝脏活性减弱，如果长期大量饮酒，将导致脂肪肝、慢性酒精性肝炎甚至肝硬化。
喝酒的八大危害
2、引起肾功能衰竭
酒精对肝脏的损害作用还会拓展到肾脏。由于酒精具有利尿作用，肾脏无法正常调节体液的流动，造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，引起电解质失衡。过度饮酒是引起肾功能衰竭的第二大原因。
喝酒的八大危害
3、导致骨质疏松
一般认为，低体重的瘦小者、日常缺少运动的人、有家族史的人、长期使用皮质激素者、绝经较早的妇女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃肠手术的人，容易发生骨质疏松。但值得关注的是，过度吸烟饮酒者，特别是长期酗酒者，也会导致骨质流失，骨质疏松年龄明显提前。而这部分人群常常要等到骨折等意外发生了才追悔莫及。
喝酒的八大危害
4、容易变成酗酒
美国疾病控制中心的数据证实，至少3800万美国人有饮酒过量的坏习惯，但是在每6个过度饮酒的人中，只有1个人承认他们有酗酒方面的问题。此外，全美由于酒精过量而发生的猝死案件也达到了每年8800起，数字不容忽视。意外摔伤，意外冻死，打架闹事，酒后驾车等等意外多。
喝酒的八大危害
5、导致痛风发作
无论是红酒还是其他酒都是含有酒精的，酒精可使体内乳酸增加，乳酸会抑制肾小管对尿酸的排泄，酒精还能促进嘌呤分解而使血尿酸升高，所以大量饮用红酒可致痛风发作。
喝酒的八大危害
6、增加心脏病发作风险
随着时间的推移，过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰，它会造成心脏肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。
喝酒的八大危害
7、破坏生殖系统
近期有研究表明，近5天内饮酒与精子质量以及生殖激素的水平存在危险的关联:饮酒量越高，精子质量越差。而且饮酒会打破激素水平平衡，也会影响精子质量。酒精会导致男性精子数量减少，致使其不育。还有研究表明，孕妇饮酒生出来的孩子易患胎儿酒精综合征,甚至能造成流产、死产、早产或胎儿畸形。
喝酒的八大危害
8、导致味觉障碍
由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍，而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然，吃饭不香并不是最严重的后果，研究显示，过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
喝酒的八大危害
燕窝的八大禁忌
【导读】燕窝的八大禁忌，说到燕窝，不少人知道是美容养颜的补品，那么吃燕窝的禁忌，你了解吗？食用燕窝前一定要了解吃燕窝的禁忌，这些才能很好地发挥燕窝的功效，下面小编为您介绍燕窝的八大禁忌。
燕窝的八大禁忌
1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
燕窝的八大禁忌
2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。
燕窝的八大禁忌
3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。
燕窝的八大禁忌
4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
燕窝的八大禁忌
5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，晚上空腹吃完睡觉最好。
燕窝的八大禁忌
6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。
燕窝的八大禁忌
7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
燕窝的八大禁忌
8、感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。
燕窝的八大禁忌
柿子的八大禁忌
【导读】柿子的八大禁忌，现在正是大量新鲜柿子上市的时候，许多喜欢吃柿子的人就开始各种吃柿子，但是无论再怎么喜欢吃柿子也不能忽视吃柿子的八大禁忌。
柿子的八大禁忌
1、柿子不能与海带同食：二者同食，导致胃肠道不适。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用，海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合，生成不溶性的结合物，容易影响某些营养成分的消化吸收，导致胃肠道不适。
柿子的八大禁忌
2、柿子不能与章鱼同食：二者同食，损肠胃易致腹泻。章鱼气味甘，咸寒，无毒，其药性冷而不泄，可养血益气。柿子甘涩性寒，属寒冷药性，所以二物不宜同食，否则有损肠胃易致腹泻。
柿子的八大禁忌
3、柿子不能与红薯、菠菜同食：红薯是含淀粉较多的食物，吃了以后会使胃里产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块--胃柿石。
柿子的八大禁忌
4、柿子不能与鸡蛋一起吃：柿子和什么不能一起吃？鸡蛋也是其中之一。因为大多数人在同时食用柿子和鸡蛋以后会出现腹痛和呕吐等多种肠胃炎症状。所以鸡蛋和柿子是不能同吃的。
柿子的八大禁忌
5、柿子最好不能和醋同吃：吃柿子的前后也最好不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中。
柿子的八大禁忌
6、柿子与酒：酒味甘辛微苦性大热有毒，而柿子则性寒，因此两种食物不能同时食用。还有很多人在喝酒的时候总喜欢用肉类食物作为下酒菜，而且酒类入胃刺激肠道分泌增加，柿中鞣酸与胃酸相遇后会形成结石。
柿子的八大禁忌
7、柿子不能与螃蟹同食：柿、蟹皆为寒性，二者同食，寒凉伤脾胃。螃蟹体内含有丰富的蛋白质，吃柿子时吃螃蟹，螃蟹里的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇，可在人的胃中发生凝固，变成不易消化吸收的团块，出现腹痛、呕吐或腹泻等症状。
柿子的八大禁忌
8、未成熟的柿子不宜过多食用，空腹时不宜食柿。
柿子的八大禁忌
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《听力损失的八大信号 长时间手机听歌可致噪声性耳聋》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“八大养生忌讳”专题供您欣赏！
