肝郁气滞多吃理气食物
经络养生对肝郁女性效果好吗。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肝郁气滞多吃理气食物》，相信能对大家有所帮助。
导读：肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。对策：首先要通过精神养生的方法来调
肝郁气滞 症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎 症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘 症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实等食物。
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肝郁气滞怎么办 四大调理法缓解肝郁气滞
在生活中，大家应该会有肝郁气滞的情况吧，那么大家对于这种情况，有多少的了解呢?肝郁气滞怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
肝郁气滞怎么办
1、药物调理
对于肝郁气滞的情况，首先可以进行药物上面的调理的，一般的情况下，如果没有什么好的作用的话，最好是可以去医院进行治疗的。
2、作息调理
对于肝气郁结的人来说，作息的情况，也是很重要的，要养成一个良好的作息的习惯的，保证充足的睡眠是很重要的。
3、情绪调理
还要对自己的情绪上的问题进行调节的，经常生气的人是很容易会导致肝气郁结的，要保持一个平和的心态去面对每一天。
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
肝郁气滞的症状
1、首先会出现失眠的情况，如果睡着也会出现睡眠质量差的情况，女性的皮肤会变得很粗糙，经常会动肝火。
2、肝郁气滞会引起头痛的情况，因为神经的压迫的原因，经常会出现情绪波动大、容易动怒的情况。
3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝郁气滞吃什么好
西红柿
西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等，还含有大量的微量元素，具有抗癌能力，适宜急慢性肝炎患者食用。
在生活中，痔疮是一种很常见的疾病问题，那么大家对于这种情况，有多少的了解呢?痔疮是什么引起的呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
痔疮是什么引起的
1、与不良排便习惯有关
有一些人没有良好的排便习惯，在排便的时候经常会玩手机或者是看书的，这样是很不好的，希望大家不要这样做。
2、情绪因素
情绪的问题，也是会导致痔疮的发生的，尤其是出现一些消极悲观的情绪的时候，更容易引发痔疮的。
3、与感染有关
痢疾、肠炎、蛲虫等寄生虫、肛门直肠周围脓肿、肛瘘等症，可引起痔静脉周围炎或痔静脉内膜炎，使痔静脉充血、扩张、诱发痔疮。大量饮酒，嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物也易使直肠肛门粘膜皮肤受到刺激，局部充血感到烧痛，成为引起痔疮或加重病情的诱因。
4、遗传因素
痔疮还有可能是因为感染的原因造成的，因为遗传的痔疮是有一定的影响的，因为多个家庭成员患有痔疮的话，很有可能和饮食的习惯有关系的。
痔疮有哪些治疗的方法
1、非手术治疗
无症状的痔不需治疗，有症状的痔无需根治，以非手术治疗为主。
(1)一般治疗。适用于绝大部分的痔，包括血栓性和嵌顿性痔的初期。注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水(可含高锰酸钾)坐浴等。
(2)局部用药治疗。已被广泛采用，药物包括栓剂、膏剂和洗剂，多数含有中药成分。
(3)口服药物治疗。一般采用治疗静脉曲张的药物。
(4)注射疗法。对Ⅰ、Ⅱ度出血性内痔效果较好，将硬化剂注射于黏膜下层静脉丛周围，使引起炎症反应及纤维化，从而压闭曲张的静脉，1月后可重复治疗，避免将硬化剂注入黏膜层造成坏死。
(5)物理疗法。激光治疗、冷冻疗法、直流电疗法和铜离子电化学疗法、微波热凝疗法、红外线凝固治疗，较少用。
(6)胶圈套扎。套扎痔根部，阻断其血供以使痔脱落坏死;适用于II、III度内痔，对于巨大的内痔及纤维化内痔更适合。
萝卜
萝卜种子、鲜根、叶都可以入药，具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可以增强机体的免疫力。
芹菜
芹菜性凉，具有清热除烦，利水消肿，平肝，凉血止血等功能，可能去除黄疸，水肿，暴热烦渴等功能。
香蕉
香蕉被称为快乐果，性寒，含有大量的维生素和钾，钾离子可强化肌力及肌耐力，可清热润肠，解毒，促进肠胃蠕动，而且还具有消除情况紧张，安神镇静的作用。
茼蒿
茼蒿是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，通腑利肠。特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
莲藕
能够疏肝健脾理气的食物有莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
玫瑰花
玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
香菜
在人们的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出现，很少有人了解它的药用功效。《本草纲目》)认为，“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气。”《嘉佑本草》则认为:“(香菜)消谷，治五脏，补不足，利大小肠，通小腹气，拔四肢热，止头痛，通心窍。”
柑橘
中医认为，柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。橘子几乎一身都是宝，其皮、核、络、叶都是地道的药材。其中，橘皮经过炮制后就成为陈皮，是理气最常用的药材。橘核有散结、止痛的功效，可用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。
总结：以上就是关于肝郁气滞的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当有这种情况出现的时候，最好是可以用一些方法来进行缓解的，这是很重要的，希望大家能够了解的。
抑郁气滞是什么症状
抑郁气滞可能会但是胸闷，胃和肚子胀气。一般来说，这并没有太大的年龄限制，各个年龄阶段的人都会发病。不要突然喜又突然忧，这会导致情绪太过波动，身体受不住。保持乐观的心态，不要为一些不开心的事情而烦心，多想一些开心的事情，心态自然就会好，并且也都会好的更快一些。
可因饮食邪气，或七情郁结，或体弱气虚不运所致。常见的有寒凝气滞、肝郁气滞、脾虚气滞、气滞血瘀等等。
典型症状有：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等。
气滞体质的形成有一个较长的过程，与情绪、饮食、年龄、环境、疾病等诸多因素有关。
例如：
(1)情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行
(2)嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；
(3)气虚、阳·虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；
(4)生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；
(5)缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓
(6)近代研究发现，各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，影响气血运行。
如果属于上述情况，那么饮食可以适当吃些白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等，并且应该保持心情平和愉悦，平时多做舒缓的运动如散步、瑜伽、太极拳等。
气滞指脏腑、经络之气阻滞不畅。可因饮食邪气或七情郁结而致；亦可因体弱气虚不运而引起。随所滞之脏腑经络而出现不同症状。气滞于脾则胃纳减少，胀满疼痛，气滞于肝则肝气横逆，胁痛易怒，气滞于肺则肺气不清，痰多喘咳。气滞于经络则该经所过之部位疼痛或运动障碍，或出现与该经有关之症状。气为血帅，气滞过甚则可引起血瘀。
冬季脾气大多吃理气食物
导读：冬季容易引起人们上火脾气大，中医将容易发怒称为善怒，
冬季容易引起人们上火脾气大，中医将容易发怒称为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关。主要为肝郁气滞，肝火上炎，脾虚肝乘等三种症状，应多吃理气食物。
肝郁气滞。症状表现为频频叹气，胸肋胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷精神受到刺激或精神创伤史所致。对策：首先通过精神养生的方法来调节神志和情志。并针对病因采取疏导的方法进行治疗，饮食上可吃些疏肝理气作用的食物，如芹菜，西红柿，柑橘等。
肝火上炎。症状表现为睡眠多梦，目赤肿痛，口苦口渴等。病因多为肝气久郁和吸烟喝酒过度与因过食甘肥辛辣之物所致。对策：除应戒烟限酒，忌甘肥辛辣食物外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜，西红柿，白菜等。
脾虚肝乘。症状表现为身倦乏力，食少腹胀，两肋胀痛等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。对策：要健脾理气为主。饮食上应多吃些有健脾益气功效的食物，如扁豆，薏米，栗子等。
善怒者多吃理气食物
导读：中医将容易发怒称为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认
中医将容易发怒称为善怒，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
对策：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火上炎症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虚肝乘症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
肝胃气滞的症状有哪些
在我们的生活中，大多数胃病患者都容易出现肝胃气滞的情况，当患者肝胃气滞的时候，他们会感觉到胸口特别的堵，所以这个时候患者一定要吃一些疏肝和胃丸之类的药物，因为这种药物能够有效的综合肝气和胃气，能够促进患者的消化功能，那么肝胃气滞都有哪些症状和表现呢?
肝胃不和早期症状有哪些?
①胸胁胃脘胀痛或窜痛--肝失疏泄，肝胃气滞。
②呃逆嗳气，吞酸嘈杂──肝胃气滞，气郁化火，胃失和降。
③烦躁易怒--气郁化火，肝失柔顺。
④舌红苔薄黄，脉弦或带数--气郁化火之征。
⑤或巅顶疼痛，遇寒则甚，得温痛减--寒邪内犯肝胃，阴寒之气循经上逆。
⑥或形寒肢冷--寒邪入侵肝胃，损伤阳气。
⑦或呕吐涎沫--寒邪内犯肝胃，损伤中阳，水津不化，气机上逆。
⑧或舌淡苔白滑，脉沉弦紧--寒邪内盛之象。
常用哪些中成药，肝胃气滞型胃院痛常见症状：胃院痞胀，疼痛连及两胁，或攻窜不定，暖气频作，多因情志因素诱发或加重，苔薄白，脉弦。治疗原则：疏肝理气，和胃止痛。治疗肝胃气滞型胃肮痛常用中成药：舒肝止痛丸、气滞胃痛冲剂、乌贝散、元胡止痛胶囊(片)、沉香舒气丸、复方陈香胃片、复方胃宁片、胃苏颗粒、胃药胶囊、胃疼宁片、胃痛丸、健胃愈疡片、益胃膏(口服液)、越鞠保和丸等。
应用要点：肝胃郁热，火热动血可选用乌贝散等。气滞血疲可选用元胡止痛胶囊(片)、胃药胶囊等。肝气犯胃可选用舒肝止痛丸、气滞胃痛颗粒、沉香舒气丸、复方陈香胃片、复方胃宁片、胃苏颗粒、胃疼宁片、胃痛丸、健胃愈疡片、越鞠保和丸等。热毒内蕴，气滞血疲可选用益胃膏(口服液)等。
春季养肝 就要多吃这些食物
冻成狗的严寒的冬季终于过去了，我们迎来了春暖花开的美好的春天了，天气暖和，鸟语花香，我们心情也跟这变好了。然而，不管是什么季节，养生都是不可缺少的，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，春季就是养肝的时候，那春节多吃些什么对肾脏好呢，接下来养生专家为给大家科普科普，不要错过哦!
1、五谷杂粮
说到养肝，大家没有必要想的那么复杂呀，我们平日里常吃的五谷杂粮都有养肝的惊喜功效哦!如糯米、黑米、高梁、黍米等富含碳水化合物对肝脏修复非常有益，所以说，想要养肝没有必要去买昂贵的食物，平日里多吃些主食吧!
2、动物肝脏
大家都听说过“以形补形”这样的说法吧，春季想要养肝可以适当进补些动物的肝、瘦肉哦，也是可以起到养肝的效果的哦，但是动物的肝脏含的胆固醇都是比较高，所以不宜多吃呀，尤其中老年人哦。
3、野菜
春季是万物生长的季节，更是各式各样野菜生长旺盛的时候，春季吃野菜的养肝作用也是非常大的，野菜吃法简单，营养丰富，养肝保健功能显著。常见的野菜有荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。来来来，提着个小篮子，去家乡的田边采摘野菜去吧，乐趣也是好多呀!
以上就是养生专家给我们介绍的春季养肝的三种食物了，希望对大家有帮助。春季养肝如此重要，我们千万不能轻视，春节养好肝，让我们健康一整年呀，因此，养生专家介绍的这些食物可以适当多吃些，让自己的和家人的肝脏棒棒哒，一年身体都不生病，健健康康的哦!
秋季多吃碱性食物 清肝养胃
秋冬季节天气也逐渐变凉了，身体需要更多的热量，秋季意味着进补黄金季节的来临，但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果，有时还会损害健康。秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物，多吃碱性食物。
甜辣黄瓜拌魔芋
甜辣黄瓜拌魔芋的做法
原料：魔芋、黄瓜、甜辣酱、生抽、香油、蒜、盐、糖
做法：
1. 黄瓜去皮，切斜刀，蒜切末，魔芋切块。
2. 黄瓜放适量盐及蒜末腌制一会儿；魔芋放少许生抽、甜辣酱拌匀也腌上一会儿。
3. 黄瓜去出水与魔芋拌匀，还可以放少许白糖，滴上几滴香油即可。
香菇西兰花的做法
原料：西兰花、香菇、油、盐、高汤（可用清水代替）
做法：
1. 西兰花去掉根茎，掰成小朵，用盐水泡几分钟，清洗干净沥干水。
2. 香菇洗干净后切花刀。
3. 锅中倒入高汤，烧开后放入西兰花，加入适量盐调味，高汤再次煮开后煮1分钟。
4. 煮好的西兰花捞出来沥干水摆入盘中。
5. 另起锅放少许油烧热，放入香菇炒熟，放少许盐和蚝油调味，盛入西兰花中间即可。
孜然小土豆的做法
原料：土豆（小）200克、油、小葱、孜然、椒盐、白糖
做法：
1. 小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，大约10多分钟至熟。
2. 煮熟的小土豆用凉水冲，降温后，剥去表皮，用刀背逐个把小土豆压扁。
3. 锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆，两面焦黄，加入一点白糖、1小勺椒盐粉、孜然粉、葱花，翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可。
春季养生多吃哪些食物防病护肝
春季旧疾病是最容易容易复发的时候，特别是要保护肝脏，今天小编介绍春季养生多吃哪些防病护肝。下面就跟着小编来看一下吧
很多人到了春天，就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，亦会影响于脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生。
中医讲春天是肝气最足、肝火最旺的时候，也是陈旧疾病最容易复发的时候。因为春天的开始给我们的身体注入了阳气，人的机体有一个本能，就是一旦有了动力，它就会冲击我们的病灶，并将病邪赶出体外，而这种力量就从借助帮助我们解毒排毒的肝脏来表现的。
由于肝脏的火气通常借助胆经发出，所以，很多人到了春天，就会莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛，而肝火过旺，亦会影响于脾，相应的脾胃虚弱的病症也会发生，比如腹泻、小腿抽筋，经常困倦等。
春天吃什么好呢?
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。说到这，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什么，下面我就具体说一下。
一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝
春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。
二、最适合的口味：省酸增甘
初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。
为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。
三、最适合的零食：坚果
应每天补充适当的坚果，坚果含丰富的抗氧化成分和益脑成分，每天适量的补充可以有效地改善春天没有精神、记忆力下降、容易困倦等问题，有效的抗氧化成分还可以让女性皮肤更加滋润、光泽、有弹性。
尤其是白领和学生一族。需要注意的是坚果一天的总量不超过30克就好，即杏仁、榛子10颗左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6颗左右。
四、最适合的饮料：红茶
适时适量的补充水分可以说是全身都受益，其中清晨的第一杯水特别重要，在起床后空腹喝一杯温开水，补充一晚上缺失的水分，还可以起到润肺养肤、加快肠蠕动促进排便的功效。
另外很多人喜欢喝茶，在北方初春季节，天气仍然十分寒凉，所以建议仍然选择红茶或者是乌龙茶，晚春后可以逐渐换做绿茶。
理气的食物有哪些
生活中可能很多人都有点气不太顺畅，从而引发我们身体患上一些疾病了。中医上治疗这类疾病的方法有很多，比如理气、顺气、行气、破气等。今天小编要为大家介绍的是理气。下面我们一起了解一下理气的相关知识了。
理气是什么意思
凡用以调理气分疾病，能疏畅气机，可使气行通顺的药物，称为理气药。以理气药为主组成的方剂，称为理气方。
基本概述：气分病主要包括气虚与气逆。气虚病证主要表现为机体或脏器的功能低下，气虚宜补气，列入补益方药章节阐述。气滞、气逆病证主要表现为机体或脏器的功能障碍，气滞宜行气，气逆宜降气。理气方药具行气或降气之功，主要用于肝郁气滞、脾胃气滞、肺气壅滞、胃气上逆等证。
症状：引起气滞、气逆病证的原因很多，诸职寒暧失调，忧思郁怒，痰饮，湿浊，瘀阻，外伤，以及饮食不节等因素，皆能影响气机的运行，进而发为气滞、气逆病证。气滞者常表现为闷、胀、痛，气逆者常表现为呕恶、呃逆或喘息。临床使用理气方药，必须针对病情，选择相应的药物，并作适宜的配伍。理气药物以辛燥者居多，易于耗气伤阴，气虚及阴亏者慎用。
理气和行气的区别是什么
药力不一样，理气药作用缓和，行气药药力适中。
理气的食物有哪些
1、莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
2、萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
3、山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
4、柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
理气吃什么水果蔬菜
具有理气作用的蔬菜水果有很多，例如草莓、葡萄、香蕉、莲藕、茴香等。
理气可以针灸哪些穴位
理气可以尝试针灸阴陵泉穴、阳陵泉穴、承筋穴、肩髃穴、至阳穴等。大家在针灸的时候一定要选择专业的机构进行。
理气的中药有哪些
1、橘皮
橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘皮(陈皮)药材分“陈皮”和“广陈皮”，有理气调中，燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏，但阴津亏损，内有实热者慎用。
2、枳实
枳实，中药名，为芸香科植物酸橙及其栽培变种或甜橙的干燥幼果。破气消积，化痰散痞。用于积滞内停，痞满胀痛，泻痢后重，大便不通，痰滞气阻，胸痹，结胸，脏器下垂。脾胃虚弱及孕妇慎服枳实。虚而久病，不可误服。大损真元，非邪实者，不可误用。
3、木香
木香，中药名，为菊科植物木香的干燥根。本品辛温香散，能升能降，通理三焦之气，行气止痛，用于脾胃气滞所致的脘腹胀痛、食少呕吐;理气疏肝，用于肝胆气滞引起的胁痛;健脾消滞，可调胃肠滞气。治疗腹痛、腹泻、里急后重。
4、香附
香附，为莎草科植物莎草的干燥根茎，是一种常用的中药材。辛、微苦、微甘、平，入肝脾三焦经，功用疏肝解郁、调经止痛、理气调中。主治肝郁气滞胁痛、脘腹胀痛、消化不良、胸脘痞闷、月经不调、经闭经痛、乳房胀痛、气滞腹痛、寒疝腹痛。
5、沉香
沉香是一种很名贵的中药材，也是纯正天然的一种物质，在生产沉香的植物中，慢慢的需要十余年的时间可以生长出来很少的沉香物质，这些沉香的价值很高。有行气止痛、降逆调中、温肾纳气的功效。
6、化橘红
化橘红，中药名，为芸香科植物化州柚或柚的未成熟或近成熟的干燥外层果皮。前者习称“毛橘红”，后者习称“光七爪”、“光五爪”。夏季果实未成熟时采收，置沸水中略烫后，将果皮割成5或7瓣，除去果瓤和部分中果皮，压制成形，干燥。有理气宽中，燥湿化痰的功效。用于咳嗽痰多，食积伤酒，呕恶痞闷。
理气的中药方剂有哪些
1、杏仁、桂心各30克、益智子、干姜各60克。制法：上四味，研为细末，蜜和为丸，如梧桐子大。
2、桑白皮、陈皮、生姜皮、大腹皮、茯苓皮各等份。
3、青橘叶9g，青皮9g，陈皮9g，枳壳9g，厚朴花6g，香附9g，苏梗6g，赤芍9g，白芍9g，柴胡6g，郁金9g，甘草3g。
4、橘皮12g、竹茹12g、大枣5枚、生姜9g、甘草6g、人参3g。
5、人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归、白芍、枳实、枳壳、木香、乌药、香附、陈皮砂仁、桔梗。
6、茯苓、陈皮、甘草、苏梗、厚朴、制半夏。水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何理气应该是知道了。理气的方法有很多，比如食疗，比如药膳等，都是效果比较好的了。大家如果也需要理气的话，上面介绍的这些方法都是很不错的，大家千万不要错过了，对我们的健康是有好处的。
春季多吃这些食物养肝效果好
春季的天气相比较冬季而言，是比较热的了吧，而且春季的气候也是比较干燥的了，因此我们在这时候就要注意了，一定要通过饮食来进行调理了，尤其是对于我们的肝脏来说就更是如此了，那么吃什么能够养肝呢，一起来看看吧。
桑椹白馒头
桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。
太子参大枣陈皮茶
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3至5次，有理气和胃的功效，而且对于我们的肝脏来说也是很有好处的了，我们很多人在春季的时候都是会有肝脏问题的了，因此就不能错过这种食物了哦。
砂仁鲫鱼汤
鲜鲫鱼150克，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。
将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮共同放入砂锅内，加适量水用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效，春季的时候天气是比较干燥的了，因此对于我们很多人来说都是会出现肝脏问题的了，因此我们就要选择合适的食物来吃，帮助我们保护肝脏了，鲫鱼汤就是很不错的哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于我们来说在春季的时候经常吃很有好处，是可以帮助我们大家更好的保健身体，尤其是对于我们的肝脏来说好处是很多的了，朋友们要注意不能错过了。
