注意！吃饱后休息一下再high歌
春季养生了解一下。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“注意！吃饱后休息一下再high歌”，仅供您在养生参考。
导读：约上一群朋友到K房唱歌，还有自助餐的服务可享受。为了让价格更划算，有些人就拼命吃;有些人情绪一高涨，就歇斯底里地飙高歌;……
约上一群朋友到K房唱歌，还有自助餐的服务可享受。为了让价格更划算，有些人就拼命吃;有些人情绪一高涨，就歇斯底里地飙高歌;甚至有些人口里含着食物还在继续唱这些习惯其实埋下了健康隐患。
影响食物的消化与营养的吸收：
人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时唱歌，大脑也需要大量的血液。这样，相互争着血液的供应。结果，两方面都不能得到充分的血液，影响食物的消化与营养的吸收，并出现头晕、眼花等症状。在KTV吃自助餐，要先吃饱休息半小时后再开始唱歌。
呛咳或气管异物：
当人体进食吞咽时，喉部的会厌软骨关闭，食物不致掉入呼吸道。与之相反的是，唱歌时喉咙的声门是处于打开状态，此时若边吃边唱歌，声门关不住，食物很容易掉入气管。因此，不要一会儿唱一会儿吃，否则很容易被呛到或噎着。
引起急性喉炎：
很多人在K歌时都会喝冷饮、抽烟、喝酒，这也会伤嗓子，加剧声带黏膜充血、水肿，导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛。当唱歌中途口渴时，可以喝一小口温水，润一下喉咙。若唱歌时间过长，就不要再勉强唱歌了，让声带尽可能地休息。
传播疾病：
话筒常是疾病的传染源。这些娱乐场所的话筒一般使用频率高，使用者众多，是许多病菌的孳生之地。边吃边唱，极易引起疾病传染。因此，尽量减少话筒与面部和口唇部位的接触，减少细菌侵害。
导致肥胖：
在KTV里的气氛使人神经兴奋，增加人的食欲，并且周围的人也都在吃东西，自己也会受影响一起吃，并且在KTV里面总是徘徊在唱歌与吃东西之间，所以也就不知不觉摄取了过多的热量，造成脂肪的堆积，最终导致肥胖。
专家提醒女性，在月经期间，声带粘膜充血肿胀，此时唱歌常使声带受损，导致急性声嘶。所以女性不宜选择在经期高歌，若情非得已，可用平常说话的声音唱歌，这样声带就不会受损。
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肚子偶尔疼一下
女性非常注意自己腹部的变化，主要是子宫是长在女性腹部中的。有些敏感的女性腹部有一丁点的疼痛都会感觉得到，有些女性对疼痛不敏感，甚至连月经期都不会痛经。一些女性表示自己很多时候会肚子偶尔疼一下，但是检查又没有什么问题，这是为什么呢？一起来了解一下肚子偶尔疼可能是什么原因导致的。
一、排卵性腹痛
排卵性腹痛：青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、宫外孕
宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。
三、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
四、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
五、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐；腹部可有明显压痛和肌肉紧张；肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
六、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见，妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠（宫外孕）等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛；当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
七、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
八、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
今天小编介绍的这些女性腹痛的原因，您知道了嘛，女性养生保健以“腹”为准，如果您经常腹痛，一定要去正规医院检查治疗，不要胡乱吃药。
身体突然抽搐一下
相信不少人都应该经历过身体突然之间就抽搐一下，这种抽搐是完全不受人为意志控制的一种现象。特别是在人们睡觉的时候，身体突然抽搐一下，发生的概率会大大增加，这也严重影响到了一个人的睡眠质量。这个时候出现身体突然抽搐的人也不必过于担心，下面就一起来了解身体突然抽搐的引发原因。
睡觉时突然抽搐一下是为什么?
睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：
1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
怎么缓解睡觉突然抽搐?
1、多吃虾皮
虾皮是含钙量最多的食物，所以在烹饪虾时，最好不要将虾皮剥掉，最好是连着虾皮一起吃掉，这样更能补充大量钙质。
2、每天喝一包牛奶
牛奶的含钙量也非常高，而且其中的钙是比较容易被人体吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。
3、多吃绿叶的蔬菜
一些蔬菜中的含钙量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平时可以多吃一些，其中的维生素还能促进钙的吸收。
4、增加维生素D的摄入
维生素D可以帮助人体对钙的吸收，除了从食物中摄取处，建议多多晒冬季太阳，夏季时可光线不那么强烈时感受阳光，可以刺激维生素D的分泌，加强吸收钙质。
介绍一下治疗痔疮的注意事项
痔疮这种疾病对于我们人体的危害是相当大的，所以一旦患上了痔疮的症状，必须要及时的进行治疗，但是大家要注意，治疗痔疮的注意事项也是非常多的，如果我们日常生活中治疗痔疮的时候没有注意起来，危害是非常大的，那么治疗痔疮的注意事项有哪些呢?下面我们就来一起看看。
清洗干净:当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要，有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色(白色)无味的卫生纸，最好在家里安装一个洁身器每次便后进行冲洗，尤其是我们痔疮患者朋友们，在生活中更是需要重视下体的卫生，如果不经常清洁，那么会加重病情的，病情还会引发炎症，对于我们人体的健康是非常不利的。
润滑肛门:一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软也较利排出，你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛门内半寸处，另外，还需要多注意的是，如果在生活中患上了痔疮的症状，那么千万不要长时间的坐着不动，不然会加重病情的，病情对于我们治疗痔疮是非常不利的，我们需要适当的做一些运动，才能够更好的治疗痔疮。
治疗痔疮的注意事项有哪些呢?上面我们详细的了解了治疗痔疮的一些注意事项，我们可以知道，治疗痔疮的注意事项也是比较多的，首先我们需要保证下体的卫生，经常性的清洗是非常有必要的，另外，在生活中不能长时间的坐着不动，不然也是会影响我们治疗痔疮的效果的。
后脑勺撞了一下
人的后脑勺如果不小心被撞要引起重视，不要因为当时没有什么不适的症状就忽略了，大脑当中有很多的神经，如果不小心撞到运动中枢或者语言中枢等就会直接影响人的表达能力等问题，如果后脑勺撞了一下一定要及时去检查看看，后脑勺撞了一下怎么办？接下来我们来看看吧。
一.后脑勺撞了一下怎么办？
后脑勺撞了一下严重点的话会有晕眩，呕吐的感觉，或者是觉得头持续性疼痛.如果是这样就去医院做个CT看看，应当说如果是你后脑被撞了，那问题不大，因为看你问题的表述还是有条理的.
后脑被撞最严重也就脑震荡，脑震荡有这些表现
(1)伤后立即出现神志不清或完全昏迷。一般不超过半小时。
(2)清醒后不能回忆受伤当时乃至伤前一段时间内的情况.
(3)伤后有头痛、头昏、恶心呕吐等.
二.病情分析：
病情分析后脑勺被撞考虑软组织损伤，如有头痛呕吐等可以头颅CT检查明确，如无颅内损伤一般没有明显后遗症
三.指导意见：
据所述情况建议注意休息，局部创处早期冷敷，服用活血止痛胶囊，必要时头颅CT检查。
以上就是后脑勺被撞之后的解决方法，当自己的后脑勺被撞之后，出现呕吐恶心等各种状况的时候，就要及时的去医院进行检查，脑震荡是后脑勺被撞之后一种比较常见的现象，这种疾病是完全可以治愈的，所以患者朋友们不必要太过紧张。
四.注意事项
摔倒后脑勺一定需要高度引起重视，因为摔倒后脑勺之后，脑组织会在外力的作用，在颅内发生移动，使脑组织撞击前额部，因为前额部颅骨里面凹凸不平，非常容易引起脑挫裂伤。脑挫裂伤会导致颅内压增高，当人体颅内压调节失去正常平衡时，会出现一系列颅内压增高的症状，早期比如恶心、呕吐、意识障碍，严重时可以导致脑疝而发生死亡。因此，一旦后脑勺着地，一定要严密观察患者的意识状态、动态复查头部CT，此刻需要住院观察。
了解一下养胃的禁忌
肠胃是我们人体非常重要的部位，所以我们大家在生活中必须要适当的做一些养胃的功效了，但是大家也要知道，养胃的方法也是非常的有讲究的，并且日常生活中养胃的禁忌也是非常多的，下面我们就来一起详细的了解一下养胃的禁忌。
忌精神紧张
如果我们大家肠胃不好，并且在生活中正在进行一些养胃的工作，那么日常生活中千万不要过度的紧张，也不要给自己太大的压力，不然会影响养胃的效果的。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
忌狼吞虎咽
另外，我们大家想要更好的保养自己的肠胃，那么日常生活中必须要注意自己的饮食的习惯，生活中吃饭的时候，千万不要狼吞虎咽的，不然会严重的影响我们大家的肠胃的健康的。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
通过上面的这些介绍，我们可以知道，生活中养胃的一些禁忌也是非常多的，所以大家在生活中就需要多注意了，千万不要过度的精神紧张，另外，在生长吃东西的时候，千万不要狼吞虎咽的，不然对于肠胃的健康是有着很大的危害的。
