常发生偏头痛到底是怎么回事
养生到底是干什么的。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“常发生偏头痛到底是怎么回事”，供您参考，希望能够帮助到大家。
偏头痛相信大家都了解，并且在生活中很多人是有偏头痛的，但是对于偏头痛的了解是很少的，很多人会将头痛和偏头痛混淆，并且随便吃药，头痛和偏头痛是不一样的，那么偏头痛是什么原因呢？
1气味过浓：即使好闻的气味，浓度过高也会引发偏头疼，如油漆、粉尘、香水和某些花。
2天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。
3头饰不当：如果马尾辫梳得过紧，会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。
4不良体态：包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高，或是接电话时把听筒夹在肩膀上。
5运动强度过高体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀，从而引发头疼。甚至是性生活过度，也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动，例如散步，当你的双臂前后摆动，会让肩颈肌肉得到放松，从而减轻头疼。
6奶酪、红酒、冷荤菜：奶酪放置过久会引起蛋白质分解，释放出酪胺，食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺，不应过量食用。
7咖啡因：适量饮用咖啡不仅对身体有益，而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡，就会引发头疼。
8漏掉一顿饭：当你感到饿之前，大脑会先感觉到痛，所以要保持规律饮食，这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物，同时还要及时补水，因为脱水也会造成头疼。
偏头痛的人很大一部分的原因是睡眠不足造成的，所以在生活中要养成良好的睡眠习惯，不要吃一些乱七八糟的食物，要养成良好的饮食习惯，在生活中坚持体育锻炼，轻易不好喝咖啡，希望对大家有帮助。
精选阅读
偏头痛怎么办热生姜水泡手缓解偏头痛
头疼起来不仅身体难受，还会影响正常的生活，这时不妨用热生姜水泡手，可以缓解头痛的症状。
头疼大多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经而引发的。因此，减轻脑部血管充血可以起到缓解作用。可以取一个脸盆，倒入温水，水温不宜过烫，然后将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时左右，浸泡过程中要不断添加热水保证水温，可使手部血管扩张，脑部血管血流相应减少，从而使头疼逐渐减轻，尤其适合偏头痛。
如果条件允许，还可以在热水中加入几片生姜，能刺激血管扩张，加快血液循环。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法，每天2-3次，每次半小时。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。
除经常用温水泡手外，头疼的人还应保持乐观心态，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避风寒，避免耀眼的阳光。头疼时最好卧床休息，避免噪音，保证睡眠。如果长期头疼，建议去医院就诊。
引发女性偏头痛的原因？如何缓解偏头痛？
偏头痛是我们日常生活中最为常见的一种症状，可因熬夜、压力等多种原因引起，好发于女性朋友，这是为什么呢？平时有什么方法可以缓解呢？下面我们一起来看看吧！
引发女性偏头痛的原因
1、生理因素
多数女性朋友在月经周期时比较容易发生偏头疼。这主要是由于月经期前后，女性身体的血液中会释放较多的前列腺素，它能够松懈平滑肌、扩张血管，从而导致血管的舒缩功能紊乱，引发偏头痛。
2、饮食因素
很多偏头痛女性患者发作的原因主要是饮食存在问题，比如会动不动的就吃奶酪、巧克力，还有经常喝烟抽酒的女性也会产生血管性偏头痛。
3、情绪因素
情绪容易发生波动的人，经常生气、长期抑郁、容易烦躁的女性朋友也容易引起偏头痛。
4、其他因素
焦虑、饥饿、经常性失眠、外界的一些环境比较差以及气候的变化均可导致偏头痛的发作。
如何缓解偏头痛？
1、饮食治疗
镁元素是我们人体不可缺少的一种微量元素，可以抑制人体神经的兴奋，也可以调整血管的张力等等，但有医学研究证明绝大多数的偏头痛患者脑组织中的镁元素含量都比正常人要低。多食用含镁丰富的蔬菜、水果等食品。增加大脑中的镁含量，可以有效的缓解及达到治疗偏头痛的效果。
含镁较多的食物有小米、养麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。有相关研究表明，苹果的香味也可以缓解偏头痛，使患者的焦虑情绪减轻，所以当偏头痛发作的时候不妨试试闻闻苹果的香味。使颈部、头部肌肉由紧张收缩变得松弛，从而起到镇痛作用。
推荐4款常见食疗方：
1、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治疗偏头痛。
2、干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
3、川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。
4、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
2、物理治疗
冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰块包好，然后敷在头痛的地方；按摩法：偏头痛发作的时候可以用食指来按压太阳穴，或者握紧拳头在太阳穴的周边来回的轻轻转动按摩，可以有效的减缓头部的疼痛感。
如何缓解偏头痛
说起偏头痛，相信很多人都不陌生。不少人饱受偏头痛的折磨，经常因为头痛无法正常生活或工作，一些人在上班途中头痛发作而表情痛苦，一些人晚上睡觉因阵阵头痛袭来，影响睡眠……这些经历相信患有偏头痛的人深有体会，一旦头痛发作起来，严重的时候只想撞墙。
偏头痛，到底怎么回事？
偏头痛，女性更多
偏头痛是反复发作的血管性头痛，是最常见的头痛类型之一。全世界约有6亿偏头痛患者，其中2/3以上为女性，且多数早年发病，10岁前、20岁前和40岁前发病的分别占25%、55%和90%。
偏头痛，分两种类型
第一种是典型偏头痛。周期性发作，头痛前有先兆症状（如视物模糊、闪光、眼部胀痛、怕光，或伴情绪不稳）。头痛大多在眼眶周围、太阳穴、颞额部，少数为半边或整个头部疼痛。其性质多为钝痛，可有搏动，即有跳动感。持续时间多在4~6小时，长的达十几小时，甚至历时数天。
第二种是普通型偏头痛。约占偏头痛的80%。发病前没有先兆症状，或仅有疲劳、食欲不振、全身不适等表现，喝咖啡、饮酒、精神紧张、空腹饥饿等可诱发。
如不及时干预，可能会有风险：
一是频繁发作的有预兆的偏头痛者。更易中风，尤其是有视觉症状先兆者。
二是控制不好，可能演变为慢性头痛。如果积极有效治疗，偏头痛的发作会逐渐减少，甚至长期不发作。但由于偏头痛有自行缓解的特点，很多人都会选择忍忍就算，缓解时更加不会去就医了，以致偏头痛愈演愈烈，最终变成慢性偏头痛。
三是忽视了其他颅内疾病的可能。有些颅内疾病（如脑瘤、脑血管畸形、脑血管瘤等）的首发症状也可能是偏头痛，随之而来的才是其他典型症状。因此，强调患偏头痛应及时就医，也是为了早期排除其他颅内疾病。
四个妙招，有效缓解偏头痛
偏头痛一旦发作，很多人第一时间选择吃止痛药来缓解痛感， 但药物对身体都有一定的影响，很可能产生副作用。其实，除了药物治疗外，一些偏头痛患者在生活中也可以使用一些简单的方法，达到缓解偏头痛的效果。
1、适当休息
部分人偏头痛发作时，在安静和避光的室内休息或睡眠一段时间就可缓解。
2、局部冷敷
用毛巾包好冰块放在颈部或头痛的部位，让头部血管收缩，症状可能自然就好了。
3、饮用绿茶
绿茶中所含的物质有助于缓解偏头痛，平时适当饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
4、静心冥想
偏头痛时，听舒缓的音乐静心冥想一会，让精神得到放松，从而缓解症状。
偏头痛预防之本：调整生活方式
偏头痛的预防很重要的一点是调整生活方式，以此减少发作频率、缩短发作时间、减轻发作程度。
1、避免精神紧张和睡眠不足
现在很多上班族工作生活压力大，精神过度紧张，长期睡眠不足或失眠，过度疲劳，容易诱发偏头痛。平时要学会自我调节，通过听音乐、慢跑、游泳等方式减压，以及保证睡眠，不熬夜，不要过度疲劳，都很重要。
2、避免可能诱发偏头痛的饮食
尽量避免这些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神饮料，以及巧克力、腌熏肉类（如香肠、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，这类食物都可能诱发偏头痛；而五花茶和清补凉，对缓解偏头痛有作用，可适当饮用。
3、适应气候变化
阴天、天气转热、电闪雷鸣时，可能诱发偏头痛。遇到这些天气，应学会自我调节，避免受影响。
注意：如果通过以上调节症状未见缓解，建议患者及时就医。
偏头痛的原因和治疗方法偏头痛的症状
偏头痛是一个常见问题，越来越多的朋友遭受到偏头痛的困扰，给生活造成很大的影响。偏头痛是怎么产生的，又有什么好的预防和治疗办法呢？且看专家为大家讲解偏头痛的那些事儿。
偏头痛和普通头痛不同，它有以下几个特征：
1、部位。
我们头部有一个颞骨，颞骨在我们的太阳穴附近。
2、疼痛的性质。
偏头痛的痛感是波动性的，会随着血管的扩张而产生波动性的疼痛。
3、疼痛起来会出现幻视的现象。
这一系列的症状结合起来会引起人恶心呕吐。
偏头痛的原因：
1、偏头痛跟人的体质有很大的关系。
世界上很多伟人都有偏头痛的毛病，此外很多名人也有偏头痛的毛病。曹操就是古代最著名的头痛病人。
2、此外压力大也是偏头痛的重要原因。
根据不同的诱因，预防和治疗偏头痛的方法也不同：
1、冷敷与热敷
有的人偏头痛是由于气温骤冷骤热的变化引起的，有的人冬天洗脸后一出屋吹风，头就开始像爆炸一样疼痛，这就是中医说的头风。为什么有冷敷与热敷之分呢？就是因为头风有冷头风和热头风的区别。有的头痛伴随着脸部和眼睛红肿，还有咽部疼痛，有的是由喝酒引起的。这种情况就需要冷敷，冷敷的部位就是颞骨，即太阳穴附近。热敷方法不常使用，因为头痛本来就是血管扩张激烈造成的。
2、让颈部得到放松
很多喜欢平躺睡觉的人也容易患偏头痛，有些其他不良的睡觉姿势也会造成颈部疼痛。头痛和颈部的关系很大，如果颈部得到好的放松，头部也会因得到休息而缓解偏头痛的症状。
3、通过做脸部的放松美容操
做脸部的放松美容操也能缓解头部疼痛，因为面部紧张也会引起头部神经紧张。有的人面部表情不丰富，其实这是一种心理写照。但是如果你对照镜子不停地做些表情甚至鬼脸，就可以起到活动自己的面部肌肉的作用，也能使精神得到放松。通过一系列表情让自己的五官都得到放松才能彻底起到舒缓神经的目的。
4、避免头风发生，戴帽子也是一个保护方法
因为中医讲头上是天灵之盖，很多老年人夏天的时候也会戴帽子，冬天更是帽子不离头部。很多年轻人为了保持发型的美观，冬天不愿意戴帽子，夏天也是喜欢打伞不喜戴帽。其实最好的选择还是戴帽子。
5、服用维生素C
患有偏头痛的人往往需要服用维生素C，因为维生素C是神经传递的重要物质，对于舒张性头痛有对抗作用。
6、不喷香水，不做剧烈运动
此外偏头痛的病人不要喷香水，还要避免进行剧烈的运动，以免给血管造成更大的压力。登山也不是一个好的运动选择，因为在登山的过程中，呼吸会加重，血管也会扩张。加之山顶上面空气稀薄，这些都会引发偏头痛。
7、不要刺激眼睛
最后就是注意不要刺激眼睛，太强的光不仅伤害眼睛，也会刺激到大脑的神经。从一个很暗的地方到突然光亮的空间，如同从一个很热的环境进入到很冷的环境，这样的刺激都要尽量避免。
从调试心情的角度讲
幽默是最好的良药，郁闷是最致命的杀手。
因此，保持良好的情绪状态对防治偏头痛也是非常重要的。
从饮食上来说
人体是一个复杂的机器，所谓牵一发而动全身。头部是人体的中心，方方面面都需要注意。
1、一定要准时吃饭，因为偏头痛常常会伴有呕吐的现象，时间长了会对消化道造成损伤。所以饮食规律有利于保护消化道。
2、咖啡是偏头痛人的禁忌或者诱因，因为它对神经的刺激作用非常明显。
3、还有就是饮食要清淡，不要太咸。因为盐摄入过多会给心脏带来更大压力，血液变得黏稠，流通不畅，头痛自然就会发生。
4、淀粉类的食物可以多吃，统计表明薯类食物对偏头痛有很好的效果。
此外，现在有一个现象就是患偏头痛的女性比男性多，这个可能是因为女性的抗压力比男性小。还有就是当女性处在某些敏感时期，比如性成熟时期，雌激素分泌水平比较高，也易导致偏头痛。对于怀孕期的妇女来说，头痛的现象会明显减少，因为孕激素对雌激素有对抗性。而生完孩子之后，有的妇女头痛的现象会重新出现。黄豆中的黄体酮能对抗雌激素减缓头痛，所以女性可以多吃豆类食品，每天喝一碗豆浆是一个不错的选择。
每天在办公室工作的朋友，可以在眼睛和脖子酸痛的时候，按压自己的太阳穴，通过三分钟的按摩，给自己一个很好的放松和纾解。
偏头痛的11大饮食禁忌 偏头痛的饮食原则
发生偏头痛，除了与生活中的压力有关之外，还和大家的饮食习惯有一定的关联。有时，吃到某些食物，就能引起偏头痛的现象，那么，偏头痛不能吃哪些食物呢?偏头痛的11大饮食禁忌你都了解吗？下面跟一起来了解一下吧!
偏头痛的11大饮食禁忌
1、酒精类饮料：酒精类饮料能够导致脱水，易引发偏头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。经常饮酒会加剧偏头痛。
2、剩饭、剩菜：这类食物含有大量的酪胺，易引起颅外血管痉挛，而诱发偏头痛。吃剩的食物中的酪胺含量随着时间的增加而升高，所以最好吃刚烹饪好的新鲜食物。
3、鸡精、味精：鸡精、味精中的谷氨酸钠是头痛杀手之一。味精会过度刺激神经细胞受体，造成偏头痛的现象发生。所以偏头痛者应尽量避免。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引发头痛的罪魁祸首。同样含有酪胺的食物还有红酒、啤酒、蚕豆等以及保存时间很长的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂质代谢紊乱，导致脑动脉硬化，从而引起脑血管功能异常，诱发偏头痛的发作。
6、辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激机体，而产生热量，加快血液的流动速度，造成偏头痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。
7、巧克力：巧克力含有一种叫苯氨基丙酸的化学物质，会导致血管的舒张与收缩，不适合偏头痛患者食用，极易引起偏头痛的发作。
8、咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，会刺激神经系统，而让头部处于高度紧张之中，并且干扰睡眠，容易失眠，诱发头部疼痛。
9、香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等肉类腌制品、加工肉品等含有亚硝酸盐的食物，容易引发偏头痛，还有罐头等加工食品，也不宜食用。
10、代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。还有低糖可乐、汽水、无糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏头痛患者应尽量避免食用。
11、药物：避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、雌激素以及过量维生素A等。偏头痛患者均不宜食用。
偏头痛的饮食原则
适当补充B族维生素及维生素C：在B族中，维生素B1主要生理作用在于神经系统及心血管功能的维护上，维生素B6为神经系统重要物质代谢所需，除了有助于维护神经、心脏、血管功能外，还可稳定情绪，避免诱发偏头痛。维生素C具有很好的抗氧化及抗压力作用，在人体遇到紧张情况时，便需要大量的维生素C来帮助身体产生正常代谢。
准时用餐、少食多餐、稳定血糖浓度：饮食规律，定时定量，便可使血糖稳定。理想情况是：餐与餐之间间隔三至四小时，即使因故延迟，也要先进食些点心，以防发生低血糖，而诱发偏头痛。
偏头痛偏方治疗有哪些
现在很多的都市白领是有偏头痛的，偏头痛是很常见的疾病，基本是因为劳累和压力造成的，偏头痛是很难根除的，只能进行缓解，现在也有治疗偏头痛的药物，也有很多人想找偏方，治疗偏头痛有什么偏方呢？
1、干白菜跟1块，红糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
2、鲜丝瓜根3个，白芷10克，与瘦猪肉适量共煮，吃肉喝汤。
3、双勾30克，红枣60克，黑豆60克，生姜3片，鸡蛋2个，共煮服。
4、川芎6克，绿茶6克，红糖适量。清水一碗半，煎至一碗，去渣饮用。
5、生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4~5天，可根除。忌吃花椒、胡椒。
6、白芷4克，冰片2克，细辛2克，研磨粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气，该方适用于神经头痛。
7、用白萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
8、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
9、冰袋冷敷。将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效的缓解偏头痛。
10、头痛时，把双手浸在一盆热水中(保持水温在60℃左右)，一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。
偏头痛在生活中很常见，要学会缓解自己的偏头痛，治疗的偏方对大部分的人都是有帮助的，头痛是很要人命的，最好是及时的进行治疗，要发现到自己的病因，不要因为头疼耽误了自己的工作。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《常发生偏头痛到底是怎么回事》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生到底是干什么的”专题供您欣赏！
