这六件生活中常做的事情会让你的寿命减少
让你养生是为什么。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“这六件生活中常做的事情会让你的寿命减少”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
众所周知，生活中很多常做或者常见的事情，都是能够让人们的生命受到危害的，而有的事情，更能够让人们的寿命有所减短，因此，本文特为大家整理了生活中六件常做的容易让人们减寿的事情，希望能够引起大家的重视。
1.起床先叠被
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
2.饭后即睡
会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
3.留胡子
胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
4.眯眼看东西、揉擦眼睛
眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
5.睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
6.强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎的可能性比一般人高5倍。
由上可见，大家如果在平时有眯眼看东西、睡前不洗脸、强忍小便、留胡子、饭后即睡和起床先叠被这六件平时常做的事情，都是能够对人们的健康产生影响，严重的话还会造成人们的寿命减少的。
延伸阅读
这些才是让你手脱皮的真正元凶 这六件事会让手脱皮
这些才是让你手脱皮的真正元凶 这六件事会让手脱皮
发现手部脱皮许多人第一反应便是身体缺乏维生素，很多朋友认为手部脱皮都是由于身体缺乏维生素所导致的，但是经过科学研究发现，导致手部脱皮的原因不仅是缺乏维生素，在日常还有很多因素，同样会导致这一情况出现。
一、气温原因
不知大家是否注意到，手部脱皮的时间往往是气温较为干燥之时，其实气温原因便是手部脱皮的主要诱因之一。因为气温干燥对于手部保养变得很不容易，再加上一些朋友并不重视对于手部的保养，因此就会导致手部脱皮这种情况出现。所以气温干燥时注意对于手部的保养，补充手部肌肤的水分便可以避免脱皮这种情况出现。
二、过于潮湿
双手总是很潮湿，手部肌肤没有干爽的生活环境，便会导致脱皮这种情况出现，这是因为长时间将双手泡在水中，或者双手很潮湿，会让手部肌肤变皱，失去弹性，从而导致脱皮这种情况出现。
此外，身体内部湿气过重，同样会导致这种情况出现，所以在生活中避免双手长时间浸水，积极祛除身体内的湿气，可以帮助人们避免手部脱皮这种情况出现。
三、手癣
手癣都是因为真菌感染所导致的，同脚癣一样，手癣会导致双手脱皮这一症状，手癣脱皮往往是由手指开始，渐渐传染至双手，当出现手癣这种疾病时最好及时治疗，因为手癣有着很强的传染性，除了脱皮之外还会传染身边亲近的人。
四、正常脱皮
这种情况可说是最无害的一种，因为这种脱皮情况出现，是因为随着身体新陈代谢，双手皮肤老化，需要有新的肌肤替代老化坏死的手部肌肤，所以这种情况是必定会出现的。在出现这种情况时，只要不接触洗衣粉、肥皂等刺激性的物品便可以避免危险出现，所以大家不必过于担心。
五、疾病因素
各种各样的疱疹同样会导致双手出现脱皮这种情况，双手出现疱疹会带来即痛又痒的感觉，当疱疹出现的水泡破裂之后，便会出现脱皮这种情况。而对于这种脱皮应当及时治疗疱疹，避免因为感染而导致病情更加严重。
六、血虚血燥
血液是身体中最为重要的物质，但是当血液出现了问题，便会让身体健康受损，而手部脱皮仅仅是很微不足道的一种症状。
中医认为血虚血燥会导致皮肤失养，皮肤得不到血液的滋润，便会导致手部脱皮这一情况出现，因此在日常，避免血虚血燥这种情况，便可以避免手部脱皮这一症状出现，一定要谨记哦。手部脱皮虽然不是什么大病，但稍不注意就会引起真菌感染，所以预防手部脱皮以及手部出现脱皮时如何保养便成为了很重要的事情。
这些才是让你手脱皮的真正元凶 这六件事会让手脱皮
这些才是让你手脱皮的真正元凶 这六件事会让手脱皮
发现手部脱皮许多人第一反应便是身体缺乏维生素，很多朋友认为手部脱皮都是由于身体缺乏维生素所导致的，但是经过科学研究发现，导致手部脱皮的原因不仅是缺乏维生素，在日常还有很多因素，同样会导致这一情况出现。
一、气温原因
不知大家是否注意到，手部脱皮的时间往往是气温较为干燥之时，其实气温原因便是手部脱皮的主要诱因之一。因为气温干燥对于手部保养变得很不容易，再加上一些朋友并不重视对于手部的保养，因此就会导致手部脱皮这种情况出现。所以气温干燥时注意对于手部的保养，补充手部肌肤的水分便可以避免脱皮这种情况出现。
二、过于潮湿
双手总是很潮湿，手部肌肤没有干爽的生活环境，便会导致脱皮这种情况出现，这是因为长时间将双手泡在水中，或者双手很潮湿，会让手部肌肤变皱，失去弹性，从而导致脱皮这种情况出现。
此外，身体内部湿气过重，同样会导致这种情况出现，所以在生活中避免双手长时间浸水，积极祛除身体内的湿气，可以帮助人们避免手部脱皮这种情况出现。
三、手癣
手癣都是因为真菌感染所导致的，同脚癣一样，手癣会导致双手脱皮这一症状，手癣脱皮往往是由手指开始，渐渐传染至双手，当出现手癣这种疾病时最好及时治疗，因为手癣有着很强的传染性，除了脱皮之外还会传染身边亲近的人。
四、正常脱皮
这种情况可说是最无害的一种，因为这种脱皮情况出现，是因为随着身体新陈代谢，双手皮肤老化，需要有新的肌肤替代老化坏死的手部肌肤，所以这种情况是必定会出现的。在出现这种情况时，只要不接触洗衣粉、肥皂等刺激性的物品便可以避免危险出现，所以大家不必过于担心。
五、疾病因素
各种各样的疱疹同样会导致双手出现脱皮这种情况，双手出现疱疹会带来即痛又痒的感觉，当疱疹出现的水泡破裂之后，便会出现脱皮这种情况。而对于这种脱皮应当及时治疗疱疹，避免因为感染而导致病情更加严重。
六、血虚血燥
血液是身体中最为重要的物质，但是当血液出现了问题，便会让身体健康受损，而手部脱皮仅仅是很微不足道的一种症状。
中医认为血虚血燥会导致皮肤失养，皮肤得不到血液的滋润，便会导致手部脱皮这一情况出现，因此在日常，避免血虚血燥这种情况，便可以避免手部脱皮这一症状出现，一定要谨记哦。手部脱皮虽然不是什么大病，但稍不注意就会引起真菌感染，所以预防手部脱皮以及手部出现脱皮时如何保养便成为了很重要的事情。
常做这五件事会让你的身体越来越差
在生活中有很多的小事都是能够让人们的身体变得越来越差的，因此，对于想要健康养生的人来说，其对于那些能够让身体越来越差的事情，就应该尽量的避免或者远离，而以下五件事，就是能够让人们的身体越来越差的。
1、多吃纤维，钙质流失!
过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低;有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。
2、狂吃肉和蛋，导致铁“滚蛋”!
现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有维生素C和酸味物质存在情况下，才能被人体充分地吸收。
3、抽烟喝酒营养溜走!
长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C;每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。
4、钙磷失衡“赶走”钙!
钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”走。
5、药物导致营养流失!
大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收;阿司匹林则会使排出体外的维生素C较正常量增加3倍。大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能。
在对能够导致人们身体变得越来越差的事情有了一定的了解后，大家在平时就应该注意尽量避免上述危害身体健康的事项发生，同时，在健康养生的时候，也要注意选对方式方法，以免对身体产生不必要的危害。
起床后谨记5件事，每天坚持做，别让习惯减少了你的寿命！
大部分长寿的老人的生活习惯以及饮食习惯都很好，说明了这些因素对健康、长寿影响很大。美好的一天都是从清晨开始的，起床后的一段时间，一个小小的动作，可能会影响一天的生活。早晨起床后的5件事情，十分重要，如果能坚持做到，健康就不会遥远。
清晨5件事
1.起床后做起身活动
当我们睡醒后，身体由抑制状态转到兴奋状态需要一个过程。如果马上起身穿衣服、洗漱，很容易出现眼花、头晕等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外，这是因为睡醒后立刻起床，我们的身体还没适应过来，血流会比较慢，不能及时将氧气输送到大脑。
醒来后先别急着起身，先仰卧床上做以下动作：
首先，把两手搓热，干洗脸数次，接着反复按摩太阳穴、后脑勺、脖子20次左右，然后，两手半握拳，轻轻捶打腰背部10次左右，然后捶打双侧大小腿外侧，最后用两脚跟交替蹬脚心，然后双脚対掌摩擦，使脚心感到温热。
2.喝杯“起床水”
晨起第一杯水要空腹、小口喝，最好是温水，能补充水分、调节肠胃、预防便秘、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。经过一夜的睡眠，人是处于脱水状态的。新鲜白开水可以使血液迅速得到稀释，促进血液循环，而且还能让人快速清醒；中年女性也可以早上喝杯蜂蜜水，可以改善疲劳、预防骨质疏松；便秘的人可以喝点淡盐水；但需要注意的，牛奶不要空腹喝；碳酸饮料最好别喝。
3.养成排便习惯
我们吃进去的食物残渣从肠道被排出体外，可以说，肠道就是下水道。如果肠道堵塞，大便就会长期滞留，容易使各种毒素被肠道反复吸收，从而影响健康。因此，我们要养成每天固定排便的良好习惯。起床或者早餐后，固定时间到厕所里蹲一蹲，让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以蹲一下。
4、要吃好早餐
早餐是三餐最重要的，对一天的状态都会产生影响，对身体的健康也十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，而且不吃早餐会更容易发胖，因为身体感觉较饥饿，中餐的食量会增加，而能量不足，会降低新陈代谢率，让脂肪更易积聚，人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量。因此，每天早上应该留有15到20分钟坐在餐桌前吃早餐，需要注意的，不要边走边吃，或把饼干等零食当早点，这样容易营养不良。
5、要运动健身
早上运动健身可以让身体提前进入正常的“工作状态”，消耗更多的热量，提高人体的新陈代谢，其中，对于减肥者来说还有利于减肥。当人体经过一个晚上的消耗以及没有食物补充的情况下，身体已没有多少能量。如果这个时间健身，如，长时间的骑车、慢跑等，会消耗更多的身体脂肪给身体提供能量。所以，对于减肥的人来说，早上健身有利于减肥。
这五件事情会增加肠癌的风险，请及时纠正！
相信大家都知道，很多的疾病与平时的不良饮食习惯有直接的关系，因为病从口入这句话是有一定科学道理的。近些年来肠癌的发生率越来越高了，肠癌这种疾病与平时的不良饮食习惯也是有直接关系的，而且还有其他的病因也会导致肠癌，下面我们就一起来了解一下。
一、长时间久坐
现在很多的人由于工作需要或者沉迷于手机游戏，会长时间坐在电脑面前或者坐在沙发上看电视，这种不良生活习惯会导致肠胃功能减弱，会引起粪便中的一些有害成分在结肠内滞留，并且会长期对肠粘膜造成刺激和损伤，长期如此会增加大肠癌的风险。
二、重口味
现在不仅很多年轻人有重口味的习惯很多老年人也喜欢吃重口味的食物，经常喜欢吃烧烤、油炸食品和腌制食物以及辛辣刺激性的食物，这些重口味都会对肠胃造成严重的负担，会增加患肠癌的风险。而且重口味的不良饮食习惯，会导致血压和血脂以及血糖发生异常，会增加患心脑血管疾病的风险。
三、无肉不欢，不吃蔬菜水果
暴饮暴食和大鱼大肉是很多人的饮食习惯，但是研究发现，往往经常喜欢吃肉类食物而不喜欢吃蔬菜和水果的人，患大肠癌的几率会更高。还有在平时动物油和饱和脂肪酸摄入量过多，也是会直接导致大肠癌发生的。
四、爱吃腌制食物
腌制食物吃起来比较香，口感是非常不错的，受到了很多人的喜爱，特别是广东潮汕地区的人，非常喜欢吃腌制食物，但是这个地方是大肠癌的高发地区。这也说明经常吃腌制食物的人更容易患大肠癌，所以大家应该尽量少吃腌制食物。
五、抽烟喝酒
大家都知道吸烟对人体造成的危害是非常大的，因为香烟中的尼古丁等有毒物质会对身体多个器官造成严重的摧残，而且还会对大肠造成慢性刺激，最后就会诱发大肠癌。长期大量的喝酒也是会诱发大肠癌的，所以一定要避免过量喝酒。
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
日常所用的物件，竟然存在着健康隐患，那你知道那些家居用品有哪些致命点呢？今天就来看一下，接下来了解一下家居用品隐患？
喷头
有研究表明，每3个喷头中就有1个被分枝杆菌污染，它能渗入肺部，引起疲惫、虚弱和气短。建议减少淋浴，多泡澡，每周还应用硬毛刷清洗喷头。
浴帘
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
潮湿的浴帘是细菌滋生的温床。每周用洗衣机清洗一次，多放些洗衣液，之后彻底晒干。每次使用过后记得展开晾干。
牙刷
在浴室里，牙刷可谓是细菌重灾区，平均每个牙刷上有1000万个细菌。建议每个月换一次牙刷。
遥控器
约70%的遥控器含有致病细菌。建议每周用酒精湿巾彻底擦拭一次，或者使用喷雾式洗涤剂。
地毯
再好的吸尘器也无法清除深藏在地毯里的脏物。最好就是不用地毯，改用实木、油毡或瓷砖的地板。
花盆
70%的盆栽植物会散发出霉菌孢子，人体吸入会导致喉咙痛、鼻塞等。建议每次浇水后在室外晾晒至土壤表面干燥或放在不常用的房间。客厅放些百合花能吸收霉菌。
鞋靴
据研究，每只鞋子上的病菌可达42万个，被吸入人体可能引起肺炎和尿路感染。要经常擦洗鞋子，尤其要将鞋垫晒干，还要特别区分用来室内和室外穿的鞋。
漱口杯底垢
刷牙后杯里的水如果未倒干净，时间一长杯底就会结一层黄垢。有的人涮牙刷时还会将牙刷在杯中搅几下，殊不知，却将杯底的污垢搅了起来，非但不能达到清洁口腔的目的，反而成为诱发疾病的祸根。
除垢小窍门：漱口杯应随时保持干燥，每星期放在水中煮沸10分钟，或在杯中泡一些醋，然后用醋仔细地刷洗杯底即可。
家居用品存在着健康隐患，正在慢慢让你减少你的寿命！
锅底油垢
锅外的一些油垢在接触火焰之后就会很容易产生一些致癌的物质。所以，从新锅开始使用的哪一天开始，就需要注意把锅外的一些油质擦洗干净。
除垢小窍门：趁锅热时用海绵很容易就能擦净锅外油垢。难处理的焦糊可以用牙刷蘸醋和小苏打擦洗，再用干布擦干。如果污渍严重，可以先用开水和小苏打粉泡一晚。
茶垢
俗语说，喝茶不洗杯，阎王把命催.天津药物研究院副研究员李红珠告诉《生命时报》记者：茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会损伤肠胃。同时，还会引起神经、消化、泌尿、造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰。
除垢小窍门：在茶杯内壁涂上食盐，然后用牙刷轻轻刷洗茶杯，最后再用清水冲洗干净即可。
加湿器垢
根据中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静曾指出，现在市面上面的加湿器是没有自动清洗这一功能的，如果不能够定时的进行清理的话，那么暗藏在加湿器内的一些细菌真菌等等的都是会随着气体喷出在室内的。对于抵抗能力比较弱的人来说就会很容易引发肺炎或者是呼吸道感染的一些疾病。因此，再使用加湿器的是hi应该每天都换水，并且每周清洗一次。
除垢小窍门：用加湿器自带的软毛刷蘸白醋，轻轻刷洗水槽和传感器，然后注入清水，多涮几次即可。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《这六件生活中常做的事情会让你的寿命减少》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“让你养生是为什么”专题供您欣赏！
