七十岁不会显老的四个护脚妙招！
七十岁老人日常养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《七十岁不会显老的四个护脚妙招！》，但愿对您的养生带来帮助。
导读：脚如同人的心脏一样，是人体重要的一部分，对血液循环的动力起着至关重要的作用。脚部肌肉收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。……
脚如同人的心脏一样，是人体重要的一部分，对血液循环的动力起着至关重要的作用。脚部肌肉收缩功能的好坏决定着末梢循环的状态。专家指出，采用正确的护脚方法可提高免疫力，延年益寿。经常护脚，七十不显老。那么，如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法。
那么，如何护脚呢?下面为您介绍4种护脚的方法。
脚方法一：赤脚走石路
每天可在公园的鹅卵石路上赤脚行走，夏练三伏，冬练三九，一年四季不间断。赤脚走石路，可刺激足底的涌泉穴。经常赤脚在鹅卵石路上行走，可使血气充足，滋筋养腿。
护脚方法二：徒步行走
走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。饭后百步走，能活九十九说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病。
护脚方法三：给脚做个按摩
人体12条经脉，其中有6条循行于足部，足底部有足少阴肾经。所以，脚是足三阴之始，足三阳之终。单从人体十二正经的穴位来讲，人体单足上就有31个穴位，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
因此，可常按摩双脚。可以用双手搓脚，如将两手掌搓热之后用两手掌轮流搓两脚的脚心，直到搓红发热为止。另外，没事时可旋脚，即右脚向前抬起，脚尖由里向外，顺时针旋转16圈，然后再由外向里，逆时针旋转16圈，每次半小时以上。这种护脚方法同样可无病健身，有病祛病。
护脚方法四：热水洗脚
热水洗脚，可促进周身血液循环;走完长路热水泡脚，可消除疲劳;睡前洗脚，可促进大脑皮层进入抑制状态，睡眠特别香甜。
不过专家提醒，泡脚时间不宜过长。这是因为泡脚时间过长时，双脚的局部血液循环长时间过快，造成了身体其他部位相对缺血，可能会造成脑供血不足而昏厥。
特别提醒：6个脚部症状暗示你身体有隐疾。脚是人体第二心脏，有多个穴位。每天温热水泡脚、按摩可促进血液 循环，还可起到强身健体、保健养生的功效。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视。
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4个坏习惯让你老十岁
好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
爱赖床
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。
赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。
此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放欢快愉悦的音乐和广播节目也可以。
喝水少
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。
人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
苦着脸
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。
适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，气血畅通，从而润滑皮肤。随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧运动，效果更好。
四个妙招让你轻松甩掉黑头
鼻子上的黑头让很多MM烦心不已，其实对抗黑头有很多绝招，BB油，苏打粉，黑头导出液这些统统都可以把黑头解决掉，下面就让我们一起来看一下吧。
苏打粉去黑头方法：
小苏打粉少量加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解。用一片化妆棉泡在里面，制成可以清理溶解油垢的去黑头苏打水，然后在半干的状态下贴上长有黑头的地方。15分钟后就可以完全拿下，黑头会明显少很多哦！
因为苏打水是碱性的含有中和肌肤酸性油脂的功能，可以把黑头有效的溶解，同时清理堵塞肌肤的油脂。要让黑头充分的溶解哦，不要撕拉伤害肌肤。
食盐+牛奶去黑头方法：
用没有使用过的食盐，用牛奶溶解，当还有颗粒状的状态下用适当的力度按摩，半分钟后清水洗去，嵌在肌肤里的黑头这个时候大部分都已经会洗干净了，为了让肌肤从新收到油脂的保护，可以适当的喷上收敛的爽肤水收缩毛孔。
珍珠粉去黑头方法：
珍珠粉是很好的美容护肤佳品，可以清除老化角质和黑头，用优质的珍珠粉混合矿泉水，调成膏状。轻轻按摩脸部长有黑头的肌肤，直到珍珠粉变干，每周两次，可很好的控油去黑头。
鸡蛋内膜去黑头：
在我们身边有很多去黑头的宝贝，例如鸡蛋内膜就是一个，蛋清有很好的收敛肌肤美容的功效，而鸡蛋内膜就是去黑头的高手高手高高手！我们完整的撕下鸡蛋内膜然后敷在黑头密集的地方，大概10分钟作用，内膜半干的状态下撕下，黑头大部分就会被清理掉了，很好用哦！
四个小妙招赶走皮肤暗黄
明明是青春勃发的年纪，肌肤却暗淡无光，显现出老态，怎样才能摆脱肌肤暗黄，成为肤色润红光泽的靓颜女呢?你知道吗，除了天生脾脏不好可能会导致肌肤暗黄外，护肤不当也会使你成为黄脸婆。来，跟我们一起击退这些令人烦恼的暗黄因素吧。
1、天生肌肤暗黄型：补血补气
“黄脸婆”最多见于天生脾脏不太好的人群中，这类人想要令肌肤红润有光泽必须长期内调，做好补血养气的工作才能让自己摆脱黄脸婆的称号。红枣、阿胶、红豆等都是补血的佳品，山药、洋芋、土豆这些常见的食物有很好的补气作用。当然除了补气补血外，睡眠也是至关重要的，高质量的睡眠能令肌肤富有光泽。
2、通宵达旦的熬夜族：充足睡眠
通宵达旦加班的熬夜族在黄脸族中位居第二，长期熬夜直接影响着肌肤的休眠，而且影响肠胃消化功能。人体肝脏在11点就开始进行排毒工作，长期熬夜直接导致毒素堆积，长久积累，肌肤就会渐渐失去光泽。最好的方法就是保证睡眠，最好是能在10左右就开始入睡，睡前来一杯牛奶能很好的帮助进入睡眠。
3、抽烟酗酒压力型：戒烟戒酒
社会高速发展下带给人以重压，致使不少女性开始借着烟酒来缓解压力。但殊不知抽烟酗酒会直接导致血液和淋巴循环不畅，毒素无法正常排出而令肌肤发暗发黄。这种情况下最有效的方法就是戒烟戒酒，通过其他健康的方式来缓解压力。比如运动，既可以缓解压力，还能出汗排毒，一举双得。
4、肌肤衰老致使肌肤暗黄：补充胶原蛋白
随着肌肤逐渐衰老，细胞开始失去活力，老化的细胞不断沉积使得肌肤看上去暗黄无光。这种情况下就必须开始要煞费苦心的思量着如何让细胞再现活力，最好的方法就是补水补充胶原蛋白，让肌肤重现弹性光泽感。多吃一些猪蹄、软骨等含胶原蛋白丰富的食物来补充胶原蛋白，另一方面要注意防晒从而避免胶原蛋白的流失。只有如此才能让你的肌肤不惧暗黄。
乳腺增生怎么调理 分享四个小妙招
乳腺增生是一种常见的妇科疾病，一旦患上这种疾病，会导致女性朋友出现胸部疼痛的症状，如果不进行及时的治疗的话，就会恶化成乳腺癌了，会严重危害到女性朋友的身体健康，那么，乳腺增生怎么进行调理?
1、低脂低盐饮
出现了乳腺增生的问题，我们就需要对自己的饮食一定要特别的关注了，很多的女性朋友因为长期摄入脂肪比较高的食物或者饮食没有节制，暴饮暴食就可能会导致体内某些激素分解过多，刺激乳房腺体上皮细胞增生，增加自身出现乳腺增生问题的几率。建议大家在日常一定要少吃一些油炸食品和膨化食品，适当的多吃一些海带等食物补充体内所需的碘元素，也有助于降低体内雌激素的水平，调理乳腺增生症状。
2、多吃碱性食物
我们多吃一些碱性的食物对于调节自身出现的乳腺增生问题有非常不错的效果，碱性的食物很多，我们可以适当的吃一些葡萄、海带、柠檬等食物，额可以很好的帮助我们调理乳腺增生。女性朋友酸性体质就会容易导致自身出现乳腺增生的问题，适当的食用碱性食物来调节体内的pH值对于调理乳腺增生问题效果非常不错。
3、摆脱不良情绪
我们长期处于负面的情绪也会可能导致乳腺增生问题越来越严重，所以大家在平时的生活中是要保持一个平和的情绪。精神过于紧张或者是情绪容易出现波动等问题都可能会使乳腺增生组织得不到复原，加重自身的病情，大家可以在日常听听歌，跑跑步都是很好的释放压力的方式方法。
4、规律作息
规律的作息对于调理乳腺增生也是非常重要的，很多的女性朋友因为工作压力大，不得不进行长期的加班等工作，这其实也是一种错误的做法。长时间熬夜加班进行工作，可能会导致自身出现内分泌失调的问题，一方面会使自身的皮肤肤质变差，另一方面也可能会增加自身出现多种妇科疾病问题的几率，使自身出现月经不调、乳腺增生等一系列问题，建议大家在日常一定要养成早睡早起的好习惯。
相信大家在看完上面的介绍之后，对于乳腺增生怎么进行调理有了很好的了解了，大家可以通过上面的这些方法来帮助改善自己的身体出现的乳腺增生的状况，大家一定要及时的去医院进行检查和治疗。
皮肤显老的原因
我们都知道，有一些女性朋友，甚至是一些男性朋友们来说，皮肤有的时候会显的非常的老，而且，特别多，难受，不舒服，而且，由于我们的身体生活节奏的加快，甚至是一些不规律的生活习惯，都造成了我们的皮肤显老的原因，但是，如果皮肤真的有显老的症状的话，我们一定要重视一些，那么下面我们就来了解一下皮肤显老的一些原因吧！
皮肤粗糙多是因为肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力下降所导致的，日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致我们大家的肌肤越来越干燥，长期的得不到改善，会出现干裂粗糙的现象。皮肤粗糙是人体衰老的表现之一。
皮肤粗糙的治疗重在肌肤水油平衡，把已经断裂的肌肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维,恢复皮肤的弹性和光泽。
1、医学美容治疗。在医疗美容界已开发出光子嫩肤技术和微针美塑技术。
光子嫩肤技术，利用强脉冲光作用使真皮层的胶原纤维和弹力纤维内部产生分子结构的化学变化，恢复肌肤原有弹性，改善循环，综合改善皮肤粗糙、色斑、皱纹、皮肤综合性老化等问题。
微针美塑技术，利用细微滚动针刺，将定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织，是定位、定层、定量地将护肤活性成分或营养成分直接导入到皮下组织（属于中胚层），多种营养及活性成分，迅速被肌肤组织吸收，同时刺激真皮层胶原蛋白及纤维母细胞的增生。
2、专业生活美容护理。在日常护肤中，加入一些高保湿、高滋润成分，如玻尿酸、胶原蛋白等人体皮肤本身所含的成分，可有效调理肌肤状态，恢复肌肤饱满弹性。
3、补充维生素A和B。导致肌肤粗糙的原因在于维生素A和B的缺乏，适量补充有助恢复身体状态。
4、养成良好的生活习惯。熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，改善肌肤状态需养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。
皮肤补水方法：
要想让皮肤细腻水嫩就不能缺水，所以我们要在每天的护肤中给她补充足量的水份和营养，皮肤护理的每一个环节都非常重要，环环相扣，缺一不可：
第一步，要从清洁工作做起，清透不堵塞的毛孔才能让水份与营养源源不断的到达皮肤深层，选择一款能够深层洁肤又无刺激的产品尤其重要，一定要用纯植物，无香料的。
第二步，皮肤清洁干净，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。
第三步，给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性皮肤用保湿乳，干性皮肤用保湿霜，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。
