女性越来越美要掌握女性养生六方法
年轻人越来越注重养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生关系着每一个的生活质量。如何避免走入有关养生常识方面的误区呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女性越来越美要掌握女性养生六方法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
爱美可谓是女性朋友的天性，而在现实生活中，大多数的女性对养生的方法十分的推崇，也多是以美容养生法为主流的，事实上，女性朋友在平时通过采取一定的措施的话，是能够让自己变得越来越漂亮的。
一、不忍便
首先要养成按时排便的习惯。很多上班女性早晨上班起得早，到了公司之后又开始忙碌，一直等到有空的时候才想起去上厕所，这是非常不好的习惯。
食物进入口腔，经消化吸收后的残渣应当在8~12小时内排出体外。如果粪便在肠道内停留的时间过长，粪便中的毒素及水分就会被肠道重新吸收并随着血液被运输到其他组织器官。缺乏水分的大便也变得干硬而难以排出。
二、按摩腹部通便
外力按摩也可以帮助肠道运动。揉腹就是通过简单的按摩来舒畅气血，促使肠胃平滑肌蠕动张力加强，以增强消化排泄功能，利于通便排毒。
三、摄取充足的水分
水也是软化大便、保障肠道通畅的利器。我们每天至少要喝7~8杯水(以每杯300毫升论)，过多就不合适了，以免给肾脏造成负担。水温最好在20℃~30℃。
四、多运动
运动量不足的人，肠道蠕动也很迟缓，使粪便停滞不下。运动量大的人，肠道蠕动快，粪便停滞的时间短，从而保障了肠道的畅通。
五、大笑放松身心
情绪心理的变化也会影响肠胃的活动。人在受到惊吓或紧张时，肠子也会停止蠕动。而人在大笑时，一方面对肠道有按摩作用，能帮助消化，防止便秘，另一方面能缓解压力和紧张的情绪，促进肠道蠕动，保障肠道畅通。
六、多吃粗粮类和根类蔬菜
粗粮中富含的食物纤维是通便排毒的利器。另外，胡萝卜等根类蔬菜的食物纤维含量也很丰富，所以我们在平时的饮食中应注意增加粗粮和根类蔬菜的摄入。
上述六种方法，便是可以帮助女性朋友有效的清除体内的毒素，而让自己的容颜因为毒素的清除变得越来越漂亮的，因此，女性朋友要想让自己青春容颜永驻的话，就应该在平时多采用文中所述方法。
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女性肾虚情况越来越常见，女人伤肾习惯有哪些？
不光男性要养肾，现在女性也需要养肾。肾是一个功能极其广泛的重要脏器，中医学认为肾乃先天之本。现代女性一些不良的习惯很容易损伤肾脏，女性肾虚情况越来越常见，那么女人伤肾习惯有哪些呢？
1、不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的，肾脏最重要职责的是调节人体内水分和电解质的平衡，并把身体生理活动所产生的无用废物排于尿中，但在其进行这些功能的时候，身体内需要足够的水分来进行辅助。
2、不注重保暖
很多女人喜欢一年四季露着小蛮腰，冬天穿裙装，夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球的供血也会出现问题，导致其萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
3、熬夜
一些女人因为工作长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，还有些女人喜欢灯红酒绿的夜生活，长此以往肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。
长时间熬夜必会损伤神经，让人体内分泌和神经系统难以进行正常循环。神经系统失调后会引起皮肤出现干燥，缺乏弹性和光泽等问题；而内分泌失调却会引起皮肤暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。所以一定不要熬夜，多睡美容觉。
4、吃太多肉
吃太多的肉也会伤肾，因为肉类消化需要的时间更长，对肾脏的负担更大，因此每餐肉类的摄入量应控制好，大约在手掌大小约0.5公分厚度。
5、口味太重
摄入太多盐会加重肾脏的负担，尤其是喜欢撸串和吃辛辣类饮食的，这类饮食中有非常多的盐分，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
6、不良饮食
很多女性不注重自己的饮食，喜欢随性的吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，这样会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，显而易见这会让肾脏的排泄负担更重。另一方面，如果平时的饮食习惯过于偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾方面的疾病。
7、经常憋尿
长时间憋尿让尿液在膀胱里极易繁殖细菌，然后细菌会通过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，就会慢慢引发慢性感染，想要治愈就难了。
这些养生方法都是错误的，难怪身体越来越差！
由于社会节奏的加快，人们在满足了衣食无忧以后，在思想意识方面特别注重健康养生。不过，老百姓坊间的养生方法也是千奇百怪，有些并不科学。
随着智能手机的普及，很多的老年人也玩上了微信，每天在朋友圈转发一些所谓的养生方法，这在老年人中占据着相当大的比例。据微信官方后台的数据统计，我国超过50岁的中老年人用户中，有80%每个月转发的谣言数量超过5条！
下面就为大家提个醒，警惕下面这6种养生方法毁健康，如果你一旦使用了这些错误养生的话，还不如不养生。
1、保温杯泡茶喝
果茶叶长时间浸泡在保温杯中，容易损坏茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等成分大量渗出。此外，茶当中的一些成分会与金属镀层产生化学反应，长期摄入会对人体有害。此外，泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。
2、每天梳头100下
很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果。但过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
3、裸睡比较健康
中医认为裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
4、多吃五谷杂粮
俗话说，多吃五谷，不生杂病。吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但是把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。
5、经常进补
除了日常饮食，很多人还会买一些补品来强化身体，尤其是传说中大补的人参、鹿茸等等。但这些中药也并非百益无害，如果身体本来没什么问题，说不定还会补出病来，导致上火甚至肝肾功能损伤。而且，就算是病后疗养，也不见得就适合“进补”，还是要以医嘱为准。
6、乱吃中药
最后那个药虽然是纯天然植物，但纯天然并不能代表无毒，我们所知的乌头、马钱子等植物都有很强的毒性，严重时甚至会危及生命。而且中药也需要对症下药，上火吃人参当然会让火气更旺。所以，中药也不能乱吃，需要经过医生诊断后，才能按照药房抓药食用。
养生的最终目的就是为了延年益寿，所以千万不要让错误的养生方法毁掉你的健康，最终得不偿失。
泓华医疗，让健康更简单！
如何化妆才能越来越美丽
有没有这样的妹子：想要把自己画的美美的，又不想被人家看出来自己化了妆？其实，裸妆就很适合这样的妹子。七个步骤就能画好淡妆，让你美美的伪装素颜。轻裸妆秘诀 让你越来越美丽哦？下面就和小编一起来看看如何化妆吧。
步骤1、清洁肌肤
根据自己的皮肤分类，选择适合自己的洗面奶，一般油性皮肤适合用啫喱状的洗面奶，而中性皮肤和混合型皮肤适合用带泡沫的洗面奶，而干性皮肤适合补水保湿效果好的洗面奶，其他的问题性皮肤就针对性的使用即可。洗面奶在脸上的皮肤最多不能停留3分钟，然后用温水洗面。
步骤2、打粉底
要在时间允许的情况下，可先敷保湿面膜令皮肤更晶莹亮泽，选择跟肤色同色号的粉底液，再利用粉底在脸上均匀刷上粉底液，来回轻扫，避免留下刷痕，就像是在脸上打上无数的小X的感觉，在粉底刷使用完之后可以再用 海绵块轻轻按压一下全脸，这样能帮助粉底分布得更均匀，也让整体妆效更加自然通透，让皮肤显得细腻，这样的妆会显得透明，没有假的感觉。
步骤3、上粉饼或散粉（定妆用）
定妆是关键。先用干粉扑粘取适量的蜜粉对折揉匀，用手指弹去多余的粉末，均匀的按压在肌肤上，再用大号化妆刷刷去多余的粉末，千万不可遗忘眼角、鼻翼、嘴角这些油脂茂盛区域。
好的蜜粉不仅仅是起到一个定妆吸走油光效果，更重要的是起到二次修饰作用。
步骤4、画眉
画眉是需要技术的，一般遵循 眉头淡，眉坡深，眉峰高，眉尾要清淅的原则，当然根据自己的眉毛修的情况而定。
步骤5、眼线
将镜子放在距身体20cm处，眼睛向下看，用无名指把眼皮轻轻向上拉，贴着睫毛根部，由眼尾向眼角分段描画。外眼角拉长，用眼线刷，从眼角至眼尾将眼线推匀，使线条自然清晰。用眼线刷晕开眼线这一步是一定不能省的 ,这个步骤能让眼线看起来自然不会太死板。如果你是内双、眼角容易出油的妹子建议你使用眼线膏。眼线膏的妆容持久度要比眼线笔或眼线粉要更好些，比起液体眼线没有那么死板容易晕染更容易控制。
基本原则是上方从眼睛的三分之二开始画，下方画二分之一，也有的人不画下眼线的。
步骤6、画唇线
画唇线，涂口红是关键（要与自己衣服相配的）亮色的口红一定要用口红刷上去。
步骤7、腮红
眼影是视觉重心，所以腮红和唇色都要淡淡的处理。腮红要和唇彩眼影的颜色相似。有的时候可以拿腮红当眼影用的。
轻裸妆的秘诀
1、选择一款和你肤色相近的粉底液
有的姑娘觉得化妆的就是为了弥补自己不够白的缺憾，因此一定要抹成自己心中想象的那么白，然而这样不但会有很重的妆感更重要的是会弄巧成拙，别的部位的黑会更被突出来，整个人就像涂了面具的小丑。所以，选择一款适合自己肤色的粉底液非常重要。
2、善于使用遮瑕霜
当脸上有瑕疵的时候千万不要忘记了有遮瑕霜这种东西，粉底的功能只是帮你均匀肤色，尤其是轻裸妆要求粉底液更加轻薄。这时候瑕疵问题就交给遮瑕霜吧，如果需要遮盖脸上的瑕疵选择一款比粉底颜色略深的遮瑕霜就可以。如果要遮盖黑眼圈，切记选择橘色的遮瑕霜。
3、善用高光和修容
羡慕模特们的深邃轮廓，用好修容和高光你也可以。如果觉得修容让妆容变得沉重，只用高光点亮也是可以的。高光的位置主要在眉毛上的额头部分，鼻梁，和嘴唇的上方，打光之后整个人的五官都立体了起来。当然要注意打高光的时候少量多次，不然可能会变成反光板。
4、不要过度的注重你的眉毛
眉毛的形状的确是影响妆容很重要的原因，因此在化妆的时候会特别注意多画画眉毛。但其实眉毛只要用眉粉轻轻勾勒然后抹匀就可以了。
5、拒绝夸张的眼线
夸张的眼线当然是吸睛的法宝，但是在心机轻裸妆中一定要拒绝夸张的眼线，切记中间粗两边细的原则，记得一定要画内眼线，外眼线顺着眼形描画就可以，千万不要再来个特别翘的小尾巴什么的。
这种饭让胃越来越受伤
同样的饭菜，不同的吃法，对人体的影响也是不同。由于每个人吃饭的方法是不同，造成吃饭对人体有诸多影响，而汤泡饭就是如此。汤泡饭是诸多人喜欢的，不但营养丰盛，而且口味也是相当不错的，殊不知这样的吃饭方式对自身的健康存在诸多隐患，尤其是胃！下面就和小编一起看看吧。
常吃汤泡饭伤胃
人们一致认为，长期处于暴饮暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越来越受伤。另外，错误的饮食习惯也会导致这种症状出现，而汤泡饭就是如此。汤泡饭在诸多人的眼里是高营养、易消化的食物，其实这样的观点是错误的，因为它不但不利于健康，而且还会引起胃部疾病。
对于胃本身就很健康的人群而言，偶尔的吃这种饭，对自身的健康没有较大的影响，但长期食用就会出现各种胃部疾病。对于胃功能本身就较差的人群而言，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。所以，对于这种饭，最好少吃，或者不吃。
汤泡饭的其他危害
这种饭除了会使自身的胃受到伤害之外，对人体还有其他不利的影响。以下内容就让小编为大家讲解这种饭的危害有哪些！
1、影响消化功能
对于小孩和老年而言，他们的消化功能本来就很差，如果在饮食上不注重，这对胃的消化功能更是有较大的影响，而汤泡饭就是如此。因为长期食用汤泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。
另外，长期以这样的饮食方式，易使孩子养成不良的饮食习惯，对孩子的身体发育有较大的影响。所以，建议大家最好不要食用汤泡饭。
2、影响食欲
病理性原因及天气原因易使自身出现食欲减退的症状，除此之外，长期食用汤泡饭也会造成这种症状的出现。因为人们在食用这种饭的时候会减少咀嚼的动作，相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。
没有经过咀嚼的食物就入消化道，这时就需要大量的消化液，并获取更多的能量进行消化，如果长期这样下去，人们的食欲就会逐渐减退，易使人越来虚弱，或出现营养不良的现象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出现除了经常暴饮暴食及不清洁牙齿导致之外，还与经常食用这种饭有较大的关系。因为汤泡饭一般便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。
所以，这种酶的减少就易让人患上牙周疾病。简单点说，只有在吃饭的时候，充分咀嚼食物，才能使这种有益健康的酶分泌的越来越多，牙齿才会越来越健康。
4、影响身体生长
对于正在发育阶段的孩子而言，这种饭最好少吃，因为常吃这种饭，很容易使小孩出现饱腹感，从而使摄入的饭菜减少，长期下去，会影响到孩子的生长发育，易出现营养不良的症状。
5、影响面部肌肉
面部的美观除了日常护理之外，当然离不开经常咀嚼食物。如果长期食用这种饭，面部咀嚼就会减少，而咀嚼减少会影响牙颔、面的正常发育，使局部血液循环及淋巴回流受阻，从而影响代谢，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。所以，只有充分地咀嚼食物，对健康还是对面部的美观都是有较大的好处。
每个人吃饭的方式都是不同，不同的吃饭方式对自身的健康有较大的影响，而长期食用汤泡饭不但会影响胃部的健康，还会影响面部的美观，所以它的危害是较多的。为了自身的的健康与美丽，最好不要总是食用汤泡饭，如果实在喜欢吃，在咀嚼食物时，一定要充分地咀嚼食物，这样才能降低它对身体的危害。
这样喝水会越喝湿气越重, 越来越胖
水是世界上免费最好的药，可是，喝水也是有讲究的，喝多少？怎样喝才算健康呢？很少有人知道，下面就和小编一起了解一下吧。
正常饮水的人，不必担心水中毒。经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人，需要警惕。
喝水太多，胃里积了太多的湿气，排不出去就会越积越多，时间长了就会影响到了脾胃功能，甚至还会影响到血压和心脏。
《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，具体的饮水量会因人有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。
晨起第一杯水不应该是蜂蜜水、淡盐水，温开水最适宜。不过记得先刷牙再喝水
体内缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，最好是时不时喝两口水。别等口渴再喝。千万不要因为天热口渴而狂饮，这样轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
有3个关键时间点，最好都喝一小杯水。1、醒来一杯水 ;2、睡前一小杯水：在临睡前0.5~1小时左右喝半杯水；3、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口。
喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身，可以在饭后吃三颗枣。
天气越来越冷：别嘴上喊着养生，身体却在轻生
“最近突然高血压，头皮发麻，有点晕，眼前还总发黑……”
昨天，有人来壹麦咨询。
印象中，血压出问题的人，不是头花花白、上了年纪，就是大腹便便、满身油腻。而这个人，40多岁，外表看着很年轻，也很精神，看起来一点都不像有问题的样子。
无独有偶，昨晚刷头条，接连看见两条这样的消息：
让人不禁叹息，生命怎么这样脆弱？
人到中年才知道，余生并不长
作家梁晓声曾说过：“人过60，就到了送别的季节......”
可时代发展到现在，科技越来越发达，却很有多人，四十多、五十岁就都频频开始告别了。
就像来壹麦咨询的那位朋友，我觉得四十多岁正值盛年，不应该啊。
可壹麦中医专家却说，已经到了危险的年龄，而且像他这种情况，应该血脂也偏高，颈动脉有斑块，稍不注意就脑梗的风险。
的确，现在很多疾病都开始年轻化，很多人昨天还在办公室奋斗，第二天就住进了重症监护室。又多少人，上一秒还在构筑蓝图，下一秒生命就戛然而止。
别总说，余生很长，人的一生不过两万多天，算算你已经走过了多少，如果再不注意身体，余生指不定哪到哪儿呢。
有多少人一边养生，一边轻生
之前，网上有一句流行语：熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，戳中了很多人。在让自己变美的这件事上，年轻的菇凉们，从来不吝啬和偷懒。
前公司同事，一个90后时尚女孩，没事就喜欢买护肤品，口头禅就是，女人要对自己好一点。可她平时最晚的夜熬着，最辣的食物吃着，冷饮、冰激凌更是家常便饭。
所以，她宫寒、痛经相当严重。每个月那几天都痛得直不起腰来，她总说，再也不吃冰激凌了，可第二个月照旧。
现在工作压力大，空气环境差，也有很多年轻人，学会主动养生了。可他们都怎么养呢？每天跑步锻炼、喝茶加枸杞，每天熬夜、烧烤。
一边花钱投资健康，一边又在挥霍健康，这就是很多年轻人的状态。
再忙，也请好好爱护自己！
如果说，这世上有什么东西最公平？
那一定是，时间！
不是有句话吗？你把时间花在哪儿，你的收获就在哪儿。不管再忙，也别忘了自己的身体。
身体是革命的本钱，放在任何时代，任何行业，都是真理。
眼下这天气，霜降之后，骤然变冷，阳气内敛、血管弹性差、变脆。
再加上，临近年底，每天忙着奋斗冲刺，熬夜、失眠、压力大、不好好吃饭……就会诱发高血压、头晕，甚至心梗、脑梗这种高危疾病。
要想预防这些心问题，除了减轻压力、保持充足的休息、睡眠之外，还可以：
1.拍肘窝通瘀滞
心梗、脑梗，在中医看来，也是身体垃圾毒素过多，气血循环不畅的症状。可以试试拍打肘窝，排出心肺的火气和毒素。「肺心有邪，其气留于两肘」，拍打肘窝，让不通的地方通起来，把气血引到该引的地方去。
秋冬干燥，上火长痘，流鼻血，咽痛心烦，口腔溃疡……也可以拍打肘窝去火。
2.搓手掌养气血
人的手，和脚一样，有很多穴位，比如掌心的劳宫穴，就是心包经上的重要穴位，可以调理心痛，心悸，中风，心绞痛等症状。
两掌心相对，相互摩擦36次，手掌发热之后，可以刺激双掌上的经穴，使身体产生电流，从而起到疏通气血、按摩五脏六腑的作用。
3.三通茶通血管
心梗、脑梗，最主要的原因是血管里的脂肪垃圾毒素太多，形成动脉硬化斑块。斑块过大，或脱落，堵住血管，就会引起心梗、脑梗。
壹麦三通茶，100%纯植物组方，药食两用，能清理血管里的垃圾。每天一杯，就等于给血管洗洗澡。坚持喝，就可以从根源上预防高血脂、心梗、脑梗。
在凶猛的疾病面前，身体真的很脆弱，在所有疾病中，最让人猝不防及的就是心脑血管问题，像心梗、脑梗、脑出血往往都是突发性的，而且致残率、死亡率非常高。
不过，任何看起来突发的问题，提前都有征兆，就像心脑血管疾病。从20岁起，我们的血管就开始长斑块、生锈，等到体检查出，或有头晕、心慌症状表现时，已经很严重了。
所以，预防心脑血管病，守护血管健康越早越好！
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