真的吗？饼干吃多了有损记忆力
养生真的能长寿吗。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“真的吗？饼干吃多了有损记忆力”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：饼干、蛋糕是我们日常生活中必不可少的食物。在很多人眼中，饼干、面包是很方便的食物。早上来不及吃早餐，买个面包、饼干来代替……
饼干、蛋糕是我们日常生活中必不可少的食物。在很多人眼中，饼干、面包是很方便的食物。早上来不及吃早餐，买个面包、饼干来代替。然而，近日有研究表明常吃饼干有损记忆力。下面大家快点和小编一起来看看吧。
一项对1000名年龄低于45岁的健康男性进行的研究发现，那些食用反式脂肪酸最多的人，在单词记忆测试中得分最低。
研究人员发现，在一些饼干、蛋糕和加工食品里的脂肪，可能对记忆力有不利影响。加工食品和餐馆使用的这种反式脂肪酸，经常被用来提高食品的外观、保质期或风味。
把氢加入到植物油里，让它变得更坚固，就会生成反式脂肪酸，这也是这种脂肪经常被称之为部分氢化的植物油的原因。现在一项对1000名年龄低于45岁的健康男性进行的研究发现，那些食用反式脂肪酸最多的人，在单词记忆测试中得分最低。排除年龄、教育和抑郁等因素后，这种相关性仍然存在。美国加州大学圣地亚哥医学院的第一论文作者比阿特里斯-格隆博士说：反式脂肪酸与年轻和中年男性的较差记忆力之间存在的相关性最显著，而这正是他们的职业生涯的重要时间段。从健康的角度出发，反式脂肪酸摄入与更高的体重、更强的攻击性和心脏病有关。就像我告诉患者的那样，虽然反式脂肪酸能延长食品的保质期，但是它们却会缩短人类的保质期。
该科研组对那些经诊断未患有心脏病的成年人进行研究。要求他们完成一项有关饮食的调查问卷，研究人员根据问卷结果对参与者的反式脂肪酸的摄入量进行评估。为了评估参与者的记忆力，研究人员向他们展示104张带有单词的卡片。每个受试者需要指出每张卡片上的单词是第一次出现，还是以前已经看见过。据估计，每天反式脂肪酸的摄入量每增加1克，正确回忆出来的单词就会少0.76个。对那些摄入反式脂肪酸数量最高的人来说，他们在记忆力测试中比其他人少记住11个单词，与摄入这种脂肪数量最少的人相比，他们正确记忆单词的量减少10%。据该研究2014年在芝加哥举行的美国心脏病协会科学会议上反映，参与者在记忆力测试中平均正确记起的单词量是86个。
反式脂肪酸被普遍认为对心脏最不好，它对心脏的危害甚至超过了饱和脂肪，后者也会引发心脏病。近几年英国食品业已经减少或者是削减了食品中添加工业生产的反式脂肪酸。目前饮食调查表示，现在人们的反式脂肪酸的消费量提供的能量，不超过食物能量的1%，这低于推荐的最多2%的量，即大约每天摄入这种脂肪5克。美国食品和药物管理局正在采取进一步措施，用来减少美国食品供应中的人造反式脂肪酸含量。
小编总结，饮食是补充能量的主要途径，我们人体所需的大多数营养都需要通过食物补充。因此，养成健康的饮食习惯关系着人们的身体健康。
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拔牙会影响记忆力吗
拔牙是一种解决牙齿问题的方法，在生活中比较常见，而且拔牙确实对解决牙齿出现的损坏有较好的作用，但是，由于牙齿和神经联系比较紧密，因此，拔牙的时候很容易给身体造成一定的影响，例如，拔牙会影响记忆力吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
拔牙与神经、智商、记忆力之间的关系：
拔牙确实有可能会伤到神经，特别是拔下颌智齿（阻生牙、埋伏牙）的时候，因为下槽覆盖许多神经，这些神经位于下颌骨里面，离智齿根尖最近，在拔下颌智齿时容易伤到它，症状主要表现为同侧下颌皮肤感觉麻木，但神经具有强大自我修复功能，通常3-6个月左右会恢复。
但说到拔智齿会影响智商和记忆力，只能说是一种误会和巧合。智齿通常在20岁左右长出（有的人四五十才长出，有的人终生不长），这时候人的生理，心里都趋于成熟，智力基本上达到稳定状态，不会受拔牙影响。但是，有些人会感觉拔智齿后确实感觉记忆力下降了？那是因为人的记忆力在20岁以后才是处于下坡路，正好赶上拔智齿，人们就将记忆力下降归因于此，这就是要说的巧合。另外，智齿牙牙槽下只是周围神经，即使伤到了这部分什么，对大脑神经也木有影响（人的智力取决于人的中枢神经主要是大脑皮层的功能），更不用说影响智商和记忆力了。
拔牙前的一些注意事项：
1、女性的生理期、妊娠期的前后各三个月、哺乳期不要拔牙。
2、拔牙前一天注意休息，紧张和睡眠不好以及劳累容易引起机体的脏器负担加重。
3、避免机体处于炎症发作期或者近期内有受伤、手术等事情，以免感染。
4、空腹时血糖降低，加上情绪紧张容易造成昏厥的发生。
咖喱+黑胡椒可增强记忆力，是真的吗？
不同食物之间具有营养互补性，搭配得好还能使保健功效成倍增加。专家研究发现4对食物黄金搭档。
绿茶+柠檬：护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。专家研究发现，绿茶中加入富含维生素C的柠檬汁可使人体对儿茶酚的吸收效率提高13倍。建议喝绿茶时挤点柠檬汁或加两片柠檬。
牛肉+胡萝卜：提高免疫力。美国营养学专家罗伯塔L杜伊夫博士表示，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作用。然而离开微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，导致其无法被人体吸收利用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地提高免疫力。
菠菜+坚果：保护视力。美国俄亥俄州立大学研究发现，吃莴苣、菠菜和胡萝卜等凉拌菜时，加入鳄梨可以使人体对胡萝卜素、胡萝卜素及叶黄素的吸收率分别增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而这3种营养素均有益眼睛健康。鳄梨也可用坚果替代。
咖喱+黑胡椒：增强记忆力。咖喱（姜黄根粉）有助于抗击癌症、糖尿病和认知障碍症等多种疾病。研究发现，黑胡椒可使人体对咖喱中的活性物质姜黄素的吸收效率提高20倍。因此建议两者搭配食用。
肾虚会导致记忆力下降吗
记忆力在人们的健康当中虽然是看不见的东西，但是却能够给人们的生存带来极大的影响，因为记忆能够将各种有用的生存技能储存在大脑中，以便需要的时候可以参照学习。因此，记忆力是人们必须始终保持正常的能力，但是，记忆力时刻在变化，有些人会因为疾病导致记忆力下降。下面就来看看肾虚会导致记忆力下降吗？
中医认为肾与记忆力息息相关
肾虚为何致记忆力衰退呢?现代人都知道大脑为处理记忆的器官。中医认为，脑为“元神之府”，统管人的思维，由于其间有脑髓的填充，故又称为“髓海”。当脑髓充足，神气清灵，记性自然好;若髓海不足，记忆力就会下降。
解决方法：
一、改变伤肾的生活方式，
很多人平时不注重养生，夜夜笙歌，不节制饮食和房事，工作操劳过度，思虑又多，不爱运动。这些行为都会过早过快消耗肾精，以致记忆力衰退。因此，需因人而异，找到各自生活方式上的缺陷，顺应四时，起居有常，饮食有度，调节情志，以平为度，把损耗肾精的因素减少。
同时，通过锻炼让生机旺盛起来，如打羽毛球、乒乓球、爬山等。或通过一些传统的养生方式，如舞剑、打太极、打长拳等，达到形神共养、整体调和，以保肾精充足，记忆清明。
二、经典中医配方对症疗效好
一些药方，虽然里面的药物平淡无奇，搭配却十分精妙，若对症用药，则在临床上有不错的疗效。
温补肾阳、气行水，适于记忆力衰退伴肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。方中的熟地滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精，以上三药配合能滋肾阴、养肝血、益脾阴而涩精止遗。泽泻能清泄肾火，并防熟地之滋腻;牡丹皮能清泻肝火，并能兼制肉桂、附子的温燥性;茯苓淡渗脾湿，能助山药健脾之功效。
三、持久坚持养肾
例如，头发白了是人体气血亏虚的表现。假设人的气血亏虚到原来的一半会开始长白头发，若想从这个时候开始努力培补气血，让白头发转黑，则至少需要把气血补回原来的七八分，白头发才会重新转黑，只补回原来的一半到六分都是不够的。“下阶梯容易，上阶梯难。
记忆力和智商有关系吗？
记忆力是一种生气的东西，它能够让人们记住并利用各种有用的信息，对生存至关重要。而智商是指一个人处理问题的能力，智商有高低之分，对个人的发展有极大的影响，而记忆力和智商这两种神奇的能力都是人们所必须具备的能力，但是，记忆力和智商有关系吗？
记忆是一个复杂的心理过程，是智力发展的必要条件，目前心理学研究认为记忆与以下条件有关。
记忆力是智商的一个方面，但也是独立的。能听得懂，能理解，说明智商是没什么问题的，问题是记忆这块，过一段时间就会忘记，就跟智商就没有多大关系了。因为记忆的根本是重复，一个东西给很深刻的映像，那么更容易记住。
但从脑科学的角度来看，这两者是由一定联系的，事实上智商高的人记忆力也相对来说比较好；但不是绝对，也有些不能自理的人群中，也有超凡记忆力的案例；也被称之为白痴天才的类型；两者都是神经元网络发达的结果，人大脑中有上1000亿的神经元，有些是管理分析，有些是管理记忆；只要是神经网络发达的话，不管是智商还是记忆力都会有所提高；智商主要靠神经元之间互动来进行分析推理的能力；记忆力却是通过接触外界信息储藏和读取的能力；智商更多靠左脑进行思考，记忆却是两大脑都需要，但右脑记忆的能力比左脑要强；实际上开发右脑好的人的记忆力比左脑开发的人更好。
研究脑波时发现，人们在集中状态是容易进行理解和记忆，但很多人把集中理解为高度关注，但实际上人们真正集中的时候身体不是处于紧张状态，这时的脑波发出的低β波，是比较均匀而舒缓的。
右脑的记忆能力是左脑的100万倍，主要进行成像记忆，假如记忆时全部改成成像记忆的话，那的记忆能力将大大提升。
感觉自己记忆力下降
每个人在生活中都有可能会发生记忆力下降的问题。特别是女性，因为女性需要十月怀胎，之后就是分娩，最后是达到一种给孩子哺乳的时期。那么在这个时候，女性的记忆力已经发生了下降的问题，而且还是比较严重的。当然老人和男人经常也会发生记忆力下降的情况，所以感觉自己记忆力下降应该怎么办呢？
第一、经常用脑
有相关的研究发现，结合自己的实际情况进行合理化的社交活动可以在一定程度上帮助人体大脑神经细胞达到存活效果，当人体大脑神经细胞存活以后，记忆力自然也会随之提升，所以，发现自己记忆力不好的朋友可以多参加社交活动并且经常用脑，这样可以让你的思维更活跃，也能够让你记忆力改善。
第二、饮食合理
相关的研究表明，目前很多食品和保健品都有不错的帮助提升记忆力的效果，所以，在平时注意饮食合理是很有必要的，当然，如果觉得每天进行饮食搭配比较麻烦，也可以服用能够帮助提升记忆力的保健品，比方说： 新西兰goodhealth/好健康增强记忆力胶囊和澳洲Swisse 增强记忆力片等等。
第三、多嚼东西
因为不断的咀嚼能够让人体心脏活动变得更快一些，还能够让心脏更好的供应足够的血液在人体的脑部呢，在帮助大脑活动和提高思维能力方面效果比较明显，而且，它还可以让人体唾液更好的分泌，从而确保让你的记忆力差问题可以慢慢被改善。
记忆力很差怎么办?上述就是帮助你改善记忆力的三大具体方法，这三个方法是目前比较可行的提升记忆力的办法，要是你有被记忆力不好问题困扰，可以尝试从这三个方面着手调理，如果经过调理以后发现效果依旧不是特别理想，就可能需要找医生通过合适的中药来帮助调理才行。
