守护健康必知7大防癌高招
老人养生必知。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“守护健康必知7大防癌高招”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：据统计，全球每年有700多万人被癌症夺去生命，癌症发病率呈上升趋势，专家指出2030年将有1320万人死于癌症。那么，我……
据统计，全球每年有700多万人被癌症夺去生命，癌症发病率呈上升趋势，专家指出2030年将有1320万人死于癌症。那么，我们该如何预防癌症，守住健康呢?
1、干家务降低乳癌风险
牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8%。
但值得提醒的是，美国环保署在之前的一项研究中发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病，因此做家务时建议少干洗，而使用温和的洗衣液手洗衣物。
2、少吃香肠烤肉减少患肠癌的几率
英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患肠癌风险，男人尤其如此。负责该项研究的世界癌症研究基金会的蕾切尔汤普森医生说：每周应将加工肉类的摄入量控制在70克以内(相当于三片熏肉的重量)。如果就想吃烤肉，最好用柠檬汁腌制1小时后再烤。
3、喝柠檬茶防皮肤癌
美国罗格斯大学的科研人员发现，如果在泡茶时加上柑橘类水果的果皮，饮用者患上皮肤鳞状细胞皮肤癌的机会将减少约70%左右。柠檬中所含的柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。需要注意的是，一定要用热茶。冷冻后的茶防皮肤癌的功效不如热茶。
4、避免不必要的放射检查
美国哥伦比亚大学医学物理师大卫勃伦钠曾发表论文称，在过去数十年中，美国有高达2%的癌症病例可能是由于CT扫描的辐射造成的。辐射长期累积将给健康带来更大危害。
5、少吃糖少喝甜饮料防患胰腺癌
癌细胞最喜欢的食物就是糖。一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。美国某杂志报道，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
6、少喝酒防住食管癌
瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。
7、少用手机防脑肿瘤
世界卫生组织下属机构国际癌症研究机构宣布，在用一周时间集中整理与手机使用和脑肿瘤有关的科学资料之后，他们决定把手机使用的无线电频率电磁场归类为可能致癌物。建议使用者尽量用耳机，避免手机长时间贴近头部。
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必知喝咖啡7大误区
咖啡是很多人首选的提神用品，但很多人认为除了提神，喝咖啡并没有什么好处，反而对身体会造成很大的伤害，关于咖啡的功效，还存在很多误区，下面就和小编一起来看一下吧。
误区一、喝咖啡会发胖？
咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
误区二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲惫感？
咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
误区三、喝咖啡会患胆结石？
一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%.
误区四、喝咖啡对人的情绪会有负面影响？
咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响
误区五、喝咖啡会增加患糖尿病的几率？
研究人员发现，喝咖啡可以减少更年期过后的妇女罹患Ⅱ型糖尿病的 几率，每天饮用6杯咖啡的妇女，比每天饮用不到6杯，或者甚至一口都不喝的妇女，患Ⅱ型糖尿病的几率少了22%,而且常喝低咖啡因的人，患病几率降低 33%.所谓的Ⅱ型糖尿病是最普遍的糖尿病类型，95%的糖尿病患者都是属于Ⅱ型糖尿病患者，而且病发高峰期在40岁到55岁之间，肥胖也有可能导致提早发病。
研究人员分析，可能是咖啡里面含有特殊的化学成分能有效降低血糖。不过已经有糖尿病专科医师对这份研究的说法提出质疑，认为糖尿病的形成原因很多，喝咖啡对致病的影响还需要更详细的研究。
误区六、喝咖啡对肠胃不好？
咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进化、防止胃胀、胃下垂，及促进肠胃激素、蠕动激素，使快速通使。
误区七、喝咖啡对心血管不好？
咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，促进血液循环，缓解血管扩张的头痛，尤其是偏头痛。另促进静脉回流，有润泽肌肤，使肌表恢复弹性，预防心血管疾病。
女人必知：乳腺增生缓解高招多
导读：女人们，乳腺增生怎么治疗你清楚吗？乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长的乳房疾病，目前乳腺增生的治疗方法都有哪些呢?
一、定期检查。
一旦被诊断为囊性增生病，患者应定期(如一年2～3次)到专科医院去诊查，以便早期发现是否有异常团块(癌块)。这种异常团块，有时单凭医生用手触摸也难诊断，因此，还必须借助于一些特殊的器械检查，甚至还需要病理活检才能确诊。
二、坚持服药。
囊性增生病是慢性病，内分泌失调严重，病变组织对药物的敏感性差，囊状肿块消失慢，治疗时间长，有时需要内服药物半年到一年才起效。因此，患者必须保持平衡心态，并有"持久战"的信心。
三、手术全切除。
这是只有局部变者最好的治疗方法，即只要将局部大块病灶切除，多能收到肯定性治疗效果。如果已有明显的癌变趋势，或经活检确诊为癌前病变，应行单纯乳切除术，以策安全。
除此以外，当患者出现溢乳时，还要注意与高催乳素血症或闭经溢乳综合征区别开来，以防误诊。
四、中医治疗。
中医讲究内外标本兼治的目的，中医可以使用传统外用的治疗方法散结乳安 贴效果较为显著，不过使用过程中要征得医生的意见方可使用，使用中要根据肤质，如若过敏反应应停止使用。
温馨提示：以上就是关于乳腺增生的治疗方法介绍，另外，乳腺增生的发病原因主要是内分泌激素失调所引起的，所以，女性朋友一定要注意它的预防，避免乳腺增生的发生。
女人喝豆浆的7大必知禁忌
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为植物牛奶.清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与食物中毒联系起来。
1忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
2忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
3忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
4忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
5忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
6忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
7忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
女性必知健康常识
一：经期腹泻是正常现象？
答案：不！
很多女性在生理期时会伴有腹泻的情况，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用。但只要月经一结束，腹泻就会自然好转，这种情况医学上称为经行腹泻，是内分泌水平失衡所致。专家提醒，有这样情况的女性要警惕，长期出现经期腹泻，不仅会造成女性营养流失，也不利于孕育条件的形成。
二：辣椒是女人的好补品？
答案：是！
辣椒中富含维生素E，对皮肤有保护作用，能使皮肤变得细嫩光滑。辣椒中含有一种物质，还可以促进身体内某些激素的分泌，从而加速新陈代谢，保持身体的循环。当然，要是嗜辣过度，肯定也少不了带来副作用。
三：皮肤不好可能是食盐过多？
答案：是！
盐是一把双刃剑，尤其是对女性。口味偏重的女性都会存在皮肤粗黑，皱纹明显，甚至伴有雀斑、黄褐斑。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。
四：黑眼圈可能跟妇科疾病有关？
答案：是！
不要常把熊猫眼归罪于睡眠不足，妇科专家提醒，这可能暗示患有妇科病。如果眼圈部位有棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，多因患严重失眠、贫血或月经不调、功能性子宫出血等妇科病，须赶快上医院检查。
五：每日化妆会增加患癌的概率？
答案：是！
这绝不是耸人听闻，化妆品含有多种化学物质，最令人担心的是属于轻基苯甲酸类的防腐剂。有统计曾显示，99%的上妆及77%的卸妆用品都含有轻基苯甲酸。
轻基苯甲酸可能提高罹患乳癌的概率。一项研究显示，轻基苯甲酸出现在乳癌组织样本中的比例高达90%。专家认为，轻基苯甲酸还可能危害男性生殖能力。
六：每天一杯豆浆真的能去掉你的小肚腩？
答案：是！
营养专家认为，豆浆有些营养成分阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。尤其绝经后的女性，每天喝一杯豆浆，可远离小肚腩、心血管疾病和糖尿病。
男人必知 饭后九大杀手危害健康
导读：吃饭对于每个人来说都不陌生，人们每天通过吃饭来维持人体所需要的营养素。而男人的吃饭问题多，男人饭后习惯危害健康也要牢记。那么，下面就来和小编一起盘点男人养生知识，教男人饭后哪些习惯危害健康。
饭后9大杀手谋杀男性健康
饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
男人吃饭3误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
男人不可生吃的食物 要注意
忌生吃鸡蛋
人们曾经以为，鸡蛋生吃营养价值比较高。但是，其实不然。如果生吃鸡蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
馋嘴人必知防癌变的秘诀
许多人提起烤肉就会垂涎欲滴，可是，烤肉产生致癌物质的麻烦也是尽人皆知，难免给享受美食的快乐遮上一层阴影。到底有没有防止癌变的又美味的办法呢？--这个真的可以有！下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
吃烤肉防癌变的秘诀1:烤肉时多放孜然
近日，美国网站刊登的最新研究表明，高温烹调肉类时，加点孜然，就可防止致癌物质产生。那么这种说法是否科学呢？
美国堪萨斯州立大学研究显示，肉类在烤、煎、炸等高温烹调时，会产生一种叫做杂环胺的物质。这种物质在体内蓄积，会有诱发胃癌、肠癌等多种癌症的危险。
研究人员将鲜牛肉和用调料腌过的牛肉烧烤后，对比二者的杂环胺含量。发现腌过的肉高温烧烤后，所含杂环胺比未经腌制的低40%以上。经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉，高温烹调后产生的致癌物最少。因此，建议在烧烤、煎炸肉类前，放些 孜然腌半小时，不仅味道好，还可减少致癌物产生。
腌肉时还可加入柠檬汁和蜂蜜，去腥调味的同时，也可减少高温烹饪时致癌物的产生。烧烤时，垫几片菜叶把肉与炭火隔开，也能防止致癌物产生。
吃烤肉防癌变的秘诀2:用烤肉酱汁浸泡或充分涂抹
更有文章指出，烤肉时先用烤肉酱汁浸泡或涂抹，可以使致癌物质的产量大幅减少。
烤肉酱汁能减少致癌物质产生的奥秘，在于2个方面：
* 奥秘1:它可以降低烤肉时的温度。烤肉酱中所含的淀粉、糖分等成分在受热的时候首先吸收热量，可以保护中间的肉块不会骤然受到高温。而且，为了保持酱的颜色和状态保持美好，食客们也会更加注意不要加热过度，从而减少了致癌物质产生的机会。
* 奥秘2:烤肉酱中含有的一些有益成分，也是阻碍致癌物质产生的原因。美国的报道指出，烤肉腌制调料中均配有柠檬汁、番茄酱和大蒜汁，而酸性的条件和还原性的物质都会阻碍致癌物质的生成。同时，这些食品配料本身均有一定的抗癌防癌作用，也有益于预防高温加热食物对人体的危害。
听到这个好消息，是否国人就可以放心地吃烤肉了呢？答案是否定的。--给热爱烤肉者的建议
* 美国的烤肉设备较好，温度控制比较稳定，产生致癌物质的机会也就会随之减少。假如再加入烤肉调料预先浸泡和涂抹，便可消除绝大部分致癌物产生的危险。韩国人吃烤肉时都配以生蔬菜、富含纤维的发酵蔬菜、豆酱汤等食用，也可以尽量降低致癌物质的危害。
* 然而在我国，往往用露天烧烤的方式来制作烤肉，其温度无法控制，局部温度升高到300度以上的危险很大。即便是用烤盘进行烤制，温度也无法控制，肉与烤盘接触的地方出现焦糊、发黑的情况十分常见，致癌物质的产生难以避免。同时，我国的烤肉调料往往以盐、酱油、糖、香辛料为主，并不添加柠檬汁和番茄酱，其预防致癌物生成的效果也值得怀疑。人们通常大口吃肉，或者吃烤焦了的蔬菜，却很少吃新鲜生蔬菜和发酵食品相配，对健康的影响就令人担心了。
给热爱烤肉者的建议：
1 尽量避免吃露天烧烤。
2 烤肉时严格控制温度，避免焦糊。
3 如果自制烤肉，提前用蒜汁、柠檬汁调味，并刷上番茄酱。
4 吃烤肉的同时，挤些番茄酱、柠檬汁作为调料；
5 多吃新鲜生蔬菜，与烤肉搭配食用，以获得尽可能多的抗氧化、抗癌成分，以及促进致癌物排出的膳食纤维。
必知五个健康常识
对于我们来说，生活中有很多保持健康的小窍门，只要我们有心发现的话，这些规律总是有迹可循的。今天就要来揭晓几个有益的小方法，对于我们生活中的保健有不错的促进作用哦。
女性适量饮酒不易发胖
据报道，美国一项医学研究显示，女性适量饮酒比那些滴酒不沾的人不容易发胖，其中又以红葡萄酒效果最显著。
这份研究针对1.9万名年龄在39岁以上的女性进行了13年的追踪调查。因这个年龄段的妇女步入中年，通常都会发福。研究发现，在受试妇女中，完全不饮酒的人体重增加最多，而适量饮酒的妇女增加的体重较少，其中以喝葡萄酒的女性体重增加得最少，而所谓适量饮酒的定义是每天饮用的葡萄酒不超过300毫升。
星期二工作效率最高
星期一综合征、星期二认命症、星期三亢奋症、星期四倦怠症、星期五振奋症等各种说法在网络中流行。对于职场人士来说，一周中每个人的心理周期、工作节律、生理指标都会有细微的差别。据英国《金融时报》报道，加拿大心理学家、麦吉尔大学教授德比莫斯考维茨曾做过一个有趣的研究，根据人一周的行为规律画出了一幅一周工作节律图。其中，星期二是主导性最高的时候，效率最高，产出最大。星期二10时到中午这段时间，头脑最好使。
想生男孩多吃肉
据报道，美国密苏里大学的科学家日前表示，对刚刚受精和处于怀孕初期的妇女来说，丰富的早餐和高脂高能量的膳食会增加其生男孩的几率，而吃得比较清淡或者吃得很少的孕妇生女孩的几率相比之下则要大一些。这主要是因为适者生存的道理雄性胚胎相对于雌性胚胎来说是很脆弱的。
人类味觉竟然还有第六种
研究人员最近发现，人类的基本味觉除了已知的酸甜苦咸鲜5种，还有第6种：脂肪味，这是人类爱吃洋芋片、巧克力等高脂食品的原因。这项研究结论有待更多研究证实，但一旦证明真有脂肪味，将有助对抗肥胖症。
澳大利亚狄金大学研究人员基思特说，那些对脂肪味敏感，即使脂肪酸浓度极低也能察觉的人，比不敏感的人吃下更少脂肪，我们也发现这些人的身体体重指数（BMI）较低。
吃鸡蛋有助控制体重
英国研究人员说，鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖，属于超级食品。一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示，撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋，以达到最佳效果。
女人必知的健康常识
●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果在一定程度上支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
●女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
●每天吃鸡蛋使女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
●女性晚育更长寿
英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
●女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病.
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
●怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
六种妇科病更适合看中医
一：月经不调
月经不调是指月经周期、血量、血色、经质等某一方面超过正常范围所出现的症候，表现为月经提前、月经延迟、月经不准、月经过多或过少等。
关键词：调经
中医治疗月经不调是以月经周期和出血的改变为主，结合月经的颜色、质地及全身症状，从寒、热、虚、实四个方面辨证治疗，疗效令人满意。
月经不调的分型
月经先期：1、血热型。2、气虚型
月经后期：1、血虚型。2、血寒型。3、气滞型
月经先后不定期
应对方法：补肾，还是补肾
调经以调理气血、补肾、扶脾、疏肝之异、调理气血为原则。病在气者，当以治气为主，佐以养血活血；病在血者，则以治血为主，佐以补所阡气。经水出诸肾，故调经之本在肾。
此外，调经又当分清先病后病。因为月经不调而生病的，先调经；因其他疾病而引起月经不调的，则应当先治病。并且适当照顾平时与经期不同时间和不同年龄等。
二：习惯性流产
妊娠不足28周，胎儿自然产下，不具有生存能力，连续3次以上者，中医称"滑胎"。为气血不足或肾气虚弱，冲任不固，胎失所养而致。堕胎或小产连续发生3次以上者，称为滑胎，现代医学称为习惯性流产。
关键词：滑胎
本病最常见的原因为母体先天不充，或后天受损；或父体先天、后天原因以致男精不壮；或因男女双方皆不足、近亲婚配，影响胎儿发育。还有因孕后起居不慎、房事不节或情志不调，稍有劳作便致滑堕者。
诊断
凡连续自然堕胎或小产三次以上者，可诊为滑胎。滑胎的临床经过可表现为胎漏、胎动不安，亦可开始便已难留而为堕胎或小产。有些人甚至每怀孕到一定月份则自然滑堕。
注意：
(1)注意休息，增加营养，禁止性生活，补充维生素B、C、E等。
(2)黄体功能不足者尽早应用黄体酮预防流产，治疗持续到妊娠第9周一10周。
(3)子宫畸形应在末妊娠前先行矫治手术，术后避孕一年。
(4)宫颈内口松弛者，应在末妊娠前作宫颈内口松驰修补术。如已妊娠，最好在妊娠12周～20周行子宫内口缝扎术。至妊娠足月有临产先兆或拟作选择性别宫产时，再拆除缝线。
预防与保健
滑胎宜在未孕之前进行调理。若有月经不调者，当先调经；若因其他原因而致滑胎者，当先治疗后受孕；若已受孕，应积极予以保胎。需要注意的是，易出现流产的女性不宜怀孕过密，两次怀孕时间最少相隔一年以上。
三：慢性盆腔炎
关键词：反复发作
慢性盆腔炎大多继发于急性盆腔炎，因治疗不彻底，病情迁延而致。或患者体质较差，病原菌毒力较弱，初起即为慢性。中医学认为慢性盆腔炎主要是由于病邪内侵，导致湿热淤毒，日久则气血淤滞，络脉失和，结成淤块。
类型
慢性输卵管炎与输卵管积水
输卵管卵巢炎及输卵管卵巢囊肿
盆腔结缔组织炎
症状
常见低热、易感疲乏，下腹有坠痛感，腰骶部酸胀痛、肛门坠胀，劳累、性交后、排便时及月经期前后加重；不规则阴道流血或痛经，经期延长,白带增多等。常可继发女性不孕。
治疗
慢性盆腔炎由于有反复复发的特性，所以治疗起来比较麻烦，在配合物理疗法的同时，以服用中药为主。
1。湿热淤结型：一侧或两侧小腹按压疼痛，白带多并且色黄，有异味，月经量多，舌质红、苔黄腻，脉滑数。
治法：清热利湿，化淤散结。
中成药：金鸡冲剂
2。寒湿淤结型：小腹及腰骶冷痛，局部增加温度则疼痛减轻，经期或劳累后加重，白带清稀量多，无臭味，月经后期，有血块，畏寒肢冷，舌质淡或有淤点、苔白腻，脉沉迟。
治法：温经散寒，化湿祛痰。
中成药：少腹逐淤丸。
3。气滞血淤：小腹胀痛，腰骶酸痛，带下量多或少，色白质黏，经前乳胀，胸胁胀痛，月经色暗，有血块，舌质暗红或边有淤斑淤点、苔薄白，脉弦或涩。
治法：疏肝理气，化淤止痛。
中成药：血府逐淤丸。
预防与调养
1.保持外阴清洁。
2.急性盆腔炎治疗宜彻底。
3.增加营养，锻炼身体，提高机体抵抗力。
物理疗法
激光穴位照射、药物离子导入、超短波、微波、紫外线、频谱、针灸等，这些都可以促进盆腔的血液循环，有利于炎症的吸收。
四：子宫脱垂
女性的盆腔里，中央是子宫、阴道；前方是尿道、膀胱；后方是直肠。平时，这些器官都有韧带或筋膜作为支持结构。在怀孕和分娩过程中，这些支持结构由于损伤或过度伸展而变弱松驰，产后又没有适当的锻炼和休息，韧带和筋膜没有恢复怀孕前状态，可使部分或全部盆腔器官从正常位置下降，形成生殖道脱垂。严重者甚至可使子宫脱出阴道口外，形成生殖道完全脱垂。这样，患者就会觉得有球状物脱出阴道口外。
子宫脱垂的度
Ⅰ度轻型，为子宫颈距离处女膜缘小于4cm，但未达到处女膜缘。重型为子宫颈已达处女膜缘，但未超过该缘，检查时在阴道口见到子宫颈。
Ⅱ度轻型，为子宫颈已脱出阴道口外，但宫体仍在阴道内。重型为子宫颈及部分宫体已脱出于阴道口外。
Ⅲ度子宫颈及子宫体全部脱出于阴道口外。
关键词：气虚及肾虚
气虚：表现为子宫下移或脱出，劳累后加剧，小腹有下坠感，四肢无力，白带多、质稀色白。
肾虚：表现为子宫下脱，腰酸腿软，小便频数、夜间尤甚，头晕耳鸣。
治疗：
口服中成药：补中益气丸、人参健脾丸、人参鹿茸丸
针炙：每日或隔日1次，2-3周为1疗程。
五：子宫肌瘤
子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种肿瘤，多发于30-50岁的妇女中，比例高达70-80%，尤其多见于高龄未婚女子，不孕妇女及性生活不协调的女性。
关键词：最常见的肿瘤之一
其发病原因可能与体内雌激素水平过高，长期雌激素刺激引起子宫平滑肌细胞增生所致。中医认为本病的形成是由于气血失调、情志内伤、肝气郁结、脏腹功能失和并感受外邪，以致血涩气逆、留滞经络、闭塞隧道而引起临床上的气滞血淤、痰湿内阻症。
症状
阴道出血：阴道出血是子宫肌瘤最常见的症状。
腹部包块：腹部包块多在偶然情况下或普查时发现
压迫症状：如肌瘤压迫膀胱可产生尿频、尿急，尿潴留；压迫直肠引起便秘；可压迫输尿管、髂内外静脉和神经，从而发生输尿管梗阻、肾盂积水、以及下肢浮肿或神经性疼痛等。
不孕：由于肌瘤阻碍受精卵着床，或因子宫肌瘤长在宫角处，阻止精子进入输卵管，也可有因子宫肌瘤并发卵巢功能失调等等，均可造成不孕。
腹痛、白带增多
循环系统症状：可造成继发性贫血
中医辨证
中医治疗子宫肌瘤是以活血化淤，散结消症为主要目地，以次来达到止血、消瘤、恢复元气的目的。
l.气滞型：肌瘤比较柔软、用手可以触磨到并能来回移动。月经量少、痛经、且往往延后。小腹部偶尔有痛感，白带多、胸闷不舒、小便不多。
治法：行气导滞，活血消癥
2.血瘀型：瘤体较硬，疼痛拒按，月经量多、色黑，夹有血块。
治法：活血破瘀，消癥散结。
3.痰湿型：下腹部出现包块，偶有作痛，按之柔软，白带较多。偏寒则白带色白而且粘腻，畏寒、小便多。偏热则白带色黄粘腻，有臭味，严重的白带如脓，胸闷烦躁，发热口渴，尿少色黄。
治法：理气、化痰、消癥
中成药治疗
1.桂枝茯苓丸：活血化瘀，缓消癥块。
2.大黄蟅虫丸：具有活血祛瘀，通经消痞兼清热的功效。
六：更年期综合征
女性在45～55岁这段时间，会出现经期不准、经量改变、潮热盗汗、头昏心悸、失眠烦躁等症状，这种表现称为更年期综合征。
关键词：补肾
症状
中医称女性更年期为经断前后诸症。女性停经前后肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，因而有面红潮热、眩晕头胀、烦躁易怒、抑郁忧愁、心悸失眠、阴道干涩灼热、腰酸背痛、骨质疏松等症状。
原因
利用中药调整身体的平衡，活化卵巢的机能，让卵巢自行运转分泌荷尔蒙，促进体内血液循环，进而改善五脏六腑的生理功能。因此中医治疗更年期综合症主要以肾为主，运用中药来调解肾阴、肾阳的偏盛与偏衰，以减轻症状使能比较顺利渡过更年期。虽然更年期月经较为混乱，可不必调经，但如果有月经过多或行经期过长，或行经次数过于频繁，则可以根据原因服用一些止血固经的中药，以免出血过多而影响身体。
改变：
经过一段时期服用中药后，大部分妇女更年期的症状都可以得到缓解，而且不用担心出现副作用。中医治疗不是直接补充可获得改善，以后只要每日饮食中摄取足量的维生素、矿物质、蛋白质、胶质等营养成分，不需再服用任何药物便可轻松度过更年期。
黄豆中含有大量的草本动情激素，可以增进更年期妇女的阴道细胞生长，提高HDL胆固醇含量，降低心脏病、骨质疏松症的患病风险。黄豆制品还含有类黄酮和黄酮的草本化学物质，具有减缓癌细胞生长的作用。
另外，胡萝卜、玉米、大麦、芝麻、樱桃、稻米、菜豆苗、苹果、椰果、甘草、人参、当归等都含有自然的荷尔蒙，有助于调整与补充人体荷尔蒙的分泌，有益于改善更年期症状。
保养脑部！必知7要点不伤脑
要知道，人的大脑组织细胞也如同电脑硬体等机械般，会因时间、环境而不断老化、折旧。因此，定期保养、减少不良生活、饮食习惯对硬体（脑细胞）的伤害非常重要。精神科医师提供，7大有助顾脑维护大脑组织（硬体）的保养要点：
要点1：营养、睡眠、休息、运动。
要点2：小心脑子意外伤害及中毒。
要点3：用药调适与补脑。
要点4：感觉生理或精神出现功能异常时，应尽早检查治疗。
要点5：起居作息有衡有时，勿过犹不及，虚耗身心脑力。
要点6：不酗酒，不吸烟，不滥用药物。
要点7：不要自行使用或更改中枢神经药物。（如：止痛药、精神药物及神经科用药、兴奋剂…）。
维持最佳状态！6要点更新软体
软体则可以透过反覆使用，维持适当运作，自我学习、了解体验等方式，逐渐更新、扩充功能。因此，想要让大脑这部属于人体的精密电脑发挥最好的效能，透过不断学习、修正错误，可说是最好的方式。但要如何让大脑更新资讯，保持最佳状态呢？医师表示，不妨从以下6要点开始着手：
要点1：逐渐适度刺激，积极学习应变适应经验。
要点2：定期自我检查，清除矫正脑子内不正常资讯。
要点3：适时放空，静心养神、冥想，来恢复脑力。
要点4：多阅读、思考，扩充见识、增加智慧能力及自知自觉能力。
要点5：行健不息、勤劳不懈，增强脑力机动敏捷反应能力，促进脑功能发展。
要点6：起居有时，少加班、熬夜，减少不必要应酬及夜生活。
医师提醒，一般人大约只用到2％脑部，有98％是未开发使用的。不过，只要经由适当的刺激、透过主动学习，都有助提高脑部的使用比例。另一方面，配合适时的顾脑、护脑行为，也有助活用脑部细胞、减缓脑力退化的发生。
增寿必知7个小习惯
长寿是日常生活中一点一滴的积累。近日，澳大利亚《预防》杂志根据最近的几项研究，总结出延长寿命的7个小习惯。
1、减少坐的时间。
澳大利亚昆士兰大学启动了一个为了健康，请起立的项目。该大学医学博士保罗加德纳说：久坐不动易肥胖，患心脑血管疾病和2型糖尿病的风险相应增加。研究表明，每天走路半小时能延长寿命。
2、热爱时尚运动。
近期一项针对30万高尔夫球运动者的调查发现，痴迷高尔夫球运动的人，早亡几率减少40%，他们的平均寿命比其他人长5年。此外，保龄球、游泳等时尚运动都能在开阔心胸的同时，锻炼体格。
3、拥有强壮大腿。
下半身的力量意味着更高的平衡能力、灵活性和忍耐力。当人慢慢衰老时，强壮的下肢能减少跌倒和髋部骨折的风险。悉尼加文医学中心的研究表明，髋部骨折使老人的死亡风险加倍。锻炼大腿可采取下面的办法：背靠墙站立，脚向前迈出，身体沿墙面缓缓下滑，最终保持坐立的姿势，每天重复5次。
4、保持乐观心态。感觉年轻，才能活得年轻。通过对70岁以上健康老人的研究显示，他们平均感觉自己年轻13岁。另外一项针对10万名更年期女性的研究发现，积极乐观的女性患冠心病的几率减少30%。
5、没事做做家务。
研究表明，老人用吸尘器清理地板或者擦一小时的玻璃，平均消耗能量1190千焦，死亡风险相应降低30%。
男人健康养生必知30秘诀
1、记住∶睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00~早3∶00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素∶1）足够的气血;2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8、足够的气血靠∶足够的食物+胆汁+必要时间内（晚上天黑後~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要∶清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10、维持健康的身体不仅需要增收（增加气血），也需要节支（减少血气的损耗）。
11、过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
12、适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
13、人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶1）减少体内的垃圾;2）增加血脉经络的畅通;3）增加体内的气血。
14、与其相信药物，相信检查的资料，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。
15、健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16、对於一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准後都会出现一些有病的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
17、人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
18、人为什麽必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是虚的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落後一样，所以人必须经常保持虚灵的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19、人要想健康，就必须使体内有足够的气来气化所进的食物。只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多馀的食物来释放游离的虚火损害你体内的脏器。这个虚火反过来会损耗你的气。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
20、静养法∶安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
21、俗语说灵机一动，计上心来。这个机字如果能真正领悟透了，那麽你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个机，让你机打开。这个机，有时也叫关键。当然，这个机起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧**一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
熬夜男人必知的健康常识
将熬夜的健康损失降到最低点？如何在他不得不熬夜时做好准备？夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬。
熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备：给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为美容维生素，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
熬夜透支2：眼睛
衰老表现：视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
健康储备：沏一杯绿茶放在他手边。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。除了饮用之外，将冷却的湿茶袋裹在纸巾中，让他休息时敷在紧闭的双眼上，有助于缓解眼部疲劳引起的眼睛发痒。
夜间工作看似增加了每日的时间，其实却是衰老的加速器。跟女人一样，男人也怕熬！如果有时熬夜不可避免，为了不让熬夜催老他的青春，你可以帮他做好6项健康储备，以供他不得不熬夜时支取。
熬夜透支3：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备：推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
熬夜透支4：大脑
衰老表现：记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。
健康储备：在他电脑旁放一把咖啡豆。美国研究者发现，咖啡因降低了体内维生素B族的含量，而这种维生素能弥补熬夜对身体的损伤。此外，咖啡虽然使神经兴奋，但持续时间很短，而且真正起到安抚神经作用的是咖啡豆的香气，所以闻咖啡比喝咖啡效果更好。
熬夜水果吃苹果或香蕉。美国研究人员发现，苹果能增加大脑中神经传递物质的含量，提高大脑的记忆力。香蕉向大脑提供酪氨酸，它使人精力充沛、注意力集中，并能提高大脑的创造能力。
熬夜透支5：免疫力
衰老表现：身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%的功效。
健康储备：接种疫苗。如果他总熬夜，你最好安排他接种疫苗，以免在体力透支的情况下被病毒击中。疫苗是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。预防专家推荐成年人可以注射的疫苗，包括乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
晚餐喝灵芝粥。无论中医还是西医都认为，灵芝具有抗癌效力，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞衰老，增强人体的免疫力。你可以在晚餐时给他用灵芝煮粥或煲汤，将灵芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g。
熬夜透支6：性能力
衰老表现：性欲降低，性功能障碍跟身体其他器官功能降低相比，男人更恐惧的是性器官的无能让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样，有个周期性变化的激素曲线，夜间激素分泌本该较低，但持续工作刺激了大脑皮层，强制腺体分泌过多的激素。长此以往，破坏了人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以熬夜者性功能障碍的比例较高。
健康储备：给他做一碗海参粥。海参有补肾、益精、养血的作用，切成片后和糯米一起煮粥，可以补充男性精血，促进性器官功能，有利于稳定雄性激素水平，保证身体年轻。
冬季健康养生 水果禁忌必知
水果谁都喜欢吃，无论是春夏秋冬我们的嘴里几乎都离不开水果。或许大家有个习惯就是一下买很多种水果，这样都可以尝到滋味感觉很不错。其实这样的吃法很不科学。对于大家的心情可以理解但是水果和水果的饮食禁忌是不同的，一起食用是不可取的。下面我们就来看一下吃水果的禁忌。
吃水果禁忌
苹果禁忌：不宜食用过多；不宜与萝卜同食。
梨禁忌：不宜食后饮开水，易致腹泻。
桃禁忌：不应食用两仁的桃子。
橘子禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜与萝卜同时食用；不宜与黄瓜同时食用。
橙子禁忌：忌食用未成熟之品；久病者禁食。
柠檬禁忌：不宜与牛奶同时食用；不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用
葡萄禁忌：不宜与萝卜同时食用。
西瓜禁忌：不宜切开冰冻久放后食用。
杏禁忌：不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用；不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。
李子禁忌：不宜与鸡蛋同食；不宜与蜂蜜同食。
菠萝禁忌：未作加工处理者不宜食用；不宜与蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋同时食用；不宜与萝卜一起食用。
荔枝禁忌：不宜与胡萝卜及黄瓜同时食用。
杨梅禁忌：不宜和牛奶同时食用；不宜和萝卜同时食用；不宜和黄瓜一起食用；不宜和大葱同时食用。
猕猴桃禁忌：不宜与番茄、黄瓜等食物一起食用。
孕妇吃水果注意事项
苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4~5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
草莓：含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以一吃两得.柿子的蒂和叶都是中药。
猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有果中之王的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑入侵了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。
总之，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
食物禁忌
1.婴儿喂牛奶忌兑水 过去在给新生婴儿喂奶时，先让婴儿吃兑水的稀牛奶，近年来营养学家认为这种喂奶法对婴儿并不好，因为3个月以下婴儿肾功能不健全，体内水积存过多，易发生水中毒症。所以现在不少医院的婴儿室，给刚出生的婴儿喂不兑水的纯牛奶。实践证明，只要孩子吃后不发生吐泻，就应采用此法。这样喂养的新生儿体重增长快。
2.牛奶忌冷冻，也忌久煮 牛奶加热以刚沸为度，久煮，营养会损失。牛奶冰冻后，脂肪、蛋白质等会发生变化，解冻后出现凝固沉淀物和上浮脂肪团，营养价值也随之下降。所以，冷藏牛奶应以3℃左右为宜。
3.煮牛奶时忌同时加糖 人们习惯在牛奶加热的同时加糖，其实这是一种有损牛奶营养价值的错误做法。科学实验证明，牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下会形成结合物--果糖基赖氨酸。这种物质不但不能被人体消化利用，而且还会对人体产生危害。专家们把这种蛋白质和糖在高温下生成有毒有害物质的变化，称之为梅拉德反应.正确的方法应该是，牛奶加热的时候不要加糖，如想吃甜牛奶，可待牛奶稍凉后再加入。
此外，奶粉的存放时间不能太久，否则会逐渐产生乳糖基氨酸，使奶粉失去营养价值。
4.奶忌与奶糕同煮 牛奶中含有多种营养成分，出厂前已经严格的消毒，只要稍为一加热即可饮用。如果放入奶糕同煮，势必延长烧煮的时间，这样，牛奶中的蛋白质就会变性，磷酸盐等无机物也会遭到破坏。孩子长期以此为食物，摄入的只是奶糕中的淀粉，所以，看起来孩子又自又胖，但是肌岗松弛，抵抗力差。年轻的父母们应注意这一点。
5.奶忌晒 鲜牛奶，因含有人体所需要的多种维生素及蛋白质、脂肪、碳水化合物等，是老年人及婴儿的最佳营养食品。
看了上文相信大家一定对于吃水果的禁忌有了了解，再吃水果的时候一定要注意这些禁忌尽量避免，那些致病的吃法是玩万万不可取的。水果要吃出健康吃出快乐。科学的养生，从生活的点点滴滴坐起，你就可以拥有健康的生活！
女人必知的7大调节内分泌的窍门
导读：女人内分泌失调调节的方法有哪些呢？内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消在它还未更加肆虐之前，想想办法吧。
①黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
②能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
③我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
④随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
⑤身体健康就去献血
献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
⑥少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
⑦ 333法则
有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。
