月经不调吃什么好月经不调饮食秘方
月经不调女性中医养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对养生常识是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“月经不调吃什么好月经不调饮食秘方”，仅供您在养生参考。
现在生活节奏加快，很多人的生活方式也发生了改变，导致我们的身体一时难以适应，导致月经不调。那么月经不调吃什么好？下面就来看看月经不调饮食秘方吧！
月经不调吃什么好：
1、血热型月经不调的调节。症状表现：血色红有紫块或深红，面红口干，尿黄便结。治疗：宜清热凉血，根据医嘱食用相关药物进行治疗。
2、肝郁化热型月经不调的调节。症状表现：乳房、小腹胀痛，胸闷，烦躁易怒，治疗：利于疏肝解郁清热的药物进行治疗。
3、血虚型月经不调的调理。症状表现：经期错后，量少色谈，质稀。治疗：服用补血益气药物及食品进行治疗。
4、气滞型月经不调的调理。症状表现：月经延后，量少色暗有块，乳房胀痛。治疗：选择理气活血药物和食物进行治疗。
月经不调饮食秘方：
1、取干茄子片250克，炒黄磨成粉，黄酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2、用益母草90克，红糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，连服数次。
3、取薏苡仁根30克。将药洗净，切段，水煎，早、晚空腹饮用，连服十余剂有效。
4、用鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。本方适用于肝肾不足之闭经。wWw.yS630.coM
月经不调者不适合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
5、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
月经不调患者饮食上的注意事项
1、避免受凉：如果女性经期遭受寒凉，就会使盆腔内的血管收缩，从而导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
2、远离香烟：因为烟草中的尼古丁会降低性激素的分泌量，从而干扰到与月经有关的生理过程，最终导致月经失调。
3、切莫乱用药：女性不可滥用或经常大量使用抗生素，这样对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经等，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能的障碍。
4、防止便秘：研究表明，便秘也会引起女性月经的紊乱。
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哪些女性容易月经不调？月经不调怎么调理
哪些女性容易月经不调
1、怕冷型
这类人很容易受到寒气的影响，导致腹部有凉气出现，这时候就会很容易使得月经不调。所以这类人平时一定要做好保暖措施。
2、压力过大型
这类人精神会非常不稳定，很容易因为一些小事情就变得十分焦虑暴躁。此外此时身体也会有少许的异常情况出现，患者会总是放屁打嗝，脸上有时候也会有痘痘出现，消化系统也会受到波及，有拉肚子现象出现。所以如果自己承受的压力很大，就要及时把这些负面情绪释放出去。可以和家人朋友倾诉，或者找个安静的地方大声喊叫，此外平时还可以听下音乐平复下自己的心情。
3、贫血型
这类人很容易出现头晕症状，皮肤质量也会比较差，注意力也很难集中起来，对事物的记忆能力也会比较差。如果在月经来临时出现这些症状，就很容易导致月经推迟。
月经不调还能怎么调理
1、注意保暖
此时要做好保暖措施。如果进行了比较有效的措施，全身就不会再太过寒冷。除此之外，平时不要穿太紧的衣服，否则会使得体内的血液流动不顺畅。此外晚上在睡觉之前可以准备好一盆热水泡泡脚，可以使人更快进入睡眠。
2、加强运动
平时还可以早起锻炼一下，这样也可以起到不错的效果，使月经正常，此外这样还可以防止寒气侵入人体。另外平时还可以做一些简单的动作，如爬楼梯，原地跳跃等，这些动作都可以帮助加强体温调节，使得月经正常。
月经不调食谱
1、黑糯米粥
首先准备好10粒桂圆，100克黑糯米和30克大枣这些主料，另外再准备好适量的红糖。
先把大枣，黑糯米和桂圆清洗干净，桂圆记得要去皮，大枣最好去核。
然后把黑糯米，大枣和桂圆一起放到锅里面，再加入适量水煮成粥状即可出锅。食用之前可以加入少许的红糖进行调味，这样可以使粥带有少许甜度，增加食欲。
少女月经不调有什么影响月经不调的原因
青春期是女孩成长过程中必须经历的阶段，月经初潮是走向成熟的标志，有的女孩因为体质原因在初潮后的一段时间会出现不规律的现象。青春期女孩月经不规律，是不是妇科疾病呢？月经不调该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
据调查，多数少女从月经初潮到第二次月经来潮的时间间隔在半年以上，有的甚至长达八九个月，一般在1~2年内形成自己的月经周期。月经不调是女性青春期常见的生理问题，但因为多数女孩子对初潮后月经周期不规律的现象认识不足，于是就会有一些不必要的烦恼。
今年上大一的晶晶（化名），每个月的“例假”不能准时到来，这个事成了她的“心病”。有时隔了两三个月才来，有同学还开玩笑地说“你是不是怀孕了，现在孩子流产了，所以就来月经了，哈哈。”弄得她好无语。晶晶说，其实像她这样月经不调的女孩，在学校里有很多，有些同学很在意，担心以后影响生育，这种担心甚至影响到了学习。
青春期女孩月经不规律，是不是病呢？该不该重视和调理，生活上应该注意哪些？
随着生活水平的提高，现在的青少年不仅身体的发育平均不错，月经初潮的年龄也早了3~4岁。大多数女孩的初潮年龄在13~15岁之间，也有的提早到11~12岁，或者延后到18岁。如果8岁以前出现月经初潮，应怀疑性早熟的可能性，及早就医；如果18岁还没有月经初潮，应小心发育迟缓，或者是基因和内分泌的问题，也应当及早就医。
妇科疾病专家：何为正常月经？
正常月经周期是指每3~5周（一般28~30天）行经一次，每次行经天数3~7天，每次月经量50~80毫升。行经的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量减少，渐至干净。颜色在第1天呈暗红或淡红，以后渐呈红色或深红色，再后呈淡红色而干净。月经是液体状，不稀、不厚，没有血块，可有细小碎片，月经除有血腥味外无特殊臭味。月经来潮时一般没有特殊症状，也有少数女性可有轻微的下腹、乳房胀痛，腰骶坠胀，神疲乏力，心烦尿频等症，但不影响工作与学习，不用担心。
月经不调的几种特殊现象
一般女性应每个月来一次月经，但也有一些女性比较特殊，每两个月或每三个月来一次，还有的一年来一次，甚至有个别的一生也没有月经。中医将每两个月行经一次称之为“并月”；每三个月行经一次称之为季经或称为居经；每一年行经一次称之为避年；每到夏天即月经停闭不行，称之为歇夏；终身不行经而能孕育称之为暗经。
这些生理性的特殊表现也是有规律的，在身体健康的情况下，只要月经的期、量、色、质的状况正常，又没有明显特殊症状，都属于正常。有这些特殊现象的女性一样可以孕育生子。
节食、不注意卫生都会导致月经不调
月经的来潮标志着女孩子步入青春期，其实这时全身的发育还没有完善，卵巢发育也不成熟，所以在月经初潮后的1~2年内月经往往不规律，随着身体和卵巢逐渐发育成熟后，才会形成自己的月经周期。
月经紊乱除了因孩子发育不完善外，还可能与一些功能性的疾病有关，家长们应重视，以防错过治疗时机。月经失调的女孩，要么过于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纤瘦，在青春期过度节食减肥是一大忌。有研究证实，少女的脂肪至少占体重的17%方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。而过于肥胖也容易造成多囊卵巢综合征等内分泌疾病，但这一般都是出现在育龄女性当中。如果闭经同时伴有代谢失常、发胖、体毛增多、脸上的痘痘也多起来，就要考虑多囊卵巢综合征。除此之外，不注意卫生、妇科炎症、饮食不当、肝气郁结、不良情绪、脾虚、肾气亏损等都会引起月经不调。
忌食生冷、适当运动
长时间月经不调对女性有一定的危害，除了及早就医或服用中药调理外，平时的自我调节也很重要。保持精神愉快；注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免过劳；不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。
青春期月经不调的女孩往往还伴有下腹部疼痛，不要过度紧张，平静心情，加强营养，注意保暖和经期卫生，切不要把自己当病人，疑心过重，“心病”会加重月经不调带来的身心不适。
养生中国专家温馨提示：当今社会，人们的思想越来越开放，早恋现象也很常见，有部分会禁不住尝食“禁果”，因此有性生活经历的女孩，一旦月经不调应该及时到医院确诊是否怀孕，不可大意否则造成终生遗憾。
月经不调的六大饮食禁忌 月经不调的饮食原则
月经不调是女性常见病，需要细心调理，否则会严重影响女性的健康。在饮食上，月经不调的女性也需要格外谨慎，尤其注意月经期不要吃寒凉、生冷的食物，否则会加重月经不调的症状。下面，我们一起来详细看看月经不调有什么饮食禁忌吧。
月经不调的六大饮食禁忌
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油腻食物。本病患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。
3、忌寒凉食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
4、忌烟酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，加强锻炼，提高身体素质。
5、忌汽水饮料。有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
月经不调的饮食原则
1、月经总是延时到来的女性朋友来说，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在经期第一、二天最好吃猪肝等补血的食品。
2、如果是对于哪些在月经后出现容易眩晕、贫血的患者，可以在月经前多吃一些含有姜、葱、辛香料等的食物;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
3、对于月经时常提前的女性朋友来说。主要是应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
4、对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说，可以大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
5、月经来潮期间的女性，都可以摄食动物肝脏等，主要是可以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
温馨提示：如果经过一段时间的调理，症状仍未改善的话，建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调不良生活习惯会导致月经不调
我们都知道妇科疾病对于女性的危害非常大，月经不调是最普遍的妇科病症之一，很多女性被它困扰着。那么，月经不调怎么办呢？
针对月经不调的原因，专家说到，环境与不良生活习惯都会促使女性月经不调。下面我们就一起来看看引起月经不调的原因有哪些？
寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经不调，产生过少甚至闭经。
因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
节食引起月经不调
过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，导致月经不调，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
嗜烟酒引起月经不调
嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。
每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。
针对月经不调怎么办这个问题，希望能引起广大女性朋友的重视，尽量避免一些不合理的生活习惯，特别是在月经周期更是要注意。
如何预防月经不调气血足才能远离月经不调
如何预防月经不调？中医有“妇女以血为本”的理论，妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因各不相同，但最常见的还是气血亏虚，所以妇女养生、经病进补法当以滋阴养血为主。
补益气血并非都要选用人参、鹿茸等高档滋补品，其实家常饭菜最养人，气虚的女性应该多吃大枣、排骨汤等补气的食物。通过饮食来补血是有效途径。不少身体瘦弱的女性都存在挑食和偏食现象，首先应改掉不良习惯，增加膳食摄入量，膳食应丰富多样。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。
胃肠功能较弱的瘦弱女性，可选择鸡、鸭、鱼及动物肝脏食用。体瘦之人，多阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳等。
对很多女性来说，补血需要健脾。在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等，是月经病食养的主要原则，从中医营养学的角度分析，也就是健脾胃、补肝肾，使脾肾健全，精气充足。
补气和营、养血调经，可以选用的“今天不上妆”和“体内欠环保”袋泡茶。“今天不上妆”的主要成分是枸杞、百合、木瓜、茯苓、山药等。“体内欠环保”含火麻仁、桃仁、玉竹、莱菔子、甘草等药食同源药材 。两者搭配服用可以调理气虚血少，月经不调，经期后延，行经小腹冷痛或经后小腹空痛的症状。月经期间忌食寒凉、生冷食物，也不宜喝含咖啡因的浓茶。
季节交替，天气变化大，女性情绪容易受到影响，如果不善于调适，不善于排解不良情绪，很容易损耗气血。走入鲜花的五月，女性应该多到户外活动，多给别人一张灿烂的笑脸，多给自己一个灿烂的心情。
导致月经不调的原因是什么为什么会月经不调
导致月经不调的原因是什么？为什么会月经不调？月经期对于女性来说是一个非常特殊、非常重要的时期。如果经期不注重保养，比如经期捶腰、体检、用沐浴液清洁阴部、吃油炸食品等，下面就一起来看看导致月经不调的原因有哪些吧。
1、经期用沐浴液清洁阴部：
女人经期阴道内会呈碱性，此时对细菌的抵抗力特别弱，很容易受到感染。如果不使用专业的清洁液来清洁阴部的话，就有可能增加阴道内的碱性成分，导致月经不调。
2、经期捶腰：
许多女性月经来潮时都会出现腰酸背痛的现象，不少人就采取捶腰的手法来缓解不适的症状。如果月经期间经常用手捶打腰部，很容易诱发盆腔内充血现象，导致疼痛感加剧。此外，经期捶腰还不利于子宫内膜修复和愈合，引起月经量增多，导致月经失调。
3、经期饮酒：
月经期间，受体内荷尔蒙分泌的影响，导致体内的解酒酶下降。如果此时饮酒的话，很容易喝醉。此外，月经期间饮酒还会加重肝脏的负担，导致肝脏受到严重的伤害。
4、经期体检：
专家提示，经期除了不适合做尿检和妇科检查外，还不适合做血检和心电图等检查。因为，经期受荷尔蒙分泌的影响，体检时很难得到真实的数据。
5、经期K歌：
许多女性朋友喜欢K歌，但经期女性声带中的毛细血管也会出现充血的现象，此时管壁会变得特别脆弱。如果经期长时间或大声唱歌的话，可能会导致毛细血管破裂、声音沙哑，甚至会造成更大的伤害，比如嗓音变低或变粗等。
6、经期吃油炸食品：
经期是禁止吃油炸类食物的。因为受体内分泌的黄体酮影响，皮脂分泌量加大，皮肤变得特别敏感。如果此时吃过量的油腻食品，就会加重皮肤的负担，很容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎和黑眼圈等。
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