最佳生育年龄中国人多大年龄生育最合适
各年龄人群养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，没有好的身体，万事事皆休。如何避开有关养生常识的认识误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《最佳生育年龄中国人多大年龄生育最合适》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在我国，是提倡晚婚晚育的。如此，就会有不少青年朋友会问：“年龄与生育有没有关系？”什么时候生孩子最合适？
《婚姻法》规定，男22周岁，女20周岁方能结婚，这是法定结婚的最低年龄，但不等于最适年龄，更不是最佳生育年龄，因为婚龄和育龄是两回事。那么，究竟多大年龄生育最合适呢？
就生理来讲，男性在16岁左右开始进入青春发育期，睾丸发育成熟开始生成精子时就具备生育能力了，50岁以后生育能力逐渐降低。
女性在14岁左右开始进入青春发育期，卵巢发育成熟开始周期性排卵和月经来潮时就具备生育能力，生育时间一般可持续30年左右（约从15～18岁到45～48岁左右），25～35岁这段时候是生育功能最旺盛的时期。
有关什么时候是最佳生育年龄这个问题，有人抽查了11个县的302个家庭，对1150个子女进行调查分析。
结果表明：智力和体质最好的孩子，其父亲生育年龄29岁左右，母亲生育年龄26岁左右。为此，我国有关部门就产科生理、优生和人口控制这3个方面的研究提出：妇女最适合的生育年龄为25～29岁之间。临床实践证明，妇女在此年龄之间，生育力较旺盛，子宫收缩力很好，出现难产的机会较小。
如产妇年龄太小（如20岁）易合并妊娠中毒症、早产，也可因骨盆发育不完全而致难产；产妇年龄过大，特别是超过35岁，卵细胞发生畸变的可能性增加，因此胎儿畸形的发生率与孕妇年龄过大有明显关系。
对于男方来说，生育年龄与婴儿的质量也有关。一般男子在25～35岁精力充沛，身体健壮，精子的质量较高。父亲年龄的增加也使某些染色体病更趋复杂化。
国外也有资料显示，新生儿死亡率随父亲年龄增加而增长，父亲年龄超过40岁，子女发生畸型者超过对照组1倍。因而，高龄男子的生育对优生同样是有害的。
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最佳生育年龄女性生育的好处
现在很多的人都非常的关心女性健康，但是女性想要保证身体的健康就要多多了解一些生活中的女性健康常识，你们知道该怎么保健吗？女性的健康和什么有关系呢，很多人都知道女性优生优育，但是女人究竟多大生孩子才是比较好的呢，快来看看吧！
女人生孩子的最佳年龄是多少
每个女人都会经历做妈妈的过程，女性选择一个适当的年龄生孩子不仅对于自己的身体恢复有好处，对于宝宝的成长也是非常有利的！有人错误的以为法定的结婚年龄就是最佳生育年龄，其实并不是这样的哦！那么究竟女性在多少岁生孩子才是比较好的呢？
过早生育易引发妇科疾病
我国对于晚婚晚育规定中指出，女性在23周岁以上结婚，属于晚婚；已婚妇女24周岁以上或晚婚后怀孕生育第一个孩子为晚育。不过，目前依旧存在部分地区有女性过早生育的情况。过早生育孩子对孕妇来说存在一定高危因素。一般来说，小于20岁怀孕属于高危妊娠，对今后的身体健康影响非常大，有些甚至会造成终生不育。年龄小，子宫等生育器官尚未发育完好，如果这时候生小孩的话，母体或者由于难以承担重荷，更易出现流产、早产、胎儿发育畸形、新生儿低体重（体重2.5公斤以下）等现象。
此外，生育过早，女性对外界致病物质敏感，更易引发各种妇科疾病，罹患宫颈癌的几率也会大幅增加。而且青少年怀孕对其所生孩子也会带来危险。研究表明不到20岁的产妇所生的孩子中，死胎或者新生儿在出生后第一周或第一个月内死亡的可能性和那些20至29岁产妇的孩子相比高出50%，出生时体重不足的情况也很普遍，这将对孩子的成长产生长期影响。
过晚生育母婴危险大
资料显示，孕产妇年龄越大，生育先天愚型儿的几率也越大：24-29岁生育先天愚型儿几率为1/1500，而在35-39岁生孩子时，有1/250的几率会生出傻孩子，40岁以上则有1/60、45岁时有高达1/40的几率。
现今医学理论依然定义：超过35岁的孕妇就是“高龄”。孕妇只要超过了35岁就要进行常规的产前诊断，以高危妊娠对待，高龄生育在事实上对母亲本人和孩子都有危险，因此不提倡高龄生育。
24岁-35岁女性较适合生育
对于最佳生育年龄，很多专家说法并不一致。有人认为24岁-29岁是最佳生育年龄，25岁-30岁是最佳生育年龄，但也有专家认为，现在女性婚姻年龄普遍推延，所以24岁-35岁也是比较合适的生育年龄。女性在24岁时，身体基本发育成熟，骨骼钙化完全，尤其是盆骨进一步宽大，适应怀孕、生育的要求。超过这个年龄，乳腺的分泌能力就将下降，这可以解释为什么很多妈妈奶水不足。不过不管是24岁还是35岁生育，专家都认为过早和过晚要孩子对女性都是不好的。
女性生孩子的好处
很多的女生会担心生过宝宝之后身材会严重走形，还会长肉发胖，所以一直都是年龄比较大的时候生孩子！其实在合适的年龄生孩子，不仅对女性的身心有好处，还非常的有利于产后恢复哦！那么究竟女性生孩子有哪些好处呢，快来了解一下吧！
好处一：制造生命的幸福快感
每位母亲都要花上十个月的时间来孕育下一代，虽然怀孕过程相当辛苦，但做妈妈的也不是毫无所得：喜得麟儿的幸福快感，就是生命最大的喜悦！而对于那些没有生育的女性来说，因为家中没有宝宝，就会把丈夫视为唯一的情感寄托，一旦你的“他”表现得不那么热情，女人就会敏感、多疑，患得患失，失去平衡的心态。
好处二：推迟更年期
由于体内激素的作用，女性在怀孕及哺乳期内，都会暂时停止排卵，直至哺乳期结束4-6个月后才重新开始，有的女性停止排卵的时间甚至会更长。由于卵巢推迟了一二十个卵子的排出，就推迟了女性进入更年期的时间，减慢了身体衰老的速度。
好处三：股骨更安全
科学家为女性带来了不少好消息。生过孩子的妈妈，上了年纪之后在骨盆部位发生股骨骨折的风险，比没有生育的女性要低许多。美国研究人员对9704位女性进行了平均长达10年的追踪。根据统计，女性上了年纪，特别是更年期骨质会加速流失，最容易发生骨折的部位：50岁为腕骨骨折、60岁为脊椎压迫性骨折、70岁为股骨骨折。结果显示，就腕骨和脊椎的骨折发生率来看，不论是否生过孩子，其风险是相似的。
但是就股骨骨折的发生率来看，到了65-75岁，与生过孩子的女性进行对照，未生育女性的股骨骨折风险陡增了44%，而女性每生育一次，就有助于降低9%的骨折风险。因此，科学家推论，母亲在怀孕过程中体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。
女性最佳生育年龄 哪些原因导致女性生育下降
女性的生育能力并不是一直处于一个黄金期，随着时间的变化，女性的生育能力也会随之改变，女性若想健康生育避免一些不必要的麻烦，那么最好选择最佳生育年龄孕育宝宝，那么女性最佳生育年龄是什么时候呢？哪些原因导致女性生育下降？一起来看看。
女性最佳生育年龄
一般将女性的最佳生育年龄是在25～34岁之间，最迟不超过35岁。超过35岁生产属于偏高龄生产，由于机体孕育能力下降，在孕期很容易出现各种各样的问题。而若女性生育年底过低，甚至不超过20岁，其机体发育还未完全，不大适合孕育宝宝。
其实女性只要还有月经，就还具有一定的生育能力，也并不是说一定要在最佳生育年龄选择生孩子，这个看个人选择。
哪些原因导致女性生育下降
1、生殖细胞不能再生
随着女性年轻的增长，其生殖细胞的消耗也就越多，因为生殖细胞是有限的，年龄越大，其受孕的几率也会越来越低。
2、卵子质量的影响
女性的卵子质量会随着年龄增加而下降，有的甚至可能出现异常。质量不好的卵子是很难与精子结合产生卵细胞的，就算结合，其胚胎异常的可能性也较大。
提醒：女性生育是有一个黄金期，在这个期间生育可以避免一些不必要的麻烦。
最佳生育年龄是多少 高龄产妇有哪些风险
女性随着年龄的增长，自身各方面的素质就会随之降低，尤其是生育方面，那么最佳生育年龄是多少?一旦错过最佳生育年龄，女性高龄生产将会面临更多的风险，下面一起来详细了解下。
最佳生育年龄是多少?
对于女性来讲，其生育能力最强的年龄是25岁到29岁的时候，一旦身体超过了30岁，生殖能力方面就会大幅度降低，女性过了35岁就算是高龄产妇了，此时身体的状态也会大不如前。
女性生育也就那短短的黄金时期，年纪越大的女性，其生殖系统就更容易出现炎症，或是其它方面的健康问题。
高龄产妇有哪些风险?
1、流产几率增大
据调查发现，超过35岁的流产机率约25%;大于40岁时，流产率则高达、甚至超过50%。随着年龄的增加，女性怀孕的胎儿越容易发生不稳定的因素。
2、宝宝畸形率增大
女性年龄越高，其卵细胞的质量也越低，而且胎儿发育期间也容易出现健康问题，高龄孕妇出现畸形儿的几率是年轻女性的三倍之多。
3、女性产后并发症
高龄产妇生产的素质较低，体能和生殖器官功能上也不及年轻产妇，就算女性顺利生产，其产后高龄产妇的恢复也是一个问题，如果调理不好，其并发症挺可怕的。
总的来说，建议女性们在最佳生育年龄要孩子，当然，也不是说过了这个年龄生产就绝对出问题，在现代高科技医学水平下，很多高龄产妇生产都不是问题。
适合中国人的健身饮食计划
现在很多人都喜欢健身增肌，但是想要健康健身不仅仅需要进行比较详细的锻炼计划，还需要自己在这个过程中进行健康饮食，下面和小编一起看看专业健身人士制定的菜单吧。
第一餐：早餐
由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。复合碳水化合物燃烧得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。
第二餐：上午的小吃
早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流，可以适量补充一些蛋白质粉。
氨基酸来自蛋白质，这一餐的蛋白质可选择鸡胸脯肉，或高蛋白粉。还可摄入一些碳水化合物，如水果。水果也是纤维素的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。
第三餐：午餐
午餐的重点是蛋白质，同样包括复合碳水化合物和蔬菜。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量（脂肪）。而鲑鱼和其它鱼类所含的脂肪都是健康的脂肪。
至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。
第四餐：训练前
同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流。它应该在训练前至少一小时前摄入。在增肌阶段，你可选择一种。高蛋白饮料，外加一些碳水化合物。
第五餐：训练后及晚餐
这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮科。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。理想的方式是按1:2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。摄入25-30克蛋白质较理想，因为你既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。
第六餐：深夜小吃
这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡党时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的碳水化合物。当然，多数健美运动员晚上总是完全避免碳水化台物，因为在休息时它们更容易转化成脂肪。
常用增肌食物：
西兰花、煮鸡蛋、三文鱼、牛肉、牛油果、芹菜、芦笋、鸡胸肉、糙米。
生活中女性多大年龄才可以做妇科检查？
若是平时没有注意个人卫生会感染妇科疾病，当感觉到身体不舒服时，应该及时去医院做检查，但是有一部分处女，当遇到妇科疾病时，会让她们感觉到害羞或者是拒绝做检查。
大部分人认为处女不需要做妇科检查的，因为她们没有经历性接触，所以不会换到妇科疾病，其实这是一种错误的想法，女性第一次的妇科检查应该在18岁，因为一些妇科疾病即便没有性生活也会染上，如阴道炎等。有一些女孩子在18岁以前就有了性生活，性交之后应该立刻去医院做妇科常规的检查，每6到12个月检查一次，如果性生活很活跃的话，定期做妇检是非常重要的。
青春期少女对于性病的抵抗力是非常弱的，如果性生活过于活跃的话那么就会增加感染性病的几率。当身体感染性病时，大多数没有明显的症状，自己会感觉不到的，同时会增加患上不孕以及宫颈癌的风险，所以要定期的妇科检查，这样可以及时的发现性病，从而预防了各种疾病的发生。
其实妇科检查并没有那么的可怕，有很多少女没有经历过妇科检查，认为非常的尴尬。妇科检查主要是检查女性的生殖器官，确定其形状大小以及位置是否正常，可以从女性的宫颈里面取出少量的细胞样品，然后检查宫颈是否发生了恶变。当宫颈细胞不正常时那可能是发生了癌变。
女性做阴道检查的时候要注意检查的时间，一般是在月经干净后3到7天，不建议怀孕期间或者月经期间做阴道检查。检查前尽量不要冲洗阴道，也不能使用任何的药物，不然会影响到检查结果，在检查前不能有性生活，一定要把外阴部清洗干净，以免出现妇科的感染。腹部的B超和阴超检查是不一样的，所以不需要憋尿，在做检查之前可以排空小便，不然会影响检查的结果。
处女在体检时一般不会做阴道的妇科检查，不然会破坏处女膜。会对女性做腹部b超检查或者是阴道窥器的检查，也可以做肛门的检查，一般对于没有性生活的女性只做外阴检查、妇科B超检查来了解其子宫以及卵巢的情况。如果一些女性确实是患上了妇科疾病，必须要进行阴道检查的话，需要家属以及本人的同意。
中国人最适合白酒养生？
编者按:近日, 一则名为《科学家给出惊人答案:中国人为什么要喝白酒?》的微信文章在朋友圈被广泛转载, 文章谈及中国人体质属于虚寒, 因此最适合饮用性热的白酒, 以达到身体的“阴阳协调”, 并称白酒能改善中国男人日益下降的“体质”, 还可减肥、减压、增进食欲, 是养生之佳品。但事实果真如此吗?北京中医药大学养生康复系主任林殷教授从专业角度出发, 条分缕析一一驳斥其中的“伪中医”“伪科学”观点, 辟清“白酒养生”九大谣言。
国人“虚寒”空穴风, 是酒“皆热”没商量
谣言1 当前的中国人, 不管大江南北, 大都是虚寒性体质。
错!迄今为止, 并未见古今哪位中医在哪本书里说过“中国人体质偏寒”。中国古人多是被动偏素食, 动物蛋白摄入偏少, 这是实情。但要“虚”, 也是气血阴阳俱虚, 没听说光是阳气虚者。况且人和人不同, 应当是既见“路有冻死骨”, 也闻“朱门酒肉臭” (杜甫《自京赴奉先县咏怀五百字》) , 很难一概而论。现代人的营养状态则更多体现为整体不均衡, 据新版《中国居民膳食指南》报道, 2010年~2012年中国居民营养与健康调查显示, 全国18岁及以上成人超重率为31.1%, 肥胖率为11.9%, 比2002年分别上升了7.3和4.8个百分点。按中医的说法, “肥人多痰湿”, 咋就一口咬定“当前的中国人, 不管大江南北, 大都是虚寒性体质”呢!
无论原料是谷物还是水果, 酿成酒后都变成热性的了
谣言2 红酒即葡萄酒的原料偏寒性, 酿出的酒也偏寒。
错!首先, 中医食疗学里的葡萄是平性而非寒性;其次, 无论制酒的原料是谷物还是果实及其原来食性如何, 酿成酒后就都变成热性的了。所以清代医家章穆直言“凡酒皆热”“天下未有性凉之酒” (《调疾饮食辩·卷二·各种酒》) 。清代医家王孟英也说, 无论米酒、葡萄酒还是烧酒 (即白酒) 在食性上只有程度差异而无性质相左:“酒性皆热, 而烧酒更烈。” (《随息居饮食谱》)
另外, 《红楼梦》看多了, 都记得宝姐姐劝宝玉的话, 说喝冷酒写字会手抖。所以, 古人这酒究竟是冷饮还是热酌?
除了祭祀敬神和入药治病, 起码在唐代之前, 国人饮酒都是冷着喝。《周礼·天官冢宰·食医》条和《礼记·内则》里都有“饮齐 (剂) 视冬时”之说, 这里的“饮”即指米酒, “视冬时”就是说酒的温度要像冬天那样冷才好喝;《楚辞·招魂》和《楚辞·大招》篇中有“挫糟冻饮, 酎清凉些”和“清馨冻饮, 不啜役只”的记述, 也是赞赏冰镇过的糯米酒, 喝起来既醇香又清凉 (汉代王逸注:“冻犹寒也, 醇浓之酒, 清而且香, 宜于寒饮。”宋代【洪辛】祖解释:“但取清醇, 居之冰上, 然后饮之。酒寒凉, 又长味, 好饮也。”) , 因为酒性热, 冷着喝可矫正其部分燥烈之性, 正好适宜于多数人饮用。由此也说明, 起码唐代之前, 国人“体质”并不虚寒。
这“体质”非那“体质”, 中国男人“怂”在哪儿?
谣言3 国家体育总局公布《2014年国民体质监测公报》, 我国国民体质各项指标均呈现上升态势, 但成年男性体质达标率下降0.1%。
错!国家体育总局2014年确实做过国民体质监测, 也确有成年男性体质达标情况不佳数据。但此项监测主要查的是皮褶厚度、腰围、体重、臀围、胸围、身高、台阶指数、握力、肺活量、闭眼单脚站立、坐位体前屈、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐和选择反应时等系列指标, 这里的体质 (physical fitness) 是指个体的身体形态、机能和素质, 与所谓“虚寒体质”风马牛不相及!
另外, 靠喝白酒让男性“更高、更快、更强”无异于缘木求鱼。有研究结果证实, 摄入酒精并不能改善运动时的生理功能, 饮酒后肌肉的工作能力反有可能下降;如在寒冷环境中进行长时间竞技时, 酒精会损伤人体温度调节功能;饮酒的运动员更易疲劳和脱水, 在长距离的耐力项目中成绩更差。在一些强调反应速度的运动项目中, 由于酒精对神经系统的毒性作用, 饮酒的运动员劣势更大。
这“白酒”非那“白酒”, “百药之长”是米酒
谣言4 白酒在中国古代最早是“药”, 并不是饮食的一部分, 最早喝酒是用来治一些痹症, 比如胸痹, 就是现在说的冠心病。
错!《汉书·食货志》确有酒为“百药之长”说法, 但传统入药的酒是米酒而非白酒。如明代李时珍《本草纲目·酒》说, 酒的原料、制法和浓度不同, 但只有糯米加白面酒曲制成的米酒才能入药, “酒有秫、黍、粳、糯、粟、曲、蜜、葡萄等色, ……诸酒醇醨不同, 惟米酒入药用”“入药佐使, 专用糯米, 以清水白面曲所造为正”。这样酿出的酒, 色白味甘微辛, 酒度极低, 故又称白酒或水酒, 药用效果极佳。 (“白酒, 吾乡则呼水酒。……入药暨病人饮, 糯米为胜。能宣布药力, 通行经络, 活血和营, 上行头顶, 外达皮肤, 旁通四末。”《调疾饮食辩·卷二·酒》)
汉代张仲景《金匮要略》中确有2个治疗“胸痹心痛”的方子——“瓜蒌薤白白酒汤”和“瓜蒌薤白半夏汤”, 就是用7升~1斗“白酒”直接煎煮瓜蒌、薤白 (即野蒜) 、半夏等中药, 浓缩到2升~4升后让病人分次喝。方中诸药加上米酒, 辛能宣散, 甘能缓中止痛, 恰好对证。按古今度量衡换算, 10升等于1斗, 东汉的1斗相当于现代公制的2000毫升。方中酒量用到7升~1斗, 约折合公制1400毫升~2000毫升。
现代所谓“白酒” (Liquor and Spirits) 特指以谷物为原料, 加酒曲发酵后经蒸煮、蒸馏而制成的蒸馏酒。因其酒精浓度高, 见火就着, 古代又称烧酒或火酒。李时珍本草纲目·烧酒》:“烧酒, 纯阳毒物也, ……与火同性, 得火即燃, 同乎焰消。”试想以上述两方中加上2升酒精含量60%的酒来煮药, 实属罕闻且与临床不符。关键是, 张仲景那会儿, 国人还不会酿蒸馏白酒呢!
“阿剌吉酒”出西域, 白酒养生古未闻
谣言5 白酒产自中国。
错!最早的白酒是“外来货”叫“阿剌吉”。蒸馏白酒到元代才从西域传入中原。元代蒙古族御医忽思慧介绍说, 此酒“用好酒蒸熬, 取露成阿剌吉”。 (《饮膳正要》, 公元1300年) ) 明代李时珍也讲:“火酒, 阿剌吉酒。”“烧酒非古法也, 自元时始创其法。” (《本草纲目》, 公元1590年) “阿剌吉”为阿拉伯语“araq”的音译。关于蒸馏制酒法, 据1975年河北省青龙县出土的铜制烧 (蒸) 酒锅的试验和鉴定, 确认应不晚于金世宗大定年间 (公元1161年) , 相当于南宋高宗到孝宗时期, 此与《本草纲目》中言烧酒“自元时始创其法”相符。
“虚寒体质”万恶源?无稽之谈不足凭
谣言6 据中医分析, 各种慢性病, 的主要原因, 正在于大多数中国人是虚寒性体质。
错!肿瘤的病机中医多责之于“气滞血瘀”, 典型的脾瘅即糖尿病的病机更以“阴虚燥热”为特点, 现代心血管病的中医辨证就更复杂, 既有寒凝也有痰浊血瘀。这个“虚寒体质”是万病之源说, 恰似前几年流行的“酸性体质是万病之源”谬论的翻版, 不值一驳。
“烧酒纯阳, 销铄真阴, 当戒。”
谣言7 古人用白酒养生。
错!酒在中医里既是药, 则不宜平人长期久服。据笔者统计, 古代药酒多为治病并非养生。古人尤其不“待见”白酒。忽思慧《饮膳正要》认为它“大热, 有大毒”, 李时珍《本草纲目》更指称其为“纯阳毒物也。”喝多了不仅伤胃、伤肝 (胆) 、伤心, 还会折寿肠烂而亡, “过饮败胃伤胆, 丧心损寿, 甚则黑肠腐胃而死”。章穆老人更痛心疾首地控诉:凡酒的害处, 烧酒都有过之无不及, 嗜酒者不仅会七窍流血, 还会长疼痛难忍的疔疮疖肿。你爱饮白酒, 落得如此惨状死不足惜, 关键还浪费粮食、祸害百姓, 简直大逆不道啊。 (《调疾饮食辩·卷二·烧酒》:“凡水酒之害, 烧酒均有之, 而性之恶劣倍屣。耽饮太过, 有七窍流血而死者, 有二便出血而得。或不即死而发为流注, 疼痛过于刑夹。然酒人酷嗜, 不可挽回也。其丧躯命、损精神、招愆尤、膺恶疾, 皆所自取, 极无足惜。独其耗粒食、困民生, 则为害于天下。”) 清代曹庭栋更指出, 烧酒会损伤真阴, 一定要戒除:“烧酒纯阳, 消烁真阴, 当戒。” (《老老恒言·卷一·食物》)
白酒减肥适相反, “举杯消愁愁更愁”
谣言8 中国白酒, 既可减肥, 又可减压?
错!喝酒增胖还差不多!酒精饮料可提供较多的能量, 特别是高度的白酒。据《中国居民膳食指南》介绍:每克酒精中含29千焦 (相当于7千卡) 的能量, 但这种能量并不能补上男人的阳气, 而只会增加脂肪的储存。虽然酒精在体内不能直接转换为脂肪, 但其产生的能量可以替代食物中脂肪、碳水化合物和蛋白质产生的能量在体内代谢。当摄入能量大于消耗能量时, 机体就会将由酒精而非其他食物来源所提供的能量转变为脂肪在体内贮存。目前, 据相关研究报道, 中国男性每天酒精摄入量已经达到37.9克/日, 远超过中国营养学会低于25克/日的建议摄入量。长此以往, 如果患上酒精性肝硬化, 血清中的男性激素 (睾酮) 水平降低, 雌性激素 (雌二醇) 水平上升, 还会出现男性女性化倾向:乳房发育, 皮下脂肪增加, 那中国男人就更惨喽。
饮酒减压?虽然一代枭雄曹操留下“何以解忧, 唯有杜康”名句, 但到唐代李白那儿, 这理儿就“掰”过来了:“抽刀断水水更流, 举杯消愁愁更愁。” (《宣州谢眺楼饯别校书叔云》) 饮酒后, “宿醉”的效应一直会持续16个小时以上。醉酒清醒后, 由于受到酒精毒性、脱水等影响, 人会出现沮丧、抑郁等情绪, 并感到头痛, 口渴和易惊。因此, 以酒浇愁无异于饮鸩止渴, 难怪一代酒仙出此慨叹。
开胃酒饮是洋派, 饭后饮酒属古训
谣言9 白酒可开胃消食, 增进食欲。
错!常言道“酒足饭饱”, 饭前喝杯“开胃酒”, 似成餐桌“惯例”。其实, 古人喝酒多在饭后, “抹抹缝”而已, 古人称之为“酳” (yìn) , 就是用酒漱漱口的意思。 (曹庭栋:“古人饮酒, 每在食后。《仪礼》谓之酳。”《老老恒言·卷一·食物》) 饭后饮酒, 既不伤胃, 也延缓酒精的吸收, 还能控制酒量, 不失为聪明之举。
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