急性子急性子心理导致失眠症
女性子宫排毒养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生常识需要注意哪些方面呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“急性子急性子心理导致失眠症”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如今社会，由于人们白天工作忙碌中经常处于一种压力的状态之下，所以很容易出现失眠现象。要知道，其实导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素，性格因素往往也会决定你的睡眠状况。长夜漫漫，很多人在出现失眠现象时经常会掰着手指头数数来使自己入睡。要知道，失眠无论是对人们的心理上还是生理上，都会起到很不好的影响，对人体健康是非常不利的。
“性子急的人更容易失眠，来我这里看失眠的病人，可以说40%都是这样的。”某医院医学心理科主任毛医生说。
“有些人失眠，是因为心情不好，有心事，焦虑、抑郁导致睡不着；还有些人失眠，是因为身体上疾病；而有大部分人生理心理都没疾病，只是性格导致了失眠。”毛医生说。
据了解，一般失眠分为轻、中、重三种：轻度表现为睡眠时间在6小时以上，但精神状态不好；中度主要是睡眠时间在4-6小时，精神状态不佳，影响生活工作；重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时，且精神不佳，情绪萎靡，严重影响生活工作。
心理养生专家提示：对于经常失眠的人群，如果一旦出现了失眠现象，首先一定要先将自己的心态放松，不要因此而大动肝火。其次，可以试着听一些有助睡眠的背景音乐，同时脑子里还要尽量不去想那些让自己不开心的事情。
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低血糖是个急性子，短短几分钟就能将人打垮，严重危及生命！
有些人认为低血糖吃了糖就好了，无须治疗，这样的想法对吗？低血糖不比糖尿病差，说发作就发作，严重还会危及生命，今天就来看看低血糖发生的时刻？
低血糖像糖尿病一样可怕
低血糖是由多种原因引起的血糖浓度过低的状态，当血糖降低至人体表现出相应的症状时称为低血糖症。
医学上，一般以静脉血浆葡萄糖浓度低于2.8mmol/L（50mg/dl）作为低血糖的标准。对糖尿病人来说，当血糖低于3.9mmol/L（50mg/dl）时就应引起重视。
低血糖的临床表现其实是比较复杂的，主要分为交感神经兴奋性症状和脑功能紊乱性症状两大类。
低血糖是个急性子，短短几分钟就能将人打垮，严重危及生命！
交感神经兴奋性症状主要表现为饥饿、出汗、心悸、乏力、手抖、易醒、皮肤感觉异常等。
脑功能紊乱性症状则表现为虚弱、认知障碍、性格改变、抽搐、神志改变甚至昏迷。
血糖水平上升后上述症状通常可完全缓解，但较长时间的严重低血糖可能导致脑死亡。
对糖友来说，一次严重的低血糖及由此诱发的心血管事件，可能会抵消一生良好控糖带来的益处。
7个时刻最易发生低血糖
不同的人，低血糖症状不一；同一个人，每次发生低血糖的反应也不一样。要想逮到低血糖，需要留意以下7个时刻。
进食量减少时
进食量过少，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。
运动不当时
若是运动强度过高、时间持续过久、消耗能量较多，就可能引起低血糖。
服用某些药物后
低血糖的发生还与药物使用不当有关。胰岛素和促进胰岛素分泌的磺脲类、格列奈类降糖药，如果使用过量，容易引起低血糖。
过量饮酒后
酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，导致血糖降低，空腹饮酒则更严重。
凌晨1~3时
夜间低血糖一般出现在凌晨1~3时，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。
滥服保健品后
有些糖尿病患者自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。
夏季
一般来说，夏季更容易出现低血糖，主要是由三种因素造成的。
夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少。
夏天昼长夜短，人们常常睡眠不足，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多。
低血糖是个急性子，短短几分钟就能将人打垮，严重危及生命！
夏季气温较高，人体内对抗寒冷、降低胰岛素敏感性的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。
发生低血糖时这样急救
低血糖治疗不及时易导致晕倒。怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，无法测定血糖时要暂时按低血糖来处理。
如果只是轻度低血糖，患者神志清醒，可迅速进食任何可补充能量的食品，如几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水，一般十几分钟后症状就会消失，之后再每隔15分钟监测1次血糖。
如果血糖水平仍然小于等于3.9毫摩尔/升，需再次补充15克左右的糖类食品，或者口服15克葡萄糖。
如果血糖水平高过3.9毫摩尔/升，但离下顿饭时间在1小时以上的话，可适当吃些米饭或馒头等食物，以防止低血糖的再次发作。
低血糖后意识不清者，就不要给其喂食物，应立即送医院。对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。
失眠最好的治疗方法治疗失眠症小妙方
人的一生当中，超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的，其他生理机能否正常休息、运转、延缓衰老跟睡眠有莫大关联。所以，对待失眠（即睡眠障碍）要谨慎，绝不能无所谓。如果你已经出现失眠症那不妨和小编一起看看怎么治疗吧！
治疗失眠症小妙方
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音——最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声——它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三、溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可。然后马上进被窝。
六、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
七、看无聊的书或者电视节目——很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃——这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效！
学会管理情绪 急性焦虑可导致腹泻
功能性腹泻指无任何细菌、病毒感染的腹泻，一般由胃肠功能过强（胃肠揉动过快）引起，本病是一种表现为不伴腹痛，持续性或复发性解软便、水样便的病症。按之有硬块，空腹症状加重。
腹泻患者要忌口。腹泻患者要忌吃油腻食物;忌牛奶、羊奶和大量蔗糖;忌盲目使用止泻药;忌滥用氯霉素，如果是消化不良引起的腹泻，用氯霉素是危险的;忌吃生大蒜。
注意卫生，防止腹泻。我们在日常生活中要注意饮用水卫生，不喝生水，饮用水煮沸后饮用。同时也要注意环境卫生，做好灭蝇、灭嶂螂工作，防止食物被污染。
不暴饮暴食。尽量少食用易带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，食用时要煮熟蒸透；生吃、半生吃、酒泡、醋泡或盐腌后直接食用的方法都不可取，凉拌菜不妨加点醋和蒜。
慢性腹泻属于功能性腹泻，指的是肠功能紊乱引起的腹泻、包括结肠过敏、情绪性、消化不良引起的腹泻。 症状表现有腹痛胀气，排气排便后疼痛或消失，稀便与硬便交替出现。
将伴有腹部觉冷，四肢不热，不耐寒冷刺激以及天亮时即腹痛而泻的称作脾肾虚寒腹泻;将伴有胃口不好，消化不良，腹胀并有下垂感，四肢沉重无力的称作脾胃气虚腹泻;将精神郁怒即痛泻，泻后疼痛减轻的称作肝旺克脾腹泻。慢性腹泻病程迁延，反复发作，可达数月、数年不愈。
胃肠道 轻者出现上腹饱胀不适，嗳气、食欲不振，重者由于胃肠道痉挛，会有阵发性腹痛、欲便感觉以及大便次数增多或腹泻便秘交替出现等症。
功能性消化不良 有资料显示人群患病率达20%，主诉为饭后饱胀、恶心、嗳气、呕吐。内镜检查无上消化道及全身疾病。亦称非消化性消化不良。
功能性腹痛和腹泻 肠易激综合征的常为单一腹痛症状或腹泻症状，或两者交替出现。症状常顽固，病程亦长，药物疗效不明显，但预后良好，无器质性病变病因。
如果性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足；或因长期持久强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力劳动、体力劳动，睡眠不足等。长期刺激大脑，由于大脑皮质有统帅植物神经系统的作用，大脑这一人体司令部混乱发出错误指令，会导致中枢神经系统即植物神经系统功能的紊乱。这里有个焦点问题，也就是说植物神经功能紊乱是由于长久的诸多因素刺激而导致大脑发出错误的指令而引发的。
综合以上分析来看，保障心理健康，注重饮食至关重要，情绪，运动，生活习惯都会引发功能性疾病，平时，不要吃太辣，太凉的东西，注意保暖，不喝生水，往往一些生活小习惯，会带来大麻烦。
失眠症怎么办？怎么提高睡眠质量？
相信很多人都有这样一种情况，就是每天上床睡觉的时间很早，但是翻来覆去，心情非常的烦躁，总是不能进入睡眠，更别说是深度睡眠了。
那么得了失眠症怎么办？
一般情况下来说，失眠就是指患者对于失眠的时间和质量都不可以很好的控制，进而影响白天的工作质量。这也包括入睡比较困难，睡醒的时间比较早，很容易让人感到身体疲劳、没有精神、反应过于迟钝、经常头痛，记忆力逐渐衰退等症状。
比较严重的一些失眠患者，还会出现精神分裂以及抑郁症，因此要得到大家高度重视。对于一些长期失眠的朋友，对工作影响也比较大，中医学理论失眠，主要就是因为肝脏的技能出现了紊乱，特别是心肺的功能和肾的滋阴功能出现了失衡导致阴阳失调。
所以一旦出现失眠症状以后，一定要及时到正规医院进行治疗，建议可以用中医的方法进行调理，不要自行盲目地使用药物。这样会对身体造成不良的影响，如果长期通过药物来缓解失眠的症状，不仅没有办法根治这种情况，反而会导致身体出现一些副作用。
怎么提高睡眠质量？
1、睡前洗热水澡
想提高睡眠质量可以在睡觉之前，泡上半个小时的热水澡。当人体在热水当中，可以充分的得到放松，身体的每个血管都处于扩张状态，全身体的血液会顺着这些扩张血管里面，脑部和心脏的器官血液也会相对的减少很多，大脑会逐渐放松，增加睡意。
2、睡前听轻音乐
睡觉之前也可以听半个小时的舒缓音乐，让心情充分的放松。这样也可以很好的提高睡眠质量，音乐可以导致生理出现一些微妙的变化，有助睡眠，比如可以让心跳和呼吸都放慢，可以选择听一些有节奏的音乐，如爵士或者民谣。
3、睡前吃水果
在睡觉之前也可以吃一些助睡眠的水果，例如香蕉或者橙子。这些水果都是碱类食物，有助于睡眠，而且这类水果的芳香也可以刺激神经的镇静作用，水果里面的一些糖分可以让大脑充分的放松，使大脑尽快的进入睡眠状态。
大家一定要全面认识失眠的一些常识，在家庭或者工作当中正确的对待失眠，合理的进行作息安排。情绪不要过于激动，不要过分的担心和焦虑，只有这样才可以彻底的改善睡眠质量。
养生保健捶背养生助老人远离失眠症
我们大概都能记得小时候帮大人捶背的情景吧。当爷爷奶奶累了的时候，就会笑眯眯地看着你说：“来，帮我捶捶背。”
捶背除了可以缓解疲劳、除了是孝心的体现，还能帮助入眠哦。如果你家里有人睡眠质量不会的话，你不妨利用一下闲暇的时间，帮他捶捶背进行改善吧。
捶背能治失眠捶背简单易行，不受时间的约束。
白天利用工作间隙互相捶背，可以让人头脑清醒，有利于提高工作效率：晚上临睡前捶背，能让人宁心安神，是医治失眠的良方之一。
捶背方法通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。
前者用虚掌拍打，后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为宜。
小编提示：为老人捶捶背，为长辈尽尽孝心。
失眠怎么办如何缓解女性更年期失眠症？
妈妈还在为了更年期而烦脑吗？女性到了更年期之后由于体内的雌激素变化常会出现烦躁、失眠、忧郁等症状。尤其是失眠，困扰着许多更年期女性。那么如何改善这种状况呢？下面和小编一起来了解吧。
1、每天至少喝6-8杯水。
可以视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。
2、吃高钙食物。
如：低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑，让人好入眠。
3、保持卧室凉爽通风。
要保持卧室通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗。
4、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服。
睡觉要选择合适的衣服，考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
5、不止脸部，全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。
洗完澡之后，记住在身体涂上乳液，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
6、心情烦躁时别胡思乱想。
心情烦躁时静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5-10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。
7、要多运动。
循环不好、怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。
8、用手摩擦各部位。
用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”（仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位），及“内关穴”（仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离）与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。
9、规律运动，找出适合自己的减压方法。
如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
10、吃得清淡、避开咖啡因。
盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。
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