心理健康家长需更多的关心孩子的心理健康
中医心理健康养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的养生常识方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《心理健康家长需更多的关心孩子的心理健康》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
儿童心理健康是以培养儿童健康的心理、健全的性格、灵活的适用能力为目标，使儿童心身健康得到全面的发展。儿童的情绪管理尤为重要，家长们不要忽视了！
情绪：补充“心理营养”很重要
1、亲子交流启动孩子心智。
2、陪孩子游乐别附加学习任务。
国内外许多研究表明，发育中的孩子需要拥抱和抚摸，需要与亲人的情感交流，父母深切的抚爱、注视，温柔的话语会使宝宝感到安全、舒适和愉快。
孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。
家长要经常和孩子说话，从新生宝宝开始就要这样做，而且要坚持下去。这样做可以加深亲子交流，增进亲情，同时让孩子多接受语言刺激，启动孩子的心智。对婴儿说话要配合动作，要结合日常生活中的各项生活内容进行，边说边做，自然配合。在风和日丽的春天，带宝宝到户外看看新鲜的花草树木，过往的人流汽车，跟陌生人交往，可扩大孩子的眼界。
对学龄儿童，多带孩子去亲近自然，不带学习任务地听音乐、看电影、参观美术展；还可以和孩子一唱歌、登山远足、家庭聚会等。在春光灿烂的日子里，多给孩子能自己掌握的时间、自由选择爱好的权利，这些对于孩子的身心发展都是有益的。
延伸阅读
心理健康关注幼儿的心理健康
人体一生的发展可分为若干相对独立而又相互联系的阶段。从怀孕到出生为胎儿期，出生后1～3岁为婴儿期。人体心理健康问题从胎儿期就应予以重视。注意胎儿的心理健康，其实就是注重母亲的心理健康。新生儿期是人类生命从母亲内环境转入复杂多变的外环境的过渡时期，在人的身心发展过程中具有重大转折意义，亦应予以高度重视。
（一）孕妇的营养及保健
丰富合理的营养是胎儿心身发育的重要保证。研究证明，孕妇营养不足和营养过剩均会影响胎儿正常发育，尤其影响智力发展。因此，孕期要保证提供胚胎发育所需的一切高蛋白、低脂肪与多种维生素，以满足快速生长的胎儿的需要。妇女妊娠头3个月感染风疹、流行性感冒、腮腺炎、猩红热等病毒或弓形虫等，容易造成胎儿发育畸形或死胎；孕妇内分泌失调、甲状腺机能低下，易使新生儿患痴呆症；孕妇患肺结核或尿路感染、糖尿病等疾病都会影响胎儿发育，她们所生的孩子有更多的先天畸形或缺陷。因此，孕妇应特别重视保健防病。
（二）父母良好的行为习惯
在胎儿期间，父母的不良习惯会影响胎儿的发展和今后儿童的个性完善。如父母酗酒、大量吸烟、吸毒、药瘾等可增加婴儿死亡率。据来自美国的报告，吸烟的孕妇生下孩子体重不足的比率更大，大致是不吸烟孕妇的两倍。孕妇吸烟过多还可导致自然流产或死胎。不仅如此，日本学者调查证实，丈夫吸烟也会影响胎儿健康，婴儿畸形发生率与父亲每日吸烟数量成正比。另外，孕妇大量饮酒，可造成“胎儿酒精中毒综合征”，胎儿出生时矮小，体重轻，长大后智力低下，动作迟缓，有的还会出现畸形，如小头、心脏缺陷、关节骨髓变形、脊髓膜膨出等。
（三）积极的情绪状态
孕妇应心情舒畅，情绪稳定，生活有规律，避免生气、过度狂欢等不良刺激，这些是保证胎儿心身健康发育的重要条件。Berly（1945）等发现，自发性流产常与孕妇情绪紊乱有关，心理治疗可以使多次流产的孕妇解除焦虑而成功生产。国内外大量临床观察表明，孕期经历夫妻关系或人际关系紧张、医|学教育网搜集整理生活动荡、经济或住房问题、亲人亡故等事件的孕妇，易引起情绪波动，影响内分泌和血液成分，从而影响胎儿的发育。这些负性事件如发生在胎儿发育的不同阶段，会引起胎儿相应的心身发育问题及缺陷，如腭裂、唇裂、脊髓管畸形、体重轻、发育迟缓、智力低下、情绪不稳定、反应迟钝等。情绪不稳定的孕妇，发生难产的几率比较高，或产程延长。长期处于焦虑的孕妇，常会引起早产。
（四）满足婴儿依恋的情感需要
依恋是婴儿寻求并企图保持与母亲（或其他主要抚养者）亲密的身体联系的一种倾向，主要表现为啼哭、笑、吮吸、喊叫、咿呀学语、抓握、身体依偎和跟随行为。依恋是婴儿与抚养者之间一种积极的充满感情的情感和躯体联结，是一种双向情感交流过程。在6个月到1.5岁这段时间，婴儿由于认知能力的发展，对母爱的需要更加迫切。
父母给予的拥抱、微笑、温柔的爱抚，可缓解皮肤饥饿感，使大脑的兴奋和抑制过程趋向协调，情绪安定，疲劳解除，促进大脑发育和智力提高。依恋需要的满足程度与性质如何可直接影响儿童对周围世界的信任感、他们的情绪情感、社会性行为和性格特征。有研究者发现，医|学教育网搜集整理孤儿院、育婴堂里的儿童除了在洗澡、换尿布或喂奶时，与照顾者有短暂接触外，几乎很少有与他人的情感交流。这些儿童表现出明显的生理发育迟缓，语言发展缓慢，表现出孤独，对照顾者没有兴趣，或因情感不能得到满足而表现出情感饥渴。成长以后，这些儿童也更多地表现出社会性不够成熟，过分依赖成人或者更多地发脾气，活动过度，攻击性强，有欺骗及破坏行为。而那些很早被收养，生活在完整家庭中的儿童，重新得到母爱和关心，因而其情绪、社会性和认知能力都能得到正常的发展。
（五）加强训练与教育
对婴儿进行感官、动作、言语三大训练，对促进其生理功能和心理活动健康发展都大为有益。感官训练就是有意识地为孩子提供视、听、触觉等刺激，让孩子在各项活动中多看、多听、多摸、多尝，鼓励孩子去感知周围的世界。如在室内布置色彩鲜艳的图片，医|学教育网搜集整理小床周围悬挂发光发声的玩具，到大自然中玩耍，播放优美悦耳的音乐等等，给予孩子适宜的感官信息。这样既可以使孩子获得直观的感知觉经验，又发展了智力。
对4～5个月的婴儿可在俯卧的基础上训练其四肢运动，并利用玩具逗引或由成人帮助学翻身。半岁以后可训练其用手抓握物品，10个月后可训练其站立、走路。婴儿动作训练不仅有益于大脑发育，也有益于小脑的发展，使其动作更协调、更灵巧，促进孩子的身心健康发展。
婴儿期也是语言发展的重要时期。在孩子3～4个月就可以对其进行语言训练，一般情况下，孩子在半岁时便开始“咿呀学语”。7～8个月时，逐渐能听懂成人的一些话，并做出相应的反应。1岁左右孩子说出单个的词，3岁的儿童基本能使用完整的句子。
心理健康关爱大学生心理健康
当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。
大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫折耐受力，以致出现心理疾病，甚至轻生自杀。此外，竞争的加剧、生活节奏的加速，使大学生产生了过去从未有过的紧张感与压力感。
为此，学校可以通过开办心理健康课堂和校园宣传活动来加强学生对精神卫生知识的了解。同时，心理卫生人员参与建立关爱大学生心理健康医校合作模式，为大学生心理健康开辟教育、咨询、会诊、治疗、危机干预等一条龙心理健康服务的绿色通道。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食，如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
心理健康帮助大学生心理健康方法
现如今，大学生在人际交往中，经常会因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区，目前大学生患心理疾病的比例高达15%。
优秀大学生患心理疾病的可能性更大
心理健康教育与咨询中心的胡月老师介绍，目前大学生他们或多或少存在一些心理问题，主要表现为焦虑、抑郁、强迫和恐惧，特别是一些比较优秀的大学生患心理疾病的可能性比较大。
因为他们比较敏感，任何事情都喜欢追求完美，对自己的期望值高，导致自己压力大，比较容易患强迫症。而考试前，比较容易引发焦虑症，特别是在考研之前，大家的压力都比较大，再加上对自己的期望过高，心理承受过大的压力，随之而来的便是焦虑。
大工14名教师为学生心理咨询
大连大多数高校都已经开始加强对学生的心理健康教育工作。大连理工大学从1988年就开始积极探索与实践心理健康教育活动，初步形成了课内与课外相结合、个别咨询与全员教育相结合的心理健康教育工作网络。
面对新形势下加强和改进大学生心理健康教育的任务与要求，2007年10月，学校将大连理工大学心理咨询中心更名为大连理工大学心理健康教育与咨询中心，隶属学生工作处，将心理健康教育工作与学生思想政治工作紧密结合，学校在西山学生生活区设立了300平米的中心办公场所，并专门拨款20万元投入前期硬件建设。
心理咨询中心配备专职教师3名，聘任兼职教师14名，帮助学生解决自我意识、环境适应、学业困扰、人际交往、情感变化、职业选择困惑、情绪和行为异常等问题。
在大连理工的心理健康教育与咨询中心，记者看到了用于接待大学生的心理咨询室，有个别咨询室、团体辅导室，测量室和沙盘治疗室。咨询室都被精心布置了一番，一进入房间，就被那种温馨的气氛所感染，让人感觉很难放松，烦恼似乎都减轻了许多。许多同学都反映在这样的咨询室里，心情很放松，平静了许多。
专家提醒：
心理健康教育与咨询中心的胡月老师建议：
1、要正确的认识自己，不要自卑、自傲以及自恋，要让自己充满自信心。
2、调整对自己的期望值，不要过高也不要过低，要把自己放在一个适合的位置。
3、积极调用用多种方法调节情绪。
4、培养自己的坚强意志。
5、多加强人际交往，多交朋友，有什么事情多与人沟通，不要藏在心里。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食：如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
心理健康家居装潢对孕妇心理健康的影响
为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利的降生，孕妇吃穿住用行各方面都会有很多讲究。今天我们就来了解一下家居布置对孕妇心理健康的影响。
有关专家表示，房间的气场对孕妇及胎儿会有很大的影响，因此，孕妇家居布局的重点在于纳气，并以纳阳气和旺气为佳。孕妇所处的房间必须保持空气流通，多开窗换气，不要因为夏天天气炎热而长时间呆在封闭的冷气房中。另外，房间也不宜阴暗，要有足够的阳光或保持适度的光线，让阳气得以聚集，驱除阴气。
此外，今年西南方为旺气位、正东方为喜庆位，可以重点布局家庭和房间的这两个方位。在西南方放置水生植物或水动的装置摆设，加强气场，有利于BB顺利出生；在东方多用绿色，如绿色地毯、绿色摆设等，催旺喜庆之气，能够让胎儿更加健康和聪明。
对孕妇和胎儿来说，排除不利的因素以及维持气场的稳定是最重要的。专家认为，在妇女怀孕期间，家里最好不要进行装修、动土，进行厨房炉灶的改造，也不要轻易更换房间或是移动卧床。
一般来说，如果在某个环境能够受孕，就不会有太大问题，不要轻易变更，以免招来不必要的麻烦。由于今年正西为三煞位、西北为太岁、中宫二黑星至、东北五黄星，所以尤其不要动家中的这四个方位，否则容易发生意外、带来疾病等，对孕妇和胎儿十分不利。
孕妇休息和睡觉的卧床也是要注意的一个重点，一般来说，要保持床底的干净和整洁。如果床底有一定的空间，注意只能放置干净的衣服和被褥，不能放置破旧的衣服、杂物或是其他奇怪的物品，尤其是金属利器、工具箱和玩具。如果原先床底有杂物，需要移动卧床搬走，最好能择吉日并在孕妇外出时再移动卧床和搬走杂物，以免对胎儿造成不利影响。
不少人喜欢在家中放置吉祥物作为装饰，或是作为趋吉避凶之用，吉祥物是不能随便乱放的，放错东西或是放错位置反而会弄巧成拙，特别是家有孕妇，在使用吉祥物或装饰品时要更加小心。
对于孕妇来说，适合的装饰品主要以简单明亮、令人愉悦的图画、照片为主，如美丽的山水画、风光图、BB微笑的照片等，墙面以及软装饰的图案最好也要以一些开心快乐的为主，而不要出现动物图案。另外，貔貅、狮子、老虎、大象等吉祥物，古剑、风铃等装饰物都会对胎儿造成不利影响，不适合放在家中。此外，孕妇家中的花草植物不宜太多，否则阴气太重不利于身体健康，还有鱼缸也不能乱放。
儿童心理健康儿童心理健康家长们勿忽视
心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
我们不能忽视孩子的心理健康，因为他们有产生心理健康问题的可能。
孩子也是人，是一个社会的人。他们也有心理活动，而且他们的心理活动随着年龄的增长而逐渐丰富、复杂。因此，他们除了有物质方面的需求外，还有心理上的需要和愿望。他们需要家长提供各种各样的信息，给以情感上的支持和行为上的帮助。他们有自尊，需要理解。如果家长不能满足孩子们心理上的需要，对他们心理上的需要漠不关心，那么即使他们的物质生活条件非常优越，他们也会感到不满、苦恼，甚至产生各种各样的心理问题。正如他们的环境和营养中缺少某些物质时会产生身体上的疾病一样。
孩子是发展中的人。他们的心理有发展的过程、规律和特点。在发展的各个阶段，他们的心理特点存在差异，有不同的问题需要解决，有不同的需要应该满足。他们的心理更与成人不同。如果家长忽视了孩子的特点，把对成人的要求强加给他们，或用对其他年龄阶段的要求来对待他们，没有为他们提供解决这个年龄阶段的主要问题的条件，就会使他们产生心理上的问题，产生不信任感、内疚性、自卑感等等，并影响以后的发展。当外界的要求和孩子们的发展水平和特点相距太远时，这种要求非但不能促进孩子的心理发展，而且会使他们的发展产生偏离。
每个孩子都还是一个具体的人。由于遗传因素和环境因素的复杂影响，每个孩子都还具有他个人的特点，表现上有明显的个别差异。家长如果对儿童的个性特点敏感，采取适合于某个儿童的特点的教养方式和态度，这个儿童的心理就能得到正常的发展。反之，如果家长按照统一的模式，采取不适合儿童的态度和方式，或根据自己的好恶对待儿童，家长和孩子之间就会产生不协调，甚至产生冲突，影响他们的心理健康。有些孩子的特点使他们容易产生心理健康问题。对这些孩子，家长更应该精神对待，防止他们的问题产生。
心理健康问题有一个发展形成的过程，在发展形成的过程中，她不一定都以明显的形式表现出来，家长最好能在孩子们刚开始产生轻微的心理健康问题时，就及时发现并采取多种方法帮助他们解决。这里特别要提到的是，我们不要忽视平时不引人注目的孩子的心理健康，包括那些大家都认为是“好学生”、“乖孩子”的心理健康。这些孩子，看起来很正常，没有什么心理上的问题，但实际上在他们身上存在着潜在的不健康因素。只是由于他们的性格特点，或由于没有突出的事件引发他们的心理问题，因而他们的问题没有明显地表现出来。对于这些孩子，家长往往放松了关心和教育。在这样的条件下，他们的问题在不知不觉地得到了发展，以至达到了严重的程度。不少事例都说明了这种情况，我们要引以为戒。
心理健康调节心理健康“塑心”刻不容缓
你总是觉得社会不公平吗？总是觉得自己怀才不遇，生活不顺利吗？有句话说：先处理心情再处理事情。及时调整心态，才更有利于你各方面的发展。
调节心理的健康“塑心”刻不容缓：
1、乐观——心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度。
2、宽容——了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事。
3、排解——寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼、委屈，寻求宽慰。
4、宣泄——找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。
5、转移——当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来。
6、同时——好的音乐也是排解烦恼，平息愤怒的有效工具。
心理养生专家提示：一旦发现有心理上的轻微异常，不妨多晒太阳，自娱自乐，多食用些含苯乙胺、咖啡因的饮食。如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，兴奋神经系统，消除疲劳，防止情绪低沉。
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