眼睛干涩怎么办白领如何治疗眼睛干涩？
夏季眼睛养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“眼睛干涩怎么办白领如何治疗眼睛干涩？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
久视以及辐射，为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。这类人特别容易出现眼睛酸胀，眼部干涩的问题。想让眼睛舒服点，其实方法很简单。
方法一：冷热敷
将一条毛巾浸入40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冰冻10分钟。先用热毛巾敷眼5分钟，再用冷毛巾敷眼5分钟。
方法二：枸杞
枸杞具有清热止渴、祛风明目的作用，是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煲汤，能清热解毒，消除眼睛干涩和黑眼圈。
方法三：鱼肝油
鱼肝油的原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，对干眼症有很好的治疗效果。
方法四：眨眼法
头向后仰并不停眨眼，使血液流畅。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。
贴心提示：如需长时间在电脑前工作，应注意眼与屏幕保持50至70厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米，以使眼表暴露于空气的面积最小；同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼，每隔45分钟至1小时，休息眼睛5至10分钟。饮食中注意补充维生素，尤其是维生素A，并且保证蛋白质的供应，对保护眼睛有很好的作用。
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看手机太多眼睛干涩怎么办？
现在的上班族，天天面对电脑的多，其他时间手机不离手，眼睛不离手机。结果出现眼睛酸涩、视物不清、视力下降等问题。不停的点眼药水，让眼睛不堪重负。其实，要眼睛好，需要从肝下手，养好肝。
因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论，肝的经脉上连于目系，眼睛的视力正常与否，皆有赖于肝的疏泄及肝血的滋养。《灵枢》认为，“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣”。
肝血提供的血液和阴津可以滋养眼睛，只有肝脏功能正常，看东西才能清晰明亮。一个人的眼睛如果顾盼有神，表明他的肝血充足；而肝血亏损，眼睛得不到足够的供养，就会出现“目涩不灵”现象。
我们知道一些人年老后会眼花，而且以女人居多。这是因为女人以血为本，耗血较多，再加上年龄的增长，肝脏功能的减弱，以致肝血不足，目失所养所致。可见，养好肝是明目的基础。
按照道医“久视伤肝，久坐伤骨”的理论，电脑族成天对着电脑屏幕“望穿秋水”，肝血得到大量的消耗，如果晚上再加班熬夜，就会影响肝血的及时回流。“目受血而能视。”
肝血只消耗却得不到补充，眼睛就得不到足够的“食物”，长此下去自然就会生病，发生故障也就在所难免了。所以，想要养眼就要先养肝血。
一、如何才能养好肝血
最好的办法就是保证充足的睡眠。尽管有些老生常谈，但却是最好的办法。晚上最好不要熬夜，23点前准时入睡，使肝胆得到正常休养，肝血得以及时回流。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳。工作时最好每隔一小时或闭目休息一会，或极目眺望远处的风景，使眼睛得到适当的休息。
二、有肝毒的表现
1、甲淡色枯2、眼干眼涩3、情绪不调4、脂肪肝、酒精肝
三、适当做些按摩也是有好处的
1、按摩颈部将手掌放在颈部，上下或左右来回搓动，大约3～5分钟，至有微热感为止，这样可以起到促进颈部血液循环的功效。
2、推搓两胁法将双手按于腋下，肋骨间隙推搓至胸前，至两手交叉时返回。如此反复推搓30次。
颈部血液循环正常，上升到头部的气血就会增多，而头部的供血又直接影响到眼睛。所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的。
两胁指两侧下胸肋及肋缘部，为肝胆胰所居之处，经常推搓此处，可起到增强肝功能、养肝护肝的效果。
此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶。菊花以杭菊花为好，枸杞以宁夏枸杞为好。
据《本草纲目》记载：菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果。
将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟，就是鼎鼎有名的杞菊茶。也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖，不仅口感极好，护眼的效果也相当不错。
眼睛干涩刺痛怎么办？怎么缓解眼疲劳？
1.做眼保健操
每天都要制定一个时间给自己的眼睛做一下按摩缓解视疲劳，不需要多长的时间，只要做5分钟就可以了，如果觉得眼睛累了就闭上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均匀的涂抹在眼眶周边，按摩直至眼睛吸收部分精油为止此方法还可有效减淡眼尾纹超有效哟。
2.随身带上眼药水
平时如果觉得自己的眼睛不舒服的时候，就滴几滴润齐滴眼液。
3.制定眼睛休息时间
不要让眼睛一直处于工作的状态，每工作几个小时以后就需要休息一下，可以站起来运动运动，也可以去趟厕所溜达一下，此外打电话或者唠嗑的时候可以闭上眼睛稍作休息。有条件可以朝远处的建筑或透过窗户让眼睛观看远处的物体保持2.3分钟然后观看手掌或书籍保持2.3分钟循环20次。
4.减少电脑屏幕亮度换绿色壁纸
这里建议大家在使用电脑的时候不要把电脑的屏幕亮度调节的太大，那样对我们的眼睛刺激更大，屏幕壁纸最好也选用绿色的，绿色可以对眼睛起到一定的保护作用。
5.戴上护眼镜
经常使用电脑的朋友一定要买一个好一点的护眼镜，这是很重要的，不然你就会发现眼睛的近视度数在慢慢增加，护眼镜的最大作用就是防辐射，能够减少电脑对眼睛的辐射作用，所以一副好的护眼镜是非常重要的。
6.多喝菊花茶
菊花茶能够很好的缓解我们眼部问题，菊花本身就有醒目的功效，所以平时工作中多喝点菊花茶，不仅对眼睛有好处，还有败火功效。
7.进行眼部热敷
将毛巾用热水侵泡至有一定热度防止烫伤为准，每晚睡觉前傅一次可加快眼部微循环,经常坚持可缓解眼睛干涩、乏力疲劳。
眼睛干涩 吃什么护眼
在冬天眼睛受到冷空气刺激后，可反射性引起眼泪分泌增多，因此迎风流泪的现象很常见。此外，眼干、眼屎多则是眼睛上火了。其实，眼晴也是怕冷的。所以冬季养生也别忘了养护眼睛，那冬季吃什么护眼呢？
饮用热饮料 温暖双眼
冬季气候干燥，不仅皮肤容易干燥脱皮，眼睛也容易变得干涩。所以这时不防喝喝热饮来温暖你的眼睛。在喝热饮的时候，杯上会浮出水蒸汽，这时你把水杯放在下巴下方然后对着杯口吹气，让蒸汽散发在眼睛周围，可在一定程度上让眼睛补充水分哦。如果是用枸杞或决明子类明目药材泡的茶效果会更好。下面推荐三款防止眼干、长眼屎的去火小验方：
1、菊花茶：菊花适量，开水冲泡饮用。
2、决明子茶：取炒决明子6克，捣碎，沸水冲泡饮用。
3、清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克，沸水冲泡后，加盖闷20分钟，待凉后饮用。
给眼睛补充营养必不可少
天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛补充营养也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。
给眼睛多一层呵护
干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。
眼睛干涩疲劳吃什么食物
现代人大部分都长时间的面对手机、电脑，而长时间的用眼常常带来眼睛干涩、疲劳等问题。所以，用眼频繁的人除了要合理作息外，还需要注意营养的搭配，多吃一些可以明目的食物，一起和小编来看看吧。
对眼睛好的4种食物
1、玉米：由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。
2、菠菜：英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效。
3、甘薯：根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品专家开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。
4、荠菜：荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。医生介绍说，办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。
这些食物可以保护眼睛，对眼睛有益。不过，想要眼睛健康，最重要的还是要注意用眼习惯和用眼卫生哦。
眼睛疲劳、干涩怎么办 这些食材护眼有作用
电脑和手机的过度使用，让我们的眼睛倍感疲劳。当眼睛疲劳时，会感到眼花、常流眼泪、眼睛充血等现象频繁发生。严重时，还会出现头痛、肩膀酸痛、呕吐等现象。想要缓解眼睛疲劳，下面这些食材你就一定要知道了。
甘蓝-能消除眼睛疲劳
甘蓝叶子的绿汁，能消除眼部疲劳。这是因为甘蓝中含有丰富的维生素A,它比圆白菜中含有的维生素A多100倍左右。把甘蓝叶子打卷后放进榨汁机里，每天用300g甘蓝榨成汁服用即可。
决明子-可以治疗眼花
决明子可以使眼睛更加明亮，因此被命名为决明,它对于治疗眼睛疲劳症状，有着明显的效果。服用决明子除了能治眼睛昏花外，还能保护你的肝脏和肾脏。建议把决明子磨成粉，和粥一起喝下效果会更好。
菊花-有助于治疗由于头痛而引起的眼睛疲劳
中医里，菊花被用来治疗头痛和眩晕症，还有眼睛充血等症状。熬制甘菊喝汤，对于头痛、眩晕、眼花等症状的之一，有显著的效果。尤其是带点香味的菊花茶，还可以保护肝脏，使眼睛更加明亮。
枸杞子茶-治疗眼睛充血
枸杞子可以解除眼部疲劳，还可以治疗眼睛充血。枸杞子就算长期服用，也没用什么副作用，因此不用担心体质的问题。除了拿枸杞子泡茶喝外，还可以用50g枸杞子生叶，加入3杯水熬煮，然后用纱布挤出水，用其水洗眼睛，对消除眼睛疲劳效果很好。
荠菜-治疗眼睛肿痛
荠菜含有丰富的红叶素，对于视力的保护，有着显著的效果。当眼睛肿痛时，除了食用荠菜之外，还可以把荠菜根剁成汁，滴入眼内即可。
花椒-对眼睛有益
把整块的花椒，放在盐水里浸泡一天左右，然后拿出来放在太阳下晒一天，之后把这些晒好的花椒储存恰里，每天拿出来吃两粒，对于治疗眼睛疲劳，非常有效果。
阴道干涩怎么办女人阴道干涩“保湿”方法
女人阴道干涩怎么办？女性到了35岁以后，由于激素水平开始变化，会出现一些身体的变化，分泌液体的能力也在瘦弱，如何保持身体湿润，维持年轻时的完美性生活呢？
此处所说的阴道干燥症，主要是指在性生活全过程中，阴道的湿润度不能达到有效的程度，往往会引起性交疼痛或痉挛的病症。
这种病症的产生往往可能伴有某种全身性疾病，治疗的主要目的是解决患者的全身疾病，因此，药物治疗是主要方法之一。除此之外，通过饮食疗法也能达到治疗的目的。
方砚红，女，45岁，公司职员。由于结婚较晚，35岁才生孩子，而且出现了产后大出血。其后，方某的体质明显下降，长期失眠，身体变得越来越消瘦，为此，开始接受中医内科大夫的治疗。
经过大夫的调理后，体质有了明显改善，但在夫妻性生活方面，阴道湿润度还是明显不够，且常有疼痛症状。于是，来性咨询门诊进行诊治。通过对患者进行诊查后，决定为她提供食疗保健，以恢复性健康。
女性“保湿”方法多
给性器官保湿，其实就是通过各种方法解决阴道干涩的问题。专家说，对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。
尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放松心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，如涂抹睾丸酮软膏，以帮助缓解干燥问题。
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥，可以在医生指导下适量补充雌激素。
有炎症的女性，治好阴道炎，干燥的问题也会自然有所好转。
如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。
那么我们如何防变呢？
1、平衡体内分泌
女性的阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素A、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量。
2、饮食均衡
有时候缺少维生素B2也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
3、给身体润燥
秋冬两季都要加倍滋润身体，一方面是补水，每天2升的饮水量；另一方面是防丢失，避免劳神损耗体液。
4、避免做阴道冲洗
爱清洁的女性每天用温水清洗外阴就足够了。
5、更长的前戏
要求他更温柔、更耐心一些，给你更多的时间充盈。
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