男性保健男性多吃豆制品易伤精
男性保健养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《男性保健男性多吃豆制品易伤精》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
有研究结果发现，每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。据了解，每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低，容易不育。此外，这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
但据英国《卫报》报道，代表英国大豆食品加工业的大豆蛋白协会称，目前还没有确凿的证据表明，大豆对人体健康有害，而且日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。
大豆制品：一周吃3次没关系
专家认为，适量吃大豆制品，是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次不超过100克。而专家之前所认为的多吃，是指每周吃大豆制品5天以上。
1克大豆中含有1毫克大豆异黄酮，正常的一杯豆浆也就5-10克大豆，喝一杯豆浆只相当于摄入5-10毫克大豆异黄酮；而100克豆腐中含异黄酮27.74毫克。至于很多家庭吃的大豆油，主要提取的是大豆脂肪，异黄酮的含量很低。而且，大豆异黄酮只有在大豆中含量较高，其他黑豆、红豆、绿豆等豆类中，异黄酮的含量都非常低，可以忽略不计。
延伸阅读
豆制品吃太多易患病
豆制品的食物一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品，无论是豆浆还是豆腐，这些食品颇受欢迎，特别是如今大城市的人更注重日常保健的人们，更是喜欢早上喝豆浆。豆腐的营养价值高这不能给予否认，豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
但是豆腐多吃反而不利身体健康。
问题1:促使肾功能衰退
在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
问题2:引起消化不良
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
问题3:促使动脉硬化形成
美国医学专家指出，豆制品中含有极为丰富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞，易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上，促使动脉硬化形成。
问题4:导致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏，导致碘缺乏病。
男性保健养生职场男性如何健康养生?
如何保职场男性健康?专家表示，想要保职场男性健康需注意以下几点：
1、每天一个西红柿
西红柿是水果蔬菜中维生素C、维生素p和尼克酸含量最高的，常吃能抗衰老、降血脂、降低恶性肿瘤发病率。
澳大利亚昆士兰研究中心一项新研究发现，吃西红柿可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。
2、每天一把核桃
核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。另外，美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院研究发现，男性每天吃一把核桃可提高精子质量。
这是因为核桃中的欧米伽—3脂肪酸含量相当可观，该脂肪酸和其他多不饱和脂肪酸可以有效提高精子成熟度和精子膜功能。
3、少抽一支烟
吸烟对人体百害无一利。医学证明，其与肺癌、肾癌的发病关系密切，还会导致心脑血管疾病和慢性阻塞性肺病。
另外，香港一项研究发现，每天吸烟超过20支的男性，患勃起功能障碍的比例显著升高。这是因为尼古丁作用于血管，可使睾丸动脉发生硬化、痉挛，导致睾丸萎缩，影响性功能。
4、每天一瓶白开水
很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现。实际上，50岁以上男性出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。
要想避免前列腺出“故障”，最好的方法就是多喝水。每天一瓶白开水，相当于每天喝八杯水，大约2000毫升，可补充水份、保证机体正常代谢，并及时排泄体内代谢废物，还对预防结石、心血管疾病有明显的作用。
5、每周吃一次鱼
鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，有助于降低心衰风险。
从1998到2004年，美国和瑞典两国研究者随访4万名年龄在45岁—79岁之间的男性，记录他们的饮食细节和健康状况。结果发现，每周吃一次含丰富不饱和脂肪酸鱼类的男性，心衰的发生率比从不吃鱼的男性低12%。
6、常喝一杯绿茶
绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。
另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短时记忆能力。
男性保健常识男性肾虚的几个常见误区
生活中很多人喜欢把男人“那方面”不行误认为是肾虚，或者其他问题也误以为是肾虚。到底哪些是真的肾虚呢？现实生活中关于肾虚还有很多误区，那么最常见的误区都有哪些呢?下面小编总结了几个常见的误区：
1、性功能障碍就是肾虚
据统计大概有7成的男人认为自己肾虚，原因就是感觉自己“那方面”不行就是肾虚。事实上引起性功能障碍的因素是多方面的，但是性生活过于频繁，也的确会伤肾。中医认为阳事不举，其实就是神经衰弱症的一种。而性生活过频繁，就会使得命门火衰，引起肾虚。同时湿热下注，或是由于恐怕伤肾等问题，或是舌苔黄、脉沉滑等都有可能会引起肾虚等问题。同时引起阳痿的原因是多方面的，并不能简单的说阳痿或者性功能障碍，性生活时间过短就是肾虚，如果因为这样就去补肾的话，那就大错特错了。同时也不能把补肾当成简单的壮阳，应该说补肾与壮阳本身就是两个完全不同的概念的，是不能同日而语的。
2、怕冷就是肾虚
中医认为肾主阳气，因此一个人如果肾虚的话，就会出现怕冷的症状，但是并不是所只要怕冷就都是由肾虚引起的。事实上怕冷也有表里之分的，比如说脾阳不足也会引起怕冷的症状的，或者说身体过于虚弱等等，这些都有可能会直接引起怕冷的症状。但是从另外一方面来说，男性怕冷，不是肾虚就是脾虚，身体虚弱，因此一定要注意提高身体抵抗力。
3、身体虚弱就是肾虚
很多男人认为自己的身体虚弱就是肾虚，一感觉体质不如以前了，或者出现腰酸背痛等症状之后，就认为自己肾虚了，事实上应该说肾虚是会引起一个人的体虚，但是并不是说所有的体虚都是由肾虚引起的，肾虚的人也并不一定会有体虚的问题。中医认为引起肾炎的因素是多方面的，久病伤肾，因此有可能出现肾虚。但是这不是绝对因素，建议那些身体虚幻的人平时一定要多注意锻炼，这样才能从根本上提高个人的抵抗力，预防肾虚。
4、肾炎等于肾虚
肾炎是当下高发的一种肾脏疾病，而很多人认为肾炎就是由肾虚引起的，事实上引起肾炎的因素是多方面的，虽然说和肾虚也是有一定的关系的，但是并没有什么绝对性的关系。
5、没有症状就不是肾虚
现实生活中不知道有多少人抱着这样的想法，那就是只要身体没有什么不适感的话，那么一般都不会有什么问题，事实上很多时候，疾病也不是一天就来的，它是需要一个积累的过程的。而并不是说身体没有什么特别的症状就说明没有肾虚的问题了，事实上应该说人身体的很多症状都与肾虚有着直接的关系的。
很多时候只要日常生活中我们可以多注意一点，那么就可以很大程度上的避免肾虚这类的问题，让自己拥有最为健康的身体了。
男性应该如何保健养生七个男性保健小窍门
男性与女性同样需要养生，而且，男性多数都是家里的支柱。因此在这样的情形下更需要做好保健工作。那么在我们的生活中，男性应该如何保健养生呢?下面给大家介绍相关的男性保健小窍门供大家参考。
1、身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
2、停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
3、闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4、关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
5、搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用20—20法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
6、应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
7、旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
豆制品吃多
豆制品是生活中不可缺少的食物，豆制品富含蛋白质，能够极好的补充身体能量，给身体带来非常多的好处。而豆制品的植物蛋白含量非常高，营养成分比较单一，有研究发现过量食用豆制品会给身体健康带来一定的负面影响，下面就来看看豆制品吃多了有什么影响呢？
吃过多豆制品的不良影响：
1.抑制铁元素的正常吸收。豆制品中的蛋白质能阻碍人体对铁元素的吸收，过量摄人黄豆蛋白质可抑制正常铁吸收量的90%，从而会导致人体出现不同程度的疲劳、嗜睡、身体无力等症状，严重的还会导致缺铁性贫血。
2.加重肾脏负担。植物蛋白在代谢过程中，会产生一定的代谢产物，这些代谢产物要通过肾脏进行排泄。如果过多摄入豆制品，产生的代谢产物就会增多，进而使身体产生的含氮废物增多，加重肾脏负担，损害身体健康。
3.引起孩子性早熟。过量食用豆制品会引起孩子性早熟。这是因为豆制品中含有异黄酮，这是一种植物雌激素，它的化学结构与雌激素十分相似，可以作为雌激素的替代物促进骨细胞的生长。这种植物雌激素对女人的身体健康是有益处的，可以治疗更年期综合征。但如果孩子过量食用豆制品后，植物雌激素就会干扰孩子正常的生长发育，最直接的后果就是导致性早熟。性早熟容易致使孩子的骨骼提早愈合，导致身材矮小。影响男子生殖功能。豆制品的植物雌激素对男子也是不利的。过量食用豆制品，身体内积累的这种植物雌激素就可能“模拟”雌性激素雌二醇的功能，造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。
4.损伤肠胃功能。豆制品中含有较多的嘌吟，有促使胃液分泌的作用，胃酸过多会使人出现恶心、呕吐的症状；豆制品还含有一种肠胃胀气因子，它能促使人产生肠道胀气、腹泻以及消化不良等症状。
这些人吃豆制品易危及生命
在我们的身边，有很多的东西都是加工制作而成的，食物也不例外，豆制品就是其一。豆制品用豆子加工完成的，且豆制品的营养价值很高，因此很多人都会吃，但是有一些人却是要尽量少吃或不吃的，否则不利于健康，严重的还会危及生命。那么什么病不能吃豆制品呢?豆制品有哪些呢?
豆制品的种类繁多，身边随处可见，但是下面这些人对于它却还是远离的比较好，究竟是哪些人呢?我们一起来看看吧。
1.苯丙酮尿症患者
苯丙酮尿症，是一种先天性氨基酸代谢异常疾病。苯丙酮尿症患者的肝脏内缺少苯丙氨酸羟化酶，所以不能使苯丙氨酸转化为酪氨酸，而造成苯丙氨酸在体内的堆积，从而引起神经系统损害，造成智能障碍。
对这类患者不能进行母乳喂养，也不能牛奶喂养或奶粉喂养，只能进食含苯丙氨酸很低的特殊代乳品;对他们来说，母乳和粮食都可能成为损害大脑、让智力发育迟滞的毒药。他们终生都必须控制天然蛋白质的摄入，而富含蛋白质的豆类自然是他们的禁品。
2.蚕豆病患者
蚕豆病是一种红细胞酶的缺陷病，在某些地区是很常见的一种遗传病之一。蚕豆病患者如果食用了蚕豆就会发病，所以对于这一类的患者要注意避免进食。
3.孕5～12周的孕妇
豆类食品虽然对女性是既营养又养颜的食品，但是孕妈妈5～12周胎儿性腺发育的关键期，尤其是在受精后40～62天，一定要少吃豆类，因为豆类食品中含有较多的植物雌激素，雌激素对抗雄激素，对于男胎就容易形成尿道下裂和小阴茎、小睾丸畸形，对于女胎，将为女性成年后的乳房、子宫和子宫颈疾病埋下伏笔。
4.青春期的女孩
由于大豆及豆制品内含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮是一种植物雌激素。对于发育期的女孩，大量服用豆制品，植物雌激素会扰乱女孩正常的生长发育，最直接的后果是促进性早熟，而早熟如未及时发现、及时干预，会使孩子骨龄提前，骨龄提早愈合则是导致青少年身材矮小的主要原因之一。
5.青春期的男孩
青春期的男孩子也要避免过量食用豆类。因为大豆异黄酮这种植物雌性激素，适量补充，能防止中老年男性骨质疏松症和前列腺疾病。
不知从什么时候起人们对于养生的意识越来越强烈，养生的方式有多种但每个人都会使用自己认为较好的方式进行养生，诸多人养生的方式都有一个共同点，就是每天喝牛奶养生，其实小编想说，并不是任何人群都适合饮用牛奶。所以在以下的内容里，主要为大家讲解哪些人群不宜饮用牛奶!
消化道溃疡患者
患有消化道溃疡的人群在自身的饮食上一定要注意，往往这群人喜欢每天喝牛奶保健身体，其实这样的观念是有误的，因为患上这种疾病的人群是不宜饮用牛奶的。
从表面上来看，每天适当的饮用牛奶可以缓解胃酸对溃疡面的刺激，但它却会刺激肠胃分泌大量的胃酸，使溃疡面的病情加重。所以，患有这种疾病的人群是不宜饮用牛奶的。
胆囊炎
胆囊炎是较为常见的疾病，其发病率极高，患有这种疾病的人群也是不宜饮用牛奶的，因为牛奶会加重胆囊的负担，从而使病情加重。所以，不要再简单的认为喝牛奶对自身是有益的。
食道炎
日常不注重自身饮食的人群，患上食道炎的几率会增加，对于这种疾病患者，小编建议不要饮用牛奶，因为牛奶中的脂肪会影响食道括约肌的收缩，从而增加胃肠液的返流，加重食道炎症状。
如果自身实在想饮用牛奶，可以适量喝些脱脂牛奶，因为这种类型的牛奶含有的脂肪量是较少的，对食道炎患者的病情没有较大的影响，但在饮用的量上还是要注意的。
贫血患者
据调查数据显示，60%以上的人群患有不同程度的贫血，而人们往往认为饮用牛奶就具有补血的功效，其实这样的观念是有误的。因为人体在正常食用含铁食物时，食物中的铁在消化道中会转化成亚铁才能被吸收利用，但牛奶却不是如此。
虽说牛奶对人体健康起到促进的作用，但如果贫血的人群在食用含铁的食物时还饮用牛奶，对人体健康却是不利的。因为体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
11.有胃炎的病人
有急性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的病人也不要食用豆制品，以免得刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，虽然不能被消化酶分解而消化吸收，但可被肠道细菌发酵，能分解产生一些小分子的气体，进而引起嗝气、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
在腹部手术后也应避免胃肠产气的食物，豆类产气较多，所以豆类食物一定要少吃。
12.痛风的人
痛风是嘌呤代谢障碍，以高尿酸血症主要特点。对于有痛风的人来说如果摄入蛋白质、嘌呤成分较多的食品，嘌呤不能及时代谢出体外，血中尿酸浓度如果达到饱和的话，这些物质最终形成结晶体，积存于软组织中而造成炎症。
而豆类不但富含植物蛋白，嘌呤的含量高于鱼类和肉类，因此痛风的人要少吃豆类，特别是整粒黄豆、豆芽和豆浆，如果实在想吃，可以少吃点加工过的豆腐或豆腐干。
究竟哪些食物属于豆制品呢?
豆制品的食物有哪些
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。
分类
豆制品主要分为两大类，即发酵性豆制品和非发酵性豆制品。发酵性豆制品是以大豆为主要原料，经微生物发酵而成的豆制品。如腐乳、豆豉等。非发酵性豆制品是指以大豆或其它杂豆为原料制成的豆腐，或豆腐再经卤制、炸卤、熏制、干燥的豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿等。
豆制品的营养及注意问题
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患有害者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言，营养来源单一是不可取的，豆制品可以做为蛋白质的来源之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分，当然这些营养对于正常人来说很好，但是对于上文中的这些人来说却未必是一件好事。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于什么人不能吃豆制品的
但对青春发育期的男孩子来说，经常大量食用或摄入过量，会使第二性征的发育受到影响，使其外观不太阳刚甚至呈现女性化倾向，还会引起精子质量下降，导致日后生育机能发生较为低下。
6.肾功能不全的人
对于肾功能不全的人，也不宜多食豆制品。豆制品中含有大量植物性蛋白，如果进食过多，势必会使体内生成的含氮废物增多，我们知道，肝解毒、肾排毒，含氮废物增多就会加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退。
因此肾功能不全的人应少食豆制品，减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。
7.备孕的男性
豆类食物由于含有丰富的异黄酮，若摄入过多，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，会对精子的生成造成不利的影响，甚至会导致男性少精弱精。
而且，我国学者也研究发现，常吃大豆制品的男性，发生男性某部位功能障碍的机率是不常吃者的3.46倍，所以，爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。适量的吃可以，不能过量。所谓的适量，是指一周吃3次以下，每次100克以内，也就是每次二两以内。
8.有子宫肌瘤的女性
女性的子宫肌瘤与高雌激素水平的长期刺激，有着密切的联系，子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，而豆类食品又富含植物雌激素，如果食用过多，就会加重子宫肌瘤。
9. 有乳房疾病的女性
如果女性存在乳房胀痛、乳房腺增生、乳腺癌等乳房疾病，也一定要少吃豆制品。虽然有所谓专家说大豆异黄酮可以预防乳腺癌，但这都是假说，实际上，这些乳房疾病都是与高雌激素有关，如果摄入过多的豆类，只会导致体内的雌激素水平更高，从而加重这些乳房病症。
10.痛经的女性
对于痛经的女性也应少吃豆类食品。因为豆类中的类雌激素会导致血管加压素增高，血管加压素会导致痛经。所以像黄豆富含类雌激素的食物要少吃或者不吃，以免加重痛经。
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